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实用文档之藏族舞蹈基本动作
学生合着音乐节奏进行练习。
训练学生腰的柔韧度。
四、新授藏族舞蹈上肢动作类及组合
（40分钟）
基本动作的要求及做法
1、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
教材分析
民族民间舞是幼师专业学生的重点学习内容。我国是一个多民族的文化古国，各民族民间舞是我国传统舞蹈艺术的源泉，而藏族民间舞和蒙古族民间舞是其中重要的组成部分，它们具有纯朴，健壮，粗犷，豪放的特点，种类丰富，形式多样。本学期学习藏族舞蹈和蒙古族舞蹈的基本动作及动作组合，是为今后创作舞蹈作品和技能考核打基础的。
7-8：身体面向一点方向，原地左右“碎踏”两步。外“横向摆手”。
[2]-8：做[1]-8反向动作。
[3]-4：做[1]-8动作。
5-8：做[2]-8动作。。
[4]-8：反复[3]-8动作。
3.抬踏颤 （抬踏亦叫“冈打”）
规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，颤膝，可双脚亦可单脚做。
学生合着音乐节奏进行练习。
训练学生的舞蹈节奏、节拍以及身韵能力。
五、课堂小结（8分钟）
根据实际情况总结。
巩固加深印象。
八、布置作业（2分钟）
强化基本技能训练，提高学生舞学重点
颤膝（要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性）
教学难点
颤膝（要求膝关节绝对保持一种松弛的运动状态，兼有柔韧性和弹性）
教学方法
实践教学法、练习法、示范法、讲授法
学习方法
练习法、讨论法、模仿法
藏舞的基本步要领讲解
藏舞的基本步要领讲解
藏舞是中华民族传统舞蹈之一，源于古代西藏地区，具有浓郁的民族特色和地方特色。
藏舞以其独特的舞蹈语言和丰富的舞蹈动作，传递着浓厚的民族情感和宗教信仰。
一、基本步要领
1. 脚步动作：藏舞的脚步动作灵活多变，包括踏步、跺步、垫步、踢步等。
在舞蹈中，要掌握好脚步动作的节奏和力度，使舞蹈动作更加流畅、有力。
2. 手臂动作：藏舞的手臂动作多样，包括平伸、斜伸、上伸、下伸等。
在舞蹈中，要掌握好手臂动作的力度和协调性，使舞蹈动作更加优美、协调。
3. 身体动作：藏舞的身体动作包括前后俯仰、左右摇摆等。
在舞蹈中，要掌握好身体动作的节奏和韵律，使舞蹈动作更加生动、有趣。
4. 表情动作：藏舞的表演注重情感表达，因此，在舞蹈中，要掌握好自己的表情动作，使自己的表演更加生动、真实。
二、舞蹈技巧
1. 节奏感：藏舞的节奏感非常重要，要掌握好舞蹈中的节奏感，可以通过练习拍子来提高自己的节奏感。
2. 动作力度：藏舞的动作力度要适当，不能过于用力也不能过于松弛。
可以通过练习舞蹈动作来掌握好力度。
3. 呼吸配合：藏舞的呼吸配合要自然流畅，可以通过练习呼吸来掌握好呼吸配合的技巧。
4. 情感表达：藏舞的表演注重情感表达，要掌握好情感表达的技巧，可以通过练习表演技巧来提高自己的表演水平。
藏舞的基本步要领和舞蹈技巧需要不断练习和掌握。
只有通过不断的练习和学习，才能真正掌握藏舞的精髓，让自己的表演更加出色。
藏族舞蹈基本动作
教死合着音乐节奏举止锻炼.
锻炼教死腰的柔韧度.
四、新授躲族舞蹈上肢动做类及拉拢
（40分钟）
基础动做的央供及干法
1、齐眉摆脚
规格及办法：单脚下垂，动做时直腕，伸肘，以腕戴动，二脚于胸前接替摆动.左脚顺时针划圆，左脚顺时针划圆.此动做有大、中、小之分.小于背前战胸前；中摆的下度于齐眉；大于前上圆.
动做短句：2/4中速
准备：身体里背一面目标，基础体态，单脚垂于体侧.
[1]-8：脆持基础体态，本天单足“抬踩颤”一次.
[2]-2：脆持基础体态，本天左足“抬踩颤”一次.
3-4：干1-2目标动做.
5-8：干1-4反复动做.
[3]-2：本天左、左足“抬踩颤”各一次.
3-8：反复1-2动做.
[4]-8：本天左、左接替“抬踩颤”八次.
教教目标
1.知识目标：通过对于躲族民间舞典型风格动做的教习、分解归纳、传授，使教死从形态进脚，再加进对于神态的收端相识战掌握，加强对于民族舞蹈的相识取景仰.
2.本收目标：通过对于躲族民间舞踢踩、弦子的教习，央供教死掌握它们的艺术特性.从风格战动感上相识战掌握踢踩、弦子的韵律感战审好特性.
3.德育目标：培植教死严肃教习的做风战探索新知识的兴趣；竖坐为幼女培养职业处世细神,景仰女童,受苦教习.
5、横背摆脚
规格及办法：二脚下垂于身旁，多为单脚的横背摆动，脚腕主动戴动小臂，大臂附随.
6、仄里摆脚
规格及办法：二脚下垂于身旁，单脚起至旁，从中至里于胸前火仄里摆动，脚腕戴动，臂附随.
（三）踢踩类(颤踩动律锻炼)
基础动做的央供战干法:
1、碎踩
规格及办法:单足齐足接替踩步,单膝哆嗦,踩足节奏匀称.可进、退、转体.
藏族舞蹈基本动作分解教程
藏族舞蹈基本动作分解教程教学目的：通过对藏族民间舞典型风格动作的学习、分析总结、传授，使学生从形态入手，再进入对神态的初步了解和掌握，加强对民间音乐的理解，增强其艺术表现力的目的。
教学要求：通过对藏族民间舞踢踏、弦子的学习，要求学生掌握它们的艺术特色。
从风格和动感上了解和掌握踢踏、弦子的韵律感和审美特征。
一、藏族舞蹈上肢动作类（一）、基本动作的要求及做法1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。
此动作有大、中、小之分。
小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。
单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。
右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。
髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
（二）、基本动作练习二、藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法：1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。
可进、退、转体。
动作短句： 2/4 中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。
[2]-8：（右始）保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。
[3]-4：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。
双手由外及里“抹”。
5-8：（右始）原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。
双手由里及外“摊”。
[4]-8：反复[3]-8动作。
体对三、一方向。
2、颤踏规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变支撑腿），同时抬起另一只腿。
藏族舞蹈基本动作教学视频
藏族舞蹈基本动作教学视频藏族舞蹈基本动作教学视频藏族舞蹈上肢动作类1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。
此动作有大、中、小之分。
小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。
2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。
单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。
右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。
髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
藏族舞蹈下肢动作类1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。
可进、退、转体。
动作短句：2/4中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。
[2]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。
[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。
双手由外及里“抹”。
[5]-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。
双手由里及外“摊”。
[4]-8：反复[3]-8动作。
体对三、一方向。
2、颤踏规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿)，同时抬起另一只腿。
动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。
动作短句：2/4中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-6：右脚“颤踏”(抬左脚)，同时左转腰，里“横向摆手”。
[7]-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。
外“横向摆手”。
[2]-8：做[1]-8反向动作。
[3]-4：做[1]-8动作。
藏族舞蹈的基本动作
藏族舞蹈是⾮常出名的，对于藏族舞蹈知识你了解多少呢？下⾯是店铺整理的相关内容，欢迎阅读参考！ ⼀、藏族舞蹈基本动作上肢部分动作讲解： 1.齐眉晃⼿ 双⼿下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两⼿于胸前交替晃动。
右⼿顺时针划圆，左⼿逆时针划圆。
此动作有⼤、中、⼩之分。
⼩于腹前和胸前；中晃的⾼度于齐眉；⼤于前上⽅。
2.晃盖⼿ ⼀⼿晃，另⼀⼿曲臂⽴腕，⼿⼼抹，经上弧线从旁及⾥，形成上弧线的流动。
单⼿的'晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3.髋前划⼿ 双⼿下垂，左右⼿先后在髋前从内向外⾄旁划圆。
右⼿顺时针，左⼿逆时针在平⾯上划圆。
髋前划⼿和齐眉晃⼿属规律性连接。
4.前后摆⼿ 两⼿下垂于⾝旁，向前后45°摆动，⼿腕主动。
5.横向摆⼿ 两⼿下垂于⾝旁，多为单⼿的横向摆动，⼿腕主动带动⼩臂，⼤臂附随。
6.平⾯摆⼿ 两⼿下垂于⾝旁，单⼿起⾄旁，从外⾄⾥于胸前⽔平⾯摆动，⼿腕带动，臂附随。
⼆、藏族舞蹈基本动作下肢部分动作讲解： 1.碎踏 双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。
可进、退、转体。
2.颤踏 弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动（变⽀撑腿），同时抬起另⼀只腿。
动作时，踏地与抬起另⼀只腿同步，颤时保持上⾝的稳定、松弛。
3.抬踏颤（抬踏亦叫“冈打”） 弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发⼒，脚掌快速击打地⾯，同时颤膝。
可双脚亦可单脚做。
4.吸颤步 动作腿吸腿时，⽀撑腿蹭踮颤膝⼀次，再落脚“碎踏”⼆次。
注意保持上⾝的稳定、松弛。
5.退踏步 动作腿后撤半步，脚掌着地，同时⽀撑腿微离地⾯，da拍⽀撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。
动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。
【藏族舞蹈的基本动作】。
藏族舞的基本动作
藏族舞的基本动作
分析如下：
藏族舞的基本动作
有三个方面，分别如下所示：
1.身姿要稳定：体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位。
2.手臂要晃摆：双手扶胯（或者双手放在身体两旁松弛状态），身体
上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。
3.脚步要颤踏：膝关节不断做出连绵柔韧的屈伸，带动了松弛的上肢运动，让手臂自然摇摆。
扩展资料：
1、藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。
藏族舞蹈文化源远流长并
与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。
较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。
2、藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。
自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的
舞蹈。
3、藏族是中国56个民族中，人口较多、分布地域广阔的民族之一。
属于汉藏语系藏缅语族藏语支的藏族，发源于西藏境内雅鲁藏布江流域的中游地区，集中分布在我国西藏自治区和青海、甘肃、四川和云
南4省内各地区。
具有悠久的民族历史和丰富的文化。
因藏族生活地域的差异、各自与周边其他民族的交往，而在相同类别的文化现象与艺术品种、节日和祭祀活动中，形成了诸多形式不一、风格各异的礼仪和歌舞。
4、在藏族的民间节日中，希冀丰收与欢度“望果节”是辛劳了大半年后人们的最大期盼和喜悦。
在藏语中“望果节”的“望”字，意为“田地”，“果”为“转圆圈”，“望果节”的整个意思便是：围绕丰收的田野歌舞。
扩展资料：百度百科：藏族舞。
人音版高中音乐选修(音乐与舞蹈)藏族舞蹈基本动作_课件1
藏族人民虔诚的朝拜
巍峨连绵的雪山
雄伟的布达拉宫
藏族踢踏舞
藏族居住区辽阔，因此民间 舞蹈种类丰富，风格也各有特色， 踢踏舞又称为堆谐，舞蹈时膝关 节松弛，脚下灵活，脚部动作踏 出有规律，有变化的各种节奏点 来表达人们内心的情感，形成一 种轻捷灵活的风格特点。
让我们一起来学习藏族踢 踏舞吧。
藏族人民虔诚的朝拜巍峨连绵的雪山雄伟的布达拉宫家庭幼儿园社区是孩子发展的三大环境但长期以来在狭隘的教育思想观念影响下大多数人认为孩子的教育即幼儿园教育忽视了家庭社区两大环境的存在陷入了幼儿教育的误区
藏族舞蹈
藏族舞蹈的体态和动律有哪些特点？
问题回答：
体态：上身松弛，略微前倾。 动律：膝盖连绵不断的颤动。
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藏族舞蹈基本动作教学视频
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。
藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。
那么，藏族舞基本功怎么练呢?下面就让
jy135小编来告诉大家吧!
藏族舞蹈上肢动作类
1、齐眉晃手
规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。
右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。
此动作有大、中、小之分。
小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。
2、晃盖手
规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形
成上弧线的流动。
单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。
3、髋前划手
规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。
右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。
髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。
4、前后摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。
5、横向摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。
6、平面摆手
规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。
藏族舞蹈下肢动作类
1、碎踏
规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。
可进、退、
转体。
动作短句： 2/4 中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。
[1]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。
[2]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。
[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。
双手由外及里“抹”。
5-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。
双手由里及外“摊”。
[4]-8：反复[3]-8动作。
体对三、一方向。
2、颤踏。