EQ教养绘本陈书梅老师的101本情绪教育绘本书目

悲傷/失落
面對朋友過世的失落感
三之三
怎麼會這樣!!:艾維斯的故事
悲傷/憤怒
失去心愛寵物之不解與憤怒
小魯文化
夏天來的時候，我會想妳
悲傷
寵物死亡所帶來的惆悵感
大塊文化
想念巴尼
悲傷
面對失去心愛寵物的悲傷情緒
東方
我永遠愛你
悲傷
面對寵物死亡的心理調適問題
上誼
全世界最棒的貓
悲傷/失落
面對心愛寵物死亡，無法移愛至新寵物的問題
格林文化
豬奶奶說再見
悲傷/不安
面對親人即將過世的恐懼與不安感
東方
想念外公
悲傷
對已故親人的思念之情
遠流
小白跑哇跑
悲傷
失去親人的寂寞感
小魯文化
你到哪裡去了
悲傷/憤怒
因親人驟逝而衍生的不解與難過情緒
三之三
跟爺爺說再見
悲傷/困惑
無法理解死亡的困惑與哀傷感
巨河文化
獾的禮物
悲傷
因長者離世而衍生難過情緒
遠流
小魯的池塘
三之三
三之三
我的秘密朋友阿德
寂寞
面對寂寞感
遠流
把帽子還給我
憤怒
面對霸凌事件而衍生的憤慨不平感
小魯文化
愛唱歌的鳥
孤單
面對遭人排擠的心理調適問題
上人友爭吵的問題
小魯文化
蝴蝶風箏
憤怒
面對朋友爭吵時產生的憤怒情緒
風車
我最討厭你了
憤怒/厭煩
面對與好友爭執引發的憤怒與厭煩情緒
遠流
你是我的朋友嗎
媽媽爸爸不住在一起了
悲傷
父母分居、離異的適應問題
遠流
記憶的項鍊
冷漠
與繼親相處的不適應問題
三之三
手足關係
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
莫里斯的妙妙袋
寂寞
面對兄姊排斥的問題
上誼
我希望我弟弟是一隻狗
嫉妒
面對新弟妹出生的嫉妒情緒
親親文化
小菲菲和新弟弟
憤怒/寂寞
因新弟妹出生而產生的焦躁煩悶感
和英
彼得的椅子
憤怒/不滿
潔西卡與大野狼
恐懼
做惡夢的恐懼感
遠流
小美一個人看家
恐懼
面對一個人看家的恐懼感
台灣英文雜誌社
啊！煩惱
煩惱
面對煩惱的情緒
格林文化
公主四點會來
不安
面對說謊而衍生的不安感
三之三
我好難過
難過
面對諸多挫折而衍生的難過情緒
天下雜誌
阿比，為什麼傷心
傷心/沮喪
面對目標不確定而衍生的情緒低潮
親親文化
小熊的小船
悲傷/失落
面對新弟妹出生的排斥與抗拒感
上誼
鱷魚怪
焦躁/不安
面對新弟妹出生帶來之衝擊
米奇巴克
小小大姊姊
失望/嫉妒
面對新弟妹出生而遭受親人冷落的問題
上誼
大姊姊和小妹妹
厭煩
不滿兄姊管教而衍生的厭煩感
遠流
我的鱷魚哥哥
孤單
因哥哥結交新朋友而感到孤單
天下雜誌
同儕關係
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
沒有人喜歡我
寂寞
無法融入同儕群體的孤寂感
道聲
彩色糖果的約定
悲傷
面對即將來臨的離別之苦
米奇巴克
獨自去旅行
悲傷
面對朋友遠離的心痛與不捨之情
大穎文化
全都是我的寶貝
悲傷
珍愛之物遭家人丟棄而傷心難過
大穎文化
面對/抒發負面情緒(恐懼害怕/憤怒/煩惱/擔憂/不安/悲傷/寂寞)
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
有時候，我覺得我像…
負面情緒
面對各種負面情緒的抒發問題
三之三
嘉嘉
寂寞
缺乏友伴的心理調適問題
和英
大手握小手
孤單
無法融入群體的孤單感
格林文化
芽芽搬新家
鬱悶
因新環境而衍生的鬱悶情緒
天下雜誌
阿迪和朱莉
疏離感
因彼此差異而產生的隔閡感
和英
養天使的方法
孤單
面對缺乏友伴而感到孤單的心理調適問題
小魯文化
有你，真好！
猜忌/焦急
面對人際交往的困難
天下遠見
江布朗和夜半貓
嫉妒
面對新成員加入群體而衍生的嫉妒感
自我認同
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
破襪子花拉
沮喪
因身體殘缺而衍生的沮喪情緒
飛寶國際
小奇的藍絲帶
沮喪
面對自己的短處而產生沮喪感
天下雜誌
查克笨！
自卑/沮喪
因挫折而衍生頹喪感
小魯文化
笨小豬
退縮
受人輕蔑對待而衍生的退縮怯懦感
三之三
親子關係/家庭/家園
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
我要大蜥蜴
煩惱
渴望飼養寵物遭父母拒絕的煩惱
我好害怕
恐懼
面對令人苦惱的害怕情緒
天下雜誌
阿蓮娜、老鼠和巨貓
恐懼
面對恐懼的情緒
格林文化
祖母的妙法
恐懼
面對恐懼的情緒
漢聲
我要來抓你啦！
恐懼
面對恐懼的情緒
格林文化
勇敢的莎莎
恐懼
面對恐懼的情緒
三之三
安娜害怕的時候
恐懼
面對恐懼的情緒
阿布拉教育文化
誰偷走了月亮
恐懼
面對怕黑的問題
童心房
黑夜黑夜不要來
恐懼
面對怕黑的問題
悲傷/失落
面對家中遭遇的經濟困窘問題
和英
讓湍河流走
失落
家園遭毀而傷痛不已
青林國際
親人(父母)失和/分居/離異/再婚
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
你還愛我嗎
擔憂/悲傷
父母離異、再婚的適應問題
大穎文化
好事成雙
擔憂/悲傷
父母失和而衍生的擔憂情緒
格林文化
保羅的超級計畫
擔憂/悲傷
對父母離異事件的心理調適問題
格林文化
格林文化
你睡不著嗎
恐懼
面對怕黑的問題
上誼
鱷魚怕怕，牙醫怕怕
恐懼
面對怕看牙醫的問題
上誼
第一次拔牙
恐懼
面對怕拔牙的心理障礙
上誼
第五個
恐懼
面對怕看醫生的問題
三之三
雷公糕
恐懼
面對怕打雷的問題
遠流
床底下的怪物
恐懼
面對未知的恐懼之心理調適問題
上誼
小凱的家不一樣了
恐懼/擔憂
面對未知產生的恐懼與擔憂情緒
台灣英文雜誌社
面對成長帶來的改變與調適問題
東方
我想念你
寂寞/憤怒/沮喪
親人不在身邊的思念之苦
天下雜誌
想念的沙漠
寂寞
因親人遠離而衍生的思念之情
米奇巴克
我畫的窗子
寂寞
親人不在身邊的孤寂感
飛寶國際
烏鴉郵局
寂寞
與親友分隔兩地之苦
小魯文化
小恩的秘密花園
寂寞/不安
寄宿在外的寂寞與不安感
格林文化
我好擔心
擔憂
面對未知事物的恐慌與無所適從感
憤怒/悲傷
與朋友的爭執問題
臺灣麥克
是蝸牛開始的！
自卑/憤怒
遭受他人惡言怒罵而衍生的憤怒感
三之三
跟我做朋友好嗎
退縮
面對無法鼓起勇氣，結交新朋友的問題
上誼
小阿力的大學校
擔憂/不安
面對因新環境而衍生的不安情緒
上誼
與所愛分離、喪失所愛
書名
情緒
情緒困擾問題類型
出版社
爺爺有沒有穿西裝
悲傷/失落
至親過世的不解與失落感
親親文化
我的小小傷口(系列)
負面情緒
面對各種負面情緒的抒發問題
天下雜誌
家有生氣小恐龍
憤怒
面對憤怒的情緒
大穎文化
生氣湯
憤怒
面對憤怒的情緒
上誼
生氣的亞瑟
憤怒
面對憤怒的情緒
三之三
菲菲生氣了─非常、非常的生氣
憤怒
面對憤怒的情緒
三之三
我變成一隻噴火龍了
憤怒
面對因憤怒而失控的情緒問題
國語日報
壞心情！
憤怒
面對惡劣的情緒
小魯文化
我好生氣
憤怒
遭遇諸多不如意之事而衍生的憤怒情緒
天下雜誌
糟糕的一天
憤怒/沮喪
遭受諸多挫折而衍生的沮喪與憤怒情緒
漢聲雜誌
野獸國
憤怒
面對因調皮闖禍而遭受責備的心理調適問題
英文漢聲
第一次大發脾氣
憤怒
負面情緒的宣洩問題
天衛文化
愛生氣的安娜
憤怒
面對易怒的情緒困擾
天下遠見
14招克服恐懼
恐懼
面對恐懼的情緒
全美文化
小魯文化
我和我的腳踏車
失落
欲購買物品而不能如願以償的失落感
和英
老媽，你好嗎
憤怒/不滿
不適應父母的管教方式
三之三
大猩猩
寂寞
面對單親父親無暇陪伴的問題
格林文化
紙做的城堡
寂寞/失落
渴望父親陪伴的問題
三之三
媽媽，外面有陽光
寂寞
面對忙碌無暇陪伴自己的母親
和英
媽媽的紅沙發
不安
災後家園重建的憂慮與不安
三之三
一個不能沒有禮物的日子

合集下载

情绪管理值得推荐十本经典书籍

情绪管理值得推荐十本经典书籍！1、《如何控制自己的情绪》（美）康利中信出版社《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。

哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。

阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。

总之，简单又耐人寻味。

你一定要好好读这本书。

——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合着2、《情绪自控力》（美）约翰·辛德莱尔金城出版社《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。

推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

3、《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普湖南文艺出版社生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。

如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌？如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰？我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。

控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

4、《情绪的奥秘》曾仕强北京联合出版公司曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。

在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。

本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

5、《不生气的情绪掌控术》（日）安藤俊介北京理工大学出版社日本不生气协会重点推荐！获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开！日本网站五星级图书！打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学！几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪！6、《我的第一堂情绪管理课》贾毓婷科技文献出版社《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

27本家庭教育必读书单

27本家庭教育必读书单家庭教育是每个家庭都需要面对的重要课题。

家长们需要借助一些专业的书籍来指导他们如何培养孩子的个性和品德，以及如何建立积极健康的家庭环境。

下面是27本家庭教育必读书单，涵盖了教育理论、亲子关系、心理健康、沟通技巧等方面的内容。

1.《教养的艺术》（卓明）这本书给家长提供了一些实用的教育方法和技巧，帮助他们培养孩子的自律和责任感。

2.《家庭自愈力》（苏珊·德鲁克曼）这本书讲述了如何通过家庭中的支持和团结来克服困难和挑战，建立一个积极健康的家庭环境。

3.《有限责任父母》（朱迪思·瓦奇特）这本书介绍了一种新的教育理念，即父母应该设置适当的界限和规则，同时给予孩子一定的自主权。

4.《聪明父母育智经》（艾文·道纳）这本书探讨了如何通过创造性的方式培养孩子的智力和创造力，以及帮助他们发展良好的学习习惯。

5.《高EQ父母》（约翰·樊尚）这本书介绍了如何培养家庭成员之间的情商（EQ），并在沟通和解决冲突方面提供了一些建议。

6.《自信的孩子，高EQ父母》（阿迪·基曼）这本书解释了情商对孩子发展的重要性，并提供了一些方法和技巧，帮助父母培养孩子的自信心和社交能力。

7.《亲子关系的力量》（阿德勒）这本书强调了积极的亲子关系在孩子的发展中起到的关键作用，并提供了一些建立亲密关系的方法。

8.《家庭的力量》（扬宁·奈尔森）这本书通过真实故事和情景，探讨了一个健康的家庭关系对孩子成长的积极影响，并提供了一些家庭沟通技巧。

9.《伤害的正面力量》（派翠西亚·埃文斯）这本书教会家长如何采用积极的方式管理和处理家庭中的冲突和伤害。

10.《尊重孩子》（贾娜·帕兰）这本书强调了尊重对于孩子发展的重要性，并提供了一些有效的家庭教育方法和技巧。

11.《愿望成为现实的魔力》（杰瑞米·尼尔森）这本书介绍了一些实用的方法和技巧，帮助父母帮助孩子实现他们的梦想和目标。

培养孩子情商的5篇绘本故事

培养孩子情商的5篇绘本故事《没关系，没关系》故事在一个阳光明媚的早晨，小兔子米米不小心打翻了妈妈刚刚烘焙好的一篮子胡萝卜饼干。

饼干散落一地，米米吓得心跳加速，不知道该怎么办才好。

米米想：“妈妈一定会生气的，这可是她辛苦烘焙的饼干啊！”米米紧张地捡起一块饼干，准备向妈妈道歉。

就在这时，妈妈走进了厨房，看到了散落一地的饼干。

米米紧张地低下了头，小声地说：“妈妈，对不起，我不小心打翻了饼干。

”妈妈看着米米紧张的样子，微笑着说：“没关系，没关系，米米。

饼干打翻了可以再烘焙，重要的是你没有受伤。

”米米听了妈妈的话，紧张的心情稍微平复了一些。

妈妈接着说：“米米，你看，有时候我们会遇到一些小意外，就像这些打翻的饼干一样。

但重要的是我们如何面对它，学会从错误中吸取教训，然后勇敢地继续前进。

”米米抬起头，看着妈妈温柔的眼神，心里暖洋洋的。

它明白了，生活中总会有一些小意外，但只要勇敢地面对，就没有什么大不了的。

于是，米米和妈妈一起动手，将打翻的饼干重新整理好，放进了烤箱。

不一会儿，新鲜的胡萝卜饼干又出炉了，比之前的还要香脆可口。

这个故事告诉我们，面对生活中的小意外和错误，我们不要过于紧张和恐惧。

要学会用宽容和理解的心态去面对，从中吸取教训，然后勇敢地继续前进。

因为在这个世界上，没有什么事情是过不去的，只要我们拥有一颗勇敢和宽容的心。

《我喜欢我自己》故事从前，有一个小女孩，她叫小雅。

小雅是一个普通而特别的孩子，她有着自己的梦想和爱好。

她喜欢画画，喜欢阅读，也喜欢和小伙伴们一起玩耍。

小雅总是努力做自己喜欢的事情，尽管有时候会遇到困难和挫折，但她从不放弃。

她相信，只要努力，就一定能够实现自己的梦想。

然而，小雅也有自卑的时候。

她常常觉得自己不够漂亮，不够聪明，不够受欢迎。

她害怕被别人嘲笑和拒绝，因此总是小心翼翼地生活着。

有一天，小雅读到了一本书上的一句话：“每个人都是独一无二的，应该珍惜自己的特点和优点。

”这句话让小雅陷入了深思。

儿童情绪管理与性格培养绘本第2辑：我不再害怕

阅读感受
《儿童情绪管理与性格培养绘本第2辑：我不再害怕》读后感
当我打开《儿童情绪管理与性格培养绘本第2辑：我不再害怕》这本绘本时，仿佛走进了一个充满情感色彩与生活哲理的世界。此书由(英)霍布斯著，杨丽静译，于2017年3月1日，定价为8元，社为安徽教育社。
这本绘本以生动的故事和精美的插图，帮助孩子们正确理解和表达各种情绪，并培养积极的性格特质。其中，“不再害怕尝试”这一主题，对于孩子们的成长和发展具有非常重要的意义。
在现实生活中，孩子们难免会遇到各种各样的挑战和困难。有些孩子可能会因为害怕失败或受到批评而不敢尝试新事物。然而，正如绘本中所展示的那样，通过积极的引导和鼓励，孩子们可以逐渐克服恐惧，增强自信心，勇敢地迎接挑战。
在阅读过程中，我深感这本绘本所传达的教育意义。它不仅可以帮助孩子们更好地了解和控制自己的情绪，还可以培养他们积极面对生活的态度。同时，通过与家长一起阅读，孩子们可以更好地理解父母的关爱和期望，从而建立起更加亲密的亲子关系。
阐述害怕也有其积极面，如激发人的潜能、使人更加谨慎等。通过故事情节，展示一个孩子在克服恐惧后所获得的成长和收获。
以鼓励的话语结束本书，提醒孩子们无论何时何地，都要相信自己能够克服恐惧。
提供了一些建议，鼓励孩子们将所学到的知识和技能应用到实际生活中。
作者及社信息：本书的作者和社信息提供了进一步了解本书的途径。推荐语：简洁明了的推荐语，突出了本书的主题和目标读者群体。
我还发现这本绘本对于教师和家长也具有很高的参考价值。教师可以通过阅读这本书，了解如何更好地引导孩子正确处理情绪和勇于尝试新事物。家长则可以通过与孩子一起阅读这本书，了解孩子的内心世界，帮助他们建立自信心和勇气面对生活中的各种挑战。

8本控制情绪的好书推荐

8本控制情绪的好书推荐年龄越大，就越会明白读书的意义，它不仅仅是在聊天的时候卖弄学识抖机灵，或是拍一张和书架和合影来装装逼，阅读虽然无法带给我们即时的收益，却是一场灵魂的修养，是治愈孤单和所有无助的利器。

以下是网带来的8本控制情绪的好书推荐，希望大家喜欢。

1、我的情绪为何总被他人左右超越弗洛伊德的著名学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖埃利斯经典作品推荐理由：理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。

该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的“积极思维”，而是提供了一套常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。

精彩摘要：在刺激和反应之间，存在一道间隙，或者说是一片空间，我们成长与幸福的关键就在于如何运用这片空间。

生活本身并没有意义，而是我们给了它们意义。

我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。

2、内在革命“这大概就是我所能写出来的最重要的一本书了，它与我息息相关，它源于我自己的那些重要的旅途。

” ——芭芭拉·安吉丽思推荐理由：你要清楚自己感受到的到底是什么，才能够对它做出正确的回应精彩书摘：“最终决定你是谁、提升你身份的，并不是如何处理那些期盼和希望的事物，而是如何应对那些不期待的事，如何挺过哪些没有预料到的事，以及如何走出看不见的地方。

3、情绪急救推荐理由：“温奇的这本书令人耳目一新，超级有用。

他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，因而当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。

”精彩书摘：“当遭遇痛苦的经历时，我们通常会对这些经历进行反思，从中寻求各种见解和领悟，以减少沮丧的窘迫感，从而继续前进。

然而，对于许多人来说，在自我反思的过程中，往往会出现差错，他们不仅没有获得情感的释放，反而陷入反刍的恶性循环中。

儿童情商培养书籍

儿童情商培养书籍儿童情商培养书籍是帮助孩子们提升情商的重要工具。

它们致力于通过故事、绘本和活动来培养孩子们的情绪管理、自我意识、社交技巧和解决问题的能力。

这些书籍旨在引导孩子们学会表达自己的情感、理解他人的感受，并建立良好的人际关系。

以下是一些推荐的儿童情商培养书籍。

1. 《小猪佩奇的情绪管理》这本书以小猪佩奇为主角，通过她在不同情境下的情绪变化，教导孩子们如何认识和管理自己的情绪。

故事中包含了各种情绪，如开心、生气、难过和害怕，通过佩奇和她的家人的互动，孩子们可以学习到正确的情绪表达和处理方式。

2. 《感受到底怎么说》这本绘本通过简单明了的语言和生动的插图，帮助孩子们学会用简单的词语来表达自己的情感。

书中包含了各种情感的场景，如高兴、伤心、紧张和害怕，孩子们可以通过观察插图和文字来理解每种情感的特征，并学会用恰当的词语来描述自己的感受。

3. 《情商小达人》这本书通过一系列有趣的故事和活动，引导孩子们探索情商的不同方面。

故事中的主人公是一个聪明、善于表达和解决问题的孩子，通过他的经历，孩子们可以学到情商的重要性以及如何培养自己的情商。

书中还包含了一些互动游戏和练习，帮助孩子们将所学的技巧应用到实际生活中。

4. 《情商宝典》这本书以问答的形式介绍情商的概念和技巧。

通过回答各种问题，孩子们可以了解自己的情商水平，并学习如何提升情商。

书中还包含了一些案例和实例，帮助孩子们理解情商在日常生活中的应用，并提供了一些实用的建议和技巧。

这些儿童情商培养书籍都以简单易懂的方式呈现，适合不同年龄段的孩子阅读。

它们通过故事、绘本和活动的形式，让孩子们在阅读中体验和学习情商的重要性，培养情绪管理和社交技巧。

家长和老师可以与孩子们一起阅读这些书籍，并引导他们运用所学的技巧来解决问题和处理情感。

这些书籍不仅能提升孩子们的情商，还能培养他们的阅读兴趣和理解能力。

儿童生命教育与情绪疗愈

儿童生命教育与情绪疗愈作者：来源：《警戒线·安全教育》2018年第10期本期推送的是中国台湾陈书梅教授的文章《儿童生命教育与情绪疗愈——“绘本书目疗法”的运用》，该文章为“2018首届中国生命教育绘本教学论坛暨第四期骨干教师培训”收录的文章，主要介绍如何运用“绘本书目疗法”，协助儿童面对遭遇的情绪困扰问题。

作者简介陈书梅，台湾大学图书资讯学系暨研究所教授。

美国宾州克莱恩大（Clarion University of Pennsylvania）图书馆学硕士、美国威斯康辛大学麦迪逊校区（University of Wisconsin- Madison）教育心理学硕士及图书馆学暨资讯科学哲学博士。

主要研究领域为“书目疗法”与“阅读心理研究”。

著有《儿童情绪疗愈绘本解题书目》《从沉郁到淡定：大学生情绪疗愈绘本解题书目》等专著暨论文130余篇。

教学研究之余，也担任图书馆学会“阅读与心理健康委员会”主任委员、台中市南区家庭扶助中心专业咨询委员会委员以及台湾电力公司特约协助员。

摘要儿童也如同成人，在日常生活中，会遭遇一些挫折与不顺心事件，但其心智发展未臻成熟，常不知如何处理，可能导致长期积累负面情绪，影响身心健全发展。

因此，如何教导儿童认识自己、了解外在环境、培养社会能力、探索生命意义等生命教育的议题，值得吾人关注。

而“绘本书目疗法”（bibliotherapy with picture book）是进行生命教育的方式之一，通过阅读适当的绘本，让儿童从不顺心事件所衍生的负面情绪中，获得认同（identification）、净化（catharsis）、领悟（insight）等情绪疗愈（emotional healing）之效，并启发其应对不顺心事件的勇气与挫折复原力（resilience）。

本文旨在叙述如何运用绘本书目疗法，协助儿童面对遭遇的情绪困扰问题，最终得以提升其情绪商数（emotional quotient， EQ）、挫折复原力商数（resilience quotient， RQ）及逆境商数（adversity quotient， AQ）。

有关心理健康教育的书籍

有关心理健康教育的书籍
1. 《心灵的慰藉》——这本书就像一把钥匙，能打开你内心纠结的心锁。

比如当你感到焦虑不安的时候，它会告诉你如何平静下来。

2. 《情绪的魔法》——哇塞，它简直就是掌控情绪的魔法棒！就像在
你情绪快要失控时，它能及时把你拉回正轨，就像朋友在身边拉了你一把一样。

3. 《内心的力量》——这可真是一本能给你注入强大内心力量的书呀！好比当你面对挫折想放弃时，它给你打气让你重新振作。

4. 《心理的奥秘》——嘿，这本书能带你探索心理的奥秘呢！就像带
你进入一个神秘又精彩的世界，你不想去看看吗？
5. 《自我的觉醒》——它就像是一个警钟，能唤醒你对自我的认识。

比如当你迷失自我的时候，读它会让你恍然大悟。

6. 《心灵的导航》——这不就是我们心灵的导航仪嘛！当我们在心理
的道路上迷茫时，它能指引我们正确的方向。

7. 《情绪的解药》——这本书真的是情绪的解药啊！当你的坏情绪发
作时，它能帮你快速缓解，多神奇呀！
8. 《内心的阳光》——哇，它就像一束温暖的阳光照进你的内心。

当
你感觉黑暗时，它能让你重新充满希望。

9. 《心理的绿洲》——这简直是一片心理的绿洲呀！当我们在纷繁复
杂的世界中疲惫时，它能让我们找到宁静与安心。

我的观点结论：这些有关心理健康教育的书籍真的都非常有价值，能帮我们更好地了解自己的心理，提升我们的心理健康水平，大家一定要去读一读呀！。