最具美容功效的五种食物
【推荐】女性多吃莲藕有六大功效
女性多吃莲藕有六大功效
莲藕是一种非常常见的食材，莲藕中含有丰富的营养物质，对人体有许多的好处，那么对女性朋友来说莲藕的功效具体有哪些呢?接下来就来为您分享
第一：养颜美容
莲花一身都是宝，其中莲藕滋补的功效最强。
女性经常服用莲藕，能够起到很好的养颜美容的作用，这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。
如果经常出现上火的女性，或者是有益于体热导致长痘痘的情况，那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用，不仅具有祛痘的功效，同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。
除此之外，如果皮肤颜色比较暗沉，那么平时多吃一些莲藕，也能够吃出一个好气色。
第二：缓解大脑衰退，预防更年期
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用，对于上了年纪的人来说，还具有预防更年期提前的功效。
第三：清热祛燥
中医方面认为，莲藕性平，是一种非常适合进补的食材。
女性在平时如果出现了心烦意乱的情况，那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是吃上一盘凉拌莲藕，都能够起到很好的安神作用。
第四：纤体减肥
莲藕中含有比较多的粗纤维，这种物质在进入我们的胃肠道之后能够很好的帮助。
12种青色食物能排毒养颜 女性的福音
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导语：我们都知道体内如果毒素堆积太多，会导致身体出现不良的反应，最终形成严重的健康问题，那么吃什么能够帮助我们排毒呢？下面介绍的这十二种青色排毒食物就能够帮助我们解决这个问题。
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
12种青色食物能排毒养颜 女性的福音
1号排毒养颜标兵花椰菜 一般来说，我们都知道花椰菜具有抗癌的功效，但是对于它为什么有这样的功效却不是很了解。
花椰菜属于十字花科，含有大量的维生素以及一种特有的抗氧化物质，所以能够起到更好的抗氧化作用。
而且花椰菜的味道也非常的不错，千万不要错过这种食物哦！
2号排毒养颜标兵苦瓜 味甘，性平。
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本。
土豆、山药蛋、芸豆等,茄子、西红柿等,祛斑三白汤、花茶、艾叶、青钱柳茶,5种减脂
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。
被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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土豆有以下五大功效:1、土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。
它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
土豆对人体有很奇妙的作用。
瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。
不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。
每次吃中等大小的1个就好了。
3、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。
人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。
将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。
把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
4、土豆能吃出好性格土豆含有维生素c。
生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素a和c，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
惊叹,15种水果的美容奇效
惊叹，15种水果的美容奇效一、樱桃樱桃的含铁量位居水果之首。
维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。
可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
【保健食谱】1．樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。
樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。
每日服30～40克。
此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
2．樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。
樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。
此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
【注意事项】樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
二、苹果苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。
苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。
1、防止肥胖：苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。
4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
推荐自制苹果面膜：方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
三、奇异果奇异果的效果首先是美白。
是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。
十大排毒养颜食品 2
十大排毒养颜食品
随着环境污染日益严重，现代人越来越 重视自身的健康。 专家指出，只有及时排除体内的有害物 质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁， 才能保持身体的健美。
这里向您推荐10种既天然又 经济的排毒食品。
黄瓜 ...... >>厨房里的美容剂
• 味甘，性平，又 称青瓜、胡瓜、 刺瓜等，原产于 印度，具有明显 的清热解毒、生 津止渴功效。
绿豆 ..... >>绿豆美容汤
• 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒 的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄 糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、 磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体 内毒素，促进机体的正常代谢。
• 许多人在进食油腻、煎炸、
热性的食物之后，很容易出 现皮肤痒、暗疮、痱子等症 状，这是由于湿毒溢于肌肤 所致。绿豆则具有强力解毒
• 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤 维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、 维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、 铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素 中之荤”。
• 木耳中所含的一 种植物胶质，有 较强的吸附力， 可将残留在人体 消化系统的灰尘 杂质集中吸附， 再排出体外，从 而起到排毒清胃 的作用。
• 现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C ，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以 及铁、磷、钙等多种元素
• 现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善 肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、 使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想 水果。
木耳 ...... >>保健常吃黑木耳
• 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和 血止血等功效。古书记载，木耳“益气不 饥，轻身强志”。
季吃藕美容又美颜吃什么食物美容又美颜
秋季吃藕美容又美颜_吃什么食物美容又美颜*导读：秋季吃藕美容又美颜？藕是秋季常见的一种食用，它具滋阴润燥的功效，因此秋季常吃藕具有美容的作用，具体内容下面为您介绍。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的患者食用。
煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。
红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤;白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳;麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。
下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。
可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。
小麦洗净，泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。
此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟;炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。
*女人美容养颜的方法*美容养颜的方法：1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。
2、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。
3、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。
4、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。
茯苓的美白作用大-教你三招巧用茯苓美容养颜
茯苓的美白作用大?教你三招巧用茯苓美容养颜现如今，大多数的女性朋友对于肌肤的养护都是十分在意的，而如何才能够让自己的皮肤愈发美白，也是目前人们最为关心的事情，通常来讲，茯苓这种中药，就是女性朋友可以选择的有美白养颜效果的方式。
白茯苓，可能多数人没有听说过这种食物，大家听得比较多的一定是土茯苓。
而白茯苓和土茯苓是有着相似之处，但是还是有区别的。
白茯苓主要是作为一种中草药，出售在一般的药店之中。
它的遍布范围是很广的，在整个中国都可以寻觅到它的踪影，它甚至还有着美容的功效呢。
因为白茯苓含有比较丰富的淀粉物质，对人体补充能量是有很好的作用。
同时它还有这清热解毒的功效，对人体的一些坏死细胞进行清除，促进人体的代谢循环。
1、银玉面膜材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤(取干银耳加水熬煮即可)适量用法：将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。
晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。
连用1个月以上。
美容功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。
银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。
白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。
坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。
2、三白面膜材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。
夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。
每次20到30分种。
美容功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
3、绿豆三白面膜材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。
夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。
每次20到30分种。
每周可做23次美容功效：这个可以祛痘、去印。
不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
如上所述，采用中药美白养颜的方法，其实是需要着重对中药材进行选择的，而本文所提到的三种可采用的中药美白的方式，其实就是大家可以选择的，能够顺利实现美白梦想的方法，因此，大家可以多多尝试。
女性健康饮食 7种坚果保护女人健康
女性健康饮食7种坚果保护女人健康现在很多的女性都开始关注养生保健，想要保持健康的身体，但是生活中有哪些有效的养生办法呢?其实女性养生最好的办法就是饮食养生啦，女性健康饮食应该怎么搭配呢?女性饮食和女性健康有什么样的关系呢，生活中的哪些食物是有保健的功效呢?一起和小编来看看女性美容饮食都有哪些吧!多吃坚果有效抗氧化所有的女性都想拥有健康亮丽的肌肤，日常的保养固然很重要，你们知道还有哪些有效的办法可以保持肌肤年轻呢?生活中有哪些食物是帮助女性朋友们保持年轻的容颜呢?其实我们常吃的坚果就有美容护肤的功效哦，但是具体的哪些坚果有护肤的功效呢?可是，坚果的营养克是相当丰富的哦。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
对于女性来说，坚果的最吸引之处莫过于它们富含维他命E的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢.第一名：榛子榛子中的维他命E含量高达36.43微克。
有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。
并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。
所以名列榜首。
营养全面、丰富。
常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
第二名：开心果开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷，越吃越开心。
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。
果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。
古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
一克开心果中含维他命E4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。
主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
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最具美容功效的五种食物
美容的食物有很多，东南大学附属中大医院中医内科主任王长松博士说，其中美容功效显著的有五种，分别是：绿豌豆、红樱桃、黄小米、白萝卜、黑芝麻。
绿豌豆：豌豆性味平和，有补气作用，可以治疗脱肛、慢性腹泻和子宫脱垂。
有的女士因长期子宫脱垂，显得面色很差，气虚乏力，吃豌豆可以调治。
在美容方面，豌豆的主要作用是去黑黯，即能够消除面部的黑斑和色素沉着斑，使面部变得光鲜滋润。
这主要与其含有的维生素A原有关：维生素A原可在体内转化为维生素A，而维生素A可以润泽皮肤。
生活中，绿豌豆最适于那些气虚面色不佳，或者面部有黑斑、黄褐斑，或者面部皮肤干燥的女士。
豌豆的吃法很多。
可以和大米一起煮粥；可以煮熟做成豆馅，再做成豌豆糕和点心；可以加工成粉丝，也可以磨成面粉食用。
新鲜的豌豆圆润好看，常用来作为配菜。
豌豆苗的营养价值与豌豆基本相同，且鲜嫩清香，最适宜做汤，也可作蔬菜炒食。
需要注意的是，多食豌豆会腹胀，一般以每天50克为宜。
这里介绍一道祛斑美容的药膳——豌豆粥。
原料为豌豆50克，胡萝卜丁、洋葱碎、盐、鸡精和玉米油各适量。
先将豌豆加水浸泡，用搅拌机搅成糊状，用筛子过滤一下，放置备用；在平锅中放入少量玉米油，烧至七成热时，加入洋葱碎，煸炒至金黄色；再加入胡萝卜丁继续煸炒约1分钟；胡萝卜变软浸油后，将备好的豌豆糊倒入锅中，适当加水放置过稠；用汤勺不停搅拌，防止糊锅，大约15至20分钟；豌豆糊煮熟，加盐和鸡精，充分溶解即成。
在煮的过程中，也可以加入奶油，做成豌豆浓汤，味道好极了！爱美的女士不妨一试！
红樱桃：我们常把妙龄少女红润的嘴唇称为樱桃小口，是因为鲜嫩的樱桃总能给人以美妙的感觉！中医认为，樱桃味甘，偏于暖性，有补益气血的作用，常食可以滋养肤色，使面色变得红润光洁。
从营养角度分析，樱桃的含铁量居水果之首，比苹果和梨高20～30倍；维生素A的含量也比苹果、葡萄高4～5倍。
因此，吃樱桃可以有效提高血液中血红蛋白的含量，达到补血红颜的效果。
需要注意的是，樱桃可以常吃，但每次应少吃，多吃会使人恶心呕吐，发虚热，诱发溃疡。
黄小米：黄小米又称粟米，是药食同用最早的食物之一。
《黄帝内经》中，治疗失眠的验方“半夏秫米汤”，就是将半夏25克左右，布包后与黄小米一起
煮粥服用，据传有“覆杯则卧”的迅捷效果。
我国西北的许多省份，在妇女生孩子后，都喜欢用小米加红枣煮粥来调养身体。
小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。
小米含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素B1的含量可达大米的数倍。
小米性平微温，具有滋阴养血，健脾和胃的功效。
特别适合产妇虚寒的体质，有利于其体力和血气的恢复，也是老人病后的滋补佳品。
白萝卜：白萝卜是一种常见蔬菜，性质偏寒，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的功效，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称它是“蔬中最有利益者”。
白萝卜化痰止咳，通利肺气。
既具有美白润肤的功效，又能消食化积，促进消化和排便，因而防止毒素在体内的蓄积，防治痤疮。
其健脾的作用还有助于营养的吸收，间接起到补益血气的作用。
从美容的角度来看，白萝卜主要能轻身益气，令人肌肉白净。
药理研究表明，白萝卜含有丰富的维生素C，常食能抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素沉积；另一方面，如果肠道不通，肠内的大肠杆菌就会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，这些物质被吸收进入血液后，会对人体产生不良影响，加速机体老化。
而白萝卜则利肠通便，能抵抗这种不利因素的作用，从而达到养血美容的效果。
黑芝麻：黑芝麻属于黑五类食品，能够补肾抗衰老。
其性味甘平，作用可概括为三个方面：其一是补肝肾，对于肝肾亏虚所导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症，有一定效果；其二是益精血，对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、面色不佳有效果；其三是润肠燥，适应于经常大便干燥的人。
在美容方面，黑芝麻能润泽肌肤，改善气色，抗皱防衰，润肠通便。
经常食用黑芝麻糊，皮肤会变得光洁少皱纹，肤色红润白净。
黑芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等，因此有助于减肥。
绿豌豆、红樱桃、黄小米、白萝卜、黑芝麻，分别应于五色的青、赤、黄、白、黑。
青色疏肝，赤色养心，黄色健脾，白色润肺，黑色补肾，这就是特别值得向亲朋好友推荐的五色食物美容法。