教案五 跑步走
教案六跑步行进与立定
带队入场、番号、整队、报数、整理着装、整队（引起领导注意力）
汇报请示、下达科目
科目：单个军人徒手队列动作
目的：
通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，为树立保安队伍的
良好形象打下坚实基础
内容：跑步行进与立定
方法：由我组织，大家统一实施
时间：约60分钟
地点：本训练场
要求：
1、遵守训练场纪律，做到言行禁止
2、克服天气炎热带来的不良影响
3、互帮互学，共同提高
（动员询问）
以上要求大家能否做到？（能）
为给同志们一个直观的印象，现在由我给大家示范两遍跑步的行进与立定，大家注意看：
（指挥员跑位到排头，自行下囗令走到排尾，示范一遍；尔后，跑位到队伍正前方，从正面再示范一遍。PS：正面跑位或走位时，注意预留指挥员与队列的适宜距离，五人以下，指挥员与队列正中队列五步为宜，七人以上为七步）
示范完毕
刚才我给大家示范了两遍跑步走的连贯动作，其具体的动作要领由我给大家边讲解边示范，请大家认真看，认真听
指挥员右转体135度，走三步，（穿插跑步理论提示）跑步走其令为跑步——走，跑步走主要用步队伍的快速行进，可与齐步互换，步踾85CM，步速每分钟170—180步（然后开始示范讲解跑步行进动作要领）
听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度170---180步/分钟（三步到原指挥位置）
然后再右转身，走或跑五步，讲解示范立定动作要领
?听到‘立定’的口令后，（边说边示范?立定?跑了两步），再跑两步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时两手迅速放下，成立正姿势。?（五步回到原指挥员位置）
讲解示范完毕
刚才我给大家讲解的动作要领是跑步的行进与立定，大家清楚没有？（清楚）（稍息）
为了给同志们一个了解掌握动作要领的过程，下面我们进行体会练习，立——正，指挥员右转身135度斜跑七步，斜面对队伍，下达：开始体会囗令。看到队员都体会过了，喊——停
（指挥员跑回原指挥位置，调整队列排面，组织下一步检验练习成果）
同志们通过刚才X分钟的体会练习，现在由我来检验大家的练习成果
稍息（指挥员跑位七步，转身斜对队伍排头）
下达跑步走囗令
第一名、跑上走，第二名、、、检验一遍，队伍整列走回到原队列位置
（指挥员跑回原指挥位置下达向后转囗令）
稍息
小结：
通过刚才的检验来看，同志们掌握了一定的动作要领，但不足的方面主要有三点：
1、摆臂动作不能定型、定位
2、第一步跃出时，步踾大小不一
3、行进和靠脚时不够协调
针对以上不足，下面我们进行，跑步走原地摆臂练习，大家请看我的示范动作囗令：
原地摆臂练习：准备，1，2，停。（边讲解边示范）
要领：听到?准备?的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到?1?的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到?2?的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到?停?的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
(囗令二):
跑步原地摆臂练习,一令三动，准备 1.2.停
听到?准备?的口令，两手迅速握拳并提于腰际，听到一的囗令时,右臂前摆,左臂后摆,两臂交替向前摆动三下并定位,听到二的囗令时,左臂前摆,右臂收回,两臂交替向前摆动三下并定位,当听到停的囗令时,两拳收于腰际，然后迅速放下,成立正姿势
示范讲解完毕，询问：大家是否清楚（清楚）
开始组织训练，队员在做动作时，指挥员要走到队员正前和后方进行调整和纠正。
小结：通过刚才摆臂练习，同志们已基本掌握摆臂的动作要领，为使大家进一步加深巩固对动作要领的掌握，达到互帮互学，共同提高的目的，下边我们开进分组校正练习
指挥员指挥队伍分两列，第一列为第一组，第二列为第二组，第一组做动作，第
二组负责校正，尔后，第二组做动作，第一组负责校正
校正练习完毕，整理队伍归为一列，稍息
小结：
通过刚才的校正练习，同志们已掌握跑步走的摆臂动作要领，为克服第一步跃出步踾不标准的问题，下面我们进行。第一步跃出练习，请大家注意看我的示范
第一步跃出练习
囗令：跑步，走，2
听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，左脚着地，右脚收提不着地，手臂按跑步走动作要领摆动并定位，听到2的囗令时，右臂收回放下，同时恢复立正姿势
询问：大家是否清楚（清楚）
指挥员跑位，开始组织第一步跃出练习（每跃出一次调整一次队列）
跃出练习完毕
小结：通过刚才的练习，从训练效果来看，步踾不齐的问题已得以克服，为了克服臂腿的协调问题，下面我们进行跑步立定模仿练习和连贯动作练习，大家请注意看;
立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。
要领：听到?跑步?的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到?l?的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到?2?的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到?3?的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到?4?的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势
（二）连贯动作练习
口令：跑步——走，立--定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。在靠脚时边喊1234的囗令，边做
动作
询问：大家清楚没有（清楚）
指挥员右后转身斜跑位，组织训练，训练完毕，指挥员跑回原指挥位，向队伍下达向后转囗令。调整队伍（稍息）
小结：通过刚才的练习，同志们已克服了臂腿不协调的问题，为了使队伍队列动作整齐化一，下面我们进行集体合练，立—正
指挥员右转身斜跑位，开始组织训练
训练完毕，（指挥员跑回原位，然后下达向后转囗令）
稍息
小结:
在大家的相互帮助和共同努力下，从训练效果来看，我们达到了课前的目的，为了学有榜样，赶有目标，下面由我抽调一名动作标准的同志，给大家示范一下，第X名，向前三步走，（指挥员跑位)
下达囗令示范完毕,队员入列
稍息
讲评:（敬礼，下达稍息囗令）
同志们,通过60分钟的训练,大
从训练效果来看，我们达到了预期的目的，其中表扬优秀的同志有第X名，第X 名，(稍息)该两名同志精神饱满，对动作要领掌握的很快，希望大家要向优秀的同志多学习，不足的方面：有个别同志在训练过程中，注意力不够集中，希望在下次训练中能得以克服，下节课我们将学习训练擒敌拳术，同志们课后做好理论学习。讲评完毕
（敬礼、稍息、立——正）
汇报请示，整队带回
队列队形教案
队列队形教案 口令“分队——走”“合队——走” 要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后，成～路纵队行进。并队走，裂队走 口令“并队——走”“裂队——走” 要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。 顺序是一路纵队分队——并队——裂队——合队；二路纵队裂队——合队——分队——并队。 交叉行进口令“交叉行进——走” 要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度，右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿插通过。 教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点
附近视察。 防止碰撞。 错肩行进口令“错肩行进——走”“错肩跑步——走” 要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进错右肩继续绕场行进。 教法：讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。3．行进间一路纵队变成多路纵队及还原 学法指导：听到口令后，前n名学生同时向左转走，后面n名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。 3散开与靠拢散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、 横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。 (1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢 教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开 !向右(左)看——齐或以某某为基准向中看——齐学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐，然后两臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。 (2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例)
小学体育“跑步走立定”教案
《跑步走----立定》教学设计 五年级 授课教师：
体育教案《跑步走—立定》 授课教师：年级：五年级 时间课型新授、巩固内容1、队列：跑步走—立定；3、游戏：火车开向北京 教学目的1、学习原地踏步的基本动作，掌握抬腿和摆臂的技术动作要领。 2、了解队列队形知识，做到上下肢协调配合。 3、培养成功完成动作的自信心。 顺序教学内容组织形式教师活动学生活动次 数 时 间 强 度 激发兴趣阶段 一、课堂常规： 1、体育委员整 队、师生问好、报 告人数、检查服装。 2、宣布课的内 容和任务。 二、准备活动： 1、头部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、压腿运动 6、活动腕、踝、 膝关节 上课组织队行： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 1、教师讲解 课堂要求和 任务。 2、教师讲解 规则以及注 意事项 3、师生一 同练习。 1、学生自 由站立。 2、学生认 真听讲， 注意观 察。 3、听从指 挥注意力 集中。 4、动作协 调到位 充分热身 避免损伤 1 4 4 小
顺序教学内容组织形式教学指导次 数 时 间 强 度 保持兴趣阶段—、队列：跑步走--- 立定 口令：“跑步-走” “立定” 1、腿部动作节奏练 习 学生在音乐伴奏 下，进行原地跑步走 练习，教师有节奏的 在重拍上击掌，或喊 口令 教师发出“立 定”的口令后，学生 喊“一、二、三、四” 的口令，喊“一”时 落左腿，喊“四”时 右腿向左腿并齐，成 立正姿势。 2、手臂练习 强调摆臂练习， 要求直臂前后自然 摆动 3、完整动作练习 二、素质拓展游戏： “火车开向北京” 游戏方法： 把学生分成人数相 等的4路纵队排于起 点线“拉萨”前，距 起点线20米处画一 条终点线，并立标志 物为“北京”站。听 到口令后，每队学生 双手搭在前面学生 的肩膀上，向着“北 京”开去，哪个队先 到达终点即为优胜 四列横队 教师示范，学 生练习。 采取集体练 习、小组练习和教 师指导相结合的 方式。 学生分组练 习，教师巡视，并 给予指导。 集体反馈学习 效果。 终点北京 ↑↑↑↑ 起点拉萨 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 1、介绍动作要领 2、听音乐，注意音乐中的 重音（老师在重音上击掌） 同学们和老师一起随 音乐进行跑步练习，注意在 音乐的重音时，要左腿下落 3、学生练习，教师巡视， 并找出动作规范的学生给 予点评 4、同学们通过练习，已经 基本掌握动作的要领 练习方法： 1、随音乐跑步，跑步的过 程中在重音上集体击 掌 2、教师发出“跑步走”的 口令后，学生在踏步过 程中，根据自己抬腿的 情况喊“左、右”或左 腿时喊“一”，右腿时 喊“二”，强化抬腿方 位 3、教师引语：同学们展示 一下你们小组训练的 效果吧！ 1、教师讲解游戏规则 2、分成4组做游戏 3、教师巡回指导 4、教师评价 8 2 27 中
队列队形快速跑教案
教学内容一、队列队形—分合对走、蛇形走、螺旋形走(复习)二、快速跑 教学目标1、认知目标：让学生掌握的几种走法，知道正确的途中跑姿势。 2、技能目标：使90%的学生掌握队列队形的几种走法。在途中跑时不低头，不耸肩， 眼平视，蹬地有力发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、情感目标：通过队列队形和快速跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、 竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。 课 的部分教学内容与练习手段组织教法、学法和要求 运动负荷 教学目 的 时 间 次 数 强 度 开始部分 准备部分一、体育委员整队，报 告人数。 二、师生问好，宣布课 的内容和要求。 三、处理与安排见习生 一、教师组织学生一路纵 队绕场慢跑2圈， 方法：在慢跑中，学生听 教师喊数，按数进行跑的 变相 二、热身操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、弓步压腿 6、仆步压腿 组织：成四列横队集合 教法：听教师的口令集体练习。 要求：注意力集中，步调一致。 组织：圆圈队形 教法：教师讲解游戏方法，学生按 教师要求进行练习。 要求：学生在跑动过程中注意力集 中，步调一致。 组织： 教法：教师边讲解边示范，学生跟 着教师一起做。 要求：动作到位、准确、协调。 2’ -- 3’ 3’ - - 5’ 1 1 小 小 加强 组织纪 律，明确 课的内 容和目 的。 集中注 意力，振 奋学生 精神。 提高学 生练习 兴趣。 激发创 造性思 维，活跃 课堂气 氛。 为以下 的教学 活动做 好身心 准备，预 防和减 少运动 损伤的 发生。
基本部分一、队列队形练习 1、蛇形走 2、分合对走 3、螺旋形走 二、快速跑 1、教学任务：发展身体 素质和跑的能力；中速跑 20—30米。加速跑20— 30米。 2、教学重点：改进途中 跑动作。 3、教学难点：后蹬有力， 前摆大小腿尽量折叠前 抬。 4、教学手段： （1）作后踢腿跑过渡到 高抬腿跑的练习。 （2）后踢腿踢跑（注意 不使用两肩前去，而大腿 要送向前上方）。 （3）快速起动与加速跑 练习：不同姿势听信号起 跑。 （4）适当距离的划线跑。 （5）中速直线跑20—30 米。 (6）加速跑——贯性放 松跑。 组织：1、蛇形走 2、分合对走、螺旋形走组织略 教法：教师口令指挥。 要求：动作到位、准确、协调。 组织：1、成四列横队的体操队形 站立。 2、 3、 教法：教师边讲解边示范，学生跟 着教师一起做。 要求：1、学习正确的起跑以肩为 轴，屈臂前后摆动。 2、眼视前方，脚要尽量落在一条 直线上。 3、不同姿势听信号起跑时注意力 要集中、反应要快。 8’ - - 10’ 20’ - - - - 25’ 1 1 小 中 - - - - 大 提高学 生练习 兴趣，发 展学生 思维能 力，发展 学生个 性，掌握 队列队 形的各 种走法。 全面发 展学生 身体素 质和控 制身体 能力，培 养学生 遵守规 则、尊重 对手的 竞争意 识和团 结协作 精神。
《队列和体操队形》教学设计
《队列和体操队形》教学设计 楼台九年一贯制学校高发林 一、教学目标 【知识与技能】 了解队列队形的构成，90%的学生能够展示队列和体操队形。 【过程与方法】 通过学习与练习，熟练掌握队列队形的变化和徒手操，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 【情感态度与价值观】 树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质，养成团结协作的意识和参与体育运动的习惯。 二、教学重难点 【重点】 指挥口令的正确性，动作示范的标准性。 【难点】 队列队形操练的一致性和上下肢的协调用力。 三、教学过程 (一)开始部分(3 分钟) 1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 (二)准备部分(8 分钟) 1.“你说我猜”抱团游戏 方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男篮奥运会上取得的最好成绩是第几名?”学生回答“第8 名”。学生根据答案数字进行抱团。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分(30 分钟)
1.导入 向学生提出问题：在我们的队列队形练习中，共有几种口令，分别是什么。 学生回答：四种。短促、断续、连续、复合。 2.示范 教师正面示范侧面示范及侧面示范，原地三面转法，行进间转法，齐步、跑步与立定。组织教学：双轨式队形。 3.讲解 向右(左)转： 口令：向右(左)——转 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90 度， 体重落在右(左)脚上，左(右)脚靠拢右脚(左)脚。转时两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转 口令：向后——转 要领：按向右转的要领，向后转体180 度。 齐步走 口令：齐步——走 要领：听到动令后，左脚迈出一步着地，体重前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节;两臂前后自然摆动，向前摆时小臂自然向里合。 向右(左)转走 口令：向右(左)转——走!动令落在右(左)脚上 要领：左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45 度，身体向右(左)转90 度，同时出右(左) 脚，向新的方向行进。 向后转走 口令：向后转——走 要领：听到动令后，左脚向前迈出半步，脚尖向右约45 度，以前脚掌为轴，从右向后转180 度，岀左脚向新的方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 跑步走 口令：跑步——走 要领：听到预令时，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令时，上体稍微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出一步，前脚掌着地，体重前移，右脚照此方法进行。两臂自然摆动，行进速度每分钟170～180 步。 4.练习 (1)教师下达口令原地三面转法练习。 (2)教师下达口令齐步、跑步行进与立定练习。 纠错：跑步立定为四步立定，齐步立定是两步立定。可以在立定时结合口令“一、二”和“一、二、三、四”，加强区分和练习。 (3)教师下达口令进行行进间转法。 纠错：向右转走和向左转走的动令和预令均在右脚，而向左转走的动令和预令均在左脚。 (4)四列横队，每列横队为一组，每个同学分别下达口令，进行原地三面转法，行进间转法，齐步、跑步的行进与立定。 5.展示——小组分别展示 每组推选一个同学下达口令，每个小组分别进行展示，进行自评、互评，教师总结。(四)结束部分(4 分钟) 1.放松活动—配乐放松操
幼儿园队列队形教学教案课程
幼儿园队列队形教学教案 活动目标 （一）情感目标：愉悦的身心，让幼儿喜欢参加体育活动，以达到增强幼儿的体质。（二）认知目标：培养幼儿好奇探究、勇敢、乐观自信的品质。 （三）技能目标：发展幼儿队列队形的基本动作（立正、稍息、原地踏步、齐步走、跑步走、两列纵队变一列纵队），提高身体协调性和灵活性。 活动准备 哨子、小音响、干净无障碍的场地 活动过程 （一）开始部分： 1、简短的导入、引发幼儿上课的积极性。 2、热身运动：《健身操》 （二）基本部分： 1、交待活动的内容；（1）直接方法；工作示范（2）间接方法；运动探索、指导发现。 2、口令的教学； （1）立正口令：“立正!” 要求：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,
微向前倾,两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝,头正颈直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。 （2）稍息口令：“稍息!” 要求：左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。 （3）看齐口令：“向右（左）看——齐!” 要求：基准学生不动,其余学生向右（左）转头,眼睛看右（左）邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正、看齐。队列之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。 看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,应立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。一般应是向右看齐整理队伍,必要时才用向左看齐, 口令：“向前——看!” 要求：基准学生不动,其余学生立即将头转正,恢复原来姿势。 （4）集合口令：“成二列横队或其它队形——集合!” 要求：指挥员应先发出预告或信号，如“全班同学注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达口令。学生听到口令后，按口令所指示的队形，迅速地到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势
齐步的行进与立定训练教案)
齐步的行进与立定训练教案 课目：单个军人徒手队列动作； 内容：齐步的行进与立定； 目的：通过训练，使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础,树立良好的军人形象。 时间：2小时； 地点：本训练场； 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，小结讲评； 要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止； 2、做错动作打报告，互帮互学，共同提高； 3、认真体会动作要领，不断提高动作质量。 齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：“齐步---走”“立——定”我带领大家领喊几遍口令。 讲解示范：为了给大家一个直观的印像，下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。 （一）边讲边做：为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领，下面请听我边讲示范。当听到：“齐步–走”的口令时，左脚向正前方卖出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲（先让同学打直臂），小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部
对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分。 （二）接下来由大家自己进行重点体会，在体会过程要注意做到头要顶，腰要挺，上体正，两眼向前看，摆臂要自然，脚跟先着地，压膝体前移。 停！向右看齐！向前看！为了发扬我军分布细训，循序渐进的优良传统，我们将齐步分为一下几个步骤：齐步走原地摆臂练习；齐步走连贯动作练习。 首先我们进行齐步走原地摆臂练习。 其口令：“摆臂分解动作”“一”“二”“停” 动作要领:听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令，左臂向前摆，听到“二”的口令，左臂向后摆，右臂向后摆，依次按顺序前后摆臂，当听到“停”的口令后，将手放下（叫“停”时必须右手在前，左手在后），齐步走原地摆臂练习一令三动，顾名思义一个口令三个动作，即喊一个口令做三次摆臂，主要训练齐步走的节奏和摆臂的一致。下面我们进行对比训练。都有“一”“二”报数，数“一”的向前一步走以各自排头为基准，向右看齐，向前看，第一排向后转。 齐步走原地摆臂练习一，二，一令三动，一，二，停，按原队形集合！ 通过刚才的对比练习，我发现大家在训练的过程中有个别同志存在有摆臂不自然（两臂僵硬或两边摇晃）向后摆臂时，后摆不到位，有够手腕现象。纠正方法，摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，肩轴不宜过于放松。向后摆臂时，手臂伸直摆到不能动为止，手腕伸直。 下面我们进行练习齐步走第一步迈出练习，它的作用是使第一步迈出要齐，第一次摆臂齐。其口令为“第一步迈出练习，齐步一，二”，当听到“齐步走第一步迈出练习一”的口令后，左脚向前大半步，脚尖向正前方，脚掌全部着地，
队列队形 教案
《队列和体操队形》教案 一、教学目标 【知识与技能】 了解队列队形的构成，90%的学生能够展示队列和体操队形。 【过程与方法】 通过学习与练习，熟练掌握队列队形的变化和徒手操，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 【情感态度与价值观】 树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质，养成团结协作的意识和参与体育运动的习惯。 二、教学重难点 【重点】 指挥口令的正确性，动作示范的标准性。 【难点】 队列队形操练的一致性和上下肢的协调用力。 三、教学过程 (一)开始部分(3分钟) 1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。 组织教学：四列横队。 (二)准备部分(8分钟) 1.“你说我猜”抱团游戏 方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男篮奥运会上取得的最好成绩是第几名?”学生回答“第8名”。学生根据答案数字进行抱团。 2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分(30分钟) 1.导入 向学生提出问题：在我们的队列队形练习中，共有几种口令，分别是什么。 学生回答：四种。短促、断续、连续、复合。 2.示范 教师正面示范侧面示范及侧面示范，原地三面转法，行进间转法，齐步、跑步与立定。
组织教学：双轨式队形。 3.讲解 向右(左)转： 口令：向右(左)——转 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90度，体重落在右(左)脚上，左(右)脚靠拢右脚(左)脚。转时两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转 口令：向后——转 要领：按向右转的要领，向后转体180度。 齐步走 口令：齐步——走 要领：听到动令后，左脚迈出一步着地，体重前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节;两臂前后自然摆动，向前摆时小臂自然向里合。 向右(左)转走 口令：向右(左)转——走!动令落在右(左)脚上 要领：左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新的方向行进。 向后转走 口令：向后转——走 要领：听到动令后，左脚向前迈出半步，脚尖向右约45度，以前脚掌为轴，从右向后转180度，岀左脚向新的方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 跑步走 口令：跑步——走 要领：听到预令时，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令时，上体稍微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出一步，前脚掌着地，体重前移，右脚照此方法进行。两臂自然摆动，行进速度每分钟170～180步。 4.练习 (1)教师下达口令原地三面转法练习。 (2)教师下达口令齐步、跑步行进与立定练习。 纠错：跑步立定为四步立定，齐步立定是两步立定。可以在立定时结合口令“一、二”和“一、二、三、四”，加强区分和练习。 (3)教师下达口令进行行进间转法。 纠错：向右转走和向左转走的动令和预令均在右脚，而向左转走的动令和预令均在左脚。 (4)四列横队，每列横队为一组，每个同学分别下达口令，进行原地三面转法，行进间转法，齐步、跑步的行进与立定。 5.展示——小组分别展示 每组推选一个同学下达口令，每个小组分别进行展示，进行自评、互评，教师总结。 (四)结束部分(4分钟)
军事训练法教案(跑步行进与立定)
课目：单个军人徒手队列动作 内容：跑步行进与立定 目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象 方法：讲解示范，组织联系，小结讲评 地点：队列训练场 要求： 1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象; 2.服从命令，听从指挥，令行禁止； 3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。 器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线 教学进程 教学准备（3分钟） 1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施 一：讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 口令：跑步——走，立——定 要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 3.动作标准与要点讲解 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。 臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。4.训练重点和难点讲解 重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。 难点：步幅、步速的准确。 二：组织练习 1.组织练习的方法 （1）个人体会 （2）队伍练习 （3）分组练习 （4）典型引路 （5）集体练习 （6）评比竞赛 2.常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝，上体前倾过大。 纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。 2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。 纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。 3、摆臂时，前后不到位。 纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。 4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。 5、行进时，上体后仰或臀部下坐。 纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。 6、立定时臂腿不协调。 纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。 7、步幅、步速不准确。 纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。 三、训练步骤 1、摆臂练习。
单个军人队列动作教案(跑步行进与立定)
编写人：XXX 跑步行进与立定教案 作业提要 课目：单个军人徒手队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领，树立良好的军人形象 内容：1、跑步行进 2、跑步立定 方法：讲解示范，组织练习，小结讲评 时间：四课时 地点：队列训练场 要求： 1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象; 2.服从命令，听从指挥，令行禁止； 3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。 器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线 作业进程 作业准备 1.整队，清点人数，整理着装，报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 作业实施 一：讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 跑步一般用于快速行进，其口令为：跑步——走，立——定要领：听到“跑步”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到“走”的动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 3、动作要求 跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进；摆臂时，肘部不得外张，两臂不要上下摆动或围绕腹部摆动；立定时，不得垫步或左右跨步。做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。 一快：两手迅速握拳提到腰际要快。 一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。
跑步走→立定教案
跑步走→立定教案 市七高：王成明 教学目标： 1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。 2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养 良好的意志与品质。 教学重点： 在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力，口号响亮。 教学难点： 在跑步练习中，动作协调一致。 教学内容： 跑步走→立定 教与学步骤： 一、准备部分 1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。 2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。 准备活动：绕操场跑一圈。 （一）导学提纲 1、教师讲解动作方法，并做示范。 2、跑步走、立定动作的分解练习。 “立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”当听到动令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速相左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。 二、基本部分 自学导纲 采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。 曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令， 并作出立定的分解动作。 合作互动 采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前 做立定动作。 横队排列或做四路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让
学生自己边喊口令边做立定动作。 动作要领 听到口令时，要求全体动起来，身体协调，步伐整齐，口号响亮，四人一条线。 注意事项：跑的过程中要求精神饱满，半握拳，前不露肘，后不露手，步幅在70--80厘米。 （三）导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。 三、结束部分 1、放松运动 2、教师小节 3、宣布下课
跑步走立定教案-参考模板
《跑步走-立定》教学设计 教学内容队列队形：跑步走—立定2游戏：开火车 教学目标 【知识与技能】 能说出跑步走—立定的队列术语，90%的学生能做出跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。 【过程与方法】 通过教学活动以及各种形式的练习，学习跑步走—立定的基本动作方法，提高快速反应能力，激发学生学习的积极性，增强学习的自信心，发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 【情感态度价值观】 通过教学增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质，培养学生的兴趣和爱好。 课的结构课的内容组织与练习法（要求） 运动负荷 次 数 时 间 开始部分一、体委整队、报告人数。 二、师生问好，宣布教学内 容。 三、强调活动安全，鼓励学 习。 四、安排见习生。 队列队形：四列横队 要求： 1．集合迅速，做到“快、静、齐”。 2．注意安全，精神饱满。 1 2
准 备 部 分 一、复习：齐步走—立定 二、游戏：《抓尾巴》队列队形：四列横队（同上） 要求： 1．动作一致，整齐有序 2．精神饱满。 队列队形：散点 教与学法： 1．讲解示范，强调安全。 2．组织游戏。 3．集中评价要求：躲闪灵活，动作敏 捷，注意安全。 2 2 1 7 基本—、队列：跑步走---立定 动作要领：听到预令，两手 迅速握拳，提到腰际，拳心 向内。听到动令，上体稍向 前倾，同时左脚蹬力跃出。 听到“立—定”的口令， 再跑2 步，然后左脚向前大 半步，接着右脚靠拢左脚， 同时双手放下，成立正姿 势。 队列队形：四列横队 教与学法： 1.教师进行完整的教学示范。 2.分解动作讲解示范，并强调重难点。 3.分解动作练习，原地练习。 6.完整练习，分组练习，互相观察、教 2 2 2 2 18
跑步走、立定教案
小学体育三年级教案 学习内容 第三课：队列队形——跑步走、立定；走和跑——变速走 学习 目标 1、让学生初步掌握一初步掌握变速走，培养良好的姿势，发展走的能力；初步学习跑步走、立定的动作方法。 2、发展学生的协调性和节奏感及提高自我控制的能力。 3、提高学生的学习兴趣及参与意识，培养学生观察和评价的能力。 重点变速走的重点：改变步幅、步频变化速度；跑步走、立定的重点：跑步走、立定的节奏； 难点变速走的难点：上下肢的协调配合；跑步走、立定的重点：集体动作协调一致； 教具学具直径10米的一个圆——利用足球场地的中圈 移动音频设备一个 教学组成时间达成目标学习内容教师行为学生行为组织图形负荷一、课 堂常规 二、准 备活动 2 8 15 养成良好的课堂常 规习惯，了解学生 的到课情况及身体 健康状况。 让学生了解变速走 1、整队集合，报数 2、检查服装，安排见习 生 1、热身活动：惊弓之鸟 （6-8次） 2、劳动模仿操（4x8拍） (1)割草（上肢运动） (2)抡大锤（扩胸运动） (3)挥锹装车（体转运动） (4)插秧（腹背运动） 3、师生问好 4、教师宣布本课学习内 容，提出本课要求。 1、教师讲解游戏方法： 学生1~2报数后，成圆 圈沿逆时针做横跨步（模范 鸟飞）。教师一声哨响，单 数者进圈，双数者抓拍；两 声哨，双数者进圈，单数者 抓拍。 教师示范动作方法。 教师指挥： 1、师生问好。 2、认真听讲。 1、认真听讲。 1、模仿练习 2、动作完成较好的同学展 示动作。 1学生根据老师的讲解后自 小负荷
三、 变速走 四、跑步走、立定 五、放松活动 六、结束语 11 分钟 3分钟 1分钟 可以通过改变步幅（步子跨度的大 小） 、 步频 （脚步起 落的快慢）来实现。 初步掌握跑步走、立定的动作方法。 提高学生的韵律、舞蹈能力 对本课学习情况及练习小结 1、 步幅变化的走— —大步走和小步走； 2、 加快步频的走— —快步走； 3、 步幅、步频同时 变化的走。 (5) 游戏：轮流做排头（1~2次） 跑步走、立定的动作方法 舞蹈：假如幸福就拍拍手 小结 1、 学生匀速走（1次） 2、 教师用哨声控制节 奏，学生根据哨声的节奏做变换走练习（2次） 3、 教师提问：你们比 较一下刚才练习时 走路的步伐、姿势和平时走路有什么不一样？（迎出动作名称“变速走”） 4、 教师要求：不要求快，要注重在变换速度时，动作协调，优美。 教师讲解动作方法并分解 示范——正面、侧面 动作要领：一二跑，三迈步，四跟脚 教师引领学生完成舞蹈动作 请同学说说本节课的收获。 己的理解完成动作，后观察老师的动作并进行比较，形成正确的动作印象，模仿练习。 2、说出上下肢的配合在变速走中的作用。 3、 完成游戏：轮流做排头 1、 认真听讲并模仿练习 2、 原地跑步走、立定（2 次） 3、 小组小步幅慢跑练习立 定（2-4次） 4、 各组展示：汇报学习成 果（1次） 根据歌词及教师的动作引领完成舞蹈 说说本节课学到了什么知识以及自己的感受。 小负荷
队列队形教案
教授年级：三、四年级（水平2） 上课时间：周次：第 1 课时教学内容： 1、复习：集合整齐队列 2、游戏 教学目标：集合整齐疏散密集队列，动作规范，快静齐。 重点：动作的节奏。 难点：原地跑步---立定。的动作和节奏 阶段教学内容学生活动教师活动组织形式及要求 时 间 开始部分1、开课常规； 2、宣布学习内 容； 集合、整队、报告人数。 宣布本课内容、提出 要求、安排见习生、 激励学生。 四列横队 1′ 至 3′ 准备部分1、常规准备活 动；2、专项准 备活动或每课 一练。 体育委员或教师领做徒 手操和与主教材相关的 专项准备以及每一课一 练。 1、组织学生做常规 准备；2、指导学生 做专项准备；3、带 领学生每课一练； 四列横队疏散站立 5′ 至 8′ 基本部分1、慢跑 200—400米； 2、四列横队集 合； 3、整齐队列； 4、报数； 5、疏散密集队 列； 6、原地踏步和 跑步； 7、游戏：分组 表演比赛“常 规准备徒手 操。” 1、两路纵队沿200米跑 道慢跑1—2圈； 2、四列横队集合，做好 立正、稍息、向右（中） 看齐、向前看，排头和 第一排的同学，以及向 中看齐时的中路同学， 明确自己在队列中的基 准作用。 3、练习报数、疏散密集 队列； 4、原地踏步和跑步练 习； 5、体育委员领做常规徒 手操。 1、组织学生放松慢 跑步；2、训练学生 规范地集合，整齐队 列，报数，疏散密集 队列； 3、示范、强调、学 生不规范的动作，纠 错，巩固练习。 4、组织学生原地踏 步练习； 5、组织学生原地跑 步练习； 6、指导体育委员指 挥同学做常规徒手 操，纠正个别不规范 或不到位的徒手操 动作。 1、两路纵队沿200米环型道 慢跑，队列整齐，动作协调放 松，弧道注意用头、上肢、身 体调整重心平衡。呼吸2或3 步一呼吸。 2、四列横队集合、整齐队列、 疏散密集队列，动作规范，注 意力集中，精神饱满，表情严 肃又愉悦，做到快、静、齐； 4、四列疏散练习原地踏步、 跑步、严肃认真，动作协调、 合拍整齐； 5、徒手操规范、统一、整齐、 合拍。 20 ′ 至 25 ′ 结 束部分1、放松活动； 2、小结本课。 1、合音乐放松全身活 动。2、交流。 1、组织学生放松； 2、总结本课； 3、布置课外练习。 四列疏散或自由芨点站。动作 轻柔，神情愉悦，注意听讲。 4′ 至 6′ 预 计运动量密度： % 平均心率：—次/分钟 器材 课后反
行进间队列队形练习教学
队列队形练习教学 在队列队形练习教学中，行进间向左（右）、后转走，学生们普通反映难学，口令难下。教科书上对这部分知识的讲述极少，在这里将这三个动作的教与学方法总结如下，供参考。 一、动作口令及做法 1、齐步向左（右）转： 口令：向左（右）转――走 做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。 2、齐步向后转： 口令：向后转――走 做法：动令落在右脚，听到动令后，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。 3、跑步向左（右）转 口令：向左（右）转――走 做法：动令落在左（右）脚，听到动令后，继续跑进两步，右（左）脚再向前跑半步，脚尖稍向左（右），身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚向新的方向行进。 4、跑步向后转 口令：向后转――走 做法：动令落在右脚，听到动令后，继续跑进两步，左脚再向前跑半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。 二、教与学法 第一步：分解练习。齐步向左（右）转走，采用口令：“向左（右）转――走，一、二、三。”听到“一”时，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）后不动；听到“二”时，身体向左（右）转90度，同时出左（右）脚并落地不动；听到“三”
时，出右（左）脚着地。向后转走，采用口令：“向后转――走，一、二、三。”听到“一”时，左脚向前半步，脚尖稍右不动；听到“二”时，以两脚掌为轴，从右向后转180度，两臂自然摆动到位，放下不动；听到“三”时，出左脚向前一步着地。跑步向左（右）、后转走的分解练习基本同齐步向左（右）、后转走方法相同，不同之处在于，口令之后，采用“一”、“二”、“三”、“四”、“五”拍分解，其中，“一”、“二”为继续跑两步，“三”、“四”、“五”的分解法相同。 第二步：原地踏步下完成第一步的分解动作，待熟练后进入第三步。 第三步：完整练习。在教师统一口令并领做下完整练习。学生自喊自做。学生二人一组互喊互做。学生分组完整练习。 三、口令的下法 口令是否下得准确对这些动作能否顺利完成起着很重要的作用。下好这个口令有两种方法：第一种是顺势法。当下完一二一的口令后，紧接着就喊“向右转――走”，此时，动令就能落在右脚上，适合完成向右（后）转的动作。当下完一二一的口令后，停一拍（或者吸口气）再喊“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，适合完成向左转的动作。第二种是观察法。当练习者的左脚刚刚提离地面时就要下“向左转――走”，此时，动令就能落在左脚上，同理，当练习者的右脚刚刚提离地面时就要下“向右（后）转――走”，此时，动令就能落在右脚上。教学中常采用的方法是：在教师的统一口令下，学生集体喊口令，待达到都能熟练喊出后，再结合步法完整练习。 (一)队列队形练习的意义 队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习，能合理地组织学生活动、集中学生的注意力，培养节奏感、协调性和审美观念，有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习，可以培养学生的组织性、纪律性，增强学生的集体主义观念，使学生养成"团结、紧、严肃、活泼"的优良作风。站立，是发展人体美的基础；行走，则是人体运动美的起点。青年正处在长身体的时期，可塑性很强，体育教学中必须重视这些基本技能的训练。通过队
跑步走→立定教案
跑步走→立定教案 教学目标： 1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。 2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养 良好的意志与品质。 教学重点： 在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。 教学难点： 在跑步练习中，动作协调一致。 教学内容： 跑步走→立定 教与学步骤： 一、准备部分 1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。 2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。 3、准备活动：绕操场跑一圈。 （一）导学提纲 1、教师讲解动作方法，并做师范。 2、跑步走、立定动作的分解练习。 “立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定------1、2、3、4”。当听到动令时，“1、2”继续跑两步，“3”时，右脚向前迈大半步，两手握拳至腰间，“4”时，右脚迅速相左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。 1、导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。 二、基本部分 （一）自学导纲 1、采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”仿动作。 2、曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、 3、4”口令，并作出立定的分解动作。 （二）合作互动 1、采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做“1、 2、 3、4”拍的立定动作。 2、横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。 （三）导学训练 1、按正常节奏进行跑步、立定练习。 2、立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。 三、结束部分 1、放松运动 2、教师小节 3、宣布下课
齐步行进与立定教案示例
齐步行进与立定教案审批人：年月日 作业提要 课目：单个军人队列动作教学 内容：齐步行进与立定教学 目的：通过教学，使同志们学会和掌握齐步行进与立定的动作要领。培养良好的军人形象和严谨的队列作风。 时间：45分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 要求：1.严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。 2.开展互帮互学，以能者为师，达到共同提高的目的。 3.根据当时天气提出具体要求。 作业进程 一、作业准备 1.带队入场，整理着装，清点人数，向在场首长报告。 2.宣布作业提要。〈略〉 二、作业实施 [理论提示]同志们，齐步是军人常用的步伐，主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步—走”“立—定”。为使同志们在展开训练后能准确的使用口令，首先跟我复诵口令。〈略〉 [讲解示范]在讲解动作要领之前，其连贯动作首先由我给大家示范一遍。（变换位置，自己下口令做动作）。动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。 当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下放衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。行进中需停止时可下达“立定”的口令。其预令在左脚，动令在右脚。听到动令后左脚再向前大半步。此时，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂迅速放下，恢复立定姿势。 刚才由我边讲边做的就是齐步行进与立定的动作要领，同志们看清楚没有？（清楚）为检验同志们的听课效果，下面我提两个问题请同志们思考后回答。 1.齐步行进时对手臂有何要求？ 2.齐步行进对步幅有何规定？ [组织练习]为使同志们从感性到理性有个自我认识的过程，下面我们进行个人体会，副班长出列协助检查纠正动作。（根据体会的情况，教练员着重去发现全班战士存在的具体问题，对特定问题可直接给战士指出、纠正，但时间不宜过长。）[纠正动作]第×名，停！注意，脚尖的方向应正直向前，同时应注意两脚内侧走在一线上，清楚没有？（清楚）继续训练。 停！集合！ [小结讲评]刚才我们进行了个人体会，在体会过程中，同志们都比较认真，能大胆地摸索动作要领，掌握动作比较快，但经我和副班长检查，发现同志们的动作普遍存在以下几点问题： 1.摆臂的路线，手型的定位不准确。 2.步速、步幅控制不准确。 3.臂腿协调不好。 4.靠腿时有跺脚的现象。 [分步训练]针对以上存在问题，为使大家尽快掌握动作要领，将齐步行进与立定分为三步进行训练。 1.摆臂练习。
齐步走-立定跑步走-立定2课时
齐步走→立定 教学目标 1、通过本课的学习，培养学生正确的走姿和摆臂的动作。 2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。 3、提高学生的身体协调能力和反应灵敏度。 4、培养学生的组织性、纪律性和协同一致动作的集体观念与意识。 5、培养学生良好的意志和品质。 教学重点和难点 1、齐步走——立定的正确方法和技巧。 2、集体动作的协调一致性。 一、课堂常规： 1、体委整队、师生问好、报告人数。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 队列：原地踏步立定。 1、教师讲解动作方法和要领。 2、教师做分解和完整动作示范。 3、教师给学生个别指导。 4、学生认真听讲动作方法和要领。 5、学生集体练习。 6、学生分组练习。
三、结束部分： 1、放松运动。 2、教师小节。 3、宣布下课。
跑步走→立定 教学目标： 1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。 2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。 3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。 教学重点： 在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。 教学难点： 在跑步练习中，动作协调一致。 教学内容： 跑步走→立定教与学步骤： 一、准备部分 1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。 2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。 3、准备活动：绕操场跑一圈。 （一）导学提纲 1、教师讲解动作方法，并做师范。 2、跑步走、立定动作的分解练习。“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定------1、2、3、4”。当听到动令时，“1、