篮球技战术-抢篮板球
075抢篮板球技术
抢篮板球技术摘要：篮球比赛中,抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键,也是衡量运动员个人和全队整体实力的标志。
本文对篮板球在比赛中对胜负结果进行观察统计,并加以分析,为篮球运动的发展提供借鉴,对各级篮球队的教学和训练也有一定意义。
关键词：篮板球起跳因素配合战术训练一、抢篮板1.1什么是抢篮板抢篮板是篮球运动技术名词。
投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。
包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。
是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
2 、争抢篮板球的重要性篮板球历来都是篮球比赛中攻守双方争夺的焦点之一。
目前，随着篮球运动技术水平的发展，运动员的身高和身体素质不断提高，高个子运动员的灵活性也不断加强．小个队员的作风和意志日益顽强，各队抢篮板球的整体技术水平日趋提高，从而使篮板球在比赛中的争夺更为激烈．从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。
进攻中获得更多的篮板球，可保证己方掌握比赛的主动权，增多投篮次数，对本对的投篮信心和决心起积极的鼓励作用，使对方防守加重负担，造成犯规。
防守中获得更多的篮板球，能减少彼方投篮次数，使彼方每投只有一次机会，从而消若其进攻性和战术灵活性，造成彼方投篮缺乏信心和决心，而且多抢防守篮板是从根本上解决了防守问题。
因此，可以这样说，不能控制防守篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。
只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。
因此，在篮板球的训练中必须强调顽强的战斗作风的培养和训练。
队员要认真对待每一个篮板球，结台自己的身体能力、判断力、观察力和果断的抢位意识，密切和同伴的相互配合，相互团结，形成一个顽强的拼搏集体。
二、抢篮板球技术分析2.抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
初中篮球抢篮板教案
初中篮球抢篮板教案课时：2课时年级：初中教材：《初中篮球教学指导纲要》教学目标：1. 让学生掌握抢篮板球的基本动作和技巧。
2. 培养学生团队合作精神和勇敢拼搏的精神。
3. 提高学生篮球比赛中的抢篮板球能力，提高比赛成绩。
教学内容：1. 抢篮板球的基本动作2. 抢篮板球的角度和时机3. 团队合作抢篮板球4. 抢篮板球后的进攻和防守转换教学过程：第一课时：一、准备活动（10分钟）1. 慢跑全场，活动全身关节。
2. 做一些篮球基本动作的练习，如传球、投篮、运球等。
二、基本技能训练（20分钟）1. 抢篮板球的基本动作：教学生掌握正确的起跳姿势，的手型和脚步移动。
2. 抢篮板球的角度和时机：讲解抢篮板球的最佳角度和时机，让学生在实践中体会和掌握。
3. 团队合作抢篮板球：分组进行抢篮板球练习，培养学生团队合作精神。
三、实践训练（20分钟）1. 让学生进行抢篮板球实战训练，提高抢篮板球的能力。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 复习抢篮板球的基本动作和技巧。
2. 复习团队合作抢篮板球的重要性。
二、提高训练（20分钟）1. 抢篮板球后的进攻和防守转换：讲解抢到篮板球后的进攻和防守转换技巧，让学生在实战中能够迅速做出正确的判断和动作。
2. 进行抢篮板球后的进攻和防守转换训练，提高学生的实战能力。
三、实战演练（20分钟）1. 进行全场实战演练，让学生在实战中运用所学的抢篮板球技巧。
2. 教师巡回指导，给予学生鼓励和指导。
教学评价：1. 对学生的抢篮板球动作进行评价，看是否规范正确。
2. 观察学生在实战中的抢篮板球能力，看是否能够正确运用所学的技巧。
3. 考察学生的团队合作精神，看是否能够在抢篮板球时与队友协作配合。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了抢篮板球的基本动作和技巧，能够在实战中正确运用。
同时，学生的团队合作精神和勇敢拼搏的精神也得到了培养和提高。
论述抢篮板球技术动作教法
论述抢篮板球技术动作教法在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一,攻守双方争抢篮板球是获得控制球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻反击的重要保证,要想在比赛中抢得更多的篮板球,除了平时必须刻苦地训练,抢进攻和防守篮板球技术均是应掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。
因此,抢篮板球技术的教学尤为重要。
1 抢篮板球技术动作抢篮板球技术是指在投篮不中(球碰篮板或篮圈)后双方争夺控制球权的技术。
它包括抢进攻篮板球和抢防守篮板球,它由抢位、起跳、空中抢球动作、获球后的动作等四个动作环节所组成。
1.1 抢位抢占有利位置是抢篮板球的关键环节,它对能否抢到篮板球起到重要作用。
抢占位置时,要根据对手和投篮队员所处的位置,正确判断篮板球的反弹方向、距离,运用快速的脚步动作、配合身体动作抢占有利位置。
1.2 起跳起跳是抢位后紧随进行的一个后续动作。
及时起跳才能在最高点抢到篮板球。
运动员抢占有利的位置后,要注意保持正确的起跳准备姿势,控制好起跳时膝角的大小范围,做好起跳的准备,然后准确地判断球反弹的高度、方向和落点,及时起跳,力争在最高点将球抢获。
1.3 空中抢球动作这是抢篮板球的重要技术环节,抢篮板球动作应根据攻守双方所处的位置、球反弹的方向、高度,而采用单手、双手、点拨球三种方法。
单手抢篮板球就是当身体在空中,球落在身体的侧方或侧后方,用双手不便于抢获球时,或者是由于身高和弹跳力的关系,与对手相比处于劣势时,往往采用单手抢篮板球的方法。
起跳后,身体和抢球的手臂充分向球的落点方向伸展,一手迅速持球将球双手握住。
单手抢篮板球的优点是触球点高,抢球的范围较大,缺点是单手抢到的篮板球,往往由于握球不稳而中途滑掉,并经常受到周围队员的干扰,得而复失,所以保护球更为重要。
双手抢篮板球是空中抢球时运用较多的抢球动作,起跳后身体和两臂在空中同时充分伸展,控制最高点,扩大制空范围。
双手抢篮板球握球牢稳,不易被打掉,有利于维持身体平衡、衔接下一个动作。
防守技术抢篮板球技术分析
二、防守有球队员的动作方法
（二）防突破 防对手持球突破，要根据对手习惯、技术特点
(中枢脚、突破方向、假动作等)来采取相应对策。 如对手以左脚为中枢脚，用交叉步从防守者的右侧 突破时，防守者可稍偏于对手的左侧站立，以右脚 在前的斜步(或平步)防守堵其左脚侧，与前脚同侧 的手臂前伸指向球的部位，并伺机以小臂和手的短 促动作挑打球，另一手侧伸防对手突破，当对手突 破时，要及时撤步、交叉步或滑步继续防守。
二、防守有球队员的动作方法
（一）防投篮 当对手在离篮6米左右的范围内接到球时，威胁很
大，他可以直接投篮。防守者要站在对手与球篮之间， 采用斜步防守，同对手保持一臂的距离。防守人要全 神贯注，注意对手眼神和重心位置的变换，判断对手 的进攻意图，不要被其假动作迷惑。 当对手举球准备 投篮时，防守人应随之靠近并将前伸的手臂扬起，手 掌对准球；当对手投篮刚出手，防守者要及时起跳， 伸直手臂用手腕封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖 帽”。
三、易犯错误与纠正方法
（一）易犯错误 第一，防守时脚步移动慢，当对手由无球到有
球时，防守不能及时到位，或上步前冲过猛， 或对持球者不敢逼近。 第二，对手投篮时不举手干扰封盖或封盖时挥 臂幅度过大，造成犯规。 第三，防突破时，身体重心不稳，手脚配合不 协调，易受对手假动作迷惑。当对手突破时， 脚步移动慢，轻易放弃防守或造成犯规。
三、易犯错误与纠正方法
（二）纠正方法
第一，强调防守时注意力集中。可以采用二攻二守、 三攻三守的练习，要求进攻者在固定位置传接球， 强调防守者随球转移及时移位，做到球到手、人到 位，球传出立即后撤，人球兼顾，提高脚步移动速 度和控制重心的能力，增强防守有球与无球的转换 意识。
第二，强调对方举球投篮时必须扬手干扰，不让对 手轻松投篮出手。对于盖帽时要手臂伸展向上起跳 封球，提高起跳、封盖的判断能力及保持身体平衡 的能力。
小学篮球抢篮板教案
小学篮球抢篮板教案教案标题：小学篮球抢篮板教案教学目标：1. 学生能够理解篮板球的概念和重要性。
2. 学生能够掌握正确的篮板球动作和技巧。
3. 学生能够在比赛中运用所学的篮板球技巧。
教学重点：1. 理解篮板球的概念和重要性。
2. 掌握正确的篮板球动作和技巧。
教学准备：1. 篮球2. 篮球架和篮板3. 打气筒4. 讲解材料和示范视频教学过程：引入活动：1. 引导学生回顾篮球比赛中的抢篮板球场景，让学生讨论篮板球的重要性和作用。
理论讲解：1. 通过讲解材料和示范视频，向学生介绍篮板球的概念和重要性。
2. 解释篮板球是指在球从篮板弹出来之后，两支队伍争夺球权的过程。
3. 强调篮板球在比赛中的价值，它能够为自己的队伍提供第二次进攻机会或阻止对方得分。
技术训练：1. 分解篮板球动作：站立姿势、观察球的弹出方向、迅速移动到篮板下、跳起、伸直手臂、用力抓住球。
2. 通过示范和讲解，引导学生掌握正确的篮板球动作和技巧。
3. 组织学生进行练习，让他们在篮板下进行模拟抢篮板球的练习。
游戏活动：1. 将学生分为两队，进行抢篮板球的游戏。
2. 设定规则，例如每队有三次抢篮板球的机会，抢到篮板球后可以进行进攻。
3. 强调比赛中的合作和团队精神，鼓励学生积极参与。
总结和评价：1. 回顾篮板球的重要性和抢篮板球的技巧。
2. 鼓励学生分享自己在游戏中的体验和收获。
3. 对学生的表现进行评价和鼓励。
教学延伸：1. 鼓励学生观看篮球比赛的录像，注意观察球员们是如何抢篮板球的。
2. 组织学生参加更多的篮球比赛和训练，提高他们的篮板球技巧。
教学反思：1. 教师可以观察学生在练习和比赛中的表现，及时给予指导和帮助。
2. 教师可以根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，确保每个学生都能够参与到教学活动中。
抢篮板技巧
抢篮板技巧
抢篮板是篮球比赛中非常重要的环节之一，能够为球队赢得更多的进攻机会和防守下场优势。
对于球员来说，抢篮板技巧是必须要掌握的基本功之一。
本文将介绍一些抢篮板的技巧，希望能帮助球员们提高抢篮板的能力。
1.抢先位置
在抢篮板时，球员的位置非常重要。
在球离篮筐较远时，要选择一个好的位置，向篮筐方向移动。
当球弹起时，要抢先站在球的下方或者是离篮筐近的位置上，这样就能更快地获得球的控制权。
2.快速反应
抢篮板需要快速反应，因为篮球是一个非常快速的运动。
当球弹起来时，球员需要快速地反应并且迅速移动到合适的位置。
在比赛中，如果你没有快速反应能力，那么你可能会被对手抢先一步拿到篮板球。
3.坚定的身体控制
抢篮板时，身体控制非常重要。
球员需要保持平衡和稳定性，以便在抢篮板时不被推挤或失去平衡。
同时，要时刻注意保持合适的身体姿势，以便在球弹起时迅速移动并且更好地控制球。
4.跳跃高度
在抢篮板时，跳跃高度也是非常重要的。
高度优势可以让球员更容易地控制篮板球，并且获得更多的二次进攻机会。
因此，球员需要不断提高自己的跳跃能力，以便在比赛中抢到更多的篮板球。
5.团队配合
在比赛中，篮板球的抢夺不是单打独斗的事情。
团队配合也非常重要。
球员们需要密切配合，通过良好的组织和沟通，抢到更多的篮板球，从而为球队创造更多的得分机会。
总之，抢篮板是一项需要不断练习和提高的技能。
只有掌握了抢篮板的技巧，才能在比赛中更好地发挥自己的作用，为球队带来胜利。
篮球教案抢篮板球
球
教
案
抢篮板球
李健
篮球抢篮板球
山东教育学院体育系：李健
班级：
人数：
授课时间：
教学
内容
1、进攻队员抢篮板球
2、防守队员抢篮板球
教学
目标
完善学生的篮球技术，培养学生在比赛中每球必挣的精神。
课堂
结构
教学内容
组织教法
时间
开始
部分
一Hale Waihona Puke 课堂常规1、整队，检查人数、服装、队列。
2、师生问好，宣布上课内容、目标要求。
35
分
钟
课堂
结构
教学内容
组织教法
时间
基本
部分
动作要点：判断球向，站位挡抢，及时起跳，迅速完成第一传。
易犯错误
★抢篮板球意识不强或挡人抢位不及时。
★对球反弹的方向，落点判断不准确。
★起跳过早或过晚，未能在跳至最高点时抢球。
★抢球时，因手对球的控制能力差，跳起后抢不到球或控制不牢。
★得球后落地时，身体重心高或重心不稳，影响与其它技术动作的衔接速率。
6、每人一球。自己向侧上方抛球后，上步起跳，用双手或单手在空中抢球。
7、两人一组，一人向上抛球，一人抢球。
8、两人一组，一人罚球（尽量不投中或封闭篮圈）一人在篮下抢球（规定练习次数轮换）。
纠正方法
☆两人一组，一攻一守，练习抢位，以提高拼抢意识和例题的抢位技术。
☆两人一组，一投一抢，体会对球反弹方向和落点的判断。
二、防守队员抢篮板球
动作方法：首先应保持正确的站位姿势，即两膝弯屈，上体稍前倾，重心放在两脚之间，两臂屈肘占据较大的面积。当对方投篮出手后，首先注意对手的动向，并根据当时与进攻队员所处的位置和距离的远近，运用上步，撤步和转身抢占有利位置，把进攻队员挡在身后，与此同时还要判断球的落点准备起跳，起跳时前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的方向伸展，跳至最高点指端触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。
打篮球抢篮板有什么技巧
打篮球抢篮板有什么技巧1、卡好有利位置。
在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。
2、判断好篮球运行和反弹路线。
当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。
这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。
因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。
3、把握好起跳时机。
抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。
因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。
4、抢篮板要跳的够高够远。
抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，装备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板！5、适时运用拨球技巧。
拨球是比较容易掌握的抢篮板技巧，一般来说，单手起跳肯定比你双手起跳要高，因此如果和对手有身高差距，但是你又无法单手抓篮板，这时可以单手跳起奋力把球往自己的方向上拨一下，让篮球改变方向，增加别人抢篮板的难度，这时你立即二次起跳，就能抢到篮板了。
6、加强身体锻炼，增加弹跳高度和速度。
想增加起跳高度和速度，平时要加强下肢锻炼，多用腿绑沙袋进行跑步，多进行下蹲再站起。
还要有个健壮的身体，这样在抢篮板时才能更有优势。
特别是弹跳速率，抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板。
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篮球技战术—抢篮板球
作者:狂风来源:本站原创加入时间:2007-11-12 21:05:38 收藏到QQ书签7
球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。
当这种情况发生时，两支球队均可抢球。
为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。
抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。
无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球封挡对手如连续动作图中的绿衣防守队员一样，当你封挡对手时，你的目的是在对手和篮板之间当一个障碍物。
在封挡对手或跳起争抢篮板球时，允许有一定的身体接触，但你不可以推挤或用肘撞对手，否则，你会被判为犯规。
进攻队员有可能会挤过运球，所以要准备好相应的移动。
防守者尽量不去注意球，注意力应始终集中在对手身上，因为对手可能趁你注意球的机会挤进，争抢篮板球。
攻击者的目光始终集中在球上。
1、当你处于防守位置时，应面对对手，注意力集中在她的移动上。
球一经投出，向其移动路线插一步，并转身使自己背对对手。
2、一旦将对手挡在背后，就应将全部注意力集中在球上。
一旦判断出球的落点，立即起跳争抢篮板球。
你希望能尽量跳得更高，因此需要摆动双臂和双手辅助自己起跳，然后用双手抢球。
掌握起跳的时间学会掌握起跳的时间是很重要的。
必须等到球离开篮圈或篮板之后，方可起跳。
犯规动作不要用身体或用手推挤对手，这属于犯规动作，并带有危险性。
防守队员抢到篮板
球防守时抢到篮板球，你应尽快把球转移出限制区。
应将球传给边线附近的队友。
进攻队员抢到篮板球如果你队处于进攻地位，你应努力争抢到封挡位置。
争到球后，立即再次起跳，进行投篮。