第九章 心理健康 重点
健康管理师基础知识第九章心理健康
健康管理师基础知识第九章心理健康抑郁的症状包括（）A.一天中的多数时间情绪沮丧（正确答案）B.对日常生活丧失兴趣（正确答案）C.精力明显减退，无原因的持续疲乏感（正确答案）D.自信心下降或自卑或有内疚感（正确答案）E.失眠、早醒或睡眠过多（正确答案）个体在遇到新情境时，基本的适应方式包括（）A.坚持自己的价值观B.问题解决（正确答案）C.接受情境（正确答案）D.心理防御（正确答案）E.心理压抑人类心理现象通常是指各种心理活动的总和，包括（）等部分。
A.心理活动过程（正确答案）B.认识过程C.情感过程D.意志过程E.个性心理特征（正确答案）关于心理活动过程叙述正确的是（）。
A.在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程（正确答案）B.是人类的心理活动发生、发展过程（正确答案）C.认知、情感和心理特征三者共同构成心理活动的完整过程D.由于个体的生物学特质和环境因素（生活、文化、教育等）的不同，个体的个性心理特征发展都有所不同（正确答案）E.个性心理亦称人格或个性，包括人格倾向性和人格特征（正确答案）脑是心理活动的器官，它一般分为（）区域。
A.感觉投射区（正确答案）B.运动区（正确答案）C.感觉联络区（正确答案）D.联络区（正确答案）E.运动联络区（正确答案）关于大脑联络区功能系统叙述正确的是（）。
A.由于随意运动是为满足个体的需要和保证种系生存而进行的，意志行为活动必然受到周围环境和体内环境传入信息的控制和影响，因而与大脑各皮层区域和脑干网状系统、下丘脑和边缘系统均有着广泛的联系B.除了特异感觉投射区和运动区之外，还有更广大的区域。
这些区域一般称为联络区，主要有感觉联络区、运动联络区和前额联络区（正确答案）C.与各感觉区的特异神经元有着广泛的联系，感觉联络区的主要功能是解析进入感觉区的神经冲动，以便获得更精确的信息（正确答案）D.运动联络区是控制和协调动作的精细化程度（正确答案）E.前额联络区在意向形成、运筹规划、调节和监督自己的行动使之与目的、计划相适应的活动中起决定性作用（正确答案）心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，而心理活动过程又包括（）等。
大学心里健康教育重点内容
大学心里健康教育重点内容
大学心里健康教育的重点内容包括：
1. 心理健康的重要性：介绍心理健康对个人幸福和社会发展的重要性，提高大学生对心理健康的认识和重视程度。
2. 了解常见心理问题：让大学生了解常见的心理问题，如压力、焦虑、抑郁等，帮助他们认识自己的心理状态并及早发现问题。
3. 心理适应能力的培养：教授大学生良好的心理适应策略，帮助他们面对压力、困惑和变化等挑战，并提高应对能力。
4. 情绪管理技巧：教授大学生情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练、积极思维等，帮助他们有效控制情绪，保持心理平衡。
5. 社交与人际关系建立：指导大学生良好的社交技巧和人际交往，培养积极健康的人际关系，增强其社会适应能力。
6. 自我认知与自我提升：引导大学生了解自己的个性、价值观和潜力，发现自身长处并积极发展，提高自尊和自信心。
7. 平衡生活与学业：帮助大学生平衡学业与生活，合理安排时间和任务，减轻压力，提高效率，保持身心健康。
8. 心理健康危机处理：培养大学生对心理健康危机的识别能力，并提供相应的危机干预和求助策略，加强帮助和支持措施。
9. 网络与手机成瘾防控：教育大学生正确使用互联网和手机，避免过度沉迷其中，提醒他们注意网络安全和信息真实性。
10. 心理咨询与支持资源：介绍大学校园中心理咨询与支持资源的存在，并传授大学生寻求帮助的方法和渠道，给予必要的心理援助。
第九章 心理健康
健康管理师基础知识精讲班授课教师：张超第九章 心理健康心理健康第一节 心理健康与心理卫生第二节 心理健康与心理发展第三节 常见心理行为问题第四节 常见心理障碍第五节 心理健康的维护与促进第一节 心理健康与心理卫生一、心理学基础知识二、心理健康概述三、心理卫生概述第一节 心理学基础知识与心理健康一、心理学基础知识心理是物质进化到一定阶段的产物，人类的心理现象，即是神经系统高度发展的产物，也是人类适应环境的产物。
一方面受大脑活动的影响：另一方面受环境因素制约。
心理现象包括两个部分：（一）心理活动过程（二）个性心理特征第一节 心理学基础知识与心理健康一、心理学基础知识（一）心理过程1.心理过程的定义指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。
第一节 心理学基础知识与心理健康2.心理过程的内容包括认识过程、情感过程和意志过程，这三个过程既互相区别又互相联系。
整个心理现象是在时间上展开的， 以情绪过程为例：我们的情绪从诱发事件引起情绪的发生→发展变化 → 情绪消失，经历着一定的时间。
分析心理过程，对科学地揭示心理活动的规律是很重要的。
个性心理特征是个体心理活动过程体现出来的特点。
1，脑是心理活动的器官,大脑功能活动分为三个基本系统（1）感觉功能系统：大脑通过各种感受器接受内外环境的刺激（2）运动功能系统：人类的一切随意活动是由大脑皮层调节的（3）功能联络系统：除了特异感觉投射区和运动区之外。
还有更广大的区域。
这些区域一般称为联络区。
主要有感觉联络区运动联络和前额联络区。
2，心理是大脑对客观现实的反应大脑为心理活动的产生提供了物质基础。
但它本身并不能自发的形成心理活动的内容。
只有在客观现实的相互作用中，才能形成心理活动的内容，推动心理活动的进一步发展。
因而心理活动依赖于客观现实而存在客观现实，是心理活动内容的源泉。
离开了客观现实。
心理活动难以形成和发展。
个体的心理活动正是在客观现实中，逐步发展起来的。
健康管理师第九章心理健康辅导
健康管理师第九章心理健康辅导在健康管理的领域中，心理健康辅导占据着至关重要的地位。
这不仅关乎个体的心理福祉，更对整体健康状况产生着深远的影响。
首先，我们要明白心理健康的定义并非是简单的没有心理疾病，而是一种积极向上的心理状态，包括能够良好地应对生活中的各种压力和挑战，保持情绪的稳定，拥有积极的人际关系，以及对自身和周围世界有清晰的认知和积极的态度。
在日常生活中，人们面临着各种各样的压力源，比如工作压力、家庭关系、经济负担等等。
这些压力如果不能得到妥善的处理，就可能逐渐累积，导致心理问题的产生。
常见的心理问题包括焦虑症、抑郁症、强迫症等等。
这些问题不仅会影响个人的生活质量，还可能对身体健康造成负面影响，例如导致睡眠障碍、免疫力下降，甚至增加患心血管疾病的风险。
心理健康辅导的第一步是进行准确的评估。
这就像是医生诊断病情一样，需要通过一系列的方法和工具来了解个体的心理状态。
常用的评估方法包括问卷调查、面谈、心理测试等。
通过这些手段，我们可以获取关于个体的情绪状态、认知模式、应对方式等方面的信息，从而为后续的辅导提供依据。
接下来，是建立良好的辅导关系。
这就要求辅导者以真诚、尊重和理解的态度对待被辅导者，让被辅导者感受到安全和信任，愿意敞开心扉分享自己的内心世界。
在这个过程中，倾听是非常关键的。
辅导者要给予被辅导者充分的时间和空间来表达自己的感受和想法，不打断、不评判，只是用心去倾听。
认知行为疗法是心理健康辅导中常用的一种方法。
它认为人们的情绪和行为并非仅仅由外部事件引起，更多的是由我们对这些事件的认知和看法所决定。
通过帮助被辅导者识别和改变不合理的认知模式，从而调整情绪和行为。
比如说，一个人因为一次考试失败就认为自己一无是处，这就是一种不合理的认知。
辅导者可以引导他看到这次失败只是一个暂时的挫折，并不代表他的全部能力和价值。
除了认知行为疗法，心理动力学疗法也有其独特的作用。
它关注个体潜意识中的冲突和动机，通过对过去经历的探索和分析，帮助个体理解自己当前的心理状态和行为模式的根源。
心理健康必知要点
心理健康必知要点
建立良好的自我意识
- 了解自己的情绪和需求
- 接受自己的不完美，拥抱自己的特点和优点
- 培养积极的自我形象和自信心
实施良好的应对策略
- 学会有效的应对压力和挫折
- 寻找适合自己的放松和调节方法，如运动、听音乐、冥想等- 学会合理安排时间，避免过度劳累和压力过大
保持积极的人际关系
- 建立支持和理解的社交网络
- 与他人保持良好沟通，互相倾诉和分享感受
- 避免孤独感，参加社交活动和兴趣小组
保持健康的生活方式
- 规律饮食，保持营养均衡
- 定期参加适量的体育运动，增强身体素质
- 充足的睡眠和休息时间，确保充满活力
- 避免滥用药物和酒精的行为
寻求专业帮助
- 如有心理健康问题，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助
- 参加心理辅导或者心理健康课程，以提升心理健康水平
- 接受必要的治疗，遵循专业医生建议
以上是心理健康的必知要点，通过建立良好的自我意识，实施良好的应对策略，保持积极的人际关系，保持健康的生活方式以及寻求专业帮助，我们可以促进自己的心理健康，并提高幸福感。
健康管理师第九章心理健康
第九章心理健康心理现象（200-201）概念：通常是指各种心理活动的总和，包括心理活动过程和个性心理特征两部分认知、情感和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程【必考】个体心理也称人格或个性，包括1.人格倾向性2.人格特征【必考】感觉功能系统其中传送到大脑特定皮层投射区引起特定的感觉部分称为特异性传入系统【必考】心理学基础及其概念【重点】心理活动包括1.心理活动过程 2.个性心理特征【必考】心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程【必考】这个表格要掌握，会设计到很多题认知过程感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映，是机体的感觉器官对环境变化（刺激）的反应，是个体对刺激的基本反映和体验形式。
感觉可以分为：视觉、听觉、嗅觉、触觉、痛觉、温度觉、本体感觉知觉可以分为：空间、时间、运动知觉空间知觉是个体对物体空间特性的反映，包括距离、形状、大小、方位和森都等记忆：用信息加工理论来说，记忆则是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。
心理健康的概念、标准（204-205）概念：心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态标准为:【必考】1.身体、智力、情绪十分调和2.适应环境、人际关系中彼此能谦让3.有幸福感4.在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活不同年龄时期的划分【会考】0—3岁为婴儿期，3—6岁为幼儿期，6—12岁为儿童期，12—18岁为青春期，18—35岁为成年早期又称青年期，35—65岁为成年期又称中年期（或壮年期）65岁以后为老年期更年期：女性在45—55岁，男性在50—60岁家庭心理健康与心理卫生影响家庭心理健康的因素：1.家庭关系、家庭成员的角色、家庭的结构一般心理问题&严重心理问题（215）【会考】一般心理问题通常由一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。
一般心理问题持续存在的负面情绪一般仅为数日或数周，持续交久的可以长达1—2个月，某些情况会出现一系列多种不同的事件连续发生，逐渐引发或间断出现的负面情绪超过2个月，个体虽然情绪烦恼但能够在理智的控制下，保持行为明显偏离常态、基本能维持日常生活、工作或学习、社会交往等功能的正常状态，但效率有所下降。
护理心理学基础第三版第九章知识点总结
护理心理学基础第三版第九章知识点总结护理心理学基础第三版第九章知识点总结前言本文总结了护理心理学基础第三版第九章的重要知识点。
这些知识点涵盖了护理心理学的基本概念和相关理论，为护理工作者提供了有关心理健康与疾病的理解和处理方法。
正文1. 心理健康的定义和特征•心理健康是指个体在心理、情感和社会适应等方面的良好状态，包括积极情绪、较低的心理压力以及良好的社会和人际关系。
•心理健康的特征包括自我接受、积极适应、情感稳定、自我实现和高效工作等。
2. 心理问题的分类和表现•心理问题可分为心理障碍和心理困扰两类。
心理障碍是指个体的心理状况出现明显的异常，如抑郁症、焦虑症等；心理困扰则是个体在某些特定情境下出现的短暂心理不适，如考试焦虑、失眠等。
•心理问题常表现为情绪波动大、行为异常、社交困难、自我否定和生理反应等。
3. 心理健康的评估和干预•对个体心理健康的评估可采用多种工具和方法，如心理测量量表、临床访谈、观察等。
•心理健康的干预包括心理支持、心理治疗和心理教育等。
其中，心理支持主要通过倾听、关怀和支持等方式帮助个体缓解心理问题；心理治疗则采用专业的心理学方法和技术，如认知行为疗法、心理动力学等；心理教育目的在于提供相关知识和技能，使个体能更好地理解和处理自己的心理问题。
4. 护理心理学的相关理论和模型•护理心理学的理论和模型有多种，如助人模式、自我效能理论和压力适应模型等。
这些理论和模型为护理工作者提供了指导和参考，帮助他们更好地理解和处理个体的心理问题。
5. 护理心理学在护理实践中的应用•护理心理学在护理实践中有广泛的应用，包括心理健康评估、心理支持、心理干预和心理教育等。
护理工作者通过应用相关的护理心理学理论和技术，能更好地满足患者的心理需求，提高护理效果。
结尾护理心理学基础第三版第九章的知识点总结了心理健康的定义和特征，心理问题的分类和表现，心理健康的评估和干预，护理心理学的相关理论和模型，以及护理心理学在护理实践中的应用。
健康管理师第九章 心理健康 下(这个记忆曲线哪里都能用)
第九章心理健康第三节心理问题是指由于各种心理社会因素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。
临床对心理问题的理解：狭义的心理问题：是指由现实的心理社会因素所引发的心理冲突导致的心理活动的暂时失衡状态。
广义的心理问题：是指各种心理社会相关因素引发的心理活动失衡和社会功能缺损状态。
心理问题曾经的分类心理紊乱：指在心理社会因素刺激下个体短时内出现心理失衡状态，产生的痛苦体验在能够承受的范围内，情绪反应虽强烈但未影响思维的逻辑性，行为未失控，没有造成社会功能影响。
心理疾病边缘状态：是指个体的心理失衡处于其能够承受的边缘状态，情绪反应强烈，有时会出现情绪和行为的失控，导致社会功能的暂时缺损，但尚未达到精神疾病的程度。
此类划分定义不明确，实际应用中难以判定，近年来已越来越少被采用。
现在分类（严重程度）：一般心理问题、严重心理问题。
一、一般心理问题概述一般心理问题通常由一般现实生活中遭遇到的日常生活刺激引发的情绪失衡状态。
当事人为此而感到痛苦，常常表现出厌烦、后悔、懊丧、自责等。
持续存在的负性情绪一般仅为数日或数周，持续较久的可以长达1-2个月；某些情况下会出现一系列多种不同的事件连续发生，逐渐引发或间断出现的负性情绪超过 2 个月，个体虽然情绪烦恼但能够在理智的控制下，保持行为明显偏离常态、基本能维持日常生活、工作作或学习、社会交往等功能的正常状态，但效率有所下降。
一般心理问题的界定——基本特点①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。
②心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
③对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件持续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2-3个月。
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第九章心理健康
考点1 心理健康标准
心理健康的标准（我国）：①智力正常;②心理与行为特点和生理年龄相匹配;③情绪稳定;④心理与行为协调一致;⑤社会适应良好,人际关系和谐;⑥行为反应适度,不过敏,不迟钝;⑦在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机,满足个人合理要求;⑧自我意识与自我实际基本相符。
考点2心理健康活动
1 .心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分。
2.心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程。
3.个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。
4 .强迫观念:指在患者脑中反复岀现的某一概念或相同内容的思维, 明知没有必要但又无法摆脱，表现为强迫行为和强迫思维。
考点3 成瘾行为
成瘾行为的特征包括生理性依赖、心理性依赖、社会性依赖、戒断症状。
考点4 导致精神疾病的生物学因素
导致精神疾病的生物学因素包括遗传、神经发育异常、中枢神系统感
染肿瘤与外伤、躯体疾病、创伤与中毒等。