武术课教学设计
武术优质课教案(
武术优质课教案(一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“基本拳术与腿法”，详细内容包括基本拳法（冲拳、横拳、直拳）、基本腿法（正踢、侧踢、扫踢）以及组合动作的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握基本拳术与腿法，培养其身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强集体荣誉感。
3. 使学生了解武术文化，提高民族自豪感。
三、教学难点与重点教学难点：组合动作的连贯性和力度。
教学重点：基本拳法、腿法的正确姿势和发力方法。
四、教具与学具准备教具：武术教学视频、示范架、音响设备。
学具：拳套、护具、踢脚靶。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放武术表演视频，激发学生学习武术的兴趣。
2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行关节活动、跑步，为学习武术动作做好准备。
3. 基本拳法学习（15分钟）：a. 教师示范冲拳、横拳、直拳动作要领，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 基本腿法学习（15分钟）：a. 教师示范正踢、侧踢、扫踢动作要领，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 组合动作练习（10分钟）：a. 教师示范组合动作，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，提高动作连贯性和力度。
6. 随堂练习（10分钟）：学生进行拳法和腿法比赛，提高实战能力。
六、板书设计1. 基本拳法：冲拳、横拳、直拳2. 基本腿法：正踢、侧踢、扫踢3. 组合动作：拳法+腿法七、作业设计1. 作业题目：练习本节课所学的基本拳法、腿法和组合动作，录制视频。
2. 答案：正确完成动作，动作连贯、有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的不足进行针对性指导。
2. 拓展延伸：推荐学生观看武术比赛视频，了解武术的竞技魅力，提高学习兴趣。
组织学生参加校内外武术比赛，锻炼其心理素质和实战能力。
重点和难点解析1. 基本拳法和腿法的动作要领。
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
初中武术教案全套
初中武术教案全套年级：初中一年级教材内容：1. 武术基本动作：拳法、掌法、步法、身法2. 武术组合动作：五行拳、八卦掌3. 武术操：英雄少年教学目标：1. 让学生了解和掌握武术的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和运动能力。
2. 通过武术教学，培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
3. 培养学生对武术运动的兴趣和爱好，提高学生的自我修养和道德素质。
教学重点与难点：重点：武术的基本动作和组合动作的掌握，武术操的练习。
难点：武术动作的准确性和协调性，武术操的熟练掌握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的历史和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，为武术练习做好准备。
二、基本动作学习（15分钟）1. 拳法：教师示范基本拳法，学生跟随模仿。
2. 掌法：教师示范基本掌法，学生跟随模仿。
3. 步法：教师示范基本步法，学生跟随模仿。
4. 身法：教师示范基本身法，学生跟随模仿。
三、组合动作学习（20分钟）1. 五行拳：教师示范五行拳组合动作，学生跟随模仿。
2. 八卦掌：教师示范八卦掌组合动作，学生跟随模仿。
四、武术操练习（15分钟）1. 教师示范英雄少年武术操，学生跟随模仿。
2. 学生分组进行武术操练习，教师巡回指导。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得和体会。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在武术动作的准确性和协调性方面存在一定的问题，需要在今后的教学中加强练习和指导。
同时，学生对武术操的掌握程度也有待提高，可以适当增加练习时间和难度，提高学生的武术水平。
另外，要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的集体主义意识。
武术教学设计
武术教学设计（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如合同协议、演讲稿、策划方案、报告大全、条据文书、公文素材、教育资料、散文诗歌、作文大全、其他资料等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of practical sample texts for everyone, such as contract agreements, speech drafts, planning plans, report summaries, documentary documents, official document materials, educational materials, prose and poetry, essay summaries, and other materials. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!武术教学设计武术教学设计作为一名教师，时常需要编写教学设计，教学设计是一个系统设计并实现学习目标的过程，它遵循学习效果最优的原则吗，是课件开发质量高低的关键所在。
初中武术教案集
教案集——初中武术一、教学目标1. 认知目标：让学生了解武术的基本概念、历史和发展，以及武术套路的基本手法、步型步法。
2. 技能目标：使学生能够掌握基本的武术套路，如五步拳、太极拳等，并能够运用到实际对抗中。
3. 情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强自信心，提高团队合作意识。
二、教学内容1. 武术基本概念和历史：介绍武术的起源、发展以及各种流派的特点。
2. 武术套路：学习五步拳、太极拳等基本套路。
3. 武术基本手法：学习拳法、掌法、爪法、腿法等基本手法。
4. 武术步型步法：学习弓步、马步、仆步、虚步等基本步型步法。
5. 武术实战技巧：学习实战中的攻防转换、拳法配合、腿法运用等。
三、教学方法1. 讲解法：教师对武术的基本概念、手法、步型步法等进行详细讲解。
2. 示范法：教师亲自示范武术套路，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：教师对学生的动作进行纠正，确保学生掌握正确的武术技巧。
4. 小组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作意识。
5. 比赛法：组织学生进行武术比赛，提高学生的竞技水平。
四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍武术的历史和发展，激发学生的兴趣。
2. 基本概念讲解：教师讲解武术的基本概念，如拳法、掌法、爪法、腿法等。
3. 套路学习：教师示范五步拳、太极拳等基本套路，学生跟随模仿。
4. 手法和步型步法讲解：教师讲解手法和步型步法，学生分组练习。
5. 实战技巧讲解：教师讲解实战中的攻防转换、拳法配合、腿法运用等。
6. 小组练习：学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
7. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调重点。
8. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行复习和练习。
五、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的学习态度、参与程度、动作准确性等。
2. 结果评价：评估学生在课后作业中的表现，如动作熟练度、技巧掌握程度等。
3. 学生互评：鼓励学生互相评价，提高团队合作意识。
4. 教师评价：教师根据学生的表现，给予肯定和鼓励，并提出改进建议。
小学体育武术课教案
小学体育武术课教案一、教学目标1. 让学生了解和体验中国武术的文化内涵和基本动作，培养学生对武术运动的兴趣和爱好。
2. 通过武术训练，提高学生的身体协调性、灵活性和力量素质。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质，增强学生的自信心和自我约束力。
二、教学内容1. 武术基本礼仪2. 武术基本动作（如：桩步、马步、虚步）3. 简单武术套路（如：太极扇、南拳）4. 实战技巧（如：攻防组合、对练）三、教学重点与难点1. 教学重点：武术基本动作的掌握，简单套路的学会。
2. 教学难点：动作的准确性与协调性，实战技巧的应用。
四、教学资源1. 武术教材或图片2. 武术器械（如：太极扇、剑等，根据课程内容选择）3. 教学视频或示范4. 安全防护用具（如：护具、垫子等）五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以谈话或提问的方式引导学生了解武术的文化背景，激发学生的兴趣。
2. 基本礼仪学习（5分钟）教师讲解武术的基本礼仪，如：鞠躬、行礼、蹲马步等，并示范，学生跟随模仿。
3. 基本动作学习（10分钟）教师讲解并示范武术的基本动作，如：桩步、马步、虚步等，学生跟随模仿，教师纠正动作不规范的地方。
4. 简单套路学习（10分钟）教师讲解并示范简单的武术套路，如：太极扇、南拳等，学生跟随模仿，教师纠正动作不规范的地方。
5. 实战技巧练习（10分钟）教师讲解并示范实战技巧，如：攻防组合、对练等，学生两人一组进行练习，教师巡回指导。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生掌握的内容，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
7. 课后作业（布置作业）学生回家后，练习本节课所学的武术动作和套路，家长签字确认，以便教师了解学生的练习情况。
六、教学评价1. 评价内容：学生的武术动作掌握程度、套路熟练度、实战技巧的应用能力。
2. 评价方式：教师观察、学生互评、自我评价。
3. 评价时间：每节课结束后，教师对学生的表现进行即时评价，鼓励学生积极改进。
二年级体育教学设计《武术课教学设计(第一课 时)》
二年级体育教学设计《武术课教学设计（第一课时）》一. 教材分析本课是二年级的武术课，选自人教版《体育与健康》教材。
武术是我国传统的体育项目，具有丰富的文化内涵和独特的运动形式。
通过本节课的学习，让学生了解武术的基本动作和套路，培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质和协调能力。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但注意力容易分散，动作协调性相对较差。
在武术方面，大部分学生可能只是略有了解，少数学生可能有过武术基础。
因此，在教学过程中，需要注重激发学生的学习兴趣，引导学生积极参与，并适当调整教学难度，以适应不同学生的需求。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解武术的基本动作和套路，理解武术的文化内涵。
2.技能目标：培养学生掌握武术的基本动作，提高学生的协调能力和身体素质。
3.情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和团队协作精神。
四. 教学重难点1.教学重点：武术的基本动作和套路。
2.教学难点：动作的协调性和连贯性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生示范武术动作，引导学生模仿。
2.游戏法：通过趣味性的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习武术。
3.分组练习法：学生分组练习，相互观摩、交流、纠正，提高动作质量。
4.比赛法：学生进行武术比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
六. 教学准备1.教材：人教版《体育与健康》二年级教材。
2.场地：学校操场或体育馆。
3.器材：武术服装、武器（可选）、音乐播放设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以一段精彩的武术表演吸引学生的注意力，然后简要介绍武术的起源和发展，引出本节课的主题。
2.呈现（10分钟）教师展示武术的基本动作和套路，让学生初步感受武术的魅力。
同时，教师讲解动作要领，引导学生正确模仿。
3.操练（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
首先，学生按照教师示范的动作进行模仿，逐渐掌握基本动作。
然后，学生尝试连贯地完成套路，提高动作的协调性和连贯性。
初中体育武术课堂活动教案
初中体育武术课堂活动教案1. 让学生了解和掌握武术的基本知识和技能，培养学生的兴趣爱好，提高学生的身体素质。
2. 通过武术教学，培养学生的团队协作精神，提高学生的自我约束力和自信心。
3. 培养学生对传统文化的认识和尊重，增强学生的民族自豪感。
二、活动准备1. 教师需提前准备教学场地，确保教学场地的安全和宽敞。
2. 准备教学所需的武术器材，如剑、棍、拳套等。
3. 准备教学视频或图片，以便于学生更直观地了解武术动作。
4. 提前为学生分组，每组人数不超过10人。
三、活动过程1. 课堂导入（5分钟）教师以武术的基本概念和起源为切入点，引导学生了解武术的历史和文化内涵。
同时，教师可展示一些武术名将的照片或视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技能学习（15分钟）教师为学生演示一些基本的武术动作，如拳法、腿法、步法等。
在演示过程中，教师需注意动作的规范和准确性。
随后，教师引导学生进行集体练习，纠正学生的动作偏差。
3. 小组练习（15分钟）学生分组进行练习，每组选一名组长负责组织练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误，并给予鼓励和表扬。
4. 游戏环节（10分钟）教师设计一个简单的武术游戏，如“捉迷藏”、“丢沙包”等，让学生在游戏中运用所学武术技能。
此环节旨在提高学生的实践能力和团队协作精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师邀请学生分享自己在课堂上的收获和感受，总结课堂教学内容。
同时，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
四、活动注意事项1. 教师在教学过程中要注意安全，避免学生受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
3. 注重培养学生的团队协作精神，营造积极向上的课堂氛围。
4. 教师要以身作则，做好榜样，展示武术的魅力和传统文化的精神。
五、活动效果评价1. 学生能熟练掌握武术的基本知识和技能。
2. 学生能在实践中运用武术技能，提高身体素质。
3. 学生对武术产生浓厚的兴趣，积极参与课堂活动。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武术课教学设计武术课教学设计一、教学内容分析本课内容为五步拳全套动作及部分技术动作的攻守对抗（新授），选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。
为第2课次的少年拳教学作好准备。
二、教学目标根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。
（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素。
（3）情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。
三、学情分析本课教学对象为高一年级的学生。
高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
（1）教学观念:兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。
（2 ）教法设想：五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。
培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。
整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
（3 ）学法指导：本课采用尝试---比较---讨论----创造----练习----比赛----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
五、教学重、难点重点：五步拳动作的标准性。
难点：培养学生的自学创新能力。
六、教学流程图热身T搏击操（音乐伴奏）教：引导、提冋、巡视、纠错。
（音乐）—► ----------------------------------------------------------------------© ©教材（五步拳） 学：看、听、练、论、创、演。
（音乐）队形变化i --------- ――© 0 --------------------------------------------------------------------£攻防对抗） 示范：用、练、编。
整理 一太极拳放松［简单动作］（音乐）、小结、。
J下课―回收器材。
七、教学过程1、 课堂常规 1分钟2、 搏击操 5分钟 一柔韧操［a 体前屈c 横叉d 竖叉e 翻腰］3分钟一►柔韧性 踢腿 （正踢、侧踢）2分钟 （音乐相伴）学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活 动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。
教师示范演示全套技术动作 2分钟武术图解 武术的三种手型{本节课学习内容1）搂手弓步冲拳（图2） f 并步抱拳 弹腿冲拳（图3）马步架打（4） }（图歇步盖打（图5）、提膝仆步穿掌（图6、7）、虚步挑掌（图8）、起势、收势（图9）难，逐步采用学生形I 是拳技术动作。
具生学I 骤卅体练音、参与比赛，动作由易到学生：（1 ）领悟（2 ）集体操练（3 ）优中选优共同完成（4 ）攻防练习〈模 拟〉学生自主探究 学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生 表扬鼓励并纠正错误。
引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿 的好习惯。
目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。
5、分组进行创编攻防动作，由小组长负责与组员一起商讨创编新动作，教师观察指导 教师评价讲解攻防作用（五步拳实用技法析解） 10分钟五步拳实用技法析解提膝仆步穿掌（图6、7）4、学习五步拳技术动作17 分¥中（2 ）鼓励、纠错（3 ）攻防讲解 搂手弓步冲拳（图2） 弹腿冲拳（图3）并步抱拳（图1） 图5）起势、收势（图9） 教师：（4（一）、五步拳实用技法要点提示（1、五步拳套路动作运用时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变。
（2、实用时既要注意动作明显用法，又要领会暗藏用法，应举一反三，触类旁通。
（3、招法欲用至纯熟，必须经过单招练习、对招喂手、实战运用等过程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等。
（4、因个人的体能、悟性、掌握动作情况等方面都存有差异，所以在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起，逐步再练习较难的招法，这样利于初学者兴趣的提升并为掌握较难动作起到铺垫作用。
（二）、五步拳实用技法析解（1、并步抱拳实用法⑻顶肘击肋（图10、11）（b）挎肘别摔（图12、13）©缠臂胸撞（图14、15）。
（2、搂手弓步冲拳实用法（a）晃面击胸（图16、17）（b）搂臂击肋（图18、19）（0防腿击心（图20）®匪总图廿a, 14 ㈱序（3、弹腿冲拳®弹裆击面（图21）（b）格肘踢裆（图22）（Q拍头弹面（图23）（4、马步架打©马步挑打（图24、25）（5挡臂横击头（图26、27）6、简易太极拳放松3分钟教师带领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，师生再见！2分钟八、教学效果的预计因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽预计平均心率为115 —125次/分，整堂课练习密度约为：45--55% ，练习强度为中。
高中体育与健康课武术五步拳教案班级：-高 ( 1)班 ________ 人数：40人课时：第一课时•、讲解本课程教教法:学武以强身，尚武以修德，涵武以励志，学武贵在强身健体，防身，而不是用于打架斗一、复习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢, 手腕要下垂。
2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。
要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、1.教师做完整的示范。
2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。
仆步弓步歇步马步虚步学法：复习部分3分钟多I 示范图解:激发学生学习兴 趣2.弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳； 冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地 面平行，右腿绷直教法1. 讲解：弓步冲-拳步的技术要领以及易犯错误2. 示范：（分解完整）1） 慢动作示范 （分解完整）2） 正常速度示范（分解完整）3. 指挥学生练习（口令）4. 纠正练如图：两大腿于地 面平行，脚尖正对要有力度！20分 钟3.弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左右脚落地，向左转体 90°,下蹲成 马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳， 目视右方；:弓步冲拳弹腿冲拳的技术实战攻防要领5.歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前, 身体左转90°,收左拳，目视右掌；如图:2.示范：（模拟演练攻防技术）3.鼓励学生创造性模仿，领会动作技术重点4.指挥学生练习（口令）5.纠正再练1.讲解：怎样把单个基本动作进行组合串连，注意出拳的力度和手法，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求重点学习步法的动作技术以及连贯性2.示范：（分解示、才■〉亠刖万;顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上 穿岀，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目 视右手如图:度；动作要干 脆有力，舒展大气。
8.虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时 左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向 上挑掌，目视前方。
如图：4）及时纠错，做对比示范，让学生有 更直观的认识。
9.并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和 右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：如图:1) 7.上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌、 如图： 2) 3) 讲解强调眼神于动作的协调配合， 提膝的咼度以4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错1）示范2）讲解3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错多5分钟。