羽毛球正手高远球
羽毛球技术——正手击高远球
羽毛球技术——正手击高远球羽毛球技术——正手击高远球一：引言在羽毛球比赛中，正手击高远球是一项非常重要的技术。
通过掌握正确的姿势、击球点和击球动作，可以使球飞得更高、更远，并且以更快的速度击中对方场地，从而取得优势。
二：准备动作1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍微向前倾斜，以便更好地调整击球位置和保持平衡。
2.握拍姿势：右手握拍，手指轻轻放在拍柄上，拇指和食指形成一个“V”字形，握紧拍柄但不要过紧，以便保持灵活性。
3.击球点选择：正手击高远球的击球点一般在头顶位置，要注意准确选择击球点以便球能够飞得更高、更远。
三：动作执行1.上抬拍面：将拍面尽量往上抬起，使其与击球点对齐，并保持适当的力量控制拍面的角度，以便球能够以正确的角度飞行。
2.击球动作：向上推臂，并伴随着臂部扭转和扭腰，将球从击球出。
在击球过程中，腕部也要轻微用力，以增加球的旋转，使球的控制更精确。
3.落地姿势：击球后，身体应保持平衡，双脚着地，准备进行下一次击球或移动。
四：训练技巧1.力量训练：加强上臂和核心肌群的力量训练，如半蹲推举、俯卧撑等，以便能够更轻松地控制球的飞行轨迹。
2.平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、平板支撑等，以提高击球时的身体稳定性和平衡能力。
3.手腕灵活性训练：进行手腕灵活性训练，如扭转手腕、握紧握松手柄等，以增加对球的控制力。
五：注意事项1.击球时要保持放松的状态，不要过于用力，以免影响击球的准确性和力度。
2.击球时要注意拍面与球的接触点，要准确掌握击球时的时间和力度，以便球能够以最佳状态离开拍面。
3.切勿将拍面瞄准对方场地的位置，要将重心放在正确的击球动作上，这样才能更好地控制球的方向和轨迹。
六：附件本文档附带以下附件，供读者参考：1.羽毛球技术训练视频：[视频]2.正手击高远球实战演示图片集：[图片]七：法律名词及注释本文所涉及的法律名词及其注释如下：1.知识产权：指申请人在创作或制造新产品、新技术等方面所拥有的权利。
《羽毛球正手打高远球、正反手推球与比赛体能练习》教案
《羽毛球正手打高远球、正反手推球与比赛体能练习》教案
组织队形：
要求：学生精神
饱满，按教师要
求做专项练习
，动作到位。
要求：注意间距，
防止拍子打
到人。
设计意图：通过有针对性的辅助练习，学生既能够达到热身的效果，避免运动损伤
·205·
，两人认真听教师的
，能跟
，体
、手腕的
，知四人一组练习
然组织队形：
要求：队伍在教师这片场地的两侧，互相观察。
组织队形：
要求：推球动作不能过大，用手指、手腕瞬间发力。
组织队形：
·206·
，一个
球
球球徒手
球
球高远球组织队形：组织队形：
我组织队形：
要求：相互鼓励，
相互配合。
两人一组相互
练习，相互提醒。
听口令推地下
的球，要求推完每
组织队形：
·207·
·208·
·208·。
羽毛球-正手发高远球
动作要领
准备姿势
双脚分开与肩同宽，膝盖微 微弯曲，持拍手握紧球拍， 非持拍手放在身体前方。
引拍
将球拍向后引，同时身 体向右转动，重心放在
右脚。
挥拍击球
将球拍从身体右下方挥 起，向前上方击球，击
球点在身体右上方。
随挥动作
击球后，顺势将球拍挥 至左肩上方，身体重心
移至左脚。
适用场景
01
02
03
单打比赛
羽毛球-正手发高远 球
目录
• 正手发高远球介绍 • 正手发高远球技巧 • 正手发高远球训练方法 • 正手发高远球常见问题与纠正方法 • 正手发高远球实战运用
01
正手发高远球介绍
定义与特点
定义
正手发高远球是羽毛球发球技术 中的一种，利用正手握拍，将球 发到对方后场底线附近。
特点
具有较高的飞行弧线，能够迫使 对方后退接球，消耗对方体力， 创造进攻机会。
在发高远球之后，紧接着发一个网前小球，使对手在应对时出
现时间差和位置上的错乱。
与平球技术结合
02
在发高远球的同时，可以穿插使用平球技术，使对手在判断球
的弧度和落点时出现困难。
与假动作结合
03
通过假动作让对手误判球的路线和落点，然后再发高远球，使
对手措手不及。
THANKS
感谢观看
在单打比赛中，正手发高 远球是一种常用的发球方 式，能够有效地控制对手 的进攻。
控制节奏
当需要控制比赛节奏时， 可以利用正手发高远球来 减缓比赛节奏，调整自己 的状态。
创造进攻机会
当对手回球质量不高时， 可以利用正手发高远球到 对方后场底线，创造进攻 机会。
02
正手发高远球技巧
羽毛球正手击高远球
-
1
正手高远球概述
2
正手高远球的基本姿势
3正手高远球的要点ຫໍສະໝຸດ 注意事项羽毛球:正手高远 球
正手高远球概述
正手高远球概述
r
xxxxx
正手高远球是一种羽毛球技术，主要 用于攻击对方的底线，是一种将球高 高击起，越过对方场地的飞行轨迹， 使对方必须从空中拦截的攻击型打法
这种打法要求运动员有足够的爆发 力和控制力，以使球越过对方场地 并保持足够的弧线
4
朝上
击球：在球拍翻转到朝 上的位置时，用正拍面 击中羽毛球的底部。此 时，全身的力量应该已
经完全传递到球拍上
3
随挥动作：击中球后， 不要立即放下球拍，而 是让球拍继续向前挥动 一段时间，这有助于增 加球的飞行距离和弧线
5
3
正手高远球的要点和注意事 项
正手高远球的要点和注意事项
身体协调：在挥拍过程中，要注意身体的协调性。身体转动时要带动手臂一起运动， 而不是只用手臂发力
练习分解动作：初 学者可以先练习分 解动作，如准备姿 势、转体、挥拍等 ，逐渐掌握后再连 贯起来
注意站位和角度：在 击球时，要注意站位 和角度。站得太靠后 会使球无法越过对方 场地，而站得太靠前 则会使球的弧线过高 。同时，击球的角度 也要适当调整，以避 免球出界或落网
正手高远球的要点和注意事项
观察对手反应：在练习正手高远球时，要注意观察对手的反应。如果对手能够轻松接 住你的球，说明你的球还不够高或者不够远；如果对手需要后退才能接住你的球，说 明你的球已经有了足够的弧线和高度
注意体能训练：正手高远球需要足够的爆发力和控制力，因此需要进行适当的体能 训练。例如，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等运动来增强全身肌肉力量和耐力
《羽毛球：正手发后场高远球》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
五、案例亮点
本章节的教学案例具有以下五个突出亮点，旨在提高学生的学习效果，培养他们的体育素养。
（一）注重实践，强化技能训练
本案例将实践操作贯穿于整个教学过程，让学生在实践中掌握正手发后场高远球技术。通过设置不同难度的练习任务，使学生逐步提高技术水平，强化技能训练，达到学以致用的目的。
（二）问题导向，激发学生思考
本案例以问题为导向，引导学生主动探究正手发后场高远球的技术要领。通过提出具有启发性的问题，激发学生的思考欲望，培养他们独立思考、解决问题的能力。
（三）小组合作，促进交流分享
小组合作学习是本案例的一大亮点。通过分组讨论、角色扮演等活动，促进学生之间的交流与分享，使他们在互动中共同提高，培养团队协作精神。
2.角色扮演：小组内成员扮演教练和运动员角色，模拟教学场景，提高学生的实践能力。
3.总结分享：组织各小组汇报讨论成果，让学生在分享中学习，提高整体技术水平。
（四）总结归纳
在总结归纳阶段，我将采取以下措施：
1.教师总结：对正手发后场高远球技术进行总结，强调动作要领，纠正学生容易出现的错误。
2.学生总结：鼓励学生自我总结，分享学习心得，提高他们的表达能力。
3.归纳要点：将正手发后场高远球技术的关键环节进行归纳，便于学生记忆和掌握。
（五）作业小结
在作业小结阶段，我将布置以下任务：
1.技术练习：布置正手发后场高远球的技术练习，要求学生在课后进行针对性训练，巩固所学知识。
2.观察任务：让学生观察优秀运动员的比赛视频，分析正手发后场高远球的技术特点，提高他们的观察力。
3.运用多元化的教学手段，如视频分析、现场示范等，帮助学生直观地了解技术要领；
羽毛球握拍及正手击高远球
年级五二班时间2014年4月
15日
课时
教学内容 1.羽毛球握拍及正手及高远球 2.游戏
教学目标1.通过本课的学习，使90%的学生基本掌握羽毛球握拍及正手高远球
动作。
2.加强人际交往和自身素质的培养，让学生学会互比互评，培养学生良好的团队合作精神。
教学重难点难点：握拍姿势重点：正手击高远球动作的用力
一、开始部分
1.集合整队
2.体育委员报告
3.教师宣布本课内容
4.安排见习生
二、准备部分
1.绕操场慢跑两圈
2.徒手操
3.专项准备练习
三、基本部分
任务一：羽毛球握拍姿势（正反手握拍）
1.教师讲解示范动作，学生模仿.
2.小组合作讨论易犯的错误动作.
3.学生分组练习（6人一组）.
4.教师巡回指导，纠正错误动作.
任务二：正手击高远球
1.教师讲解示范动作，学生模仿.
2.小组合作讨论易犯的错误动作.
3..学生分组练习（6人一组）.
4.教师巡回指导，纠正错误动作.
任务三：游戏
1.投掷羽毛球.
四、结束部分
1.放松活动.
2.教师总结本节课的内容.
3.师生再见，宣布下课.
4.归还器材.。
羽毛球正手打高远球技术动作解析
羽毛球正手打高远球技术动作解析刘国玉1 孙训涛2羽毛球运动是体育运动的重要项目之一，羽毛球正手握拍打高远球技术是羽毛球一项关键的技术。
本文首先针对羽毛球高远球的技术动作进行解析，然后针对羽毛球高远球的训练方法和训练过程进行详细分析，最后，进行羽毛球高远球常见的几种错误动作进行叙述，并提出相应的纠正方法。
对于羽毛球爱好者熟练掌握羽毛球正手打高远球技术动作具有很好的指导意义。
随着羽毛球运动的发展，羽毛球成为人们健身娱乐的重要运动项目之一。
羽毛球运动有很好的趣味性和对抗性的同时，还能很好的起到锻炼身体的作用，是很多人非常喜欢的运动项目之一。
在羽毛球训练的过程中，应当注重正手击高远球技术的训练，提高羽毛球训练效率和质量。
技术方面而言，所谓的正手击高远球技术动作，诗意正手握拍，用羽毛球拍的正面去击打羽毛球，使打出去的羽毛球飞的又高又远，而且不飞出对手后端线的一种击球方式。
在练习打高远球技术动作时，需要练习者侧身引拍，大臂内扣，肘关节上顶，挥拍要在高点击球。
借助正手握拍打高远球技术动作给对方进攻造成困难。
因此，在羽毛球正手握拍打高远球训练中，应该进行深入了解，发现存在的问题，采取有效的方法来进行学习。
1 高远球的概述及以技术动作特点正手击高远球技术动作而言，整体的技术动作可分解为以下步骤。
分别为准备动作、引拍动作、击球和击球后的动作。
就准备动作而言，以右手持拍为例，首先是对下肢体动作的分解，在以右手持拍下，为保持动作的流畅性，需以侧身的站立方式。
通过正确的练习对羽毛球正手击打高远球技术动作增加信心。
掌握正手击高远球技术的目的是为了在打高远球的时候，将球打又高又远，打到对方后场底线附近，达到压迫对方进攻，为本方创造进攻机会的技术。
2 击高远球技术动作详解站立式两脚自然分开，左脚在前右脚在后，两脚分开的宽度要与肩部同宽。
这样我们的重心就放在了右脚上，而上半身动作动作是左手自然上举，握拍的右手则高于右肩上方，上臂则于前臂保持最好是 45°的夹角。
羽毛球选项课发高远球正手击高远球教案
羽毛球选项课发高远球正手击高远球教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的正手发高远球技术，包括握拍、站位、挥拍等基本动作。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的比赛意识和战术运用能力。
二、教学内容：1. 正手发高远球的基本技术动作。
2. 站位与跑动策略。
3. 发球时的角度与力度控制。
4. 针对不同对手的发球战术。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正手发高远球的基本技术动作，站位与跑动策略。
2. 教学难点：发球时的角度与力度控制，针对不同对手的发球战术。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解技术要领。
2. 练习法：分组练习，教师指导，学生互相纠正。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力。
五、教学步骤：1. 讲解与示范：教师讲解正手发高远球的基本技术动作，并进行示范。
2. 站位与跑动：讲解站位与跑动策略，示范动作。
3. 发球练习：学生分组进行正手发高远球练习，教师指导。
4. 角度与力度控制：讲解发球时的角度与力度控制，学生练习。
5. 针对不同对手的发球战术：讲解针对不同对手的发球战术，学生进行实战演练。
教案剩余章节待您提供要求后，我将为您编写。
六、教学评价：1. 技术评价：观察学生在练习中是否能够正确掌握正手发高远球的基本技术动作，包括握拍、站位、挥拍等。
2. 战术评价：评估学生在实战中是否能够运用所学战术，针对不同对手进行有效的发球。
3. 综合评价：结合学生的课堂表现、练习态度和比赛成绩，进行全面评估。
七、教学资源：1. 羽毛球场地：提供足够的羽毛球场地供学生练习和比赛。
2. 羽毛球拍：为学生提供合适的羽毛球拍。
3. 教学视频：准备相关教学视频，以便进行示范和分析。
4. 计时器：用于记录学生的发球速度和准确性。
八、教学安全：1. 提醒学生进行热身运动，以避免运动损伤。
2. 指导学生正确使用羽毛球拍，避免受伤。
3. 强调学生在比赛中要遵守规则，避免发生意外事故。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三、羽毛球的违例
1、发球违例
① ② ③ ④ 未将球发在相应的区域内 球挂在网上或停在网顶 球过网后挂在网上 双打时，接发球员的同伴接到球或被球触及
单打与双打发球区域
单打发球有效区域为 左图中的蓝色区域 双打发球有效区域为 左图中的绿色区域
单打与双打落球区域
单打时，半场边线有效范 围是左图中的蓝色区域 双打时，半场边线有效范 围是左图中的绿色区域
羽 毛 球 正手发高远球
正 手 发 高 远 球 示 范 动 作
正 手 发 高 远 球 示 范 动 作
正 面
正 手 发 高 远 球 示 范 动 作
侧 面正手Βιβλιοθήκη 高远球 球的轨迹羽毛球发球站位
一、羽毛球比赛场地 二、羽毛球比赛规则 三、羽毛球的违例
一、羽毛球比赛场地
羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地 宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为 4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、 黄色或其它易于识别的颜色画出。理想的羽毛球比赛场地 是用弹性的木材拼接而成（只要不是把小木块竖着拼接即 可）。目前国际比赛已采用化学合成材料作为可移动的球 场。 按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在 这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周 5米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间， 最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能 有风。
羽毛球网长6.10米、宽76厘 米，为优质深色的天然或人 造纤维制成，网孔大小在1520毫米之间，网的上沿应缝 有75宽的双层白布（对折而 成），并用细钢丝绳或尼龙 绳从夹层穿过，牢固地张挂 在两网柱之间。标准球网应 为黄褐色或草绿色。网柱高 1.55米，无论是单打或双打， 两根网柱都应分别立在双打 场地边线的中点上。正式比 赛时，球网中部上沿离地面 必须为1.524米高，球网两端 高为1.55米。球网的两端必 须与网柱系紧，它们之间不 应该有缺缝。
二、羽毛球比赛规则
1、单打比赛规则
① 在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分 为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球 方得分为奇数时，在左半场进行发球 ② 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球 ③ 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为 发球方
2、双打比赛规则
① 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在 右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左 半场进行发球 ② 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球，且发球人不变 ③ 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方 ④ 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右 半场
3、计分
① ② ③ ④ 21 分制，3局2胜为佳 每球得分制 每回合中，取胜的一方加 1 分 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比 赛 ⑤ 当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比 赛 ⑥ 一局比赛的获胜方在下一局率先发球
4、赛间休息与换边
① 在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双 方有 60 秒休息时间 ② 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间 ③ 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双 方交换场地
谢谢观看
2、比赛进行中违例
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ 球落在场地界线外 球从网孔或网下穿过及球未从网上方越过 球触及天花板或四周墙壁 球触及运动员的身体或衣服 球触及场地外其他物体或人 球被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出 球在一个回合中被同一方队员多次击中 运动员的球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物 过网击球(击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网这一 方，而后球拍随球过网的情况除外)