铁棍山药黑芝麻粥的做法-调理肠胃的食谱
山药粥的做法大全
山药粥的做法大全山药粥的做法大全：做法一制作食材1. 主料：生淮山药500 克。
2. 调料：白糖。
制作流程将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。
锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。
《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。
”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。
山药粥是益寿、健美的好食品。
[1] 做法二黑芝麻1勺枸杞子10粒黄冰糖30g1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。
2.山药去皮洗净，切小块。
3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。
4.大火煮开，小火慢煮20分钟。
加入冰糖，煮5分钟。
5.加入枸杞子，煮5分钟。
6.倒入黑芝麻，煮5分钟。
7.煮好的粥离火焖一会。
8.准备150克全麦面粉和干酵母。
9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
11.放在温暖处发酵。
12.面团发至两倍大。
13.面团排气，分成两份;取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。
14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。
以上就是对山药粥的做法大全中它的制作方法详细介绍，制作这类粥的时候，要注意要适量进行，否则剩下后在吃，会使得它的口感改变的，这点在选择山药粥的时候都是要进行注意，那吃这类粥对滋补身体效果非常不错。
铁棍山药怎么煮好
铁棍山药怎么煮好铁棍山药就是我们常见山药当中的一种，这种铁棍山药的功效还是比较丰富的，所以有更多的人都比较喜欢吃铁棍山药，其实这种山药算是山药中的极品，也算是一种非常好的药材，因为拥有非常丰富的药用价值，但是有很多人都只是听说过这种山药，没有亲手制作过，所以根本就不知道铁棍山药该怎么煮的。
黑芝麻粥原料:大米、铁棍山药、黑芝麻。
辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)。
做法:1、大米淘洗干净。
铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。
2.将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。
3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。
此粥味美、甘甜又具有很高的营养价值。
炒山药山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
原料:铁棍山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。
做法:1.胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒2.手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮3.山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒4.山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液5.水烧开，倒入各种配料粒氽烫2分钟左右6.捞起重新置于流水下，冲洗一遍7.热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味8.最后加水淀粉勾上薄芡即可。
小贴士:1.铁棍山药汁容易引起部分人的皮肤过敏，所以削皮的时候最好戴上手套2.万一沾到少许铁棍山药汁，立即反复冲洗干净，如果已经发痒，可在洗净之后擦少许白花油，过段时间痒感自会消失3.多次的冲洗，可以冲洗掉铁棍山药大部分的黏液，使之口感更爽脆,4.氽烫过的五彩粒已经呈半熟状态，所以烹炒时间不易过长，以免失去爽脆之口感5.最后的勾芡步骤注意不要太浓，淡淡的芡汁即可，也可省略。
铁棍山药粥的做法大全
铁棍山药粥的做法大全铁棍山药粥这种东西的做法是将铁棍跟山药去皮之后，等大米煮开之后再加入铁棍跟山药在熬熟就可以了，做法很简单，大家可以在平时去制作。
我们吃铁棍山药粥对身体是很好的，可以起到缓解便秘以及治疗脾胃虚弱的情况，适合产褥期的产妇食用以及小孩子做为食物的辅食等。
做法一【主料】山药(100克)粳米(200克)【调料】赤砂糖(10克)【食品调理】补虚养身调理、乳母食谱【所属类别】快餐/主食【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。
制作流程山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。
制作提示如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。
做法三制作食材山药30克胡萝卜20克米30克菠菜泥少许水2杯该做法适宜10～12个月婴儿适用制作流程1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。
2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。
做法四黑芝麻1勺枸杞子10粒黄冰糖30g1.准备好煮粥的糯米、山药、枸杞子、黑芝麻、冰糖。
2.山药去皮洗净，切小块。
3.糯米洗净，同山药一块放入砂煲。
4.大火煮开，小火慢煮20分钟。
加入冰糖，煮5分钟。
5.加入枸杞子，煮5分钟。
6.倒入黑芝麻，煮5分钟。
7.煮好的粥离火焖一会。
8.准备150克全麦面粉和干酵母。
9.酵母用温水调匀，倒入面粉中。
10.打入鸡蛋，和好，成光滑面团。
11.放在温暖处发酵。
12.面团发至两倍大。
13.面团排气，分成两份;取两只小碗，外面抹上油，用面团将碗包起来;饧发20分钟。
14.麦馍碗胚放入锅中，隔水蒸15分钟。
15.取出蒸好的麦馍碗，盛上山药粥。
补脾胃的早餐粥做法
补脾胃的早餐粥做法补脾胃的早餐粥做法脾胃是人体消化、吸收和转化营养物质的重要器官，也是免疫功能的重要基础。
脾胃虚弱会导致食欲不振、消化不良、腹泻等问题。
因此，我们需要根据脾胃的需要来合理调配饮食，从而达到补脾胃的效果。
本文将从养生师的角度向大家介绍一些补脾胃的早餐粥做法，帮助大家更好地保护脾胃。
1. 黑米粥黑米富含纤维素和蛋白质，容易被人体消化吸收，尤其适合脾虚体质的人食用。
制作搭配的食材包括：- 黑米50克- 芡实20克- 红糖适量做法：1. 将黑米、芡实分别清洗干净。
2. 将黑米、芡实加水煮至开锅后改小火煮40分钟左右，直到米粒变得烂糊。
3. 再加入适量的红糖搅拌均匀即可。
建议：1. 黑米粥宜少量多次喝，不要在一次饭量过大。
建议控制在一碗或者一半的量，多餐分开喝。
2. 配合食用面包或者四季豆，克服其口感略显枯燥的问题。
2. 莲子粥莲子中含有大量的氨基酸，有助于增强脾胃的健康。
莲子粥具有帮助消化、增强食欲、安神等功效，对于脾虚胃弱、容易疲劳的人群有一定的帮助。
制作搭配的食材包括：- 莲子50克- 白薯50克- 红枣3颗做法：1. 莲子用清水洗干净。
2. 白薯去皮切小块后洗净。
3. 把莲子、白薯、红枣加入锅中，再加适量的清水煮沸一个小时左右。
4. 最后加适量的冰糖，拌匀即可。
建议：1. 食用莲子粥一定要慢慢品尝，细嚼慢咽，这样对脾胃功能有好处。
2. 粥最好适当稠一点，这样更有助于提高消化吸收效果。
3. 红豆粥红豆含有大量的蛋白质、维生素B1、B2、铁、磷等，有利于增强人体的机体免疫力，并对滋阴补血、调理脾胃有着显著的效果。
制作搭配的食材包括：- 红豆100克- 糯米30克- 冰糖适量做法：1. 红豆用清水冲洗干净。
2. 将红豆加水煮沸后再用慢火炖30分钟左右。
3. 将糯米加入搅拌均匀, 再加适量水，用慢火炖煮至粘稠糯糊状。
4. 最后加入适量的冰糖搅拌均匀，即可食用。
注意事项：1. 注意用量，不可过度食用，否则会出现腹痛、腹泻等不适症状。
山药养生粥的家常做法图解
山药养生粥的家常做法图解山药粥是一款老少咸宜的养生粥，具有延年益寿、美容养颜的功效，营养丰富还不会给肠胃造成负担，最适合病后体弱者食用，店铺给大家分享山药养生粥的做法，希望大家喜欢。
制作山药养生粥的食材制作山药养生粥的步骤1. 准备食材2. 大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮3. 盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……4. 山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁5. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15-20分钟左右6. 西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用7. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3-4分钟关火8. 最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可9. 成品图山药的功效与作用1、补中益气铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
2、消渴生津该山药有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。
3、保健由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
4、控制进食欲望山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。
5、健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
6、滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
山药黑芝麻粥的做法
山药黑芝麻粥
营养特点：
山药黑芝麻粥的做法如下：
功效：滋阴润燥补肾
原料：大米100克；山药100克；黑芝麻20克；调料：冰糖20克；
上班族快手早餐：葱花鸡蛋饼
步骤与做法：
1、准备材料。
2、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。
3、大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水。
4、大火煮沸转小火煮30分钟。
5、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。
6、最后调入冰糖煮至融化即可。
7、小贴士：1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。
8、健康小知识：如果妈妈进行的是剖腹产，那么新生儿可能会因为麻醉药而昏昏欲睡，对马上吃奶没什么兴趣。
这时候，妈妈不要只是等待，要抓住新生儿稍微清醒的片刻时间，把乳头送进宝宝的口中，让他吸奶，因为哺乳会让新生儿快些醒来，对新生儿期宝宝的生长发育也有利。
山药芝麻粥
山药芝麻粥大家不知有么有吃过，没吃过的朋友请看下面的内容或许会喜欢吃的。
山药芝麻原料
大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
山药芝麻制作
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
食物相克
粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。
不可和苍耳食，令人卒心痛。
”
清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
”
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
山药粥的18种做法，健脑养胃解疲劳，脑力劳动者可多吃「值得收藏」
山药粥的18种做法，健脑养胃解疲劳，脑力劳动者可多吃「值得收藏」山药养胃粥用料：怀山药150克、大米45克、绿豆20克、小米15克、枸杞10克、葡萄干10克、大枣3-4克•怀山药选面一点的，去皮洗净切长方块•大米绿豆和小米的比例是9:4:3•大枣小的5-8颗，大的3、4颗就够了。
•撕开去核。
枸杞葡萄干和大枣洗净•以上食材一同放进砂锅中，大火煮开，放小火，过程中搅拌。
绿豆大米开花后再焖20分钟即可关火紫薯山药粥用料：紫薯、大米、山药、大枣•紫薯去皮切滚刀块•山药去皮切滚刀块•大枣、大米分别清洗干净•将洗干净的大米放进电饭锅里，加入适量的清水•启动煮粥模式•煮20分钟之后放入紫薯•煮了20分钟后再放入大枣山药•煮到非常软烂粘稠即可糙米薏山药粥用料：糙米多半碗，薏仁少半碗，山药少量•糙米和薏仁洗净加水泡两小时（隔夜最好）山药洗净切片待用•将糙米和薏仁放入锅中加入两倍水开大火熬制，待煮沸后关最小火慢炖，一小时加入山药，再加中火熬制10分钟即可。
山药南瓜红腰豆用料：山药250克、南瓜500克、瘦肉100克、红腰豆100克，米150克、食盐1勺、油少许•先将红腰豆洗净，预燥用清水浸泡约1小时备用。
•将大米洗净，用少许油，盐拌匀备用•把南瓜和山药去皮洗净切成丁备用，瘦肉洗净切粒•瘦肉切粒后少许盐，生抽，白糖，生粉，油拌匀备用•锅里加入适量水煮滚加入大米•然后加入红腰豆大火煮沸后改用文火煮至米烂•米烂后加入山药•再加入南瓜继续煮15分钟•粥好后加入瘦肉粒煮粥1分钟•等待肉熟即成•加入一勺盐调味出锅山药南瓜菠菜粥用料：山药适量，南瓜适量，菠菜适量，大米两把（根据用餐人数调整），红枣10颗左右•大米洗净入锅，加入适量水。
大火开锅后转中小火。
加入红枣。
•山药削皮切成大约5cm厚小片或小块，这样容易熟，又不会碎。
•准备菠菜，大约5棵左右•开水加盐汆焯，放入凉水备用•开锅大约15分钟后，加入山药和南瓜（熟南瓜）•熬至浓稠•加入菠菜，搅拌均匀。
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导语：酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。
人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。
人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。
铁棍山药黑芝麻粥的做法-调理肠胃的食谱
调理肠胃的食谱
肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。
医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。
”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）；锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
薏米扁豆鲫鱼汤
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。