当愤怒成为最合理的事情
关于生气的哲理故事
关于⽣⽓的哲理故事1.关于"愤怒"的名⼈名⾔如果在愤怒时说话，将会作出最出⾊的演讲，但却会令你终⽣感到悔恨。
——安布罗斯·⽐尔斯⾎⽓沸腾之际，理智不太清醒，⾔⾏容易逾分，于⼈于⼰都不宜。
——梁实秋以愤怒开始，以羞愧告终。
——富兰克林在⼈含怒时千万要注意两点：第⼀不可恶语伤⼈，第⼆不可因怒⽽轻泄隐秘。
——培根【英】在你⽣⽓的时候，如果你要讲话，先从⼀数到⼗；假如你⾮常愤怒，那就先数到⼀百然后再讲话。
——杰斐逊恼怒将理智的灯吹熄，所以在考虑解决⼀个重⼤问题时，要⼼平⽓和，头脑冷静。
——英格索尔【美】治疗愤怒的最好办法是等待。
——塞内加“愤怒”⼀旦与“愚蠢”携⼿并进，“后悔”就会接踵⽽来。
——富兰克林【美】动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。
——普鲁塔克【古希腊】发脾⽓的⼈⽐被发脾⽓的对象所受的损失更⼤。
——霍姆斯愤怒是为了别⼈的过错⽽惩罚⾃⼰。
——蒲柏【英】愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽⼦和平共处⼀样。
——普鲁斯特【法】愤怒对别⼈有害，但愤怒时受害最深者乃是本⼈。
——列夫·托尔斯泰【前苏联】2.⽣⽓⽆⽤的名⼈名⾔需要温顺，不要过度地⽣⽓，由于从愤怒中常会产⽣出对易怒的⼈的重⼤灾祸来。
——伊索⽣⽓就是拿他⼈的⽑病来惩罚⾃⼰。
凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒⽽夸⼤局势，就没有什么事情值得⽣⽓了。
——屠格涅夫、对⽣活，必须有⼀向的、巨⼤的、使它变得有⽣⽓的⾏动。
——⾼尔基、宁要好梨⼀个，不要烂梨⼀筐。
积极肯⼲和忠⼼耿耿的⼈即使只有两三个，也⽐⼗个⽣⽓沉沉的⼈强。
——列宁青年出于对⽗母的爱和尊重，有时不能不抑制⾃⼰的愿看和爱好，放弃⾃⼰所选择的，也许有着特殊爱好和才能的领域，⽽往屈从⽗母或保护⼈的愿看。
这类痛苦的选择经常⾜以压抑他们的热情和对⼈⽣的乐趣。
这对社会来说是在已死⽓沉沉的⽣活中⼜增加了⼀个消极因素，⽽不是增加⼀份⽣⽓勃勃的⽓⼒。
——⽢地夫⼈品格和名誉，好象⼀棵树的⽣命和枝叶，树嘲是否是茂盛，全在于地的有⽆⽣⽓。
【如何管理愤怒情绪】有效管理愤怒心理的方法
【如何管理愤怒情绪】有效管理愤怒心理的方法*导读：如何管理愤怒情绪是人们都关注的话题，愤怒需要管理，是因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发。
那么，到底该如何管理愤怒情绪呢？请看小编为你介绍：愤怒从来都不会没有原因，如何有效管理愤怒心理的方法，但没有一个是好原因。
乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。
但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当然不是。
如何有效管理愤怒心理的方法，偶尔的愤怒并不是件坏事。
因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。
所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。
1、爆发型症状：如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。
心理描述：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。
渐渐地，你的怒点便会很低，一触即发。
有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。
很难有人在愤怒的同时还能有同情心。
所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。
等待怒气消解。
研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。
所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。
深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
掌控自己的情绪。
换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。
如何管理愤怒情绪
如何管理愤怒情绪2控制愤慨情绪的方法1、意念控制法。
在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢?2、回避矛盾法。
当和别人愤慨生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。
离开愤慨的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。
事后把自己的看法。
看法、想法和对方心平气和的说说。
或者通过，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。
把自己的感受记录在日记里，从两个方面汲取珍贵的精神财富，提升自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。
长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤慨带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤慨。
7、自我超脱法。
退一步心平气和;让三分海阔天空。
我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。
平常找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。
在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火〞等，常会收到一定的效果。
10、提升修养法。
平常多学习、多看书，不断提升自己的心灵境界和做人的层次。
关爱他人，爱惜生命、扩大心量、包容万物。
3如何控制愤慨的情绪1、冷静：大家在愤慨时通常不能坚持冷静的头脑，所以碰到自己有愤慨的外在表现如大喊大叫、情绪失控时，可以先找个没人的地方自己呆几秒钟，让自己的头脑冷静一下。
2、告诫：自己知道自己在发火时，可以有意识的在心里告诫自己不要发火，愤慨不但解决不了问题，还会伤身伤感情，可以反复的对自己说不要发火来提醒自己。
3、倾诉：如果实在太愤慨，可以找亲朋好友的来倾诉自己的愤慨原因，然后让其它冷静的人帮助分析，这可以释放自己的愤慨情绪，还能得到些好的建议。
4、解决问题：愤慨总是有原因的，如果不解决，下次还会发火，所以找到原因，冷静的合计好解决方法，一次性的解决掉问题才是防止情绪再次失控的最有效办法。
4怎样坚持愉快的心情1、确保充足的睡眠。
2、补充足够的水和营养。
3、保持天天漫步或者跑步。
解决生气的十个好方法
解决生气的十个好方法
生气是一种自然的情绪，但是如果处理不当，会对我们的身体和心理健康带来不良影响。
因此，在生气时，我们需要采取一些好的方法来缓解和解决自己的情绪。
下面是十个好方法，可以帮助你减轻生气的情绪。
1. 做深呼吸：深呼吸可以缓解紧张和焦虑的情绪，使你的身体和心理放松下来。
2. 倾诉：找一个信任的人，向他们倾诉你的情感，倾听他们的建议和意见。
3. 冷静思考：在冷静思考之前，暂时离开生气的场景，平复自己的情绪，然后思考解决问题的最佳方法。
4. 英语口语练习：通过练习英语口语来缓解生气的情绪，使你的思想得到放松。
5. 体育运动：运动可以释放体内的压力荷尔蒙，缓解紧张情绪。
6. 心理疏导：寻求心理医生的帮助，可以让你深入了解自己的情绪，找到解决问题的方法。
7. 瑜伽冥想：瑜伽冥想可以帮助你平静思维，让你更加关注当下的状况。
8. 音乐享受：听你喜欢的音乐可以改善你的情绪，让你心情愉悦。
9. 兴趣爱好：找一些自己喜欢的事情来做，可以让你忘记生气的情绪，得到放松。
10. 社交活动：和朋友或家人一起参加社交活动，可以让你放松身心，减轻生气的情绪。
以上这些方法可以帮助你减轻生气的情绪，但是最重要的是要找到适合自己的方法来缓解和解决自己的情绪。
记住，生气是自然的，但是处理方式是可以被控制和改变的。
六年级下册语文第三单元作文《愤怒》
六年级下册语文第三单元作文《愤怒》全文共8篇示例，供读者参考篇1《愤怒》我想大家应该都有过生气的经历吧?生气的时候,我总是觉得浑身使不上劲儿,就连呼吸都好像变得沉重了。
有时候,我气得浑身直哆嗦,牙关直咬,恨不得立马冲到对方面前,把心里的怨气通通发泄出来。
不过,我最近越来越能控制自己的情绪了。
妈妈告诉过我,生气的时候不能乱发脾气,那样很容易伤害到别人,自己也吃不了兜着走。
我想她说得很有道理。
记得有一次,我因为一件小事,对爸爸特别生气。
那天放学后,我高高兴兴地跑回家,想跟爸爸说说学校里发生的一些有趣的事情。
可是,当我一进门就看见爸爸坐在电视机前,津津有味地看着球赛,简直无法分神。
我喊了他好几声,他也只是敷衍地应了一声,视线根本就没有离开过电视屏幕。
我当时就觉得特别生气,觉得爸爸根本就不在乎我,只顾着看他的球赛。
我忿忿不平地坐在一旁,用力撅着嘴,发出几声很大的哼哼声,想引起他的注意。
可是,那都没有任何作用,爸爸依旧全神贯注地盯着球赛。
我越想越气,眼看离球赛结束还有好一会儿功夫,我再也忍不住内心的怒火了。
我大声喊道:"爸爸,你怎么这样啊?你看电视的时候,就完全不理我了吗?我刚刚还想跟你说今天学校里发生的好玩的事,可你却根本就没在听!"爸爸这才回过神来,有些无奈地看着我说:"对不起啊,宝贝。
爸爸太专注于球赛了,确实有点儿过分了。
不过,你也知道,爸爸平时工作很辛苦,难得能看上一场球赛。
不如你先去休息一下,等球赛结束了,爸爸就好好听你说,好吗?"我听了爸爸的话,愤怒的情绪稍微平复了一些。
不过,内心深处还是觉得很委屈。
我跺着脚,闷闷不乐地回到了自己的房间。
躺在床上的时候,我想通了很多。
我意识到,我当时确实太任性了。
爸爸工作那么辛苦,难得有个周末能好好放松一下,却被我这样当面斥责,他一定也感到很委屈吧。
而且,我其实也没什么特别重要的事情要告诉爸爸,就为了这样一件小事情而发那么大的脾气,是不是有点小题大做了?想到这里,我的愤怒之情彻底消失了,取而代之的是一种内疚感。
愤怒情绪管理的方法
愤怒情绪管理的方法
1. 认识到自己的情绪：当你感到愤怒时，首先要认识到自己的情绪状态。
意识到自己正在生气是控制情绪的第一步。
2. 冷静下来：在感到愤怒时，尽量让自己冷静下来。
你可以尝试深呼吸、数数字、离开现场等方法来缓解情绪。
3. 分析原因：思考是什么导致了你的愤怒。
是他人的行为、自己的期望还是其他因素？了解原因可以帮助你更好地应对情绪。
4. 表达感受：以一种健康的方式表达你的愤怒是很重要的。
避免攻击性的言辞，而是尝试用“我”语句来表达自己的感受和需求。
5. 寻求解决方案：在冷静下来后，尝试寻求解决问题的方法。
与相关人员进行沟通，寻找妥协或解决方案。
6. 学会宽容：尽量宽容他人的错误和不足。
每个人都有缺点和短处，接受他人的不完美可以减轻愤怒情绪。
7. 改变思维方式：尝试用不同的角度看待问题。
寻找积极的方面，学会从挫折和困难中学习和成长。
8. 锻炼和放松：保持身体健康和心理平衡对控制愤怒情绪很重要。
定期锻炼、良好的睡眠和放松技巧可以帮助你减轻压力。
9. 寻求支持：如果你觉得自己无法有效地管理愤怒情绪，可以寻求专业心理咨询或与亲朋好友分享你的感受。
记住，管理愤怒情绪是一个过程，需要时间和实践。
通过不断努力和练习，你可以更好地控制自己的情绪，提高生活质量。
愤怒情绪管理的具体方法
愤怒情绪管理的具体方法
愤怒情绪管理是人们日常生活中不可避免的一部分。
当我们感到被冒犯或失望时，往往会产生愤怒情绪。
然而，如果我们不加以处理和管理，愤怒情绪可能会对我们的身心健康和人际关系产生负面影响。
以下是一些具体的方法，可以帮助我们有效地管理愤怒情绪：
1. 深呼吸：当我们感到愤怒时，我们的呼吸往往会变得浅而快。
通过深呼吸，我们可以帮助自己放松并减少愤怒情绪。
将腹部充分吸气，慢慢呼气，重复几次。
2. 身体放松：我们可以通过放松身体来减轻愤怒情绪。
尝试松
开肌肉、缓慢移动身体，或者进行瑜伽等放松性的活动。
3. 转移注意力：当我们感到愤怒时，我们的思维往往会被情绪
所控制。
通过转移注意力，我们可以让自己从消极情绪中解脱出来。
可以尝试一些轻松愉快的活动，如听音乐、阅读书籍，或者进行运动等。
4. 反思：当我们冷静下来后，可以反思自己的情绪。
我们可以
问自己为什么会感到愤怒，并尝试从中学习，并寻找解决问题的方法。
5. 交流：当我们感到愤怒时，可以与身边的人交流。
他们可以
帮助我们分析和解决问题，并帮助我们缓解情绪。
通过以上方法，我们可以有效地管理愤怒情绪，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
同时，这些方法也有助于提高我们的心理健康和人际关系。
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生气的十个好处
生气的十个好处生气在我们的日常生活中很常见，很多人认为生气是不好的，会损害自己的身心健康。
但实际上，适量的生气是有好处的。
本文将阐述生气的十个好处。
1.捍卫自我：生气可以让我们更好地维护自我尊严和权益，不容许他人把我们当成众人欺负的软柿子。
2.提高能力：生气可以刺激我们的大脑，释放出更多的能量，通过思考和分析问题，提高我们的应对能力。
3.解决问题：生气可以帮助我们更好地解决问题，当遇到困难和挑战时，生气可以激发我们的求变心和创造力。
4.增强自信：生气可以增强我们的自信心，让我们在困境中更加坚定自己的信念，敢于面对挑战和危机。
5.消除压力：生气可以消除我们的压力，将负面情绪转化为积极的行动力，帮助我们更好地面对压力和问题。
6.提高身体免疫力：适量的生气可以提高我们的身体免疫力，帮助我们更好地对抗病毒和细菌，保持良好的身体健康。
7.提高情绪调节能力：生气可以让我们更好地掌控自己的情绪，提高对自己情绪的调节能力，帮助我们更好地处理复杂情感。
8.培养自我管理能力：生气可以培养我们的自我管理能力，让我们更加懂得如何处理自己的情绪，控制自己的行为。
9.增强团队凝聚力：生气可以增强团队的凝聚力，当团队面临困难和挑战时，生气可以激发大家的斗志和向心力。
10.促进成长发展：生气可以促进我们的成长和发展，让我们在生活中更好地认清自己的优势和不足，进一步改进自己。
总之，适量的生气是有好处的，可以帮助我们更好地处理问题、提高自我管理能力和团队凝聚力，增强身体免疫力和抗压能力，促进成长和发展。
但过度的生气也有不良影响，会造成身心伤害、与人沟通不畅、心理负担加重等。
因此，我们要合理处理自己的情绪，发挥生气的积极作用。
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当愤怒成为最合理的事情
愤怒的情绪饱受诟病。
当然，如果人们被愤怒冲昏头脑或泄愤不当，伤害就会造成，但几乎任何其他情绪也是如此。
所以，我们该了解
愤怒如何让你变得更聪明，更有竞争力，更务实。
愤怒是恐惧和绝望良好的替代品
尽管愤怒令人不快，但比起恐惧、压抑、绝望，它就是一场情绪的
盛宴。
听起来好像是对愤怒明褒实贬，实则不然。
没有人的一生会
是一帆风顺，阳光普照，没有一丁点坏事发生。
除非我们能够达到
内心平和，完全与外界脱离的状态，不然坏事发生时我们还是会有
负面情绪。
愤怒可以说是最好的选择。
卡耐基·梅隆大学的研究者们要求92名志愿者参加一项有点令人不快的实验。
志愿者被要求从6233按13递减来倒数。
比如数到6220，然后是6207，再然后4是6194 时，研究者们急不可耐地让他们加快速度。
数错的时候又得重新再来。
为了增加这种不愉快，研究者们还用相机记录他们的一举一动。
在志愿者进行实验的过程中，研究者分析了他们的面部表情，记录下其中哪些人表现出害怕或尴尬。
实验过后，又提取了他们的唾液，并记录下血压和心率。
那些愤怒的人比那些害怕的人血压值和唾液的压力激素偏低。
愤怒对身体健康不利，但却不会导致像恐惧所造成的伤害。
愤怒给人一种力量。
这种力量在需要做一些事时显得尤为重要，就算这“一些事” 进行的一帆风顺。
愤怒的人同样会感到四肢强壮，浑身充满力量。
在911事件刚过去那会，一组研究人员聚集2000名志愿者，询问他们的感受。
过了几个月后，他们召回这些人，让他们看两组不同的录像。
一组录像令人感到愤怒，里面有人们为911袭击感到欢呼的画面。
另外一组录影是会让人们感到恐惧，结果愤怒的人比害怕的人感到更加自信，更加乐观。
对于在接下来的一年里受到恐怖分子伤害的可能性，感到愤怒的研究对象也有更现实一点的认识。
当然差别只是很小的一点而已。
愤怒的那组人预计有19%的可能性，恐惧的那组认为有23%。
不过无论如何，愤怒使人更接近真相，虽然这个真相（如我们事后得知）可能性基本为零。
但比起恐惧的人，愤怒的人对生活有更现实的预期。
愤怒会让做好你（思想）斗争的准备
在关于恐怖袭击的研究中，没有遭受任何过激情绪的人，在客观预测被袭击的概率上做得更好。
这种情况下，愤怒是比起恐惧更加聪
明的反应，但对愤怒自身而言则不然。
愤怒在其他情况下表现会更好。
你有注意吗，在你不赞同的任意政治观点上，你总能迅速看出其破绽？我们会安慰自己说，任何反对我们的人都会这么做，他们都是不理智的，而我们的理论也是无懈可击的。
但事实上，我们看待那些使自己生气的论点总会多带一些批评性。
一项研究表明，不只是政治动机，愤怒也帮助人们发现破绽。
主管调查的研究者们招募了一批学生志愿者，并要求一半的人回想曾经令他们生气的事情。
（为防效果不够，研究者们招募了另一组
志愿者，要求他们讲述自己的希望和梦想。
大部分时间里，组里一
名成员——实际上是一名卧底研究者——批评人们的梦想，以此激
怒他们。
）在激怒志愿者后，又让他们看了一篇关于争论研究生审
慎理财重要性的论文。
论文里包括足够给力的论点支撑，或是没有
论据支持的论点。
志愿者被要求评论论文的逻辑时，愤怒的学生更
能分辨出哪些论点站不住脚、哪些论点强有力。
此外，愤怒的人更
易被有力的论据所说服。
我们认为愤怒会让我们变得不可理喻，同样的，一点点的愤怒也能
让我们批判的进行思考，并站在有力论据的一边。
愤怒对人际交往技能和社会有好处
愤怒不会让你变成没有头脑、无法下结论或者过完一生的人。
但它
会孤立你，不是吗？没有一种关系能靠愤怒发展出来，这是事实。
但我们也没有必要压抑或者任意发泄它。
在一项调查中，人们要记
录下什么时候生气，并思考自己可以做什么，他们总是可以找到方
法不再感到生气。
如果你的另一半有摔门的习惯，可以花一点点钱、一点点时间，就能换一个关门时没有声音的液压闭门合页，那么你
是否还值得在共同生活的五年里，为他的缺乏耐心、不体贴而暗自
生气？如果你讨厌公交车上别人大声地讲电话，那拿起耳机线，听听音乐或电子书。
把愤怒当作解决问题的信号和不是争吵，能扩大你的人际。
但我们不必发展所有人际关系。
有些只需要达成一致。
在关于调停的研究，学者发现有许多争吵因为别人愤怒的神色而得到制止，一方发现自己特别“不堪一击”，另一方有点小愤怒，却也不会对过程造成伤害。
向弱势一方表达愤怒不是一件好的事，不过考虑到在调停的过程，“不堪一击”相当于做错事，这就值得恼火了。
怒气影响的不只是泄愤的人和被泄愤的人，同样还影响那些看别人表达愤怒的旁观者。
愤怒不是个人的事，是社会的事——至少根据社会学家所言。
我们通过明确表达的愤怒来建立社会准则，我们也通过它来决定有些准则需要改变。
我们和一些人有缘分，即便这个“缘分”只是我们遇见的烦恼。
愤怒不只是会毁掉事物，它也支持正确事物。
人们知道很多时候怒气会刺激人们做出不好的事，但它不只是一种具有破坏性的情感。
怒气可以是聪明、有建设性、有道德的。
我们只需要正确利用它就好。