站姿礼仪简要概述
站姿坐姿走姿礼仪
（四）几种基本站姿
身体立直，抬头挺胸， （ 2 ） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌 微收， 双目平视， 嘴角微闭， 微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 面 带微笑， 两脚尖略分开， 带微笑 ， 两脚尖略分开 ， 右脚在 将右脚跟靠在左脚脚弓处， 前 ， 将右脚跟靠在左脚脚弓处 ， 两脚尖呈“ 字型 字型， 两脚尖呈 “ V”字型 ， 双手自然并 右手搭在左手上， 拢 ， 右手搭在左手上 ， 轻贴于腹 身体重心可放在两脚上， 前 ， 身体重心可放在两脚上 ， 也 可放在一脚上， 可放在一脚上 ， 并通过重心的移 动减轻疲劳。 动减轻疲劳。
1．男士的基本站姿 （ 1 ） 身体立直 ， 抬头挺胸 ， 下颌 身体立直，抬头挺胸， 微收， 双目平视， 嘴角微闭， 微收 ， 双目平视 ， 嘴角微闭 ， 双 手自然垂直于身体两侧， 手自然垂直于身体两侧 ， 双膝并 两腿绷直， 脚跟靠紧， 拢 ， 两腿绷直 ， 脚跟靠紧 ， 脚尖 分开呈“ 字型 字型。 分开呈“V”字型。
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本 2．两人背靠背 4．对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、 端庄 ， 不仅给人以沉着 、 稳 坐姿文雅 、 端庄， 不仅给人以沉着、 冷静的感觉， 重 、 冷静的感觉 ， 而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 入座时要轻稳。 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢， （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 双肩平整放松，双臂自然弯曲， 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 脊背轻靠椅背。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 坐在椅子上，应座满椅子的2 （5）离座时，要自然稳当。 离座时，要自然稳当。
站姿标准礼仪_个人礼仪_
站姿标准礼仪标准礼仪的站姿你知道是怎么样的吗?在学习仪容仪表礼仪的时候，站姿是不能被忽略的，下面是小编整理的站姿标准礼仪，欢迎阅读。
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。
常言道：站如松，坐如钟，这是中国传统的有关于形象的标准。
人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用身姿挺拔这类词语。
站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。
优美的站姿是保持良好体型的秘诀。
从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。
标准站姿标准的站姿应该是这样的。
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。
两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。
两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
两手臂放松，自然下垂于体侧。
脖颈挺直，头向上顶。
下颌微收，双目平视前方。
站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。
一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。
只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。
针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。
标准站姿-商务礼仪
墨礼寻义
站是人们生活交往中的一种最 基本的举止，是生活静力造型 的动作。优美而典雅的造型， 是优雅举止的基础。男士要求 “站如松”，刚毅洒脱；女士 则应秀雅优美，亭亭玉立。
常用站姿
（1）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿 自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V” 字型。面 部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或 庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立 站姿。 Nhomakorabea
不同的工作岗位对站姿的规定不尽相 同，但作为一种基本姿势和体态训练 之需要，站姿应遵循的基本要求是一 致的。站姿经过反复训练后，能从体 态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的 体态。站姿的基本范式是其它各种工 作姿势的基础，也是发展不同质感美 的起点，是优雅端庄的举止的基础。 正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、 舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信 心十足、积极向上的印象。
谢谢！ 再见！
（2）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴 在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部 （后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开 呈“ V” 字型。（男女都适用，男士两脚可以略分 开站立更显洒脱）
肃立
（1）头正，双目平视，嘴角微闭，下颌微收，面 容平和自然。 （2）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。 （3）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（4）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝， 两手自然放松。
（5）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约 60度，身体重心落于两脚正中。
男士直立姿态
身体立直，两手背后相搭，贴在臀 部，两腿分开，两脚平行，比肩宽 略窄些。
女士直立姿态
身体立直，右手搭在左手上，自然 贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上 成丁字步
个人礼仪——站姿
个人礼仪——站姿个人礼仪，站姿个人礼仪中的站姿是基础且重要的一部分，它反映了一个人的自信、形象和态度。
正确的站姿可以展现一个人的身体素质和修养，并且给人留下良好的第一印象。
本文将从身体姿势、站姿的要求以及站姿的影响三个方面来介绍个人礼仪中的站姿。
首先，正确的站姿需要注意身体姿势的调整。
站立时，身体要保持挺胸抬头、大腿微微内收、小腿稍稍外展、脚掌平稳着地。
头部应保持正直，眼睛平视前方，不应低垂或动来动去。
同时，肩膀要放松自然，臂部挂在身体两侧，不应贴胳膊。
腰部要稍稍后倾，但并不是完全伸直。
最后，髋部要放松，避免过度前倾或后仰。
其次，站姿要求要符合场合和文化的要求。
在正式场合，要采用端庄的站立姿势，展现出自信、专业和得体的形象。
在正式会议、演讲或接待客户等场合，站立时要保持笔直的脊梁，双手可以轻轻按在身体两侧，给人稳重和自信的感觉。
而在非正式场合，比如与朋友聚会或休闲时，可以采用更放松的站姿，但也要尽量避免过于随意或懒散的姿态，以免给人留下不良印象。
最后，站姿的影响不仅仅是外在形象，还与个人内涵和修养密切相关。
正确的站姿可以让一个人感到身心舒畅，增强自信心和积极性。
站姿的优劣常常会给别人留下深刻的印象，通过正确的站姿可以传递出一个人的态度和个人修养，给人留下良好的第一印象。
此外，正确的站姿还有助于维护身体健康，保持良好的体态和姿势，有利于预防和改善脊柱问题和其他身体不适。
有时候，我们在日常生活中容易忽视站姿的重要性。
然而，一个端庄挺拔的站姿可以表明一个人的精神面貌和修养。
所以，我们在日常生活中应该时刻保持正确的站姿。
当我们站立时，要保持心态平和、感觉身体的力量，同时注意不要过分紧张或过于放松。
同时，还要时刻检查自己的站姿是否正确，如果发现不正确的地方，要及时调整。
通过长期的培养和习惯，正确的站姿会成为我们的自然表现，展现优雅和自信的形象。
总之，个人礼仪中的站姿是一个人形象展现的重要方面。
正确的站姿需要注意身体姿势的调整，要符合场合和文化的要求，同时还与个人内涵和修养密切相关。
站姿礼仪的要领
站姿礼仪的要领
1. 身体挺直：保持身体的挺直，挺胸收腹，双肩自然下垂，不要弯腰驼背或过度挺胸，使身体呈现出笔直而自信的姿态。
2. 头部端正：头部要保持端正，不要歪头或低头，眼睛平视前方，展现出自信和专注的神态。
3. 双脚并拢：站立时，双脚应该并拢，或者稍微分开与肩同宽，不要叉开双腿或抖动脚部，保持稳定和端庄的姿态。
4. 双手自然：双手可以自然地放在身体两侧，或者交叉放在身前，不要过度摆弄手指或手臂，显得自信而不拘谨。
5. 注意细节：站立时要注意细节，如不要倚靠墙壁或其他物体，保持身体的平衡和稳定；不要晃动身体或频繁变换姿势，显得稳重和自信。
6. 眼神交流：与人交流时，要保持眼神的交流，展示出真诚和关注，不要四处张望或避开对方的目光。
7. 姿态得体：根据不同的场合和情境，选择得体的站姿。
在正式场合中，要保持端庄和稳重；在休闲场合中，可以稍微放松，但仍要保持良好的姿态。
总之，站姿礼仪是展示个人形象和修养的重要方面。
通过注意身体挺直、头部端正、双脚并拢、双手自然等要领，以及注重细节和眼神交流，你可以展现出自信、专业和得体的形象，给人留下良好的印象。
礼仪站姿标准
礼仪站姿标准站姿礼仪是人们在社交场合中必须要掌握的基本礼仪之一，正确的站姿不仅可以展现一个人的风度和气质，更能够给人留下良好的第一印象。
因此，学习和掌握正确的站姿礼仪显得尤为重要。
下面将为大家介绍一些关于礼仪站姿标准的内容，希望能够帮助大家在社交场合中表现得更加得体。
首先，正确的站姿应该是挺胸抬头，双肩自然放松，双脚自然分开与肩同宽，双腿微微弯曲，使身体重心分布均匀。
站立时，应该注意双脚的分开宽度，不宜太窄也不宜太宽，保持与肩同宽的距离是最为合适的。
挺胸抬头可以使整个人看起来更加自信和大方，而双肩放松则可以使人看起来更加舒展和自然。
其次，站姿礼仪还需要注意手臂的摆放。
站立时，手臂应该自然下垂，手掌自然放在身体两侧，手指微微弯曲，不要过于紧绷或者散漫。
同时，也要避免将手插兜或者交叉放在胸前，这样会给人一种不专注或者不礼貌的感觉。
正确的手臂摆放姿势可以使整个人看起来更加得体和自信。
再者，站姿礼仪还需要注意头部的摆放。
头部应该保持笔直，眼睛平视前方，不要低头或者抬头过高。
保持头部笔直可以使整个人看起来更加自信和坚定，而平视前方则可以使人看起来更加专注和礼貌。
最后，站姿礼仪还需要注意整个身体的姿态和动作。
站立时，应该保持身体的平衡和稳定，不要摇摆或者晃动。
同时，也要避免翘起或者压低臀部，保持整个身体的平衡和舒展。
在站立的过程中，也要注意保持呼吸畅顺，不要过于紧张或者呼吸不畅。
总之，正确的站姿礼仪是人们在社交场合中必须要掌握的基本礼仪之一。
通过学习和掌握正确的站姿礼仪，可以使人在社交场合中表现得更加得体和自信，给人留下良好的第一印象。
希望大家能够通过不断的练习和改进，掌握正确的站姿礼仪，展现出更加优雅和自信的形象。
站姿礼仪知识点总结
站姿礼仪知识点总结一、站立的基本姿势1. 直立站姿直立站姿是最基本的站姿，站立时要保持身体挺直，双肩放松，双手自然垂放，头部微微仰起，脖子挺直，双脚自然分开与肩同宽或稍窄，体重均匀分布在双脚上。
整个身体要保持平衡稳重，眼睛要注视前方，双眼要自然放松。
2. 随意站姿随意站姿是在比较轻松的场合，如家庭聚会等下采取的一种立姿，要求不太严格，但也不应放肆。
3. 注意事项在站立时要时刻注意保持整洁，衣着要整齐干净，发型要整齐，整个人要显得干净整洁。
另外在站立时不要做出过多的不自然动作，保持自然，不要过于僵硬，也不要显得过于随意，要有分寸。
二、站姿礼仪的细节1. 站立时要保持微笑，微笑可以缓解紧张情绪，同时也可以给人留下友好的印象。
2. 在商务场合，女性要注意站立时的站姿，不要过于夸张的翘臀，男性则要避免翘起脚跟等不雅姿势。
3. 站立时，不要翘起脚跟或者踮起脚尖，保持双脚平稳站立。
4. 注意站立的姿势要端庄得体，不要摇晃身体或者摆动手臂。
5. 坚持站姿的优点：站立姿态是一个人的第一印象，一种优雅的姿态会给人留下好的第一印象，树立自己的良好形象。
6. 站姿礼仪的细节的重要性：站姿礼仪的表现不仅仅是一个人个人修养的表现，更是一个团队的整体形象的表现，更是国家文明形象展现的表现。
三、站姿礼仪在不同场合的注意事项1. 社交场合在社交场合，站立时要保持微笑和礼貌，不要显得过于拘谨，也不要显得太放松。
要注意自己的言行举止，不要做出过分的举动，保持温文尔雅，得体大方，以展现自己的修养和礼貌。
2. 商务场合在商务场合，站立时要保持从容淡定，不要显得紧张和焦虑，要确保站姿得体端庄。
在商务场合中，站姿礼仪的表现会给人留下良好的第一印象，更有利于商务合作的进行。
3. 公共场合在公共场合，站姿礼仪同样很重要，要注意站立姿势的得体大方，不要显得过分张扬，也不要显得太过放松。
要保持微笑和礼貌，以此展现自己的修养和礼貌。
四、站姿礼仪对个人形象的影响1. 形象站姿礼仪可以展现一个人的自信、大方、得体的形象，让人们对自己有一个好的印象。
站姿礼仪知识总结
站姿礼仪知识总结
站姿是一种身体姿势，它反映了一个人的精神状态和仪态风度。
以下是关于站姿礼仪的知识总结：
1. 双脚并拢：站立时，双脚并拢，脚尖微向外展，这样可以让身体更加稳定，同时也显得更加端庄。
2. 挺胸收腹：站立时，要保持挺胸收腹的姿势，这样可以让身体更加挺拔，显得更加精神。
3. 目光平视：站立时，目光要平视前方，不要低头或者仰头，这样可以让你显得更加自信和有礼貌。
4. 双手自然下垂：站立时，双手自然下垂，放在身体两侧，或者交叉放在腹部前面，不要将手插在口袋里或者抱在胸前。
5. 保持微笑：站立时，要保持微笑，这样可以让你显得更加友好和有亲和力。
6. 避免身体晃动：站立时，要避免身体晃动或者摇晃，这样可以让你显得更加稳定和自信。
7. 注意站立时间：站立时，要注意站立时间，不要过长，以免身体疲劳。
8. 根据场合选择站立姿势：不同的场合需要选择不同的站立姿势，例如在正式场合，要选择更加正式的站立姿势，而在休闲场合，可以选择更加轻松的站立姿势。
总之，站姿礼仪是一个人仪态风度的重要体现，正确的站姿可以让你显得更加自信、端庄、有礼貌和有亲和力。
在日常生活中，我们要时刻注意自己的站姿，保持良好的形象。
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站姿礼仪：
站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。
古人主“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。
基本站姿
１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿侧夹紧，髋部上提。
３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
６．两手臂放松，自然下垂于体侧。
７．脖颈挺直，头向上顶。
８．下颌微收，双目平视前方。
男士基本站姿如下图所示：
站姿实例
商务人员根据场合的不同，在基本站姿的基础上可以变化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿态。
两脚尖展开，左脚脚跟靠近右脚中部，重心平均置于两脚上，也可置于一只脚上，通过重心的转移可减轻疲劳，双手置于腹前。
２．男士后搭手站姿（如图）。
两脚平行开立，脚尖展开，挺胸立腰，下颌微收，双目平视，两手在身后相搭，贴在臀部。
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，提髋立腰，吸腹收臀，手持文件夹。
４．男士提公文包站姿（如图）。
身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两脚分开，一手提公文包，一手置于体侧。
站立时，既要遵守规，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉弛的协调性。
强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。
另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。
同时，站立时要面带微笑，使规的站立姿态与微笑相结合。
训练站姿可以在室靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持１５分钟左右，养成习惯；
如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。
站姿的禁忌：
１．正式场合站立时，不可双手插在裤袋里，这样显得过于随意（如图）。
２．不可双手交叉抱在胸前，这种姿势容易给人傲慢的印象（如图）。
３．不可歪倚斜靠，给人站不直，十分庸懒的感觉（如图）。
站立是人体最基本的也是最重要的姿态，不良的站姿会影响体血液循环，可能会压迫脏，导致消化不良，可导致胃、肺机能变差。
反应在形体上，会造成驼背、垂胸、下腹肥胖等情况；反应在外貌上，会出现眼睛模糊无神、皮肤暗淡无光。
五种不正确站姿
1.弯腰驼背。
这是一个人身躯歪斜的一种特殊表现。
在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。
它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。
2.手位不当。
站立的时候，必须注意以正确的手位去配合站姿。
在站立时手位不当，会破坏站姿的整体效果。
站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后；二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前；四是把肘部支在某处；五是双手叉腰；六是将手插在衣服或裤子口袋里。
3.脚位不当。
在正常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。
“人”字步即俗称的“八字”；“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。
4.半坐半立。
在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站。
该坐的时候就要坐。
在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。
当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。
5.身体歪斜。
古人曾对站姿提出过“立如松”的基本要求。
所以，站立时不能歪歪斜斜。
若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪。
或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。