燕化附中校本课程散打
散打活动教学设计方案
1. 知识目标：了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生散打的基本功，提高学生的实战能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。
4. 健康目标：通过散打训练，提高学生的身体素质，增强抵抗力。
二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 散打的基本动作和技巧，包括步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打实战训练，包括攻防、组合动作、实战对抗等。
4. 散打比赛的规则和裁判方法。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前热身：让学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
（2）课堂纪律：强调课堂纪律，让学生明确学习目标和注意事项。
2. 实施阶段（1）讲解示范：教师对散打的基本动作和技巧进行详细讲解，并进行示范。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，让学生在教师的指导下进行分组练习。
（3）动作纠正：教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正，确保动作标准。
（4）实战对抗：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
3. 总结阶段（1）回顾总结：教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
（2）课后作业：布置课后练习任务，巩固所学知识。
1. 讲授法：教师对散打的基本概念、起源和发展历程进行讲解。
2. 示范法：教师对散打的基本动作和技巧进行示范。
3. 分组练习法：将学生分成小组，让学生在教师的指导下进行练习。
4. 实战对抗法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
5. 案例分析法：通过分析实战案例，让学生了解散打比赛的规则和裁判方法。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。
2. 动作掌握：评估学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
3. 实战能力：通过实战对抗，评估学生的实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后练习任务的完成情况。
六、教学进度安排1. 第1周：散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 第2周：散打的基本动作和技巧（步法、手法、腿法、摔法）。
学校散打课件ppt
详细描述
在协调性训练中，可以结合 其他基本功训练进行，如力 量训练、速度训练等，以提 高整体效果和全面能力。
03
散打基本招式
拳法
01
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直拳
以最短的距离和最快的速度攻 击对手，主要攻击目标是头部
和胸部。
勾拳
利用旋转动作攻击对手下颚或 侧脸，需要配合身体转动发力
。
摆拳
以弧线轨迹攻击对手头部侧面 ，需要借助腰胯力量。
总结词 柔韧性训练需要持之以恒地进行 ，并注意正确的姿势和技巧。
协调性训练
总结词
协调性训练可以提高散打运 动员的身体协调性和平衡能 力，使其更好地应对比赛中 的各种情况。
详细描述
协调性训练包括平衡练习、 反应练习等，通过这些训练 可以提高身体的协调性和平 衡能力。
总结词
协调性训练可以结合其他基 本功训练进行，以提高整体 效果。
抓抱
抓住对手手臂或身体部位，限制对手 攻击或制造反击机会。
倒地
通过倒地降低对手攻击高度或躲避地 面攻击。
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散打实战技巧
对抗训练
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模拟实战训练
通过模拟实战场景，提高 学员在真实对抗中的反应 速度和应对能力。
攻防转换训练
强调在攻击和防守之间的 快速转换，提高学员的应 变能力。
组合拳法训练
抱腿摔
抱住对手腿部并用力拉扯，使对手失去平衡 摔倒。
绊摔
用腿勾住对手脚踝或小腿，使对手失去平衡 摔倒。
背摔
用双手抓住对手肩膀或衣领，将对手从背后 摔出。
扛摔
用双手托住对手腰部，将对手从肩膀扛起并 摔倒。
防守技巧
闪躲
对散打课的大众点评
对散打课的大众点评
一、散打课是一项充满挑战和乐趣的课程，它不仅锻炼了身体的协调性和反应能力，还培养了坚韧不拔的精神和勇气。
二、在散打课上，我学会了如何正确地运用拳、脚、膝等部位进行攻击和防御，同时也掌握了如何快速地移动身体和躲避对手的攻击。
三、散打课的教学方式非常实用，老师会先进行基本的动作和技巧的讲解，然后让我们进行实际的对抗练习，这种教学方式让我更好地理解和掌握了散打技能。
四、在散打课的练习中，我深刻体会到了自我控制和冷静思考的重要性。
在面对对手的攻击时，我需要迅速做出判断和反应，同时保持冷静，不让自己被情绪左右。
五、散打课不仅是一项技术性的运动，更是一种文化的体现。
在学习散打的过程中，我了解到了中国武术的深厚历史和丰富内涵，这让我更加热爱这项运动。
六、总的来说，散打课是一门非常有益的课程，它不仅提高了我的身体素质和心理素质，还培养了我的自信心和自律性。
我相信在未来的学习和生活中，散打技能将会给我带来更多的帮助和机会。
中学散打社团课程设计
中学散打社团课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解散打的基本理论知识，掌握散打的基本技术和战术。
2. 学生能够了解散打的历史起源和在中国武术中的地位，认识到散打运动的传统文化价值。
3. 学生能够掌握散打运动的基本规则和比赛方法，了解裁判员手势和竞赛常识。
技能目标：1. 学生能够熟练运用散打的基本拳法、腿法和摔法，具备一定的实战能力。
2. 学生能够在实战中灵活运用所学技巧，提高身体协调性、反应速度和自卫能力。
3. 学生通过散打训练，增强体能，提高身体素质，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对散打运动的兴趣，树立终身锻炼的观念，养成良好的体育锻炼习惯。
2. 学生在学习散打的过程中，学会尊重教练、队友和对手，培养团结协作、公平竞争的精神。
3. 学生通过散打训练，培养勇敢面对困难、勇于挑战自我的精神，增强民族自豪感和文化自信。
课程性质：本课程为中学散打社团课程，以实践为主，结合理论教学，注重培养学生的实际操作能力和综合素质。
学生特点：中学生处于青春期，身体发育迅速，好奇心强，有较强的求知欲和表现欲，对散打等武术类项目具有较高的兴趣。
教学要求：教师应关注学生的个体差异，因材施教，注重培养学生的基本技能和实战能力，同时关注学生的情感态度和价值观的培养，使学生在学习散打的过程中，全面提高综合素质。
二、教学内容1. 散打基本理论知识：包括散打的历史起源、发展过程、在中国武术中的地位；散打的基本规则、比赛方法和裁判手势；散打运动的特点和健身价值。
教材章节：《散打基础》第一章2. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守和反击技术。
教材章节：《散打基础》第二章至第五章3. 散打实战技巧：实战姿势、步法、组合技术、战术运用。
教材章节：《散打基础》第六章、第七章4. 身体素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性和协调性训练。
教材章节：《散打基础》第八章5. 情感态度和价值观培养：通过散打训练，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，弘扬传统文化，树立正确的竞争观念。
初中散打课教案模板设计
一、课程名称初中散打课二、课程目标1. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、耐力、柔韧性等。
2. 增强学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 传承和弘扬中华武术文化。
三、教学对象初中一年级至三年级学生四、课时安排每节课45分钟五、教学内容1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打基本步伐：前进、后退、侧移等。
3. 散打基本战术：防守、进攻、反击等。
4. 散打基本礼仪和规则。
六、教学方法和手段1. 讲解法：教师详细讲解散打基本动作、步伐和战术。
2. 演示法：教师亲自示范，让学生直观学习。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程（一）准备活动2. 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
（二）基本动作教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本拳法、腿法。
3. 方法：讲解法、演示法。
（三）基本步伐教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本步伐。
3. 方法：讲解法、演示法。
（四）基本战术教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解和示范散打基本战术。
3. 方法：讲解法、演示法。
（五）分组练习1. 时间：15分钟2. 内容：学生分组练习基本动作、步伐和战术。
3. 方法：练习法、巡回指导。
（六）散打比赛1. 时间：5分钟2. 内容：组织学生进行散打比赛，提高实战能力。
3. 方法：比赛法。
（七）总结与放松2. 内容：总结本节课所学内容，进行肌肉放松。
3. 方法：讲解法、练习法。
八、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、纪律性、参与度等。
2. 技术掌握：学生对散打基本动作、步伐和战术的掌握程度。
3. 实战能力：学生在散打比赛中的表现。
九、教学反思1. 教师在教学过程中，要注意观察学生的学习情况，及时调整教学方法和进度。
2. 加强与学生的沟通交流，了解学生的学习需求和困难，提供针对性的指导。
(完整版)散打课教案
(完整版)散打课教案一、教学目标：1.了解散打训练的基本概念、基本动作和技巧；2. 培养学生的手、足、身体的协调能力；3. 培养学生的动作反应能力、力量和肌耐力；4. 提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容及步骤：（一）概念：散打是一种综合性的搏击运动，其技法包括拳击、踢腿、肘打、膝撞等，并加强技巧的综合运用，以及提高运动反应速度，肌肉力量、耐力、柔韧度和身体协调能力等综合能力的训练。
（二）基本动作与技巧：1.防御动作：主要包括预防和避让，即让对手的攻击失效。
2.攻击动作：主要包括手和脚的进攻技巧，以及肘、膝和拳等多种技法。
3.顶打：顶打也是一种攻击方式，是指用头顶对手，主要用来制敌。
4.抓擒：抓擒也是一种攻击方式，是指用手掐对手的要害部位或扭对手的手臂。
5.落地动作：散打技击要求讲究出手技术后落地并用出手技巧。
（三）基本技能训练：1.肌肉力量：肌肉力量的训练可以通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、靠背蹬车等方式进行。
2.身体柔韧度：身体柔韧度的训练可以通过静态伸展和动态伸展来进行。
3.反应速度：反应速度的训练可以通过反应球和拍击球来进行。
（四）防卫技巧训练：1.基础防御技巧：包括躲避、格挡、转身等基础动作训练。
2.组合技巧：如左闪右僵、右闪左僵、右上肘下膝等防御组合技巧。
3.攻击技巧训练：如左后滑步斜挂、右后滑步斜挂等攻击组合技巧。
（五）比赛规则：1.比赛场地：比赛场地为一个圆形擂台，边缘用白线标明。
2.比赛时间：单回合时间为三分钟，中间休息一分钟，双方每场比赛最多进行五回合。
3.比赛规则：双方必须使用手、脚和其他身体部位进行攻防比拼，比赛期间禁止使用有毒、有害或危险的器械进行攻击，否则将被判反规。
4.比赛评分：比赛评分标准分为有效进攻和有效防御两部分，分别由评分员进行评分，最终评分的总分数决定胜负。
三、教学反思：散打课教学设计要紧密结合学生的实际情况，以培养学生的基本动作和技巧为主，同时注意训练学生的身体素质和心理素质，提高学生的自信心和集体荣誉感。
散打教学进阶训练教案
散打教学进阶训练教案教案标题：散打教学进阶训练教案教案目标：1. 提高学生在散打技巧方面的实际应用能力。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 增强学生的自信心和自我保护意识。
教学重点：1. 散打技巧的进阶训练。
2. 提高学生的力量、速度和灵活性。
3. 学生的自我保护技能。
教学难点：1. 散打技巧的高级应用。
2. 提高学生的反应能力和战术意识。
3. 散打比赛中的应对策略。
教学准备：1. 散打训练场地。
2. 散打装备（拳套、护具等）。
3. 训练计划和教学材料。
4. 适当的音乐和激励性语言。
教学过程：引入：1. 向学生介绍本节课的教学目标和重点。
2. 激发学生的兴趣，让他们明白散打训练的重要性和好处。
主体：1. 第一阶段：基础技巧强化训练a. 复习基本散打技巧，如直拳、勾拳、膝击等。
b. 强化技巧的速度和力量，通过反复练习和组合训练。
c. 引导学生注意正确的姿势和技巧的准确性。
2. 第二阶段：进阶技巧训练a. 引入更高级的技巧，如肘击、踢腿等。
b. 教授技巧的应用场景和战术意识。
c. 组织学生进行模拟对抗训练，提高技巧的实际运用能力。
3. 第三阶段：自我保护技能训练a. 教授学生如何规避攻击和保护自己。
b. 培养学生的反应能力和应急处置能力。
c. 模拟真实场景，让学生学会自我保护的基本技巧。
4. 第四阶段：比赛策略训练a. 介绍散打比赛的规则和要求。
b. 分析常见的对手战术，并教授相应的应对策略。
c. 组织学生进行模拟比赛，提高比赛经验和应变能力。
总结：1. 总结本节课的教学内容和重点。
2. 强调学生在日常训练中的坚持和努力的重要性。
3. 鼓励学生继续提高自己的散打技能和自我保护能力。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现和技巧运用情况。
2. 组织小组对抗，评估学生的战术意识和应对能力。
3. 针对学生的表现给予积极的反馈和指导。
拓展活动：1. 组织学生参加散打比赛或表演，展示他们的技能和进步。
校园散打活动策划方案
校园散打活动策划方案一、项目背景分析近年来，校园体育活动在大学生中越来越受欢迎，散打作为一项重要的体育项目，具有丰富的内涵和广泛的群众基础。
举办校园散打活动既能丰富大学生的课余生活，提高身体素质，又有助于培养勇敢坚强、团结合作的精神品质。
因此，针对校园散打活动的策划方案具有很高的实践和推广价值。
二、活动目标1. 提供一个展示大学生散打素质、交流经验的平台；2. 增强大学生的体育意识和体育兴趣，培养他们的体育习惯和锻炼习惯；3. 培养大学生的团队合作能力、自信心和责任感；4. 促进校园文化建设和精神文明建设，提升学校的影响力和声誉。
三、活动内容1. 散打技能培训：邀请专业散打教练开展散打技能培训课程，提高学生在散打方面的基本功和技能；2. 集体表演赛：通过校园散打团体表演，展示大学生散打队伍的风采和实力；3. 个人对抗赛：组织大学生之间的散打比赛，分为男子组和女子组进行角逐；4. 教练示范赛：请一流的散打教练进行示范，激发大学生的学习兴趣，提高他们的技能水平；5. 颁奖典礼：用于表彰参与活动的优秀个人和团队，吸引更多的学生加入到散打项目中。
四、活动时间本活动计划于每年的春季和秋季进行，每次活动持续时间为一个月左右。
具体时间段为大学生课余时间较少的下午和周末。
五、活动地点校内体育场馆是本次活动的主要场地，场内应保证有良好的比赛环境和观赛条件。
同时，可以利用校园广场或者室外篮球场地进行部分散打技能培训活动。
六、活动流程1. 报名阶段：开展报名宣传，设置报名点，并要求报名者提供身份证明以及健康证明；2. 技能培训阶段：根据报名人数安排并配备散打教练进行技能培训，每周进行两次课程；3. 集体表演赛阶段：每个散打队伍进行集体表演，本阶段不设比赛；4. 个人对抗赛阶段：根据报名人数安排赛程，进行男子个人对抗赛和女子个人对抗赛，选拔出优胜选手进入下一阶段；5. 教练示范赛阶段：请专业散打教练进行教学示范，激发学生学习兴趣；6. 决赛阶段：选拔出的优胜选手进行男女混合对抗赛，决出冠军队伍和个人；7. 颁奖典礼阶段：为优秀选手颁发奖品和荣誉证书，并进行合影留念。
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散打优点：抗性强、技术简单的运动，动作简单明了学 生易于接受, 另外散打的辅助练习设备也很多, 教师可以灵 活运用如拳套、拳靶、脚靶、沙袋和护具等设备进行教学, 这样既能充分发挥教师的主导作用, 又能很好地调动学生的 主动性
开 设 散 打 校 本 课 程 的 目 标
1．方法能力目标： （1）培养学生具有敢打敢拼的精神。 （2）培养学生形成热爱体育锻炼的习惯，拥有健康、强壮的体魄。 （3）培养学生具备爱党、爱国、爱民族的精神品质。 2．社会能力目标： （1）培养学生的不畏艰难，勇往直前的精神。 （2）培养学生的反应能力，在工作中具备敏捷的思路。 （3）以“武德”中的“德”字为学习目标，能让学生养成谦虚、向上的 能力，具备良好的职业道德。 3．专业能力目标： （1）掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 （2）了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 （3）通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 （4）注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强 的社会适应能力。
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开 设 散 打 校 本 课 程 的 建 议
一、邀请学校领导参与散打校本课程的设计
二、发扬自力更生、艰苦奋斗的精神, 自制一些散 打训练器材 三、培训教师队伍
四、设置紧急的医疗箱 五、带领学生参加比赛
校 本 课 程 建 设 教 学 安 排
项目名称 散打运动理论知识
主要教学知识点
学习目标
学时 1
散打运动的起源、演变及发展趋 让学生基本了解散打的历史起源 势；散打运动的作用和特点 及特点 散打技术：手型、 散打“格斗式”准备时其手型、 让学生基本掌握散打的格斗式准 步型与步法 步型及散打基本步法的技术 备动作和步法 散打技术：拳法技 通过学习使学生基本掌握拳法技 散打拳法技术中的直拳，摆拳 术 术 散打技术：拳法技 散打拳法技术中的勾拳，转身鞭 通过学习使学生基本掌握拳法技 术 拳 术 散打技术：腿法技 通过学习使学生基本掌握腿法技 散打腿法技术中的鞭腿，侧踹腿 术 术 散打技术：腿法技 散打腿法技术中的正蹬腿，勾踢 通过学习使学生基本掌握腿法技 术 及转身摆腿 术 散打技术：摔法技 散打腿法技术中接腿摔，下潜摔 通过学习使学生基本掌握摔法技 术 法等 术 散打进攻与防守技 通过学习使学生能够了解到散打 散打进攻、防守技术意识的培养 术训练 防守进攻技术的体系 技术考核：1.散打空击30秒 2. 散打技术考核及身 一分钟内拳腿打靶 素质考核：1. 检验一个学期学生对散打技术的 体素质考核 一分钟俯卧撑 2.一分 掌握及身体基本素质的提升 钟仰卧起坐
2
2 2 2 2
2
3
1
校 本 课 程 内 容 与 评 价 标 准
考核内容及要求
类别 考核点 建议考核方 式 评分标准 评分比 例 备注
过程考核
平时课堂表 现
迟到/早退扣2分，旷课扣5 如果平时表现 分.迟到2次按旷课处理。旷 为“0”分，全 课堂考勤 30% 课2次平时成绩计0分。事假 部考核成绩按 不扣分。 不及格计算 优秀为36-40分 ，良好32— 35分， 一般28—31分，及 项目考核 40% 格为24—27分，24分以下为 不及格
散打动作技 术技能的掌 握 终结性考核 身体素质测 试
优秀为27-30分 ，良好24— 26分， 一般21—23分，及 专项素质 30% 格为18—20分，18分以下为 不及格
合计 100%
项目考核评分标准（按成绩的40%计入总成绩）
校 本 课 程 内 容 与 评 价 标 准
分值
动作空击
打靶
熟练正确完成动作，符合技术要求； 动作规格、演练中劲力充足，爆发力强， 100—90 动作清晰，力点明确；速度快，无多 力点准，两人配合协调、稳定，体现散打 （优秀） 余动作；气势佳。 风格和特点。 较熟练完成动作，基本符合技术要求；动作规格、演练中劲力充足，爆发力强， 89—80（良 力点较明确；速度较快，无多余动作，力点准，两人配合协调、稳定，较好的体 好） 气势较好。 现散打风格和特点。 动作规格、攻击方法基本准确，演练中有 79—70（中 完成动作，动作方向路线有轻微错误； 一定的劲力和速度，整体动作较协调，无 等） 动作稍微符合快、准、狠。 明显错误，较体现散打的风格和特点。
69—60（合 动作规格、攻击方法较差，演练中劲力速 完成动作，动作方向路线无明显错误。 格） 度一般，两人配合较协调、稳定。
动作规格、攻击方法较差，演练中动作不 60分以下 不能完成动作，动作方向路线有明显 熟练，劲力和速度差，整体协调动作差， （不合格） 错误。 经提示不能完成。
校 本 课 程 内 容 与 评 价 标 准
开 设 散 打 校 本 课 程 的 有 利 因 素
学生的有利因素 一、学生身体发育迅速易于学习和掌握散打技术
二、中学生心理已接近成熟
学校的有利因素 一、体育场馆比较完善 二、教学模式的改革
开 设 散 打 校 本 课 程 面 临 的 困 难
一、器材设施缺乏 二、师资缺乏 三、医疗缺乏 四、比赛经验的积累
开 设 散 打 校 本 课 程 的 意 义
一、有利于学生身体发育、健康成长
二、有利于学生的心理健康
三、有利于培养学生的积极进取、勇 于竞争精神 四、有利于树立学生的终身体育思想 五、有利于武术的持续发展
散 打 校 本 课 程 概 述
散打作用：武术作为学校体育的课程内容不仅有着促进 学生身心健康的作用, 而且还起着发扬中华武术的作用。
专项素质评分表（按成绩的30%计入总成绩）
一分钟仰卧起坐（个数） 项目分值 男 100 95 46 43 女 41 38 男 50 45 女 29 26 俯卧撑（个数）
90
85 80 75
40
37 34 31
33
31 28 25
40
35 30 25
23
20 17 14
70
65 602825 22 Nhomakorabea22