运动生理学考试重点
运动生理学考试重点
运动生理学考试重点运动生理学考试重点绪论名词：1,人体生理学: 是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
2、新陈代谢:是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
它包括同化和异化过程兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。
5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。
6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力生殖稳态4、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
7、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。
8、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
9、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。
当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）填空：1.生物体的生命现象主要表现为（新陈代谢、应激性、兴奋性、适应性、生殖）五方面的基本特征.2.新陈代谢包括（同化和异化）两个过程3.（新陈代谢）是生命活动的最基本的特征（新陈代谢）一旦停止,生物体的活动也将结束.4.能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为（刺激性）5.可兴奋组织有两种基本的生理活动过程,分别是(兴奋和抑制)6.机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为_（应激性）7.生物节律分近似（昼夜节律、亚日节律、超日节律）判断：1.人进入高原长期居住后，血液中红细胞数量显着增多。
是人体对环境变化适应的结果。
（对）2.生殖是通过两性的交配实现的。
（错）3.细胞外液是人体生存的外环境（错）4．神经调节是人体最重要的调节方式（对）5.神经调节的一般特点是比较迅速而准确，体液调节的特点一般是比较缓慢，持久而弥散（对）思考题：*****运动生理学的研究任务是什么第一章：骨骼肌机能、名词：肌小节静息电位**** 动作电位****运动单位:是一个＠-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位）填空：1.人体内的肌肉组织包括（骨骼肌、心肌、平滑肌）。
考研体育学运动生理学复习重点
考研体育学运动生理学复习重点运动生理学是体育学中的重要分支，研究人体在运动中的生理变化和调节机制。
对于考研学生来说，掌握运动生理学的复习重点，能够更好地理解运动的本质和运动对人体的影响，提高答题的准确性和深度。
本文将从细胞能量代谢、心血管生理学、肌肉生理学和运动训练适应性等方面介绍考研体育学运动生理学的复习重点。
一、细胞能量代谢细胞能量代谢是运动生理学的基础知识，主要包括三大能量系统：磷酸化合物能量系统、无氧酵解能量系统和有氧氧化能量系统。
1. 磷酸化合物能量系统磷酸化合物能量系统是人体在高强度、短时间运动中产生能量的主要途径。
它通过肌肉中的肌酸磷酸化反应，将肌酸和ATP转化为肌酸酸和ADP，释放出能量。
2. 无氧酵解能量系统无氧酵解能量系统是人体在中等强度、中等时间运动中产生能量的途径。
它通过糖酵解反应，将糖分解成乳酸来产生能量。
3. 有氧氧化能量系统有氧氧化能量系统是人体在低强度、长时间运动中产生能量的主要途径。
它需要氧气参与，通过氧化糖类、脂类和蛋白质来产生能量。
二、心血管生理学心血管生理学是研究心脏和血管的功能和调节机制。
考研体育学运动生理学中的心血管生理学重点主要包括心脏的构造和功能、血管的调节和心血管适应性等方面。
1. 心脏的构造和功能心脏是人体的重要器官，它由心房和心室组成，通过收缩和舒张来泵血。
了解心脏的构造和功能，对于理解心脏病理生理和运动对心脏的影响具有重要意义。
2. 血管的调节血管的调节主要包括神经调节和体液调节两个方面。
神经调节主要由交感神经和副交感神经控制，体液调节主要由血压和血容量调节系统参与。
3. 心血管适应性心血管适应性是指人体在长期运动训练过程中对心血管系统的调整和适应。
常见的心血管适应性包括心肌增厚、心肌肥大和心肌纤维数量的改变等。
三、肌肉生理学肌肉生理学是研究骨骼肌结构、功能和调节机制的学科。
考研体育学运动生理学中的肌肉生理学重点主要包括肌肉的结构、肌肉收缩和肌肉适应性等方面。
运动生理学复习重点
名词解释；1、能量代谢；生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。
2、生物能量学；3、磷酸原供能系统；对于各种生命活动而言，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的高能化合物。
这些高能化合物多数又以CP的形式存在。
CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。
ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。
4、糖酵解供能系统；在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这一过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。
5、有氧氧化供能系统；7、能量代谢的整合；8最大摄氧量；指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，即“能量节省化”10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。
11、脂肪和类脂总称为脂类12、蛋白质主要由氨基酸组成。
13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。
14、基础代谢是指人体在基础状态下的代谢。
6、基础代谢率；基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒而又及其安静的状态，排出了肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用和精神紧张等因素的影响。
16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。
简答一简述能量的来源与去路1、能量的来源糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质蛋白质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。
2、去路50%转化为热能维持体温，以自由能形式储存于ATP中，肌肉组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成ATP。
运动生理学考试重点
1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应的科学，是体育科学中的一门重要的应用基础理论学科。
2.生物体的生命现象的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。
3.兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激，产生兴奋的特性。
（神经，肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。
） 4.内环境稳态:相对稳定，动态平衡。
（细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。
5.静息电位：细胞处于安静状态，细胞膜内外所存在的电位差称为静息电位。
（内外离子移动量相同：净移动量） 6.骨骼肌生理特性：兴奋性，传导性，收缩性。
7.血液的组成：红细胞，白细胞和血小板。
细胞内液 40%8.体液60%细胞外液20%9. 血液的功能：●维持内环境的相对稳定作用：血液能维持水，氧和营养液物质的含量;维持渗透压，酸碱度，体温和血液有形成分等地相对稳定。
这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。
●运输作用：血液不断的将氧气和营养物质运送到身体的各处;同时也将二氧化碳等废弃物运送出体外 ●调节作用：血液将被分泌的激素运输到周身，起着体液调节作用。
通过皮肤的血管舒缩活动，调节体温。
●防御和保护作用：血液有防御和净化作用，白细胞对体内微生物和坏死组织都有吞噬分解作用。
10. 血液的理化特性： ●颜色和比重 ●粘滞性 ●渗透压 ●酸碱度：正常ph:7.35—7.45 ；最大酸碱度：6.9—7.8 ● 碱储备：血液中缓冲酸碱性物质的主要成分是碳酸氢钠。
通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱储备。
11. 心肌生理特性：自动节律性，传导性，兴奋性和收缩性。
12. 心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次的时间，称为一个心动周期。
13. 心率：是每分钟心脏搏动的次数。
14. 心输出量：一般是指每分钟左心室射入主动脉的血量。
15. 每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血量。
体育教师考编运动生理学重难点
运动生理学重难点一、基本概念类1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学，是在实验基础上研究人体对急性运动的反应和长期运动训练的适应所引起的机体结构和机能变化规律的科学，是人体生理学的一门应用分支学科。
2.新陈代谢：一切生物体存在的最基本特征是在不断破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构，这是生物体与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程，称为新陈代谢。
3.物质代谢：机体生命活动需要不断地自外界摄取营养物质，并在体内经过化学变化以及不断地向外界排出自身和外来物质的分解产物，这一过程称为物质代谢。
4.合成代谢：机体从环境中摄取营养物质，合成为自身物质的过程称为合成代谢。
5.分解代谢：机体分解其自身成分并将分解产物排出体外的过程称为分解代谢。
6.能量代谢：与物质代谢相伴随的是能量的摄取及其在体内的转换、利用、贮存和排出，这个过程称为能量代谢。
7.兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性称为兴奋性。
8.应激性：机体或一切活体组织对周围环境保护具有发生反应的能力或特性称为应激性。
9.适应性：机体根据外环境情况而调整体内各部分活动和关系的功能称为适应性。
10.生殖：个体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
11.稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，使内环境理化性质保持相对动态平衡的状态称为稳态。
12.神经调节：是指在神经系统的直接参与下所实现的生理功能调节过程，是人体最重要的调节方式。
13.体液调节：主要通过人体内分泌细胞分泌的各种激素分泌入血后，经血液循环运送到全身各处，主要调节人体的新陈代谢、生长、发育等重要基本功能。
与神经调节相比较，体液调节的作用具有缓慢、广泛和持久的特点。
14.自身调节：是指内外环境变化时，器官、组织、细胞自身不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。
15.反馈：在机体内进行各种生理功能的调节时，被调节的器官功能活动的改变又可通过回路向调节系统发送变化的信息，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。
运动生理学复习重点
运动⽣理学复习重点第⼀章运动的能量代谢名词解释；1、能量代谢；⽣物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利⽤，称为能量代谢。
2、⽣物能量学；3、磷酸原供能系统；对于各种⽣命活动⽽⾔，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的⾼能化合物。
这些⾼能化合物多数⼜以CP的形式存在。
CP释放的能量并不能为细胞⽣命活动直接利⽤，必须先转换给ATP。
ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。
4、糖酵解供能系统；在三⼤营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这⼀过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。
5、有氧氧化供能系统；7、能量代谢的整合；8最⼤摄氧量；指在⼈体进⾏最⼤强度的运动，当机体出现⽆⼒继续⽀撑接下来的运动时，所能摄⼊的氧⽓含量。
9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的⼯作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利⽤效率提⾼，即“能量节省化”10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的⼩分⼦物质的过程。
11、脂肪和类脂总称为脂类12、蛋⽩质主要由氨基酸组成。
13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌⾁收缩完成机械外功，转变为热能。
14、基础代谢是指⼈体在基础状态下的代谢。
6、基础代谢率；基础代谢是指⼈体在基础状态下的能量代谢。
单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒⽽⼜及其安静的状态，排出了肌⾁活动、环境温度、⾷物的特殊动⼒作⽤和精神紧张等因素的影响。
16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。
简答⼀简述能量的来源与去路1、能量的来源糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质蛋⽩质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。
2、去路50%转化为热能维持体温，以⾃由能形式储存于ATP中，肌⾁组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成ATP。
运动生理学期末考试重点
运动生理学1.名词解释1.阈值：当刺激的持续时间和强度变化率都固定时，引起组织发生反应的最小刺激强度。
2.兴奋性：机体感受刺激后发生兴奋反应的能力或特性。
3.肌肉收缩形式①缩短收缩：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时，肌肉缩短并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式（向心收缩）。
②拉长收缩：肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长（离心收缩）。
③等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变。
4.激素：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌，以体液为媒介，在细胞之间递送调节信息的高效能生物活性物质。
5.碱储备：每100mL血浆中的碳酸氢钠含量。
6.外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换7.内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。
8.肺活量：最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气量（潮气量、补吸气量、补呼气量三者之和）。
9.肺通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体总量。
10.Hb氧含量：在100ml血液中，Hb实际结合的O2量11.Hb氧容量：在100ml血液中，Hb所能结合的最大O2量12.Hb氧饱和度：Hb氧含量占Hb氧容量的百分比13.心动周期：心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期（心动周期的长短与心率成反比关系）。
14.每搏输出量：一侧心室一次心脏搏动所射出的血量15.心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量（搏出量与心率的乘积）一般人安静时心输出量约5L/min。
16.心力储备：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加（心泵功能储备）17.有氧耐力：人体长时间进行有氧工作的能力18.最大摄氧量：人体进行的有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动，当氧运输系统功能和肌肉利用氧的能力达到最高水平时，每分钟所能摄取的氧量19.氧亏：在进行强度较大且持续时间较长的剧烈运动时，即使氧运输系统功能已经达到最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，造成体内氧的亏欠20.核心力量：附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力量21.极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常产生一些特殊的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力和动作迟缓不协调等，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为极点22.第二次呼吸：极点出现后，如果依靠意志力或者调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸23.真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量和需氧量保持动态平衡24.假稳定状态：在进行强度较大，持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，氧亏增多25.超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平1.知识点集锦1.肌肉活动1.静息电位：①特点，内负外正②形成机制，K⁺外流2.动作电位：①特点，内正外负；“全或无”现象；有绝对不应期②形成机制，Na⁺内流③注：“离子学说”生物电产生的两个条件A细胞膜两侧离子分布不均匀，膜内K⁺浓度高，膜外Na⁺浓度高B细胞膜在不同生理状态下对离子有选择通透。
运动生理学重点
1.静息电位和动作电位产生的机制①静息电位主要是K+外流所形成的电-化学平衡电位。
细胞膜在安静时，对K+的通透性最大，对Na+和CI-的通透性很小，而对A-几乎不通透。
因此，K+便顺着浓度差向膜外扩散，使膜外具有较多的正电荷。
膜内的A-虽有随K+外流的倾向，但因不能透过膜而被阻留在膜的内侧面，使膜内具有较多的负电荷。
这就造成膜外为正、膜内变负的极化状态。
②当细胞受刺激而兴奋时，Na+通道大量开放，膜对Na+的通透性突然增大并超过了对K+的通透性，于是细胞外的Na+便顺浓度差和电位差迅速内流，导致膜内电位急剧上升，即膜内负电位快速消失并转为正电位。
当膜内正电位增大到足以阻止由浓度差所推动的Na+内流时，Na+的净内流停止，形成了运动电位的上升支。
此时膜两侧的电位差即为Na+的平衡电位，其电位值与动作电位的峰值基本一致。
2.神经纤维上的动作电位如何传导发生动作电位的兴奋部位，膜两侧电位极性暂时倒转，呈内正外负，而相邻的静息膜仍处于内负外正的极化状态。
于是，兴奋部位与静息区之间出现电位差而有电荷移动，形成局部电流。
局部电流对相邻的静息区的膜施以有效刺激，使之去极化并达到阈电位而爆发动作电位。
这样的过程在膜上连续进行下去就表现为动作电位在整个细胞膜上传导。
动作电位的特点：全或无现象，有绝对不应期。
传导动作电位的特征：生理完整性，双向传导，不衰减和相对不疲劳性，绝缘性。
3.神经-肌肉接点传递过程①当运动神经元兴奋时，神经冲动沿运动神经纤维传至轴突末梢，并刺激突触前膜。
突触前膜去极化使膜上的钙通道开放，使得细胞外液中的Ca2+进人突触前膜，触发轴浆中的囊泡向突触前膜的内侧面靠近。
②囊泡与突触前膜融合，其中所含的Ach被释放进人突触间隙，随后立即与突触后膜的Ach 受体结合，引起突触后膜的Na+和K+等离子的通透性改变，突触后膜除极化，形成终板电位。
终板电位通过局部电流作用，使邻近肌细胞膜去极化而产生动作电位，实现了兴奋由神经传递给肌肉。
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人体三个功能系统的特点。
①磷酸原系统功能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧气，不产生乳酸类等中间产物。
②乳酸能系统功能特点：供能总量比磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需氧气，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。
③有氧氧化系统供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。
试述糖与脂肪的代谢特点，运动中糖作为能源物质为什么优于脂肪？答：⑴糖与脂肪的代谢特点：糖在满足不同强度运动时，既可以有氧分解功能，也可以无氧分解供能，在参与供能时动员快、耗氧少、效率高；脂肪只能有氧分解供能，在参与供能时动员慢、耗氧大、效率低。
⑵由于糖和脂肪上述不同的代谢特点，对于长时间耐力运动主要依靠脂肪氧化供能，而短时间大强度的剧烈运动，脂肪的分解受抑制，糖成为主要供能物质，糖代谢的利用增强，血乳酸水平可显著增高。
总之，运动时脂肪供能随运动强度的增大而减少，随运动持续时间的延长而增加，糖的供能则相反。
因此，糖作为能源物质优于脂肪。
糖是肌肉活动时最重要的能源物质。
比较肌肉三种收缩方式特点，指出他们在体育实践中的意义。
答：⑴缩短收缩的特点：①肌肉起止点靠近②肌肉做正功在体育实践中，缩短收缩是实现身体各种环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。
⑵拉长收缩的特点：①肌肉起止点远离②肌肉做负功在体育实践中，拉长收缩起着制动、减速、和克服重力等作用。
⑶等长收缩的特点：①肌肉长度不变②肌肉没有做外功但仍消耗很多能量在体育实践中，等长收缩对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。
兴奋在神经—肌肉接点传递的特点是什么？答：①化学传递②兴奋传递是节律1对1的③单向传递④时间延搁⑤高敏感性，易受化学和其他环境因素变化的影响，易疲劳兴奋在神经纤维传导的特点是什么？答：①电传导②生理完整性、绝缘性③双向传导④不衰减、快速传导⑤相对不疲劳兴奋性肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特征，称兴奋性。
什么是牵张反射？举例说明牵张反射在运动实践中的意义。
答：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵拉，使其拉长时，能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩，这种反射称为牵张反射。
①牵张反射的主要生理意义在于维持站立姿势，增强肌肉力量，肌肉在收缩前适当受到牵拉亦可以增强其收缩的力量。
②例如投掷时的引臂动作、起跳前的膝屈动作，都是利用牵拉投掷和跳跃动作的主动肌，刺激其中的肌梭，使其收缩更加有力。
③为了能更大的增加肌肉力量，在牵拉与随后的收缩之间的延搁时间越短越好，否则牵拉引起的增力效应就将消失。
何谓激素，简述激素作用的共同特征。
答：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种化学物质称为激素。
共同特征：①激素的信息传递作用②激素作用的相对特异性③激素的高效能生物放大作用④激素间的相互作用血氧饱和度指血液中Hb与氧结合的程度，即血红蛋白氧含量与血红蛋白氧容量的百分比，其主要由氧分压所决定。
肺活量最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量为肺活量。
其为潮气量、补吸气量和补呼气量三者之和。
为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？答：①肺泡通气量是指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。
②在呼吸过程中，每次吸入的气体中，总有一部分不能进行交换的气体留在呼吸性细支气管以上的呼吸道内，这一部分空腔为解剖无效腔。
③从气体交换的角度考虑，真正有效的通气量是肺泡通气量，其计算公式如下：肺泡通气量=（潮气量—无效腔）*呼吸频率（次/分），即在运动过程中当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而真正进入肺泡内的气体量却很少。
所以从提高肺泡气体更新率的角度考虑，增加呼吸的深度是运动时呼吸调节的重点。
④适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的能量消耗，又能提高肺通气量和气体交换率。
所以说深而慢的呼吸比浅而快的呼吸要好。
何谓呼吸，有那几个环节构成？答：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境中摄取并排出二氧化碳，这种机体与环境之间的气体交换称呼吸。
呼吸过程包括三个环节：外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸。
试述运动时呼吸的变化及其调节机制。
答：⒈运动过程中肺通气量的变化规律⑴运动开始后，通气量立即快速上升，随后出现持续的缓慢的上升，随后达到一个平稳水平；运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静时的水平。
⑵在运动强度较低时，每分通气量的增加主要是呼吸深度(潮气量)的增加；而在进行剧烈运动时，肺通气量的增加则主要是靠呼吸频率的增多来实现的。
⒉运动式呼吸变化的调节 运动中肺通气的快速增长和减少期是神经调节的结果。
运动中肺通气的慢速增长和减少期则是体液和温度调节的结果。
评价心脏泵血功能的常用指标？答：①每搏输出量和射血分数 ②每分输出量和心指数③心里贮备 ④心脏做功量动脉血压的影响因素有哪些？ 答：①每搏输出量如果搏出量增多，心缩期射入主动脉的血量增多，收缩压明显升高；而由于收缩压升高，又会使血流加速，心舒期流向外周的血液相对增多，心舒末期存留在大动脉内的血液增加并不多，故舒张压升高不多，脉压增加。
反之亦然。
②心率心率加快时，心舒期明显缩短，使流向外周的血液减少，心舒末期存留在大动脉内的血液增加，因而主要使舒张压升高。
故心率主要影响舒张压，二者成正比关系。
③外周阻力外周阻力增加，则心舒期流向外周的血液减慢，心舒末期存留在心血管中的血液增多，舒张压升高。
④主动脉和大动脉的弹性作用 主动脉和大动脉具有很好的弹性，能缓冲心动周期中动脉血压的波动，使收缩压不致太高，舒张压不致太低，脉压减小。
老年人由于血管硬化，弹性减退，故脉压增大。
⑤循环血量只有在人体失血过多或严重脱水时，循环血量大幅度减少，会使动脉血压降低。
简述静脉回流的影响因素 答：①心脏收缩力量如果心脏收缩力量强，射血时心室排空完全，剩余血量少，中心静脉压低，那么，其抽吸心房和大静脉内血液流回心室的力量就越大，静脉回流的量就多，反之少。
心收缩力是静脉回流的原动力。
②体位改变当身体由卧位转为直立位时，由于血液的重力作用，回心血量减少。
如果站立时间过长，会使下肢和腹腔静脉容纳血量增多，回心血量减少。
反之，人由直立位转为卧位时，由于血液失去了重力的作用，静脉回流将加速。
体位对静脉回流的影响，在高温环境和体弱者身上更明显。
③骨骼肌的挤压作用当肌肉收缩时，会挤压肌肉内的静脉血管，使静脉回流加速；当肌肉舒张时，静脉内压力降低，有利于微静脉和毛细血管中的血液流入静脉，使静脉充盈。
骨骼肌的这种节律性的收缩与舒张，犹如对静脉内的血液起着泵的作用，称为“静脉泵”或“肌肉泵” 。
④呼吸运动呼吸运动会影响中心静脉压，进而影响静脉回流量。
吸气时胸内压降低即负压增大，有利于静脉回流；呼气时则相反；而在憋气时，由于胸内成正压，使静脉回流受阻，常表现为面红耳赤，如果憋气时间过长，会导致心输出量大幅减少，脑部供血不足，出现晕厥。
心肌有何生理特性？答：①兴奋性 ②自动节律性③传导性 ④收缩性运动员心脏的形态、结构与功能特点答：运动员心脏由于长期的运动训练，表现出与常人不同的一些特点，主要包括形态、结构和机能3个方面：⑴运动型心脏肥大：运动员心脏肥大是运动心脏的主要形态特征，其肥大程度与运动强度和持续时间有关，通常呈中等程度肥大。
耐力项目的运动员心脏肥大表现为全心扩大，伴有左心室室壁厚度的轻度增加，又称离心肥大。
而力量项目的运动员心脏肥大主要是心室厚度增加，心腔容积的扩大不明显，称为向心性肥大。
⑵在运动员心脏外部形态改变的同时，其内部结构也发生了良好的适应。
表现为：心肌纤维直径增粗，肌小节长度增加，毛细血管增多变粗，线粒体增多变大，氧弥散距离缩短，线粒体内的ATP 酶和琥珀酸脱氢酶的含量与活性提高，心肌细胞膜上的脂质分子改变，对钙离子的通透性增加，心肌细胞内的特殊分泌颗粒增多，心肌细胞的上述结构重塑，使心肌肥大的同时，其内部的血液供应和能量的产生能与之匹配，从而大大提高了心脏的泵血功能。
⑶运动员心脏由于其形态、结构方面的良好变化，最终导致其功能能力显著增强。
表现为：安静时，心跳徐缓有力，心率明显慢于一般人；在定量符合运动时，运动员心脏高度节省化，心率较慢；而在极量负荷运动时，运动员心脏则表现出它所特有的高功能，高贮备。
一般人的心理贮备只有20~25L/min ，而运动员可达35~40L/min 。
由于其心泵功能的大贮备量，使得他们在运动中具有较大的潜力。
酸碱平衡机体通过血液缓冲体系、肺、肾调节体内酸性和碱性物质的含量以及比例，维持体液PH 恒定，称为碱性平衡。
何谓体适能？它包括哪几个方面的内容？答：体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲劳，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
体适能包括健康体适能和技能体适能。
健康体适能包括有氧体适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。
技能体适能主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等。
何谓运动处方？其四要素是什么？答：运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款，是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率、和活动方式。
运动处方的四要素为：运动形式、运动强度、运动频率、运动时间。
何谓肌肉力量，简述肌肉力量训练的原则答：运动生理学将机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量。
力量训练的原则：①超负荷原则：力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。
②专门性原则：在训练过程中，肌肉活动的性质、模式及方法对神经系统协调能力以及局部肌肉生理、生化特征的影响也不同，所以，力量训练过程中肌肉活动的类型、能量代谢、收缩速度、动作结构以及练习部位应尽量与专项力量和专项技术的要求相一致。
③安排顺序原则：在指在一次训练课中，应大肌群训练在先，小肌群训练在后。
因为小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳，会在一定程度上影响其他肌群乃至身体整体的工作能力。
还有多关节肌肉训练在前，单关节肌肉训练在后。
④训练节奏原则：力量训练强度、负荷量和训练频率应符合训练与比赛计划的要求。
在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期，力量训练的量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或爆发力。
此外，力量训练频率应符合力量增长规律，下一次力量训练尽可能安排在前一次训练引起的肌肉力量增长高峰期进行。
氧亏在运动过程中，机体吸氧量满足不了机体需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏。
什么是最大摄氧量，影响最大摄氧量的因素答：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。