小学四年级体育30米快速跑教案讲课稿
30米快速跑技术讲解教案
30米快速跑技术讲解教案一、前言。
快速跑步是体育运动中的一项重要项目，不仅在田径比赛中有所体现，也在日常生活中有着广泛的应用。
而30米快速跑作为短距离跑步项目中的一项重要内容，其技术要求和训练方法都有着独特的特点。
本文将对30米快速跑的技术要点进行详细讲解，希望能够帮助读者更好地掌握这一技术。
二、30米快速跑的技术要点。
1. 起跑姿势。
起跑姿势是30米快速跑中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以为后续的跑步过程提供良好的支撑和动力。
起跑时，双脚站立在出发线上，身体重心略微向前倾斜，双手自然下垂，眼睛注视前方，保持警觉。
同时，膝盖稍微弯曲，准备迅速发力出发。
2. 加速阶段。
起跑后的前10米是加速阶段，此时需要全力以赴地向前加速。
在起跑后的第一步，要迅速将脚掌着地，用力向前推进，膝盖伸直，大腿肌肉用力收缩。
接着，另一只腿快速向前迈出，保持双臂的摆动，帮助身体更快地向前推进。
在这个阶段，需要尽可能地发挥出自己的爆发力，迅速达到最大速度。
3. 维持速度。
在加速阶段之后，需要尽可能地维持自己的最大速度，保持稳定的节奏。
在30米的距离内，时间非常有限，因此需要全力以赴地保持自己的速度。
双臂的摆动要保持节奏，呼吸要均匀，保持身体的平衡，同时保持警觉，以应对可能出现的各种情况。
4. 冲刺阶段。
在接近终点的时候，需要进行最后的冲刺。
此时需要全力以赴地向前冲刺，用尽最后的力气冲过终点。
在冲刺的过程中，要保持呼吸畅顺，双臂的摆动要更加有力，腿部的推进力要更加充分，全身的肌肉要发挥出最大的爆发力。
在冲刺的最后一刻，要做出最后的努力，争取以最快的速度冲过终点。
5. 终点过后。
在冲过终点之后，要做好减速和放松的动作，避免因为突然停止跑步而对身体造成不良影响。
同时，要及时补充水分，做好身体的放松和恢复训练，以备接下来的比赛或者训练。
三、30米快速跑的训练方法。
1. 起跑训练。
起跑是30米快速跑中至关重要的一环，因此需要进行专门的起跑训练。
30米快速跑教案
30米快速跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应能够：1.掌握正确的起跑姿势和动作。
2.了解跑道的划分和规则。
3.提高快速跑的技术和速度。
二、教学重点和难点1.教学重点：正确的起跑姿势和动作。
2.教学难点：快速跑的技术和速度的提高。
三、教学准备1.跑道、起跑线等器材。
2.学生的运动服装和运动鞋。
3.示范视频和图片。
四、教学过程1.热身活动教师引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，为接下来的训练做好准备。
2.讲解起跑姿势和动作教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跑姿势和动作要领。
包括两脚并拢，身体呈45度倾斜，手掌放在起跑线上等。
3.起跑练习学生按照教师的示范和指导，进行起跑练习。
教师要及时纠正学生的姿势和动作错误，帮助他们逐步掌握正确的起跑技巧。
4.划定跑道和规则教师向学生解释跑道的划分和规则，包括起跑线、终点线等。
学生通过观看示范视频和图片，了解比赛中的规则和要求。
5.快速跑训练教师组织学生进行快速跑训练。
学生按照指定的距离进行快速奔跑，教师在跑道旁进行指导和纠正，帮助学生提高速度和技术。
6.结束活动教师引导学生进行放松活动，如慢跑、伸展等，帮助学生恢复肌肉松弛，缓解疲劳。
五、板书设计- 起跑姿势和动作要领- 跑道划分和规则六、教学反思通过本节课的教学，学生对于快速跑的技术和起跑姿势有了更深入的了解。
他们通过实践训练，不断提高自己的速度和技术水平。
教师在指导过程中及时给予学生肯定和鼓励，激发他们的学习兴趣和参与热情。
同时，教师也要根据学生的实际情况，针对性地提出具体的指导意见和建议，帮助他们克服困难，取得更好的训练效果。
通过本节课的教学，学生不仅掌握了快速跑的技术和起跑姿势，还培养了团队合作和竞争意识，提高了身体素质和运动能力。
小学体育《30米快速跑》说课稿
一、指导思想：在新课程标准实验和体育课程改革中，本着“健康第一”的思想，务实、拓展、探索、创新的思路。
根据一年级学生的生理、心理特点和有关故事情景的展开来完成各项教学任务，让学生沉浸在故事的角色中，使被动学习变成主动参与，不断体验的过程。
在提出问题，解决问题，自主发展的探索过程中，使每个学生都能体验到成功的满足和快乐，为学生形成终身体育意识打下良好的基础。
二、教材分析：奔跑是体育锻炼的主要教材之一，是人体基本活动能力的重点教材。
根据一年级学生的特点，通过加速跑这一教学，是学生掌握最简单的奔跑逐步加速的方法，提高学生的奔跑能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带、上下肢协调能力和内脏器官机能的发展。
本课的教学，尽量多给学生练习的机会，不过分强调动作的细节，而把教学的重点放在学生跑的动作正确，逐步加速的奔跑能力上。
辅助教材安排了听信号快速跑的游戏。
三、学情分析：一年级学生的年龄特点表现为思想活跃、活泼好动、兴趣广泛、情绪波动大、注意力集中时间短，好胜心强，模仿能力、表现欲和上进心都比较强。
这为本课培养学生的创新能力和实践能力为核心的乐学思路，提供了良好的条件。
四、教学目标：1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。
2、能做到上体放松，两臂前后摆动，逐渐加快跑的速度。
3、发展学生的思维能力，表现勇于进取的精神。
教学重点: 提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。
教学难点：逐步加快跑的速度。
五、教学过程：本课以“森林探险”为主线，从初入情景，再入情景，发展情景，保持情景，延续情景五个环节展开体育教学。
（一）初入情景：1、导入：同学们，大家知道大森林里有哪些凶猛的野生动物吗？（知道）谁能给大家介绍一下呢？以提问的方式调动学生学习的兴趣，使学生很轻松的进入到预设的情景教学中。
在介绍的时候，学生应该使轻而易举的就可以回答出答案，我稍以语言鼓励，效果会更佳。
（二）再入情景：老师听说我们班的小朋友特别勇敢，你们愿意参加森林探险活动吗？（愿意）森林中险恶重生，在探险之前，我们必须做好充分的准备。
三十米快速跑说课稿【3篇】
三十米快速跑说课稿【精选3篇】三十米快速跑说课稿【精选3篇】一一、学情分析本节课的教学对象是五的同学，自控力量及认知力量较水平二的同学有了很大的提高，但仍具有好动、好玩特点，但学习新学问速度快、仿照力强，同学通过以前的教学已经初步把握了跑的动作要领，已经具备了肯定快速跑的力量。
但多是仿照或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，同学喜爱新奇的、有肯定难度的、多人或集体参加的活动，有较强的表现欲望，留意力不太稳定，具备肯定的探究学问、自主创新的力量。
二、教学目标和教法1、认知目标：通过教学，使同学知道加速跑中的快速启动的重要性。
2、技能目标：通过教学，使90%以上的同学初步把握加速跑和加速速跑启动的`要领，10%左右的同学能在老师指导下完成启动基本动作。
3、情感目标：通过教学，发扬同学相互学习及团结协作的精神；通过“种瓜得瓜，种豆的豆”的嬉戏，让同学体会团结合作和竞争；培育同学乐观参加体育活动，自觉熬炼的良好习惯。
本节课采纳的教学方法有:1.示范讲解法2.嬉戏竞赛法三、重难点本课的重难点是让同学把握加速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，为了不让同学感觉到枯燥，我在教学中实行的方法是把同学的留意力转移到嬉戏上去，让同学在不知不觉中，在问题思索过程中完成练习。
四、教学过程体委整队——检查人数——支配见习生——提出本节课要讲的内容：（1、振臂运动。
2、扩胸运动。
3、腹背运动。
4、压腿。
5、手腕脚腕。
6、高抬腿。
）1、自然跑（5分钟）蛇形慢跑（强调摆臂。
）2、预备活动热身操（6分）老师带领做，为了削减枯燥和集中留意力：我实行男生喊1—2个8拍口令，女生接3—4个8拍的口令。
在提出要求同时加入适当的语句。
使同学感觉到竞赛的味道。
3.加速跑（15分）教法：老师讲解示范并提出留意事项如下——同学练习1次——老师观看订正错误——同学练习2次——展现（每排选择两名同学进行展现。
）动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。
30米快速跑小学体育教案
30米快速跑小学体育教案第一章：课程导入1.1 教学目标让学生了解30米快速跑的基本概念和技巧。
培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
提高学生的速度和协调能力。
1.2 教学内容介绍30米快速跑的规则和技巧。
进行简单的热身活动。
1.3 教学方法讲解法：讲解30米快速跑的规则和技巧。
示范法：示范正确的跑步姿势和起跑技巧。
实践法：让学生亲身体验并进行练习。
第二章：基本技巧训练2.1 教学目标让学生掌握正确的跑步姿势和起跑技巧。
提高学生的速度和协调能力。
2.2 教学内容跑步姿势的训练：教授正确的跑步姿势和步态。
起跑技巧的训练：教授正确的起跑姿势和起跑动作。
2.3 教学方法讲解法：讲解正确的跑步姿势和起跑技巧。
示范法：示范正确的跑步姿势和起跑动作。
实践法：让学生进行跑步姿势和起跑技巧的练习。
第三章：速度训练3.1 教学目标提高学生的速度和反应能力。
3.2 教学内容进行各种速度训练活动，如快速起跑、短距离冲刺等。
3.3 教学方法讲解法：讲解速度训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行各种速度训练活动。
第四章：协调能力训练4.1 教学目标提高学生的身体协调能力。
4.2 教学内容进行各种协调能力训练活动，如跳绳、踩踏气球等。
4.3 教学方法讲解法：讲解协调能力训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行各种协调能力训练活动。
第五章：综合训练5.1 教学目标综合提高学生的速度、协调能力和跑步技巧。
5.2 教学内容进行30米快速跑的综合训练，包括起跑、冲刺和转弯等。
5.3 教学方法讲解法：讲解综合训练的重要性和方法。
实践法：让学生进行30米快速跑的综合训练。
第六章：比赛实践6.1 教学目标让学生将所学的技巧运用到比赛中。
培养学生的竞技精神和团队合作意识。
6.2 教学内容组织30米快速跑的比赛。
讲解比赛规则和安全注意事项。
6.3 教学方法实践法：让学生参与比赛，体验竞技乐趣。
指导法：在比赛过程中给予学生指导和建议。
第七章：体能训练7.1 教学目标增强学生的体能，为30米快速跑提供体力支持。
小学体育30米跑教案
小学体育30米跑教案教案标题：小学体育30米跑教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行30米跑的基本动作技巧。
2. 学生能够在规定的时间内完成30米跑，并提高自己的成绩。
3. 学生能够通过30米跑锻炼身体素质，提高自身的协调性和爆发力。
教学重点：1. 学生正确理解和执行30米跑的基本动作技巧。
2. 学生能够在规定的时间内完成30米跑。
教学准备：1. 教师准备计时器、标志物、纸和笔。
2. 学生准备运动服和运动鞋。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍今天的教学内容：30米跑。
2. 教师与学生一起回顾并复习上一节课所学的热身运动和基本跑步姿势。
步骤二：讲解动作技巧（10分钟）1. 教师向学生详细讲解30米跑的基本动作技巧，包括起跑姿势、加速跑和冲刺跑。
2. 教师通过示范和解释，确保学生理解每个动作的要领和注意事项。
步骤三：实践练习（15分钟）1. 学生分组进行练习，每个小组选择一名学生作为示范员。
2. 学生按照教师的指导，进行起跑姿势、加速跑和冲刺跑的练习。
3. 教师通过观察和指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们不断改进。
步骤四：成绩测试（10分钟）1. 学生进行30米跑的成绩测试，每个学生依次进行。
2. 教师使用计时器准确计时，并记录学生的成绩。
3. 学生可以互相观摩和鼓励，激发积极的竞争意识。
步骤五：总结与评价（5分钟）1. 教师与学生一起总结今天的学习内容，强调正确的动作技巧和提高成绩的重要性。
2. 教师鼓励学生继续坚持锻炼，提高自身的体能素质。
拓展活动：1. 学生可以自行组织30米跑比赛，以提高竞技水平和团队合作意识。
2. 学生可以记录每次跑步的成绩，进行自我评价和比较，激励自己不断进步。
教学反思：本节课通过理论讲解和实践练习相结合的方式，帮助学生掌握了30米跑的基本动作技巧，并提高了他们的成绩。
在今后的教学中，可以进一步加强学生的体能锻炼，提高他们的跑步速度和耐力。
同时，也可以引导学生关注自己的身体素质，培养他们积极参与体育锻炼的习惯。
小学四年级体育教案《30米快速跑》
小学四年级“30 米快速跑”教学设计班级401 人数43 任课教师上课时间教学 1. 30 米快速跑场地操场内容器材1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的教学力量。
目标3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
教学用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
重点教学跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。
难点课的练习分量部分教学内容1、整队、报告人数、师生问好！2、布置本课内容及要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、螺旋跑：一路纵队，跑开速慢，不能推拉其他同学。
5、专门性练习：始各关节绕环；韧带练习。
次数时间8分钟组织与教法学法与要求组织图形：××××××××××××××××××××◎教师活动：学生活动：部1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
分3、教师带领学生一起做游戏练习。
4、教师讲解徒手操的动作和要求。
师生一同练学生站成四列横队。
2、学生和教师一同做游戏。
3、学生认真听讲看示范。
4、学生精神饱满。
一、30 米快速跑能做出30 米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、基快速。
重点：用前脚掌着地跑，跑础姿正确、轻松。
难点:跑得自然、协调，摆部腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。
分143~5 分次/ 钟人动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
如图：学生活动：1、学生分散自行练习，体× ××× ××× ××× ××◎会积极摆臂的动作要领。
小学四年级体育30米快速跑教案
四年级《30米快速跑》体育教案授课教师：李苑开始部分准备部分一、课堂常规：1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好3、教师检查学生服装4、宣布本课的内容和要求。
5、强调课中注意的安全事项。
一、准备活动。
1、慢跑操场两圈2、徒手操3、游戏上肢：原地传实心球1、宣布上课内容，提出安全注意事项。
2、教师观察学生情况。
1、教师语言要清晰2、带领学生一起进行徒手操，在做徒手操的时候充分做好准备活动，避免学生在接下来的快速跑中因准备活动没有做开而受伤。
3、要求做操动作有力，协调，动作到位。
4、教师讲解游戏，方法和规则并且示范。
5、辅导学生6、比赛原地摆臂方法：两脚前1、四列横队集合，做到“快、静、齐”。
2、认真听讲、精神饱满3、注意力集中，动作整齐。
1、体育委员带领慢跑操场两圈。
2、学生站成四列横队跟随教师练习。
3、学生联系中，教师巡查，出现错误动作及时纠正。
4、遵守比赛规则，尊重对手，尊重裁判。
5、学生精神饱满。
○○○○○●●●●●○○○○○●●●●●▲慢跑操场两圈。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●▲30米快速跑组织形式：小小3分钟10分钟11122。
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四年级《30米快速跑》体育教案
授课教师：李苑
教材1、30米快速跑 2、游戏：迎面接力赛跑
教
具
实心球4个标志桶4个
接力棒2根
学习目标1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技
术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。
3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进
学生积极参与活动的态度和行为，培养学生的群体责任感，提高
合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
重
点
用前脚掌着地，前后摆臂。
难
点
身体平稳跑成直线。
课序学习内容教师活动学生活动组织与队形
运动负荷
强
度
时
间
次
数
开始部分
准备部分一、课堂常规：
1、体育委员整
队，报告人
数。
2、师生问好
3、教师检查学
生服装
4、宣布本课的
内容和要求。
5、强调课中注
意的安全事项。
一、准备活动。
1、慢跑操场
两圈
2、徒手操
3、游戏
上肢：
原地传实心球
1、宣布上课内容，提
出安全注意事项。
2、教师观察学生情况。
1、教师语言要清晰
2、带领学生一起进行
徒手操，在做徒手操的
时候充分做好准备活
动，避免学生在接下来
的快速跑中因准备活
动没有做开而受伤。
3、要求做操动作有力，
协调，动作到位。
4、教师讲解游戏，方
法和规则并且示范。
5、辅导学生
6、比赛
1、四列横队集合，做到
“快、静、齐”。
2、认真听讲、精神饱满
3、注意力集中，动作整
齐。
1、体育委员带领慢跑操
场两圈。
2、学生站成四列横队跟
随教师练习。
3、学生联系中，教师巡
查，出现错误动作及时纠
正。
4、遵守比赛规则，尊重
对手，尊重裁判。
5、学生精神饱满。
○○○○○
●●●●●
○○○○○
●●●●●
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慢跑操场两
圈。
○●○●
○●○●
○●○●
○●○●
○●○●
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小
小
3
分
钟
10
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