基础理论(判断).doc2

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21
普通散步这种方法适用于以保健为目的的锻炼者
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摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者
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走跑结合这种方法适用于初练者或者年龄较大或体质较弱者
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竞技体操能改善和提高中枢神经系统和各分析器的机能能力对发展速度和提高健康水平有很大的作用
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38
经常参加体育锻炼的心率可达45-60次/分。
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经常参加体育锻炼的心脏容积可达1000-1025毫升。
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优秀运动员的心率可达35-45次/分。
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41
肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一
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体重的单位为千克，测试时保留1位小数，计算出指数后，四舍五入，用整数查表评分。
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经常坚持体育锻炼可使肌肉中水分增多，蛋白质减少。
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经常坚持体育锻炼可提高肌肉的弹性和伸展性。
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关节周围有关节囊，被韧带和肌肉包围。
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骨骼和肌肉能加固关节，还能牵引关节活动。
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胸围增加，呼吸运动的幅度得到扩展，呼吸差减小。
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10
体育具有身体教育、思想品德教育，娱乐教育和智能教育功能。
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11
体育活动不仅给人以强健的身体，而且还给人以美的享受，使人们消除学习、工作和劳动带来的精神紧张、大脑的疲劳和紊乱的情绪，使之得到积极有益的调节，获得积极性休息，这不仅有利于体力的恢复，而且是一种精神上的享受。
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广播体操对增强体质有良好的作用
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健美操对场地,器械,以及锻炼时间的要求很高
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武术是以健身和搏击相结合的一项运动
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通常认为普通大学生的负荷心率在130-170次/min范围内是比较合适的
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间歇锻炼法是指锻炼过程中对安排的多组练习之间的间歇时间数量做出严格规定而反复进行的锻炼方法
2
学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。
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3
丰富的营养必将成为社会文明、科学进步和人们健康生活方式不可缺少的组成部分，并有可能发展成为人们业余生活的第一需要。
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学校体育作为教育和体育的两个部分，又是国家体育事业发展的战略重点
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竞技体育堪称是活动内容最广、表现形式最新、趣味性强、参加人数最多的一项群众体育活动。
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高等学校的体育目的是以培养优秀运动员，国内外体育比赛为学校争取荣誉为主要目的。
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实践课体育教学是高等学校体育增长率的惟一形式。
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高等学校体育组织形式由以下几个方面组成：体育课程、课外体育锻炼、课余体育训练和体育运动竞赛。
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高等学校体育课的教学形式有以下几种：普通体育课、专项体育课、专项提高课、选修课和体育保健课。
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呼吸肌力量增加，肺泡弹性增大，肺活量增加。
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肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。
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不爱运动的人，呼吸肌不发达，肺活量小，肺泡中只有一部分参加气体交换。
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一般人的呼吸肌力量弱，常呈现深而慢的呼吸形式
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经常参加体育锻炼者安静时心跳频率可达45～60次/min
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高校体育是实现素质教育的重要手段，它能促进学生个性的形成，通过体育竞赛，学生们将变得勇敢、顽强，自信、坚毅，果断、机敏，开朗、热情。
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高等学校体育是我国培养身心健康发展的高级专门人才的需要；既是国民体育的基础，又是发展我国体育事业的需要；既是丰富大学生课余文化生活，建设校园精神文明的需要，又是高等教育的重要组成部分。
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坐位体前屈的测试和评价以厘米为单位，保留1位小数，当手指伸过0点时记录为“－”值，即手指仲过脚尖；到不了0点时记录为“＋”值，即伸不到脚尖。然后根据测试值查表评分
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柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
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竞技体育就是以最大限度地挖掘体力、智力、运动才能，以取得优异成绩为目标而进行的各项活动。
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体育的功能就是体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。
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体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。
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体育活动对增强体质、防治疾病、提高身体机能有着积极的作用，对心理素质的发展没有明显的作用．
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间歇锻炼法的特点是每次练习的负荷时间较长,负荷强度较大
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在实践中一般心率在130次/min左右时就应再次开始锻炼
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连续锻炼法是按照一定要求持续进行规定动作的身体锻炼方法
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循环锻炼法是用几个不同的练习内容联合组成的练习组合
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经常坚持日光浴能使人体血管扩张,血流加快,血液循环得到改善,增进人体的调节能力
一年级的同学考试范围是《大学体育教程》中的第一、二、三、四、六章内容
序号
大学一年级《判断题》题库
1
学校体育在教师的指导下，有组织、有计划地传授体育知识、技术和方法，全面提高身你素质和运动技术水平，并与德育、智育、美育相结合，培养道德和意志品质，使学生成为德、智、体全面发展的高素质专业人才。
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体育的政治功能可以为国增光，提高民族、国家威望和地位、加强爱国主义教育，增强民族凝聚力、改善和促进国家间的关系，增进友谊和巩固国防，保护民族安全。
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体育可以直接地为经济建设服务，能够产生丰富的物质财富。
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素质教育有以下四大特征：第一，素质教育弘扬人的主体性，注重开发人的智慧潜能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素质教育是面向全体学生的；第三，素质教育更加要求人的智能发展；第四，素质教育一般是指“基本素质教育”。
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呼吸深度大，换气效率高。
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台阶试验是以一定频率、上下一定高度的平台并持续一定的时间，根据登台结束后恢复期脉搏的变化评定心脏功能
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肺活量体重指数＝体重÷肺活量
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计算出肺活量指数后，四舍五入，用整数查表评分
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计算台阶试验指数时只保留整数进行评分
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耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少陶一种运动素质
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在身体形态发育的过程中，人体各生长指数的增长领先于围度指数。
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儿童少年时期，大脑皮质神经过程的兴奋和抑制过程不均衡，兴奋占优势。
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遗传的物质基础是基因。
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人体的一切运动，就是依靠骨骼、韧带和肌肉的整体合作来完成的。
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肌肉是人体的支架，起支持人体重量的作20-30度为热空气浴15-20度为凉空气浴4-15度为冷空气浴
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ATP再合成所需能量来自三条途径：—是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和无机盐的氧化。
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耐力训练时运动强度通常掌握在个人可承受最大强度的70%-80%
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握力体重指数＝握力÷体重
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仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目
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重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求,多次重复同一动作进行锻炼的方法
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一般人的的肺活量男子为4500-5500毫升。
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一般人的的肺活量女子为3500-4500毫升。
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新陈代谢的同化作用使体内消耗物质和能量；而异化作用，则积累体内的物质和能量。
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当同化和异化作用趋于平衡状态时，就是人的青年时代。
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实践证明，在人的一生中有两个阶段是人体生长发育的高峰期。
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在身体形态发育的过程中，肌肉的发育快于骨骼。
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经常参加体育锻炼的人，肌肉可占体重的45%-50%。
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一般人肌肉可占体重的30%-40%。
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《学生体质健康标准》测试项目分为必测项目和选测项目两类
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生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。
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生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促进
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1000m跑（男）、80０m跑（女）的测试和评价以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分
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50m跑的测试和评价以秒为单位；保留1位小数，小数点后第＝位数非“0＂时则进1，例如9。01s，按9．1s查表评分