练习太极拳17个注意事项
练太极拳的方法和技巧
练太极拳的方法和技巧
太极拳作为一项古老的传统功夫，已经被推崇为一种优秀的身体锻炼方式。
以下是一些练太极拳的简单方法和技巧。
1. 注意呼吸：太极拳强调呼吸调节，要求吸气时腹部鼓起，呼气时腹部缩紧。
另外，要注意吐纳的时机和频率。
2. 精力集中：太极拳是一种内在的锻炼，需要集中精力放松身体，达到身心合一的状态。
3. 慢慢练习：初学者应该将练习的速度放慢，掌握每个动作的技巧，并逐渐加快速度。
4. 重视基础动作：太极拳里的所有动作都离不开基础动作，初学者应该着重练习这些基础动作，打好基础。
5. 多次重复：在练习太极拳的过程中，要反复练习同一个动作，多次重复，直到做得非常熟练。
6. 注意力量的控制：太极拳的力量处于内在状态，掌握对力量的控制非常重要。
7. 保持身体平衡：太极拳注重身体的平衡和姿势，练习时要时刻保持身体的平衡，不要失去重心。
总之，要学好太极拳，需要耐心和毅力，并且一定要注重基础动作的练习和力量的控制。
太极拳的注意事项
太极拳的注意事项太极拳是一种古老而充满智慧的武术和健身运动，它注重内外兼修、柔中带刚的特点。
在练习太极拳时，有一些注意事项可以帮助你更好地享受练习并获得最佳效果：1. 姿势正确：确保你的姿势端正，保持身体的平衡和稳定。
保持直立，放松身体，收腹挺胸，保持自然的曲线。
2. 慢慢练习：太极拳讲究舒缓的动作和流畅的连贯性。
练习时要保持缓慢的节奏，用柔和、连贯的动作来完成每个动作。
3. 呼吸调节：太极拳注重呼吸控制。
练习时要注意以深而缓的腹式呼吸，与动作协调配合。
吸气时放松，呼气时用力，并与动作的变化相结合。
4. 注意力集中：太极拳强调意念的引导。
在练习过程中，要把注意力集中在身体的感觉、呼吸和动作的流动上，提高自我觉察和内观的能力。
5. 避免用力过度：太极拳是以柔克刚、运动平衡为原则的。
在练习时，要避免用力过度，尽量保持肌肉的松弛状态，注重内在的力量和平衡感。
6. 适应个体能力：每个人的身体素质和灵活性不同，所以要根据自己的实际情况来调整练习的难度和幅度，逐渐提高自己的能力。
7. 寻求指导：如果你是太极拳初学者，最好寻找一位经验丰富的教练指导你的练习。
他们可以帮助你矫正错误的姿势，提供更深入的理解和指导。
当练习太极拳时，还有一些额外的注意事项可以帮助您更好地进行锻炼：8. 热身：在开始太极拳练习之前，进行适当的热身活动是很重要的。
这可以帮助您准备身体，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，从而减少受伤的风险。
9. 不要过度用力：太极拳的核心理念是以柔克刚，不是通过用力来完成动作。
尽量避免用力过度，以免造成肌肉或关节的过度紧张和损伤。
相反，要注重在动作中保持轻松和流畅。
10. 注意身体平衡：太极拳强调身体的平衡感，并注重稳定的站姿和移动。
要时刻保持身体的平衡，避免倾斜或失衡的姿势。
这有助于提高你的稳定性和动作的准确性。
11. 保护关节：太极拳的动作通常涉及到关节的运动和承载。
为了保护关节的健康，要确保动作的幅度适度，不要过度扭转或过度伸展关节。
太极拳动作要领及注意事项
太极拳动作要领及注意事项太极拳动作要领及注意事项 11、坚守太极拳入门的要领，虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。
换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不要再有一块肌肉呈用力状态。
所以说，在太极拳入门的学习阶段，我们需要去除身上的僵劲。
2、太极拳入门拳架时，身体的任何部位，不论前进、后退、上升、下沉或左右转动，均要随着腰轴移动，由腰轴来带动。
既然手脚躯干均被腰轴带动，自然不必再用额外丝毫力量移动它。
这样才能达到最起码的松沉。
3、讲究松柔，而不讲究腰轴，举手投足必无法上下相随、一气呵成，而做到拳经拳论上所说的“一动全动”的要求，这种松，就是懈。
在太极拳学习的初级阶段，还需要掌握腰轴的运用，重视腰部训练。
太极拳动作要领及注意事项 21、太极拳入门需做到主宰于腰，打拳时，要以腰为轴心，用轴心来带动身体。
腰轴先动，手脚才随之而动;腰轴不动，手脚不会自动。
所以，意念时时刻刻留心在腰际。
2.太极传需要一直动才能入门。
拳架可以由腰轴带动后，进一步要注意拳架微妙的转折，哪怕是一只手上微小的弧线都是腰弧的外在表现。
这时，上下内外，牵动往来，动静虚实，随屈就伸，无不相合，表现出完整一致的功夫。
3、如果有骨架不流畅的变化，病一定在腰腿，不在手脚，要由腰腿来变化，不要盲目在手脚上摸索。
太极拳动作要领及注意事项 31、太极拳入门需严守分寸、力求中定，无论前弓、后坐、左顾、右盼均要保持体态端正，重心不只不要超出两脚构成之底盘内，而且还要紧紧系于腰轴。
此即是古人所说的“守中”。
2、心转换要缓慢渐变，盘架子时，左右脚由虚到实、或由实到虚，都不可骤变、顿变、突变，必须又慢又匀地交替得越清楚、越细致越好。
亦即此虚一分，彼实一分，慢慢地变化。
3、虚实分清，举步分虚实，虚脚应虚得能随意起落，实脚则要自然弯曲保持弹性，重心落在涌泉穴上。
太极拳动作要领及注意事项 41、太极拳入门需动作缓慢式式相连，招式变化之间，缓慢地交替，无停顿之形，无滞留之意，一式导出一式，此式之始，乃上式之终;而此式之终，又是次式之始，滔滔不绝，如长江大河。
太极拳训练注意事项
太极拳训练注意事项太极拳训练注意事项在练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。
那么，下面是店铺为大家分享太极拳训练注意事项，欢迎大家阅读浏览。
1、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。
身体左边缩小，则右边放大;右边缩小，则左边放大;上身缩小，则下身放大;下身缩小，则上身放大;前面缩小，则后面放大;后面缩小，则前面放大。
2、任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。
3、“松沉”，并不是整个身子低下去，只是命门以下地方松沉下去，命门以上地方还是向上升。
4、在拳式练习中，重点不在拳架定式。
式与式之间的过度动作的才是至重要。
5、当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。
6、练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。
7、「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。
8、拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。
起伏是由于两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。
当下沉到底时，身体会自动反弹向上升。
此原则由始至终贯切到整套拳式。
9、我们经常说「松沉」。
怎样才是沉?沉不是直往下跌，应像一样纸在空气中平放地往下飘荡。
左边沉，右边升。
然后，右边沉，左边升。
这样一飘一荡掉到地上。
10、练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。
任何时候只可以扩张其中一张皮。
11、做任何拳式动作都要有对拉。
例如：手向上动，则身向下沉(臀一张皮)。
手向前伸，则身向后*(背皮)。
手走左，则身走右;手走右，则身走左。
手与身好像互相对拉，或是好像一个球向四方八面膨胀。
12、任何一个拳式动作完成后，身法上须做到虚领顶劲，含胸拔背，松跨扩膝，手上劳工穴透开，意气到达手指。
13、必须在一式的动作完成到位后，才可开始下一式的动作，不可抢先。
14、任何一式动作都是由身体的「中线」开始，在「中线」结束。
15、如果手掌、手指能放松，手腕不僵、不丢、不折;则整个手掌和手指自然有胀满感觉，手指亦会自然张开。
练习太极拳的“忌”和“宜”
练习太极拳的“忌”和“宜”太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。
它以健身强体、防身技击、修身养性为一体的多重功能吸引着不同种族、不同肤色的世界人民。
下面就是店铺整理的：练习太极拳的“忌”和“宜”。
供您阅读!练习太极拳的“忌”和“宜”1、忌行拳稳静分散，宜身心松静。
2、忌动中没静，宜动中寓静。
3、忌静中没动，宜静中求动。
4、忌假松的呆滞之重，宜真松的运动之沉。
5、忌假松的静止之浮，宜真松的运动之轻。
6、忌又重又滞，宜松沉松活似水银般流动。
7、忌不是局部的柔软就是失掉了灵感性的柔软，宜周身均匀、配合一致合度，在生理上、在健康上、在技击上所需要的柔软。
8、忌局部的放松出不去，宜整体的节节贯串松尽。
9、忌有柔无刚、有刚无柔，宜刚柔相济。
10、忌有软无弹，宜软中有弹。
11、忌有松无紧，宜有松有紧。
12忌行拳双重，宜虚实分明。
13、忌拳势涣散，宜有开有合。
14、忌沉顶分开的伸脖子，宜沉中顶的虚领顶劲。
15、忌不是挺胸瘪背就是凹胸驼背，宜含胸拔背。
16、忌不是耸肩抬肘就是压肩落肘，宜沉肩坠肘。
17、忌不是内气上浮的头重脚轻就是鼓气凸肚头重脚也重，宜上虚下实的气沉丹田。
18、忌找气感、意感，这样会导致胸腹部不适、憋气等等，也有失拳架的内涵;宜和气随意、松静自然。
19、忌扭腰往左往右，宜转胯往左往右。
20、忌臀部硬压坐下，宜松腰塌胯。
21、忌站桩时大腿、小腿肌肉和骨头紧绷，宜收敛入骨(把劲吃到骨头里面)。
22、忌弓步前腿膝盖接近脚尖甚至超出脚尖，宜松腰落胯的胫骨垂直立地。
23、忌不是松膝的吃劲点放在膝盖前面，宜松膝的吃劲点放在膝盖后面。
24、忌太着意的从地面或蹬或撑，宜顺着地面反座弹力的自然松起。
25、忌不是直来直去就是手脚主动划弧，宜腰胯带动手脚的被动划弧。
26、忌松中有懈，宜松而不懈。
27、忌紧中有僵，宜紧而不僵。
28、忌慢中有滞，宜慢而不滞。
29、忌快中有乱，宜快而不乱。
练太极拳时的注意事项
练太极拳时的注意事项练太极拳是一项非常受欢迎的运动方式，它具有丰富的内涵和独特的功效，但同时也需要一些注意事项，以确保练习的安全和效果。
以下是练太极拳时的一些重要注意事项。
1.寻找一位合适的教练：太极拳是一项技术性很高的运动，有一个好的教练能够帮助你正确理解和掌握太极拳的基本原理和技巧。
要选择一位经验丰富、有执教资质的教练进行指导，确保学习的正确性和安全性。
2.穿着适合的服装：在太极拳练习中，穿着宽松、舒适的运动服装是非常重要的。
这样可以保证你的身体活动不受限制，同时也能够更好地展示太极拳的动作和姿势。
3.掌握正确的呼吸技巧：太极拳注重身心合一，其中呼吸是非常重要的一环。
要学会通过鼻子深呼吸，慢慢吐气，保持呼吸平稳和自然。
同时，要注意呼吸与动作的配合，以增强身体的协调性和力量。
4.注意身体的姿势和重心：太极拳的姿势和重心是非常关键的。
保持身体的直立和平衡，不要翘起或低垂肩膀。
同时，要注意身体各个部位之间的配合，特别是腰部和腿部的灵活性和协调性。
5.避免过度用力：太极拳强调以柔克刚，不以力量为主要手段。
在进行太极拳动作时，要避免过度用力，保持肌肉的松弛和舒展。
这样可以减少肌肉紧张和压力，提高动作的流畅性和舒适性。
6.避免用力过快：太极拳是一种缓慢而沉稳的运动形式，不要急于求成。
要以慢速保持动作的平稳与流畅，尽量避免动作的迅猛和突然。
这样可以保证身体的协调性和平衡性，降低受伤的风险。
7.注重调理身心：太极拳注重身心调理，要注重自我觉察和放松。
在练习过程中，要注意身体各个部位的感受和变化，及时调整呼吸和姿势。
同时，要注重放松和冥想，增加内功修炼的效果。
8.遵守练习时间和强度：太极拳是一项长期和持续的运动，要根据个人的体力和兴趣合理安排练习时间和强度。
不要贪多，反复练习同样的动作，以免引起肌肉疲劳和运动损伤。
9.注意预防意外伤害：尽管太极拳是一项相对安全的运动方式，但仍然需要注意预防意外伤害。
要保持练习场地的整洁和安全，避免滑倒和摔伤。
练习太极拳的注意事项
练习太极拳的注意事项一、练习太极拳基本的注意事项：1、动作姿势要正确太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。
在练习的时候如果动作不规范，就不仅会影响你的发挥，还会影响你的体悟内在感觉。
2、技术动作要规范规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。
3、运动量坚持循序渐进太极拳极为关键的是体悟，贪快贪多对体悟是不利的，过度的运动量会导致体力不支，动作变形，影响“内听”身体内部感觉，甚至可能形成错误的体悟感觉。
4、专业人士指导练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳，包括极为重要的帮调桩，纠正动作，指导体悟内在感觉。
二、练习太极拳关键的注意事项：1、务必全过程保持松静自然，姿势端正。
2、适当速度练习学会动作后，当放慢，松静和缓中感觉动作过程内在的感觉，体会用意不用力。
3、学会感觉“内听”，缓慢练习中多想象用意识精细指挥是逐个关节次第微小运动形成动作。
4、动作熟悉后，结合呼吸引导丹田内转，每一动由丹田意识转起，意念一转，浑身一动全动，浑然有机。
太极拳练拳要领：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
练太极拳之五宜五忌
练太极拳之五宜五忌练太极拳是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的内心修养。
但是，如果不注意练习的方法和技巧，就会对身体造成伤害。
因此，我们需要了解练太极拳之五宜五忌。
五宜：1.宜缓慢：太极拳是一种缓慢的运动，需要慢慢地进行。
如果动作过快，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要缓慢、平稳地进行。
2.宜放松：太极拳强调身体的放松，只有身体放松了，才能够更好地进行练习。
如果身体紧张，就会影响到动作的流畅性，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要放松身体。
3.宜专注：太极拳需要集中注意力，才能够更好地进行练习。
如果分心，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要专注于动作。
4.宜均衡：太极拳强调身体的均衡，只有身体均衡了，才能够更好地进行练习。
如果身体失去了平衡，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要保持身体的均衡。
5.宜呼吸：太极拳需要注意呼吸，只有呼吸平稳，才能够更好地进行练习。
如果呼吸不顺畅，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要注意呼吸。
五忌：1.忌急躁：太极拳需要缓慢进行，如果急躁，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要保持冷静。
2.忌用力过猛：太极拳强调身体的放松，如果用力过猛，就会影响到身体的放松，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要注意用力的程度。
3.忌分心：太极拳需要集中注意力，如果分心，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要保持专注。
4.忌失去平衡：太极拳强调身体的均衡，如果失去平衡，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要保持身体的均衡。
5.忌呼吸不顺畅：太极拳需要注意呼吸，如果呼吸不顺畅，就容易出现失误，甚至会对身体造成伤害。
因此，练太极拳时一定要注意呼吸。
练太极拳需要注意的五宜五忌，是我们在练习太极拳时必须要遵守的原则。
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练习太极拳17个注意事项
下面是为大家整理的关于：练习太极拳17个注意事项。
欢迎阅读!简述练习太极拳17个注意事项1、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求一律，特别是中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。
练习时要根据个人体质，循序渐进。
开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。
2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，练太极拳应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。
应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)。
3、饱食及醉酒之后，也不可立即练习。
4、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适当补充食盐。
5、胡萝卜、柠檬、苋菜是首选的蔬果，多食大有好处，但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
6、避免正中午气温高阳光下去练功，上午应在太阳出来后，吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练，下午三四点钟以后或是在傍晚。
7、如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。
以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。
8、不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。
9、在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
10、正在咯血、出血的患者更不宜练拳，练习时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，及时去医院检查。
11、初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处，有益于推手技术提高。
12、服装没有具体要求，宽松、便于活动即可，不要穿带跟的鞋，平底舒适为好，如布鞋或运动鞋等。
13、初练太极拳者自身带有僵力(劲)，不要刻意下沉祛除僵力(劲)，保持架势中正，僵力出于自身动作不协调，过于拿捏动作所致(要做到自然放松、虚灵顶劲、松肩坠肘、含胸塌腰、虚实分明、五趾微微抓地)，等到招式娴熟后经老师指导可去僵力。
14、初练太极拳者可配合练习太极桩功的浑圆桩，站桩时做到立身中正、自然呼吸、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松垮、双臂平抬至胸部，双臂打开与肩同宽，两掌心相对，五指相对，呈抱球式。
两腿平开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两脚趾微微抓地。
站此桩可协调自身呼吸去除僵劲，锻炼毅力，静心神养元气。
15、练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。
刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。
16、下雨天应在室内练，如果打雷就最好暂时不练，以免受惊吓，雾天或风大最好室内练，非要出去，那就喝3小杯白酒(1杯也行)解雾气的，最好还是不要出去，阴天没有风，温度适宜的话应该室外活动没什么的。
17、经过一段时间锻炼后，身体难免要出汗，此时不可走向风口，应避风休息，慢步而行，待汗下去后，再回住处。
习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到较好的调节和休息。
同时亦可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，有助于被疾病病理兴奋所抑制或衰退的功能得到兴奋，使病状逐渐减轻或消失，从而达到较好的健身、祛病的功效。
(二)对运动系统的影响太极拳特别强调以内中轴引动腰脊(外中轴)，依次带动关节，使人体内外进行轻松、慢、圆的整体性武术运动。
这样必然会对人体各系统特别使对腰和四肢都得到及其良好的刺激，增强其柔韧性、协调性和力量，将人体筋骨肌肉连的又有弹性又有力。
加强了关节和骨骼的固定性和平稳性，从而保证了关节和骨骼的正常活动。
另外还将人体皮肤练的又松柔又细嫩，又光滑又红嫩，又有弹性又有韧性，又协调又自然，从而增强皮肤保护机体，感觉灵敏，调节体温和水盐平衡，毛细血管和毛孔畅通，分泌、排泄、湿润皮肤等能力。
(三)对呼吸系统和消化系统的影响太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑。
深、长、细、匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大。
从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力。
太极拳的动作要与呼吸配合，动作与呼吸配合时听任自然，毫不勉强，日久自然气贯四梢，呼吸变慢，膈肌收缩和舒张能力提高，增大肺活量，防治各种慢性肺病。
太极拳运动的腹式呼吸,可以加大隔肌、腹肌的收缩和舒张，对肝脏,肠胃能起到自我按摩作用,提高肠胃的蠕动、消化和吸收的能力,改善人体内部的物质代谢,提高人体健康水平。
(四)对心血管系统及免疫系统的影响实验证明，太极拳对人的心脏功能有明显提高作用。
可使心机纤维增粗，心壁增厚，收缩力增强，冠状动脉口径变粗，心脏容量和每博输出量增加。
太极拳运动作为缓和型的有氧练习,可以促进机体副交感神经活性增强,交感神经的活性下降,因而使机体对应激的敏感性下降,改善机体免疫功能。
(五)平衡阴阳，调和气血的作用太极拳是按照太极理论和中医基本理论，按照人体阴阳五行运动的规律，通过经络沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，濡养脏腑组织，感应传导，调节脏腑器官的机能活动，从而达到养生保健的作用，使人体保持正常的健康状态。
经络是人体气血运行的通道，与人的生理病理关系密切。
经络畅通则身体健康，经络不通则生疾病。
太极拳的练习方式、途径虽不尽相同，但根本目的都在于练就充足的内气，并运行内气贯通十二经脉，奇经八脉，通大小周天，从而达到防病治病，强身健体的目的。
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