第二章自我认知-党娜案例
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第二单元认识自我第一课悦 纳自己教案
第二单元《认识自我》第一课悦纳自己目标要求1、知识：了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
2、能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
教学对象分析认知结构方面：十三四岁的初中学生正是“自我”概念形成的时期，了解自己，悦纳自己，对这一年龄段的学生来说，是很重要的内容。
他们非常注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，容易出现偏差。
情感方面：十三四岁的七年级学生开始强烈关注自我。
心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
“我到底是个怎么样的人”、“我的特征是什么”、“别人喜欢我，还是讨厌我”等一系列关于“我”的问题反复萦绕着他们。
生活背景方面：由于自我意识的急剧发展，七年级的学生内心渴望独立、渴望得到他人的认同与尊重，但是由于他们经济、决策、生活经验等方面的限制，使他们的愿望无法实现，因而产生了一系列的矛盾。
课时安排2课时。
第一课时认识你自己第二课时悦纳自我，完善自我第一课时认识你自己教学重点如何认识自我。
教学方法情景表演法、活动法、讨论法、教学设计思路（一）兴趣导入师：《伊索寓言》中有这么一个故事：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。
穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。
后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？（学生回答）师：人们常用“自以为是”来形容没有自知之明的人。
第二课认识自我
杨军辉
想一想
读完唐英和杨军辉 的生涯故事后， 的生涯故事后，你 有什么感想？ 有什么感想？请说 出来与同学分享。 出来与同学分享。
唐英
选择职业先了解自己的性格
就业的过程，就是认识自我、评价自我、适应社 会的过程。我们在求职择业中，如何科学地认识和把 握自我？如何找到自己适合的职位？一份安逸、待遇 优厚的工作，对一些人未必合适；一份艰辛、充满挑 战的工作，却可能给一些人提供发挥潜能的巨大舞台。
13、在决定加入某个活动之前，我喜欢先观察一会儿。 、在决定加入某个活动之前，我喜欢先观察一会儿。 14、我与朋友具有持久的关系。 、我与朋友具有持久的关系。 15、我不喜欢打扰别人，也不喜欢被别人打扰。 、我不喜欢打扰别人，也不喜欢被别人打扰。 16、当我获得较多的信息之后，我需要用一些时间来整理一下。 、当我获得较多的信息之后，我需要用一些时间来整理一下。 17、我不喜欢太刺激的环境。我不理解人们为什么想去看恐怖的电影或是去 、我不喜欢太刺激的环境。 游乐场玩过山车。 游乐场玩过山车。 18、我有时候对气味、味道、食物、天气、噪声等有强烈的反应。 、我有时候对气味、味道、食物、天气、噪声等有强烈的反应。 19、我是富于创造性和富于想象的人。 、我是富于创造性和富于想象的人。 20、即使我玩得很开心，在社交活动之后我也会觉得筋疲力尽。 、即使我玩得很开心，在社交活动之后我也会觉得筋疲力尽。 21、我宁愿由别人介绍我，而不愿由我去介绍别人。 、我宁愿由别人介绍我，而不愿由我去介绍别人。 22、如果我在人群或者活动中呆的时间太长，我会变得不高兴，容易发牢骚。 、如果我在人群或者活动中呆的时间太长，我会变得不高兴，容易发牢骚。 23、在新的环境中，我常常感到不舒服。 、在新的环境中，我常常感到不舒服。 24、我喜欢人们到我家里来玩，但我不喜欢他们呆的时间太长。 、我喜欢人们到我家里来玩，但我不喜欢他们呆的时间太长。 25、我经常害怕会电话或短信。 、我经常害怕会电话或短信。 26、当我意外地遇见某人或意外的被要求发表意见时，我发现我的大脑有时 、当我意外地遇见某人或意外的被要求发表意见时， 会变得一片空白。 会变得一片空白。 27、我语速很慢或不时停顿，特别是在我感到疲倦或是试图在思考的同时就 、我语速很慢或不时停顿， 马上讲话时。 马上讲话时。 28、我不会将偶然认识的人视为朋友。 、我不会将偶然认识的人视为朋友。 29、我感到我似乎难以向其他人展示我的工作或我的想法，除非他们已经完 、我感到我似乎难以向其他人展示我的工作或我的想法， 全弄明白。 全弄明白。 30、其他人可能让我吃惊地发现他们认为的我比我自己所认为的我更聪明。 、其他人可能让我吃惊地发现他们认为的我比我自己所认为的我更聪明。
人教新课标版初中九上《第二单元 闪光思想》中考热点主题写作二：认识自我ppt课件
我们可以用分镜头展示“我”在不同场合的形象，也可以用 “一线串珠”串起“我”生活的点点滴滴；可以“散点铺排”， 将自己的特点一一形象地罗列出来，也可以纵向展示，叙写
“我”不同时期的故事；可以用日记体记录“我”的言行；也 可以借自白书、档案等形式表现“我”的本质„„(3)从写作方
法而言，我们可以用一词经纬法来展示“我”；也可用第二人
③每个人都有一个与众相同的自我和一个与众不同的自
我，只是所占比例不同。
——劳伦斯
2．美文共赏 ①人是要在拥有一定的智慧之后才会真正地把“超越自 我”奉为格言和准则的。事实上，所有那些跑在前面的人仅仅 是你短暂的假想敌。惰性、散漫、得过且过、目光短浅„„这 些始终对我们不离不弃的家伙，才构成最大的威胁。(选自沙爽 《给自己一个最大值》) [一句话点评]凝练的语言，深刻的思想。 ②口袋里的五十元钱像是在吞噬着我的心，我的心似乎开 始滴血，滴啊滴啊，滴出的血是父母赐予我的血，它们好像挣
的追求、秘密；可以写“我”的成长经历，也可以剖析“我”
的优缺点；可以写家中的“我”，也可以写老师眼中的“我”； 可以写现实中的“我”，也可以写理想中的“我”„„有了素
材，还需要精心筛选。筛选时，要反复比较各种材料的优缺点，
要选那些内容详实、新鲜感人、生动有趣且能突出“我”的个 性特点的素材。经过认真思考、细心比较，我们就会找到最优 秀的写作素材。
2．创新构思 我们可以从“切入的角度、行文的思路、写作的方法”等 方面来创新构思。(1)从角度而言，可以从单一角度出发，抓住 自己某一主要特征来展示自己的形象，也可以从整体角度入手， 画一幅“肖像图”；可以从正面的角度展现自己的个性，也可 以从侧面的角度展示自己的优点；可以静态地描述自己的方方
面面，也可以动态地写出自己的发展变化„„(2)从思路而言，
“我”不同时期的故事；可以用日记体记录“我”的言行；也 可以借自白书、档案等形式表现“我”的本质„„(3)从写作方
法而言，我们可以用一词经纬法来展示“我”；也可用第二人
③每个人都有一个与众相同的自我和一个与众不同的自
我，只是所占比例不同。
——劳伦斯
2．美文共赏 ①人是要在拥有一定的智慧之后才会真正地把“超越自 我”奉为格言和准则的。事实上，所有那些跑在前面的人仅仅 是你短暂的假想敌。惰性、散漫、得过且过、目光短浅„„这 些始终对我们不离不弃的家伙，才构成最大的威胁。(选自沙爽 《给自己一个最大值》) [一句话点评]凝练的语言，深刻的思想。 ②口袋里的五十元钱像是在吞噬着我的心，我的心似乎开 始滴血，滴啊滴啊，滴出的血是父母赐予我的血，它们好像挣
的追求、秘密；可以写“我”的成长经历，也可以剖析“我”
的优缺点；可以写家中的“我”，也可以写老师眼中的“我”； 可以写现实中的“我”，也可以写理想中的“我”„„有了素
材，还需要精心筛选。筛选时，要反复比较各种材料的优缺点，
要选那些内容详实、新鲜感人、生动有趣且能突出“我”的个 性特点的素材。经过认真思考、细心比较，我们就会找到最优 秀的写作素材。
2．创新构思 我们可以从“切入的角度、行文的思路、写作的方法”等 方面来创新构思。(1)从角度而言，可以从单一角度出发，抓住 自己某一主要特征来展示自己的形象，也可以从整体角度入手， 画一幅“肖像图”；可以从正面的角度展现自己的个性，也可 以从侧面的角度展示自己的优点；可以静态地描述自己的方方
面面，也可以动态地写出自己的发展变化„„(2)从思路而言，
七年级政治上册第二单元认识新自我发现自己的潜能课件人教版
１２、当我生活、工作遇到困难的时候，我： A. 向来不求助于人，即使无能为力也是如此 B. 很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助 C. 事无巨细，都喜欢向朋友求助
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１３、你结交朋友的途径通常是： A. 通过朋友介绍 B. 在各种场合接触中 C. 只是经过较长时间相处了解而结交。
自 我 认 识 智 能
唐太宗能任人唯贤不断认识自己， 完善自己，开创了大唐“贞观之治” 的辉煌盛世。这是哪一方面的智能？
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人际交往能力测试 根据自己的实际情况，认真考虑下列问题，从所给备选 答案中选出最符合自己的一项
１、每到一个新的场合，我对那里原来不认识的人，总是： Ａ、能很快记住他们的姓名，并成为朋友 Ｂ、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到 C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意 他们的姓名
为何醉汉在听到“鬼话”后会有跟之前不同的表现 这说明什么问题？
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我们都有一些自己并不晓得的能力， 能做到连自己做梦都想不到会 做的事。
在面对需要时，我们就会奋起而 应付环境，并且做到似乎不可能的事。
——卡耐基
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１；３；５。 １；３；５。 １；３；５。 。 １；３；５。 １；３；５。 ３；５；１。 ３；５；１。 ３；５；１
９、 10、 11、 12、 13、 14、 15、
３；５；１。 ３；５；１。 ５；１；３。 ５；１；３。 ５；１；３。 ５；１；３。 ５；１；３。
得分在１５～２９分：人际交往能力强 得分在３０～５７分，人际交往能力一般 得分在５８～７５分，人际交往能力较差
甘肃省武威第十一中学七年级政治上册 第二单元 认识新自我教材分析 新人教版
认识新自我课标要求：生命构成了缤纷的世界，人与其他生命之间要相互关爱，使我们增强了要爱护自然，保护环境的意识，明白每个人都要热爱生命，善待生命，亲近自然，爱护环境。
2. 使学生充分认识到对任何生命都应抱着肯定其意义、尊重其存在的态度，帮助他们正确认识生命，形成正确的生命观，感受“天生我材必有用”的道理，明白生命属于我们每个人只有一次。
3. 引导学生在正确看待自我的基础上，学会尊重他人的生命与价值，帮助他们正确认识生命，形成正确的生命观。
单元\章节内容分析：1. 《世界因生命而精彩》是人教版《思想品德》七年级（上）第三课《珍爱生命》中的第一框题，本课依据初中《思想品德课程标准》的“成长中的我”的一部分“知道人类是自然界的一部分，体会生命的可贵”，“体会生命的价值”的目标设计。
通过本课的学习让学生感受到周围多彩的生命，及生命的意义和价值，初步激发学生热爱自然和生命的情感，也为以后几课的学习打下了基础。
2. 《人的生命的独特性》是人教版《思想品德》七年级上册第二单元《认识新自我》第三课《珍爱生命》的第二节。
它主要是从生命的个性层面来与学生共同探讨如何珍爱生命，教材设计首先从自然导入，进而谈及人，引导学生探寻任何生命都是独一无二的、人类的生命有别与自然、人与人之间也是各不相同。
从而进一步激发学生热爱大自然，关爱生命、珍惜自己生命之情，为学生正确认识自己，处理好与他人、与国家和社会的关系并提供必要的帮助，让学生认识自己生命的独特性，体会生命的可贵，知道应该从日常的点滴做起，实现人生的意义，体会生命的价值，引领学生感悟生命的意义。
然后探讨如何根据自己的特点选择适合自己成长之路。
3.《让生命之花绽放》以珍爱生命为主线，层层深入地设置了与学生联系密切的、或新近发生的真实感人的、或震撼学生心灵的各种情境，让学生体验、分析、感悟，引发学生对生命进行多角度的思索，从而使其重新审视、定位生命的意义和价值，努力追求延伸生命的价值，教学中教师力争调动学生参与的积极性、自信心和合作交流意识，让学生在轻松、和谐的学习氛围中掌握知识。
大学生心理健康教育(第二版)教学课件第二章-认识自我-悦纳自我
“心理社会”阶段理论 （埃里克森）
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
该理论认为，人的自我意识 发展持续一生，他把自我意 识的形成和发展过程划分为 八个阶段，这八个阶段的顺 序是由遗传决定的，但是每 一阶段能否顺利度过却是由 环境决定的。
第一节 正确认识自我
埃里克森“心理社会”阶段理论
（1） 婴儿期（0—1.5 岁）：信任对不信任 （2） 儿童早期（约 1.5—3 岁）：自主对自我怀疑 （3） 学龄初期（约 3—6 岁）：主动对内疚 （4） 学龄期（约 6—12 岁）：勤奋对自卑 （5） 青春期（约 12—18 岁）：自我同一性对角色混乱 （6） 成年早期（约 18—25 岁）：亲密对孤独 （7） 成年中期（约 25—65 岁）：繁殖对停滞 （8） 成年晚期（65 岁以上）：自我整合与绝望
第一节 正确认识自我
一、什么是自我意识
A
自我意识是意识的核心部 分，就是对“自我的认知” 是指对自己及自己与周围环 境关系的认识，包括对自己 存在的认识，以 及对个体身 体、心理、社会特征等方面 的认识。它的产生与发展是 人和动物在心理上的最后分 界线。
B
自我意识的表现形式是丰富多 样的，正因为如此，人才可以通 过多种途径来 认识自己，也认识 别人。良好的自我意识表现为个 体对自我的正确评价，并保持 认 可与悦纳的态度。自我意识形成 的最重要的表现，一方面是个人 依靠积累的社 会经验的支持来发 展自我，另一方面是通过别人来 认识自己的特点与品质。
第二章 认识自我 悦纳自我
目录
第一节：正确认识自我 第二节：积极悦纳自我 第三节：心理素质训练：认识悦纳自我
第一节 正确认识自我
一、认识自我意识
（一）自我意识 的概念
（二）自我意识 的结构
（三）自我意识 的内容
七年级政治上册8.2 悦纳自我 发展自我
交益友 学榜样
多参与 常反省
环节三：我的性格
不同的人有不同的性格
同一个人在不同方面也会表现出 不同的性格特征 积极健康的性格可以通过后天的 努力来培养
悦纳自己的性格，努力培养良好性格
环节四：我普通，我快乐
正方：成绩好， 我优秀，所以 我快乐
反方：成绩不好， 我普通，但我也快 乐
心理学家 加德纳
洛克菲勒:学习障碍，但
他是石油大王
邰丽华:双耳失聪，但 她领舞的千手观音颇 受观众欢迎
梵高:受情绪困扰，但他在 画坛上的成就却是超凡的
孙膑:腿上有残疾，但他是中 国古代杰出的军事家
罗斯福:下肢残疾，但他带 领美国人渡过困难期
海伦﹒凯勒:失聪，但 她的内心却不平凡
爱因斯坦:曾遇到学习障 碍，但他在科学上的成 就有目共睹
些？
环节五：自尊自信，自立自强
自尊自信要求我们既要发现自己的不 足，又要看到自己的长处；既不盲目自大， 又不妄自菲薄。 从现在做起，在老师和父母的帮助下， 提高自立能力的人。
如果你不能做一棵山巅上的松树，
那么，就做一棵山谷旁的灌木，
环节四：我普通，我快乐
每个人都有自己的优点和不 足，要悦纳自己的普通，并 善于发挥优势，改进自己的 不足。
悦纳自己的“普通”，发展自己
环节五：自尊自信，自立自强 20世纪初，徐悲鸿在欧洲留学时，曾碰到一个洋人的 寻衅。那个洋人说：“中国人愚昧无知，生就当亡国奴的 材料，即使送到天堂深造，也成不了才！”徐悲鸿义愤填 膺地回答：“那好，我代表我的祖国，你代表你的国家， 等学习结业时，看到底谁是人才，谁是蠢材！”一年之后， 徐悲鸿的油画就受到法国艺术家的好评，此后数次竞赛，
讨论：为什么貌 她眼神从容，气 不出众的于丹却 度华贵，语气温 能在“选美”中 暖而自信。通古 名列前茅？ 博今，语言精妙， 依靠自己的学术 实力与个性修养 品德高尚能力超群也要 让国人钦佩。 做到:
七年级上册 第二单元 认识自我 2.1悦纳自己 ppt
第二单元 认识自我 悦纳自已
1
有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫做奥 林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块 石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给 人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这 句箴言化作了一首谜语让人类猜。她来到了一座古希 腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁， 要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中 的，她就会马上把他吃掉；这句谜语给当时的拜森克 城民带来了前所未有的灾难。
24
阅读与感悟
教材第29页《无题》
25
21
讨论：
他们是怎样看待自己的 外表和缺陷的？
为什么外表平平甚至缺 陷并不能阻挡他们成功？
22
怎样才能完善自我呢？
“自我完善”的设计 参考教材第28页
23
小结：
同学们可以从以下几个方面 完善自己：
1、找出自己的优点，强化它，发扬它 2、找出自己的缺点和不足，克服它，改善它 3、用发展的眼光看自己，不断进步，实现自 我完善
啊嫩啊嫩绿地刚发芽 啊嫩啊嫩绿地刚发芽
蜗牛背著那重重的壳呀 蜗牛背著那重重的壳呀
一步一步地往上爬
一步一步地往上爬
啊树啊上两只黄鹂鸟 啊树啊上两只黄鹂鸟
啊嘻啊嘻哈哈在笑它 啊嘻啊嘻哈哈在笑它
葡萄成熟还早地很哪 葡萄成熟还早地很哪
现在上来干什么
现在上来干什么
啊黄啊黄鹂儿不要笑 啊黄啊黄鹂儿不要笑
等我爬上它就成熟了 等我爬上它就成熟了
自己在同学中的影响、在班级和学校 中的作用，对集体生活的适应能力和 在集体活动中的表现等。
外在的体征
（生理自我的认 识）
内在的精 神世界（心
理自我的认识）
自已在集 体中的地 位（社会自我
1
有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫做奥 林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块 石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给 人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这 句箴言化作了一首谜语让人类猜。她来到了一座古希 腊著名的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁， 要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中 的，她就会马上把他吃掉；这句谜语给当时的拜森克 城民带来了前所未有的灾难。
24
阅读与感悟
教材第29页《无题》
25
21
讨论：
他们是怎样看待自己的 外表和缺陷的？
为什么外表平平甚至缺 陷并不能阻挡他们成功？
22
怎样才能完善自我呢？
“自我完善”的设计 参考教材第28页
23
小结：
同学们可以从以下几个方面 完善自己：
1、找出自己的优点，强化它，发扬它 2、找出自己的缺点和不足，克服它，改善它 3、用发展的眼光看自己，不断进步，实现自 我完善
啊嫩啊嫩绿地刚发芽 啊嫩啊嫩绿地刚发芽
蜗牛背著那重重的壳呀 蜗牛背著那重重的壳呀
一步一步地往上爬
一步一步地往上爬
啊树啊上两只黄鹂鸟 啊树啊上两只黄鹂鸟
啊嘻啊嘻哈哈在笑它 啊嘻啊嘻哈哈在笑它
葡萄成熟还早地很哪 葡萄成熟还早地很哪
现在上来干什么
现在上来干什么
啊黄啊黄鹂儿不要笑 啊黄啊黄鹂儿不要笑
等我爬上它就成熟了 等我爬上它就成熟了
自己在同学中的影响、在班级和学校 中的作用，对集体生活的适应能力和 在集体活动中的表现等。
外在的体征
（生理自我的认 识）
内在的精 神世界（心
理自我的认识）
自已在集 体中的地 位（社会自我
大学生心理健康教育专题讲座之二：自我意识
• （一） 生理因素 • （二）学校因素 • （三）社会因素 • （四） 家庭影响 • （五）个体倾向性 • （六）他人的影响
• （一）健康自我意识的标准 1.自知之明 自知之明 2.整合的自我意识 整合的自我意识 3.自我肯定 3.自我肯定 4.理想我与现实我统一 理想我与现实我统一
（二）培养健康自我意识的方法 正确认识自我
• “我将如何规划自己的人生”。 我将如何规划自己的人生” • “我应该做什么？” 我应该做什么？ • “我应该成为什么样的人？” 我应该成为什么样的人？ • “我可以选择如何做？” 我可以选择如何做？
（一）积极的自我意识是大学生成功的基础 我们每个人的心中都有一幅自我画像 我们每个人的心中都有一幅自我画像——“我属 自我画像 我属 于哪种人” 你把自己想象成什么人， 于哪种人”， 你把自己想象成什么人，你就会按 照那种人的行为行事。 照那种人的行为行事。
（二）积极的自我意识是大学生心理健康的 重要标志 • 若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认 若一个人拥有积极的自我意识， 能够接纳自我， 识，能够接纳自我，则意味着不仅能积极评价和 接纳自我，而且在适应社会过程中， 接纳自我，而且在适应社会过程中，当面对困难 和挫折时能以积极的态度去面对它， 和挫折时能以积极的态度去面对它，则可以保持 一种积极的心理状态，因而心理就越健康。 一种积极的心理状态，因而心理就越健康。
（一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈关心 自我认识的内容更加深刻和丰富（ 自己的发展） 自己的发展）
青年期是开始“自我发现”的新时期。表现以下几个方面： 1、关于自己是否是成人的自我意识 、 2、关于自己美丽的自我意识 、 3、关于自己能力、性格的自我意识 、关于自己能力、 4、关于性的自我意识 、 5、关于社会归属与社会地位的自我意识 、 6、关于对人生价值的自我意识 、
第二讲自我认识之旅
（28）爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作 品。
（29）工作学习时间长，常常感到厌恶。
（30）不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手 干。
第二讲自我认识之旅
（31）宁愿侃侃而谈，不愿意窃窃私语。 （32）别人总是说我闷闷不乐。 （33）理解总是常比别人慢。 （34）疲倦时候只要短暂的休息就能精神抖擞，重
第二讲自我认识之旅
性格是指个人的品 行道德和风格。
区别：
第二讲自我认识之旅
性格
•性格乃是个人后天形
气质
成的道德行为风格
•气质是人格发展的先天基础
个性
•个性是指人格的独特性
气质类型测验表
第二讲自我认识之旅
下面60题可以大概测定人的气质类型。在回 答下列题目时，若与自己的情况“很符合”记2 分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符 合”记 -1分，“很不符合”记 –2分，并把各题得 分填入“气质测验答卷”纸上。
第二讲自我认识之旅
人格的基本特性
人格的整体性 人格的稳定性 人格的独特性 人格的社会性
人格的基本特性
人格的整体性
第二讲自我认识之旅
人格的整体性是指人格 虽有多种成分和特质，如能 力、气质、情感、情绪、意 志、认知、需要、动机、态 度、价值观、行为习惯，等 等，但在真实的人身上并不 是孤立存在，而是密切联系 的，它们依据一定的内容， 秩序与规则组合成一个有机 的、完整的动力系统。
第二讲自我认识之旅
第二讲自我认识之旅
请问：你每天说的最多的一个字是哪个字？
我
今天说的包含有“我”字的言语有哪些？ 又问：当你使用“我”的时候，你是否有关注到“我”这个人？
小练习：请2人一组随意交流2分钟
要求：
（29）工作学习时间长，常常感到厌恶。
（30）不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手 干。
第二讲自我认识之旅
（31）宁愿侃侃而谈，不愿意窃窃私语。 （32）别人总是说我闷闷不乐。 （33）理解总是常比别人慢。 （34）疲倦时候只要短暂的休息就能精神抖擞，重
第二讲自我认识之旅
性格是指个人的品 行道德和风格。
区别：
第二讲自我认识之旅
性格
•性格乃是个人后天形
气质
成的道德行为风格
•气质是人格发展的先天基础
个性
•个性是指人格的独特性
气质类型测验表
第二讲自我认识之旅
下面60题可以大概测定人的气质类型。在回 答下列题目时，若与自己的情况“很符合”记2 分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符 合”记 -1分，“很不符合”记 –2分，并把各题得 分填入“气质测验答卷”纸上。
第二讲自我认识之旅
人格的基本特性
人格的整体性 人格的稳定性 人格的独特性 人格的社会性
人格的基本特性
人格的整体性
第二讲自我认识之旅
人格的整体性是指人格 虽有多种成分和特质，如能 力、气质、情感、情绪、意 志、认知、需要、动机、态 度、价值观、行为习惯，等 等，但在真实的人身上并不 是孤立存在，而是密切联系 的，它们依据一定的内容， 秩序与规则组合成一个有机 的、完整的动力系统。
第二讲自我认识之旅
第二讲自我认识之旅
请问：你每天说的最多的一个字是哪个字？
我
今天说的包含有“我”字的言语有哪些？ 又问：当你使用“我”的时候，你是否有关注到“我”这个人？
小练习：请2人一组随意交流2分钟
要求：
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喜欢具体的任务 机械、动手能力强
不管怎样，我对哈佛的回忆主 要都与充沛的精力和智力活动有关。 哈佛的生活令人愉快，也令人感到 有压力，有时甚至会感到泄气，但 永远充满了挑战性。 生活在哈佛是一种吸引人的特 殊待遇......虽然我离开得比较早， 但是我在这里的经历、在这里结识 的朋友、在这里发展起来的一些想 法，永远地改变了我。 ——比尔·盖茨
大学生职业生涯规划系列讲座
1号岛
实用型——R
Realistic
2号岛
3号岛 4号岛
研究型——I
艺术型——A 社会型——S
Investigation
Artistic Social
5号岛 6号岛
企业型——E 事务型——C
Enterprising Conventional
R现实型人(doer)的特点
大学生职业生涯规划系列讲座
第二讲
大学生的自我认知
主讲人：党娜
大学生职业生涯规划系列讲座
早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿 最多时最无能（打一动物）。这个谜语出自哪里？
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
2007年比尔盖茨在哈佛大学毕业典礼上的讲话
大学生职业生涯规划系列讲座
乔哈里窗 (Johari Window)
自己知道 自己未知
他 人 知 道 他 人 未 知
公开区 (开放我) 隐藏区 （隐藏我）
盲区 （背脊我） 未知区 （潜在我）
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗1：“公开区”，即自己知道、别人也知道的部 分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。 橱窗2：“隐藏区”，即自己知道、别人不知道的部
我或隐私我的比例。
大学生要成长，要制定好职业生涯规划，就需扩大已开的窗户， 缩小隐闭的窗户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户及通过别人的影响打
开盲目的窗户，沿着此途径即可认清自己，并改善自己。
大学生职业生涯规划系列讲座
2.他人评价法
他人评价法也称为360°评
价法。 主要是通过他人如家人、同
学、朋友、老师、领导等对
生理与社会认知
性格认知 能力认知
我想要做什么？
我应该做什么？
兴趣认知
价值观认知
心理认知
性格是可以改变的
能力是逐步提高的 兴趣是多元化的
价值观是逐渐形成并不断变化的
大学生职业生涯规划系列讲座
四、自我认知的方法
1.自我评价法
著名心理学家鲁夫特和英格汉用乔哈里窗来强调：事实上人常有
许多自己都不了解的地方 橱窗分析法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分 的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道 为纵坐标。
俞敏洪在北大2008年开学典礼上的发言
北大是改变了我一生的地方，是提 升了我自己的地方，使我从一个农村 孩子最后走向了世界的地方。毫不夸 张地说，没有北大，肯定就没有我的 今天。北大给我留下了一连串的痛苦。 正是在美好和痛苦中间，在挫折、挣 扎和进步中间，最后找到了自我，开 始为自己、为家庭、为社会能做一点 事情。 ——新东方创始人· 俞敏洪
职业测评主要用于澄清测试者的兴趣、性格、能力、价
值观等个人特质。
六岛环游
假如你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个 岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少 半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、 二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 1：自然原始的岛屿 2：深思冥想的岛屿 3：美丽浪漫的岛屿 4：现代、井然的岛屿 5：显赫富庶的岛屿 6：友善亲切的岛屿
分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。
橱窗3：“未知区”，即自己不知道、别人也不知道
的部分，其特点是开发潜力巨大。
橱窗4：“盲区”，即自己不知道、别人知道的部分， 其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗分析法的运用
运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和 “背脊我”。对于“潜在我”，根据现代科学研究结果，人类平 常只发挥了极小部分的大脑功能，95%以上的功能都没有发挥出 来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在我”是 自我认识的一个非常重要的内容。
Байду номын сангаас心理自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。 对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
社会自我
生理自我
大学生职业生涯规划系列讲座
三、自我认知的五个方面
我是谁？
我是一个什么样的人？ 我能够做什么？
自身的评价和反馈，他人评 价相对于自我评价更加全面 和客观。
大学生职业生涯规划系列讲座
3.职业测评法 职业测评是心理测验在职业测验上的具体应用。 常见的工具量表有：艾森克人格问卷、MBTI职业性格 测试、自我价值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰德职 业兴趣量表，霍兰德职业能力量表，认知方式测试，创造 性思维测试。具体量表在之后的心理认知中详细介绍。
§1 自我认知概述
自我认知是客观了解自我的必经过程，人生只有在不断地自我 探索中，才能找到真正的自我,才能实现人生理想与自身价值。
一、何为自我认知？
自我认知即为角色的自我定位。 自我认知包括对自己身体状况的认知（健康、长相等）、对自己心理状况的认知 （如性格、爱好、情感、意向等）、对自己社会关系的认知（如阶层、是否被人接受 等）。
对于“背脊我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸
怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。 否则，别人不会对你说实话，你也就无从进步。
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗分析法的运用
潜在我和脊背我是自我中的盲点，是自我认知的重点。自我认知 的目的就是减少脊背我和潜在我在职业自我中所占的比例，扩大公开
二、合理评价自我是大学生成长成才的基本要求
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。 荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。 印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。 知己知彼，百战不殆！ 正确认知自己，不狂妄自大，不妄自菲薄。
如果说，认识自我、了解自我是职 业生涯的起点，为你的职业远航做准备， 那么，我们应该从哪些方面去认识自我 呢？
不管怎样，我对哈佛的回忆主 要都与充沛的精力和智力活动有关。 哈佛的生活令人愉快，也令人感到 有压力，有时甚至会感到泄气，但 永远充满了挑战性。 生活在哈佛是一种吸引人的特 殊待遇......虽然我离开得比较早， 但是我在这里的经历、在这里结识 的朋友、在这里发展起来的一些想 法，永远地改变了我。 ——比尔·盖茨
大学生职业生涯规划系列讲座
1号岛
实用型——R
Realistic
2号岛
3号岛 4号岛
研究型——I
艺术型——A 社会型——S
Investigation
Artistic Social
5号岛 6号岛
企业型——E 事务型——C
Enterprising Conventional
R现实型人(doer)的特点
大学生职业生涯规划系列讲座
第二讲
大学生的自我认知
主讲人：党娜
大学生职业生涯规划系列讲座
早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿 最多时最无能（打一动物）。这个谜语出自哪里？
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
2007年比尔盖茨在哈佛大学毕业典礼上的讲话
大学生职业生涯规划系列讲座
乔哈里窗 (Johari Window)
自己知道 自己未知
他 人 知 道 他 人 未 知
公开区 (开放我) 隐藏区 （隐藏我）
盲区 （背脊我） 未知区 （潜在我）
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗1：“公开区”，即自己知道、别人也知道的部 分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。 橱窗2：“隐藏区”，即自己知道、别人不知道的部
我或隐私我的比例。
大学生要成长，要制定好职业生涯规划，就需扩大已开的窗户， 缩小隐闭的窗户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户及通过别人的影响打
开盲目的窗户，沿着此途径即可认清自己，并改善自己。
大学生职业生涯规划系列讲座
2.他人评价法
他人评价法也称为360°评
价法。 主要是通过他人如家人、同
学、朋友、老师、领导等对
生理与社会认知
性格认知 能力认知
我想要做什么？
我应该做什么？
兴趣认知
价值观认知
心理认知
性格是可以改变的
能力是逐步提高的 兴趣是多元化的
价值观是逐渐形成并不断变化的
大学生职业生涯规划系列讲座
四、自我认知的方法
1.自我评价法
著名心理学家鲁夫特和英格汉用乔哈里窗来强调：事实上人常有
许多自己都不了解的地方 橱窗分析法是一种借助直角坐标系不同象限来表示人的不同部分 的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道 为纵坐标。
俞敏洪在北大2008年开学典礼上的发言
北大是改变了我一生的地方，是提 升了我自己的地方，使我从一个农村 孩子最后走向了世界的地方。毫不夸 张地说，没有北大，肯定就没有我的 今天。北大给我留下了一连串的痛苦。 正是在美好和痛苦中间，在挫折、挣 扎和进步中间，最后找到了自我，开 始为自己、为家庭、为社会能做一点 事情。 ——新东方创始人· 俞敏洪
职业测评主要用于澄清测试者的兴趣、性格、能力、价
值观等个人特质。
六岛环游
假如你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个 岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少 半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、 二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 1：自然原始的岛屿 2：深思冥想的岛屿 3：美丽浪漫的岛屿 4：现代、井然的岛屿 5：显赫富庶的岛屿 6：友善亲切的岛屿
分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。
橱窗3：“未知区”，即自己不知道、别人也不知道
的部分，其特点是开发潜力巨大。
橱窗4：“盲区”，即自己不知道、别人知道的部分， 其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗分析法的运用
运用橱窗分析法进行自我分析，主要是要了解“潜在我”和 “背脊我”。对于“潜在我”，根据现代科学研究结果，人类平 常只发挥了极小部分的大脑功能，95%以上的功能都没有发挥出 来，所以开发的空间非常广阔。因此，了解和认识“潜在我”是 自我认识的一个非常重要的内容。
Байду номын сангаас心理自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。 对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
社会自我
生理自我
大学生职业生涯规划系列讲座
三、自我认知的五个方面
我是谁？
我是一个什么样的人？ 我能够做什么？
自身的评价和反馈，他人评 价相对于自我评价更加全面 和客观。
大学生职业生涯规划系列讲座
3.职业测评法 职业测评是心理测验在职业测验上的具体应用。 常见的工具量表有：艾森克人格问卷、MBTI职业性格 测试、自我价值取向表、爱德华个性偏好量表，霍兰德职 业兴趣量表，霍兰德职业能力量表，认知方式测试，创造 性思维测试。具体量表在之后的心理认知中详细介绍。
§1 自我认知概述
自我认知是客观了解自我的必经过程，人生只有在不断地自我 探索中，才能找到真正的自我,才能实现人生理想与自身价值。
一、何为自我认知？
自我认知即为角色的自我定位。 自我认知包括对自己身体状况的认知（健康、长相等）、对自己心理状况的认知 （如性格、爱好、情感、意向等）、对自己社会关系的认知（如阶层、是否被人接受 等）。
对于“背脊我”，则要求个人需要有诚恳的态度和博大的胸
怀，真心实意地去征询他人的意见和看法，有则改之，无则加勉。 否则，别人不会对你说实话，你也就无从进步。
大学生职业生涯规划系列讲座
橱窗分析法的运用
潜在我和脊背我是自我中的盲点，是自我认知的重点。自我认知 的目的就是减少脊背我和潜在我在职业自我中所占的比例，扩大公开
二、合理评价自我是大学生成长成才的基本要求
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。 荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。 印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。 知己知彼，百战不殆！ 正确认知自己，不狂妄自大，不妄自菲薄。
如果说，认识自我、了解自我是职 业生涯的起点，为你的职业远航做准备， 那么，我们应该从哪些方面去认识自我 呢？