小学体育教案- 肩肘倒立 浙教课标版
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案肩肘倒立动作是小学体育与健康课程中的一项重要技巧。
这个动作既能锻炼孩子的肌肉力量和灵活性，又能培养他们的平衡能力和身体协调性。
在这篇文章中，我们将介绍如何编写一份完整的小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案，以帮助教师们有效地教授这个动作。
一、教学目标本课程的教学目标是让学生掌握肩肘倒立动作的基本技巧、正确的动作姿势和注意事项，并能够独立进行这个动作。
二、教学准备1. 教具准备：垫子、墙壁或支撑物。
2. 教学环境：确保教室或运动场所具备足够的空间，以便学生们进行肩肘倒立动作。
三、教学步骤1. 导入：通过问题引导学生思考首先，教师可以通过提问引导学生思考，如：“你们知道什么是肩肘倒立动作吗？”、“你们觉得肩肘倒立动作有什么好处？”，以激发学生的兴趣和主动参与。
2. 正确姿势演示与指导为了保证学生能够正确理解肩肘倒立动作的正确姿势，教师可以示范一遍，并逐步分解动作步骤，详细解释每个动作的重点。
关键步骤包括：（1）站立时，双腿并拢，双手自然垂放；（2）将双腿交叉，双手与肩同宽抬至头顶位置；（3）双手放到头顶后，用力推地，身体慢慢倒立起来，重心要稳定；（4）肩膀要保持放松，背部拉直，核心肌肉发力，避免背部弯曲。
在示范过程中，教师可以重点强调每个动作的注意事项，例如保持呼吸平稳和动作过程中不要强行撑起身体。
3. 学生练习让学生按照教师的示范，分成小组进行练习。
教师可以在练习过程中适时给予学生指导和反馈，帮助他们纠正错误和巩固正确的动作要领。
4. 练习总结与巩固在学生完成练习后，教师可以组织全班学生进行集体总结，让他们分享他们的感受和体验，并激励他们继续努力。
5. 课堂作业作为巩固课堂教学内容的一部分，教师可以布置相关的课堂作业，如让学生写一篇关于肩肘倒立动作的经历和感想的作文，或者让学生制作一份肩肘倒立动作的小册子。
六、教学评估为了确定学生对肩肘倒立动作的理解和掌握程度，教师可以进行形式各样的评估，如口头提问、示范评估或观察记录。
小学体育与健康肩肘倒立(教学设计)
小学体育与健康肩肘倒立（教学设计）引言：小学体育与健康课程的目标之一是帮助学生养成健康的生活习惯和良好的体育锻炼习惯。
肩肘倒立是一项常见且受欢迎的体育锻炼项目，对于培养学生的体操技能、提高肌肉力量和协调性具有积极意义。
本教学设计旨在提供一套系统的教学方案，以帮助学生安全、正确地进行肩肘倒立。
一、教学目标1. 了解肩肘倒立的相关知识，包括动作要领、注意事项和益处。
2. 能正确站立并进行肩肘倒立动作，包括平衡、控制和保护身体姿势。
3. 培养学生的肌肉力量、灵活性和协调性。
4. 培养学生的团队合作精神和互助技能。
二、教学内容1. 肩肘倒立的基本原理和技巧。
2. 肩肘倒立的步骤和要领。
3. 肩肘倒立的注意事项和安全措施。
4. 肩肘倒立的益处和适宜练习时间。
5. 小组合作练习。
三、教学步骤步骤1: 肩肘倒立知识的讲解（15分钟）1. 向学生简单介绍肩肘倒立的概念和益处，包括促进血液循环、强化腕部和肌肉、提高平衡和协调性等。
2. 讲解肩肘倒立的基本原理，即身体平衡的关键在于核心肌肉力量的支撑，肩肘的稳定和腿部的协调。
步骤2: 肩肘倒立动作的示范和指导（30分钟）1. 示范正确的肩肘倒立姿势，包括肩关节与垂直、手臂微微弯曲、头部放松等注意细节。
2. 指导学生依照示范进行操作，引导学生感受平衡的重心和肌肉的支撑。
3. 运用图示和实物道具，帮助学生理解和模仿正确的动作姿势。
步骤3: 肩肘倒立实践练习（40分钟）1. 按照学生的学习进度和程度，安排适当的练习时间。
2. 将学生分成小组，每个小组由2-3人组成。
3. 小组内相互协作，一人进行肩肘倒立动作，其他组员进行辅助，保证安全。
4. 教师巡视和指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们尝试更长时间的倒立。
步骤4: 活动总结及评价（15分钟）1. 激发学生的自我评价意识，让他们分别描述自己在肩肘倒立中的进步和困难。
2. 教师对学生的表现进行总体评价，鼓励他们继续努力，并指导他们如何在家继续练习。
小学体育与健康水平二技巧《肩肘倒立》教案
小学体育与健康水平二技巧《肩肘倒立》教案一、教学目标：1.了解肩肘倒立的技巧和要领；2.培养学生的协调性和平衡感；3.提高学生的肌肉力量和柔韧性；4.增强学生的自信心和团队合作能力。
二、教学准备：1.课本和教具：小学体育教科书、跳绳、平衡梯、护膝；2.场地：室内或室外均可。
三、教学步骤：1.热身活动：教师指导学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸、旋转手腕等，以准备身体。
2.技术介绍：教师利用PPT等教学辅助工具，向学生介绍肩肘倒立的技巧和要领。
重点讲解正确的姿势，包括肩膀与手臂的放松、腹部的收紧、双手撑地、全身保持直线等。
3.示范演示：教师进行肩肘倒立的示范，同时提示学生要注意身体姿势和呼吸。
确保学生能够正确理解并模仿。
4.学生练习：（1）分组练习：将学生分成小组，每个小组由两名学生组成，相互交替进行肩肘倒立练习。
教师在旁边进行指导，纠正学生的动作。
（2）个体练习：学生自行练习肩肘倒立，教师及时给予指导和反馈。
5.合作游戏：（1）平衡梯比赛：教师将平衡梯摆放在地面上，学生利用肩肘倒立的技巧进行横渡，比赛哪个小组横渡速度最快。
（2）跳绳比拼：学生利用肩肘倒立的姿势和技巧，进行跳绳比拼。
谁能够连续跳绳的次数最多，谁就是胜利者。
6.总结和回顾：教师与学生一起回顾肩肘倒立的动作要领，总结本节课的学习成果，并鼓励学生继续坚持锻炼。
四、教学重点和难点：1.重点：正确的肩肘倒立姿势和动作要领。
2.难点：保持平衡的身体姿势和呼吸控制。
五、教学评估：根据学生在练习和活动中的表现，教师结合观察和反馈，对学生的肩肘倒立技巧和身体控制能力进行评估。
六、教学拓展：学生可在课余时间继续练习肩肘倒立，并挑战更高难度的动作，如单臂肩肘倒立等。
七、安全提示：1.在进行肩肘倒立时，学生应选择平整的场地，远离尖锐物品和硬质地面。
2.学生练习肩肘倒立时应佩戴护膝，以保护关节。
通过本节课的学习，学生可以逐步掌握肩肘倒立的技巧和方法，从而提高他们的协调性、平衡感、肌肉力量和柔韧性。
小学体育与健康1肩肘倒立教案
小学体育与健康1肩肘倒立教案小学体育与健康：肩肘倒立教案引言：肩肘倒立是小学体育与健康课程中一项重要的体操训练项目。
通过肩肘倒立的练习，学生可以培养身体的协调性、灵活性和平衡感，增强肌肉力量，促进身体健康发展。
本教案将详细介绍肩肘倒立的训练内容和方法，以及注意事项和教学评价方法。
一、训练目标：1. 培养学生良好的身体协调性和平衡感。
2. 增强学生的肌肉力量，特别是肩膀、手臂和核心肌群的力量。
3. 提高学生的灵活性和身体控制能力。
4. 培养学生良好的姿势和优雅的动作。
二、训练内容：1. 动作要领：a. 双手平放在地上，与肩膀同宽，手指向前。
b. 双腿弯曲，背部挺直，膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，保持稳定的平衡。
d. 进入肩肘倒立姿势后，保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
2. 初级训练方法：a. 先鼓励学生采用倚墙辅助的方式进行练习，以保证稳定性和安全性。
b. 初始动作要领：双手平放在墙前，与肩膀同宽，双腿直立。
然后让学生弯曲手臂，将肩膀放在墙上，同时将膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，尽量向墙面靠近。
保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
d. 学生可以反复进行这个动作，逐渐增加每组的次数和持续时间，以增强肌肉力量和平衡能力。
3. 高级训练方法：a. 学生在掌握了初级训练方法后，可以尝试无倚墙辅助的肩肘倒立。
b. 初始动作要领同初级训练方法，但不倚靠在墙上。
c. 学生需要更多的力量和平衡来保持稳定性，可以使用教练或同伴的辅助，在身体的一侧提供支持。
d. 学生应逐渐增加每组的次数和持续时间，以提高肌肉力量和平衡能力。
三、注意事项：1. 学生在进行肩肘倒立练习前，应进行热身运动。
2. 学生在练习过程中要保持平稳呼吸，不要屏住呼吸。
3. 学生应遵循正确的动作要领，尽量保持身体挺直，避免弯曲腰背。
4. 学生应根据个人的能力和体力状况来确定训练强度和次数，不要过度训练。
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案《小学体育与健康：技巧：肩肘倒立》教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的技巧。
2. 学生能够独立进行肩肘倒立的练习，并逐渐提高自己的技术水平。
3. 学生能够在进行肩肘倒立时，注意保护自己的身体安全。
二、教学重点：1. 了解肩肘倒立的基本技巧。
2. 学习正确的动作要领和规范动作要求。
三、教学准备：1. 教师准备肩肘倒立的示范动作视频或图片资料。
2. 学生需要穿着适合运动的服装。
四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍本节课的主题：肩肘倒立。
2. 教师可以通过一些趣味的问题或图片来导入，激发学生对主题的兴趣。
步骤二：知识讲解（10分钟）1. 教师简要讲解肩肘倒立的技巧和动作要领，提醒学生注意安全。
2. 教师通过示范动作的形式，让学生直观地了解动作的正确姿势。
步骤三：实践操作（30分钟）1. 学生分成小组，进行练习。
每个小组由一名组长指导其他组员进行肩肘倒立动作。
2. 组长在指导组员时，要重点强调正确的姿势和要领，并帮助纠正错误动作。
3. 学生们可以通过互相观摩和交流来分享经验和提高技术水平。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师带领学生回顾本节课所学的肩肘倒立的技巧和要领。
2. 学生进行反思，并记录自己在练习过程中的体会和收获。
步骤五：拓展延伸（5分钟）1. 学生可以自由发挥，创造新的动作或将肩肘倒立与其他动作相结合。
2. 教师可以组织小型表演，让学生展示他们的表演才能。
五、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作是否符合要求，给予适当的指导和反馈。
2. 学生可以进行自我评价，根据自己的实际情况来评估自己的练习效果。
3. 教师可以组织小组间或个人间的互相评价，让学生们互相学习和进步。
六、教学延伸：1. 学生可以将肩肘倒立技巧运用到其他体操项目中。
2. 学生可以参加体操俱乐部或相关比赛，展示自己的技术和能力。
在开展肩肘倒立教学中，教师应注重以下几点：1. 安全第一：教师要提醒学生在进行肩肘倒立时要注意保护自己的身体，避免受伤。
小学体育教案-肩肘倒立 浙教课标版
2夹肘举腿练习
（保护帮助）
3尝试完整动作
四、“舞龙”
各小组把体操垫举过头顶，并且前后连接成为“龙”，各条龙在教师手中龙珠的引领下开始舞动。逐渐的小龙变成一条东方巨龙。
1
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30s
15s
15s
15s
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2m
15S
20s
5m
让学生通过练习，使学生体验完整的技术动作练习，突出本节课的主要教内容.
重点
难点
重点：后倒、翻臀、举腿
难点：肘支撑的时机把握以及夹肘
课的结构
教学与练习内容
练习
目的要求
教师引导与组织
学生参与
次数
时间
开始部分
1课堂常规
集合整队
师生问好
宣布教学内容和目标要求
安排见习生
2队列练习
2m
1加强组织纪律，明确课的内容和目的。
2集中注意力，振奋学生精神。3要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。
2听从口令，动作整齐划一，到位
基本部分
三、包粽子
一、人体包粽子
1尝试人体包粽子
讲解示范
完整的示范动作
动作要领：坐、倒、翻、举、撑
2组织练习
a后倒翻臀练习
b仰卧举腿练习
c完整动作练习
3学生展示（纠正错误）
4再次尝试
二、传递包粽子秘籍
1后倒举腿夹纸接力
2纸上秘籍需在接力过程中牢记
三、吊粽子
1两人一组举腿
个别学生演示、互评。人、小组、集体展示
明确问题，解决问题，再次尝试
把学到的技术动作运用到游戏中，并且在游戏中牢记动作要领
小学体育教案-肩肘倒立 浙教课标版
肩肘倒立教学目标认知目标:通过教学,学生能够积极主动地参与肩肘倒立的动作学习,并能够理解肩肘倒立正确的动作概念。
2、技能目标:使80%以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作,有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立,并能有所创新。
并发展学生脊柱部位的柔韧性和手臂支撑力量。
3、情感目标:通过本次课的学习,培养学生之间互相帮助的优良品质,体会取得成功的喜悦。
2学情分析本次课的授课对象是六年级学生,好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣,喜欢学习别人的运动技巧,自信心强,有时过高的估计自己的能力,还存在着任性、娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向,在教学中我有意识多设计教学内容和教学方法,多表扬、少批评和指责,使学生在参与活动中得到成功感。
给学生带来学会了的愉快,成功了喜悦,获胜了的开心和自豪,正确引导学生弱化,扭转不良的心理倾向,开始注意教学和同学们对自己的态度,对于善恶观念也有了显著的进步。
3重点难点重点:形成夹肘、撑背、立腰、展髋的道理动作。
难点:对身体重心的控制。
4教学过程4.1 第一学时4.1.1教学活动活动1【活动】活动1开始部分一、课堂常规1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容及安全注意事项4、检查服装安排见习生活动2【导入】活动2准备活动二、准备活动1、队列队形练习2、绕场慢跑3、热身操《大家一起来》(1)原地踏步(2)伸展运动(3)头部运动(4)肩部运动(5)腰部运动(6)跳跃运动活动3【活动】活动3基本部分一、复习后倒举腿方法:身体后倒、翻臀、举腿数学游戏:直角与平角夹纸接力肩肘倒立1、动作要领:两腿伸直并腿坐,上体前屈,两手触脚面,然后上体滚动后倒,两腿上举,两臂压垫同时腿上伸,迅速屈肘内收,手撑腰的上部(拇指向腰,其余四指托背),伸髋、挺腹、脚背绷直向上方蹬,成肩肘倒立的姿势。
2、练习方法:1)倒骑自行车仰卧举腿模仿蹬自行车(控制身体平衡,脚越伸越高,看谁的自行车最高)2)学生探究合作学习方法:出示图解,学生进行商讨探究学习并反馈学习成果3)帮助保护下完成直腿坐、体前屈、两臂压垫、后倒翻臀举腿、肩肘支撑动作,保持身体倒立3-5秒保护与帮助:保护者站在练习者的侧面,当练习者后倒伸腿时,保护者迅速抓住踝关节往上提拉,当腰不直的话用膝盖轻轻地顶起4)独立完成“肩肘倒立”的动作并展示自己(控制身体平衡)5)仰卧举腿脚尖触高物练习三、往返接力跑方法:按要求将学生分成若干组,进行各种跨、滚等形式往返接力跑比赛活动4【活动】活动4结束部分一、放松活动二、课堂小结三、整理器材。
小学体育教案-肩肘倒立 浙教课标版
2夹肘举腿练习
（保护帮助）
3尝试完整动作
四、“舞龙”
各小组把体操垫举过头顶，并且前后连接成为“龙”，各条龙在教师手中龙珠的引领下开始舞动。逐渐的小龙变成一条东方巨龙。
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2m
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20s
5m
让学生通过练习，使学生体验完整的技术动作练习，突出本节课的主要教内容.
个别学生演示、互评。人、小组、集体展示
明确问题，解决问题，再次尝试
把学到的技术动作运用到游戏中，并且在游戏中牢记动作要领
注意安全
帮助自己的伙伴儿完成动作，在伙伴的帮助下完成动作，认真练习
认真听取游戏规则
积极参与
游戏第一比赛第二
结束部分
1集合整队
2整理放松
3师生再见
4回收器材
5m
在放松过程中，使学生身心疲劳得以缓解，更好的投入到后面的学习当中
肩肘倒立
授课班级
六年级
授课教师
潘宇旭
单位
温州育英学校
学生人数
40
授课时间
2018-10-
课次
1
教学内容
1肩肘倒立—后倒举腿
2游戏：舞龙
教学目标
1、通过学习，锻炼学生柔韧性和平衡性，并且发展腰腹部力量。
2、通过学习，95%学生能独立完成完后倒举腿技术动作，5%学生在同学保护和帮助下完成动作。
3、通过学习，树立克服困难的良好品质，能和同伴合作，互相保护、帮助，和学习。
2听从口令，动作整齐划一，到位
基本部分
三、包粽子
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6、教师组织学生小组比一比
7、教师引导学生进行组合动作的练习，并小组展示。
8、教师评价
1、讲解游戏规则与注意事项，把学生分成人数相等的4个队
2、教师组织学生进行不同形式的接力跑比赛。
3、教师评出胜负。
1、认真听明确方法要点，并观察教师动作，按要求完成各项练习内容。
2、接受教师指导，不断改进动作。
《肩肘倒立》教学设计
年级
六
人数
40
周次
总课次
3——1
班级
1、2、3
班级形式
日期
执教者
内容主题
技巧：学习肩肘倒立
拓展组合动作：前滚翻—肩肘倒立
3、游戏：抢险救灾
重点
后倒举腿，翻臀夹肘
难点
动作连贯协调，倒立平稳挺拔
学习目标
通过学习，学生知道肩肘倒立的动作过程，并能说出“一撑，二夹，三绷直”的动作要领。
通过学与练，85%以上的学生在肩肘倒立中做到两臂屈肘正确撑腰、有明显的夹肘、展髋、两腿伸直绷脚面的动作，60%的学生能够肩肘倒立3—5秒；同时，在练习当中发展学生的柔韧、灵敏、协调性等素质得到有效地加强。
B、后倒压垫翻臀脚尖触地练习
（二）学习：肩肘倒立
一撑：手撑住腰
二夹：夹肘、夹臀
三绷直：身体、腿、脚绷直
保护与帮助：
帮助者站一侧手扶练习者的小腿、上提，一膝轻抵其腰部，帮助展髋伸腿。
游戏：接力跑
方法：将学生分为人数相等的4个队，通过搭桥、匍匐前行、搬运物资等情境渲染进行接力跑的比赛。第一人返回后与下位同学击掌后排到队尾，以此类推直到哪队最先完成为胜利。
1、学生认真听，仔细看游戏演示。
2、跟随老师的口令做准备活动
1、学生跟着音乐的节奏模仿教师的动作进行练习。
组织形式：
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
△
要求：快、静、齐
组织形式：
□□□□
□□□□
□□■□□
□□□□
要求：热情参与
反应迅速
充分活动身体
3
/
5
4
×
8
小
基
本
部
分
24
分
（一）辅助练习：
A、后倒举腿练习
通过学习，在相互帮助与保护中明确自己的责任与义务，培养学生合作学习的能力。
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
8
分
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、队列队形
4、宣布课的内容及要求。
二、准备活动
二、准备活动
(一)热身活动
1、游戏：趣味跑
听音乐的节奏进行不同形式的跑步
1、教师组织学生进行放松
2、教师总结本次课学生的学习情况。
3、宣布下课
1、学生按教师的指示进行放松
2、学生总结进行互评。
3、师生再见
组织形式：
四列横队
要求：充分放松身心
小
3、学生谈谈整队的得与失。
组织形式：
* * * *
* * * *
要求：认真观察
积极体验
组织形式：
□□□□□
□□□□□
○
□□□□□
□□□□□
要求：认真练习
注意力中
组织形式：
□□□□
○○○○
□□□□
○○○○
○○
○○
○○
○○
3
/
5
3
/
5
5
/
8
2
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3
3
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5
2
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3
3
/
5
3
/
5
2
/
3
中
中
结束部分
5
分
放松
小结
下课
1、教师组织学生进行游戏，从游戏中掌握一撑的方法、要点。
2、教师指导学生逐个动作练习。
1、教师讲解动作做要领，看图听讲动作要领，并示范。
2、请学生示范，教师讲解保帮方法，并且相互检验是否达到三绷直，臀部有没有夹紧。两人小组自由练习，教师巡视帮助
3、小组展示练习成果，相互评价。
4、学生试着独立完成”，教师指导学练。
1、仔细观察图解和示范认真听讲解。
2、两人一组相互保帮完成练习。
3、积极学练，相互观察交流，提高动作。
4、学生尝试独立完成动作。
5、学生集体展示动作。
6、学生积极参与比赛。
7、学生2人一组进行组合动作的练习，并积极展示。
8、学生自评。
1、学生认真听游戏方法及规则。
2、学生通过不同形式的接力跑的比赛。
（二）热身操
1、踏步
2、1字步与侧点地组合
3、并步
4、垫上运动
1、师生问好
2、队列队形练习
3、宣布课的内容及要求。
1、教师讲解游戏的方法及要求，并演示。
2、教师在音乐的间隙进行语言引导进行趣味跑。
1、教师组织学生跟着音乐的节奏做热身操。
1、师生问好
2、学生听口令练习队列队形。
3、认真听课的内容及要求。