一岁二个月宝宝的饮食安排
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁食量标准
宝宝1岁时的食量标准因个体差异而异，具体如下：
1. 如果宝宝是人工喂养，每天的奶量通常在400~500毫升，通常是在早上喝一顿奶，晚上喝一顿奶，一次的奶液量一般在200毫升到250毫升。
2. 如果宝宝肠胃发育功能正常，也可以像大人一样一天进食三顿饭，但每餐的进食量没有特别明确的规定，与每个宝宝的消化有关。
如果宝宝在早、中、晚饭时进食量略少，也可以在两次正餐之间，适当的添加一些辅食。
主食每天大约需要g，每天需要食用水果约为g，蔬菜g，每天动物性的饮食50-80g，鸡蛋一个。
此外，宝宝在添加主食之后，建议每天让宝宝吃一个鸡蛋，除了要让宝宝进食新鲜的水果和蔬菜之外，也需要交替的吃鱼、虾、鸡肉等肉类食物，摄入充足的蛋白质。
以上内容仅供参考，每个宝宝的生长发育情况不同，食量也会有所不同。
请根据宝宝的实际情况调整饮食，如有疑问，可咨询儿科医生。
各种年龄阶段的饮食表
各种年龄阶段的饮食表一、婴儿期（0-2岁）在婴儿期，宝宝的饮食非常重要，关系到他们的生长发育。
在这个阶段，母乳是最好的选择，它提供了宝宝所需的所有营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
如果母乳不够或无法喂养母乳，可以选择适合婴儿的配方奶粉。
此外，从6个月开始，可以逐渐添加辅食，比如糊状食物、煮熟的蔬菜和水果泥。
需要特别注意的是，婴儿在这个阶段不能吃太咸或太甜的食物，以及不宜食用过硬或易引起过敏的食物。
二、幼儿期（2-6岁）在幼儿期，宝宝的饮食应该更加多样化，以满足他们日益增长的营养需求。
蛋白质是幼儿期的重要营养素，可以通过吃肉、鱼、禽类、豆类等食物摄入。
此外，碳水化合物也是重要的能量来源，可以通过吃主食、米饭、面条等来获取。
蔬菜和水果应该是幼儿饮食中的重要组成部分，它们富含维生素和矿物质，有助于宝宝的生长和免疫力的提高。
此外，要注意避免给幼儿食用高糖、高盐、高脂肪的食物，以及含有人工添加剂的食物。
三、学龄期（6-12岁）在学龄期，宝宝的饮食应该更加均衡，以满足他们快速增长的身体需求。
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是学龄期儿童所需的重要营养素。
他们可以通过吃肉、鱼、禽类、豆类、奶类和谷物等食物来摄取这些营养素。
此外，学龄期儿童的运动量也相对较大，他们需要更多的能量来支持他们的生长和运动。
因此，他们需要摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、面包等。
此外，蔬菜和水果的摄入也非常重要，可以提供丰富的维生素和矿物质。
四、青少年期（12-18岁）青少年期是一个特殊的阶段，身体发育迅速，营养需求也相应增加。
蛋白质是青少年期的重要营养素，可以通过吃肉、鱼、禽类、豆类等食物来获得。
此外，碳水化合物也是重要的能量来源，可以通过吃米饭、面条、面包等来摄取。
此外，脂肪、维生素和矿物质也是青少年所需的重要营养素，可以通过吃奶类、谷物、蔬菜和水果等食物来摄取。
青少年期需要注意的是，要避免吃过多的高糖、高盐和高脂肪的食物，以及含有人工添加剂的食物。
1岁以上婴儿食谱
1岁以上婴儿食谱篇一:1岁左右宝宝一天饮食安排1岁以后的宝宝,已经进入幼儿期,大多已具备６～８颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,食物的形式也发生了相应的变化,如婴儿期的菜泥.肉末.鱼泥可改用碎菜.肉丸.鱼块;食物的品种也日趋多样化.因此１岁以后的宝宝多数可适应一日３餐加点心的膳食安排.１岁～１.５岁的宝宝每日安排进食四至五次,最多不超过六次,每餐间隔四小时.早餐:牛奶+鸡蛋羹+面包片.肉末青菜面条.肉末豆菜粥.玉米面小米粥（任选）午餐:米饭+肉末炒油菜.豆腐汤.肉末豆腐丸子.鸡丝炒青椒.鸡丝炒青菜.清蒸鱼肉炒碎菜（任选）点心:水果+面包片.煮鸡蛋.饼干.枣泥粥（任选）晚餐:肉末黄芽菜煨面.面片+鸡蛋炒波菜.肉菜饺子+菜叶汤.馄饨+鲜肉末胡萝卜.肉菜包子西红柿蛋汤（任选）早晚睡觉前喂点母乳外,白天应该逐渐停止喂母乳,添加辅食.可以是软饭.肉(以瘦肉为主),也可在稀饭或面条中加肉末.鱼.蛋.碎菜.土豆.胡萝卜等,量应比上个月增加.增加点心,比如在早午饭中间增加饼干.烤馒头片等固体食物.此月龄的宝宝,自己已经能将整个水果拿在手里吃了,一天一个.一岁的宝宝,牛奶当然是不可少的了.但是食物就该多样化了,除主食外,蔬菜,水果,鸡蛋,鱼肉,等等.宝宝之前未尝试吃过的食物,第一次喂,应少量的尝试,看宝宝的反应,若是不适应,下餐,就少喂,以后慢慢增加量,每样食物,都以这样递增的方法来喂养.食物样化点,这样才能够保证宝宝的营养丰富.书上的食谱,仅供参考,现实中,我们可以灵活应用,有个专家说:没有什么不可以吃的,看你怎么吃,每一样食物,吃的量超多,都不好,每样食物,都吃一点,就最好!对于一岁多的宝宝可以参照以下饮食表:奶类母乳.配方奶粉5__8_毫升蔬菜菜泥:菠菜.青菜.西红柿.胡萝卜等时令蔬菜60_70克谷类米粉.稠米粥.磨牙饼.软饭.馒头.面条.馄饨50--_0克肉类各种肉沫.猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼.虾.蟹30_80克豆类豆腐.豆浆.豆腐脑30_50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个水果苹果.西瓜.香蕉等50-_0克1岁以上的宝宝建议每天喂奶三次左右.宝宝手上起倒刺的情况应考虑为维生素A及B族维生素缺乏的可能.可以在平时多补充水果,多饮水.1岁之后可以少量加盐,加盐多会加重宝宝的肾脏负担.一岁宝宝食谱大全这道菜含有丰富的蛋白质.脂肪.碳水化合物及维生素B1.维生素B2.维生素C 和钙.磷.铁等矿物质.豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益.原料:豆腐50克,青菜叶_克,熟鸡蛋1个,淀粉_克,精盐.葱姜水各少许.制作:1. 将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉.精盐.葱姜水搅拌均匀.2. 将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸_分钟即可喂食.3.菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用.特点:形色美观,软嫩可口.此菜含有丰富的蛋白质.钙.磷.铁及维生素A.维生素B2.维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑.骨骼的发育,适宜_个月以上婴儿食用.原料:鸡蛋1个,牛奶1杯.制作:1.将鸡蛋的蛋黄.蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用.2.在锅内加入牛奶.蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成.3.注意制作中一定要把蛋黄.蛋白分开.特点:蓬松柔软,是这个阶段婴儿最佳的食品.鱼松此菜营养丰富,所含蛋白质易被人体吸收,又含多种磷质,是一种强身.健脑的良好食品.婴儿食用,有利大脑的发育.适宜_个月以上婴儿食用.原料:净鱼肉75克,花生油4克,酱油1.5克,精盐.白糖.料酒各少许.制作:1. 将鱼肉洗净,放在锅内蒸熟,去骨.去皮,待用.2. 将锅放在小火上,加入花生油,把鱼肉放入锅内,边烘边炒,至鱼肉香酥时,加入精盐.料酒.白糖,再翻炒几下,即成鱼松.特点:味咸甜,松软鲜香,入口即化.一岁半宝宝食谱大全混合果蔬汁适用宝宝:1.5岁起材料:苹果.胡萝卜.芹菜.菠萝.黄瓜各30克,牛奶1_克做法:1.将苹果.胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜.黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎.2.将蔬果丁加牛奶.冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可.温馨小提示:这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素 C.胡萝卜素以及钙.铁.锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝.鸡蛋炒番茄适用宝宝:1.5岁起材料:鸡蛋1个,番茄半个,大豆油.盐各少许,香菜末1小匙做法:1.鸡蛋打到碗里,搅成蛋液;番茄去皮,切小块.2.起油锅,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油,下入番茄块,炒出汁液后,放入炒熟的鸡蛋,加盐和香菜末即可.温馨小提示:番茄含有丰富的营养素,它所富含的维生素A原,能在人体内转化为维生素 A.而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用.加入鸡蛋后,鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起,味道非常好.奶油白菜适用宝宝:1.5岁起材料:奶油_克,白菜50克,虾仁_克,植物油适量,盐少许做法:1.白菜洗净后,切成片;虾仁冲洗干净.2.起油锅,油热后,将油倒出不用,倒入奶油,烧至融化后加入虾仁和白菜,煮熟,加盐调味即可.温馨小提示:白菜含有丰富的纤维素,可促进肠道蠕动,帮助消化,防止便秘,并可防治结肠癌.另外,它的维生素C含量也较多,可防治坏血病,增强宝宝的抗病能力.虾仁豆腐适用宝宝:1.5岁起,容易过敏,有哮喘的宝宝不要吃.材料:海虾3只,豆腐50克,盐少许,植物油适量,姜1片,葱花少许做法:1.把虾去头去壳,挤出虾仁,挑去泥肠,切成小块.2.豆腐用水焯过,去豆腥味后,切成细片.3.起油锅烧热后,用姜片和葱花炝锅,放入豆腐和虾仁,翻炒熟,加盐调味即可. 温馨小提示:虾仁的营养价值很高,是人们饮食中蛋白质的重要来源之一.而且虾仁中所含的蛋白质是鱼.蛋.奶的几倍甚至几十倍;另外它的钙含量.镁含量也丰富,且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首,维生素D和镁都可促进钙吸收;另外虾仁还含有钾.硒等微量元素及维生素A.篇二:1岁左右的孩子食谱1岁左右的孩子,逐渐变为以一日三餐为主,早.晚牛奶为辅的饮食模式._个月的孩子,每天最好吃5__6_ml乳类食品或再多点也可饮食,次数45次/日,要训练孩子吃饼干,馒头片,让他自己用手拿着吃,慢慢就习惯了.吃饭时须将食物切碎煮烂,不要用油煎炸.食品为粥.菜末.肝末.豆浆.鸡蛋等,均匀分为4餐或5餐,可用少量盐.糖.调味,每日吃3两左右菜即可.以三餐为主之后,家长一定要注意保证孩子辅食的质量.如肉泥.蛋黄.肝泥.豆腐等含有丰富的蛋白质,是孩子身体发育必须的食品,而米粥.面条等主食是孩子补充热量的来源,蔬菜可以补充维生素.矿物质和纤维素,促进新陈代谢,促进消化.孩子的主食主要有:米粥.软饭.面片.龙须面.馄饨.豆包.小饺子.馒头.面包.糖三角等.周岁孩子每日的膳食量大致可以这样供给:粮食1_克左右,牛奶5_毫升加糖25克（分早晚两次喝）,瘦肉类30克,猪肝泥_克,鸡蛋1个,植物油5克,蔬菜_0－_克,水果_0克.下面介绍几种幼儿膳食的制作:三鲜蛋羹把１～２个鸡蛋打入碗中,加少许食盐和凉开.水打匀,放入锅中蒸熟,然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸５～８分钟,停火后即可食用.混合菜糊将土豆.胡萝卜洗净,上锅蒸熟去皮压烂成泥.番前用开水汤后去皮,切成碎块,放人锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥.肝泥和熟肉未一起炒热后食用.花生排骨汤饭仔用料:米3汤匙,花生排骨汤约1杯（除去汤面的油）.做法:1．将已煲过的排骨1～2件,取出瘦的肉,切至极细.如有木瓜同堡,也可将煲粘的木瓜取起一件切成小粒,只要1～2汤匙便够.2．米洗净,加入浸过米面的清水浸1小时.3．把花生排骨汤放人小煲内煲滚,放下米及浸米的水煲滚,慢火煲成浓糊状的烂饭,加入切细的排骨及木瓜,搅匀煲滚,放入极少的盐调味,即成.待温度适合时,便可喂幼儿进食.说明:小孩子不喜欢喝汤,可以用汤煲饭仔或粥仔,因为食物在水中经过较长时间的受热过程,营养成分都溶解在水中,易被人体吸收.成人或小孩子部需要汤水滋润.营养与功能:花生油中的卵磷脂和脑磷脂,能够增强脑细胞的发育,常吃花生是非常有益的.花生和黄豆一样,具有人体所需的氨基酸,但不可直接给幼儿吃花生,困难以消化.豆腐鱼肉饭仔用料:米适量,豆腐蒸鱼酌量.做法:1．把已蒸熟的豆腐蒸鱼,拣去鱼骨,鱼肉及豆腐弄碎,加入少许蒸鱼的生抽.熟油,分量大约各1汤匙或视食量而定.2．米洗净,加入浸过米面的水浸1小时.3．把适量的水放人小煲内煲滚,放下米及浸米的水煲滚,慢火煲成浓糊状的烂饭,加入豆腐.鱼肉搅匀煲滚,即可熄火.待温度适合时,便可喂幼儿进食.说明:煲烂饭时,当饭水渐于时要搅动,以免粘底.大人的莱若是豆腐蒸鱼,蒸熟后便可拣给幼儿煲饭仔.如果是鸡蛋蒸肉饼,也可以将肉饼弄碎,依照此法煲饭仔给幼儿进食,可免专为幼儿买菜的麻烦. 营养与功能:鱼和豆腐都是蛋白质丰富的食物,而且容易消化.钙质多的菜肴及其制法如下:（1）虾皮豆腐羹:将豆腐抹成泥壮,放入洗净,剁碎的虾皮,在磕入鸡蛋,放少量葱花.细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥壮,上屉蒸_分钟,即成.吃时点些香油提味.（2）肉末香干油菜丝:将瘦猪肉剁成肉末,豆腐干（或豆腐片）切成小丝,油菜洗净切丝.热锅放点油,下肉末煸炒.随后放入葱花.豆腐干丝,添适量水,烧片刻,在投入油菜丝,翻炒片刻,假如细盐即成.（3）蛋披虾仁如意卷:将鸡蛋磕入碗内调成蛋液,摊成蛋片,将虾仁洗净切碎.豆腐捣成泥壮,再与虾仁末.葱末.少许植物油.细盐以及适量淀粉浆搅匀.然后抹入摊开的蛋皮上,分别由两边卷至中间,相接处抹淀粉糊使之粘牢,码入盘内蒸_分钟.食用时切成小段.麦片面包粥: 把全麦面包心撕成很小的小块,奶粉适量混合.别看简单,变化多多.可以用水冲调,也可以用米油(米油的做法见下面白米粥一节)冲调;如果宝宝不爱吃麦面包,可以在调好的粥里加一到二勺酸奶,味道好极了;还可以加入预先制好的菜泥,果泥(如香蕉泥,苹果泥等等),保证宝宝爱吃.面疙瘩汤:烧开水(我通常是用鱼汤和猪骨汤),放入切碎的去皮去籽的西红柿,煮到西红柿软软,加入面疙瘩,同煮至面疙瘩软,西红柿烂熟.如果宝宝够大,可以加一点盐和香油调味.除了西红柿,冬瓜也是非常好的选择,还可以依孩子的喜好换成别的蔬菜.如果宝宝爱吃鸡蛋,开可以加个蛋黄,either加煮熟的蛋黄,吃的时候用勺子碾碎;either打个蛋黄花,碎碎的更入味.面疙瘩的做法,取少量面粉,每次加一点点水,用筷子搅.注意水一定要慢慢加,少少的加,否则面疙瘩就太大了,不好煮,小宝宝咽不下去.我每次做的面疙瘩都只有小拇指指甲一半大小,甚至更小,很薄,软软的.因为一定会有些面粉留下,不怕,一起放到锅里煮.汤就变的糯糯的,很好吃.白米粥: 锅里多放水,一定多放水,少放米,开锅盖,大火猛煮,很快就能煮好,米烂烂的,上面一定有一层黏黏的香香的米油.我通常会把米油单独盛出来,用于面包粥,或蒸蛋羹,特好,特有营养.我一直不赞成用米饭加水煮白米粥,因为我的经验那样无论如何煮不出黏黏的米油,米粒也柴柴的. 白米粥煮好了,怎么吃就看妈妈的想象力了.可以加煮好的南瓜,红薯,果泥 - 变成甜粥,或各种菜泥,肉泥,鱼泥,肝泥变成咸粥._个月以上宝宝辅食食谱最好不要在宝宝的食物中加入味精.因为一方面钠吃多了会影响健康,另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝.只要宝宝的食物中从未加过味精,宝宝一般就不会对此有要求._冬瓜蚬汤材料:冬瓜.蚬做法:冬瓜去皮,切成块状.蚬洗净,吐沙备用.水煮开,加入冬瓜块及姜丝煮_分钟,加入蚬及调味料再煮5分钟._红烧肉材料:五花肉做法:肉切块油炸至皮金黄,放水和酱油等调料大火烧开后小火焖_分钟左右,至肉呈酱色即可. _豆腐蒸肉材料:五花肉豆腐.白菜做法:肉剁茸后加入豆腐搅拌,白菜焯水切碎拌入肉糜,蒸_分钟._鸡肉番茄汤材料:鸡肉.番茄.高汤做法:鸡胸肉烫后,切丁,将番茄放入高汤煮沸.以小火慢煮45分钟._土豆鱿鱼汤材料:土豆.猪肉.水发鱿鱼干做法:鱿鱼过油翻炒,土豆.猪肉切丁,一同放入沙锅加清水煲2小时._蛋包饭材料:豌豆.胡萝卜丁.火腿丁.番茄酱.鸡蛋做法:上述材料略为拌炒,再将米饭.番茄酱及盐倒入锅中,快速拌匀,包入蛋饼中._火腿狮子头材料:五花肉.木耳.菜心做法:肉剁成泥,加干生粉搅至起胶,做成肉圆,放开水中火煮熟,加入木耳.菜心等煮至汤浓白. _酸菜牛肉材料;酸菜.牛肉做法:牛肉剁碎,用酱油和淀粉拌好备用.酸菜脱水剁碎.炒熟牛肉碎,放入酸菜煸炒,加入白糖和少许盐._红枣鱼汤材料:鲜鱼.红枣.猪瘦肉做法:鱼切块,红枣去核,瘦肉切块.鱼煎至稍熟,放入焯过的瘦肉翻炒,放清水烧开加入红枣煲2小时._ 糯香排骨材料:排骨.糯米做法:糯米热水泡_分钟,排骨切块调味滚上一层糯米,蒸笼蒸_分钟._牛肉桂圆汤材料:牛肉.桂圆做法:牛肉切块,桂圆去壳除核,一同放入沙锅中加清水煲2小时._木瓜花生汤材料:木瓜.排骨.花生做法:排骨切块,木瓜去皮.籽切方块入油锅爆香,排骨加清水放入花生.木瓜等炖烂_～_个月）宝宝的营养食谱一日食谱总量:牛奶_5～450克,鸡蛋一个,碎瘦肉25～50克,蔬菜1_～_克,谷类粮食_0～250克,水果一个或_0克,饼干,面包或点心适量,定量烹调油菜. /一日食谱时间安排 /早点:蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎)加餐点心:9:30时,牛奶或配方奶250克午餐:_:_时,肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克)加餐:_:_时,胡萝卜泥,饼干或面包晚餐:_:_时,菜粥或米饭一碗,炒菜一份:(米1_克,蔬菜_0克,肉,鱼类25克) 睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量./ 亲亲食谱 /猪肝粥粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,精盐香油少许,鸡汤一大勺.猪肝是有营养的食品,但是猪肝的腥味却会让孩子不喜欢,如果您的宝宝不爱吃的话,不妨试试这种做法,（1）把米淘净加开水煮成稀粥.（2）猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎.（3）将猪肝泥,胡萝卜碎放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内.加精盐调味,再煮片刻,最后滴入少许香油菜,待温后即可食用.香米瘦肉粥香米50克,瘦猪肉50克,精盐少许（1）香米洗净后用冷水浸泡两个小时,瘦猪肉洗净剁成肉糜,加精盐少许,搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟.（2）香米放入锅中,加水后微火煮至半熟,将蒸熟的肉糜放入锅中,继续熬煮,直至成稠粥.此粥味道鲜美,易嚼,适合一岁以上的宝宝.二米粥小米4/5杯,大米1/5杯,水5杯.二米洗净,加水,用小火煮1小时至米粒烂为止,如果用高压锅,大约需要_分钟.鱼肉松粥大米50克,鱼肉松_克,菠菜30克,精盐少许,清水适量（1）大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用.注意粥要熬烂至粘稠.（2）菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎,放入粥内,加入鱼肉松,精盐,调好口味,用微火煮几分钟即可.此粥粘稠,味鲜而香,富含优质蛋白质,碳水化合物及钙.磷.铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好食物.肉末菜粥大米或小米50克,肉末30克,青菜50克,植物油_克,酱油5克,精盐2克,葱姜0少许.（1）米淘洗干净,放入锅内,加入水5_克,用旺火烧开后转微火0成粥.（2）青菜切碎,然后油入锅内,下入肉末炒散,加入姜葱末.酱油.精盐炒匀,放入切碎的青菜炒几下,加入米粥内,尝好味,再熬几下即成.鸡肉拉沙鸡肉30克,西兰花1朵,熟鸡蛋1个,沙拉酱1小匙,蕃茄酱1/3匙（1）鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和西兰花煮熟切碎,（2）用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱.（3）把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀.茄子汤茄子1/6个,鸡汤3大匙(1)将茄子用微波烤一下,然后去皮,并捣碎.(2)将茄子加入鸡汤煮软为止.茄子有增强食欲功效,可以做为宝宝的佐餐佳品.豆腐凉菜卷心菜叶1/3片,豆腐1/7块,胡萝卜1/5个,盐,酱油适量.(1)菜叶.胡萝卜洗净后,焯一下并切碎.(2)豆腐捣碎之后除去水分,与切好的蔬菜拌均匀,加入调味即可.三色凉菜粉丝_根,鸡蛋1个,黄瓜1只,食醋,盐,白糖若干.篇三:一周岁宝宝食谱宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养宝宝瘦不拉几.面黄枯瘦很丢脸有木有养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!在添加辅食之前,宝妈要注意以下几点:1.母乳是宝宝最好的口粮,最好坚持到自然离乳2.不要过早给宝宝添加盐,1岁后再添加,以免给宝宝肾脏增加负担3.半岁后再添加蛋黄,1岁后再添加蛋白4.辅食从单一到多样化,这样才知道宝宝对哪些食物过敏6个月宝宝辅食?苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃.补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用用料:苹果1个.米粉若干做法:1.苹果洗干净切块.去核2.可用蒸蛋器将苹果蒸熟3.将蒸熟后的苹果研磨成泥4.冲泡好米粉5.将苹果泥.米粉搅拌即可?香蕉米糊营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加用料:香蕉半根.米粉4勺（米粉勺.可酌量加减）做法:1.香蕉切断,捣成泥2.加入4勺米粉到香蕉泥中3.加热水并搅。
1一2岁婴幼儿每天膳食安排原则
1一2岁婴幼儿每天膳食安排原则婴幼儿的膳食安排对其健康成长至关重要。
1到2岁的宝宝正处于快速发育期，需要摄入充足的营养来支持他们的身体和脑部发育。
以下是1到2岁婴幼儿每天膳食安排的原则。
1.提供全面均衡的营养素：婴幼儿的每日饮食应包含各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
蛋白质是婴幼儿体内发育和修复组织所必需的，碳水化合物则为他们提供能量，脂肪则是脑部发育所需的。
维生素和矿物质对于各种生理功能都至关重要。
2.增加钙和维生素D的摄入：钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。
在这个阶段，婴幼儿的骨骼正在快速发育，因此需要额外的钙和维生素D来支持骨骼的构建和强化。
提供富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等，可以帮助满足他们的需求。
3.适量摄入脂肪：4.多样化的食物选择：提供多样化的食物可以为婴幼儿提供丰富的营养。
这包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷物和豆类。
每天应提供不同种类的食物，以确保他们获得各种不同的营养素。
5.避免添加糖和盐：糖和盐对于婴幼儿的健康不利。
长期摄入过多的糖会增加患龋齿和肥胖的风险，而盐会对肾脏造成负担。
尽量避免给婴幼儿添加糖和盐，制作食物时也要尽量控制添加量。
6.鼓励自主进食：在1到2岁的婴幼儿阶段，鼓励他们自主进食是非常重要的。
逐渐引导他们使用勺子、渐渐开始咀嚼固体食物，这有助于他们发展口腔和肌肉控制，提高吞咽能力。
7.注意食物安全：婴幼儿的消化系统相对较弱，容易感染食物中的有害微生物。
为了确保食物的安全性，要确保婴幼儿食用的食物新鲜，做到煮熟煮透，避免使用过期的食材。
此外，要确保食物的卫生条件，包括清洗食材和用具，以减少细菌的风险。
总之，1到2岁婴幼儿的膳食安排应提供全面均衡的营养素，并注意增加钙和维生素D的摄入。
多样化的食物选择和避免添加糖和盐也很重要。
鼓励婴幼儿自主进食，并注意食物安全。
通过遵循这些原则，可以为婴幼儿提供健康的膳食，促进他们的全面健康发展。
1岁三个月宝宝食谱及做法
1岁三个月宝宝食谱及做法各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！篇一：1岁3个月宝宝食谱1岁3个月宝宝食谱 1.多吃蔬菜、水果。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1岁3个月宝宝食谱，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
2.适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
1岁3个月宝宝食谱，1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
3.牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250～500毫升。
4.粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
什锦杂粮饭现今的食物种类越来越丰富，但别忘了，粗粮还是很有益处的。
什锦杂粮饭的口味香甜可口!需要注意的是：闷饭时水的量一定要加够，让饭尽量软、烂，妈妈们还可以在饭里面加入红薯、南瓜，让什锦饭更丰富多彩!食谱原料：大米、紫米(黑米)、糯米、小米、红豆、芸豆、花生、核桃仁、红枣、蜜饯(如葡萄干、苹果干等)、椰汁、烹调油。
制作方法： 1.将红豆、芸豆、花生、核桃仁等不易煮烂的材料提前在凉水中泡1晚，或者先在锅中加少许水煮开，可以多焖一会儿; 2.泡好的杂粮、坚果连同大米、紫米(黑米)、糯米、小米等放入电饭煲中，加入适量的水和椰汁(可以多放一些，会让饭更加松软香甜); 3.加入去掉枣核的红枣、蜜饯或果脯(蜜饯或果脯的种类和量可以依宝宝的个人喜好)，点4～6滴烹调油; 4.盖上盖，让电饭煲煮。
一岁宝宝每日饮食安排怎么制定？
一岁宝宝每日饮食安排怎么制定？一岁宝宝每日饮食支配怎么制定？宝宝在1岁左右进入了吃饭的重要阶段，不仅要保证足够的养分摄入，还要留意让宝宝有一个良好的饮食习惯。
本文将从4个方面，介绍如何制定一岁宝宝每日饮食支配。
一、依据宝宝的饮食需求制定饮食支配一岁的宝宝每天需要从五大养分素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质）中获得足够的养分，才能保证身体健康发育。
因此，制定宝宝的饮食支配应首先依据宝宝的饮食需求来制定。
建议每天供应的食物应包含以下内容：1. 碳水化合物：主食以及各类蔬菜水果，可以供应足够的碳水化合物，保证宝宝有足够的能量。
2. 蛋白质：优质的蛋白质可以促进宝宝的身体发育，可以供应肉类、鱼类、奶制品以及豆类等食物。
3. 脂肪：适量的脂肪可以使宝宝的大脑发育更加健康，也能促进骨骼生长。
早期的脂肪主要来自母乳或者奶粉，随着宝宝一岁以后可以适当的添加植物油等食物。
4. 维生素和矿物质：优质蛋白质、各类蔬菜水果等食物可以供应足够的维生素和矿物质。
二、合理支配三餐和零食时间一岁的宝宝每天需要3餐和2次小零食，饮食支配需要合理支配三餐和零食时间。
一般来说，早餐应当在早上7-8点之间，午餐应当在中午12点左右，晚餐应当在晚上6点左右。
同时，假如宝宝牙齿已经长出，在3餐之间需要有2次小零食，零食可以选择面包干、饼干、水果等健康的食品。
三、多样性饮食方案宝宝在生长发育过程中需要常常尝试不同的食物，以便于获得丰富的养分。
建议家长依据宝宝个人喜好和家庭经济条件，合理制定家庭餐谱，每周可以将鱼、肉、蔬菜、水果等替换搭配，制作多样性的食品，可以适量添加调味料，增加食品口感，丰富宝宝的饮食体验。
四、留意食品卫生和平安制定一岁宝宝的日常饮食支配，不仅需要关注宝宝的养分需求，还需要在选择食材、烹调食品和饭前饭后洗手等方面留意食品卫生和平安问题，避开宝宝患上食物中毒等问题。
总体来说，制定一岁宝宝的日常饮食支配需要家长综合考虑宝宝的养分需求、家庭条件、宝宝的喜好等多方面的因素，结合以上四点建议，家长可以为宝宝制定出合理且丰富的饮食支配，让宝宝更加健康成长。
一岁半宝宝喜欢吃的鸡肉食谱列举
一岁半宝宝喜欢吃的鸡肉食谱列举吃鸡肉能补充营养，提高身体免疫力，断食的宝宝把鸡肉作为主食能很好的补充能量，那么有哪些适合1岁多的孩子比较好的鸡肉类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!一岁半宝宝鸡肉食谱：板栗鸡丝粥原料：大米100g;板栗100g;鸡胸肉80g;盐5g;油10ml;秋天早晚温差大，气候干燥，容易患感冒等呼吸道疾病。
因此，秋天饮食应以滋阴润燥为主。
粥具有易消化、易吸收的特点，而板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效，可以说是老少皆宜的一道滋补粥。
一岁半宝宝鸡肉食谱：白果腐竹鸡汤食谱原料：鲜鸡1/2只、白果2个、腐竹1块、盐少许制作方法：1)将土鸡切小块，用开水焯烫;2)锅内倒适量的清水，加焯好的鸡、腐竹、一小块姜和适量的盐，煮滚后改小火煲2个小时;最后撒适量盐调味即可。
一岁半宝宝鸡肉食谱：鸡肉豌豆材料：鸡腿肉块100克，豌豆、莴笋叶各40克，鸡蛋1个。
调料：植物油、盐、胡椒粉、淀粉、咖喱沙拉酱各适量。
做法：1鸡腿肉用盐、胡椒粉腌渍10分钟，再用淀粉裹匀;莴笋撕小片;豌豆洗净，焯烫后冲凉;鸡蛋加盐、胡椒粉搅成蛋液。
2油锅烧热，下入蛋液炒熟捞出;锅留余油烧热，下入莴笋叶，炒1分钟后捞出。
3锅中倒油烧热，放鸡肉炸至酥脆，晾凉切块，加入豌豆叶和鸡蛋，淋咖喱沙拉酱即可。
一岁半宝宝鸡肉食谱：鸡丝拌银芽一、食谱原料1、主料鸡胸脯肉 200克绿豆芽 150克2、调料盐 3克白砂糖 5克香油 3克味精 2克二、制作方法1. 将鸡肉片成薄片，再切成细丝，放入沸水锅中氽熟，捞出备用;2. 绿豆芽去皮、根洗净;3. 锅再点火倒水，水开下入绿豆芽，氽熟即捞出，沥干水分;4. 将豆芽和鸡丝一起放入容器内，加精盐、味精、白糖拌匀，淋上香油即可。
三、适用人群10-12个月宝宝四、温馨提示鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
1岁宝宝营养食谱1岁半以上孩子的五类开胃食谱
1岁宝宝营养食谱1岁半以上孩子的五类开胃食谱、西汁鱼丸原料：净草鱼肉克，鸡蛋只，青椒克，山药克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。
做法：、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药均成丁。
、取一个清洁的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅安排炉灶，烧至鱼丸童稚，捞出待用。
、将锅洗净后放入少许油。
烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。
养分小神秘：鱼肉养分丰富，很适宜岁半的宝宝消化和吸收。
如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。
二、鲜奶鱼丁原料：净青鱼肉克，蛋清只精制油、盐、糖、味精各少许，葱姜水、牛奶及水淀粉适量。
做法：将净鱼肉洗净制成鱼茸后，放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，然后搅拌匀称。
上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用。
、将炒锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；这时再往锅内加少许净水及牛奶，烧开后加少许盐，白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。
养分小神秘：将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴，即可免得除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危害，又容易使养分红分充分消化和吸收。
而且，此菜肴奶香味十足，且鱼丁别致、排场白洁，无比吸取宝宝，因而是岁半以上宝宝的抱负菜肴。
三、五彩卷用料：鱼肉克，鸡蛋克，土豆克，白萝卜克，胡萝卜克，绿芽菜克，葱末克，生粉克，油克。
制法：先把土豆煮熟去皮搅烂，鱼肉剁烂加上葱、生粉、精盐拌匀，然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用；煎时少放油，不要煎焦，保持蛋色，把蛋皮贴锅的一壁向上平放；铺上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁；把胡萝卜、白萝卜、绿芽菜切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。
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问题：我宝宝一岁2个月了，一天不知弄什么菜给她吃，怎么样安排她饮食才合理最佳答案：
礼拜一
早餐：芙蓉鲜蛋维他命方包
午饭：肝泥软饭时鲜菜鱼片汤
下战书加餐：钙片鱼肝油苹果
晚饭：切碎的葱花冬菇肉末细丝面
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜二
早餐：鲜奶燕麦片蛋糕
午饭：软饭豆腐鱼肉蒸蛋沙参玉竹瘦肉汤
下战书加餐：钙片鱼肝油蛋花汤面包
晚饭：软饭鹌鹑蛋蒸肉饼炒土豆丝
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜三
早餐：鸡蛋木樨粉果酱面包片
午饭：鸡肝银丝面韭黄为配料
下战书加餐：钙片鱼肝油冰花雪耳汤饼干
晚饭：软饭咸菜蒸大鱼青菜末
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜四
早餐：鲜甜豆浆鸡蛋卷
午饭：软饭蒸皖鱼瘦肉莲子百合蜜枣汤
下战书加餐：钙片鱼肝油蜜糖炖雪梨
晚饭：软饭番茄汤牛肉菜饼
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜五
早餐：蛋花瘦肉粥白馍片
午饭：软饭时鲜菜汤金针粉丝煮鱼松
下战书加餐：钙片鱼肝油熟大蕉一个
晚饭：青菜嫩段鸡肉丝面片
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜六
早餐：芝麻糊奶油包
午饭：软饭番茄煮鸡蛋
下战书加餐：钙片鱼肝油红萝卜土豆猪骨汤晚饭：软饭肉末豆腐时鲜菜汤
夜里加餐：牛乳1瓶
礼拜天
早餐：腐竹银杏粥
午饭：软饭马的蹄子瘦肉饼青菜蜜枣猪骨汤下战书加餐：钙片鱼肝油时鲜生果
晚饭：鱼蓉软饭雪耳鸡蛋汤
夜里加餐：牛乳1奶。