接力跑交接棒技术.

襄阳汽车职业技术学院体育课教案

课程名称：公共体育课次：1 课时：2 班级：技能高考1802班任课老师：邓伟教材内

容下压式交接棒技术

教学目标1、认知目标：通过学习，让学生初步了下压式交接棒动作方法及其对接力跑比赛的意义。

2、技能目标：让90%学生掌握下压式交接棒的技术动作，发展学生的快速跑能力。

3、情感目标：增强学生的自信心，培养学生的团结合作精神和良好的意志品质。

教学重

点下压式交接棒的动作要领

教学难

点交接棒的时机掌握和协调配合

部

分

教学内容时间组织方法

开始部分课堂常规

1.体育委员整队、报告人数。

2.师生问好。

3.宣布本次课内容及要求。

4.检查服装。

5.安排见习生并讲解安全注意事项

一、慢跑

学生呈四路纵队绕田径场慢跑两圈

5’

队形：

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

▲

学生：快、静、齐

教师：精神饱满

要求：慢跑过程中，队形保持整齐，节奏不要乱。

准备部分二、徒手操（4x8拍）

1.头部运动

2.扩胸运动

3.腹背运动

4.弓步压腿

5.侧压腿

6.脚踝、手腕运动

三、双腿夹球接力

方法：学生将球放在两腿之间用力夹住，跳到

对面绕过障碍物回来，将球交给后面的队友，

循环反复至全队结束，时间最短者为胜

方法：将学生分成4队

10’

一组织形式:

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

教师：

1. 讲解练习要求规范

学生：

1.集体听教师口令进行练习

2.各关节充分活动

3.动作正确、有力、到位

要求:动作幅度、力度有小到大

组织形式同上

组织要求:注意安全

听从指挥双

基本部分一、学习下压式交接棒（优点是接棒后不必

再调整持棒手的位置。）

1、接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并拢，

大拇指外张，手掌张开，掌心向上，手背向

下，保持手臂平衡。

2、传棒动作：右手握棒的近侧端，接近接棒

人后，手臂前伸，把棒的远段放到接棒人

手腕上方后，顺势压到手掌上面。

3、原地交、接棒（分若5组各站成一路纵队，

排尾同学持棒按顺序向前传接力棒。）

4、行进间完成交、接棒（分4组各站成一路

纵队，排尾同学持棒按顺序向前传接力棒，

行进速度由慢到快）跑位和接棒手，当传棒

人距离接棒人还有约一步远的时候，传棒人

可发出“接”或“嘿”等传接棒的信号。

5、环形跑道上做循环交接棒练习。（介绍接

力区，）

二、环形跑道上800米接力跑比赛（分5组每

组8人，率先到达终点者为胜）

25’

一、学习及观摩：

二、分组练习

8人一组

三、比赛

8人一组

结束部分1、放松操。

2、整队集合，课后小结，提出课后要求。

3、安排学生送还器材，宣布下课，师生再见。

（下节上挑式和混合式）

5’

做操时成四列横队散开，集合时靠拢。

××××××××

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××××××××

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△

×：学生△：老师

场地器材操场、接力棒5、足球

预计练习密度40% 预计平均

心率

120~140次/分左右

课后小结（注意事项）1、接力赛规则4×100米接力跑是分道进行的，每个接力区前有10米的预跑区。接棒者可以在接力区前10米内起跑。

接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

2、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。

3、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。

4、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。