心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈
戒骄戒躁-走出做人的败局
戒骄戒躁，走出做人的败局才高不自诩，艺高不自傲明代大政治家吕坤以他丰富的阅历和对历史人生的深邃观察，在他的《呻吟语》一书中写道：“精明也要十分，只须藏在浑厚里作用。
古今得祸，精明人十居其九，未有浑厚而得祸者。
”翻译成现代汉语，他的意思是说，人们对聪明、精明还是非常需要的，但关键是要在浑厚中悄悄地运用。
古往今来得祸的绝大多数都是那些自恃聪明、卖弄聪明的人，是喜欢外露的人，而没有心里是绝顶聪明而表面上又深藏不露的人会得祸的。
这就是说，聪明是人自身的一笔宝贵财富，这一点是确定无疑的，关键在于你如何运用，如何把握分寸。
财富可以使人过得充实、潇洒，也可能毁掉你的一生。
事物都有两面性，好的和坏的，有利的和不利的。
真正聪明的人不仅仅是脑袋里有智慧、有见地、有主张，更重要的是善于运用自己的聪明智慧，那些能够深藏不露，而在刀刃上或火候已到的时机才适时适度表露的人才是真正聪明的。
那种自恃聪明、卖弄聪明或一味耍小聪明的人，其实是愚蠢的，因为那往往是招灾引祸的根源。
无论是从政，还是经商，无论是做学问，还是治家务，谁不明白这个道理，谁就会吃亏、倒霉。
三国时候，祢衡很有文才，在社会上也很有名气。
但是，他恃才傲物，除了自己，任何人都不放在眼里。
容不得别人，别人自然也容不得他。
所以，他“以狂杀身”，最终被黄祖杀了。
祢衡所处的时代，各类人才是很多的，但他目中无人，经常说除了孔融和杨修，“余子碌碌，莫足数也”。
即使是对孔融和杨修，他也并不是很尊重他们，常常称他们为“大儿孔文举，小儿杨德祖”。
当时曹操和袁绍这两大势力相互博弈，曹操与袁绍开战之前，想要争取镇守荆州的刘表作为自己的后援，因素知刘表好结纳名流，便决定选一名较有名气的高士前往游说。
由于曹操对此事十分重视，所以选何人前往，曾向多人征询意见。
起初，有人荐举了既有身份又有名望的孔融，而孔融却又转而推荐了好友祢衡。
然而，由于种种原因，曹操并不十分情愿召纳祢衡，因此曹操使人召来祢衡后，并未起身让座。
解决自信心不足问题的方案
解决自信心不足问题的方案在当今社会，自信心不足对个人的发展和生活质量产生了极大的负面影响。
缺乏自信使人难以克服挑战，限制了个人的潜能发挥，同时也影响了人际关系和心理健康。
然而，幸运的是，我们可以通过一些方案和方法来解决自信心不足的问题。
本文将就以下几个方面提出一些解决方案。
一、树立积极的自我认知自信的基础是积极的自我认知。
我们需要正视自己的优点与长处，并且相信自己是有能力解决问题和应对挑战的。
要强调自身的优势并且有意识地表扬自己，这有助于树立对自己的正面认知。
同时，也不可忽视自己的成就，将它们牢记于心，自信会逐渐建立起来。
二、设定目标并追求进步缺乏自信经常伴随着不确定感和无所适从的感觉。
一个有效的解决方案是设定合理的目标，并为之努力奋斗。
每个小目标的实现都会增强思维的积极性，以及对自己能力的认同感。
逐步实现目标会逐渐增加自信心，并且为未来的挑战做好准备。
三、扩展舒适区自信心不足往往与对未知和不确定性的恐惧有关。
主动尝试新的经历和活动，强迫自己离开舒适区，是克服这种困境的良策。
通过挑战自己，我们可以逐渐发现自己的潜能和能力，并在成就中建立自信。
例如，可以参加演讲培训班、加入志愿者团队或参加一些集体活动，这些都是培养自信心的好方法。
四、保持积极乐观的心态积极乐观的心态是克服自信心不足的重要方面。
相信自己能够应对困难，不轻言放弃，对待挫折和失败时要保持一个积极的态度。
我们可以通过学习积极心理学的知识，培养自己的乐观心态。
同时，要学会放下过去的错误和失败，专注于当前和未来。
五、与他人建立良好关系人际关系对自信心也有着重要的影响。
与积极向上的人相处，能够获得他们的支持、激励和鼓励，能够提供更多的机会去实现自己的梦想和目标。
建立良好的人际关系可以增强自信心，并使我们更有勇气和对未知的信心。
综上所述，解决自信心不足的问题需要积极的态度和一些实践的方法。
树立积极的自我认知、设定目标追求进步、扩展舒适区、保持积极乐观的心态以及与他人建立良好关系，这些都是帮助我们克服自信心不足的有效方案。
不自信失败的例子(一)
不自信失败的例子(一)不自信失败1. 畏首畏尾，错失机会•不自信的人常常犹豫不决，害怕承担风险。
•他们常常错失了很多机会，无法抓住时机去追求自己的目标。
•不敢尝试新的事物，他们的世界变得狭窄，错过了很多可能的成功机会。
2. 总是贬低自己，影响表现•不自信的人往往会自我怀疑，觉得自己不够好。
•在做任何事情时，他们会不断贬低自己，并且认为自己无法胜任。
•这种消极的自我评价极大地影响了他们的表现，使他们无法发挥全力。
3. 缺乏决断力，无法迈出第一步•不自信的人常常无法做出决断，犹豫不决。
•他们害怕犯错，导致他们一直停滞不前，无法迈出成功的第一步。
•对于他们来说，做任何决定都是一种挑战，因为他们缺乏足够的自信相信自己的选择是正确的。
4. 容易受挫，无法坚持到底•不自信的人面对困难和挫折时，往往会轻易放弃。
•他们很容易受到挫折的打击，认为自己不够好，无法克服困难。
•在面对挑战时，他们往往选择退缩，无法坚持到底，因此无法取得成功。
5. 不愿与他人竞争，错失发展机会•不自信的人缺乏自信的竞争意识，不愿与他人进行竞争。
•他们害怕面对竞争的压力和可能的失败，因此错失了很多发展机会。
•在现实的社会竞争中，缺乏自信会使他们无法突破自己的局限，错失成长的机会。
6. 错失精彩人际关系•不自信的人通常很难与他人建立起良好的人际关系。
•因为他们对自己缺乏自信，他们常常认为自己不值得他人的喜爱和信任。
•这种心理会使他们远离社交活动，错过了很多与他人建立深厚友谊的机会。
7. 自我限制，无法展现潜力•不自信的人往往会自我设限，限制自己的成长。
•他们认为自己没有能力去实现更高的目标，因此无法展现自己的潜力。
•他们在舒适区内安逸，错过了挑战自我的机会，也无法达到更高的成就。
以上是关于不自信导致失败的一些例子及详细讲解，这些例子展示了不自信所带来的负面影响。
要克服不自信导致的失败，我们需要培养自信心、勇于面对挑战，并相信自己具备克服困难的能力。
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第四章家长精神专制，酿成“腐烂的脐带”
简单粗暴，亲子教育之殇 别要求孩子做顺从的羔羊 允许孩子发出自己的声音 给予孩子合理争辩的权利 尽量把选择权交还给孩子 在家里为孩子设立“自治区” 让孩子自己为自己编织一个梦
第五章别压抑！让孩子把情绪发泄出来
谨防不良情绪骚扰孩子 小小男子汉，有泪也要弹 别让孩子的烦恼积累成灾 将孩子的怒气恰当引导出来 大人说话，小孩可以插嘴 给孩子承认错误的机会 帮助孩子度过心理危险期 正确应对子女青春期怪异行为
第二章梳理负面心理，还给孩子心灵健康
让孩子学会自己解开心理困惑 教会孩子合理疏导自己的愤怒 培养抗挫心理，给予孩子战胜挫折的勇气 帮助孩子摆脱失败综合症 消除自卑心理，让孩子喜欢自己 孩子心灵稚嫩，谨防消极心理来侵害 要让孩子学会自己排解不良情绪 培养情绪控制力，教出情商高的好孩子
第三章及时扫除心理阴霾，让孩子向着阳光
第六章找出厌学的心理结症，让孩子自己爱上学习
孩子为什么会厌学，孩子厌学怎么办 如何帮孩子摆脱考试焦虑症的纠缠 压力太大，教孩子做做“心灵瑜伽” 把孩子的大意心理彻底纠正过来 孩子偏科别心急，查清原因巧引导 理解孩子追星心理，但要帮他掌握尺度 早日帮孩子戒除对络的依恋成瘾 只学习不玩耍，聪明的孩子也变傻
06
第十章放手 去爱，别让 包揽扼杀孩 子的生存能 力
05
第九章期望 值适当，别 把孩子压成 侏儒
第一章孩子的问题，都是父母的问题
糟糕的家庭最毁孩子 孩子一直在看着你呢 父母自私，孩子很自我 父母冷漠，孩子会冷酷 别让你的脏话污染了孩子 孩子爱撒谎，多半怪父母 好父母应该让孩子引以为荣 步调一致，才能教育好孩子
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如何培养自信
如何培养自信（必读）自信篇（1）改变委曲求全的思维方式在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气......遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。
这就是典型的委曲求全的思维方式。
面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。
就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。
心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。
这些基本权利有：毫不内疚地说"不"；表达自己的意见、情感和情绪；自己做决定及处理某事；不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；拒绝知道或理解某事；犯错误；成功；改变自己的主意；保护自己的隐私；保持独立。
而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。
熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：第一、保持心情平静。
最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。
第二、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。
譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。
第三、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。
例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。
第四、清楚地表达自己的需要。
当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。
人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。
滋生独断专行的心理定势
滋生独断专行的心理定势滋生独断专行的心理定势：批判性思维的重要性与培养方法一、引言心理定势是指人们在思考和行动中形成的某种固定的偏好或习惯，这种定势会对我们的决策和判断产生深远的影响。
其中，滋生独断专行的心理定势尤为麻烦，因为它常常使我们做出错误或不公正的决策。
在这篇文章中，我将深入探讨滋生独断专行的心理定势的原因、影响和应对方法。
二、滋生独断专行心理定势的原因1.认知偏差：人的大脑在处理信息时往往存在一些认知偏差，这些偏差会导致我们产生独断专行的心理定势。
选择性注意偏差使我们只关注某些与自己观点一致的信息，而忽略其他的信息，从而使判断变得片面和偏颇。
2.社会认同：人类是社会性的动物，我们往往会受到群体或社会的影响，特别是当我们身处于某个团队或群体中时。
这种社会认同会导致我们盲目跟从，从而使我们陷入独断专行的心理定势。
三、滋生独断专行心理定势的影响滋生独断专行的心理定势会带来许多负面影响，以下是其中一些主要的影响：1.思维狭隘：独断专行的心理定势使我们无法客观地看待问题，往往只从自己的角度出发，忽略了其他人的观点和意见。
这限制了我们的思维广度和深度，阻碍了我们对问题的全面理解。
2.决策失误：独断专行的心理定势使我们对信息选择性地关注，而忽略了其他重要的信息，从而导致我们做出错误的决策。
这种定势使我们只根据自己的主观判断行事，忽视了客观事实和合理推理的重要性。
四、应对滋生独断专行心理定势的方法要克服滋生独断专行的心理定势，我们需要培养批判性思维和灵活性判断能力。
以下是一些有助于应对这一问题的方法：1.接受他人观点：学会倾听他人观点，并尊重并接受不同的观点和意见。
与他人的交流和对话可以帮助我们拓宽思维，减少独断专行的倾向。
2.开放心态：保持开放的心态，愿意接受新的信息和观点。
不固执于自己的观念，而是持续学习和更新自己的知识。
3.批判性思考：培养批判性思考能力，学会质疑和分析问题，从多个角度思考。
不偏听偏信，要善于从多个角度去思考问题，做出全面而准确的判断。
我如何克服我的信心缺失
我如何克服我的信心缺失信心缺失是一种常见的人生问题，经历了失败和挫折时，我们的信心可能会受到影响，产生一种对自己能力的怀疑和不自信。
这种感觉可以持续很长时间，甚至会成为一种习惯。
在这篇文章中，我想分享一下我克服信心缺失的经验。
1. 承认问题存在首先，我认为克服信心缺失的第一步是承认它的存在。
有时我们会试图掩盖这种感觉或者否认它，但这只会让它更加难以逃脱。
相反，在面对它时，我们应该问问自己，为什么我会感到这样，这样做了什么导致这种感觉，如何摆脱这种感觉，并且积极思考解决问题的方法。
2. 设定目标第二步，是设定目标。
制定一个清晰而具体的目标可以帮助我们集中注意力和精力，减少负面情绪的影响。
当我们开始朝着目标努力时，我们会感到有动力和自信，因为我们知道我们正在朝一个有意义的方向前进。
但是，目标不应该过于宏大，而是应该被分解成更小的可行步骤，以便我们能够实现这些目标并感到成就感。
3.提高技能第三步是提高技能。
不确定自己的能力可能是信心缺失的主要原因之一，但通过努力提高自己的技能，我们可以增加自己的实力和信心。
例如，如果你对某个科目或技能感到不够自信，你可以注册一个课程，寻找教练或导师或者加入一个线上社区，和那些拥有相似兴趣和目标的人一起学习和分享经验。
4. 处理失败第四步是学会处理失败。
失败可能会削弱我们的信心，但它也是成功的关键组成部分。
了解这一点对于克服信心缺失至关重要。
我们需要接受事情并向它挑战自己，对于不成功的结果，我们可以对失败进行反思和改善，继续前行，从中吸取经验和教训。
处理失败并从中学习的能力，是克服信心缺失并取得成功的关键。
5. 寻求支持最后，我们应该寻求支持。
在克服信心缺失的过程中，我们通常需要获得外界的支持和帮助。
可能是家人、朋友、同事或者专业的辅导员，他们可以给予我们关注、鼓励、建议和指导，帮助我们克服挫折和不自信，重新找到自己的自信。
总之，信心缺失是一种常见的人生问题，我们需要深刻认识它的存在和对其的处理方法。
因为不自信而失败的例子
因为不自信而失败的例子引言自信是每个人成功的重要因素之一，它不仅能够帮助我们克服困难和挑战，还能激发我们的潜力，使我们更加出色地完成任务。
然而，有些人在面对挑战时缺乏自信心，这往往导致他们失败或无法充分发挥他们的能力。
本文将通过一些真实的例子来说明因为不自信而失败的情况，并探讨如何克服这个障碍。
缺乏自信导致失败的例子例子一：面试不成功小明是一位求职者，他拥有卓越的学术背景和相关工作经验。
然而，每次面试时，他总是因为缺乏自信而在表达自己的能力和优势时显得犹豫和不自信。
这导致他在竞争激烈的工作市场中屡屡失败，无法获得心仪的职位。
例子二：演讲失利小红是一位演讲比赛的参赛者，她准备了许多演讲稿，并对内容和表达有着充分的理解。
然而，在比赛现场，她因为缺乏自信，她的声音颤抖、言辞支离破碎，无法充分展现出自己的实力。
结果，她在演讲比赛中失利，并错失了一次展示自己的机会。
例子三：决策犹豫小李是一家公司的经理，他时常面临重要决策的抉择。
尽管他在才智和经验方面具备优势，但他总是因为缺乏自信而在做决策时犹豫不决。
这导致他错失了一些商机，给公司带来了不少损失。
如何克服缺乏自信建立自信的方法一：正向思维积极的思考方式可以帮助我们建立自信。
我们需要用肯定的语言和态度对待自己，认识到自己的优点和价值。
当我们对自己有信心时，我们的行为和表达也会更加自然和自信。
建立自信的方法二：积极行动积极行动是建立自信的重要途径之一。
当我们在某个领域花费时间和精力，并取得了一定的成绩时，我们就会对自己的能力更有信心。
因此，不断追求目标并不断取得成功能够有效地增强我们的自信。
克服缺乏自信的建议除了建立自信的方法外，我们还可以尝试以下几种方法来克服缺乏自信的困境：1.寻找支持：与亲友、老师或导师交流，并寻求他们的支持和鼓励。
他们的肯定和认可可以帮助我们重建自信。
2.接受挑战：主动接受新的挑战和机会，挑战自己的舒适区。
这将使我们逐渐习惯于面对各种困难和不确定性，从而增强自信。
一个人不自信的八个原因!
比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。
该做决定的时候，你不知道该如何决定而犹豫不决。
像墙头草一样摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在生命的竞赛中总是容易被那些坚定地人挤到一边。
虽然那些雷厉风行的人难免会犯错，但比什么也不敢做强。
怀特·黑德说：“畏惧错误就是毁灭进步。
”所以，要使自己自信起来，第一个要改变的就是犹豫不决的心理，遇事敢于去主动的做决定，并勇敢的承担因为自己的决定而产生的任何后果。
第二个原因：习惯性拖延习惯拖延的人，往往就“计划很丰满，执行起来却很骨感。
”在很多时候，拖延其实就是在逃避现实问题和懒惰。
把横在自己面前的困难无限放大，并产生望而却步的心理，又抱着能拖一天是一天的心态找各种借口逃避：“说自己的工作很无聊”、“说自己有一个苛刻的老板”、“说我每天都太忙没有时间”、“隔一天再做也没关系”……随之而来，我们就产生了一种消极心态，而会陷入“工作越来越无趣”，“人生越来越无聊”的泥潭中。
愈加懒惰，愈加消极，会掉入懊悔过去和幻想未来的陷阱中。
时间上的累积，会产生更加强烈的负罪感和自我否定让人越来越焦虑，越来越不自信！要使自己自信起来第二个要改变的就是拒绝拖延，马上行动！著名思想家罗曼·罗兰说：“懒惰是很奇怪的东西，它让你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。
”第三个原因是：做事三分钟热度说一个人三分钟热度，其是也是思想不够成熟的表现，或者叫做：半途而废。
世界上有80%的人失败的原因都源于半途而废。
"三分钟热度”的人不过是从来没有体验到坚持做一件事成功后带来的喜悦，因为坚持的过程总是枯燥又充满挫折的，人的天性又是好逸恶劳。
“每一年开始的时候，笔记本的前几页都写满了宏伟的计划，后面几乎都是空白……” “购买了一本好书，可惜得是到现在都还没开始读……” “下决心健身减肥，差不多在5天之后就放弃了……”几乎所有的人都有过“雄心勃勃地制定计划，心灰意冷地放弃计划”的经历。
第18课《中国人失掉自信力了吗》课件+2024—2025学年统编版语文九年级上册
1.首先提出本段的观点：好读书这个习惯的养成是很要的；然后通过 正反对比论证来论述好读书的益处；最后用陶渊明的事例进一步阐释 了读书的要诀在于会意这一结论了。 2.（1）读书的态度，要虚心不要骄傲自负（虚心的读书态度）；（2） 读书的方法，不要固执一点，而要前后贯通，了解大意（了解大意的 读书方法）。 3.举例论证。有力地证明了要学习得好，就不能死读，而必须活读。 使论证更具体，更具说服力。 4.（1）赞同。一下子想要读懂所有的书，特别是读懂重要的经典著作， 这是不可能的；读书应该前后贯通，了解大意，并认真反复阅读，才 能真正读懂。 （2）不赞同，读书不仅要知其然，更要知其所以然，“求甚解”实际 上就是精读，强调的是读懂读透，这也是读书的一种方法。 （此题为开放题，根据提示的要点答题即可）
总自夸着“地大物博”：在国土被侵占的情况下，30年代的御 用报纸竟然发表言论说：“我中国地大物博，人口众多。”
只希望着国联：九一八事变后，蒋介石曾发表演讲说：“忍 辱含愤，暂取逆来顺受态度，以待国联公理自判决。”
一味求神拜佛：国民党官僚政客和社会“名人”就在北京等 多地举行“法会”，祈祷“解救国难”。
这里比喻中国自古以来有着坚定信念、不屈精 神、对历史发展起到重大推动作用的优秀儿女。
形象地揭示出有自信力的优秀儿女身上坚定、正直、 顽强的精神，以及对中国历史发展起到的重大作用。
通过“脊梁”这个词，你能想到那些人呢？
埋头苦干的邓稼先；拼命硬干的岳飞； 为民请命的海瑞；舍身求法的玄奘。
有确信不自欺的中国人
最美逆行者钟南山、李兰娟院士等奔 赴抗疫前线的医生护士。
前赴后继的中国共产党人；
在敌人和“战友”的夹攻下的“横战” 的作者鲁迅先生。
状元宰相：指的是国民党反动政客及其御用之人，他们散 布中国人失掉自信力了的悲观论调，为国民政府推卸责任。
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自信篇（1）改变委曲求全的思维方式按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。
心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。
这些基本权利有：毫不内疚地说"不"；表达自己的意见、情感和情绪；自己做决定及处理某事；不管有无涉及到其他人的问题而做出选择；拒绝知道或理解某事；犯错误；成功；改变自己的主意；保护自己的隐私；保持独立。
而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。
熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做：第一、保持心情平静。
最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。
第二、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。
譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。
第三、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。
例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。
第四、清楚地表达自己的需要。
当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。
人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。
自信篇（2）怎样面对批评？越是不自信就越害怕别人批评。
克服批评所引起的恐惧感的唯一办法是要能面对它。
这么说似乎有些空泛，下面介绍的具体措施也许更有针对性。
1、要倾听批评你的人说话，不要中途打岔。
不要用脸部表情或身体动作表现出你不愿对方继续说下去。
2、在你心中仔细想想别人的指责，以便改变自己的行为。
例如别人说你说话发音不标准，此后你便知道该如何去做。
3、帮助对方明白地说出他的异议，而不是令他对你的批评含混不清，这样才能知道自己的缺点是什么。
4、礼貌地请问批评者怎样改善自己的行为或怎样做比较好。
这样不但可以了解对方，而且还可以学习各种不同的行为。
5、如果你觉得自己不该受责备，也要让对方把话说完再解释。
6、如果别人批评得有理，的确是自己的不是，那么就向对方道歉，表示愿意改正。
但道一次歉就够了，顶多两次，不必一而再，再而三的道歉请求别人原谅。
(过分的谦卑无助于自信的培养。
)自信篇（3）学会表达自己的爱不只是批评会让不够自信的人害怕，表达自己的爱同样也会令他们害怕。
这些害怕是：1、担心遭到愚弄。
不敢表达自己的爱，认为那些话实在太可笑了，对方听了一定会嘲笑自己。
2、担心遭到拒绝。
要是被对方拒绝了颜面何存，简直没法再见人。
这些恐惧感来源于你的过去--以前某件事在你的心灵上刻下了伤痕。
但过去的事情未必再发生，所以只要把握住现在，尽力去表达自己的爱，所有的恐惧自然会消失。
自信篇（4）克服害羞害羞与自信是息息相关的。
因为，如果一个人从来就没有失败过，那么他基本上是自信的，不害羞的。
但是，人多少会遇到挫折，都会有失败的时候，而失败和挫折使人无法达到要求，人就会害羞。
由此可见自信与害羞之间是此长彼消的关系，自信多一点害羞就少一点，反过来，自信少一点害羞就多一点。
那么该如何克服害羞呢？可以试试以下几种方法：1、永远不要无缘无故把自己说得一无是处。
2、了解自己的优点和缺点。
找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。
3、试着坐在人群的中心位置。
让别人有机会注意你、关心你。
4、有话大声说。
害羞的人说话都很小声,不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。
5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，至少要让对方知道你是在倾听。
6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。
不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。
7、别人打断你的话时，要继续把话说完。
我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。
有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。
这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。
一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对害羞的人来说是有了行动才会有勇气。
自信篇（5）点亮心中自信的明灯心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。
别人看得起自己，不如自己看得起自己。
美国作家爱默生说："自信是成功的第一秘诀。
确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。
人们常说人贵有自知之明，这个"明"，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。
如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。
"尺有所短，寸有所长"。
每个人都有自己的优势和长处。
如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。
要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中"炫耀"一番，反复刺激和暗示自己"我可以"、"我能行"、"我真行"，就能逐步摆脱"事事不如人，处处难为己"阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的劲头。
"天生我才必有用"。
自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像阿基米德"给我一个支点，我将移动地球"的那种豪迈的自信来！自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观；而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。
自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌怎样提高自信心？只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。
而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。
要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。
只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。
你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。
先要喜欢自己。
这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。
试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。
你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。
其次要相信自己具有某种能力或优势。
这个世界上从来没有一无是处之人。
周舟是一个无论从外貌、举止，还是智商检测方面看，都属于“弱智”的智障少年，然而，他却具有音乐指挥的天赋，曾多次指挥大型乐队演奏。
2000年，周舟随中国残疾人艺术团访问美国，他的乐曲指挥引起了轰动。
前英国首相梅杰小时候数学成绩很差，连申请当公共汽车售票员都未被录取，然而若干年后，他担任了英国财政部长，还被公认为理财专家。
如果你对自己的优势缺乏明确认识，可以将自己认为可能具有的某种能力和特长列在一张清单上，并有意寻找机会尝试实践。
其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。
选择一项自己所长，尽可能将它磨练到庖丁解牛那种程度。
你必然会吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。
其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。
“不想当元帅的士兵，不是好士兵。
”其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。
同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！即便弄错了，搞砸了，也要原谅自己。
失败乃成功之母。
大不了从头再来嘛。
其六，把握每一次成功的机会。
每一次成功，无论大小，都是能力的象征与价值的肯定。
能让你感到成功的自信。
最后一条，“当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。
培养强大的自信首先要克服它的两大天敌：恐惧和自卑。
如何克服死亡的恐惧？有人依靠宗教，期望轮回、往生、进入天堂；有人提出珍惜生命，活在当下；有人把生死看个通透，顺其自然。
克服失去的恐惧也要靠豁达，自然主义者说：“得者我幸，失者我命”；乐观主义者说：“塞翁失马，安知非福”。
都不错。
克服失败的恐惧则要靠坚忍不拔的意志和必胜的信心。
信心与恐惧是互为消长的，信心弱小，恐惧就强大；信心强大，恐惧就弱小。
戴尔·卡耐基说：“如果你想成为有勇气的人，那么你就去尝试一些至今从未做过，但却令你胆怯的事情，而且一直到取得相当的成绩为止——这就是战胜恐惧的最佳途径。
”自信心是恐惧的克星，在强大的自信心面前，不管是危险的恐惧、黑夜的恐惧、孤独的恐惧，还是莫名的恐惧，都毫无用处。
B．克服自卑自卑是恐惧的孪生兄弟，人在感到自卑时会感受到恐惧，在恐惧时也会感受到自卑。
许多人的不幸都是从看不起自己，不相信自己开始的。
当机遇来临时，自信的家伙会觉得“舍我其谁”，“当仁不让”；而自卑的家伙却首先疑虑“我能行吗？”“我恐怕不行”；可想而知，随之而来的金钱、地位、荣耀、或者爱情，只能属于自信的家伙。
自卑比起自负来，更加不堪。
自负的家伙顶多让人厌烦，而自卑的家伙则往往让人瞧不起。
要克服自卑，就尽量不要和自卑的家伙在一起。
因为情绪是会传染的。
和自负的家伙在一起，你会变得自信。
自卑并不可怕，许多大人物也曾有过自卑的时候。
大文豪沈从文第一次到大学去讲课时，面对众多学生竟然紧张得说不出话来，最后在黑板上哆哆嗦嗦地写下一句话：“你们人太多，我怕了……”可是，后来经过一次又一次地磨练，他成为了一位名教授。
爱默生说“明天开始，你就做些你害怕去做的事。
”克服自卑最为有效的方法，就是命令自己去做一些自己认为无法做到，实际上却可以做到的事情。