8种温阳食物
28种最滋阴壮阳的食物
28种最滋阴壮阳的食物《黄帝内经》有写“肾藏精，主生长，发育，生殖”，想壮阳就要先补肾，凡是补肾的都壮阳。
女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果。
那么你知道28种最滋阴壮阳的食物有哪些吗?以下是店铺分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!28种最滋阴壮阳的食物1.驴肉:驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2.荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不能多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.羊肾:羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子:枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
温性食物
中国人讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性食物能温补。
在果品中，板栗补肾气、强筋骨、益脾胃、止泄泻;荔枝浆健脾胃、养气血，治脾虚所致的贫血、泄泻;胡桃肉温补肾阳、润肺止喘;松子滋阴润肺、润肠通便、祛风活络;椰子浆滋阴利水，用于阴虚消渴;龙眼肉养心安神，治疗气血不足引起的浮肿、泄泻;大枣补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
在肉类食品中，羊肉健脾强肾、补虚益劳;羊肝治脾胃虚弱引起的呕吐、消瘦;牛肉益气养血，治精血虚亏，功似黄芪;牛肝益血补肝、明目;牛血理气补中;鸡肉温补脾胃、补血益肾;鸡肠治小便频数、遗精遗尿;狗肉温肾壮阳、滋补脾胃;狗鞭治肾虚阳萎、腰酸尿频;旱鸭肉强壮腰膝、温补肾阳;鼠肉治虚劳体弱、毛发脱落、骨蒸潮热、疳积膨胀;猫肉通经活络、补虚养血、消痰咳，能治瘰疬、血小板减少性紫癜;鹿肉补五脏、疗虚劳、通络祛风;鹿鞭补肾壮阳、益膝暖宫;熊掌补气血、益脾胃、祛风寒、续筋骨;猪肝补肝明目、益气养血;海参润燥、补肾、养血，补益作用功似人参;鲫鱼治消化不良、食欲不振、恶心呕吐、子宫脱垂、脾虚水肿、产后乳少;鲢鱼温中益气、暖胃、泽肤;鲟鱼活血通淋、益气补虚;黄鳝温阳益脾、补肝养血。
除此之外，还有许多具有温补作用的食物，如萝卜缨性温味甘、消食理气;糯米益气壮阳、温补脾胃;羊奶补肾益精、滋润心胃;饴糖润肺止咳、补气缓痛;高梁温中利气、涩肠胃;蚕蛹和脾胃、去风湿，治小儿疳疾;豆油湿润肠道，可驱虫、治肠梗阻;人胎盘补气养血，治五劳七伤。
《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。
”一、粮食组温热性－－高粱、面粉、糯米及其制品。
寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其制品。
平性－－大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其制品。
二、蔬菜组温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。
女性温补的食物有哪些
女性温补的食物有哪些男是阳，女是阴，女性天生体质就是偏属于寒气较重的一方，而身体的各个部分又不能太过阴凉。
像是子宫、卵巢这些部位一旦身体寒气过重就会疼痛。
而女性可以后天改善的就是多吃一些温补的食物，例如鲫鱼、生姜、红枣花生、蛤蜊这些富含蛋白质、滋养身体的食物。
1、鲫鱼：补脾虚、助消化、疗食欲不振。
鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。
鲟鱼活血通络、益气补虚。
黄鳝补肝养血、温阳益脾。
2、肉类：羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。
牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。
鸡肉补血、温补脾胃。
狗肉滋补脾胃、温肾补阳。
鼠肉治体劳虚弱，疳积膨胀。
猫肉补虚养血、通经活络，可治血小板减少性紫癜。
鹿肉补五脏、疗虚劳、通络祛风，鹿鞭壮阳。
猪肝补肝明目、益气养血。
3、海带：含有大量的维生素A、D，含有较多的海草碘，能抗血液酸化、活跃生理机能、增强免疫力。
海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。
4、黑木耳：可有效的降低血黏度、延缓动脉硬化、预防心血管疾病。
5、大蒜：蒜温中消食，杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，是调味品也是保健良品。
大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃、损目光。
大蒜不能与蜂蜜同食。
6、生姜：姜健胃消食、增强食欲、促进新陈代谢。
生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快、血管扩张、促进血液循环、还有防癌作用。
生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。
7、大枣：补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。
他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。
大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。
大枣又是美容佳品。
"天天七个枣，九十不显老。
"大枣既是温补食物，也是药品。
中医中药的几十种配方中，都有大枣。
8、花生：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压、增强记忆、延缓衰老等功用。
9、蛤蜊：含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。
温阳滋阴的药方
温阳滋阴的药方温阳滋阴的药方是中医药学中的一种常见药方，主要用于治疗肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状。
这种药方的特点是能够温暖肾阳、滋养肾阴，从而达到调节人体阴阳平衡的作用。
温阳滋阴的药方主要包括以下几种药材：1. 人参：人参是一种常见的滋补药材，具有温阳补气、滋阴润燥的作用。
在温阳滋阴的药方中，人参常常被用来增强人体的阳气，提高身体的免疫力。
2. 枸杞子：枸杞子是一种常见的滋阴药材，具有滋阴补肾、明目益气的作用。
在温阳滋阴的药方中，枸杞子常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
3. 山药：山药是一种常见的滋阴药材，具有补脾益肺、滋阴润燥的作用。
在温阳滋阴的药方中，山药常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的腰膝酸软等症状。
4. 熟地黄：熟地黄是一种常见的滋阴药材，具有滋阴补肾、益精填髓的作用。
在温阳滋阴的药方中，熟地黄常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
5. 当归：当归是一种常见的滋补药材，具有活血调经、滋阴补血的作用。
在温阳滋阴的药方中，当归常常被用来滋养肾阴，缓解肾虚引起的各种不适症状。
温阳滋阴的药方的制作方法比较简单，一般是将以上几种药材按照一定的比例混合在一起，然后用水煎煮，最后加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。
在服用温阳滋阴的药方时，需要注意以下几点：1. 服用药方的时间最好在早晨或晚上，因为这个时候人体的阳气比较弱，容易被药物吸收。
2. 在服用药方的同时，需要注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，多食用一些滋阴润燥的食物，如绿豆、芝麻、蜂蜜等。
3. 在服用药方的同时，需要注意适当的运动，如散步、慢跑等，可以帮助加强身体的阳气，促进药物的吸收。
总之，温阳滋阴的药方是一种非常有效的中药治疗方法，可以帮助缓解肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软等症状，提高身体的免疫力和抗病能力。
但是，在使用药方之前，需要先咨询医生的意见，避免出现不必要的风险。
五类温阳益气食物让你冬季不畏寒!
五类温阳益气食物让你冬季不畏寒！冬天的寒冷自然是不言而喻的，特别是对于怕冷的人来说，冬天确实是一个很难过的季节。
不过如果你能够注意健康饮食的调整，那么是可以让你温暖一个整个冬天的，下面我们就去看看几种可以保暖的食物。
含铁食物铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉[冬季怎样吃羊肉营养又健康?(图)]、牛肉[牛肉十益处最利男人健康]、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。
这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。
相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
含维生素食物低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A 的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
含碘食物人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。
甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。
因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
含钙食物医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。
肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。
男人吃什么壮阳
男人吃什么壮阳男人平时壮阳最好的食物一：海鲜海鲜可以增强性能力。
男性精液里含有大量的锌。
当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。
海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
二：大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。
大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
男性多食大蒜可改善体质并强身。
三：深海鱼压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。
四：全麦面包要对抗压力，B族维生素是非常重要的。
其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。
全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。
全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
五：绿茶绿茶富含红茶所没有的维生素C。
维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。
绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。
绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
六：高维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。
高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。
男人壮阳的菜谱游龙戏凤材料净鸡850克，水发海参10只，鸡汤，调料各适量做法鸡治净入锅，加调料和鸡汤烧沸，煨至鸡烂时放入海参，加盖焖片刻即成。
创新说明此菜名借用一出戏名，以海参象征龙，鸡象征凤，二者同烹故得名，是一道营养丰富的美味佳肴。
小诀窍特点鸡嫩参软，汤汁清鲜味浓，鲜香可口。
壮阳狗肉汤材料用料原材料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。
调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
体寒的人应该吃一些温热的食物。
吃一些温热的食物。
饮食调节：应多食些温阳的食品如：羊肉、狗肉、鹿肉、洋葱、大蒜、葱、韭菜、大头菜、鸡、泥鳅、鳝鱼、鲢鱼、核桃仁、橘、荔枝、柠檬、金橘、樱桃、杨梅、银杏、栗子、姜、桂枝、花椒、胡椒、辣椒、砂仁、玫瑰花、咖啡、米酒、烧酒等。
不宜多服的食物：木耳、西瓜、绿茶。
运动调节：运动时间：出太阳之后，下午2、3点钟为宜。
散步每天保证不少于40分钟；慢跑以身体微出汗为度；打乒乓球、游泳，跑步、打球均可，运动量适当大些。
精神心理调节：要调节好自己的情绪，多听轻音乐最好每天半小时，多交朋友，多参加社会活动。
健康食谱：1、五香羊肉组成：肥羊肉500g。
制法：煮熟，切片，加盐、生姜、大蒜、五香粉（5g）及黄酒适量（20ml）。
功效：温中补虚，开胃健脾，温肾填精，暖肝补血。
主治：治一切寒劳虚损；脾胃虚寒所致腹痛、反胃、肾虚所致四肢不温、腰膝冷痛，阳痿不举、夜尿频频或小便不利；产后血虚经寒所致的腹痛、褥劳、身面浮肿。
注意：此食谱为辛温大热之品，凡阴虚质及呈阴虚内热，相火炽盛，痰火湿蕴及外感初染或余邪未尽之时，切忌沾口，不可掉以轻心。
阴阳两虚及气阴两虚者应配伍而用。
2、韭菜炒虾仁组成：韭菜250g，鲜虾仁100g。
制法：用油锅先将韭菜炒好，将鲜虾仁100 g放入再片刻，加少许胡椒粉（0.2g左右）即成。
功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿，止痛，活血化瘀，下乳汁，托里解毒。
主治：盗汗、遗尿、尿频、阳痿、滑精、反胃、腹中寒、妇女带下、经脉逆行、经漏不止、鼻衄、吐血等症。
注意：阴虚内热、相火炽盛者忌用。
虾为发物，有过敏性疾病者不宜。
本食谱对目疾、疟疾、疮家、癣、湿疹及痧痘后均忌。
3、补肾健脑糕组成：核桃仁30g ，柏子仁20g，莲子20g 枸杞子15g，黑芝麻10g。
制法：莲子去心皮、黑芝麻、核桃仁碾碎相合，加少许红糖，以玉米及山药粉各200 g做糕。
加减法：如腰膝酸软为主，加重核桃仁的用量；以泄泻遗精为主，加重莲子；以心悸不眠为主，加重柏子仁；以便秘为主，加重黑芝麻；以眼目不清为主，加重枸杞子。
中医推荐补气食物
中医推荐补气食物冬天季节比较特殊,而在这个季节是适合储存能量,强身健体的季节,很多人会选择在这个季节滋补身体,下面我给大家共享中医推举补气食物，盼望能够关心大家!中医推举补气食物一、鳝鱼养血温阳：鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。
讨论表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调整血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。
鳝鱼清蒸可以更好地保留养分成分。
二、鸽肉补肝壮肾：鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲乏、记忆衰退有很好的补益治疗作用。
鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。
鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增加皮肤弹性，让面色变得红润。
鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。
另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于汲取，适合脾胃虚弱的人。
三、香菇补气血：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。
对于气血亏虚、常常乏力的人有调理作用。
《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。
”四、韭菜补中气：生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。
常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。
用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
五、土豆补胃气：由于对人体有诸多好处，土豆又被称为“地下水果”。
土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗年轻等功效。
土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。
土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的养分价值不无关系。
六、山药益肾气：人称“神仙之食”。
《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。
”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。
它不热不燥，性味平和，食用后，不用担忧腹胀、便秘等困扰。
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8种温阳食物
一年之计在于春，春季阳气生发，是温补阳气的好季节。
下面向您介绍8种常见的补阳食物。
韭菜。
韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。
韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。
核桃仁。
有补肾温肺、润肠通便的作用。
《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。
肾阳不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿频及肺虚久咳的人最适合。
荔枝。
《玉楸药解》说它“暖补脾精，温滋肝血”。
阳虚又兼气血不足、月经过多、疝气腹痛的人可经常吃些荔枝。
姜。
生姜偏于散寒，干姜有温中回阳，特别是温暖脾阳的作用。
阳虚怕冷、脘腹冷痛、便溏腹泻、四肢发凉的人很适合。
肉桂。
是常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。
古代凡治疗阳虚的名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆以肉桂为主药。
肉桂甘辛大热，既能补阳气，又能散寒邪，故阳虚怕冷、四肢发冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最适宜。
茴香。
有温阳补火与散寒理气的作用。
金元医家李东垣认为：“小茴香补命门之火”。
茴香辛甘温，作为调味品，适合阳虚火衰和寒凝气滞的人。
羊肉。
为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。
建议阳虚的人在秋冬以后常吃，可以起到补虚劳、祛寒冷、助元阳、益肾气、温补气血的效果。
肾虚腰痛、虚寒怕冷、胃脘冷痛、妇女产后体虚者均能受益。
蛤蚧。
能补肾、壮阳、益精血，温肺、止嗽、定咳喘。
李时珍认为，蛤蚧兼有人参与羊肉的功效，阳虚体质者很适合。