对优秀跨栏运动员科学选材的研究
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法跨栏是一项需要技术、速度和力量的田径项目。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法对他们的发展和成绩提高起着至关重要的作用。
下面将详细介绍中学跨栏运动员的选材与训练方法。
中学跨栏运动员的选材主要考虑身体素质和潜在的潜力。
身体素质包括身高、体重、爆发力和柔韧性等方面。
通常来说，身高较高的选手在跨越栏杆时会更加有优势。
体重适中、爆发力强和柔韧性好的选手也适合从事跨栏运动。
选材时还要考虑选手的意愿和兴趣，因为对这项运动的喜爱和执着程度也是是否能够有所突破和进步的重要因素。
在跨栏运动员的选材过程中，需要对选手进行一系列的测试和评估。
可以通过测量选手的体重和身高来判断其身体素质的基本情况。
可以通过进行力量测试，如深蹲跳，来评估选手的爆发力水平。
还可以通过进行灵敏度测试，如跨栏速度测试，来评估选手的敏捷度和反应速度。
在选材确认后，中学跨栏运动员需要进行系统的训练。
训练方法主要包括力量训练、技术训练和体能训练。
力量训练是中学跨栏运动员训练的重要组成部分。
跨栏运动对爆发力和肌肉力量有较高的要求。
选手需要进行一些力量训练，如深蹲、弓步和推胸等。
这些训练可以增强选手的下肢力量和核心稳定性。
选手还可以进行一些爆发力训练，如蹲跳、蹲起跳和快速冲刺等。
这些训练可以提高选手的爆发力和劲头。
技术训练是跨栏运动员不可忽视的训练内容。
选手需要掌握正确的跨栏动作和技巧。
正确的起跑姿势、过栏动作和落地姿势等。
这些技术细节直接影响到选手的速度和效果。
选手需要通过模仿和练习来掌握这些技术。
体能训练也是中学跨栏运动员训练的一部分。
选手需要保持良好的体能水平，包括耐力、柔韧性和速度等方面。
为了增强选手的耐力，可以进行长跑和间歇跑等有氧训练。
为了提高柔韧性，可以进行伸展训练和瑜伽等。
为了提高速度，可以进行短跑和爆发力训练等。
中学跨栏运动员的选材与训练方法是一个综合性的过程。
选手需要具备一定的身体素质和潜力，并经过一系列的评估和测试来确定选材。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法中学跨栏跑是田径运动中的一个重要项目之一。
由于其需要高超的协调能力、反应能力、爆发力和速度等多方面的综合素质，选材和训练都需要严谨科学。
在选材时，主要考虑身体素质、心理素质和技术素质等方面。
在训练方法上，需要根据不同的阶段和个人情况进行有针对性的练习，包括基础训练、提高训练和比赛训练等。
一、选材1.身体素质体型方面：选手应该身材匀称，高度适中，并具有相对较长的腿部占身体比例；肌肉量方面：注意选择具有较好肌肉群发达、力量和耐力的选手；柔韧性方面：有一定的柔韧度，注意腰、膝、踝等部位的柔韧性，使其在赛场上的肢体发挥更敏捷。
2.心理素质心理素质需要具备对竞技运动的热爱和坚强不屈的意志品质；对于跨栏运动员而言，还需要具备良好的应变能力、心理素质稳定性和紧张心态的控制能力。
3.技术素质在技术方面，要求运动员掌握较好的协调性、灵巧度、空间感知力和跨步前推动力等技术要素。
二、训练方法1.基础训练①身体素质上：运动员首先需要具备较为良好的力量、速度和耐力等基本素质（如短跑、跳高、跳远、体能训练等），这是跨栏运动员终身发挥高水平的保障。
②技能方面的训练：针对运动员跨栏自然姿势和技能进一步培养。
③心理素质的训练：要针对选手以及针对比赛压力做到可以造成的心态影响进行训练，并尝试构建更加协调、信任和鼓舞的团队氛围。
2.提高训练在人体各项素质得以提高和彼此融合的基础上，应当进一步强化各项素质之间的协调性，增强训练方式的变化性，增加干扰因素，使得跨栏运动员更加适应比赛环境，更加全面和高效地提升跨栏项目的实际层次。
3.比赛训练比赛训练旨在为中学跨栏运动员打造实战经验，提高比赛的反应速度和灵敏度。
运动员会在实际比赛中遇到更加复杂和严格的比赛场景，需要在数次的实战中获得不断提高和发展。
针对跨栏运动员，比赛训练中最重要的是参加真实和全面性比赛体验。
通过与各种水平的选手对垒和比赛来增强对自己状态的掌握，增加快速反应和调整能力，为全面资助高中学校运动队各项赛事比拼打好基础。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法中学跨栏跑是田径运动中的一项技术性较强的项目，需要选用身体素质较好的运动员，并且进行系统的训练，才能在比赛中取得好成绩。
本文将探讨中学跨栏跑运动员的选材与训练方法。
一、选材1. 身体素质中学跨栏跑是一项需要身体素质较好的项目，因此选材时要注意运动员的体型和身体素质。
身高一般要求在中等以上，身体瘦长、肌肉结实、腿部发达的运动员更适合进行跨栏项目的训练。
良好的灵敏度、协调性、柔韧性和爆发力也是衡量运动员是否适合跨栏项目的重要指标。
2. 技术潜质进行跨栏项目训练的运动员需要具备一定的技术潜质，包括对跨栏动作的认识和掌握程度、对节奏和步伐的把握能力等。
选材时可以通过运动员的基本技术水平、敏捷度和学习能力等方面考察其是否具备潜质，从而确定是否适合进行跨栏项目的训练。
二、训练方法1. 基础训练进行跨栏项目训练的运动员需要进行一定的基础训练，包括体能训练、柔韧性训练和技术训练等。
体能训练可以提高运动员的肌肉力量和耐力，增强身体的稳定性和平衡性；柔韧性训练可以增加运动员的关节活动幅度，提高身体的灵活性和柔软度；技术训练则是重点，包括跑步姿势、起跑姿势和跨栏技术等方面的训练，需要注重动作的标准化和细节的把握。
2. 技术训练跨栏项目的技术训练非常重要，需要运动员掌握正确的跑步姿势和跨栏动作。
在训练中，可以采用分层次、分步骤的训练方法，先从基本的动作训练开始，逐步提高难度，直至完成整个跨栏动作。
特别要注意的是，跨栏项目的技术训练需要反复练习，以提高动作的熟练度和稳定性，使动作更加规范和标准。
3. 赛前训练赛前训练是跨栏项目训练的重要组成部分，可以提高运动员在比赛中的状态和水平。
赛前训练可以分为短期训练和长期训练两部分，短期训练主要是为了提高运动员的竞技状态，包括提高速度和灵敏度、调整体能和体力等；长期训练则是为了巩固技术和提高整体水平，包括增加赛场经验、保持状态稳定和调整心态等。
4. 心理训练跨栏项目是一项需要很高的心理素质的项目，因此在训练中需要进行一定的心理训练，提高运动员的心理素质和心理调控能力。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法中学跨栏跑是一项技术性很强的田径项目，选材和训练方法对于运动员的发展起着关键的作用。
本文将从运动员的选材和训练方法两个方面进行阐述，以帮助中学教练和运动员更好地进行选材和训练。
一、运动员的选材1. 身体条件：跨栏跑是一项高难度的田径项目，对运动员的身体条件要求较高。
通常情况下，运动员应具备较高的身高和较长的下肢长度，这样能够更好地利用杠杆原理，提高跨栏的高度和速度。
运动员的身体素质，如力量、灵活性和协调性等也应达到一定水平，以便更好地应对技术动作的要求。
2. 心理素质：跨栏跑是一项需要突破自身极限的项目，因此运动员应具备较高的心理素质。
运动员应有较强的自信心，相信自己可以克服困难，取得好成绩。
运动员应有较强的毅力和坚持力，能够克服训练中的困难和压力，并且能够保持对训练的持续投入。
运动员应具备较强的竞争意识和适应能力，能够在比赛中应对各种情况，并做出正确的决策。
3. 技术天赋：跨栏跑是一项需要较高技术水平的项目，因此运动员的技术天赋也是选材的重要考量因素。
一般来说，运动员应具备较好的跑步技术基础，如起步、加速、维持速度和控制栏位等。
运动员应具备较好的协调性和肌肉控制能力，以便更好地完成跨栏动作。
二、训练方法1. 基本功训练：基本功训练是跨栏跑的基础，包括跑步技术、起步技术、栏位控制和跨栏动作等。
运动员应通过针对性的训练来提高这些方面的能力。
通过跑姿训练和节奏训练提高跑步技术；通过爆发力训练和起跑练习提高起步技术；通过加练跨栏动作和栏位控制训练提高动作技术。
2. 力量训练：力量是跨栏跑中非常重要的一项素质，它可以提高运动员的爆发力和肌肉控制能力。
运动员可以通过体操训练、铁丝练习和力量训练等方式来提高自身的力量水平。
通过做深蹲和弓步训练来加强下肢力量；通过引体向上和平板卧推锻炼上肢和核心力量。
3. 灵活性训练：灵活性是跨栏跑中非常重要的一项素质，它可以帮助运动员更好地完成跨栏动作和改变姿势。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法一、选材标准1.身体素质中学跨栏跑运动员的选材首先要考虑的是身体素质。
跨栏跑需要选手具备较好的爆发力、灵活性和耐力。
所以对身高，体重和身体协调性等方面都要有一定的要求。
身高：适当的身高对于跨栏跑运动员是有优势的，一般来说，较适合跨栏跑的运动员身高在1.70米以上，这样在起跑时可以更好的控制身体的平衡。
但过高的身高也会造成一些不利因素，比如在跨越栏杆时更容易发生碰撞等。
所以，身高适中是最理想的状态。
体重：体重也是一个需要注意的因素，过重的身体会影响运动员的爆发力以及加速度。
适中的体重可以帮助运动员更顺利地跨越栏杆。
但是要注意的是，过于瘦弱的身体也不容易承受起跳和落地的冲击力，所以在体重上要做到适度。
身体协调性：身体协调性是跨栏跑运动员最基本的素质之一，需要具备一定的平衡感和动作协调性。
身体协调性好的学生能更好地掌握跨栏技巧，从而在比赛中发挥出更好的成绩。
2.技术水平在选材时，也要考虑选手的技术水平。
跨栏跑是一项技术性较强的田径项目，需要选手掌握正确的起跑、加速、跨越动作以及着地等一系列技术动作。
所以，选材时要考虑选手的技术基础和接受训练的潜力。
二、训练方法1.爆发力训练爆发力是跨栏跑运动员的重要素质之一，需要通过专门的训练来提高。
爆发力训练主要包括暴力跳跃、起跑训练、加速跑等。
这些训练可以帮助选手在比赛中更快地起跑和加速，从而占据领先优势。
2.柔韧性训练柔韧性是跨栏跑运动员的重要素质之一，柔韧性好的选手更容易通过栏杆，并且在着地时也能更好地保护自己不受伤害。
柔韧性训练可以包括练习腿部伸展、柔软操等，这些训练可以帮助选手更好地掌握跨栏技巧。
3.耐力训练耐力是跨栏跑运动员必备的素质之一，需要通过长跑、循环训练、有氧运动等方式进行锻炼。
耐力训练可以帮助选手在比赛中更好地保持体能，并且在比赛末段仍能保持一定的速度。
4.技术训练技术训练是跨栏跑的重中之重，需要通过专门的技术训练来提高选手的跨栏技巧。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法中学跨栏跑是体育课程中一项具有挑战性的赛事，需要选手们拥有良好的体能和技术水平。
在选材和训练方法上，都需要有系统的规划和科学的指导。
本文将介绍中学跨栏跑运动员的选材标准和训练方法，希望能为相关教练和学生提供一定的参考。
一、选材标准1. 体格条件中学跨栏跑属于田径项目，对运动员的体格要求比较高。
一般来说，男生的身高在1.75米以上，女生的身高在1.65米以上比较适合从事跨栏项目。
运动员的体重要求也比较严格，需要保持在健康的标准范围内，以保证在跨栏比赛中有较好的爆发力和耐力。
2. 身体素质跨栏运动对身体素质有较高的要求，运动员需要具备较好的爆发力、柔韧性和协调性。
在选拔运动员时，需要对运动员的身体素质进行全面的测试和评估，包括红外线测试、肌肉韧度测试、反应速度测试等，以便选出适合跨栏项目的学生。
3. 跑步基础跨栏跑是一项需要较高跑步技巧和节奏感的项目，所以选材时需要重点考察学生的跑步基础。
运动员需要具备较好的短跑和中长跑技术，对起跑、加速、节奏的掌握要求较高。
对于以前有无相关跑步项目的比赛经历也是一个参考因素。
二、训练方法1. 基本体能训练跨栏项目对运动员的身体素质要求较高，所以在训练初期需要进行一定的基本体能训练，包括爆发力、柔韧性和协调性的训练。
这些训练包括原地起跳、俯卧撑、引体向上、深蹲等，能够有效提高运动员的身体素质，为后期的技术训练做好准备。
2. 技术训练跨栏跑是一项技术含量较高的项目，需要运动员掌握正确的姿势和节奏。
在技术训练中，教练需要重点讲解起跑、起跳、过栏和落地等关键环节，并通过反复训练和模拟比赛等方式，帮助运动员逐步掌握正确的技术动作。
跨栏项目对运动员的身体素质有较高要求，所以在训练过程中需要进行一定的身体素质训练。
爆发力是非常重要的一项素质，可以通过短跑、爆发力训练等方式进行提高。
柔韧性的训练也是必不可少的，可以通过瑜伽、拉伸训练等方式进行提高。
跨栏的选材
跨栏运动员选材的形态特征由于栏架的设置和栏间距离的固定(110米高栏，栏高1.067米、栏间距离9.14米；100米栏栏高84厘米、栏间距离8.5米；男子400米栏栏高91.4厘米、栏间距离35米；女子400米栏栏高76.2厘米、栏间距离35米)，对跨栏运动员的身体形态提出了较高的要求，身材高有利于跨越固定高度的栏架和用三步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑的步数。
但直道栏运动员的身材也不宜太高，太高势必栏间三步跑得拘束，会降低过栏的灵巧性与协调性，影响全程跑的节奏。
有资料表明，跨栏运动员的适宜身高为男子185±3厘米；女子172厘米±3厘米。
但应注意的是，不可忽视有跨栏非凡天才的大个子或矮个子运动员。
第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858、1.884米和1.864米；第20～21届奥运会女子100米栏前6名平均身高为1.666米和1.70米。
克托莱指数(体重/身高×1000)是跨栏运动员选材的一项重要指标。
它反映了运动员体重和身高的关系。
我国青年男子跨栏运动员的克托莱指数在374～414之间，女子为358。
国际优秀女子跨栏运动员为350；优秀男子400米栏运动员为407。
在身高条条件一样的情况下，体重越大，则克托莱指数就越高。
这就是说在跨栏运动员的选材过程中，要注意选取那些身材较高，体形匀称的运动员。
因为这种类型的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，有利于加快过栏的动作频率和过栏速度。
跨栏运动员要跨越固定高度的栏架，除对运动员的身高条件有特定的要求外，还要求运动员有合理的下肢结构。
也就是说跨栏运动员不仅要有较长的下肢，而且大腿、小腿及下肢与躯干都要有一个合理的比值。
现代跨栏技术已由"跨栏"向"跑栏"发展，要求运动员在栏间跑和过栏中都要保持重心的平稳，尽量减少身体重心的过分起伏。
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法
中学跨栏跑运动员的选材与训练方法中学跨栏跑是一项需要速度、力量和灵敏度的运动项目。
选材和训练方法对于培养出优秀的跨栏跑运动员至关重要。
选材方面，中学跨栏跑运动员应具备以下特点：1. 身体素质良好：身高、体重和身体比例合理。
身高适中、体重适度，有利于跨栏技术的发挥和身体运动协调性的良好表现。
2. 速度和力量：具备一定的速度和力量，能够在弹射出跨栏后迅速推进。
可以通过进行起跑及短跑等训练方法，来提高速度和力量。
3. 弹跳和灵敏：在越过跨栏时具有较好的弹跳能力和灵活度。
可以通过进行踢腿训练、技巧练习等方法来提高弹跳和灵敏度。
选材方面，需要进行综合考虑，寻找具有潜力、适宜的体格条件和较好的协调性的学生。
1. 基础训练：包括跑步、爬坡、体能训练等。
跑步可以提高运动员的爆发力和耐力，爬坡可以增加腿部的力量和肌肉重量，体能训练可以提高身体的协调性和耐力。
2. 技术训练：包括起跑技术、腿部力量训练、跨栏技巧训练。
起跑技术是中学跨栏运动员的基础，其有效的发力和正确的姿势能够为后续的跨栏技巧打下基础。
腿部力量训练可以通过腿部肌肉的力量训练来提高弹跳和推进力。
跨栏技巧训练包括基本动作训练、节奏控制训练、节奏转换训练等。
3. 比赛训练：通过模拟比赛训练，提高跨栏运动员比赛的表现。
模拟比赛时可以根据实际赛道进行练习，比赛速度、节奏等可以根据实际比赛情况进行调整。
跨栏跑运动员还需要有坚定的意志力和耐力，以及良好的心理素质。
通过培养正确的竞技精神和积极向上的心态，可以帮助运动员在比赛中更好地发挥。
选材与训练方法是培养中学跨栏跑运动员的关键。
科学合理的选材和训练方法可以帮助中学生更好地发展跨栏跑技巧和提高比赛成绩。
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４心理 特征 在运 动员选 材 时， 他条 件相 同 时， 其 应优 先选 取那 些意 志 力强， 注意力 集
一
（ 可大于７ 度） Ｏ 的显著 特征 （ 国科 学 院遗传研 究所等 ，９ ７陈祖 芬，９ ０， 中 １７ ： １９ ）因 此， ｔ ａ ｄ角 被认 为在 一定程 度 上有 助于 判 断人 的机敏 程度 。跨栏运 动 员的机
敏程 度要 求较 高， 因此这 一重要 指标 对跨栏 运动 员能 否选材 成功 有重大 意义 。 大 部分 的优 秀 运动 员 的 ａ ｄ角平 均值 明显 小 。临场 应 变能 力要 求 高的 ｔ （ ： 类） 如 球 比以固定程 式参加 比赛 （ ： 操） 如 体 的小， 协调性 要求 高的 （ ： 如 体操 、 田径 的技 能类） 比以力量 素质 为主 的项 目（ ： 重 、田径 的投掷类 ） 。 如 举 小
７ ２ 指纹 测定柔 韧性
原苏联谢 尔基 因科等 （ 英林译 ） 黎 认为在儿 童 的早期就 有可能 根据皮肤 特 征来预 测具有 （ 或不 具有） 展柔韧性 及其增 长速度 的素质， 发 从而对 儿童和少年
进行选 材和 定 向， 在体 操和举 重 中已广泛 的应用 。 由于种族 和皮 肤 的地区 以 及研 究方 法的差 异， 国的科 学家 的研 究 结果与 原苏 联的不 尽相 同。 我 总体上 来 说， 指纹 对运 动员 特别 是对 柔韧 要求 较 高的跨 栏运 动 员选材 是一 项考 虑 的指 标， 虽然 在这个 领域 的研 究还没 有在 很大程 度上 的完 善， 它也是 我们 进行选 但 材时 可 以被提供 的 一个重 要 依据 。 结 语
７ 皮纹 皮 纹被 一 些 科 学 家 生 动 的 称 为 “ 露 在 外 面 的遗 传 因 子 ” ＿ 暴 。５ 内 、 国
国外体 育界皮 纹研究 的成果和 实践业 已证 明： 纹可作 为运动员选 材 时的一项 皮 新 的 遗传 参考 指标 。
７１ ｔ ． ａ ｄ角 与人的机 敏程 度有很 大 的关系
随着 当今 科 学技术 的 臼益 发展 ， 运动 训练 已无 秘密可 言， 训练 中一种 新方
法 的出现 很快 就会 传到 国外， 因此， 训练手 段 、方法 方面 差别 日益 减小 的情 在 况下 ， 人先 天条 件 的重 要性 更加 突 出 了。跨栏 跑是 一项 技术 含量 高 、动作 个 比较 复 杂、对 运动 员各 项 素质要 求较 高的 田径运 动项 目。因此 ， 要运 动员 需 具备 良好 的身 体 条件和 素 质 。加 快跨 栏运 动 后备 力量 人才 的培 养， 特别 是正 视选 好苗子 ， 着眼 未来， 打好基础 ， 我 国跨 栏运动 的发展 和运动技 术水 平的衔 对 接 都具有 十分 重要 的意义 。现对 国 内外优 秀跨栏 运动 员从 科学选 材 的角度 进 行分 析研究 。 １身 体形 态 主要 是指 身 高 、体重 、四肢 和 身体 个部 位 的形 态及 其 比例关 系 。此项 各位 前 辈都作 过详 细论述 ， 处不 再多 说 １ 此 ２身 体机 能 身体机 能主 要 指 内脏 器 官系 统 的功能 。跨 栏项 目由于运 动时 间短 ， 强度 大， 单位 时间 内能量消耗 大， 血管难 以供 应足够氧 气， 肉是在 缺氧条件 下工 心 肌 作 的， 能量 来源 主要 依靠 非乳酸 能和糖 酵解 的乳酸 能供 能。 因此 优 秀跨栏 运 动 员必须 要有 良好 的体质 （ 是进 行运 动训练 的基 础）较 强 的心肺 功能 （ 这 、 台阶 实验 ： 指数 越 高表 明心肺 功 能越好 ） 、肌 肉无 氧代谢 能 力强 。 同时还要 发育 良好 健康 ， 心血 管系 统和 呼吸机 能较 强， 每分钟 脉搏 次数较 少， 一般在 ６ 次 以下， ５ 最大 摄氧 量较 大， 有力 量， 的能力 强 。 材时采 用肌 纤 跑 选 维组 成 的无损 测定法 ， 检测受 试者 肌 肉组织 的结构 ， 将那 些 快肌纤 维 占优势 的 运动 员选 入跨 栏 跑项 目中去 。 ３身 体素 质 包括 力 量 、 速度 、耐力 、柔 韧 、灵 敏 等 。通常 以步 频 的 快慢 ， ３０米 和 ６ 米跑 成绩 等来 测定速 度 ： Ｏ 以负荷 一定重 物完 成规 定 的动作或 投掷 远度 以 及骨 骼和 肌 肉的长度 等测 定力 量 ： 以长 跑 能力 、 脉搏 、 每分 钟呼 吸次 数以及 长 跑 中脉搏 和步 频 的 比较 测 定耐力 。
普 通人 的 ａ ｄ ｔ 角平 均值 一般在 ４ 度～４ 度 左右 （ 汉壁等 ，９ １。各 种 １ ２ 郭 １８ ） 先天 性大 脑发 育不 全的 遗传 性疾病 ， ： 如 先天 性愚 型 （ 一 三体 综合 症） ｌ ２ １ 、 ３ 三 体综 合症 、ｘ Ｏ综合 症等 ， 都有 高 Ｔ位 （０ ４ ％以上） 并伴 有 ａ ｄ角 明显 增大 ， ｔ
理论广角
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Ｃａｉｅｄｃｅｏｙｖ
对优秀 跨栏运 动员科 学选材 的研究
邓茗丹
（ 重庆 市范 大学 涉外商 贸学 院体 育部 ４ １２ ） ０５ ０ ［ 摘 要 ］ 本文 采 用 文献 资 料法 ， 合分 析 对 国 内外优 秀 跨 栏运 动 员进 行 分 析研 究 ， 综 在身 体 形态 、 身体 机 能 、身 体素 质 、心 理特 征 、成 熟 期 、遗传 因 素 、皮纹 七个 方 面 从科 学 选材 的角 度进 行 研 究， 为运 动 训练 ， 栏 运 动员 的科 学选 材 提供 理 论参 考 。 跨 ［ 键词 ］ 栏运 动员 选 材 皮 纹 关 跨 中图 分类号 ：８５ ４ Ｋ ２ ．７ 文 献标 识码 ： Ａ 文章编 号 ：０ ９９ ３ ２ Ｌ） ９０ ４— １ １０ －１Ｘ（Ｏ Ｏ １— ２ ４０