大学公共体育课教案
大学公共体育课教案
大学公共体育课教案一、课程名称：大学公共体育课二、课程性质：公共必修课三、课程目标：1. 培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的习惯。
2. 提高学生的身体素质，促进身心健康。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
四、适用对象：大学一年级学生五、教学内容：1. 体育理论知识2. 田径运动技能3. 球类运动技能4. 体操运动技能5. 武术运动技能6. 健身运动技能7. 水上运动技能8. 冰雪运动技能9. 户外运动技能10. 体育游戏11. 体育竞赛组织与裁判12. 运动损伤与防护13. 营养与健康14. 心理健康与调适15. 职业生涯规划与体育教案第一章：体育理论知识一、教学目标：1. 让学生了解体育的基本概念、功能和目的。
2. 使学生掌握体育锻炼的方法和原则。
3. 培养学生树立正确的体育观念，养成积极参与体育锻炼的习惯。
二、教学内容：1. 体育的基本概念、功能和目的2. 体育锻炼的方法和原则3. 体育运动的分类及特点4. 体育竞赛的性质、种类和规则三、教学手段：1. 讲授法：讲解体育理论知识，引导学生理解体育的重要性和锻炼的方法。
2. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的体会，分享运动经验。
四、教学过程：1. 导入：介绍体育的基本概念，引发学生对体育的兴趣。
2. 讲解：详细讲解体育锻炼的方法和原则，让学生掌握科学的锻炼方式。
3. 案例分析：分析体育运动的分类及特点，让学生了解各种运动项目的优势。
4. 课堂讨论：组织学生讨论体育竞赛的性质、种类和规则，提高学生的体育素养。
5. 总结：强调体育锻炼的重要性，引导学生积极参与体育活动。
1. 复习本节课所学的体育理论知识。
2. 结合个人情况，制定一个科学的锻炼计划。
教案第二章：田径运动技能一、教学目标：1. 让学生掌握田径运动的基本技术，提高运动水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 田径运动的基本技术2. 田径运动的训练方法3. 田径运动的比赛规则三、教学手段：1. 示范法：教师展示田径运动的基本技术，引导学生正确掌握动作要领。
大学公共体育教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技术，包括运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生参与体育活动的兴趣。
3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质。
教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮2. 团队配合：快攻、防守、篮板球3. 体能训练：跑步、跳绳、俯卧撑教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
二、篮球基本技术教学1. 运球：教师示范正确的运球姿势，学生跟随教师动作进行练习。
2. 传球：教师讲解传球的基本技巧，学生进行传球练习。
3. 投篮：教师示范投篮动作，学生进行投篮练习。
三、团队配合教学1. 快攻：教师讲解快攻的技巧，学生进行快攻练习。
2. 防守：教师讲解防守的基本原则，学生进行防守练习。
3. 篮板球：教师讲解篮板球的争夺技巧，学生进行篮板球练习。
四、体能训练1. 跑步：教师带领学生进行慢跑，提高学生的耐力。
2. 跳绳：教师示范正确的跳绳动作，学生进行跳绳练习。
3. 俯卧撑：教师讲解俯卧撑的技巧，学生进行俯卧撑练习。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行自我反馈，提出疑问或不足之处。
第二课时一、复习与巩固1. 学生进行篮球基本技术的复习，巩固所学内容。
2. 教师纠正学生的错误动作，提高学生的技术水平。
二、团队配合练习1. 学生进行快攻、防守、篮板球的练习，提高团队配合能力。
2. 教师指导学生改进配合技巧，提高团队整体水平。
三、体能训练1. 学生进行跑步、跳绳、俯卧撑的练习，提高身体素质。
2. 教师根据学生的体能状况，调整训练强度。
四、总结与反馈1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行自我反馈，提出疑问或不足之处。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 通过学生之间的互动，评价学生的团队协作能力。
3. 检查学生的体能状况，了解学生的身体素质提高情况。
大学生公共体育课教案
课时：1课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握篮球基本技术动作，提高学生的篮球技能水平。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质。
教学内容：1. 篮球基本技术动作：投篮、运球、传球、防守。
2. 篮球比赛规则及裁判方法。
3. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守转换。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 教师组织学生进行慢跑，热身运动，预防运动损伤。
2. 学生进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围。
二、基本技术训练（30分钟）1. 投篮训练：a. 教师讲解投篮动作要领，示范投篮动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行投篮比赛，提高投篮准确率。
2. 运球训练：a. 教师讲解运球动作要领，示范运球动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行运球比赛，提高运球技巧。
3. 传球训练：a. 教师讲解传球动作要领，示范传球动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行传球比赛，提高传球准确率。
4. 防守训练：a. 教师讲解防守动作要领，示范防守动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行防守比赛，提高防守技巧。
三、基本战术训练（20分钟）1. 快攻训练：a. 教师讲解快攻战术要领，示范快攻动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行快攻比赛，提高快攻技巧。
2. 阵地进攻训练：a. 教师讲解阵地进攻战术要领，示范阵地进攻动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行阵地进攻比赛，提高阵地进攻技巧。
3. 防守转换训练：a. 教师讲解防守转换战术要领，示范防守转换动作。
b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
c. 学生进行防守转换比赛，提高防守转换技巧。
四、总结与反思（10分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。
大学公共体育课形体课教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和重要性。
2. 通过形体训练，提高学生的身体协调性、柔韧性和美感。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
4. 引导学生养成良好的生活习惯，提高生活质量。
教学内容：1. 形体训练的基本概念和原则2. 形体训练的基本动作和组合3. 形体训练的注意事项和常见问题解答4. 互动游戏和团队协作活动教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍形体训练的基本概念和重要性，激发学生学习兴趣。
2. 通过展示一些优秀学生的形体训练成果，让学生认识到形体训练的价值。
二、基本概念和原则1. 教师讲解形体训练的基本概念，包括形体、形体训练、形体美等。
2. 讲解形体训练的原则，如循序渐进、持之以恒、全面锻炼等。
三、基本动作和组合1. 教师示范形体训练的基本动作，如肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
四、注意事项和常见问题解答1. 教师讲解形体训练的注意事项，如运动前做好准备活动、运动后进行放松等。
2. 解答学生在练习过程中遇到的问题，如动作不标准、肌肉酸痛等。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调形体训练的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，养成良好的形体习惯。
第二课时：一、课堂导入1. 教师简要回顾上一节课的内容，让学生对本节课有初步了解。
2. 引导学生分享上一节课的练习心得，激发学习兴趣。
二、互动游戏和团队协作活动1. 教师组织学生进行互动游戏，如“你画我猜”、“人体拼图”等，提高学生的团队协作能力。
2. 在游戏中融入形体训练动作，让学生在游戏中感受形体训练的魅力。
三、巩固练习1. 教师组织学生进行形体训练动作的巩固练习，重点纠正学生的错误动作。
2. 学生之间互相监督，共同进步。
四、课堂小结1. 教师对本节课所学内容进行总结，强调形体训练的重要性。
2. 鼓励学生在课后继续练习，养成良好的形体习惯。
大学体育课教案 大学体育教案 大学体育教案优秀7篇
大学体育课教案大学体育教案大学体育教案优秀7篇作为一名老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢？这里作者为大家分享了7篇大学体育教案大学体育教案，希望在大学体育课教案的写作这方面对您有一定的启发与帮助。
大学体育课教案篇一一、课程总量：3节二、任课老师：三、器材准备：羽毛球拍（每位学生一个）、羽毛球若干四、教学目的：1、让学生了解羽毛球基本理论知识，了解当今世界羽毛球发展趋势。
2、掌握较基本的正手发球和高远球技能，在平常生活中也能用到。
3、“走出教室，走进操场”，引导同学们多参加体育锻炼。
五、教学计划：1.一课时：简单介绍正手发球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感2.第二课时：巩固练习正手发球；介绍高远球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，锻炼学生使用球拍与球的配合3.第三课时：巩固练习高远球；介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术；进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感六、课堂要求：1.着装要求：运动鞋、适合运动的衣服和裤子2.女生须扎头发3.正确使用球拍，练习时与同伴保持一定距离，注意安全七、课程安排：一课时（7月12日）教学流程：1.根据选课学生数量合理分组，并按顺序排好，选好各组组长和该课程的体育委员2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识：① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比赛一般分为：男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球：16根羽毛，半球型软木托国际比赛：3局2胜，一局比赛共21分世界有名羽毛球运动员和国籍？现代羽毛球运动诞生于哪个国家？（Badminton）羽毛球世界高级赛事有哪些？（汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始）4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习5.进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感：①手指传球接力②上抛羽毛球，做各种动作之后再接住（如：上抛之后迅速下蹲，再站起来接住球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演7.下课前检查人数，回收器材第二课时（7月15日）教学流程：1.课前排队，清点人数2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.回顾并巩固练习正手发球4.介绍高远球技巧并组织练习5.进行羽毛球小游戏，训练学生球拍与球之间的配合：① 8字绕拍（用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕）②花样颠球（羽毛球拍正手和反手颠球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演。
大学公共体育课教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解篮球运动的基本规则、技巧和战术，提高篮球运动水平。
2. 技能目标：使学生掌握篮球基本技术动作，如运球、传球、投篮等，提高运动技能。
3. 素质目标：培养学生的团队协作精神、竞争意识和公平竞争观念。
二、教学对象大学公共体育课学生三、教学时间2课时四、教学地点篮球场五、教学重点与难点1. 教学重点：篮球基本技术动作的掌握和运用。
2. 教学难点：团队配合与战术运用。
六、教学内容1. 准备部分1.1 教学内容：慢跑、徒手操、拉伸运动1.2 教学方法：讲解示范、学生练习1.3 教学时间：20分钟2. 基本部分2.1 教学内容：篮球基本技术动作（运球、传球、投篮）2.2 教学方法：讲解示范、分组练习、游戏教学2.3 教学时间：40分钟2.3.1 运球：讲解示范，学生练习，纠正错误动作。
2.3.2 传球：讲解示范，学生练习，纠正错误动作。
2.3.3 投篮：讲解示范，学生练习，纠正错误动作。
2.4 教学时间：20分钟2.4.1 团队配合：讲解示范，学生练习，纠正错误动作。
2.4.2 战术运用：讲解示范，学生练习，纠正错误动作。
3. 结束部分3.1 教学内容：放松运动、总结与评价3.2 教学方法：学生自我评价、教师点评3.3 教学时间：10分钟七、教学评价1. 学生对篮球基本技术动作的掌握程度。
2. 学生在团队配合和战术运用方面的表现。
3. 学生对课程的满意度。
八、教学器材1. 篮球：2个2. 篮球架：2个3. 讲解示范器材：1套九、教学注意事项1. 教学过程中，注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 在讲解示范时，力求准确、生动，激发学生的学习兴趣。
3. 注重培养学生的团队协作精神和公平竞争观念。
4. 针对不同学生，采取分层教学，确保每位学生都能有所收获。
通过本节课的教学，使学生掌握篮球基本技术动作，提高篮球运动水平，培养学生的团队协作精神、竞争意识和公平竞争观念，为今后的体育生活奠定基础。
大学足球公共体育课教案
教案名称：大学足球公共体育课课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握足球运动的基本知识和技能。
2. 培养学生对足球运动的兴趣和热情，提高学生的团队协作能力。
3. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
教学内容：1. 足球运动的基本规则和技巧2. 团队配合和战术意识3. 足球运动的体能训练教学资源：足球场、足球、哨子、标志物教学过程：第一课时：一、准备活动（15分钟）1. 学生集合，进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本技能训练（25分钟）1. 老师讲解足球的基本规则，如场地、人数、比赛时间等。
2. 学生进行传球、停球、射门等基本技巧的训练。
3. 学生分组进行对抗练习，培养团队配合和战术意识。
三、课堂比赛（20分钟）1. 学生分成两队，进行7人制足球比赛。
2. 比赛期间，老师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 比赛结束后，进行简单的总结和点评。
第二课时：一、体能训练（15分钟）1. 学生进行一些有氧耐力训练，如慢跑、跳绳等。
2. 进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
二、技战术训练（25分钟）1. 老师讲解足球战术的基本知识，如阵型、进攻、防守等。
2. 学生进行一些战术演练，如短传配合、突破等。
3. 学生分组进行对抗练习，提高团队配合和战术意识。
三、课堂比赛（20分钟）1. 学生分成两队，进行7人制足球比赛。
2. 比赛期间，老师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 比赛结束后，进行简单的总结和点评。
教学评价：1. 学生对足球知识的掌握程度。
2. 学生足球技能的提升情况。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作能力。
备注：教师应根据实际情况调整教学内容和时间安排，确保教学效果。
大学公共体育课排球教案
课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 了解排球运动的基本规则、技巧和战术；2. 掌握排球的基本技术，如传球、垫球、扣球等；3. 培养学生团队合作精神，提高学生身体素质；4. 增强学生体育锻炼的兴趣，养成良好生活习惯。
教学内容：1. 排球运动简介2. 排球基本技术：传球、垫球、扣球3. 排球基本战术：进攻、防守教学过程：第一课时一、教学准备1. 教学场地：排球场地2. 教学器材：排球、排球网、标志物、秒表等二、教学步骤1. 导入新课：简要介绍排球运动的起源、发展、特点等，激发学生学习兴趣。
2. 教学排球基本技术：a. 传球：讲解传球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习；b. 垫球：讲解垫球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习；c. 扣球：讲解扣球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 教学排球基本战术：a. 进攻：讲解进攻的基本战术，如快攻、强攻等，示范动作，学生跟随练习；b. 防守：讲解防守的基本战术，如集体防守、个人防守等，示范动作，学生跟随练习。
4. 组织学生进行实践练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
第二课时一、教学准备1. 教学场地：排球场地2. 教学器材：排球、排球网、标志物、秒表等二、教学步骤1. 复习上节课所学内容，巩固学生已掌握的排球基本技术和战术。
2. 组织学生进行实战练习：a. 进行简单的传球、垫球、扣球等练习，检验学生掌握情况；b. 进行防守和进攻的实战演练，提高学生配合能力；c. 进行比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和战术。
3. 教师点评：对学生在实战中的表现进行点评，指出优点和不足，提出改进建议。
4. 总结本节课所学内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对排球运动的基本规则、技巧和战术的掌握程度；2. 学生在实战中的表现，如传球、垫球、扣球等技术的运用，以及防守和进攻的配合能力；3. 学生对排球运动的兴趣和参与度。
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欢迎下载学习好资料大学公共体育课教案项目：排球1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂2→头。
、半蹲：用于接发球、传球、、组织练习的顺序2学习好资料欢迎下载学习好资料欢迎下载作要领。
重点讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协基调用力动作。
1、准备姿势：面对来球，成（2 ）示范：教师先做垫球的完整动半蹲或稍蹲姿势站立。
作示范，让学生建立垫球技术的完整两手掌根相靠，两本、2手型：动作概念。
然后再进行分解示范，也手指重叠，手掌互握，两拇可以边讲解边示范，让学生加深印指平行向前，手腕下压，两象。
做侧面示范时，要让学生看清两部前臂外翻成一个平面。
臂向前插臂。
蹬地、提肩、顶肘、压、垫球动作：当球飞到腹前3腕的身体协调动作；做正面示范时，约一臂距离时，两臂夹紧前要让学生看清手型，垫击部位平面，伸，插入球下，同时配合蹬分两手夹臂的动作。
正面与侧面示范要地、跟腰、提肩、顶肘、压结合运用。
如图所示。
腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。
ˊ保持在腹40、4击球点与部位：前高度，击球后下部2、球触手臂部位：腕上510、垫球技术的练习方法1)公分处，桡骨内侧平面、徒手模仿练习（1 ）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。
（2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，击球后动作：重心向抬臂、6重心低，动作协调，教师及时检查与方面伴送，松开双臂纠正错误动作。
两臂夹紧插球、7技术要领：（3下，提高送臂腕下压；蹬地）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动跟腰前臂垫，轻球重球有变作；看教师手势做前、后、左、右的化；撤臂缓冲垫重球，轻球并步、交叉步、跨步的移动垫球动作主动抬臂击。
练习。
要求动作正确、协调。
连贯。
2)、结合球的练习（1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。
重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。
（2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m ，一抛一垫或一抛二垫。
要求先教会学生用双手下手抛球，抛出学习好资料欢迎下载学习好资料欢迎下载大学公共体育课教案位，迎击球的动作及用力方法等。
）示范：教师先做完整传球动作（2也可边的示范，然后再做分解示范，）准备姿势：看清来球，或重点示范传球的关键讲解边示范，（1学习好资料欢迎下载的准备姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。
原地传球模仿练习：重点让学生体会触球手型，本击球点位置和身体协调配合动作及传球用力的当手触球时，手腕稍后仰，两全过程。
两人一组，ˊ手自然张开，手指微屈成半球20 一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手扶“一”两拇指相对成字形部状。
住球，持球者以传球动作向前上方伸“八”或字形，两拇指间的距展，体会身体和手臂的协调用力。
要离不能过大，以防漏球。
求另一人纠正持球者的手型及身体（分4）击球用力：球来时，两动作。
用拇指内侧，手微张迎球，食（2）原地传球练习中指的二三指节触球指全部，每人一球，自己向额上方抛球：的后下部，无名指和小指触球做好传球手型在击球点位置将下落的球两端控制球方向。
用手指的弹接住，然后自我检查手型。
手臂和身体协调的力量将力、（球传出。
2 ）原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手5、技术要领：蹬地伸臂对1～1.5 m。
连续传30次为一组。
触球正球，额前上方迎击球；对墙自传球练习：要求距离墙50cm 手型呈半球，指腕缓冲反弹左右连续对墙自传球，体会正确的手球。
型和手指手腕用力的肌肉感觉。
（二）发球技术之一（、发球的作用：直接得分；13）调整传球练习两人一组相距破坏对方进攻战术，6m在网前，用调整传减轻本方球动作传高弧度球练习：要求利用蹬防守压力，为防反创造条件；腿，伸臂动作传球。
鼓舞全队的士气，动摇对方阵正面下手发球教法：脚，挫伤对方的锐气；12、发球的特点：自抛自击，、讲解与示范（1 ）讲解：首先讲解发球在比赛中成败取决于个人对发球技术的作用及所学的发球技术动作名称掌握的熟练程度和心理状态；和技术特点；8 然后讲解发球的准备姿有时间限制站位可自选取；势与抛球方法及挥臂与击球的手法，秒。
最后提出下肢与腰腹协调配合用力、发球的技术分类：正面上3的方法，反复强调抛球是发好球的前勾手与勾手飘手与上手飘球；提，击球是关键，手法是保证。
球；正面下手与侧面下手发学习好资料欢迎下载1) 、徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和ˊ10挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和(1)准备姿势：面对球网两脚速度。
前后开立，左脚前，基两膝弯曲，2)、结合球的练习上体前倾，左手持球于腹前。
（1）抛球练习：做抛球练习时，要抛球：抛在体前右侧，离(2)求掌心向上平稳的托送琺，本练习正确手一球高度，同时右臂伸直，的抛球手法，体会抛球的位置和高以肩为轴向后摆。
度。
击球：右脚蹬地，身体重(3)（2心前移，部在腹前以全手掌击球）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的后下部。
适当高度作为标记，练习抛球的准确性。
分3)、抛击结合练习结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。
体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。
一、身体素质训练身要求：1体×原地起跳摸篮板315 、原地起跳摸蓝板时，在空中保持、1好身体姿势，素9兔蹦3×米8落地后还要基本落在起ˊ2、跳位置质二、课后放松小结结三、回收器材ˊ束四、宣布下课2 部分学习好资料欢迎下载大学公共体育课教案项目：排球（1 ）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作分名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击1）准备姿势：左肩对网，两球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球脚左右开立，约与肩同宽，两是发好球的前提，击球是关键，手膝微屈，上体稍前倾，重心落法是保证。
左手持球于腹前。
在两脚之间，）示范：在发球区域先做侧面2（)脚→膝→上体→手→肩(学习好资料欢迎下载壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。
3) 、击固定练习（1 ）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球准备姿势：站在离网三米左(1)击出）右处，两脚自然开立，两膝微，体会击球部位和手法。
（2 ）击固定球或吊球练习：即用屈，上体稍前倾，两臂自然下一手将球按在墙上，一手挥臂练习垂，观察二传来球，随时准备击固定球或将球吊在空中，练习挥向各个方向助跑起跳。
臂击球，主要体会挥臂动作，击球助跑：助跑的目的是为了获(2)手法，击球点和击球部位。
得一定的水平速度，增加弹跳）两人徒手对击练习：两人面3（平且选择适当的起跳点。
高度，学习好资料欢迎下载要把球击出）。
体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。
以两步助跑为例：助跑时，（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及合以及击球手法的用力。
（3时并上，落在右脚侧前方，两）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部基脚尖稍向内收准备起跳。
助跑位，或两人隔网对发球练习，的第一步要小，目的是对正上先9m 步方向，使身体获得向前的水左右，后逐渐拉长距离，置端线后平速度，第二步要大，目的是本发球体会控制球的力量与弧度。
5) 接近球和提高助跑的速度，右、巩固和提高发球技术的练习（1）巩固发球练习：三人一组，脚落地支撑点在身体之前，有发球与接发球者相距12m左右，利于制动。
部另一人站在接发球者右前做二传，在助跑跨出(3)起跳：30步一最后小的三人规定次数与组数交换。
同时，两臂绕体侧向后（分2）发球准确性练习：可将对方引，左脚在落地制场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）两臂自动的过程中，随结合的练习。
着后积极向前摆动，双腿蹬地向上起跳，两臂配合（一）扣球技术的讲解起跳用力上摆。
实践证明：踝（讲解：教师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用，技术方法与动作要领。
度，膝关节关节角度为80-90度，髋关节100-110度，90-100 在初步掌拥技术动作后，在进一步讲解能获得更高的弹跳高度。
助跑节奏、时机、起跳点的选择，击球点及手掌包满球时的鞭甩动作等。
（2）示范：教师首先做完整扣球技术的示范，让学生建立完整、直观的动作概念。
要求：一、身体素质训练身20次体×、1双手扶地支撑身体，腿先屈后伸在立卧撑3屈，起身后双腿用力蹬伸向上越素ˊ8 20起。
反复练习，每人次为一组，目的：提高身体的协调能力质共做3组。
结二、课后放松小结束三、回收器材ˊ2四、宣布下课部分．学习好资料欢迎下载大学公共体育课教案分击球是关键，手法是保证。
（2）示范：在发球区域先做侧然后再面的发球完整动作示范，(1)准备姿势：面对球网站立，做正面、侧面的分解动作示范，两脚自然开立，左脚在前，使学生看清楚抛球的高度，挥臂左手持球于体前。
路线，击球手法，击球部位，下(2)肢配合动作和击球时重心前移抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身等动作，加深学生对发球技术动体前30厘米，高度约作的直观感受。
1 米左右，屈右臂抬起，上体稍向右侧转动，学习好资料欢迎下载徒手模仿练习（110 ）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，基体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确击球动作：手指和手掌要张开(5)的挥臂方向和速度。
（2）徒手做与球吻合，手腕要迅速做推压动抛球挥臂击球动作练习：本即做好作，使击出的球呈上旋。
准备姿势，左手前上置于击球点结束动作：随着重心前移，迅(6)位置，右手做挥臂击球练习（击速进入场地。
在左手掌上）部，体会击球手法和技术要领：手托上抛高一米，(7) 击球部位，练习抛球、挥臂、击同时抬臂右旋体；转体收腹带挥球动作的协调性。
全掌击球中臂，弧形鞭打用加力；2)、结合球的练习分下部，手腕推压要积极。
（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练(8)易犯错误与纠正习正确的抛球手法，体会抛球的讲清抛球方1、抛球偏前或1位置和高度。
法固定目标抛偏后（2 ）固定目标的抛球练习：每球练习人一球站在网或墙边，利用球网反复徒手做、挥臂未呈弧22、或墙壁的适当高度作为标记，练弧形挥臂或扣形习抛球的准确性。
树叶练习3) 、击固定练习、对墙轻扣未、3手3满包（1 ）模仿发球挥臂动作击固定球，无球，体球练习：即一人双手持球置于头会手包球推压推压动作上，另一人做挥臂击球练习（不动作，要将球击出），体会击球部位和4、用不上全身使球前旋手法。
掷网球或用协调力量、4（2 ）击固定球或吊球练习：即杠铃片或对墙用一手将球按在墙上，一手挥臂平扣练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。