纳达瑜伽承接企业瑜伽课方案
企业瑜伽课程方案
企业瑜伽课程方案【原创版】目录1.企业瑜伽课程的背景和意义2.企业瑜伽课程的内容和形式3.企业瑜伽课程的实施步骤和注意事项4.企业瑜伽课程的效果和优势正文【企业瑜伽课程的背景和意义】在现代社会，随着工作压力的不断增加，员工们的身心健康问题越来越受到企业的重视。
为了提高员工的工作效率，降低员工的健康风险，很多企业开始推行瑜伽课程，将瑜伽引入到企业文化中。
企业瑜伽课程不仅可以帮助员工缓解工作压力，提高身心健康水平，还可以增强员工之间的团队合作意识，提高企业的凝聚力。
【企业瑜伽课程的内容和形式】企业瑜伽课程的内容主要包括身体练习、呼吸练习和冥想练习三个方面。
身体练习包括各种瑜伽体式，如树式、犁式、蝴蝶式等，可以帮助员工锻炼身体柔韧性和力量。
呼吸练习可以通过深呼吸、慢呼吸等方法，帮助员工放松身心，减轻压力。
冥想练习可以让员工在静坐中反思自我，提高专注力。
企业瑜伽课程的形式可以有多种，如定期举办的瑜伽班、每周一次的瑜伽课程、每月一次的瑜伽活动等。
企业可以根据自身情况选择合适的形式，让更多员工参与其中。
【企业瑜伽课程的实施步骤和注意事项】实施企业瑜伽课程的步骤主要包括以下几个方面：1.制定瑜伽课程计划：企业需要根据员工的实际情况，制定合适的瑜伽课程计划，包括课程时间、课程地点、课程内容等。
2.招募瑜伽教练：企业可以选择招募专业的瑜伽教练，为员工提供专业的指导。
3.准备瑜伽器材：企业需要为员工提供瑜伽垫、瑜伽砖等瑜伽器材，让员工在练习过程中更加安全舒适。
4.开展瑜伽课程：在实施瑜伽课程的过程中，企业需要注意以下几点：- 确保员工在练习过程中遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。
- 鼓励员工积极参与，分享彼此的练习心得和体验。
- 定期收集员工的反馈意见，对瑜伽课程进行改进和优化。
【企业瑜伽课程的效果和优势】企业瑜伽课程的实施可以带来以下效果和优势：1.提高员工的身心健康水平：瑜伽课程可以帮助员工缓解压力，改善身体状况，降低健康风险。
公司瑜伽策划方案
公司瑜伽策划方案1. 简介瑜伽是一种古老的身体活动形式，通过呼吸控制、体式练习和冥想来增强身体柔韧性、平衡感和内心平静。
在现代生活中，工作压力常常导致员工身心疲惫，对工作的效率和质量产生负面影响。
为了促进员工身心健康，提升工作效率，我们公司计划开展瑜伽活动。
本文档介绍了公司瑜伽策划方案，包括活动目标、活动内容、活动时间和地点等。
希望通过这些瑜伽活动，增加员工的工作满意度和幸福感，提高整体团队合作和凝聚力。
2. 活动目标通过公司瑜伽活动，我们的目标是：•提供员工身心健康的机会，缓解工作压力，提升幸福感；•增强员工的身体柔韧性和平衡感，改善工作效率；•增进同事之间的交流和团队合作；•建立积极、健康、和谐的企业文化氛围。
3. 活动内容公司瑜伽活动将包括以下几个方面的内容：3.1 瑜伽课程每周举办一次瑜伽课程，课程内容包括基础体式练习、呼吸控制以及冥想放松等。
瑜伽教练将根据员工的身体状况和需求制定个性化的教学计划，并在课程中亲自指导员工进行练习。
通过系统的瑜伽练习，员工可以增强身体柔韧性，改善体态，增加身体平衡感，并减少身体不适。
3.2 瑜伽讲座定期组织瑜伽讲座，邀请专业的瑜伽讲师分享瑜伽的基本知识、正确的体式练习方法、呼吸控制技巧等。
通过讲座的方式让员工了解瑜伽的原理和效果，提高瑜伽的认识，并激发员工对瑜伽的兴趣。
3.3 瑜伽沙龙每季度组织瑜伽沙龙，由员工自愿参与，分享彼此在瑜伽练习中的心得和体验。
通过沙龙的形式，员工可以相互交流并借鉴对方的经验，加深对瑜伽的理解，并建立起相互之间的社交网络。
3.4 瑜伽比赛每年举办一次公司瑜伽比赛，分为个人和团体两类。
比赛的目的是激发员工的积极性和竞争力，提高瑜伽练习的质量和水平。
通过比赛，员工可以展示自己在瑜伽方面的成果，并进一步推动瑜伽文化的传播。
4. 活动时间和地点公司瑜伽活动的时间和地点如下：•每周瑜伽课程：每周五下午3点至4点，公司会议室。
•瑜伽讲座：每月第一个周三下午2点至4点，公司培训室。
瑜伽企业课策划书3篇
瑜伽企业课策划书3篇篇一《瑜伽企业课策划书》一、课程背景随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，身体健康问题也日益凸显。
瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，受到了越来越多人的关注和喜爱。
为了满足企业员工对健康和放松的需求，我们特推出瑜伽企业课，旨在帮助员工缓解工作压力，提高身体素质，增强团队凝聚力。
二、课程目标1. 帮助员工缓解工作压力，放松身心。
2. 提高员工的身体素质，增强身体的柔韧性、力量和耐力。
3. 培养员工的专注力和注意力，提高工作效率。
4. 增强团队凝聚力，促进员工之间的沟通和交流。
三、课程内容1. 瑜伽基础知识讲解介绍瑜伽的起源、发展和基本原理，让员工对瑜伽有初步的了解。
2. 体式练习教授各种瑜伽体式，包括站立、坐姿、扭转、前屈、后弯等，帮助员工锻炼身体的各个部位。
3. 呼吸法练习教授瑜伽呼吸法，如腹式呼吸、完全呼吸等，帮助员工放松身心，提高专注力。
4. 冥想练习引导员工进行冥想，帮助他们平静内心，减轻压力，提高心理健康水平。
5. 放松休息在课程结束前，进行放松休息，让员工的身体和心灵得到充分的放松。
四、课程时间和地点1. 课程时间：[具体时间]，每次课程时长为[时长]。
2. 课程地点：企业内部会议室或活动室。
五、课程师资我们拥有专业的瑜伽教练团队，教练均具备多年的教学经验和丰富的专业知识，能够根据员工的身体状况和需求，制定个性化的教学方案。
六、课程费用根据企业的需求和课程的时长，我们将提供合理的课程费用报价。
七、课程效果评估1. 员工反馈通过问卷调查或面谈的方式，了解员工对课程的满意度和意见建议。
2. 身体指标评估在课程前后，对员工的身体指标进行评估，如身高、体重、体脂率、血压等，以评估课程的效果。
3. 工作表现评估观察员工在课程后的工作表现，如工作效率、专注力、团队合作等，以评估课程对员工工作的影响。
八、注意事项1. 员工在参加课程前，应告知教练自己的身体状况，如有疾病或伤痛，应在医生的指导下进行练习。
瑜伽企业课方案
瑜伽企业课方案一、课程简介瑜伽作为一种古老而有效的身心健康运动方式，近年来在全球范围内越来越受欢迎。
本瑜伽企业课方案旨在为各类企业提供一个全面且适应不同需求的瑜伽课程，以提升员工的身心健康水平，增强工作效率和团队凝聚力。
二、课程目标1. 改善员工身心健康：通过瑜伽课程的练习，帮助员工放松身心，舒缓压力，调整工作状态，提高工作效率。
2. 增强身体素质：通过瑜伽体式的练习，提高员工的柔韧性、力量、平衡力等身体素质，提升身体机能。
3. 培养团队凝聚力：通过集体瑜伽练习，培养员工之间的默契与合作意识，加强团队凝聚力，促进良好的团队氛围。
三、课程内容1. 基础瑜伽课程：适合初学者，注重瑜伽基本姿势、呼吸练习和放松冥想，帮助员工逐步建立正确的体式姿势和呼吸习惯。
2. 办公瑜伽课程：针对长时间坐办公室工作的员工，通过针对性的瑜伽体式练习，缓解颈椎、肩膀和腰部的不适，改善员工的姿势和体态。
3. 高效能瑜伽课程：注重提高工作效率的瑜伽课程，通过运动和呼吸的结合，激发员工的潜能，增强专注力和应对压力的能力。
4. 团建瑜伽课程：通过团体合作的瑜伽体式练习，加强团队协作意识，增进员工之间的沟通和信任，营造积极向上的工作氛围。
5. 瑜伽养生课程：结合中医养生理论，通过瑜伽的练习，帮助员工调整身体的能量平衡，预防疾病，提高身体免疫力。
四、课程特色1. 专业教练团队：我们拥有经验丰富、专业资质的瑜伽教练团队，能够根据员工不同的身体状况和需求，提供个性化的指导和关怀。
2. 灵活的课程安排：根据企业的时间和场地要求，我们提供弹性的课程安排，包括上午、中午和下午的不同时间段，以满足企业的需求。
3. 设备支持：我们提供专业的瑜伽器械和垫子，以确保员工在舒适、安全的环境中练习瑜伽。
4. 定期评估与反馈：为了更好地服务企业和员工，我们将定期进行课程效果评估，并及时反馈给企业，以便调整和优化课程方案。
五、预期效果通过参与瑜伽企业课程，预期员工能够获得以下效果：1. 身心放松：缓解工作压力，减轻心理负担，提高工作效率。
瑜伽企业课策划书3篇
瑜伽企业课策划书3篇篇一《瑜伽企业课策划书》一、引言随着人们对健康和身心平衡的关注度不断提高，瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，受到越来越多企业的青睐。
为了满足企业员工的健康需求，提升员工的工作效率和生活质量，我们特制定了这份瑜伽企业课策划书。
二、目标受众本瑜伽企业课主要面向[企业名称]的员工，旨在为他们提供专业、系统的瑜伽课程，帮助他们缓解工作压力，改善身体状况，提升身心健康水平。
三、课程内容1. 基础瑜伽课程：包括体式练习、呼吸法、冥想等，帮助学员建立正确的瑜伽练习习惯和姿势。
2. 针对性课程：根据员工的身体状况和需求，设计针对性的课程，如肩颈放松、脊柱伸展、减压冥想等，解决员工常见的身体问题。
3. 团队建设课程：通过瑜伽练习，促进员工之间的沟通和协作，增强团队凝聚力。
四、课程安排1. 课程时间：每周[具体次数]，每次[具体时长]，共[具体课程周期]。
2. 课程地点：企业内部指定的会议室或健身房。
3. 课程人数：根据企业场地和员工需求，确定合适的课程人数。
五、教学方法1. 专业教练授课：聘请具有丰富教学经验和专业资质的瑜伽教练，确保教学质量。
2. 小班教学：每个班级人数控制在[具体人数]以内，保证教练能够关注到每个学员的需求。
3. 个性化指导：根据学员的身体状况和练习水平，给予个性化的指导和建议。
4. 多媒体教学：运用图片、视频等多媒体资料，帮助学员更好地理解和掌握瑜伽知识和技巧。
六、课程收益1. 缓解工作压力：通过瑜伽练习，帮助员工放松身心，缓解工作压力，提高工作效率。
2. 改善身体状况：增强身体柔韧性、力量和平衡能力，预防和改善常见的身体问题，如肩颈疼痛、腰背酸痛等。
3. 提升身心健康水平：培养学员的专注力、自信心和情绪调节能力，促进身心健康的全面发展。
4. 增强团队凝聚力：通过团队建设课程，促进员工之间的沟通和协作，增强团队凝聚力和向心力。
七、宣传推广1. 内部宣传：通过企业内部邮件、公告栏等渠道，向员工宣传瑜伽企业课的课程内容、时间安排和收益等信息。
单位组建瑜伽活动实施方案
单位组建瑜伽活动实施方案为了促进员工身心健康，提高工作效率，单位决定组建瑜伽活动，并制定实施方案如下：一、活动目的。
通过开展瑜伽活动，增强员工身体素质，缓解工作压力，提高身心健康水平，营造和谐的工作氛围，增进员工之间的沟通和团队协作能力。
二、活动对象。
全体员工均可参与，特别是长期久坐的办公人员、工作压力大的员工以及有健康需求的员工。
三、活动内容。
1. 瑜伽基础知识培训，邀请专业瑜伽老师进行瑜伽基础知识培训，包括呼吸法、体式练习等，提高员工对瑜伽的认识和兴趣。
2. 定期瑜伽课程，每周安排1-2次瑜伽课程，由专业老师指导，帮助员工学习和练习瑜伽，促进身心健康。
3. 瑜伽比赛和表演，定期组织瑜伽比赛和表演，激发员工参与瑜伽活动的热情，增强团队凝聚力。
四、活动时间和地点。
1. 活动时间，根据员工工作时间和需求，合理安排瑜伽活动时间，避免影响工作效率。
2. 活动地点，公司会议室或者室外场地，根据实际情况选择合适的场地进行瑜伽活动。
五、活动保障。
1. 资金保障，单位统一拨款用于瑜伽活动的场地租赁、老师费用等。
2. 器材保障，购置必要的瑜伽器材，如瑜伽垫、瑜伽砖等，为员工提供良好的练习环境。
3. 安全保障，确保瑜伽活动的安全性，避免因瑜伽练习引发的意外伤害。
六、活动效果评估。
1. 定期调查员工参与瑜伽活动的意愿和满意度，收集意见和建议，及时调整活动方案。
2. 通过员工体质测试、心理健康问卷等方式，评估瑜伽活动对员工身心健康的影响。
七、活动宣传。
通过公司内部通知、公告、微信公众号等渠道，宣传瑜伽活动的内容、时间和地点，鼓励员工积极参与。
八、活动后续。
根据员工的反馈和实际效果，不断改进和完善瑜伽活动方案，使其成为单位的常规活动，持续推动员工身心健康事业的发展。
以上就是单位组建瑜伽活动实施方案的内容，希望通过这一系列的活动，能够为员工提供一个良好的身心健康平台，促进单位的和谐发展。
瑜伽企业课方案
瑜伽企业课方案瑜伽是一种古老的健身方式，近年来在全球范围内都越来越受到欢迎。
瑜伽不仅可以改善身体的灵活性和力量，还能提升心理健康和内在平衡。
因此，越来越多的企业开始关注员工健康，并将瑜伽课程纳入其员工培训计划之中。
当今社会，工作压力和身心疲惫成为很多人共同面临的问题。
为了改善员工的健康状况，许多企业开始提供一系列的健身计划。
其中，瑜伽被认为是一种非常全面的运动方式，不仅能够锻炼身体，还能够改善心理状态。
因此，为企业员工提供瑜伽课程方案是一种很好的选择。
首先，瑜伽可以帮助员工缓解压力。
在瑜伽的练习过程中，员工需要集中注意力，呼吸平稳。
通过不断地挑战身体的力量和柔韧性，他们可以忘记工作中的压力和烦恼，全身心地投入到练习中。
瑜伽的冥想和深呼吸技巧可以让员工放松大脑，恢复能量。
经常练习瑜伽还可以提升员工的专注力和应变能力，让他们更好地面对工作中的各种挑战。
其次，瑜伽可以改善员工的健康状况。
由于现代人长时间久坐，久站或久躺，容易导致身体的某些部位僵硬和不适。
瑜伽中的各种体位可以帮助员工拉伸和加强身体的各个部位，改善身体的灵活性和力量。
通过瑜伽的练习，员工还可以增强核心肌肉群的稳定性，保护脊柱，减少慢性疼痛。
此外，瑜伽还可以提高员工的平衡能力和协调性，降低受伤风险。
除了身体上的好处，瑜伽还可以提升员工的心理健康。
瑜伽注重自我觉察和内心平衡。
通过练习，员工可以学会放下过去的烦恼和未来的担忧，专注于当下的练习和呼吸。
这种专注和冥想状态可以帮助员工释放内心的焦虑和压力，增强自信心和心理韧性。
瑜伽还可以帮助员工提升自我认知和自我接纳能力，培养积极的心态和良好的情绪管理。
为了制定一套适合企业员工的瑜伽课程方案，企业可以考虑以下几点：首先，需要与专业的瑜伽教练合作。
专业的瑜伽教练具有相关的知识和经验，能够根据员工的不同情况和需求制定合适的课程。
他们可以教授正确的瑜伽姿势和动作，引导员工正确地进行练习，并提供相关的建议和指导。
企业瑜伽课程方案
企业瑜伽课程方案
摘要：
1.企业瑜伽的背景和意义
2.瑜伽课程的设计原则
3.瑜伽课程的具体内容
4.瑜伽课程的实施步骤
5.瑜伽课程的效果评估
正文：
企业瑜伽课程方案是一种针对职场人群的健康管理方式，它通过引入瑜伽这一具有悠久历史的身心锻炼方法，帮助员工缓解工作压力，提高身心素质，从而提升企业的整体竞争力。
瑜伽课程的设计应遵循以下原则：首先，要满足员工的需求，针对不同年龄、性别和身体状况的员工，设计合适的瑜伽课程；其次，要符合企业的实际情况，充分利用企业的场地和时间资源，保证瑜伽课程的顺利开展。
瑜伽课程的具体内容包括：瑜伽基本功的练习，如呼吸法、体位法等；瑜伽哲学知识的普及，如瑜伽的历史、流派等；瑜伽生活方式的推广，如饮食习惯、作息规律等。
通过这些内容的学习，员工可以全面地了解瑜伽，并从中受益。
瑜伽课程的实施步骤如下：首先，进行课程宣传，让员工了解瑜伽的好处和课程安排；其次，组织员工参加瑜伽课程，由专业的瑜伽教练进行指导；最后，对瑜伽课程的效果进行评估，根据员工的反馈调整课程内容和教学方式。
瑜伽课程的效果评估是企业瑜伽课程方案的重要组成部分。
企业可以通过问卷调查、座谈会等形式，了解员工对瑜伽课程的满意度和建议。
此外，还可以关注员工的身心变化，如压力水平、工作效率等，以客观地评估瑜伽课程的实际效果。
总之，企业瑜伽课程方案是一种有益于员工身心健康、提高企业竞争力的健康管理方式。
企业瑜伽课程方案
企业瑜伽课程方案摘要：一、企业瑜伽课程背景及意义1.现代企业员工压力问题2.瑜伽在缓解压力方面的作用3.企业瑜伽课程的意义二、企业瑜伽课程方案内容1.课程设置a.瑜伽类型b.课程时间安排c.课程地点安排2.教练选择a.专业资质b.教学经验c.沟通能力3.员工参与方式a.自愿参与b.团队建设活动c.激励机制4.课程评估与反馈a.员工满意度调查b.身体状况改善数据c.建议与改进三、企业瑜伽课程方案实施注意事项1.场地与设备要求2.员工隐私保护3.合理安排课程时间4.员工健康风险管理正文：随着社会的快速发展，现代企业员工面临着巨大的工作压力。
为缓解员工压力，提高员工工作效率，越来越多的企业开始关注员工的身心健康，并将瑜伽作为员工福利的一部分。
本文将详细介绍企业瑜伽课程方案，以帮助企业实施有效的瑜伽课程。
首先，企业瑜伽课程的背景及意义。
在现代企业中，员工长期处于高强度的工作状态，压力得不到有效缓解，容易导致身心疲惫，影响工作效率。
瑜伽作为一种源于印度的古老健身方式，通过各种体位法的练习，能够帮助员工放松身心，调整呼吸，增强抗压能力。
因此，企业瑜伽课程不仅有助于员工身心健康，还能提高企业的整体竞争力。
其次，企业瑜伽课程方案的内容。
企业应根据员工需求和场地条件，合理安排瑜伽课程。
课程设置应包括不同类型的瑜伽，如基础瑜伽、流瑜伽、瑜伽冥想等，以满足员工不同的喜好。
此外，要选择具备专业资质、丰富教学经验和良好沟通能力的教练，确保课程质量。
在员工参与方面，企业可以通过自愿报名、团队建设活动等方式鼓励员工参与瑜伽课程。
为提高员工参与积极性，企业还可以设立激励机制，如提供免费课程、发放瑜伽用品等。
最后，企业瑜伽课程方案的实施注意事项。
企业应确保瑜伽场地和设备的齐全，并做好员工隐私保护。
同时，要合理安排课程时间，避免与员工工作冲突。
在实施过程中，企业还应注意员工健康风险管理，确保瑜伽课程的安全性。
总之，企业瑜伽课程方案有助于缓解员工压力，提高工作效率，是企业福利制度的重要组成部分。
瑜伽企业课策划书3篇
瑜伽企业课策划书3篇篇一瑜伽企业课策划书一、课程目标1. 提供专业的瑜伽课程，帮助员工减轻工作压力，提高身心健康。
2. 增强员工之间的团队合作和沟通能力。
3. 提升企业形象，打造健康、积极的企业文化。
二、课程内容1. 瑜伽基础课程：包括瑜伽的呼吸法、体位法、冥想等基础知识。
2. 针对性课程：根据员工的需求和身体状况，设计适合的课程，如减压瑜伽、纤体瑜伽等。
3. 团队合作课程：通过瑜伽练习，促进员工之间的团队合作和沟通。
三、课程时间和地点1. 时间：每周[X]次，每次[X]小时，共[X]周。
2. 地点：企业内部会议室或健身房。
四、课程师资1. 聘请专业的瑜伽教练，具有丰富的教学经验和资质。
2. 教练提前了解员工的身体状况，确保课程的安全性和有效性。
五、课程费用1. 企业承担全部课程费用。
2. 提供免费的瑜伽垫和瑜伽服。
六、课程宣传1. 在企业内部宣传栏张贴课程海报。
2. 发送电子邮件通知员工。
3. 在企业内部群发布课程信息。
七、课程评估1. 员工填写课程反馈表，对课程内容、师资、环境等方面进行评价。
2. 根据员工的反馈意见，及时调整和改进课程。
八、注意事项1. 员工需提前[X]分钟到达教室，进行热身运动。
2. 穿着舒适的运动服装和鞋子。
3. 课程期间，需听从教练的指导，不得擅自离开教室。
4. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知教练。
篇二瑜伽企业课策划书一、课程目标1. 提供专业的瑜伽课程，帮助员工减轻工作压力，提高身心健康。
2. 增强员工之间的团队合作和沟通能力。
3. 提升企业形象，打造健康、积极的企业文化。
二、课程内容1. 瑜伽基础课程：包括瑜伽的呼吸法、体位法、冥想等基础知识。
2. 针对性课程：根据员工的需求和身体状况，设计适合的课程，如减压瑜伽、脊柱保健瑜伽等。
3. 团队合作课程：通过瑜伽练习，促进员工之间的团队合作和沟通。
三、课程时间和地点1. 时间：每周[X]次，每次[X]小时，共[X]周。
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纳达瑜伽承接企业瑜伽课方案
一、企业开设瑜伽课背景
瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加，其中最多的是以办公室为代名词的人群，而瑜伽是为生活服务的，是一种生活的状态和方式，关注自己的身体、平衡自己的心态。
一个企业的发展所依靠的是员工团队的凝聚力，而保持朝气蓬勃的员工团队，就成了一个挑战。
瑜伽可以让员工变得更强健、更灵活、更健康，拥有更清晰的大脑、更平衡的心态去面对任何挑战，这就是我们建议您要做出的抉择。
二、企业开设瑜伽课的好处
企业瑜伽静修的投资可以增加出勤率、工作效率，减少病假，降低医疗费用及健康保险费支出等等。
企业瑜伽静修更是给企业提供了一个员工放松身心、学习健康的生活方式及锻炼身体和意志的绝好机会。
很多上班族久坐办公室，身体都比较僵硬，尤其是颈椎、双肩、背部，腰椎的酸疼，几乎是每个上班族的常见问题，而瑜伽能够在舒缓中打开身体，活动身体的各个部位。
紧张的工作通常让员工内心烦躁，而瑜伽就是通过身体的打开、老师的引导，让负面的情绪通过汗水、通过呼吸吐纳、通过身体的舒展排出，让员工卸下一天的负担，给自己一个纯粹的时刻，关照自己的内心。
员工通过瑜伽的练习，慢慢的调和自己的心态，平和、感恩的对待他人，从而能够从自身开始影响企业的氛围，人际关系也更加和谐，当然这需要一个长期的练习。
《薄伽梵歌》中说：平静的履行职责，不去执着于成败的结果，这种平静，就称为瑜伽。
可能有的人认为不去想结果是消极的、避世的，但恰恰相反，这正是告诉我们，要去积极的做事，专注的做事，不让可能产生的结果（或成或败）带来情绪影响你当下专注的做事。
这样，事情哪有做不好的？所以，如果企业的每一个员工都能这样，那企业不是会更好吗？当然，这也需要长期的培养。
厦门纳达瑜伽专门设立的企业内训瑜伽课程在于提高企事业单位员工的身心健康状态，使每一位员工以健康的身体、积极的心态投入到工作中，为企业的建设与发展奠定强大的员工健康基础。
纳达瑜伽着重培养一批专门给企业教授课程的瑜伽教练，从心理上、身体上、饮食上全方位的为员工提供服务。
企业瑜伽开始慢慢的成为了一种时尚的健康福利，目前世界500强的企业中有大量企业都为员工开设了瑜伽课，瑜伽风潮即将在企业、银行、医院、学校等领域大量的普及。
三、练习瑜伽的企业和团体
德国足球队、IBM公司、丰田汽车、众多500强企业等。
四、练习瑜伽的名人
乔布斯、比利时女王、英国查理王子、宋美龄、松下幸之助、和泰汽车黄正义、德国SAP大中华区总裁西曼、梅尔吉布逊、麦当娜等国内外众多明星。
五、我公司服务的企业
乔丹体育、九牧王服装、EF英孚英语、罗宾森广场物业公司、东百蔡塘广场等。
（图1）张美影老师为某企业管理层员（图2）王丽老师为某企业员工授课工讲授企业开设瑜伽课的意义
（图3）倪子蕴老师为某企业员工授课（图4）某知名企业瑜伽课堂剪影
六、为贵公司制定的课程计划
通过瑜伽的练习缓解由于工作和生活带来的身体及情绪上的压力，及时地把压力释放掉，预防长期的压力造成的身心失衡，导致身体的疾病或工作效率的降低。
以下是针对贵公司的详细课程计划：
每位来参加课程的人员填写一份身体状况表，以便让老师更详细了解参加瑜伽课程之前的身体状况，便于做改善和调整。
课程分阶段进行，每周两次课程，每次课程75分钟。
第一阶段瑜伽入门课程，无论学员是否有上过瑜伽课程，请跟着我们的节奏从零开始完整地学习。
入门的课程有以下内容：瑜伽的呼吸，以胸式呼吸和腹式呼吸为基础，加入一些特殊的呼吸法。
呼吸是瑜伽的灵魂，没有呼吸的配合瑜伽和体操没有区别，而呼吸、体位与冥想的结合可以使身心进入深度体验，并改善有问题的地方，呼吸也是改善情绪的最好方法之一；瑜伽体位的练习分解及注意事项，帮助找到每个体位的感觉和正位练习方法，以改善一些身体劳损和僵硬的部分；入门的课程还会学习如何放松，身体的过度紧张会损耗不必的能量，懂得放松将会使我们懂得把精力放在最需要的时候。
第二阶段学习完全式呼吸方法，透过呼吸更好地释放身心压力，更好地结合课程，更深入地感受瑜伽。
同时这个阶段设计一些功能性课程，例如内分泌调理、经络瑜伽、肩颈调理、办公室瑜伽、艾杨格精准理疗瑜伽、背痛修复、肩与髋的打开。
第三阶段前两个阶段都完成之后，对瑜伽会有所了解及感悟，同时能感受到瑜伽给身心带来的一些变化，就可以进入更加流畅的瑜伽练习，把学习过的体位动作串连在一起，感受到瑜伽的挑战和乐趣。
同时在整个期间可以安排一些简单的身体清洁法，排除身体内的一些垃圾。