居民健康知识应知应会
居民健康知识问答
居民健康知识问答健康是每个人都非常关注的话题，而掌握一些基本的居民健康知识对于维护自己的身体健康至关重要。
下面是一些常见的居民健康知识问答，希望能对大家有所帮助。
Q1: 如何保持身体健康？A1: 保持身体健康的关键是均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和心理健康。
我们应该选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。
每天进行适量的运动，比如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体机能。
保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的睡眠时间。
同时，我们还应该学会应对压力和情绪，保持良好的心理健康。
Q2: 如何预防常见的传染病？A2: 预防传染病的关键是加强个人卫生习惯。
我们应该经常洗手，特别是在接触食物、上厕所后。
避免接触病毒和细菌，尽量减少室内人员拥挤的场所。
保持室内通风，定期清洁环境。
定期接种疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗等，可以有效预防某些传染病。
Q3: 如何预防慢性疾病？A3: 预防慢性疾病的关键是健康的生活方式。
我们应该戒烟限酒，减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。
坚持适量的运动，控制体重，保持正常的血压和血糖水平。
定期体检，及早发现潜在疾病。
避免长时间的久坐，保持良好的姿势。
Q4: 如何保护眼睛健康？A4: 长时间使用电子产品对眼睛健康不利。
我们应该保持适当的用眼距离，每隔一段时间休息几分钟，远离屏幕。
保持良好的室内照明，避免过亮或过暗的环境。
保持眼部卫生，勤洗手，不揉眼睛。
不要在睡前使用电子产品，保证充足的睡眠时间。
Q5: 如何保护耳朵健康？A5: 高音量的音乐和噪音对耳朵健康有害。
我们应该避免长时间暴露在噪音环境下，佩戴耳塞或耳罩保护耳朵。
不要插入尖锐物品清洁耳道，避免损伤耳膜。
避免使用耳棉签清洁耳朵，以免推进耳垢。
定期接受听力检查，及早发现听力问题。
Q6: 如何保护口腔健康？A6: 口腔健康与全身健康密切相关。
我们应该定期刷牙，每天至少两次，使用牙线清洁牙缝。
选择适合自己的牙刷和牙膏，保持口腔清洁。
居民健康知识
居民健康知识1、健康是什么答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
它包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。
2. 健康的10条标准答：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲惫；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵挡一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
3.健康生活方式有哪些？答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。
世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。
5. 生活方式病的主要表现答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1/3-1/4与吸烟有关。
（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。
（3）食盐过多，患高血压的危害性愈大。
（4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4-5倍。
（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。
（6）生活习惯及饮食卫生差，轻易染上胃肠传染病以及肝炎。
7. 心理健康的标准所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与四周环境保持协调均衡的状态。
创卫宣传健康知识应知应会内容
创卫宣传健康知识应知应会内容创卫宣传健康知识应知应会内容目录一、创建国家卫生城市知识 1、为什么要创建国家卫生城市 2、创建国家卫生城市包括哪些内容 3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动 4、目前我国已成为国家卫生城市的省会城市是哪几个 5、我市创卫工作的宣传主题是什么 6、我国公民道德建设的基本内容是什么 7、什么是quot三管六不quot 8、市民应养成什么样的健康行为 9、创卫对市民进行健康教育的总体要求是什么 10、创卫对健康教育工作的要求是什么二、健康知识一、人体健康 1、什么是健康 2、人体健康的十条标准是什么 3、什么叫初级卫生保健4、初级卫生保健包括哪几个方面 5、“大卫生”的基本思想是什么 6、quot世界卫生日quot是哪一天 7、人体的正常体温是多少 8、人体的正常脉搏是多少 9、人体的正常血压是多少 10、心脏在人体的什么部位 11、心脏有什么功能 12、怎样注意心脏保健 13、肺在人体的什么部位 14、肺有什么功能 15、怎样注意肺的保健 16、肝脏在人体的什么部位 17、肝脏有什么功能 18、怎样保护肝脏 19、胃在人体的什么部位 20、胃的功能有哪些 21、怎样注意胃的保健 22、肾位于人体的什么部位 23、肾有什么24、怎样保护肾脏 25、如何保持口腔卫生 26、怎样正确刷牙 27、什么是用功能眼卫生的quot二要二不要quot 28、看电视怎样注意眼卫生 29. 心理健康表现在哪些方面 30、如何保持情绪稳定、愉快 31、怎样处理各种人际关系二、营养卫生 32、人体必需的营养素有哪些 33、什么叫合理营养 34、合理营养的原则是什么 35、良好的饮食习惯是什么 36、暴饮暴食有什么危害, 37、营养过剩对健康有什么影响、饮水卫生要做到哪些 40、什么是烹调的八原则 41、蛋38、为什么不能喝生水 39白质缺乏对人体会有哪些影响 42、进食脂肪过多容易患哪些疾病, 43、吃糖过多有什么危害 44、为什么提倡多食蔬菜、水果 45、人体缺铁会引起什么病, 46、哪些食物富含铁质 47、人体缺碘有什么危害 48、怎样预防碘缺乏 49、怎样预防食物中毒 50、剩饭菜为什么要热后再吃 51、发芽马铃薯为什么不能吃 52、四季豆为什么会引起中毒 53、? 裁床荒艹悦贡涞母收?54、为什么饭前便后要洗手三、环境卫生 55、居室卫生有哪些要求 56、居室内温度应保持在摄氏多少度57、居室采光有哪些要求 58、居室照明的标准是多少 59、居室通风对人体有哪些好处 60、室内噪音应不超过多少分贝 61、绿化对环境有何作用 62、随地吐痰有什么危害 63、为什么不要随地大小便 64、厕所、粪坑应离开水源多远为宜 65、粪便无害化处理的方法有哪些 66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求 67、共用洗脸毛巾有什么害处 68、为什么要勤晒被褥四、除害防病 69、什么是“四害”70、老鼠有哪些危害, 71、灭鼠的方法有哪些 72、什么药物灭鼠好 73、蚊子能传播哪些疾病, 74、蚊子生在哪里 75、灭蚊、防蚊的方法有哪些 76、苍蝇能传播哪些疾病, 77、消灭苍蝇应采用哪些方法 78、樟榔的危害是什么 79、灭樟榔的方法有哪些 80、跳蚤有什么危害 81、怎样防治跳蚤五、生活方式 82、什么是生活方式病, 83、常见的有损健康的行为和生活方式是什么 84、有害健康的八种行为是什么 85、吸烟对人体有什么危害 86、吸烟可引起哪十大癌症 87、吸烟可引起哪九种疾病 88、什么叫quot被动吸烟quot 89、quot世界无烟日quot是哪一天90、quot世界无烟日quot的基本内容是什么 91、酗酒有什么害处 92、适量饮酒对身体有哪些好处 93、适量饮茶对身体有什么益处 94、吃盐过多对健康有什么影响 95、每天应吃多少盐 96、什么是高血压 97、哪些人容易得高血压 98、怎样预防高血压 99、高血压病患者的饮食应注意什么 100、什么是冠心病, 101、冠心病的主要危害因素是什么 102、如何预防冠心病, 103、怎样预防肿瘤 104、糖尿病的典型症状是什么 105、怎样预防糖尿病, 106、肥胖的标准是什么 107、自我保健方法有哪些 108、怎样注意体育锻炼卫生 109、怎样合理休息 110、为保证睡眠质量，睡前应注意什么, 111、怎样的睡眠符合卫生要求六、疾病防治 112、流行性感冒的传播途径是什么 113、流行性感冒有哪些发病特点 114、怎样预防感冒, 115、肠道传染病主要有哪些116、怎样预防肠道传染病, 117、甲型肝炎是如何传播的 118、怎样预防甲肝119、乙型肝炎的传播途径是什么, 120、怎样预防乙肝 121、细菌性痢疾是怎样传播的 122、怎样预防细菌性痢疾 123、什么是 quot乙脑quot 124、怎样预防乙脑125、什么是“流脑”, 126、如何预防流脑 127、怎样预防结核病 128、怎样预防龋齿 129、怎样预防近视 130、怎样预防沙眼 131、怎样预防红眼病, 132、怎样预防蛔虫病, 133、怎样预防饶虫病, 134、流行性出血热的典型症状是什么 135、治疗流行性出血热的quot三早一就quot原则是什么 136、被狂犬咬伤怎么办l37、目前最常见的性病有哪些 138、性病的传播途径是什么 139、如何做好性病的个人预防 140、什么是艾、艾滋病有哪些传播途径 142、怎样预防艾滋病 143、怎样预防痔疮七、滋病, 141妇幼保健 144、什么叫初潮初潮的年龄一般为多大 145、妇女在月经期内应注意什么 146、婚前检查有什么好处 147、什么样的人不能结婚 148、近亲结婚有哪些害处 149、最佳生育年龄是多大 150、最佳怀孕时间是什么时候 151、早孕反应一般有哪些症状 152、怎样计算预产期 153、孕期营养应注意哪些 154、为什么要做产、怀孕期危害征兆有哪些 156、妇女产后多长时间才可以过性生活 157、前检查 155产后多长时间才能恢复一般劳动 158、哪些人不能用口服避孕药 159、育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么 160、妇女在哪几个时期应受到特殊保护 161、妇女更年期一般发生在多大年龄 162、quot更年期综合症quot有哪些症状 163、母乳喂养有哪些好处 164、婴儿应在何时添加辅食 165、母乳不足的常见原因是什么 166、婴儿什么时间断奶合适 167、什么是儿童常见“四病” 168、预防小儿肺炎的关键是什么 169、怎样预防佝偻病, 170、如何预防小儿贫血 171、预防小儿消化不良应注意什么 172、儿童必须进行哪些计划免疫 173、五种疫苗预防哪七种疾病 174、2-12岁小儿的平均身高是多少 175、小儿一般在几个月开始出乳牙多大年龄出齐 176，特需补碘人群指哪些八、用药救护 177、儿童用药应注意哪些问题 178、急性腹疼为什么戒用止疼药 179、服用阿托品应注意什么 180、高血压患者用药应注意什么 181、四环素药为何不宜饭后吃 182、小儿为何不宜服四环素183、孕妇为何忌用阿斯匹林 184、中、西药什么情况下不能同时服用 185、为什么烫伤后不可以随便涂红药水 186、哪些抗菌类药物容易引起耳聋 187、用氯霉素眼药水应注意什么 188、老年人用药应注意什么 189、药品保存应注意什么 190、煤气中毒如何急救处理 191、触电如何急救 192、如何预防触电, 193、如何抢救溺水者 194、如何做好中暑的急救处理 195、外伤出血怎么办 196、怎样预防农药中毒 197、遇到铁钉、木刺扎等小而深的伤口应怎么办 198、被困火场怎么办九、其他 199、quot五小单位quot指哪些, 200、非淋菌性尿道炎的预防与护理201、什么是生殖器疱疹传播途径是什么 202、什么是淋病, 203、淋病传播途径, 204、红丝带标志着什么 205、什么是艾滋病的“高危人群” 206、哪些机构提供艾滋病咨询服务一、创建国家卫生城市知识 1、为什么要创建国家卫生城市开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划，逐步走综合治理、治本为主，分步实施，科学管理的轨道。
中国公民健康素养66条——基本知识与技能
中国公民健康素养66条，即《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能。
以下为部分内容：
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90
mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
更多内容可查阅国家卫生计生委办公厅印发的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》获取。
中国居民健康素养66条知识问答
中国居民健康素养66条知识问答1、健康的概念是什么？答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。
2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？答：不正确。
3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？答：正确。
4、健康的十项标准？答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。
（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变力强，能适应外界环境变化。
（5）能够抗御一般性感冒和传染病。
（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。
（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。
（9）头发有光泽、无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。
5、健康的概念包括哪三个方面的内容？——身体、心理和社会适应6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？—相互依存，相互影响。
7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。
这种说法是否正确？（对）9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
这种说法是否正确？（对）13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。
14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——120015、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。
16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
中学生应知应会健康知识50题
公民应知应会健康知识1、什么是健康？健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。
2、心理健康的标准是什么？(1)情绪乐观、稳定，能保持心理平衡； (2) 适应环境变化；(3)乐于工作，热爱生活； (4) 正确处理人际关系(5)意志坚强，有较好的自控能力；(6)对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。
3、“九不”规范（1) 不随地吐痰（2) 不乱扔果皮、纸屑等废弃物（3) 不乱倒垃圾、建筑杂土（4) 不占道经营、乱堆乱放（5) 不准损坏公共设施（6) 不乱贴、乱挂、乱写、乱画（7) 不违反交通规则（8) 不在公共场所吸烟（9) 不携带宠物进入公共场所4、环境污染主要指哪几方面的污染？（1）大气污染；（2）水源污染；（3）土壤污染；（4）噪声污染。
5、什么是“四害”？“四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。
6、绿化对保护环境有什么作用？（1）绿化美化环境；（2）产生氧气；（3）有的植物可以吸收环境中的污染物；（4）吸收噪声；（5）调节气候。
7、人体七大营养素？（1）蛋白质；（2）脂类（脂肪）；（3）碳水化合物（糖类）；（4）矿物质（无机盐）；（5）维生素；（6）水；（7）膳食纤维（纤维素）。
8、正常的体温、脉搏。
呼吸、血压？体温：正常是腋下摄氏36－37.4度之间，超过37.5－38度为低热，39度以上为高热脉搏：正常成人每分钟60－80次，少于60次是心动过缓，超过100次心动过速。
呼吸：正常成人每分钟16－20次血压：正常成人收缩压90－140mmHg，舒张压60－90mmHg。
9、体重胖瘦测定？体重指数（BMI）：体重（kg）/身高（m）的平方体重指数: 18.5以下体重偏低；18.5-23.9健康体重；24-27.9超重；28以上肥胖。
我国成年人的体重一般按：体重公斤＝身高（厘米）－105。
如身高170cm，体重应为170－105＝65公斤。
超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型。
应知应会活动策划方案
应知应会活动策划方案一、活动背景和目的活动背景：近年来，随着社会生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，对于自身的健康关注度也越来越高。
然而，由于工作繁忙、生活琐事等原因，很多人常常忽略了自己的身体健康。
因此，为了提醒人们关注自己的健康，并培养健康的生活方式，组织一场大型的健康知识普及活动是非常有必要的。
活动目的：本次活动的主要目的是宣传健康知识，提高人们的健康意识，培养健康的生活方式。
通过举办健康知识讲座、体检活动、健康展览等形式，向大众普及一些基本的健康知识，并提供一些实用的健康保健方法，帮助人们更好地了解自己的身体状况，预防疾病，提高生活质量。
二、活动内容和形式活动内容：1. 健康知识讲座：请专业医生、营养师等相关专家进行健康知识讲座，分别从心理健康、饮食健康、运动健康、预防疾病等方面给予大众科学的指导和建议。
2. 健康体检活动：派遣专业医务人员通过测量身高体重、血压、血糖等指标，对参与活动的人员进行一对一的体检，提供身体健康评估报告，并针对体检结果做出相应的健康建议。
3. 健康展览：展出与健康相关的产品、器械、图书、食品等，同时设置健康常识展板，向大众普及一些基础的健康知识，鼓励参观者积极参与健康活动。
4. 健康体验活动：组织一些有趣的健身运动、瑜伽、舞蹈等活动，吸引公众参与，提高体质。
活动形式：1. 讲座形式：在活动现场设置讲座区域，配备投影仪、音响设备，专门用于进行健康知识讲座。
2. 体检区域：设置专门的体检区域，配备相应的仪器设备，为参与活动的人员进行体检。
3. 展览区域：设置展览区域，展示与健康相关的产品、器械、图书等，并设置多个展板，向参观者普及健康知识。
4. 活动区域：在现场设置健身区域，组织健身运动、瑜伽、舞蹈等活动。
三、活动流程活动策划：1. 活动前期准备：-确定活动目的和主题。
-制定活动计划，明确活动内容和形式。
-寻找合适的场地，进行场地布置。
-邀请相关专家参与活动。
应知应会的基本知识
应知应会的基本知识在日常生活中，我们需要掌握一些基本的知识，以便更好地理解世界、解决问题和进行沟通交流。
下面将介绍一些应知应会的基本知识，帮助大家更好地应对各种情况。
一、科学知识科学知识是我们了解自然界和人类社会的基础。
了解科学原理和基本概念，可以帮助我们更好地理解日常生活中的现象。
例如，了解重力原理可以解释为什么物体会掉落；了解光的传播可以解释为什么天空是蓝色的。
此外，了解科学研究的方法和规律，可以帮助我们更好地理解科学发现的可靠性和局限性。
二、数学知识数学是一门基础学科，它不仅在科学研究中有重要应用，而且在日常生活中也有广泛的应用。
掌握基本的数学知识，可以帮助我们进行计算、解决问题和做出决策。
例如，了解加减乘除和百分比的计算方法，可以帮助我们进行购物、理财和统计数据分析。
此外，了解代数、几何和概率等数学概念，可以帮助我们更好地理解和解决实际问题。
三、语言知识语言是人类交流的工具，掌握基本的语言知识，可以帮助我们更好地表达自己的意思、理解他人的意思，并进行有效的沟通。
在学习语言知识的过程中，我们需要了解词汇、语法和语用等方面的知识。
例如，掌握基本的词汇量和语法规则，可以帮助我们进行日常对话和书面表达；了解语用规则和社交礼仪，可以帮助我们进行文化交流和跨文化沟通。
四、历史知识历史是人类社会发展的记录，了解历史知识可以帮助我们更好地理解现在和未来。
通过了解历史事件和历史人物，我们可以了解不同文化和社会的演变过程，从而更好地理解和尊重他人的观点和习俗。
此外，了解历史经验和教训，可以帮助我们更好地应对当前和未来的挑战。
五、健康知识健康是我们生活的基础，掌握基本的健康知识，可以帮助我们更好地保护自己的身体和心理健康。
了解健康饮食、运动和休息的原则，可以帮助我们保持良好的生活习惯和身体状态。
此外，了解常见的疾病和急救知识，可以帮助我们及时发现和应对健康问题。
六、环境知识环境是我们生活的基础，了解基本的环境知识可以帮助我们更好地保护环境和可持续发展。
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居民健康知识应知应会中国公民健康素养一、人体健康1、什么是健康?答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?答：(1)精力充沛； (2)处世乐观； (3)睡眠良好；(4)适应能力强； (5)能抵抗一般性疾病； (6)保持标准体重； (7)眼睛明亮； (8)牙齿完整； (9)头发有光泽； (10)肌肉、皮肤弹性好。
3、心理健康的标准是什么？答：心理健康标准：情绪乐观、稳定，能保持心理平衡；适应环境变化；乐于工作，热爱生活；正确处理人际关系；意志坚强，有较好的自控能力；对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。
4、健康义务有哪些方面？答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
5、健康教育与健康促进的内容是什么？答：健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，帮助人们建立健康行为的系列活动及其过程。
健康教育的目标是“知识、信念、行为”的转变；健康促进是指运用行政或组织手段，广泛动员和协调社会各相关部门及家庭个人，共同履行对健康的责任，是维护和促进健康的一种社会行为和战略。
6、什么是亚健康？答：亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
7、怎样应对亚健康？答：养成良好的行为生活习惯，作习有步骤有规律；不吸烟，少饮酒；合理膳食，食物多样，少糖少盐；坚持每天运动半小时；定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。
8、正常的体温、脉搏、呼吸、血压？答：体温：正常测腋下温度为摄氏36.4－37.4度之间，超过37.5－38度为低热，39度以上为高热。
脉搏：正常成人每分钟60－80次，少于60次是心动过缓，超过100次心动过速。
呼吸：正常成人每分钟14－20次。
血压：正常成人收缩压90－139mmHg，舒张压60－89mmHg。
9、体重胖瘦怎样简易测定？答：体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高（m）的平方。
18.5-23.9为健康体重，28以上为肥胖。
简测法：体重公斤＝身高（厘米）－105。
如身高170cm，体重应为170－105＝65公斤。
超过或低于正常体重20％者为肥胖或瘦弱型。
10、怎样正确刷牙?答：正确的刷牙方法是竖刷牙法，切忌“拉锯样”横刷。
竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙5分钟。
横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等，牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
11、心脏在人体什么位臵?功能有哪些?答：心脏位于胸腔内略偏左，它的主要功能是推动和运送血液环流全身，把营养物质通过血液循环运送到全身各组织，同时把组织内代谢的废物排出体外。
12、肺在人体什么位臵?功能有哪些?答：肺位于胸腔内，左、右两肺分居纵膈两侧，人们通过呼吸运动从外界空气中摄取氧，同时把新陈代谢过程中产生的二氧化碳排出体外。
13、肝脏在人体什么位臵?功能有哪些?答：肝脏主要位于右腹上部，肝脏是人体物质代谢的“中枢”、有进行糖的分解、贮存糖元、解毒、转化、分泌胆汁等作用，在胚胎时期还有造血功能。
14、肾脏在人体什么位臵?功能有哪些?答：肾脏位于腹腔后上部，左右各一，是人体重要的排泄器官，把人体在新陈代谢过程中产生的各种代谢产物及某些有害物质及时排出体外，对人体的电解质平衡，水平衡和酸碱平衡起重要调节作用。
15、胃在人体什么位臵?功能有哪些?答：胃是消化道中最庞大的部分，大部分位于左上腹部。
胃的主要功能是暂时贮存食物，对蛋白质进行初步消化，胃还具有内分泌功能。
16、什么是心理保健?答：利用心理的原理和方法，纠正由于各种心理障碍所造成的精神活动和不良行为，达到健身、防病，促进自身健康和群体健康的目的。
17、怎样防治牙周疾病?答：预防的重点是讲究个人口腔卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的良好习惯。
牙龈炎患者可给予1—3％过氧化氢液或1/5000高锰酸钾液以及盐水漱门，涂布1甲。
碘甘油。
牙周病局部治疗可用洁治器清除龈上、龈下牙石。
牙周袋可用手术切除。
18、怎样保护视力。
预防近视?答：(1)保证足够的休息、睡眠和课外活动时间；(2)阅读、书写时，使眼至书本的距离保持在30—35厘米之间，不宜低于25厘米。
不要在走路、震荡的车厢内、躺着看书，阅读、书写和看电视时每隔1小时望远或变换活动方式，不要在直射阳光或暗弱的灯光下看书； (3)定期检查视力；(4)开展健康教育，掌握预防近视的知识，积极做好眼保健操。
19、怎样处理各种人际关系?答：(1)加强思想道德修养，保持心理平衡；(2)培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；（3）凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；(4)敢于坚持真理，维护正义。
20、消极的心理因素对健康的影响有哪些？答：消极的情绪（焦虑、忧郁、悲伤、恐惧、愤怒等），可以引起人体各系统机能失调，并与高血压、消化性溃疡、心律失常、癌症、冠心病等心身疾病的发病有密切关系；另外心理状态对疾病的转归也起着十分重要的作用。
二、营养卫生1.人体必须的营养素有哪些?答：人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。
其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。
2.我国“膳食指南”的膳食原则？答：食物要多样；食盐要限量；饥饱要适当；甜食要少吃；油脂要适量；饮酒要节制；粗细要搭配；三餐要合理。
3.什么是合理营养？答：合理营养是指膳食中所含的营养索种类齐全，数量充足，比例适当．并与身体的需要保持平衡。
4.营养过剩对健康有什么影响?答：(1)使人体过于肥胖；(2)易患高血压、冠心病等。
5.怎样预防食物中毒?答：(1)不吃病死、毒死或原因不明的禽畜肉；(2)不吃腐败变质食物；(3)生熟食品、刀案分开；(4)不吃被农药污染的食品； (5)不吃发芽的土豆。
6.人体缺钙可引起哪些疾病?答：(1)成人可产生手足抽筋的痉挛症；（2)孕妇缺钙可引起下肢肌肉痉挛，母乳缺钙，可使奶汁中钙减少，婴儿缺钙易患佝偻病；(3)生长期缺钙，会引起发育迟缓、身材矮小、牙齿不整齐，不坚硬，易患龋齿，又可引起软骨症。
7.为什么饭前便后要洗手?答：可预防肠道传染病和寄生虫病。
8.人体缺铁会引起什么病?答：可引起缺铁性贫血。
9.哪些食物富含铁质?答：动物的肝、肾、瘦肉、血以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
10.剩饭菜为什么要热后再吃?答：饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。
11.为什么不能吃霉变的甘蔗？答：甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、腹泻、腹痛等症状，随后头痛、视力障碍，重者可抽搐、昏迷，甚至死亡。
12.有哪些蔬菜不能吃？答：(1)青番茄：因含有龙葵碱，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，对中枢神经有麻痹作用，会引起呕吐、头晕、流涎等症状，生食危害更大。
(2)无根豆芽：因无根豆芽多数是以激素和化肥牛发的，长期食用可使人患胃癌、肝癌、食道癌、直肠癌等。
(3)没煮熟的四季豆：食用后会中毒，导致头昏、呕吐、严重者甚至致人死亡。
(4)新鲜黄花菜：因含水仙碱，食用后可使人出现腹痛、腹泻、呕吐等中毒症状。
(5)变色的紫菜：若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜在干燥、包装前已被有毒物质所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
13.如何减少蔬菜农药残留？答：浸泡法：一般先用水冲洗掉表面污物，然后用流水冲洗30分钟即好。
热水法：有些蔬菜瓜果可通过热水去除部分残留农药，如芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等，可先用清水将表面污物洗净，放入沸水中2到3分钟捞出。
14.为什么发芽土豆食用后会使人中毒？答：土豆里含有一种有毒物质，叫龙葵素。
当土豆发芽、皮肉变青绿时，龙葵素含量就会急剧增多，并主要集中在土豆发芽和青绿的皮、肉部分，能溶解红血球并使人中毒。
龙葵素遇酸和高温时可部分破坏，加醋烧熟食用，可以防止食物中毒。
15.食用碘盐的好处是？答：预防缺碘性甲状腺肿（俗称大脖子病）；预防胎儿或儿童发育不良、智力低下（俗称呆小病）。
16.补充钙质的最好方法？答：常喝牛奶或吃豆制品。
17.饮茶对人体健康的好处？答：帮助消化；振作精神；防肿瘤；提供维生素等营养素。
18.为什么强调每天要吃些新鲜蔬菜或水果？答：维生素C不能在体内储存，只有每天吃新鲜蔬菜、水果，才能满足人体对维生素C及其他营养素的需要。
19.合理饮食应做到哪几点？答：科学分配三餐；不暴饮暴食；不偏食，不挑食；食物多样，荤素搭配，少糖少盐，七八分饱。
20.外出就餐应注意什么？答：餐饮场所应取得卫生许可证；餐具消毒合格；就餐环境整洁卫生；不到无证、无牌照、不卫生的路边摊点就餐。
21.怎样预防小儿佝偻病？答：坚持母乳喂养；及时添加辅食；多晒太阳；及时补钙。
22.怎样预防营养不良症？答：食物多样化，粗细搭配；改变挑食和偏食的不良习惯；加强运动促进营养物质的吸收。
23.生吃海鲜最容易传染的肠道传染病？答：甲型肝炎；细菌性痢疾；伤寒或副伤寒；霍乱或副霍乱。
24.肠道传染病的预防措施？答：关键是勤洗手、吃熟食、喝开水，出现腹痛腹泻要及时到医院治疗。
25.什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
26、当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量约为40克。
世界卫生组织建议摄入量是5克。
27、城市居民膳食纤维素摄入量不足的原因？答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
28、膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。
因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
29、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
30、动物性油脂和植物油脂有何不同？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
31、我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？答：每人每月1.5斤；每人每天0.5两。
32、应该：“少吃油炸食品，多吃五谷杂粮”33、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？答：鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。
34、菌藻类是天然保健品，请说出5种此类食品？答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。
35、酸味食品是否是酸性食品？草莓、柑橘是否为酸性食品？答：酸性食品是指食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。