6招让你向办公室污染说不
办公环境卫生倡议书范本（二篇）
办公环境卫生倡议书范本尊敬的各位同事：我们都知道，一个良好的办公环境对于工作的效率和员工的健康非常重要。
为了建设一个整洁、舒适、卫生的办公环境，我特发起这份办公环境卫生倡议书。
首先，我们应当共同努力保持办公区域的整洁和卫生。
每个人都应该垃圾分类，将废纸、塑料和其它垃圾放在相应的垃圾桶中。
请尽量保持自己的工作区域整洁，避免堆放杂物，及时清理桌面和地面。
同时，每日下班前请关闭电脑、灯光和办公设备，以节约能源。
其次，我们应当重视办公区域的通风和空气质量。
保持办公室的空气流通，定期开窗通风，尽量减少使用有害物质，避免烟草、化学物品等产生的污染。
如果有人感到室内空气质量不佳，请及时向行政部门反映，希望能得到合理解决。
此外，个人卫生也是办公环境卫生的重要组成部分。
请大家保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部遮住口鼻，减少疾病传播的风险。
如果不适，尤其是发热、咳嗽、流鼻涕等症状，请及时向主管汇报，并积极配合公司的防控措施。
最后，我们应该共同营造一个文明、和谐的办公环境。
在与同事相处的过程中，请保持礼貌和尊重，遵守办公守则，不发表辱骂、诽谤或恶意讽刺的言论。
共同维护一个友好、和睦的工作氛围。
通过大家的共同努力，我们相信能够打造一个干净、整洁、健康的办公环境，提升工作效率和生活质量。
让我们从自身做起，积极倡导办公环境卫生的重要性，激励他人共同参与，共建美好的工作环境。
谢谢大家。
发起人：XXX日期：XXXX年XX月XX日办公环境卫生倡议书范本（二）尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！作为一家企事业单位，良好的办公环境卫生是我们共同关注的问题。
近年来，我单位办公室环境卫生状况有所下降，给我们的工作带来了不必要的困扰和影响，为此我特向大家提出一份办公环境卫生倡议书，希望大家能够积极配合，共同营造一个优美、整洁的办公环境。
一、倡议的目的办公环境卫生是我们工作效率和身体健康的保障，也是我们单位形象和文化建设的重要方面。
如何应对办公室空气污染
如何应对办公室空气污染现代人大部分的工作时间是在办公内进行的，因此办公室内空气质量的优劣直接影响到人们的工作和生活。
低劣的空气质量会使人注意力分散，工作效率下降，严重时还会使人产生头痛、恶心、疲劳、皮肤红肿等症状，统称为”病态建筑综合症。
”人们急切盼望改善日益恶劣的居室、办公环境，提高生存质量。
那么，如何应对办公室空气污染呢？？第一、在办公室种一些植物。
吊兰、芦荟、虎尾兰能适量吸收室内甲醛等污染物质，改善室内空气污染状态；茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。
但植物本身吸附作用较为微软，一般作为辅助方式。
第二、在办公室内防一些活性炭包。
活性炭能够对室内有害气体起到吸附作用，它是利用木炭、竹炭、各种果壳和优质煤等作为原料，通过物理和化学方法对原料进行破碎、过筛、催化剂活化、漂洗、烘干和筛选等一系列工序加工制造而成。
第三、加强办公室通风换气的次数对于甲醛、室内放射性氡物质等，应加强通风换气次数，尤其是对甲醛的污染治理，其方法有三种：一是使用活性炭或某些绿色植物；二是通风透气；三是使用化学药剂。
室内放射性氡的浓度，在通风时其浓度会下降；而一旦不通风，浓度又继续回升，它不会因通风次数频繁而降低氡子体的浓度，惟一的方法是去除放射源。
第四、办公室内使用空气净化器。
空气净化器在居家、医疗、工业领域均有应用，最主要的功能是去除空气中的颗粒物，包括过敏原、室内的PM2.5等，同时还可以解决由于装修或者其他原因导致的室内、地下空间、车内挥发性有机物空气污染问题。
由于相对封闭的空间中空气污染物的释放有持久性和不确定性的特点，因此使用空气净化器净化室内空气是国际公认的改善室内空气质量的方法之一。
更多可吸入颗粒物对人体有哪些危害，以及环境污染安全小知识，请大家继续关注的内容。
办公室空气污染的应对措施
办公室空气污染的应对措施一、引言办公室是现代人工作和生活中不可缺少的一部分，然而，随着城市化进程的推进以及环境污染日益严重，办公室空气质量问题逐渐凸显出来。
办公室空气污染不仅严重影响员工的健康和生产效率，还增加了公司的用工风险。
为此，制定并实施一系列应对措施成为至关重要的任务。
二、影响办公室空气质量的因素及危害1. 影响因素：办公设备散发有害物质、建筑材料释放挥发性有机化合物、尘埃及微生物等。
2. 危害：长时间暴露在污染严重的环境中会导致眼睛干涩、头痛、咳嗽、过敏反应等健康问题，降低员工在办公环境中的舒适度和工作效率。
三、改善室内空气质量的关键措施1. 定期通风：保持良好通风是改善室内空气质量的有效方法，可以通过开窗、设置新风系统等方式实现。
每日通风时间应不少于30分钟，并且避免通风时段选择在交通高峰期。
2. 调节湿度：保持办公室适宜的湿度可以防止霉菌和细菌的繁殖，减少过敏源释放和空气污染物滋生。
在干燥季节使用加湿器，同时及时处理漏水问题。
3. 植物装饰：绿色植物具有吸收空气中有害物质、释放氧气等功能，可以提高办公室环境的舒适度和空气质量。
4. 选择环保材料：在装修或更换家具时，选择无污染、低挥发性有机化合物（VOC）的材料可以减少室内有害物质释放，确保员工的健康与安全。
5. 定期清洁和消毒：加强办公区域的清洁和消毒工作是防止细菌、病毒传播的重要措施之一。
特别是对于公共区域、门把手、桌面等高接触频率的区域应进行定期消毒。
四、提高员工对空气质量的认知和参与度1. 员工培训：组织开展关于空气污染与健康的培训活动，向员工普及有关预防空气污染和改善室内环境的知识，提高他们对此问题的重视程度。
2. 制定规范：制定并落实相应的办公室空气质量管理规范，明确各个岗位所需遵守的操作流程及相关责任人。
设立监测团队，周期性进行环境检测，及时解决问题。
3. 员工参与：鼓励员工积极参与与空气质量相关的事务。
例如，在制定新员工入职指南中加入关于空气污染防控的内容，并引导员工共同创建绿色环保文化。
办公室环保措施方法
办公室环保措施方法随着人们环保意识的提升，越来越多的人开始关注办公室的环保问题。
办公室是一个每天都有大量人员出入的场所，其环保措施的实施对于减少能源消耗和环境污染具有重要意义。
本文将探讨几种办公室环保措施的方法。
1. 节约用电办公室中最主要的能源消耗就是电力。
为了节约用电，我们可以从以下几个方面下手：（1）合理使用照明。
在白天充分利用自然光线，保持窗户干净，并选择高效节能的照明设备，如LED灯等。
（2）关掉不必要的电器。
电脑、打印机和复印机等设备在不使用时应该关闭，不得长时间待机。
（3）使用节能设备。
选购带有节能标识的电子产品，并在购买时注意设备的能源消耗等级。
2. 减少纸张使用办公室中纸张的大量使用是一种浪费资源的行为，同时也会导致树木伐木和环境破坏。
为了减少纸张使用，我们可以尝试以下方法：（1）使用电子文档。
在办公场所使用电子文档替代纸质文件，减少打印和存储纸张的需求。
（2）双面打印和复印。
在必要的情况下，我们应该选择双面打印和复印，最大限度地利用纸张。
（3）使用回收纸张和再生纸。
在打印和复印时使用回收纸张或再生纸，有效地减少对新鲜纸浆的需求。
3. 推行垃圾分类垃圾分类是一种简单但有效的办公室环保措施。
通过将废纸、塑料、玻璃和金属等材料进行分类回收，可以降低资源的浪费，并减少对垃圾填埋场的负荷。
办公室可以设立不同的垃圾桶来收集不同的垃圾分类，同时为员工提供垃圾分类指南以帮助他们正确分类处理垃圾。
4. 节约用水除了节约用电和纸张使用外，节约用水也是办公室环保的重要方面。
以下是一些节约用水的方法：（1）修复漏水。
办公室应定期检查水龙头、水管等设备，及时修复漏水，避免水资源的浪费。
（2）合理使用冲水装置。
如厕所和洗手间的冲水装置应配备节水装置，减少用水量。
（3）推广员工意识。
通过组织节约用水的宣传活动和发布提示，提高员工对节水重要性的认识。
5. 环保采购办公用品的采购也是一项重要的环保措施。
我们可以从以下几个方面考虑：（1）选择环保产品。
如何减轻办公室的污染
如何消除办公室污染“办公室污染综合征”：临床表现可有头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。
有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。
商务写字楼里的办公室的环境污染严重，如建筑材料中加入的防冻剂会渗出有毒气体氨；油漆、胶合板等装修材料可能含有甲醛、甲苯、乙醇、氯仿等；激光打印机会产生臭氧，喷墨打印机则会带来可吸入颗粒物；涂改液等也含有对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质。
高级管理人员办公室里的装修更为高档，而且家具也较多。
挥发性有机物主要来自地毯、壁纸、皮质沙发等高档办公家具建材，而甲醛则主要来自高标准装修。
此外，老板的办公室一般都配备有齐全的现代化办公设备，如电脑、打印机、无绳电话等都会带来很大的电子污染和辐射。
根据计算，在同等装修条件下，高级管理人员的办公室污染指数要比普通员工的办公室高约1倍。
办公室也要装修，这就必然会带来一些装修材料的污染。
装修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，还有其他很多的挥发性有机物（TVOC），都会对人体造成很大的危害污染源一：甲醛研究表明：甲醛具有强烈的致癌和促进癌变作用。
大量文献记载，甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。
室内空气中甲醛浓度达到0.06—0.07mg/m3时，儿童就会发生轻微气喘；达到0.1mg/m3时，就有异味和不适感；达到0.5mg/m3时，可刺激眼睛，引起流泪；达到0.6mg/m3，可引起咽喉不适或疼痛；浓度更高时，可引进恶心呕吐，咳嗽胸闷，气喘甚至肺水肿；达到30mg/m3时，会立即致人死亡。
污染源二：苯苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体，能与醇、醚、丙酮和四氯化碳互溶，微溶于水。
苯具有易挥发、易燃的特点，其蒸气有爆炸性。
苯主要来自建筑装饰中大量使用的化工原料，如涂料。
在涂料的成膜和固化过程中，其中所含有的甲醛、苯类等可挥发成分会从涂料中释放，造成污染危害：长期吸入苯可导致再生障碍性贫血污染源三：总挥发性有机化合物(TVOC)TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯类等，主要来源于各种涂料、粘合剂及各种人造材料等。
如何预防办公楼污染设计
如何预防办公楼污染设计1. 引言污染是当今社会面临的重要问题之一。
办公楼作为人们日常工作和生活的场所，其设计应该注重环境保护和健康问题。
本文将介绍一些有关如何预防办公楼污染的设计建议。
2. 空气质量管理办公楼的空气质量对员工的健康和工作效率有重要影响。
以下是一些建议：•室内空气质量监测系统：建议在办公楼中安装空气质量监测系统，定期检测二氧化碳、挥发性有机物、颗粒物等指标，并及时采取测量结果所要求的纠正措施。
•通风设计：合理的通风系统可以提供新鲜空气并排出污浊空气，减少人员暴露于有害物质的风险。
建议在办公楼中采用高效通风系统，并选择低污染材料进行装修。
3. 噪声控制办公楼内的噪声污染会影响员工的工作效率和健康。
以下是一些建议：•隔音设计：为了减少内外噪声对办公楼内部的干扰，建议在设计中采用隔音材料和技术，确保办公区域的安静环境。
•声学良好：在设计时应考虑到声学问题，包括合理安排办公区域的位置、选择合适的地板和墙面材料等，以降低噪声的传播和反射效果。
4. 光照设计良好的光照条件可以提高员工的工作效率和舒适感。
以下是一些建议：•自然采光：办公楼应设计大量的窗户和天窗，以最大限度地利用自然光源，减少对照明灯具的依赖。
•照明设计：对于没有良好自然光源的室内区域，应选择合适的照明设备，采用节能且护眼的LED灯具，并根据工作场所的需求设计合理的照明布局。
5. 室内装修材料选择室内装修材料的选择直接影响到室内空气质量。
以下是一些建议：•绿色环保材料：选择符合环保标准的室内装修材料，例如低VOC （挥发性有机化合物）的涂料、地板和家具。
•室内植物：在室内种植一些适宜的绿色植物，可以吸附空气中的有害物质，并提供一个自然舒适的办公环境。
6. 废弃物管理办公楼应该有合理有效的废弃物管理系统，以减少对环境的污染。
以下是一些建议：•可回收物分类：设置垃圾分类桶，并积极鼓励员工将可回收物进行分类。
•有害物质处理：建立专门处理有害物质的收集和处理设施，并定期组织有害物质的安全处置。
如何科学应对办公室里的空气污染
如何科学应对办公室里的空气污染办公室就像是一座城堡，许多白领在其中度过大部分的时间。
然而，很多人并没有注意到，办公室实际上是一个肆虐空气污染的场所。
办公室内的污染物质包括挥发性有机物质（VOCs）、甲醛、苯等化学物质、粉尘、细菌和病毒等，它们对办公人员的健康造成威胁。
为了应对办公室里的空气污染，我们需要采取科学的措施，从源头上减少污染物质的产生，加强通风换气，以及加强室内空气净化等方面进行改善。
首先，我们应从源头上减少污染物质的产生。
是什么导致了办公室内的污染物质？橡胶、防火板、办公家具等都会释放出大量的污染物质。
因此，我们购买家具时要注意选择符合标准的低甲醛、低VOCs的材料。
同时，办公室内的印刷机、复印机等也是重要的污染源，因此在使用时应该注意减少废弃物产生。
其次，加强通风换气，保持室内新鲜空气的流通。
构建完善的空气流通系统，为室内及时提供新鲜空气，放置室内天然植物，使用空气净化器等都是有效的措施。
此外，还必须保持室内温度适中，不要过于拥挤，避免造成气体紧缩。
最后，加强空气净化。
室内的环境、人员和使用的器材都会产生污染，因此必须配备空气净化神器来过滤空气。
市面上空气净化器品种繁多，消费者可以选择具有较好性价比的品牌和型号。
除了这些办法，建议在开窗换气、采用绿色材料等方面也可以尽量减少污染。
尽管办公室空气污染带来巨大危害，但长期以来却被忽视。
事实上，提高室内空气质量不仅有助于员工的身体健康，还能增加工作效率、协同作用的显着优化。
我们应该将改善室内空气质量作为一项优先任务来加以处理。
6招教你远离办公室政治,助你职场快速进阶
6招教你远离办公室政治,助你职场快速进阶现今的职场风气，少不了办公室政治。
尽管想免于其烦扰，但实际操作上，很难完全做到。
不过我们可以采取六项措施，帮助我们尽可能地远离办公室政治，同时有助于我们更快地成长和进步。
1.保持客观公正在办公室中，每个人都有自己的立场和利益，但是我们要做到对待同事间的事情客观公正。
对于争执和纷争时，不要对任何一方偏袒，而是要努力听取双方意见，并且理智地做出决定和处理方案。
2.避免八卦人心不免其事。
但是我们要意识到过多地参与八卦只会浪费我们的时间，不利于我们的职业生涯。
因此，我们要努力避免聚众八卦，不因常常参与八卦而损害自己的形象。
3.着眼于工作目标把重点放在工作内容上，而不是关系网中。
工作是我们的主要任务，因此我们应该把一切不利于工作的因素置于次要位置。
当我们不断地实现自己工作目标时，我们在公司内部的权利和地位就会慢慢提升。
4.不参与办公室政治为了避免卷入办公室政治漩涡，我们需要明确拒绝参与。
不应和派系和小圈子挂钩，切勿参与肮脏的争斗。
朋友和同事之间也应该保持适度的距离。
公司并不是社交场所，因此我们需要时刻警惕。
5.寻找信任互助的人在公司中，寻找值得信任的同事很重要。
他们会一起工作、互相帮助，而不会玩弄攻击性的问题。
这类的伙伴很容易被认出，从他们的言谈和行事中可以看出。
当我们有这类的伙伴时，我们就不再孤单，可以互相帮助，共同成长。
6.自我提升最后，我们也可以采取积极的自我提升来远离办公室政治。
自我提升包括拓宽自己的视野、学习和成长。
有意愿和能力自我提升的人，往往能够更加自信和清楚地认清自己的职业方向和生活目标，从而能够避免卷入办公室政治。
以上是几个可以采取的远离办公室政治的措施。
当然，具体情况不能死板地堆砌这些方法，还要根据具体情况具体分析。
不过总的来说，理智客观、保持距离、积极学习，是远离办公室政治的重要途径。
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6招让你向办公室污染说“不”
绿色植物是办公室内有害物质的“吞噬者”
推荐：吊兰虎尾兰龙舌兰
随着办公自动化的普及，打印机、复印机等设备的应用，加上地毯、壁纸、粘合剂等，不同程度的污染了室内空气。
经检测，尽管马路上满是灰尘和汽车尾气，室内的空气污染却
是室外的数倍。
现在越来越多的办公一族喜欢把盆
栽植物请进办公室,营造一个绿色的办
公环境。
有些花花草草,好处可能出乎多
数人的预料,因为它不仅具有观赏的效
果,还能够消除空气中的污染。
科学家得
到的数据是:适度的办公室绿化能提高
室内空气环境质量30%。
办公室内最主要的污染物就是甲
醛，它在1995年被世界卫生组织宣布为
可疑致癌物，对人的神经系统、呼吸系
统、消化系统都有很大影响，它易溶于
水，易引起人的过敏反应，也能带来哮
喘、鼻炎、咽炎等疾病。
而苯则是被公
认的致癌物，浓度过高，可导致白血病
等癌症。
而像过多的电磁辐射有可能影响到
人的生育能力，还能让人过度紧张，神
经衰弱，失眠，精力不集中，记忆力下
降，反应迟钝。
总之，这些污染因为是
长期的、慢慢积累的，而且特别容易被忽视，所以危害特别大，这是需要特别引起注意的。
植物具有很好的净化空气、杀灭细菌的作用。
最容易养的是生长旺盛，养护简单，绿油油的大叶子黄金葛,它对美化和净化环境也很好,只需要泡在水中就可以了，可以用一只漂亮的杯子泡上几只，过些天就会长长，很有生机。
如果长得太长，可以把它截断，截下的部分继续泡水，它自己会长出根来。
还可以去花卉市场买一些无土栽培的室内观叶观花植物，比如火鹤，用透明玻璃盆养，干净又美观。
吊兰：24小时内，一盆吊兰在8至10㎡的房间内可杀死80%的有害物质，吸收86%的甲醛。
虎尾兰：一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80％以上多种有害气体。
龙舌兰：在10平方米左右的房间内，可消灭70％的苯、50％的甲醛和24％的三氯乙烯。
食物抗办公室污染“元凶”最简便
在现代化的办公条件中，人们的速度明显加快，但也埋下了一些健康隐患，辐射、噪音、粉尘污染……对于这些隐患，人们是没有办法避免的，但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”。
食物抗辐射
案例：张女士，程序编辑员
在办公室中，很多人坐在自己的工作
台上目不转睛地盯着电脑，手在不断地敲
着键盘，张女士也是其中一位，她的工作
必须每天对着电脑，这是她的烦恼，总想
着什么方法能解决就好，她在电脑上加了
一个电脑防辐射屏，但心里觉得还是不塌
实……
专家支招：最新的研究发现，海带的
提取物海带多糖可减轻同位素、射线对机
体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋
亡而具有抗辐射作用。
能抗辐射的蔬菜还
有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、
萝卜等。
食物抗噪音
案例：李先生，某银行公司职员
每天在办公室，同事们匆匆忙忙，接着不同的电话，外面也是车水马龙，李先生怀疑自己一直处在这种状况下，觉得很糟糕。
但他深刻地明白改变环境是不可能的，只能是试着加强自己的“抵抗力”了。
、
专家支招：在噪声环境中体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。
食物抗粉尘
案例：黎女士，某外企员工
“一直以为当老师的才是一天到晚跟粉尘打交道，最近看了相关的报道才发现自己也在不断地吸入粉尘。
”在某外企上班的黎女士惊讶地说。
从报道中，她知道自己每天都要打交道的复印机，其中含有的黑色显影粉对人体有害，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物质。
专家支招：猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。
另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
另外，鸭血鸡血也有同样的功效。
空气污染治理产品
空气净化器：在所有装修污染治理产品中效率最高，但不能治理污染源，只解决了挥发到空气中的污染问题，局限性显而易见，开机时有用，关机时无用。
甲醛捕捉剂：一种透明的无色无毒的水溶剂，能够持续长时间同残留在装饰材料中的甲醛进行反应。
光触媒：为涂料的添加剂。
加入光触媒的涂料刷涂后可以有效分解消除室内甲醛、苯、氨等各种有害气体。
装修施工时使用。
电磁辐射防护服不只是孕妇的专利
中国消费者协会今天发布今年第九号消费警示：日常生活须防电磁辐射。
据介绍，中国内陆某省对某专业系统十六名女性电脑操作员追踪调查发现，接触组月经紊乱明显高于对照组，其中八人十次怀孕中就有四人六次出现异常妊娠。
电磁辐射无色无味，可以穿透包括人体在内的多种物质。
各种家用电器、电子设备、办公自动化设备、移动通讯设备等电器装置只要处于操作使用状态，其周围就会存在电磁辐射，人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，人体细胞就会被大面积杀伤或杀死。
值得注意的是，电磁辐射对人体的损害是长期积累而产生的，其表现在心搏血量减少、男子精子质量降低等五方面。
有鉴于此，中消协警示，电视、电脑等电器不宜集中摆放在卧室里，呼吁生产企业积极研制、推广有效的防辐射服装。
防电磁辐服装的应用已经有几十年的历史了，早期的防电磁辐服装由于技术原因较为厚重，效率也低，成本也高，主要是给从事雷达，微波通讯等部门的工作人员使用。
随着技术进步，目前可以将这种服装织制得轻薄柔软，吸湿透气，可水洗，并且电磁屏蔽效率也大大提高。
因此，就目前技术水平来讲，穿着防电磁辐射服装不失为一种方便有效的个人自我保护的手段。
长期工作生活在较强辐射源较近距离区域的人群，应考虑穿电磁辐射防护服。
以降低接受到的辐射剂量，主要包括以下所列人群：
1、大、中、小型计算机的运算和操作人员
2、计算机软件设计、编程、录入人员
3、职业微机使用者包括：金融、会计、储蓄、证券营业员、商业收银员、微机图象设计人员，如广告设计、建筑、机械、美工、动画设计等以及文秘（打字复印）
4、广播电视、通信、导航、雷达等发射机房近场工作人员
5、冶金、电子、化工、造纸、木材、粮食和食品加工等行业采用高频和微波设备进行冶炼、焊接、加热、排气、溅射、干燥、杀虫、消毒等工序的操作人员
6、长期操作使用射频和微波等医疗仪器的人员
7、专以微波炉加热快餐的销售服务员
8、电子设备仪器生产中调试人员
9、发电和高压输变电站工作人员
10、军事电子站设备实验区的工作人员
11、经常长时间上网者
12、防静电、防爆场所工作人员
13、有心肾功能缺陷的手机使用者
14、在广播、电视、通讯台站附近居住免疫力低下的人群
办公室白领的午休简易健身法
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。
生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。
下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。
作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。
头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。
如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。
练习中常可听到颈椎部发出响声。
这个动作有助于增强颈部肌肉。
TIPS：白领们尽量不要去健身房健身，最好是在室外进行锻炼。
健身房通风不好，在办公室受了一天污染的白领们根本得不到任何释放，反而受污染加深。
坏情绪污染是生活中最大的污染源
要回忆自己做过的好事尽量平和心态
每个人的情绪都是流动，不可能永远停留在一个档位上。
于是如何避免坏情绪对我们身体的污染成为了一个重要的课题--情绪化管理课程应运而生。
美国心理学会曾提出“心理平衡的10条要诀”：
一、对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内；
二、对亲人期望不要过高；
三、不要处处与人争斗；
四、暂离困境，去做你喜欢做的事；
五、只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步；
六、对人表示善意；
七、找人倾诉烦恼；
八、帮助别人做事；
九、适当娱乐；
十、荣辱不惊，知足常乐。