武术散手课教学新探
对高校武术散手教学方法的研究
3.1 在教 师统一口 令下， 同 ) 集体掌 作， 隋 伴的 握动 成
双行两人一组，练习击打的所有动作，由教师统一口
令， 伴保持联系按教师要求交替进行练习。 和同 如:一 人发动进攻打靶， 另一人示手靶或脚靶， 到规定时间交 换。 双方学生此时都应注意相互学习对方的优点， 并提
出意见和纠正姿势， 这样可以促进自 觉掌握动作。 加快 教学过程， 开始时， 使学生熟悉距离， 并与同伴保持一 定的距离， 在教学生出拳、 起腿或防守动作时， 教师应 出其不意地发出口 令， 并要求学生仍能在出拳起腿或 防守时保持正确的姿势和距离。在教师的统一口 令下 学习实战动作时， 是以两人一组的方式进行的， 使学生 在接近正式实战条件下掌握动作。 3.2 根据教师提出的教学任务、 要求两人一组， 不成队 的在场地上自由移动练习掌握动作，当学生正确掌握 实战动作， 并善于估测距离自由移动时， 教师可以采用 提出任务、 要求的方法， 使学生独立练习， 或可以 采取
作以后， 才能允许和同伴一起进行练习， 这样做有利于 在教新动作时便于发现和消除错误动作。
2 有假设对手的教学法
作者简介: 李小庆 ( 1963- ) ， ， 女 讲师。研究 向:体育教学。
中运用所学动作在战术上的可能性。为使学生独立完 成进攻和防守， 培养学生时间感觉， 可以规定动作练习 时间， 练习时间的长短要根据动作的结构， 组合的多 少， 难易而定， 练习时要明确进攻方、 防守方， 要求学生 在接近真正实战的条件下进行两人练习， 对动作的速 度、 幅度、 方向都要有明确的要求。 每当动作完成后， 进 攻与防守要进行交换练习。 3.3 有局限的具体动作条件实战。教师要使学生注意 力集中在某一具体动作时， 能在实战条件下完成并提 高动作的质量， 而不影响其它动作时， 规定一方主动进 攻， 另一方只能允许反击或防守， 或反击拳脚， 或只能 出 某种拳腿。 这种方法能仔细练习及完善掌握实战时 需要的技术动作，此时的进攻者有权在任何有利时机 打击对手， 而另一方采取应变动作进行防守反击。 3.4 有广泛技术和战术相结合的条件实战。此教学法 是提高学生实战经验最基本的方法之一， 在一般的教 学比 赛中运用较多，在实战中两人不分主动或被动进 行攻防、 反攻， 都能广泛运用所学的各种防守或击打方 法。此时要求进攻防守双方要保护好自己。 3.5 自 由实战。就是攻守双方间动作只要在规则允许 的范围内都能使用。两个学生可以发挥各自的长处来 组织进攻，自由实战是培养和发展学生独特实战风格 的较好方式， 对培养应变能力， 创造性地运用技术战术 都有明显效果。教师在实战的情况下检验学生运用技 术战术的能力， 发现问题， 及时解决。 4 师生同练教学法 学生在获得踢、 摔、 打、 动作与技能时， 为了使学生 更深人了解， 感知正确的击、 摔动作的细节或深人 打、 理解某种战术时使用此法。如学生打靶， 教师作靶的 “ 喂招” 教学法， 引发学生掌握时机做出反应， 使其反 复不断地做进攻或防守练习， 直至在正常实战速度的 情况下， 能准确有效地完成动作为止， 感知学生击打的 力度、 准确性及在击打时是否有防守漏洞， 及时纠正学 生出拳、 起腿的动作。教师和学生一起保持实战练习， 也可以使学生逐渐识别最佳实战距离。
4.武术散手 (3)
三、素质练习 1、推板车30米两组 2、双脚跳20个两组
结束部分
一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课。
一、复习基本姿势（准备姿势）和步法
二、学习左、右直拳
1、学习散打左直拳
动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地，发 力于腰，上体微右转；同时左臂由屈到伸 内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回 原位。如图：
2、学习散打右直拳
动作要领：由实战姿势开始，右脚蹬地， 发力于腰，上体左转；同时右臂由屈到伸 内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回 原位。如图：
教学目标
1.通过本堂课进一步提高、巩固散打的基本 姿势和步法。
2通过初步学习使学生掌握左、右直拳的基 本动作概念。
3.通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等 身体素质。
4通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。
重点：学会散打左 右直拳的技术。
难点：怎么发力 和转脚的技术动作
散打教学
一、准备部分（身心准备） 二、基本部分（身心激活、身心发展）
三、结束部分（身心调节）
一、课堂常规
二、准备活动： 热身运动 围球场边跑边做小步跑，高抬腿等。 徒手操。 1.头部运动。 2踝腕关节运动 3.肩关节运动。4腰部 8仆步压腿 9.正压腿。 10踢腿运动
散打教学练习
4.武术散手
少年拳二套
1、认知目标：通过教学使90%学生熟练掌 握少年拳套路技术，并能够完整连贯的完 成基本动作造型。 2、技能目标：在学习中，高质量完成每个 动作的衔接，发展学生灵敏、速度、力量、 协调等身体素质。 3、情感目标：在学习中让学生充分展现自 我，挑战自我，发展学生个性和良好心理 素质，增强武术练习意识及团结协作精神。
武术课是学校选项教学的重要内容之一， 而本次课的少年拳套路技术是武术模块教 学中重要的教学内容，少年拳套路可以发 展学生的上、下肢力量，提高学生的灵敏、 柔韧、协调等身体素质。
重点：动作的连贯与协调 难点：学生手、眼、身法、步法的协调一致
备 1、通过喊数抱团游戏，使学生充分热身，迅速进入学习状态，为基本部分做好准备。 2、拉伸各个关节。 二、学习体验 复习上节课学习的教学内容1—8式动作名称和动作技术。 介绍本节课学习内容：9缠万冲拳 10转身劈掌 11砸拳侧踹 12撩拳收抱 。 3、观看视频教学9---12式动作。 教师示范完整动作，讲解动作要领。 学生分组自主练习，教师巡回指导。 利用录像回放纠正同学错误动作。 三、素质练习 本节课采用折返单脚跳接蛙跳接力比赛游戏来加强学生下肢力量练习。 分4组进行比赛练习，负组每人两次深蹲跳。 四、放松身心 1、带领学生做放松操练习，使学生配合呼吸充分放松身心。 2、总结本次课学生课堂学习情况，进行评价，布置作业。 3、宣布下课。
《武术散手》教学设计
教学设计
散手——右横摆踢腿
教学班为高二级理科班，人数55人.班级人员整体身体素质较高，纪律性和团结性较好，适合开展该课程的教学。
日常学生学习的内容（多为田径、球类）为上课内容，学生出现了缺乏新鲜感的情况，加上平时缺乏遇到危害自身安全时的自我保护意识，对学生的安全感和自信心的建立培养较少，出现惧战心理，因此，该课程旨在通过躲避类游戏导入，同学之间练习击打靶，可以达到配合和评价作用，经过击打对手，可以培养学生自信心、结合课题研究方向，通过破解前低鞭腿，抵消或者克服比赛惧战心理，所以在开始之前必须先给学生讲明：在面对坏人即将对自身身体造成伤害而又无其他更好的解决方法的情况下使用，严格禁止同学之间的日常使用。
该课程能够让学生在面对真正的危险时起来保护自身或者尽到让自身受到最少的伤害。
培养学生的自我保护能力，面对困难不退缩，吃苦耐劳，灵活果断的目标以及增强学生的自我保护能力、培养安全感和自信心的建立，舒缓压力、密切配合的集体精神以及心理承受能力。
武术散手教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解武术散手的基本概念、起源和发展。
2. 掌握散手的基本步法、手法、腿法和摔法。
3. 培养学生的实战意识、自我保护能力和团队协作精神。
4. 提高学生的身体素质、心理素质和运动技能。
二、教学对象初级武术散手爱好者，年龄在12-18岁之间。
三、教学课时共8课时，每周2课时。
四、教学内容1. 散手基本理论（1课时）2. 散手基本步法（2课时）3. 散手基本手法（2课时）4. 散手基本腿法（2课时）5. 散手基本摔法（1课时）6. 实战对抗练习（1课时）五、教学方法1. 讲解法：讲解散手的基本概念、技巧和注意事项。
2. 演示法：教师示范动作，学生模仿练习。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行实战对抗，提高实战能力。
六、教学过程第一课时：散手基本理论1. 导入新课：介绍散手的基本概念、起源和发展。
2. 讲解散手的基本技巧和注意事项。
3. 学生提问，教师解答。
第二课时：散手基本步法1. 讲解并示范散手的基本步法，如前进、后退、侧移等。
2. 学生模仿练习，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
第三课时：散手基本手法1. 讲解并示范散手的基本手法，如冲拳、勾拳、掌法等。
2. 学生模仿练习，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
第四课时：散手基本腿法1. 讲解并示范散手的基本腿法，如正踢、侧踢、扫腿等。
2. 学生模仿练习，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
第五课时：散手基本摔法1. 讲解并示范散手的基本摔法，如摔背、摔肩、摔腿等。
2. 学生模仿练习，教师纠正动作。
3. 分组练习，教师巡回指导。
第六课时：实战对抗练习1. 组织学生进行实战对抗，让学生在实战中运用所学技巧。
2. 教师观察并指导，纠正学生的错误动作。
3. 总结实战中的经验教训。
七、教学评价1. 学生对散手基本概念、技巧和注意事项的掌握程度。
2. 学生在实战对抗中的表现，如动作运用、反应速度、防守意识等。
《武术：散手》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生复习所学内容，巩固散手技术动作。
2.要求学生撰写学习心得，反思自己在课堂上的表现和收获。
3.鼓励学生自主练习，参加校内外武术活动，提高自己的散手水平。
4.教师对学生的作业进行批改和评价，关注学生的学习进展，给予针对性指导。通过以上教学内容与过程的设计，教师可以有效地引导学生学习散手的基本技术动作和实战技巧，提高学生的身体素质和防身能力。同时，结合小组讨论、总结归纳等环节，培养学生的团队协作精神、沟通能力和反思能力。通过本节课的学习，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面得到全面发展。
（三）小组合作
1.学生分组练习散手技巧，互相观摩、交流、指导，提高学习效果。
2.小组内讨论武术道德规范，共同制定遵守的准则，培养良好的武术观念。
3.小组合作完成对抗练习，培养学生的团队协作精神和实战能力。
4.小组成员共同总结学习心得，分享经验，促进共同成长。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的学习过程进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
1.培养学生对中华武术的热爱，增强民族自豪感，激发学生积极参与武术锻炼的热情。
2.培养学生敢于挑战、勇于拼搏的精神风貌，提高学生的自信心和自尊心。
3.引导学生正确对待比赛和竞争，培养良好的竞争意识和团队协作精神。
4.通过对武术道德规范的学习，使学生树立正确的武术观念，弘扬中华武术文化。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性、主动性和创造性。同时，注重过程性评价与终结性评价相结合，全面客观地评价学生的学习效果。通过本节课的学习，使学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面得到全面发展。
4.武术散手-人教版高中全一册教案
4.武术散手-人教版高中全一册教案一、教学内容与教学目标教学内容：武术散手教学目标：1.了解武术散手的相关知识；2.掌握武术散手的基本姿势和技巧；3.进行武术散手的基本训练，提高身体协调能力和反应能力；4.培养爱好武术运动的兴趣，注重锻炼身体，养成良好的生活习惯。
二、教学重点和难点教学重点：1.武术散手的基本姿势和技巧；2.武术散手的基本训练。
教学难点：1.武术散手的武术基础知识和技巧；2.训练学生的身体协调能力和反应能力。
三、教学过程1.引入导入环节可以向学生介绍一些著名的武术散手选手，比如说宋庆龄、王者荣耀等，来激发学生的学习兴趣以及学习的好奇心。
2.知识讲解环节介绍武术散手的起源、历史背景以及武术散手的意义、特点等等。
教师可以借助多媒体工具，播放一些相关的视频来帮助学生理解武术散手的基本姿势、技巧，以及基本注意事项等等。
3.技术训练环节1)武术散手的基本姿势和技巧（1）站立姿势：两脚分开与肩同宽，身体挺直，双手自然放于两侧；（2）移步换练：站立姿势后，先向左迈一步，再让右腿跟上，完成移步换练；（3）跳跃换练：站立姿势后，用力跳跃起来，同时将两脚换成另一种姿势；（4）拳击技巧：左手握拳，右手掌心向上，向身体缩拢，然后用力击打出去；右手握拳同样可以进行类似的拳击动作；（5）躲闪技巧：躲闪是武术散手非常重要的一个技巧，可以使自己在比赛中不断保持优势，成功地获得胜利。
比如可以采取一些躲避拳击的动作等等。
2)武术散手的基本训练（1）平衡练习：可以使用平衡球、练习板、秤砣等特殊的训练器具来辅助学生进行平衡练习；（2）柔软训练：可以采用瑜伽、拉杆等方式来进行柔性训练，提高学生的柔韧度；（3）节奏训练：可以利用好音乐的节奏感，让学生跟着音乐的节奏来进行武术散手的训练。
4.纠错训练环节每次完成基本训练后，可以让学生自由表演，再针对学生的表现进行一些纠错训练，帮助学生进行有效的改进和提高。
5.总结反思环节对于整堂课程进行总结、反思，让学生自己总结自己本节课所学到的知识、技巧和经验，以便于提高学生的自我认知和知识应用能力。
体育高三下学期《武术-散手》第四课时 教案
体育高三下学期《武术-散手》第四课时一、教学目标1.**知识目标：*理解散手步法中的“虚步”、“弓步”、“马步”等基本步法的运用技巧，掌握步法转换的要领了解散手基本攻防技术的组合运用。
2.技能目标：熟练掌握“虚步”、“弓步”、“马步等基本步法的运用，能够在实战中灵活运用步法进行移动和躲闪；能够进行简单的散手攻防技术组合练习，例如：进步拳+侧踹腿、后撤步+侧闪+击等。
3.情感目标：培养学生勇敢、自信、果断的品质，提高学生的反应能力和协调能力，增强团队合作意识，体验武术运动的魅力。
二、教重点1.散手步法的熟练运用，特别是步法转换的协调性。
2.简单的散手攻防技术组合练习，做到动作连贯、自然。
三、教学难点1.步法转换的时机把握和速度控制。
. 攻防技术组合的衔接流畅度和实战效果。
四、教学过程(一) 准备部分 (10分钟)1.课堂常规：整队、点名、检查服装和器材。
2.**热身运动：*进行简单的徒手热身运动，包括：慢跑、伸展运动、关节活动等，时间约5分钟。
重点活动腿部和腰部关节。
3.复习旧课：简要复习上一课时学习的散手基本步法和单技术，例如：直拳、侧踹腿等，并进行简单的练习，时间约5分钟。
(二) 基本部分 (40分钟)1.步法练习 (15分钟):o讲解示范：详细讲解“虚步”、“步”、“马步”等基本步法的要领，并进行示范，强调步法的稳定性和灵活性。
o分组练习：学生分组练习，教师巡视指导，纠正错误动作。
重点练习步法转换，例如：虚步→弓步→马→虚步等。
o对抗练习：两人一组进行步法对抗练习，练习在移动中保持平衡和稳定。
2.攻防技术组合练习 (20分钟):o讲解示范：讲解并示范简单的散攻防技术组合，例如：进步拳+侧踹腿、后撤步+侧闪+反击等，强调动作的连贯性和协调性。
讲解攻防转换的时机和技巧。
o分组练习：学生分组练习攻防技术组合，教师巡指导，纠正错误动作。
强调动作的力度和速度，以及攻防转换的时机。
o对抗练习：两人一组进行攻防对抗练习，练习在实战中运用所学技术。
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２１年６ ０ ０ 月
第 ７ 卷 第 ６期
【 武术教学研究 】
武术散手课教 学新探
席连正 李文风
（ 北京 师范 大学珠 海分 校公共 体育教 研部 ，广 东 珠海 ５ ８ ） ０３ １ ９
摘 要： 文章从武程标准》 的要 求， 结合教学实际， 对武术 散 手课 身体 素质 的训 练 、 基本 技 术的 学练及 实战练 习的教 学提 出了 自己的看 法。 关键词 ： 术散 手 身体素 质 基 本技 术 实战 练 习 武
技术 ， 还要使学生的身体素质达到一定 的水平 ， 更重要 的是要培 养学生灵活的战略战术以及 良好 的心理品质 ，以适应实战搏击 的需要 ， 否则就失 去了学习散手的实 际意义。 散手搏击水平 的高 低， 是动作技术 、 身体素质 、 战略战术 、 心理意识在一定条件下有 机结合的综合反映 ， 以实战能力来 比较 ， 是 以实战对抗效果来评 价的。散手搏击的学练过程是一个 由不 会到会 ， 由生 到熟 ， 由熟 到巧的过程 。 要完成这些教学任务需要大量 的教学时间 ， 怎样充 分有效的利用课堂上的时间， 使学生掌握散手搏击技法 ， 提高身 体素质 ， 并使运动技术 达到一定 的水平 ， 成了教学的难点 ， 就 恐
出。
身体素质是学 习散手的基础 ，没有 良好的身体素质作为基 础， 散手搏击就成了一句空话 。 这些基本 素质包括速度 、 力量 、 耐
２ 基本 技 术 训 练
基本技术动作 是散手教学的重点 。 就技术动作而言 ， 散手搏
力、 柔韧性 、 协调性 、 灵敏性 以及抗击打能力等方面。 我们都知道
中 图分 类号 ： ８ Ｇ５ 文献标 识码 ： Ａ 文章编 号 ：０４ ６ ３２ ｌ ）６ ０ ６ ２ １０—５ ４ （Ｏ ００ —０ ５—０
能有灵活的技 、 战术水平 的运用。 特别值得 一提 的是其它运动项 目所不具有 的一项身体素质—— 抗击打能力 ，在散 手搏击 的实
武术是一项对人的身体素质要求较 高的运动项 目，尤其是 武术散手对人的素质要求更高 ，它既不 同与拳击单纯的上肢搏
斗， 也不同与跆拳道完善的腿上功夫 ， 更不 同与摔跤全身角力的
明快。 它是人与人之间利用身体的各个部位徒手相搏、 相击的技 术。 概括其内容可分为 ： 、 、 、 、 等。 ， 踢 打 摔 拿 跌 踢 就是用腿法攻击 对方 ； ， 打 就是两手为主 的上肢活动； ， 摔 就是两个人相 摔以使对 方倒地 的活动 ；拿 ，就是以各种方法将对手拿之不能反抗 的活 动； ， 跌 就是倒在地上 的各种 攻防方法 ； 内容丰富 ， 其 方法 巧妙。 散手技术近可以用手 ， 远可 以用脚 ， 贴身可以用摔 、 ， 拿 甚至倒在
速度 、 力量 、 耐力是基础 中的基础 ， 俗话说 “ 以快打慢 ” “ 、一力破 十巧” 这都 强调 了速度 、 ， 力量在武术搏击 中的重要性 ； 耐力 自不 必说 ， 在激烈 多变的搏击实战 中， 双方 如实力悬殊 ， 胜负易见分 晓， 如双方实力相 当， 则需要有相应 的耐力作后盾 ， 十次 、 几 几百 次的击打 ， 要始终保持相 当的威力 ， 没有耐力根本无法进行 。而 柔韧性 、 协调性 、 灵敏性则在搏击实 战中起 着不可或缺 的作用 。 没有 良好 的柔韧性 ， 就不可能有完善 的动作产生 ； 没有 良好的协 调性 ， 就不可 能有完整 的力 量发挥 ； 有 良好的灵敏性 ， 没 就不可
地 上 也 可 以用 各 种 方 法 化 被 动 为 主动 的进 行 进攻 或 防守 。 散 手 教学 是 一 个 复 杂 的过 程 ，不 仅 要 教会 学 生 基 本 的动 作
战过程 中， 攻击对方的 同时 ， 都有可能会遭到对方 的打击 ， 没有
任何拳手只击打对方而不被对手击打 。但 是 良好 的抗击打能力 首先从 心理上给对手产生了压力 ， 使对手有 了怯意 ，要学打人 ， “ 先学挨 打” 是对练好抗击打能力的最好解释 。
题， 只要教师把握好教材 的重点 ， 掌握好学生 的兴趣 特征 ， 运用
好教学方法 ， 调动好学生的积极性 ， 使其 自觉 自愿地进行练 习就
能取得 良好的效果 。
１ 身体 素 质 训 练
协调性 、 柔韧性及耐力的提高尤为明显 。 特别是 由于考虑到 了性
别不同而产生 的差异 ， 使得女生的学 习积极性高涨 ， 效果更为突
怕 也是 每 位 武 术 教 师研 究 和 探 讨 的 问题 。其 实 ，要解 决这 一 问
个学生受益 ； 更为重要的是通过这种方式的练 习， 学生 的身体 使
素质得到很大 的提高 。这一方面是 因为健身操的练习时间可长 可短 ， 动作 幅度可大可小 ， 运动节奏可快可慢 ， 针对不 同身体条 件的学生都可 以进行练习 ；另一方面 ，由于学 生积极主动的参 与 ， 习时间可以得 到保证 ， 练 从而使得学生的基本技术动作 以及 各项身体素质在不断重复的刺激 中得到完善和提高 ， 对灵敏性
但是 ， 众所周知 ， 身体素质 的练习又最枯燥无 味而且要花费
大量时间。 我们在进行教学 的过程 中， 既要充分有效地体现 出全
体 学生必须达到的基本要求 ，考虑从 学生 的个性 出发激励学生
的个性发展的教育需要 ， 同时又要考虑教学时间对 我们 的限制 。 所 以， 我们 除了在课堂上进行一些速度 、 力量 以及抗击打性的强 制性练 习外 ，更多的则是将一些最基本 的散打搏 击动作以及 对 身体素质有较大提高的基本功串接起来 ，组成一套学生较为感 兴趣的健身操 ， 让学生进行练 习。这样 ， 既增加 了学生的运动兴 趣， 调动了学生 自觉锻炼 的积极性 ， 使学生有 了课内课外学 习的 动机 ， 又充分关注到了学生 的个体差异与不同需要 ， 确保 了每一