体育教案：专项理论与技术(田径)
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
田径专项理论课教案
田径专项理论课教案一、教学目标：1. 让学生了解和掌握田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 使学生了解田径运动的发展历程，以及在我国的普及情况和竞技水平。
3. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与田径运动的积极性。
二、教学内容：1. 田径运动的基本概念：田径运动的定义、分类（田赛、径赛、全能运动）、竞技田径与业余田径。
2. 田径运动的规则：比赛场地、比赛器材、比赛程序、犯规与判罚。
3. 田径运动的发展：国际田径运动的发展、我国田径运动的发展、田径运动记录的认定。
4. 田径运动的意义：锻炼身体、提高竞技水平、培养道德品质、促进交流与合作。
5. 田径运动的参与：如何观看田径比赛、如何参与田径运动、如何提高田径运动水平。
三、教学重点与难点：重点：田径运动的基本概念、规则和发展历程。
难点：田径运动规则的理解和应用，田径运动的发展情况。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解田径运动的基本概念、规则和发展历程。
2. 讨论法：引导学生讨论田径运动的意义和参与方式。
3. 案例分析法：分析典型田径比赛案例，让学生了解比赛规则和判罚。
五、教学过程：1. 导入：介绍田径运动的特点和魅力，引发学生的兴趣。
2. 基本概念：讲解田径运动的基本概念，让学生了解田径运动的分类和特点。
3. 规则讲解：详细讲解田径运动的规则，让学生了解比赛场地的要求、器材的使用和比赛的程序。
4. 发展历程：介绍田径运动的国际和我国的发展情况，让学生了解田径运动的历史和现状。
5. 意义与参与：讲解田径运动的意义，引导学生了解如何观看比赛、参与运动和提高水平。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调重点和难点。
7. 作业布置：让学生课后查找有关田径运动的资料，加深对田径运动的理解。
六、教学评估：1. 课堂问答：通过提问方式检查学生对田径运动基本概念的理解。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的参与程度和对田径运动意义的理解。
3. 课后作业：检查学生课后查找的资料，评估学生对田径运动发展情况的了解。
田径理论课教案
田径理论课教案一、教学目标1、让学生了解田径运动的概念、分类和发展历程。
2、使学生掌握田径运动的基本技术和训练方法。
3、培养学生对田径运动的兴趣和爱好，提高学生参与田径运动的积极性。
4、增强学生的身体素质和健康意识。
二、教学重难点1、教学重点田径运动的分类和项目特点。
田径运动中短跑、中长跑、跳远、跳高等主要项目的基本技术和训练要点。
2、教学难点如何让学生理解和掌握田径运动中的技术动作要领，并能在实践中正确运用。
如何激发学生对田径运动的兴趣，培养学生长期参与田径运动的习惯。
三、教学方法1、讲授法：通过讲解，让学生了解田径运动的基本知识和技术要点。
2、演示法：教师进行动作示范，让学生更直观地感受正确的技术动作。
3、讨论法：组织学生讨论相关问题，促进学生思考和交流。
4、实践法：安排学生进行简单的练习，巩固所学知识和技术。
四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段精彩的田径比赛视频，如奥运会的百米飞人大战、跳高比赛等，引起学生的兴趣，然后提问学生对田径运动的了解程度，从而导入本节课的内容。
（二）田径运动概述（20 分钟）1、田径运动的概念田径运动是田赛、径赛和全能比赛的全称。
“田”是指广阔的空地，在跑道所围绕的中央或临近的场地上举行的跳跃、投掷，统称为田赛；“径”是指跑道，在跑道上举行的竞走和各类形式的赛跑都属于径赛。
2、田径运动的分类田赛：包括跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球等项目。
径赛：包括短跑（100 米、200 米、400 米）、中长跑（800 米、1500 米、3000 米、5000 米、10000 米）、长跑（马拉松）、跨栏跑（110 米栏、400 米栏）、接力跑（4×100 米接力、4×400 米接力）等项目。
全能比赛：男子十项全能（100 米、跳远、铅球、跳高、400 米、110 米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500 米），女子七项全能（100 米栏、跳高、铅球、200 米、跳远、标枪、800 米）。
田径专项理论课教案
一、教案名称：田径专项理论课教案二、课时：45分钟三、年级：高中四、教学目标：1. 让学生了解田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 使学生掌握田径运动的技术要领和训练方法。
3. 培养学生对田径运动的兴趣和积极参与的意识。
五、教学内容：1. 田径运动的基本概念：田径运动的定义、起源和发展。
2. 田径运动的分类：田赛、径赛和全能赛。
3. 田径运动的规则：比赛场地、参赛资格、比赛程序等。
4. 田径运动的技术要领：起跑、跳跃、投掷等基本技术。
5. 田径运动的训练方法：有氧训练、无氧训练和间歇训练。
六、教学过程：1. 导入：通过提问方式引导学生思考田径运动的相关问题，激发学生的兴趣。
2. 讲解：分别讲解田径运动的基本概念、分类、规则、技术要领和训练方法。
3. 示范：教师或学生代表进行技术动作的示范，帮助学生更好地理解。
4. 练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、主动性和合作意识。
2. 技术掌握情况：通过练习和展示，评价学生对田径运动技术的掌握程度。
3. 知识掌握情况：通过提问和测试，评价学生对田径运动知识的了解程度。
八、教学资源：1. 教材：田径运动教材或相关资料。
2. 场地器材：田径场地、起跑器、投掷器材等。
3. 教具：PPT、视频、图片等。
九、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实践中掌握田径运动的技术和规则。
2. 针对不同学生的体能和技能水平，制定合理的训练计划。
3. 鼓励学生参加田径比赛，提高他们的竞技水平和综合素质。
十、课后作业：1. 复习田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 练习田径运动的技术动作，拍摄视频并发给教师进行评价。
3. 查阅相关资料，了解田径运动的发展趋势和优秀运动员的事迹。
六、教案名称：田径专项理论课教案（续）七、课时：45分钟八、年级：高中九、教学目标：1. 加深学生对田径运动训练方法的理解。
教案体育初中田径
教案体育初中田径课程目标：1. 让学生掌握基本的田径运动知识和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 田径运动的基本规则和技巧。
2. 短跑、跳远、投掷等基本项目。
3. 团队合作和竞技体育意识的培养。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍田径运动的历史和现状，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对田径运动有哪些了解？短跑、跳远、投掷等项目应该如何进行？二、基本规则和技巧讲解（10分钟）1. 教师讲解田径运动的基本规则，如比赛方式、犯规判罚等。
2. 示范并讲解短跑、跳远、投掷等项目的技巧。
三、分组练习（15分钟）1. 学生按项目分组，进行集体练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、团队合作和竞技体育意识的培养（10分钟）1. 学生进行团队比赛，如接力跑、拔河等，培养团队合作精神。
2. 教师引导学生了解竞技体育的公平竞争、尊重对手等意识。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价，总结课堂教学。
教学评价：1. 学生对田径运动知识和技巧的掌握程度。
2. 学生在团队合作和竞技体育意识的培养方面的表现。
3. 学生身体素质和运动能力的提高。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习等方式，让学生初步掌握了田径运动的基本知识和技巧。
在团队合作和竞技体育意识的培养方面，学生表现积极，能够自觉遵守规则、尊重对手。
但在个别项目的技巧掌握上，部分学生还存在一定的问题，需要在今后的教学中加强指导。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，取得了较好的教学效果。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
体育田径全套教案
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课我们将要学习体育田径的全套技能，内容主要依据教材《体育与健康》的第5章“田径运动”展开。
详细内容包括：起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节、接力赛跑以及田径比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑的基本技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果，避免运动损伤。
3. 培养学生在运动过程中合理调节呼吸，增强心肺功能。
三、教学难点与重点难点：起跑技巧的掌握，跑步姿势的纠正，呼吸调节的应用。
重点：起跑技巧的练习，正确跑步姿势的培养，呼吸调节的方法。
四、教具与学具准备教具：起跑器、接力棒、计时器、田径场地。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放奥运会田径比赛的精彩视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解田径运动的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节等理论知识，让学生对田径运动有更深入的认识。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，引导学生正确掌握起跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 跑步姿势练习（10分钟）学生进行跑步练习，教师示范正确的跑步姿势，指导学生纠正错误动作。
6. 呼吸调节训练（10分钟）学生在跑步过程中，尝试运用所学呼吸调节方法，提高心肺功能。
7. 接力赛跑实践（15分钟）六、板书设计1. 起跑技巧：起跑器使用、起跑动作要领2. 跑步姿势：正确姿势、错误姿势对比3. 呼吸调节：方法、应用七、作业设计1. 作业题目：（1）起跑动作要领是什么？（2）正确跑步姿势有哪些特点？（3）如何在跑步过程中进行呼吸调节？答案：（1）起跑动作要领：前脚掌着地，身体前倾，手臂用力摆动。
（2）正确跑步姿势特点：身体略微前倾，步幅适中，脚跟着地。
（3）呼吸调节方法：深呼吸，两步一呼，两步一吸。
2. 课后实践：学生回家后，进行起跑、跑步和呼吸调节的练习，记录练习情况，下节课分享。
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---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 体育教案：专项理论与技术（田径）200798 运训 2019 级田径 1 17 人男 11 女 6 1 田径场短跑：途中跑基本技术 1、了解本课程的基本要求 2、基本掌握途中跑技术短跑途中跑蹬与摆的协调配合1、强调教学常规 2、教学大纲与进度阐述，使学生明确学习内容与要求。
3、阐述课程的性质、作用、目的、意义；4、强调自学与课外训练的重要性5、讲解以单项的标准进行说明了解教学常规了解本课程教学大纲的学习内容、标准与基本要求明确课程的性质、目的与意义明确自学对完成本门课程学习任务的重要性和必要性 10 1、一般性准备活动走、跑练习 2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走方法：沿跑道大步走200 米竞走200 米慢跑400 米（23）要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行1 / 20练习* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 20 学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑 1、松弹性跑5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 2、松弹性大步跑6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 3、速放松大步跑6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑教学要点：教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保持大步幅，高步频的技术特点。
教学提示：在技术学习过程中，不过多采用快速跑；在准备活动中可安排一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程中逐步提高跑的速度和距离动作放松；前脚掌着地，富有弹性；适当控制步幅，重点强调批袄的自然、放松；前脚掌着地，富有弹性，动作放松逐渐加大蹬地力量和摆腿幅度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前体会放松技术和踝关节的缓冲技术体会蹬摆技术，提高蹬地力量和摆腿幅度体会放松技术和膝关节的缓冲技术 4---6 4---64---6 35 1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动讲解练习的目的、作用；动作示范组织学生进行静力伸展练习慢跑 400---800 米按一定节奏做放松整理活动* * * * * * * * * * * * * * * * ▲---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------作业：1、短跑的技术特点和身体素质特点如何？2、跑的周期技术结构是怎样的？一个单步的核心技术环节是什么？3、决定抛速的主要因素是什么？参考文献：1、田径运动高级教程2、全国体育院系《田径》通用教材 2007910 201912 2 11 11 6 2 田径场 1、短跑途中跑技术 2、身体素质：下肢力量---跳跃练习 1、改进、提高短跑途中跑技术，发展跑的能力； 2、发展下肢爆发力；途中跑过程中的放松与个技术环节的动作协调能力 1、宣布课的内容、任务与要求 2、跑的一般技术理论跑的周期技术结构途中跑的技术核心与关键技术、素质及运动成绩三者间的关系宣布课的内容、任务与要求；讲解与分析跑的一般技术原理，重点讲解跑的周期技术结构和核心技术环节通过分析技术、素质及成绩间的关系了解项目特点了解本课的内容、任务与要求；了解和基本掌握跑的一般技术概念；明确技术、素质及运动成绩三者间的关系，提高身体素质和技术练习的自觉积极性；1、一般性准备活动走、跑练习 2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走方法：3 / 20沿跑道大步走200 米竞走 200米慢跑 400 米（23）要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑 1 、放松弹性跑5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 2、放松弹性大步跑 6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑 3、快速放松大步跑 6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑：教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保持大步幅，高步频的技术特点。
：在技术学习过程中，不过多采用快速跑；在准备活动中可安排一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程中逐步提高跑的速度和距离：前脚掌着地，富有弹性，动作放松逐渐加大蹬地力量和摆腿幅度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前：体会放松技术和膝关节的缓冲技术：随着速度增加，逐渐加大步幅 1、按教师安排的组织形式和要---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习 * ** * * * * * * * * * * * * * ▲ 1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动作业：1、跑的能力练习 4060 米反复跑2、跑的专门练习：小步跑、后蹬跑、高抬腿跑参考文献：田径运动高级教程全国体育院系《田径》通用教材2007915 201912 2 11 11 6 3 1、学习掌握小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等跑的专门练习，促进短跑途中技术的改进与提高； 2、发展与提高加速跑能力；1、宣布本课的内容、任务与要求2、复习与讨论跑的基本技术原理 3、若干专项术语及概念解释速度、速度节奏、速度耐力、强调跑的专门练习对改进、提高短跑技术的重要性；采用个案分析复习跑的基本技术原理提问与讨论结合短跑专项特点解释概念与术愈认真听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过讨论，积极思考，进一步明确跑的一般技术概念结合运动实践，通过对比分析，了解常用专项术语。
10 1、一般性准备活动走、跑练习 2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走 3、跑道行进间摆腿练习； 4、行进间曲腿摆快速下压着地练习。
5 / 20方法：沿跑道大步走 200 米竞走 200 米慢跑 400 米（23）要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。
竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评与动作示范 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习 * * * * * * * * * * * * ** * * ▲ * * * ▲ * * * 1、学习跑的专门练习 a) 原地摆臂 b) 小步跑 c) 高抬腿跑 d) 后蹬跑 2、学习加速跑 1）通过加速跑练习，使学生体会踝关节的缓冲和蹬摆配合技术，提高加速能力和放松技术 2）体会摆臂、摆腿、后蹬用力和协调配合的技术提高蹬地力量和高抬快摆以及充分送髋向前的技术。
3）加速段步长逐渐加大，使学生明确在加速段主要是有增加步长提高速度主要作用：通过跑的专门练习，促进途中跑技术的改进与提高，尤其是提高下肢个关节的灵活性与协调性。
教学提示：使学生明确每个专门练习的目的和作用，并在教学有机地与技术掌握结合起来跑的专门练习应注意抓细节技术本部分内容，可安排在专门准备部分进行 1、逐渐匀加速跑 60---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------80 米，站立式起跑，有中速起动到快速启动，匀加速跑：逐渐地、均匀地加速，在获得较大速度时，坚持用大步幅轻快跑1520 米，再随惯性放松跑下去 2、利用上坡跑增加步幅的加速跑 60 80米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑。
：蹬摆动作充分，摆臂有力重点强调蹬摆充分，动作放松，幅度大。
原地跑的专门练习原地摆臂小步跑高抬腿跑后蹬跑 1、原地摆臂* * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 明确摆臂的方向、幅度和关节角度，强调摆臂时躯干的稳定支撑作用。
2、原地小步跑3、行进间小步跑 1520 米6 中速节奏，小步幅，上下肢协调配合，下肢支撑稳定，高重心。
4、原地高抬腿跑分解练习原地抬腿与下压着地练习5、行进间高抬腿跑 2530 米6 节奏好，下压着地时充分体现向后下用力6、原地后蹬跑支撑条件下7、行进间后蹬跑上体正直，摆臂节奏好，后等充分有力 5 3 1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动自主练习 1、跑的专门练习 2、直道加速跑学习与思考：为什么跑的专门练习要强调高重心支撑？2007917 201912 2 11 11 6 47 / 201、发展快速跑能力2、在中、快速跑过程体会放松感觉1、宣布本课的内容、任务与要求 2 短跑速度节奏分析强调快速能力的提高和放松能力提高短跑技术的重要性；通过中、外优秀运动员全程跑速度变化的对比分析、使学生明确速度节奏的概念认真听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过教师的讲解，积极思考，明确全程跑的速度节奏技术概念结合运动实践，通过对比分析，了解常用专项术语。
10 1、一般性准备活动走、跑练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走 2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地练习。
要求：慢跑时中速节奏，富有弹性。
讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评与动作示范 1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习 * * * * * * * * * * * * ** * * ▲ * * * ▲ * * * 20 学习中、快速度的反复跑 1．中快速反复跑 60一 100 米。