13-情绪
黄希庭《心理学导论》(第2版)配套题库 章节题库 (第13章 情 绪)【圣才出品】
6．假设你住地的房子着火了,而且你感到很害怕,则下面哪一个描述最能代表情绪的进 化理论观?（ ）（中山大学 2007 研）
A．“我发抖因为我害怕” B．“我害怕因为我发抖”
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C．“我的发抖一定是源于恐惧,因为我的房子着火了” D．“我的恐惧是我天生的一种对危险情景的首要反应” 【答案】D
9．根据克雷奇的分类标准，内疚与悔恨的情绪属于（ ）。 A．原始情绪
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B．与感觉刺激有关的情绪 C．与自我评价有关的情绪 D．与别人有关的情绪 【答案】C 【解析】自我评价是指个体在社会中按照社会及个人的要求对自己及自己的行为进行的 评价。害羞、骄傲与自罪是三种主要的与自我评价有关的情绪和情感，他们较为复杂且具有 社会性。
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16．在下列选项中，属于与朋友之间距离的是（ ）。 A．公众区 B．个人区 C．社会区 D．亲密区 【答案】B 【解析】个人区是人际间稍有分寸感的距离，较少直接的身体接触，但能够友好交谈， 让彼此感到亲密的气息。一般说来只有熟人和朋友才能进入这个距离。
2．在情绪研究中，研究者长期以来争论的主要问题是（ ）。（统考 2011 研） A．情绪的产生是否与生理活动有关 B．情绪是否具有动机功能 C．情绪和认知是否相互独立 D．基本面部表情是否具有跨文化的一致性 【答案】C
3．“狂喜时手舞足蹈，悲痛时嚎啕大哭”所体现的情绪状态是（ ）。（统考 2010 研） A．心境 B．激情
10．个体遭受攻击、威胁、羞辱等强烈刺激而感到自己的愿望受到压抑、行动受到挫 折、尊严受到伤害时表现的极端情绪体验是（ ）。
适合任何情绪的句子短句
适合任何情绪的句子短句
1.今天的心情是彩色的。
2.我的情绪我做主。
3.让快乐成为生活的主旋律。
4.无论心情如何，都要保持微笑。
5.心情就像天气，时好时坏，但总会有晴天。
6.每一种情绪都是生活的一部分。
7.我选择快乐，因为它是最好的情绪。
8.用积极的情绪面对挑战。
9.情绪是内心的天气预报。
10.掌控情绪，才能掌控生活。
11.喜悦：今天的阳光格外温暖，让我心情愉悦。
12.愤怒：他的话让我感到愤怒，我无法控制自己的情绪。
13.哀伤：她的离去让我感到哀伤，我的心情犹如阴霾的天空。
14.恐惧：面对未知的未来，我感到恐惧和不安。
15.宁静：在宁静的夜晚，我的心情也变得平和起来。
16.兴奋：明天就要去旅行了，我感到兴奋和期待。
17.忧虑：最近的事情让我感到忧虑，我担心会发生不好的结果。
18.满足：完成了一项重要的任务，我感到满足和自豪。
19.思念：他离开了这个城市，我对他的思念越来越深。
20.幸福：和家人在一起的时光，让我感到无比幸福。
不同年龄段的心理健康特点
不同年龄段的心理健康特点心理健康是一个人成长和发展中非常重要的一部分，不同年龄段的人会有不同的心理健康特点。
本文将探讨不同年龄段的心理特点，以帮助读者更好地了解自己的心理状态，并在遇到问题时采取相应的应对措施。
一、婴幼儿阶段（0-3岁）婴幼儿阶段的心理健康主要体现在情绪发展和依恋关系上。
在这个阶段，婴儿通常会经历一些情绪波动，如哭闹、害怕和不安等。
这是正常的生理反应，但如果过度或持续时间过长，就需要引起家长的关注。
同时，这个阶段的婴儿通常会与一位成年人建立依恋关系，如母亲或父亲。
这种依恋关系会对婴儿的心理健康产生深远的影响，影响其自我认知、情感表达和社交技能的发展。
应对策略：家长应该给予婴儿足够的关爱和安全感，建立稳定的依恋关系。
同时，家长应该注意婴儿的情绪变化，及时给予安抚和照顾，以帮助婴儿建立健康的心理状态。
二、儿童阶段（4-12岁）儿童阶段的心理健康主要体现在情绪管理、自我认知和社交技能的发展上。
在这个阶段，儿童会经历许多情绪波动，如兴奋、快乐、悲伤和愤怒等。
同时，儿童也会逐渐形成自我认知，开始了解自己的喜好、优点和缺点。
此外，这个阶段的儿童也开始与同龄人交往，学习如何与他人相处和合作。
应对策略：家长应该注重培养儿童的情绪管理能力，教他们学会表达和控制自己的情绪。
同时，家长应该鼓励儿童与同龄人交往，培养他们的社交技能和团队合作精神。
此外，家长还应该注意儿童的心理健康状况，及时给予关注和支持，帮助他们克服困难和挑战。
三、青少年阶段（13-19岁）青少年阶段的心理健康特点主要体现在情绪波动、自我认同和人际关系上。
这个阶段的青少年通常会经历许多情绪波动，如焦虑、抑郁、自卑和迷茫等。
同时，青少年也会开始探索自己的身份和价值观，形成独特的个性和风格。
此外，青少年也开始与同龄人建立更紧密的关系，但也可能面临与父母关系紧张、社交压力等问题。
应对策略：家长和学校应该关注青少年的心理健康状况，给予他们足够的支持和鼓励。
普通心理学题库-第十三章情绪
第十三章情绪一、单项选择题1.言语的情绪色彩是由（A）控制的。
A、右半球B、下丘脑C、边缘系统D、自主神经系统2.以下哪种情绪不属于谢弗划分出的六种基本情绪（D）。
A、爱B、喜悦C、惊奇D、兴趣3.在冯特提出的情绪三维理论中，下列维度不包含在其中的是（C）。
A、愉快—不愉快B、激动—平静C、注意—拒绝D、紧张—松弛4.当人处于应激状态时会出现肌肉紧张、血压升高等反应，这是情绪的（C）表现。
A、主观体验B、外部表现C、生理唤醒D、行为反应5.当处于情绪状态时，（A）的反应引起肾上腺素和去肾上腺素分泌增多、心跳加快、呼吸急促。
A、交感神经系统B、副交感神经系统C、中枢神经系统D、躯体神经系统6.詹姆斯—兰格的情绪理论主要强调的是（B）在情绪产生中的作用。
A、中枢神经系统B、外周神经系统C、认知评价D、动机水平7.情绪的外部行为表现是（B）。
A、热情B、表情C、激情D、心情8.微弱、持久、具有渲染性的情绪状态是（A）。
A、心境B、应激C、激情D、心情9.一般地，表达情绪的最主要的表情形式是（A）。
A、面部表情B、身段表情C、语调表情D、手势表情10.情绪分类的环形模式是（A）提出的。
A、罗素B、兰格C、坎农D、普拉切克11.在获取知识的智力活动过程中所产生的情感叫（A）。
A、理智感B、美感C、道德感D、责任感12.（B）在恐惧习得中很重要。
A、前额皮层B、杏仁核C、海马D、前部扣带回13.在情绪活动后，（B）恢复活动，使身体状况恢复到情绪发动前的平静状态。
A、交感神经系统B、副交感神经系统C、中枢神经系统D、躯体神经系统14.（A）提出，情绪就是对机体变化的知觉。
A、詹姆斯—兰格B、坎农—巴德C、阿诺德—拉扎鲁D、沙棘特—辛格15、情绪的认知—评价理论的提出者是（C）。
A、詹姆斯—兰格B、坎农—巴德C、阿诺德—拉扎鲁D、沙棘特—辛格16、积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用，这表明情绪具有（B）。
2023年情绪管理个人心得体会(通用13篇)
2023年情绪管理个人心得体会（通用13篇）情绪管理个人心得体会篇111月10日参加了张向菁教授的压力与情绪管理课程的学习，让我对压力与情绪有了全新的认识，感觉收获非常多。
生活在竞争日益激烈的现代社会，每个月都要面度工作、家庭、学习以及社会交往等各方面的压力。
长期压力和不良情绪的积累，严重影响每个人的身心健康，使得生活和工作中往往就出现了焦、郁、碌和恐、烦、生的现象。
如何能控制情绪的影响力，这就取决于情商，高情商的人拥有自我意识、自我调节、自我激励、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，这就意味着每个人的情商都是在学习和实践中得到的经验积累。
情绪本身没有好坏，但情绪的表达有合适与否。
情绪可以为决策提供真实信息，这是因为没有“感性”我们无法决策，但是只有理性和感性相结合才能做出决策。
面对问题和困难时，我们要积极去面对，要控制情绪的升级和引爆，这就要我们每个人心存“暂停键”，建思建行，选择最适合的情绪表达，从而发挥情绪的价值。
通过学习及课堂练习，我认识到成功人士往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。
面对压力，要正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，学会运用心中的“暂停键”，时刻保持“积极的心态”。
情绪管理个人心得体会篇2随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。
长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。
由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。
因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序；将你的工作重点转移到最适合的地方；了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
心理咨询师考试考点归纳总结13-社会心理学-社会动机与社交情绪
社会心理学-社会动机与社交情绪第一单元社会动机概述一、社会动机的定义动机：是引起、推动、维持与调节个体行为，使之趋向一定目标的心理过程。
◆由自然需要引起的动机称为自然动机◆由社会属性、社会需要引起的动机称为社会动机◆社会动机是其社会行为的直接原因-源于社会需要二、动机过程人的某种需要从未满足状态转换到满足状态，并产生新的需要，这一过程称为动机过程。
第二单元主要的社会动机一、亲合动机亲和：是个体害怕孤独，希望与他人在一起，建立协作友好联系的心理倾向。
亲合即合群，是人际吸引最低的层次（一）亲合起源于依恋（二）亲和的作用1. 满足个体的某些社会性需要交往、尊重、爱2.获得信息孤单信息少，不适、不安，经常聚会，社交3.减轻心理压力分享快乐，排解烦恼4. 避免窘境相亲作伴（三）影响亲合的因素1. 情境因素◆群体压力越大，成员亲合动机越强；◆悲惨情境也能刺激人们的亲合动机。
◆社会隔离（剥夺）者（如单独关押的犯人、遇难船只的幸存者、探险家）的研究◆较长时间的独处，缺乏亲合，往往产生某些心理障碍和精神症状。
2. 情绪因素恐惧：现实危险引起，恐惧越强烈，亲合倾向越明显；焦虑：非现实危险引起，高焦虑者亲合倾向较低3. 出生顺序长子、长女恐惧时的合群倾向要比他们的弟妹们更明显，而且是按出生顺序递减双亲对第一个孩子关心照料更多，对父母的依赖性较大二、成就动机（了解）个体追求自认为是重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机。
成就动机的重要性1. 有利于个体的发展；2. 有利于经济的快速发展；抱负水平个体在从事某种实际工作之前，对自己可能达到的成就目标的主观估计-期望值。
◆与成就动机密切相关◆个体抱负水平的高低取决于其成就动机强弱◆与过去的成败经验有关（三）影响成就动机的因素1. 目标的吸引力目标对个体的重要程度2. 风险与成败的主观概率是否有把握3. 个体施展才干的机会能不能展现自己的水平自己想要的，通过努力可以实现的，能展现自己才华的（四）培养成就动机应注意的问题（了解）习得的社会动机，培养注意事项：1. 家长对儿童的自律训练的严格程度与儿童成就动机呈正相关◆通过良好的教育和培养而获得2. 社会环境的氛围对个体成就动机具有深刻影响。
情商的18种能力
情商的18种能力情商，即情绪智商，是指个体在情绪感知、情绪表达、情绪理解和情绪管理等方面的能力。
它是衡量个体在情绪领域中的智力水平的重要指标，对个体的心理健康和社交能力有着重要影响。
情商包括了许多能力，下面将会分别介绍18种情商能力。
1. 情绪识别能力情绪识别能力是指个体能够准确地识别自己和他人的情绪状态。
它包括了感知情绪表达的能力和理解情绪背后的原因。
2. 情绪表达能力情绪表达能力是指个体能够有效地表达自己的情绪，包括使用适当的面部表情、肢体语言和声音等方式来传达情绪信息。
3. 情绪理解能力情绪理解能力是指个体能够理解他人情绪的原因和意义，能够站在他人的角度去感受和理解情绪。
4. 情绪管理能力情绪管理能力是指个体能够有效地管理自己的情绪，包括调节情绪的强度和持续时间，以及选择适当的情绪调节策略。
5. 自我意识能力自我意识能力是指个体能够意识到自己的情绪状态和情绪体验，能够准确地表达自己的情绪需求。
6. 自我调节能力自我调节能力是指个体能够调整自己的情绪状态，以适应不同的情境和环境。
7. 社交意识能力社交意识能力是指个体能够意识到他人的情绪状态和情绪需求，能够理解他人的感受和情绪反应。
8. 社交调节能力社交调节能力是指个体能够根据他人的情绪状态和情绪需求，调整自己的行为和沟通方式，以促进有效的社交互动。
9. 自信能力自信能力是指个体对自己的能力和价值有一个准确的评估，并表现出积极的自信心态。
10. 自控能力自控能力是指个体能够自我约束和自我管理，以达到自己的目标和理想。
11. 同理心能力同理心能力是指个体能够站在他人的角度去感受和理解他人的情绪和需求，表现出关心和关爱。
12. 社交影响能力社交影响能力是指个体通过自己的行为和言语影响他人的情绪和行为，以实现自己的目标。
13. 情绪调节能力情绪调节能力是指个体能够调节他人的情绪状态，以促进积极的互动和合作。
14. 冲突管理能力冲突管理能力是指个体能够有效地处理和解决冲突，以维护和谐的人际关系。
人的十三种情绪
人的十三种情绪
1.愉快：感到高兴和满足，通常伴随着微笑和愉悦的情绪体验。
2. 悲伤：感到沮丧、失落、哀伤或痛苦，通常伴随着眼泪和忧愁的情绪体验。
3. 焦虑：感到紧张、不安、担忧或恐惧，通常伴随着心跳加快和呼吸困难的情绪体验。
4. 愤怒：感到生气、愤慨或愤怒，通常伴随着脸红和肌肉紧张的情绪体验。
5. 厌恶：感到厌烦、反感或恶心，通常伴随着嗔怒和厌恶的情绪体验。
6. 羞耻：感到尴尬、不安或害羞，通常伴随着脸红或下意识地遮掩身体的情绪体验。
7. 惊讶：感到惊奇、意外或惊讶，通常伴随着眼睛和嘴巴大张的情绪体验。
8. 嫉妒：感到嫉妒、羡慕或不平等，通常伴随着焦虑和紧张的情绪体验。
9. 爱：感到深情、热情和温暖，通常伴随着关注和照顾他人的情绪体验。
10. 兴奋：感到兴奋、激动或痴迷，通常伴随着心跳加快和体内荷尔蒙的释放的情绪体验。
11. 希望：感到期待、信任和乐观，通常伴随着对未来的积极
预期的情绪体验。
12. 绝望：感到绝望、无助或无望，通常伴随着情绪低落和消沉的情绪体验。
13. 幸福：感到满足、幸福和平静，通常伴随着愉悦和满足的情绪体验。
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Gender (women are more often depressed, but also more often joyful) Education levels
Have close friendships or a satisfying marriage Have work and leisure that engage their skills Have a meaningful religious faith Sleep well and exercise
2.00
3.00
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5.00
6.00
7.00
Life satisfaction
Experienced Emotion
Adaptation-Level Phenomenon
tendency to form judgments relative to a “neutral” level
brightness of lights volume of sound level of income
joy High arousal fear anger
Negative valence
Emotion and Physiology
Autonomic nervous system controls physiological arousal Sympathetic division (arousing) Pupils dilate Decreases Perspires Increases Accelerates Inhibits Secrete stress hormones EYES SALIVATION SKIN RESPIRATION HEART DIGESTION ADRENAL GLANDS Parasympathetic division (calming) Pupils contract Increases Dries Decreases Slows Activates Decreases secretion of stress hormones
Relevant > Control --> Lie
Emotion-Lie Detectors
Respiration
Perspiration
Heart rate
Control Relevant question question
(a)
Control question
Relevant question
Sight of oncoming car (perception of stimulus) Pounding heart (arousal) Fear (emotion)
Cannon-Bard Theory of Emotion
Pounding heart (arousal)
Sight of oncoming car (perception of stimulus)
14 12 10 8 6 4 2 0 Sad Happy Scary Men Women
Film Type
Expressed Emotion
Culturally universal expressions
Experienced Emotion
The ingredients of emotion
Experienced Emotion
(b)
Emotion-Lie Detectors
Percentage 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Innocent people Guilty people
50 Innocents 50 Theives
1/3 of innocent declared guilty 1/4 of guilty declared innocent (from Kleinmuntz & Szucko, 1984)
Emotion-arousing stimuli simultaneously trigger:
physiological responses subjective experience of emotion
Fear (emotion)
Schachter’s Two-Factor Theory of Emotion
Does your heart pound because you are afraid... or are you afraid because you feel your heart pounding?
James-Lange Theory of Emotion
Experience of emotion is awareness of physiological responses to emotionarousing stimuli
Pounding heart (arousal) Sight of oncoming car (perception of stimulus) Fear (emotion)
To experience emotion one must:
be physically aroused cognitively label the arousal
What about 95% accuracy?
Assume 1 in 1000 employees actually guilty
test all employees (including 999 innocents) 50 wrongly declared guilty 1 of 51 testing positive are guilty (~2%)
Experienced Emotion Subjective Well-Being
self-perceived happiness or satisfaction with life used along with measures of objective well-being
physical and economic indicators to evaluate people’s quality of life
“releasing” aggressive energy (through action or fantasy) relieves aggressive urges
Feel-good, do-good phenomenon
people’s tendency to be helpful when already in a good mood
Experienced Emotion
Moods across the day
Experienced Emotion
Changing materialism
Experienced Emotion
Does money buy happiness?
Average per-person after-tax income in 1995 dollars
Cognitive label “I’m afraid”
Cognition and Emotion
The brain’s shortcut for emotions
Two Routes to Emotion
Two Dimensions of Emotion
Positive valence
pleasant relaxation Low arousal sadness
Arousal and Performance
Performance peaks at lower levels of arousal for difficult tasks, and at higher levels for easy or welllearned tasks
EmotionLie Detectors
$20,000 $19,000 $18,000 100% $17,000 90% $16,000 $15,000 80% $14,000 70% $13,000 Personal income $12,000 60% $11,000 50% $10,000 Percentage very happy 40% $9,000 30% $8,000 $7,000 20% $6,000 10% $5,000 0% $4,000 1930 1940 1950 1960 1970 1980 1990 2000
Judged innocent by polygraph Judged guilty by polygraph
Emotiቤተ መጻሕፍቲ ባይዱn-Lie Detectors
Is 70% accuracy good?
Assume 5% of 1000 employees actually guilty
test all employees 285 will be wrongly accused
defined by our prior experience
Relative Deprivation
perception that one is worse off relative to those with whom one compares oneself
Happiness is...
Researchers Have Found That Happy People Tend to Have high self-esteem (in individualistic countries) Be optimistic, outgoing, and agreeable However, Happiness Seems Not Much Related to Other Factors, Such as Age