套路教学一
金刚拳套路【第一段】
少林金刚拳套路教学（第一段）一、第一套1、起式01站立，目前前视02两手从两侧平起03起到头顶，指尖相对04两掌下压同时蹲下2、猛虎出山01双拳收腰，右脚蹬起02左脚和双拳同时蹬出和打出13、马步架打01左手下带、右手内搁02左手上扬、右手下勾03左脚下踏、右脚抬起04下蹲4、反客为主01重心后移02左手拳变掌向压2303右手向内 04反手盖出05同时把右腿提起5、 震脚双推01变掌下压 02下按【同时右脚震脚】02左脚抬起 03左腿向前形成弓步404双手前推6、 老虎张嘴01画圆【两手顺时针划一圈，右手在上】 02左脚下震【在右脚前面】03双手下带 04双掌下带04右脚后扣05右掌架起06左掌撩起【老虎大张嘴】7、提膝下砸01重心向后02右手砸拳02砸拳正面8、双风贯耳5601右脚下踏 02左脚提起、拳在腰间03左脚向前 04趋向弓步，两手由后向前05双风贯耳9 .两肋痛01拳变掌 02重心向后703掌变拳收腰间 04向前跨步【同时双拳并出】05双拳并出【力道向前冲】10. 双风贯耳01双拳向后收回 02两拳后带03两拳向前，趋向并步 04并步805双拳回胸11. 分手弹跳01交叉分手 02分手后摆02同时左脚向前 03分手到腰间变拳04右脚提出切脚 05阔步向前蹲下906并双拳打出12、金丝缠腕01左手伸开 02左手搭在右手上03重心向右转 04蹲下05起身 06左切脚踢出13、弹腿撩阴01左手前撩，右手抬起02重心向前倾03后掌跟上04双掌重叠14、捋手进肘01身体左转，手往左上方回02身体左转1003左手上，右手下划圈04左手右转，右手向后到腰间05左手前，右手后06右手右伸，左手肘打07进肘拉开15、要手下按01起身，重心在左脚，右手下撩向左02右手撩到左手肘，同时右脚往左脚后03左脚向左，右手上扬04弓步蹲下，左掌向下【掌与膝关节相平】16、下搓掌01右手向后，左手向前02右掌下压，左掌扬起03右掌向身后，左掌向前，右脚向后04右脚向后，右掌收腰间，左掌下压05下蹲膝步 06坐下07左掌收，右掌出 08左掌收到腋下，右掌下出按下，虎口向上17、撤步盖面拳01起身向后 02左脚向后03撤步 04右拳向上并左转身05转到正面 06右脚开始随身体向左07跨一步08继续向左转【与开始转时一圈】09左掌右下向上010右拳由上而下011右拳收腰间，左脚向后012右脚向后，右拳右下向前砸，左拳同时收腰间013盖面拳。
陈氏56式竞赛套路动作分解教学
陈氏56式竞赛套路动作分解教学陈氏56式竞赛套路是太极拳中的一种拳术套路，下面我们将对其动作进行分解教学。
1. 起势：双手下垂，身体放松，注意保持身体的垂直与平衡。
2. 伸臂环顶：左脚往前迈出一步，同时左手向上抬起到头顶位置，右手与右脚一起向前伸直，手心向下。
3. 黄蜂出洞：双脚收回，身体自然下蹲，右手成虎口形状，向后伸出，左手放在右手腕上。
4. 流水落花：双脚跨开，右手自右侧向前转体，同时左手向后伸出，手心向上。
5. 开合进步：双脚合拢，右手向右侧摆开，同时左手随着体重的转移，向左侧摆出。
6. 玉女穿梭：双脚轮换前进，右手自上方向下，左手随着身体的旋转向上抬起。
7. 彗星飞叠：双脚分开，右脚跨向右侧，同时双手向上抬起，手心向内。
8. 金鸡独立：左脚往前迈出一步，同时右臂上举过头顶，左手放在右肩上。
9. 肘底看锤：右手自右肩向下推，左手随着身体的转动向左肩方向挥出。
10. 跌锤肘底：双手还原，右手自左肩向下推，同时左脚往后退一步。
11. 野马分鬃：双手向下划圆，右手划过左手，同时左脚往前迈出一步。
12. 金鸡独立：同第8个动作。
13. 倒转折腕：双脚合拢，右手向右侧摆开，同时左手向后摆出。
14. 玉女穿梭：同第6个动作。
15. 开合进步：同第5个动作。
16. 女儿短裙：左脚往前迈出一步，同时右手向下挥出，左手放在右手肘下。
17. 黄蜂出洞：同第3个动作。
18. 伸臂环顶：同第2个动作。
19. 收势：两脚合拢，双手自上向下沿中线合拢至胸前，同时上身直立。
以上就是陈氏56式竞赛套路的动作分解教学。
希望对您有所帮助。
武术套路一路长拳教学教案
武术套路一路长拳教学教案教案标题：武术套路一路长拳教学教案教学目标：1. 理解武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 能够正确地执行一路长拳的各个动作，并进行流畅的连贯。
3. 提高学生的身体协调能力、灵活性和反应能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 武术套路一路长拳的基本动作和技巧。
2. 动作练习和技巧讲解。
3. 整套动作的串练和流畅度训练。
4. 个别动作的强化练习和技术提高。
教学准备：1. 教学场地：宽敞、平整的场地。
2. 音乐设备：用于给学生提供节奏感和动力。
3. 武术套路一路长拳的示范视频或教材：用于讲解和示范动作。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 轻松的慢跑或跳绳，以增加学生的心率和身体温度。
- 关节活动：颈部、肩膀、手腕、腰部、膝盖和脚踝。
- 柔韧性训练：伸展和放松肌肉。
2. 动作练习和技巧讲解（15分钟）：- 逐个讲解武术套路一路长拳的基本动作和技巧，包括站立姿势、基本拳法、腿法和身法。
- 示范每个动作，并重点强调正确的姿势、动作流畅度和力量的发挥。
- 学生跟随教师的示范，逐步练习每个动作，确保他们理解和掌握。
3. 整套动作的串练和流畅度训练（20分钟）：- 将武术套路一路长拳的各个动作串联起来，进行整套动作的练习。
- 强调动作之间的连贯性和流畅度，确保学生能够顺畅地过渡和执行每个动作。
- 分组练习：将学生分为小组，每个小组轮流进行整套动作的练习，互相观摩和纠正。
4. 个别动作的强化练习和技术提高（15分钟）：- 针对学生在整套动作中表现较差或有困难的个别动作，进行重点训练和技术提高。
- 给予学生个别指导和反馈，帮助他们纠正错误和提高技术水平。
- 鼓励学生进行反复练习，直到能够熟练掌握和执行。
5. 结束活动（5分钟）：- 适当的放松活动，如伸展和深呼吸。
- 回顾今天的教学内容和重点。
- 鼓励学生提问和分享感受。
- 表扬学生的努力和进步。
教学评估：1. 观察学生在整套动作练习中的表现，包括姿势、动作的准确性和流畅度。
少儿健美操一级套路教学设计
体育教学设计少儿健美操一级套路须水第八小学王茜一、设计思路本节课以体育与健康课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容和个性发展相结合，努力提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。
二、学情分析小学是儿童发展柔韧性及灵巧性的关键时期, 我校四年级学生女生多与男生,根据这一特点,我选择了少儿健美操进行教学,在音乐舞蹈的伴奏下,学生学习兴趣得到提升 ,课堂效果较好.三、教材分析少儿健美操一级动作，活力四射,节奏清晰,简单易学,可以增强体质，提高学生的身体柔韧性、灵巧性、塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。
是小学生学习的好教材，有助于提高学生学习体育的热情。
四、教学过程课堂常规——热身——复习少儿健美操一级前2节动作-----自学少儿健美操一级动作第三小节——小组长带领进行学习-----分组教授----老师纠错----创编空间——放松——总结六、教学重点与难点教学重点：通过自学、互学发现重点难点，掌握基本动作套路。
教学难点：在队形创编中，运用所学的知识。
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）运动密度30％-35％最高心率125-135次/分教学环节时间教学内容组织教法准备部分6’1’3’2’一、课堂常规1、体育委员整队，汇报人数2、师生问好，检查出勤及服装3、宣布本课内容4、安排见习生二、准备活动：（一）喊数抱团（二）热身操：1.头部运动2. 肩部运动3. 腹背运动4. 腿部运动5. 手腕脚踝组织：四列横队方法:1、学生沿跑道形成一个圈。
探戈套路示范附口令教学
探戈套路示范附口令教学
1. 关于探戈
探戈是一种源自阿根廷的舞蹈，具有浓厚的情感色彩和独特的音乐节奏，深受全球舞蹈爱好者的喜爱。
探戈舞蹈套路在舞会、比赛等场合中，是探戈技能的重要体现。
2. 探戈套路示范
探戈舞蹈套路包括了许多动作和步伐，需要通过不断的练习和磨合，才能够达到完美的效果。
在下面的视频中，我们可以看到两位优秀的探戈舞者进行套路表演，每一个动作都流畅自然，犹如在水中舞蹈。
3. 探戈套路口令教学
在探戈舞蹈套路中，不仅需要舞者和舞伴之间默契的配合，也需要舞者之间通过默契的口令来完成各种动作的转换和配合。
下面我们来介绍一些常用的探戈口令：
1. Basico: 基本步伐
2. Adelante: 向前移动
3. Atras: 向后移动
4. Cruzada: 超越步伐
5. Ocho: 八字形的移动
6. Giro: 转向
7. Barrida: 拉腿
以上是探戈舞蹈套路中常用的一些口令，大家可以通过不断学习和练习，来掌握这些技巧和口令，让自己在探戈舞蹈套路中，变得更加出色和自信。
4. 总结
探戈舞蹈套路是探戈舞蹈技巧的重要体现，需要舞者通过不断的练习和默契的合作，才能够展现出完美的效果。
在学习探戈舞蹈套路的过程中，大家需要掌握一些常用的口令和技巧，来提升自己的舞蹈技能和表现能力。
付清泉循环八势教学第一部分
付清泉循环八势教学第一部分付清泉循环八势，又称为“八式太极拳”或“八法太极拳”，是一种传统的太极拳拳法练习方法。
它由中国武术大师付清泉创立，以其简洁、流畅的动作和内外功效而受到广泛的推崇和喜爱。
付清泉循环八势的教学可以分为几个部分，首先是基本动作的学习。
学习者需要掌握正确的站立姿势，要求身体放松，重心下沉，身体保持平衡。
然后，学习者需要学习每个动作的具体技巧，包括手臂、腰背、腿部和身体的协调运动。
这些基本动作包括“起势”、“托球”、“单手提球”、“双手推掌”、“搂膝拗步”、“单手抱球”、“雁飞式”和“收势”，每个动作都有其独特的内外功效。
第二部分是动作的连贯性练习。
一旦学习者熟悉了每个基本动作的技巧，就可以开始进行整体动作的练习。
这意味着将每个动作串联起来，形成一个完整的太极拳套路。
通过不断地练习，学习者能够加深对每个动作的理解，并逐渐掌握整个套路的流畅性和连贯性。
第三部分是内功的培养。
付清泉循环八势强调内外相合的练习方法，即通过外部动作来培养内部的气和力。
学习者需要注意身体的放松与自然呼吸的配合，并通过正确的动作技巧来调动全身的内力。
这种内外相合的练习方法有助于提高身体的灵活性、协调性和平衡性。
最后一部分是应用的实践。
付清泉循环八势虽然是一种拳术练习方法，但它的目的并不仅仅是为了操练拳打。
它更重要的是培养身体的健康和提高心理的平衡。
通过练习付清泉循环八势，学习者能够提高身体的耐力和灵活性，增强免疫力并改善心理状态。
此外，付清泉循环八势还有一定的自卫功能，可以用于实际的应对危险或暴力情况。
总的来说，付清泉循环八势教学的第一部分主要包括基本动作的学习，包括站姿、手臂、腰背和腿部的协调运动。
通过不断的练习，学习者可以逐步提高动作的连贯性，并通过内功的培养获得身心的健康与平衡。
桑巴套路组合教学-梁思源
桑巴套路组合教学－梁思源
A-1 桑巴的弹动练习B-1 旅行的沃尔塔，原地的桑巴走步
A-2 桑巴别步、女式沃尔塔、定点转桑巴走步
位置
B-2 旅行的沃尔塔，相对的沃尔塔定点转
A-3 桑巴走步向侧的桑巴走步B-3 桑巴别步，沃尔塔动作，并进位置里的跑
步
A-4 并进的博塔弗戈B-3 并进到反并进的跑步
A-5 旅行的沃尔塔B-5 沃尔塔节奏的对比，沃尔塔的定点转
A-6 桑巴锁步在并进和反并进位置里的桑巴走
步
B-6 桑巴走步，手臂滚转
A-7 桑巴别步，沃尔塔定点转有变化节奏的右
滚转
B-7 左转，后退摇步
A-8 带转的科特加卡B-8 相对的博塔弗戈，走圆的沃尔塔向右转A-9 开式摇步B-9 相对的博塔弗戈，走圆的沃尔塔向左转
结束在平行的位置上（结束）
牛仔套路组合教学－梁思源
A-1 基本步伐B-1 换位过渡转，女士的右疾转，结束在纽约
步位置
A-2 换位右到左的疾转B-2 并脚疾转，纽约步旋转，结束在相对的造
型上
A-3 美式旋转，换位左到右B-3 换位，拧点步
A-4 双交叉鞭步B-4 反身抛步，变化的进行步A-5 抛步，卷边步B-5 变化的鸡型步
A-6 反身抛步，踢腿动作B-6 向左的换位疾转到抛造型结束A-7 换位左到右，并进行步B-7 换位，连续的并合步
A-8 停和步，背后换手B-8 摇滚转（结束）
A-9 换位左到右，迈阿密卷步。
幼儿园武术班套路教案
幼儿园武术班套路教案一、引言幼儿园武术班是一门旨在培养幼儿体魄、锻炼身体、培养意志和品格的课程。
而在幼儿园武术班中，套路教学是非常重要的一环。
本文将介绍幼儿园武术班套路教案的设计以及教学要点。
二、套路教案设计1.教案目标：通过套路教学，培养幼儿的基本武术动作技巧，提高身体协调性和灵活性，培养意志品质。
2.教案内容：本教案设计以武术套路为主，结合基本动作的练习和配合。
3.教案步骤：–第一步：热身运动进行适当的热身运动，如操场跑步、跳跃、伸展等，以准备幼儿体力活动。
–第二步：基本动作练习1.身体基本姿势的练习：站立姿势、行走姿势、手臂姿势等。
2.步伐练习：前进、后退、左转、右转等。
3.跳跃练习：单脚跳、双脚跳、连续跳等。
4.身体平衡练习：单脚站、双脚平衡、难度递增的平衡动作等。
–第三步：套路教学1.选择合适的套路：根据幼儿的年龄和身体状况，选择适合的套路。
2.渐进式练习：逐步引导幼儿掌握套路的每个动作，从简单到复杂。
3.动作细节讲解：重点讲解每个动作的要领和重心的转移。
4.整体练习：带领幼儿进行整套套路的练习，注意动作的流畅性和连贯性。
–第四步：冷静运动进行适当的冷静运动，如伸展放松、深呼吸等，以舒缓幼儿的身心压力。
三、教学要点1.体能训练幼儿武术班套路教学的目的之一是提高幼儿的身体协调性和灵活性。
因此，在教学中要注重幼儿的体能训练，如灵活性的提高、平衡能力的培养等。
2.师生互动在套路教学过程中，师生互动是非常重要的。
教师应通过互动性的教学形式，引导幼儿积极参与，激发他们的学习兴趣。
3.动作细节讲解动作细节讲解是教学过程中的重点。
教师要详细讲解每个动作的要领和技巧，指导幼儿正确掌握动作的每个细节。
4.逐步渐进在套路教学中，要采取逐步渐进的教学方式。
对于初学者，可以先从简单的动作开始，逐步增加难度，让幼儿在不断挑战中提高。
四、总结幼儿园武术班套路教案的设计和教学要点是促使幼儿全面发展的关键。
通过精心设计的套路教学，幼儿能够掌握基本的武术动作技巧，提高身体协调性和灵活性，培养意志和品格。
杨氏太极拳22式精要套路解释教学
杨氏太极拳22式精要套路解释教学杨氏太极拳是中国传统武术中的一种拳术流派，由杨露禅所创建。
以其慢悠雅致、柔和流畅的动作而闻名，它注重以心领导身体，以柔克刚的原理进行战斗。
杨氏太极拳的套路分为多个形式，其中经典的22式精要套路是初学者必学的基本功夫之一。
下面将对这套套路的每一式进行解释和教学。
第一式：起势。
起势是杨氏太极拳套路的开篇，也是整个套路的起始动作。
在起势时，双脚并列，肩宽，两手自然下垂。
首先，将左脚向左侧迈出一步，脚尖稍微外倾，然后慢慢放下右脚，双腿自然弯曲。
同时，两臂抬起至胸前，掌心向下，略微隆起，形成太极的“抱球”姿势。
起势需要保持身体的中正和放松，准备进入后续的动作。
第二式：云手。
云手是太极拳中最基础、也是最重要的基本功之一。
在云手中，以左手臂为主导，左脚缓缓迈向前方，踏出实心步，同时右脚后退，产生前进和后退的错位感。
两手臂以太极的原则轻轻摆动，形成漂浮般的感觉。
云手要求手臂、躯干和腿部协调一致，动作要流畅、稳健。
第三式：单鞭。
单鞭是太极拳中的常见动作，通过手臂的慢悠悠地挥动来训练臂力和柔韧度。
在单鞭中，双手向前挥出，右手较高，左手较低，两手手掌向下。
同时，身体与臂部形成一个弯曲的曲线，令身体变成一个“凸”形。
这个动作可以训练拳击中的击打力度，同时也能够增加肩膀和手臂的力量。
第四式：进退搬。
进退搬是杨氏太极拳中一个较为复杂的动作，要求练习者在一侧迈进，一侧后退的同时，身体和手臂要求保持平衡和协调。
在身体前进的同时，双手的手掌不应该转动或翻转，且要保持下压的姿势，同时注意保持腰背挺直，不产生前倾或后仰。
这个动作可以锻炼身体的平衡感和协调性，同时也可以训练躯干的灵活度和下肢的力量。
第五式：肱字。
肱字是太极拳套路中的一个独特动作，通过慢拳的施力方式增强肘部的力量。
在肱字中，身体和手臂形成一个倒三角形，手臂两侧保持放松，双脚自然分开，维持重心稳定。
执行肱字时要注意，肘部在击打时要发力、脱力，下肢要具有弹性，使得身体在变化中保持平衡稳定。
华尔兹套路分解教学
华尔兹套路分解教学华尔兹，作为一种优雅的舞蹈形式，被广泛认可为舞池上一种受欢迎的舞蹈。
无论是在晚宴还是舞会上，华尔兹都成为了追求浪漫和优雅的人们的首选。
然而，尽管华尔兹看起来似乎简单优雅，但背后却有一套复杂的套路和技巧需要掌握。
在本文中，我们将深入探讨华尔兹的套路，并提供一个分解教学来帮助初学者迈出舞动的第一步。
1. 了解华尔兹的基本步骤和身体姿势。
华尔兹的基本步骤包括左脚前移，右脚侧移，左脚回划，再加上右脚前移，左脚侧移，右脚回划。
这种基本步骤形成了一个连贯的循环，创造出华尔兹的独特韵律。
在背部保持挺直的舞者的上半身应该保持轻松，眼神注视着舞伴，表达出优雅和自信。
2. 理解华尔兹的基础舞法。
华尔兹中的基础舞法包括正常步伐，转弯和旋转。
正常步伐是最基本的舞步，舞者将左脚前移，右脚侧移，左脚回划，然后重复这个步骤。
当然，在转弯和旋转时，步伐会有所不同，舞者需要根据舞曲的节奏和音乐的指引来调整步伐。
3. 学会如何引导舞伴和跟随舞伴。
在华尔兹中，舞伴之间的默契和配合至关重要。
男性应该学会如何引导舞伴，通过身体轻微的移动和手臂的引导来告诉舞伴下一步的动作。
女性则需要学会如何跟随男性的引导，通过细微的身体动作和手臂的反应来紧密配合。
4. 掌握华尔兹的时序和节奏。
华尔兹的时序和节奏是舞蹈的灵魂所在。
舞者需要通过细腻的感觉和音乐的指引来掌握时序和节奏的转换，从而保持与舞伴的步伐一致。
在开始学习时，可能会感到有些吃力和困惑，但随着不断练习和经验的积累，时序和节奏将变得更加自然和流畅。
5. 融入自己的个性和风格。
虽然华尔兹有一套明确的套路和技巧，但舞者也可以通过个人的风格和个性为舞蹈增添独特的魅力。
在熟练掌握基本技巧后，舞者可以尝试在节奏和动作中加入个人的创意，并融入自己对音乐的理解和感受，使舞蹈更具个性和魅力。
在本文中，我们探讨了华尔兹舞蹈的套路并提供了一个分解教学来帮助初学者入门。
通过了解华尔兹的基本步骤和身体姿势，掌握基础舞法，学会引导舞伴和跟随舞伴，掌握时序和节奏，融入个人风格，舞者将能够在华尔兹舞池上展示优雅和自信。
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课堂练习
一、填空： 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的
架势结构 、 劲力特点
方向路线 、 停歇顿挫 、 心志意向
等要素。 二、套路教学的步骤有哪些？ 答: 基本动作学习；基本功练习；组合动作学习；套路学习； 技术创新实践。
※词语解释：
1.来源于互联网，是一个网络流行词。是用来形容精心策划的一套 计划。形容一个人不简单，会算计人。或是形容一个人十分老练， 极具经验从而形成了一类较为成熟的行为，即所谓的“套路”。 2.做事方法和做事状态。 形容某人做事有条理，如打麻将，四人打 麻将，其中一人说:你又不按套路出牌。
3.武术运动的一种形式，即“演法”。旧时称“套子”或“套”。 一般由4段或6段组成，应有起势与收势。现行的国竞赛套路类型有 国标武术套路、传统套路及对练套路等。
※武术套路的渊源：
武术套路就是一连串含有 技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作 为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整 套练习形式，又被称之为“套路运动”。
◎武术套路的形成
引起人们创造思维的自然界其它动物的自然本能，习武者将其结合自身社 会活动需要而作为创编武术套路的素材。如，“通背拳”来自猿猴之间的嬉 戏；“螳螂拳”来自螳螂捕蝉；“鹰爪拳”来自雄鹰搏兔。又如，猫扑鼠、 猫行；夏云；流水；蛇斗；鹤争斗；虎扑食等，都能给习武者以启发，作为 创编本动作、组合动作的机械串联，而且要求学生 掌握各拳种的技术特点、风格；学习时追求动作的协调配合，节奏、 韵律的表现，内外兼修，攻防技击的领会。 4.技术创新实践： ＃技术创新具备条件：1.必要的套路技能（基本动作的学习、基 本功练习、组合动作的学习）；2.必要的武术理论学习。 ＃技术创新方法：依照一定的标准、要求对基本动作、组合、套 路进行拆分、组合、创造实践。 ＃目的：培养学生的创新意识能力。
◎武术套路教学的步骤
武术的内容十分丰富，所处的视角不同，分类也不同。从教材选编的视角， 可以分为武术基本功、武术基本动作、武术组合动作、武术套路、武术对抗项 目、武德等几类内容。本教材主要了解，基本动作、基本功、组合动作、套路 等基础内容。
1.基本动作学习： 基本动作是武术运动基础的技术构成要素，也是各种拳种的共性技 术成分。如，手型、冲拳、架拳、推掌等。 2.基本功学习： 武术基本功是完成基本动作的必备专项素质；在学习组合和套路 前必须练习和具备必要的武术基本功，以达到掌握基本动作的能力 和技能。如，压腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿、吊腿、撕腿等。 3.组合动作学习： 为了更好地掌握武术套路，在掌握必要的基本动作后，应循序渐 进地学习若干个组合动作，如，手法组合、腿法组合、步行组合、 腰法组合、跳跃组合以及综合性的组合等。