做好自己的健康天使
做自己的健康天使心得4篇
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一个真正意义上的健康女性，不单单是生理上的健康，还要包含心理上的健康。
xxxx分享的中国共产党章程心得。
供大家参考做自己的健康天使健康是人类永恒的主题。
俗话说得好：健康是1，而财富名望地位家庭等等都是跟在1后面的若干个0，有1在前面，后面跟的0越多证明你拥有得越多但如果1没有了，即使再多的0聚在一起也还是0，还是空的白的，还是一无所有。
健康是拥有一切的前提，虽然我们每一个人都十分清楚健康对于我们而言有多重要，可是我们往往会让它在不经意间悄然溜走，留下一堆无所依附的0空悲泣。
读了做自己的健康天使这本书后，我受益匪浅，它不仅从理论上剖析了健康的重要性，更从实践指导我们如何在饮食营养运动睡眠穿戴等方面养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，我们只有切实做好这些，才能成为自己和家庭健康的守护神。
首先，树立科学的健康观是前提。
健康是女性的美丽之源。
拥有健康，女性才能充满活力精神抖擞端庄稳重处事乐观，才能充分参与丰富的劳动生活和社会生活拥有健康才能有能力去实现美好的梦想，才能尽情享受梦想实现的幸福。
试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，即使她天生丽质，又有何美丽而言其次，养成良好的健康习惯是基础。
我们可以对照一下，有多少次因为难以抵挡美食的诱惑而暴食暴饮有多少次为了应付紧张的工作，而埋头苦干废寝忘食，忽略了体育锻炼又有多少次因贪恋韩剧，吃完晚饭后就直接坐下来观赏电视节目，天长日久造成身体发胖，再为了减肥而一味地拼命节食我们应让健康从习惯做起，从身边的点滴做起。
1均衡营养，三餐分配要合理。
为了保证人体健康，膳食中应含有多种营养素，但又不能过剩。
蛋白质脂肪和碳水化合物的构成比例为：蛋白质占1215，脂肪占2030，碳水化合物占5565。
考虑日常生活习惯和消化系统生理特点，一日三餐的时间应相对规律。
做自己的健康天使读后感
做自己的健康天使读后感自己的健康天使读后感。
《自己的健康天使》是一本让人深受启发的健康读物。
作者通过分享自己的亲身经历和专业知识，为读者提供了一系列简单易行的健康建议，帮助人们更好地照顾自己的身体和心灵。
在阅读这本书的过程中，我深受启发，学到了许多有关健康的知识，也对自己的生活方式有了新的认识和规划。
首先，作者在书中强调了健康的重要性。
他指出，健康是一切幸福的基础，没有健康就没有幸福的生活。
这让我深刻意识到了健康的重要性，不仅是为了自己，也是为了家人和社会。
我们应该珍惜自己的健康，不断学习和实践健康知识，为自己的身体和心灵做出更好的选择。
其次，作者在书中提到了许多有关健康的常识和技巧。
比如，他介绍了一些简单的运动和休息方法，帮助人们缓解压力和疲劳；他还分享了一些营养健康的饮食建议，教人们如何选择健康食材，合理搭配饮食。
这些知识对我来说非常实用，我会在日常生活中尽量贯彻这些健康建议，让自己的生活更加健康和美好。
另外，作者在书中还提到了心理健康的重要性。
他指出，心理健康是健康的重要组成部分，它直接关系到一个人的幸福感和生活质量。
为了保持心理健康，作者建议人们要学会释放压力，保持积极的心态，多与家人朋友交流，找到适合自己的放松方式。
这些建议让我深受启发，我会在日常生活中更加关注自己的心理健康，学会释放压力，保持积极的心态。
最后，我在阅读这本书的过程中，对自己的生活方式有了新的认识和规划。
我意识到自己在平时的生活中还有许多不健康的习惯，比如熬夜、不规律的饮食、缺乏运动等。
因此，我决定要改变这些不健康的习惯，养成更健康的生活方式。
我会每天保证充足的睡眠时间，合理安排饮食，多参加户外运动，保持积极的心态，让自己的生活更加健康和美好。
总的来说，读完《自己的健康天使》让我受益匪浅。
通过这本书，我不仅学到了许多健康知识和技巧，也对自己的生活方式有了新的认识和规划。
我相信只要我不断学习和实践这些健康建议，我一定能够成为自己的健康天使，让自己的生活更加健康、幸福和美好。
2024年做一名优秀的医务人员演讲稿范文(2篇)
2024年做一名优秀的医务人员演讲稿范文尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我感到非常荣幸能够站在这个讲台上，与大家分享我的一些心得和思考。
作为一名医务人员，我深感责任重大，同时也深知身上肩负着一个良知和担当。
今天，我想和大家一起探讨如何成为一名优秀的医务人员。
首先，我们要明确我们所从事的事业：救死扶伤，治病救人。
这是我们的神圣使命，也是我们的责任所在。
无论是一个普通的医生、一名护士，还是一位医疗管理人员，我们都应该时刻铭记自己的职责，将患者的生命看得比自己的更加重要。
作为医务人员，我们的能力和专业水平也是我们成为优秀的医务人员的重要基础。
我们要不断学习，不断提升自己的知识和技能。
医学知识在不断更新，医疗技术也在不断发展，我们要紧跟时代的步伐，不断学习新知识，掌握新技术，以提供更好的医疗服务。
同时，我们还需要关注临床经验的积累，通过实践不断提高自己的诊疗水平，让患者从我们这里得到最好的治疗效果。
除了专业素养，作为一名优秀的医务人员，我们更应该具备良好的职业道德和职业操守。
尊重生命，尊重患者的隐私权和知情权，保护患者的安全和利益是我们应该始终恪守的原则。
我们要用真心和耐心对待每一位患者，给予他们充分的关爱和支持。
我们要始终以患者为中心，尽力满足他们的需求，帮助他们恢复健康。
此外，作为医务人员，我们还应该具备团队协作能力。
医疗是一个复杂的工作，涉及多个科室和多个人员的合作。
一个优秀的医务人员需要和其他成员密切配合，形成高效的工作团队，共同为患者提供最好的医疗服务。
在团队合作中，我们要尊重他人的专长和贡献，做到相互理解、相互支持，以实现共同的目标。
最后，作为一名优秀的医务人员，我们还需要保持积极的心态和职业热情。
医疗工作往往充满了压力和挑战，我们经常面对生死和病痛，但我们不能丧失希望和信心。
我们要时刻保持内心的平衡和积极的心态，以应对各种困难和挑战。
我们要热爱自己的事业，心怀激情地投入工作，为患者的健康付出努力。
做自己的健康天使读后感
做自己的健康天使读后感《做自己的健康天使》是一本非常有启发性的健康读物，它不仅教会了我如何更好地照顾自己的身体，还让我意识到了健康的重要性。
通过阅读这本书，我深刻地理解到健康不仅仅是身体的健康，还包括心理健康、情感健康等多个方面。
这本书不仅是一本健康指南，更是一本关于生活态度和人生观的书籍。
首先，这本书教会了我如何更好地照顾自己的身体。
书中详细介绍了健康饮食、适量运动、良好的睡眠等方面的知识，让我意识到了这些方面对身体健康的重要性。
在读完这本书之后，我开始更加注重自己的饮食习惯，增加了运动量，也更加注意保持良好的睡眠质量。
这些改变不仅让我感到身体更加健康，也让我在生活中更加有活力和干劲。
其次，这本书让我意识到了健康的重要性。
在忙碌的生活中，我们往往忽视了健康这一最基本的东西。
然而，健康是我们生活的基石，没有健康就没有幸福。
这本书通过生动的案例和数据告诉我，如果不注重健康，就会付出更多的代价。
因此，我开始更加重视自己的健康，不再把它放在次要的位置，而是把它作为生活的首要任务。
最后，这本书让我明白了健康不仅仅是身体的健康，还包括心理健康、情感健康等多个方面。
在书中，作者提到了很多关于心理健康的知识，让我深刻地意识到了心理健康对身体健康的重要性。
在日常生活中，我开始更加注重自己的情感状态，学会释放压力，保持心情愉快。
这些改变让我感到更加轻松和愉快，也让我对生活充满了信心和希望。
总的来说，这本书给了我很多启发，让我对健康有了更深刻的理解。
通过学习健康知识，我开始更加注重自己的饮食、运动、睡眠等方面，也更加重视自己的心理健康和情感健康。
我相信，只有保持健康的身体和心灵，才能享受到生活的美好。
因此，我会继续努力，做自己的健康天使，让自己过上更加健康、快乐的生活。
《做自己的健康天使》读后感
《做自己的健康天使》读后感又是一年一度的三八妇女节，这是专属于我们女性的节日，今年的节日我收到了最好的节日礼物，《轻轻走向完美》和《做自己的健康天使》这两本书。
《轻轻走向完美》给了我们心灵的养护，《做自己的健康天使》教会我们身体的保养。
近日，深圳36岁IT男张斌因长期加班工作在马桶上猝死的悲剧又一次给公众敲响了警钟。
一时间，“过劳死”、“猝死”等敏感词汇再度在舆论场发酵，旁观者们也下意识地开始反思自己的工作、生活方式。
在这个快节奏的社会，工作强度大、精神压力大难以避免，怎么保养自己的身体就显得尤为重要，尤其是女性朋友，该如何照顾好自己的身体，照顾好家人的身体？《做自己的健康天使》便犹如雪中送炭，树立科学健康观，养成健康行为，提升健康素养水平，做自己和家人健康的守护神……人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
健康是一个人全面发展的基础，是事业成功的保障，是家庭幸福的基石。
女性肩负着建设祖国、孕育后代的双重任务，女性的健康关乎家庭的健康，每一位女性都应该爱惜身体、提升健康素养水平。
这本书内容涉及合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健等。
“吃好，才会身体好”均衡营养是健康的前提条件，均衡的营养才能满足机体对热能和各种营养素的需要，促进机体的抗病能力。
所以做饭时不能因为家庭成员偏爱哪一种食物，便忽略了其他食物，不喜欢的也要吃，作为家中的女主人，要注意家人的饮食习惯，为家人均衡营养，保障家人的健康。
“再忙也要运动”，女性要坚持运动比男性困难得多，主要是没有足够的时间。
许多女性上班前后都要忙于家务，对于一个母亲来说，坚持运动更是难事。
但是再忙也要运动，平时我都会坚持跳健身操，有时加班回家挺累也挺晚了，也坚持跳一小会。
我觉得这个习惯很好，让我受益颇多，因为平时就坚持运动，相比其他同事，生完小孩后身体恢复比较快，免疫力也比其他人好一些，运动的好处是显而易见的。
我的心愿是做一名白衣天使作文
我的心愿是做一名白衣天使作文我的心愿是做一名白衣天使作文（通用13篇）我的心愿是做一名白衣天使作文篇1童年充满了神奇的幻想，童年充满了对未来的追求，每一个人都拥有自己的理想，而我的理想是当一名护士，照顾，料理好病人的饮食起居。
小时候，我十分羡慕护士给我打针时的场景，所以，我的理想就油然而生了。
护士的工作是繁琐的，这里包含了许多内容，比如：测量并记录病人24小时的体温，病人什么时候要注射药物等等……这些事都很细小，却不能掉以轻心，需要很强的责任心。
正因如此，我觉得护士需要拥有一个健康的身体，因为我如果带着一个生病的身体给病人打针，不仅会是自己被细菌感染，还会影响工作。
护士的工作不仅繁琐，还十分需要耐心与细心。
在对待病人的职责时，要虚心接受，并改正这个缺点。
病人生气了，你要耐心安抚，尽量地满足病人的合理要求，使他们的精神能放松，愉快。
为了实现我的理想，我要多吃饭，多锻炼，把身体养得棒棒的。
同时，在学习上，平时的做事情，我也要细心对待，绝不犯一点粗心导致的错误。
假如我当上了一名护士，我会竭尽全力做好自己份内的事，让医院变得井然有序。
假如我当上了一名护士，我会与病人多多交流，让他们的病情得到更快的好转。
假如我当上了一名护士，我会认真地对待工作，不出一点儿差错。
我国的大文豪——鲁迅曾所过“凡事以理想为因，实行为果。
”的确，光有理想还不够，还要付诸于行动，所以，为了理想，我会加油努力的！我的心愿是做一名白衣天使作文篇2做一名护士，是我的追求，我的向往。
因为我牢记着：护士是圣洁的白衣天使。
我想起了南丁格尔。
这位出身名门的女神，在那个战火纷飞的年代，提着一盏油灯，关爱着一个个生命，呵护着众多战士的健康。
因为有了她，近代医学史上翻开了一页不朽的篇章。
从此，全世界记住了她，从此后的5月12日，护理学的奠基人——南丁格尔女士的生日，定格成为了一个节日——国际护士节。
我想到：护士，这个平凡的职业，之所以被人们称为白衣天使，不仅仅因为你身着美丽的白衣，还因为你们凭着“燃烧自己，照亮别人”的坚韧信念，像春风，拂去人们的疾苦；用热血，温暖寒冷的心腹；用爱的丝线，缝合病人身心的创伤……你不仅是技术上的顶尖人才，而且是最有爱心、最有耐心的。
内科医生的自我总结
内科医生的自我总结内科医生的自我总结内科医生的自我总结1我就是一名普普通通的医务工作者，我们所从事的行业要求我们每一位从业者都要是老百姓身边的“健康天使”，我只是立足岗位尽心尽力做好我应该做的每一件事，谨记成为一名医生时立下的宣言，保证自己要奉献一切为人类服务。
我将要凭我的良心和尊严从事医业；病人的健康应为我的首要的顾念。
我会尽力做我力所能及的对老百姓健康有利的事。
在进入医业时：我郑重地保证自己要奉献一切为人类服务。
我将要给我的师长应有的崇敬及感戴；我将要凭我的良心和尊严从事医业；病人的健康应为我的首要的顾念：我将要尊重所寄托给我的秘密；我将要尽我的力量维护医业的荣誉和高尚的传统；我的同业应视为我的手足；我将不容许有任何宗教，国籍，种族，政见或地位的考虑；介於我的职责和病人间；我将要尽可能地维护人的生命，自从受胎时起；即使在威胁之下，我将不运用我的医学知识去违反人道。
我郑重地，自主地并且以我的人格宣誓以上的约定。
我们医院内科是普内科，作为科室主任，我始终要求全体医护人员强化“四个意识”，即：大局意识、服务意识、安全意识、学习意识。
继续强化专科能力建设，严格落实各项诊疗制度，牢固树立“救死扶伤、病人至上、质量第一”的意识，把主要精力放在学习业务、钻研业务上，不断拓展知识面，将新技术、新疗法应用于临床的工作中，不断提高医疗技术水平。
树立将自己的业务能力转化为推动科室科学发展、构建医院创新发展的能力意识，强化门诊工作的重要性，不断优化服务流程，方便病人看病就医，努力做到热情服务、微笑服务、耐心服务、文明服务。
作为科室主任，在医护人员紧张的情况下，以身作则、身先士卒，带头参加各项工作，设立高血压专科，进行专病管理。
认真接诊每一位患者，仔细询问病史、重视认真严谨体格、合理开具辅助检查、科学合理用药合理，不计较个人一时之得失，以优质的服务赢得了患者的满意，用过硬的技术、高水平的医疗质量获得了病人的认可。
作为一名临床医生，我时刻认识到治病不如防病。
幼儿园健康小天使：生活习惯培养与体质教育方案
幼儿园是孩子们健康成长的重要阶段，而健康小天使的培养和体质教育方案则是幼儿园工作中极为重要的一部分。
在这篇文章中，我们将深入探讨幼儿园健康小天使的培养，以及体质教育方案的实施。
一、健康小天使的培养在幼儿园里，培养孩子们成为健康小天使是至关重要的。
健康小天使不仅需要有良好的生活习惯，还需要具备一定的体质素养。
幼儿园应该从以下几个方面进行培养：1. 生活习惯养成：包括饮食习惯、睡眠习惯、个人卫生习惯等。
通过制定规范的作息时间和饮食安排，帮助孩子们养成良好的生活习惯。
2. 锻炼身体：通过各种游戏和体育活动，引导孩子们积极参与体育锻炼，提高身体素质。
3. 健康教育：开展健康教育活动，帮助孩子们认识自己的身体，学会保护自己的健康。
二、体质教育方案的实施体质教育方案是幼儿园健康小天使培养的重要载体，它应该具有以下特点：1. 多样性：体质教育方案应该包括各种形式的体育活动，如兴趣班、运动会、户外探险等，让孩子们在不同的活动中获得全面的体质锻炼。
2. 个性化：针对不同孩子的体质特点，制定个性化的教育方案，帮助他们克服体质上的不足，提高自身的身体素质。
3. 与家长合作：体质教育方案需要与家长进行密切合作，共同关注孩子们的体质健康，形成家园共育的合力。
三、观点和理解在我们的观点中，幼儿园的健康小天使培养和体质教育方案的实施是非常重要的。
只有通过科学的方法，培养孩子们良好的生活习惯和身体素质，才能为他们未来的成长打下坚实的基础。
我们应该高度重视幼儿园的健康小天使培养工作，制定完善的体质教育方案，为孩子们的健康成长提供有力支持。
在总结回顾性内容中，我们再次强调幼儿园中健康小天使的培养和体质教育方案的重要性，同时也应该不断更新教育理念、改进教育方法，建立科学的评估体系，使幼儿园的健康教育工作更加精细化、个性化，并持续推动幼儿园健康小天使的培养工作。
幼儿园健康小天使的培养和体质教育方案是非常重要的，它们直接关系到孩子们健康成长的全面发展。
守护生命的白衣天使短句80句
守护生命的白衣天使短句80句守护生命的白衣天使短句80句精选篇11、生如夏花，向阳花开。
2、护世人健康，护生命无恙。
3、知针知药，固是良医。
4、终身纯洁，忠贞职守。
5、生命第一，患者至上。
6、严谨，勤奋。
求精，奉献。
7、敬佑生命大爱无疆!8、守望相助，静待春天。
9、付出是满足，给予是快乐!10、勿忘初心，方得始终。
11、用心去做，关爱生命。
12、仔细的对，认同的做。
13、你的健康，我的追求。
14、不忘初心，知行合一。
15、夫医药为用，性命所系。
16、专注敬业，精益求精。
17、善待生命，让患者放心。
18、医之临病，胜于临敌。
19、筑梦新时代，奋斗新征程。
20、凡看病施治，贵乎精一。
守护生命的白衣天使短句80句精选篇21、护士节温馨提示：笑口常开开心永保持，坚持锻炼炼就好身姿，营养均衡合理配膳食，充分睡眠优化作息时。
我愿做你守望健康的小护士。
2、护士节送你一个护身符，保你安康又幸福;送你一方灵丹药，保你财源滚滚到;送你一株幸运草，保你家庭和睦万事好!祝福送到，切记收好。
3、救死扶伤大天使，普渡众生唯有你。
恩将仇报伤医者，天地共愤人不依。
4、健康是幸福的前提，健康是开心的贺礼，健康是平安的希冀。
关注你的健康，我愿做你的小护士，今天是国际护士节，祝你健康美丽!5、祝我们亲爱的姐妹们节日快乐，青春无极限!6、医生，是一个光荣且有爱心的职业，他们舍己为人，劝慰家属，认真仔细地为每一位患者检查，连自己生病了也在所不辞。
7、滴汗水，一腔热忱;以精心的护理，保证病人的健康。
8、国际护士节到，此短信有特殊功效，可为你做全方位护理，调节情绪，消除疲劳，养眼怡心，看后微笑。
愿你多瞧，祝你常笑!护士节快乐!9、世上有许多爱情故事，结果有好坏;有感动也有感伤;有一路顺遂，也有崎岖不平。
朋友，珍惜爱你的人吧!因为也许下一秒就会失去。
祝护士节快乐!10、淡薄宁静无怨无悔，以救死扶伤为己任，用真心，爱心，同情心呵护每一位患者。
11、你们是微笑的“温柔护士”，贴心护理数第一。
《做自己的健康天使》读书心得精选5篇
《做自己的健康天使》读书心得精选5篇《做自己的健康天使》读书心得/《做自己的健康天使》读书心得1 健康对于我们而言到底有多重要?相信每个人都晓得，都清楚，都明白。
但真正的珍视自己的健康，未雨绸缪的保护它们的却寥寥无几。
所谓健康也罢，疾病也罢，有时并不全是由医生主宰着的，更多时候，自己承担着更大的作用。
我们的身体是一个完整的系统，只要一处遭到损坏，就可能影响到整体生命机能的运作。
既然这样，我们是不是应该把身体和健康的管理权从医生的手中要回来?高莉敏和张世琨所著的这本书就给了我们一个肯定的答案：做自己的健康天使。
那么如何做自己的健康天使，过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书，两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发，为读者设计出了一套全面的健康管理方法。
其中既有各类饮食及养护知识，又有多种中医养生保健方法，使读者看到既贴近生活，又简便宜行，具有很好的指导价值。
从基本层面来讲，合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。
饮食习惯上，做到均衡营养，合理分配三餐，科学饮水，摄取健康、高质量的食物;运动方式上，做到循序渐进，持之以恒，同时注重劳逸适度，协调统一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息规律，提高睡眠质量。
而从更深层面上来讲，则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐，从点滴中改变不良生活方式。
只有做到用心，细心，养成良好的习惯，健康知识才能转化成一种内在的生命力量。
而所有这些，只能依靠自己长期的自觉坚持，旁人是无法代劳的。
当这种坚持转变为自然而然的行动时，我们便会感受到从中的乐趣，享受到健康生活习惯的好处。
现在的问题是，在现代生活和工作的双重压力下，许多人被各种责任压得喘不过气来，却无暇顾及自己的身体。
如果把我们的身体当做一台机器的话，不加以精心养护，这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。
所以，在压力和劳累缠身之时，也要学会管理自己的健康。
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健康才能更幸福
《做自己的健康天使》读后感
健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
也就是说除了身体还要心理的健康及与社会的合谐融合。
我母亲年轻时候是公认的大美人，每天坚持跳舞锻练身体，还经常教别人跳舞，工作家务一把罩，能力之强我觉得根本就没有什么问题能难倒她，50公斤的大米轻轻一掂就扛回家了，上班时工作效率很高，两三天就可以织完一件毛衣，而且手工细致，来家里请教她的人络绎不绝，从小到大，我每天回家都有热腾腾的饭菜等着我。
可自从她咳嗽住院之后，我原本无忧无虑的生活就结束了，一下班就要忙着买菜做饭，还要送饭到医院，在医院里陪夜觉也睡不好。
可住院并没能让她好起来，而是一年不如一年，从一开始的半年住院一个月到后来的一个月住院半个月到最后365天都在医院度过，还全天24小时吸氧，从在县医院住院到后来转到省第一人民医院住院，我们整个家族的人都来轮流值守陪护，吃在医院，睡在走廊的长凳上，最终也没能让她好起来，一个强大的女汉子早已失去了往日引以为豪的神采和美貌，被病魔得骨骨瘦如柴，两眼凹陷，稍微走动就大口喘气，嘴唇发紫，最后呼吸衰竭，结束了她来到这个世界的最后旅程，享年52岁。
苦了大半辈子，还没有好好享受幸福的日子，没能体会含饴弄孙之乐，连女儿出嫁都没能看见就走了，临走时双眼是那样的不甘，可我们什么也做不了，只能因她的逝去失声痛哭……
人们都说“宁死县官的爹也不能死叫化子的妈”，在我家，妈妈在家庭中的作用是远远大于爸爸的，爸爸只顾忙自己的事业，对我的管教上只有事后责骂没有事前教导，妈妈除了做好自己的工作之外，还要收拾家务，带好孩子，侍奉父母公婆，团结妯娌，扶养弟妹等等。
女人的能力越强，那么等着你去做的事就会更多。
我母亲的离世让我深刻感受到：一个女人的健康影响着三代人的幸福，没有健康的身体，就没有幸福可言，如果失去健康，那所有名誉、权力、地位、财产、家庭等都等于零。
我们夫妻都在医院工作，除了每天的8小时之外还有很多的业务学习、科室会议、三基训练、值班加班等等8小时以外的时间付出，陪伴孩子的时间很少很少，如果孩子生病了，全家就得忙乱了套，工作也会受影响。
因为我深知：家里一个人生病了，其它家庭成员就得陪同就医，要端水送饭照顾起居等等，还要劝慰病人，让他们的心理不要也跟着生病，才能尽快康复，结束全家受累的日子。
特别是孩子生病了，他不会主动配合医生治疗，打针也不会静静地等到液体输完，扎针的时候拼命的甩头抵抗，孩子生病的话，家里至少两个人受累，小病小痛还好，在家门口的医院就解决，如果遇上疑难危重症，就要举家奔波到大型三甲医院，各种排队，各种检查，各种奔波与跋涉，全部检查做完到了住院部却病床满了无法住院治疗，只能在院外排队等待的无奈和辛酸，没有生过大病的人是很难体会到这种艰辛的。
所以，从我母亲离世之后，我就对自己的健康高度重视，看了很多与健康有关的书，比如：《是药三分毒》学习正确应用药物、《药食同源〃食物篇》通过认识日常食物的性能以食物来调理身体的偏性、看《黄帝内经》学习如何养生、抄写《道德经》以修身养性，有了孩子之后就看孕产知识的书，孩子出生后经常播
放《弟子规》、《三字经》给他熏陶心灵，连儿歌我都是教他中药的方剂歌诀“麻黄汤中用桂枝，杏仁甘草四般施”等等，让我的孩子也跟我一样知道健康的重要性，至到现在儿子6岁了，只有因出生黄疸和四个半月时的肺炎打过针，其余时间都是健健康康快快乐乐的，让我可以正常的工作和生活。
而《做自己的健康天使》又让我学会了如何合理膳食、适当运动、充足睡眠、穿着打扮、美容瘦身、心理健康和中医养生保健等，我每周都会带孩子去逛书店，一起看书，一起学习，一起释放内心，共同身心健康。
“救治于后不若摄养于先。
”与其病后在医院里垂死挣扎，不如平时就好好保养自己的身体，首先做到饮食、起居、运动、情志四合理，保障身体和心理健康，然后再来精心穿着打扮，提升美的品质，让自己时刻精神饱满，自信向上，充满活力，像一个小太阳，照亮周围的人一同阳光。
健康是人生最宝贵的财富，是美丽的前提，是工作的保障，是幸福的基石。
俗话说：“一个男人强大，只有他自己强大，而女人的强大可以带动整个家族的强大。
”我现在就是这样践行着自己的使命，从我做起，以良好的生活习惯做好家庭的表率，瑜珈、太极、肚皮舞、拉丁舞、乒乓球、篮球、游泳、爬山、徒步、骑自行车等等变着花样的运动并带动身边的人一起，提升幸福感，做自己和家人的健康天使，带动其它健康女性，共同幸福玉溪！
华宁县中医医院
姚青。