武术散打简介理论课
武术散打知识点总结
武术散打知识点总结武术散打是一种以技击为主要手段的中国传统武术，它融合了中国传统武术和现代格斗技巧，具有丰富的技术和高效的实战性。
散打搏击是一项具有悠久历史的综合格斗运动，被广泛运用于警察、军队及安保人员的训练，也是一项优秀的防身术和健身运动。
下面我们将对武术散打的知识点进行总结。
一、散打概述1. 散打的起源散打是中国传统武术中的一个重要分支，起源于中国古代的搏击术。
散打的出现可以追溯到战国时期，当时各国武术大师相互切磋，将不同的技巧融合形成了散打的雏形。
2. 散打的特点散打技术主要包括准确的打击技巧、快速的动作反应、强大的耐力和灵敏的身体协调能力。
散打是一种技击为主、灵活多变的格斗艺术，注重实战性和实用性，是一种综合搏击技巧的体系，擅长使用腿腕、肘腕等身体各部位的技巧进行打击。
3. 散打的练习方法散打练习方法主要包括基本功、技术训练、对抗训练和实战演练等。
基本功包括基本动作、基本站位、基本拳法和基本腿法等。
技术训练则包括各种技巧的练习，如直拳、勾拳、鞭腿、摆腿等。
对抗训练则是在对手的对抗下进行技巧的练习和提高，而实战演练则是在真实的对抗情境下模拟实战进行训练。
4. 散打的比赛规则散打比赛的规则主要包括打击范围、击打部位、出界规则、比赛时间、积分判定、比赛裁判等。
在散打比赛中，选手可以使用各种打击手段，但需遵守一定的规则，比如不能使用头部、脊椎等重要部位进行打击，否则将被判定为违规。
二、散打技术1. 站位散打的站位主要包括正面站位和侧面站位。
正面站位是指身体正对着对手，侧身站位是指身体侧对着对手。
站位的选择根据对手的特点和技巧的需要进行选择，不同的站位可以起到不同的作用。
2. 进攻技术进攻技术是散打中最基本的技术之一，主要包括直拳、钩拳、鞭腿、摆腿等。
直拳是一种直线向前的冲击技术，钩拳是一种从侧面向前的冲击技术，而鞭腿和摆腿则是使用腿部进行的冲击技术。
3. 防御技术防御技术是散打中的重要技术之一，它主要包括闪躲、招架和格挡等。
第一课 武术散打理论 .ppt
服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护 齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背； 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护 裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败 淘汰赛三种。 每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技 击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运 动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它 是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合 抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得， 逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打 互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方 也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和 手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、 下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。 边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛 后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的 评判结果。
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为 战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由 各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术
学校散打课件ppt
详细描述
在协调性训练中，可以结合 其他基本功训练进行，如力 量训练、速度训练等，以提 高整体效果和全面能力。
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散打基本招式
拳法
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直拳
以最短的距离和最快的速度攻 击对手，主要攻击目标是头部
和胸部。
勾拳
利用旋转动作攻击对手下颚或 侧脸，需要配合身体转动发力
。
摆拳
以弧线轨迹攻击对手头部侧面 ，需要借助腰胯力量。
总结词 柔韧性训练需要持之以恒地进行 ，并注意正确的姿势和技巧。
协调性训练
总结词
协调性训练可以提高散打运 动员的身体协调性和平衡能 力，使其更好地应对比赛中 的各种情况。
详细描述
协调性训练包括平衡练习、 反应练习等，通过这些训练 可以提高身体的协调性和平 衡能力。
总结词
协调性训练可以结合其他基 本功训练进行，以提高整体 效果。
抓抱
抓住对手手臂或身体部位，限制对手 攻击或制造反击机会。
倒地
通过倒地降低对手攻击高度或躲避地 面攻击。
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散打实战技巧
对抗训练
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模拟实战训练
通过模拟实战场景，提高 学员在真实对抗中的反应 速度和应对能力。
攻防转换训练
强调在攻击和防守之间的 快速转换，提高学员的应 变能力。
组合拳法训练
抱腿摔
抱住对手腿部并用力拉扯，使对手失去平衡 摔倒。
绊摔
用腿勾住对手脚踝或小腿，使对手失去平衡 摔倒。
背摔
用双手抓住对手肩膀或衣领，将对手从背后 摔出。
扛摔
用双手托住对手腰部，将对手从肩膀扛起并 摔倒。
防守技巧
闪躲
武术散打课程教学大纲
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
二、教学目标及要求1 .掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2 .了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3 .通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4 .注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力三、教学重点和难点重点：1.散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2 .掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3 .发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：1.散打基本素质的柔韧性练习。
2 .对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配36五、教学大纲内容(1 )理论部分1 .基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2 .专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
(2)实践部分1 .体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。
(完整版)散打理论教案PPT.ppt
散打运动的特点
（一）寓技击于体育之中
• 武术散打最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密 相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的 在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫 使对方失去反抗能力。
(二)独特的对抗形式
（三）技术的综合多样性
（四）技术的简单实用性
Hale Waihona Puke 散打的作用图片选自图库
体育课堂常规
2. 上课时体育委员要向体育教师如实汇报出勤情况,并认 真记录考勤。 3. 体育与健康课无故缺勤,要严格执行《体育合格标准》 的规定酌情扣分。（注：出勤率低于70%，本学期成绩 最高分为59分。） 四、 文明行为、组织纪律: 1. 体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣 布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。 2. 因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方 可入列或离队。 3. 上课时学生要认真学习,积极刻苦锻炼,不嬉笑打闹,不 起哄叫好,不说脏话,不做与本课内容无关的事。
体育课堂常规
一、 集合: 1. 学生提前到上课场地,做好上课准备。 2. 上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、 静、齐。 二、 穿着: 学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;不能穿 大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的 硬质物品。 三、 考勤: 1. 学生要按时上体育与健康课,参加体育活动.免体生必 须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加 适当的活动或随组见习。
体育课堂常规
五、 分组活动及轮换: 1. 分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严 格组织小组同学进行练习.同学要听从体育委员和小组长的指 挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。 2. 听到分组轮换的信号时,体育小组长应立即停止练习整队, 把队伍带至轮换场地。 六、 安全卫生: 1. 参加练习前,学生要认真做好准备活动. 2. 严格按照课上规定的练习内容、要求、保护与帮助方法进 行练习。 3. 练习时,严格按照教师教授的方法练习，未经教师同意,不 准动用器材,不做与课无关的动作，以防伤害事故的发生。
散打课程标准
武术散打课程标准一、课程描述散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
二、课程目标1．方法能力目标：（1）培养学生具有敢打敢拼的精神。
（2）培养学生形成热爱体育锻炼的习惯，拥有健康、强壮的体魄。
（3）培养学生具备爱党、爱国、爱民族的精神品质。
2．社会能力目标：（1）培养学生的不畏艰难，勇往直前的精神。
（2）培养学生的反应能力，在工作中具备敏捷的思路。
（3）以“武德”中的“德”字为学习目标，能让学生养成谦虚、向上的能力，具备良好的职业道德。
3．专业能力目标：（1）掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
（2）了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
（3）通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
（4）注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、与前后续课程的关系武术散打课程为专业后续课程武术套路四、教学内容与学时分配五、教材选取1．教材选用：校内自编教材2．参考书目：《武术》人民教育出版社3．主要参考的网站（1）优酷网/（2）体育资源网/Index.html（3）学校体育教学网/index.asp （4）土豆网/六、教师要求1、树立“健康第一”的指导思想2、以学生发展为中心，关注每一位学生的健康成长3、转换角色，建立新型的师生关系4、灵活运用各种教法和学法5、改变传统的教育教学模式，构建新的教学结构七、学习场地与设施要求学习场地：学校武术馆馆内设施要求：腿靶，拳套，沙袋，散打软垫八、考核方式与标准课程考核方式与成绩评定一、考核内容及要求二、项目考核评分标准（按成绩的40%计入总成绩）三．专项素质评分表（按成绩的30%计入总成绩）值九、教学方法和建议（1）讲授示范法：通过向学生示范讲解，使学生形成动作表象，加深对动作的理解。
散打课程的概述总结
散打课程的概述总结1. 引言散打是一种中国传统武术，起源于中国古代的搏斗技术。
如今，散打已经成为一项广泛流行的综合搏击运动，受到越来越多人的喜爱和关注。
为了满足人们对身体健康和自我防卫的需求，散打课程在许多健身房和武术学校都有提供。
本文将对散打课程进行概述，以帮助读者了解这一受欢迎的运动项目。
2. 散打课程的内容散打课程通常包括以下几个方面的内容：2.1 基本动作和技术训练散打课程的第一部分是基本动作和技术训练。
学员将学习散打的基础动作，如直拳、勾拳、踢腿等，以及一些常用的技术组合和应对技巧。
通过反复练习这些基本动作和技术，学员可以培养出准确和高效的打击能力。
2.2 身体素质训练打散打需要具备一定的身体素质，因此散打课程中也会包括身体素质训练部分。
这一部分主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
通过这些训练，学员可以提高自己的体力、力量和灵活性，从而更好地应对散打比赛或实际战斗中的各种挑战。
2.3 实战训练散打课程的重要组成部分是实战训练。
在这个阶段，学员将与其他学员进行模拟对抗，学习如何应对对手的攻击和防御。
通过反复的实战训练，学员可以逐渐提升自己的实战能力，并在需要时能够有效地保护自己。
3. 散打课程的益处参加散打课程有许多益处，以下是其中的几个：3.1 健身效果显著散打是一项高强度的搏击运动，可以有效地提升心肺功能和爆发力。
参加散打课程可以帮助学员减脂塑形、增强体质，并改善身体的协调性和灵活性。
3.2 增强自信心通过反复的训练和实战锻炼，学员可以提高自己的技术水平和实战能力。
这种进步将带来更高的自信心，使学员在日常生活中更加从容和自信。
3.3 学习自我防卫技巧散打是一项实用的自卫技术，在散打课程中，学员不仅可以学习到如何应对不同的攻击方式，还可以学习到如何利用身体的优势进行有效的反击。
这对于提高个人安全意识和自我保护能力非常有帮助。
3.4 培养团队合作精神在散打课程中，学员会与其他学员进行对抗和协作。
武术散打知识点总结大全
武术散打知识点总结大全一、散打的起源散打起源于中国，其历史可以追溯到古代的武术练习方式。
散打在唐代就已经形成，并在隋唐时期得到了相当的发展。
散打一词最早出现于宋代。
在宋代的一部兵书中首次被提及，可以说宋代是散打兴起的一个阶段。
到了明清时期，散打经历了较大发展，成为了一种具有一定规模和内容的武术流派。
在明朝期间，著名将领戚继光曾经使用散打技巧进行军事训练。
后来，散打技术逐渐传入了东南亚其他国家，从而产生了与中国本土不同的发展方式。
二、基本技术要领1. 姿势散打的姿势非常重要，正确的姿势是散打技术的基础。
在散打的比赛中，选手需要保持一个稳定的姿势，能够灵活地进行移动和变换。
合适的姿势能够保证选手在比赛中有更大的机会获胜。
2. 击打技术散打的击打技术包括拳、腿、肘、膝、甩手、拉手等多种技术。
拳腿技术是散打技术中最基本的技术之一，拳技术主要有直拳、钩拳、肘拳等；而腿技术主要有正踢、侧踢、后踢等。
这些技术在比赛中都会被广泛运用，是选手在比赛中取胜的关键。
3. 防守技术在散打比赛中，防守技术同样十分重要。
选手需要善于利用自己的身体进行防守，可以采取闪避、格挡等方式来避免对手的进攻。
正确的防守技巧能够有效地降低受伤的概率，并且给自己争取更多的机会。
4. 体位技术散打比赛中，选手需要比较灵活的运用自己的体位技术，包括变换体位、转身、跳跃等。
体位技术是散打技术中比较难掌握的一部分，需要选手在日常训练中多加训练，才能熟练运用。
5. 擒拿技术擒拿技术是散打技术中的重要组成部分，主要包括各种擒拿、掐、摔、劈等技术。
这些技术是散打技术中最具有破坏性的技术。
在比赛中，擒拿技术往往能够带来意想不到的效果。
6. 其他除了以上列举的技术要领外，散打技术中还有许多其他的技术，如：步法、躲闪、绷力、呼吸等方面的技术，这些技术上的要领同样对选手在比赛中发挥出色有很大的帮助。
三、训练方法1. 基本功训练散打的基本功训练主要包括站桩、走桩、击打目标、距离感掌握、独立技术练习等。
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武术散打的特点
对 抗 性 体 育 性 民 族 性
相对于武术套路运动，徒手对抗格斗是散打的基 ”的观念发展成为把体能、职能与技 能结合起来，进而突出了它的综合应用的能力。 相对于传统的防身自卫绝技，散打作为竞技体 育项目，必须体现体育的本质属性，即把人体 安全和健康作为自身生存和发展的前提。 1.在擂台上进行比赛和三局两胜制就是沿袭了中 国古代民间打擂比武的风俗习惯。 2.在技术的应用上，“远踢近打贴身摔”技击方 法的多样化和打击部位的多层次，充分体现了 中国武术的技术整体性运动特点。
武术散打发展简介
讲师:张雨生
武术散打简介
• 武术散打的概念: • 散打是两人按照一定的规则，运用武术 中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、 徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国 武术的重要组成部分
武术散打发展历程
• 1:散手运动全面发展是在新中国成立之后，特别是在1979年国家体委 决定按照竞技体育的模式首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体 育学院三个单位进行武术对抗性项目的试点训练。 • 2:979年5月，在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上作了首次汇 报表演，l980年10月，国家体委拟定《武术散手竞赛规则》(征求意 见稿)，通过试验修改，于1982年1月制定了《武术散手竞赛规则》 (初稿)，并按此规则在北京举行了全国武术散手邀请赛。 • 3:1989年，散手被批准为国家正式比赛项目。 • 4:1991年经国家体委审定, 《武术散手竞赛规则》正式出版,并实行裁 判员、运动员等级制度。 • 5:1993年的第7届全国运动会把武术散手列为全运会正式比赛项目， 设男子团体一块金牌。全国有l4个单位派队参加，这意味着武术散手 进入了一个新的发展时期
• 6:2000年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，湖南卫视对 赛事作了全程报道，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术 散打进入了专业赛制的时期。 • 7:2001年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外 国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国
际化理念将由设想变成为现实。
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武汉体育学院武术学院，渊源于1953年建校之初的活动性游戏教研室，1956年武术设置在“武重 教研室”，1972年武术设置在“武水重教研室”，1984年武术单独成立教研室，1991年在全国率 先成立武术系，2003年武术系更名为武术学院。1978年开始招收培养硕士研究生，1998年获民族 传统体育专业硕士学位授予权。 我国著名的武术教育家温敬铭教授，是武汉体育学院民族传统体育专业的主要奠基人，经过几十年 的发展已经具有一支学术底蕴深厚，学术视野开阔的高素质教师队伍。武术学院下设的教学单位有 武术套路、武术散打、武术理论与传统体育养生3个教研室，承担了全校武术套路、武术散打、健 身气功、舞龙舞狮、中国式摔跤等11门课程的教学工作。 武汉体育学院民族传统体育专业具备全国一流的教学条件。同时，国家体育总局相关运动管理中心， 将全国武术散打高级教练员岗位培训基地、全国青少年武术散打培训基地、全国武术馆（校）人才 培训基地、中国龙狮协会科研基地设立在武汉体育学院，经常承担全国性的各种教学、训练和科研 任务，这些高层次的专业平台促进了学生教育质量的提高。 武汉体育学院民族传统体育专业培养德、智、体、美全面发展，基本掌握现代体育知识与技能，熟 练掌握本专业的基本理论与方法，能够推广传统体育项目和弘扬民族人文精神，能够胜任学校教师、 教练员工作的实用型人才。毕业生的就业渠道灵活，可以担任公安、司法、武警部队的干警或教官； 企事业单位与专业相关的行政管理人员；还可以根据自己的专业特长和个人志向自主择业和创业。 1999年武术套路，2007年武术散打被湖北省教育厅授予高校“精品课程”。随着我国体育教育事 业的蓬勃发展，武术学院确定了“以社会需求为导向，以人才质量为核心，以科研和竞技水平为支 点，以拓宽专业领域为发展空间，力争走在全国同等院、系前列”的发展目标。武术学院的全体教 职员工正在为实现这个目标而努力奋斗。
武术散打基本技术
• • • • • • 武术散打的基本技术分为 实战姿势 实战步伐 拳 法 腿 法 摔 法