微量元素硒与自由基
硒的营养作用和功能主治
硒的营养作用和功能主治硒的营养作用硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有重要的营养作用。
以下是硒的主要营养作用：1.抗氧化作用：硒是体内重要的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化损伤。
2.促进免疫功能：硒对人体的免疫系统有着重要的调节作用，可以增强机体的免疫力。
3.抗癌作用：硒具有抗癌作用，可以抑制肿瘤的生长和扩散。
4.保护心血管：硒可以降低血液中的氧化脂质含量，预防心血管疾病的发生。
5.保护肝脏功能：硒对肝脏具有保护作用，能够修复受损的肝脏细胞，减轻肝脏炎症。
硒的功能主治硒不仅具有营养作用，还具有一系列的功能主治。
下面列举了硒的功能主治：1.预防甲状腺疾病：硒是甲状腺功能正常运作的必需微量元素，可以防止甲状腺疾病的发生，如甲状腺肿大和甲状腺机能亢进。
2.改善男性生育能力：硒对男性生育能力有着重要的改善作用，可以提高精子的数量和质量，增加男性的生育能力。
3.抗衰老：硒可以中和体内的自由基，延缓细胞老化过程，具有抗衰老的作用。
4.防治白内障：硒可以预防白内障的发生，对眼睛起到保护作用。
5.促进生长发育：硒是儿童和青少年生长发育所必需的微量元素，可以促进骨骼和肌肉的正常发育。
6.调节血糖：硒可以提高胰岛素敏感性，调节血糖水平，对糖尿病患者有一定疗效。
7.缓解焦虑和抑郁：硒可以稳定神经系统功能，缓解焦虑和抑郁症状。
如何补充硒了解硒的营养作用和功能主治后，我们需要知道如何正确补充硒。
1.饮食补充：合理的饮食可以提供足够的硒。
硒丰富的食物有巴西坚果、牡蛎、海鲜、燕麦、白蘑菇等。
适量添加这些食物到日常饮食中，可以有效补充硒。
2.硒补充剂：对于一些硒摄入不足或有特殊需求的人群，可以考虑服用硒补充剂。
但是要遵循医生或营养师的建议，不可过量使用。
3.合理使用硒化肥：农作物的硒含量直接影响人体对硒的摄入。
合理使用硒化肥可以提高农作物中硒的含量，从而增加食物中的硒摄入。
注意事项在补充硒的过程中，有一些注意事项需要了解：1.不可过量补充：过量的硒摄入可能会导致硒中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
女性硒片的作用及功能主治
女性硒片的作用及功能主治1. 硒片简介硒片是一种以硒为主要成分的保健食品。
硒是一种必需的微量元素，对人体健康起着重要作用。
女性硒片是专门为女性设计的一种保健食品，其作用及功能主治如下：2. 抗氧化作用硒是一种强效的抗氧化剂，具有抵御自由基的能力。
女性在生活中面临着各种环境压力，如空气污染、辐射等，这些都会产生大量的自由基，导致细胞损伤和衰老。
女性硒片通过提供足够的硒元素，能够帮助女性抵御自由基的侵害，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老的过程。
3. 增强免疫力硒对于女性的免疫系统也有正面的影响。
免疫力是人体抵御疾病的重要保障。
女性硒片中的硒元素能够促进免疫细胞的产生，并增强这些细胞的活性。
它有助于提高女性的自然免疫力，减少感染的风险，并有助于改善女性身体的整体健康状况。
女性在生理周期和特殊时期，如月经期、孕期和哺乳期，其免疫系统会受到一定的影响。
女性硒片的摄入可以帮助女性在这些时期维持一个稳定的免疫功能，减少患病的风险。
4. 促进甲状腺功能甲状腺是女性体内激素调节的关键器官之一，它影响着女性的新陈代谢、生育能力和情绪状态。
硒是甲状腺功能必需的微量元素之一，它参与了甲状腺激素的合成和代谢过程。
女性硒片所含的硒元素可以促进甲状腺的正常功能，帮助女性维持良好的激素平衡。
5. 改善皮肤质量许多女性关注皮肤质量的问题，希望能够拥有光滑、健康的肌肤。
硒元素对于皮肤健康有着重要的影响。
硒参与了抗氧化的过程，可以防止自由基对皮肤的损害。
此外，硒还具有抗炎作用，可以减少皮肤炎症的发生。
女性硒片的摄入可以改善女性的皮肤质量，让肌肤更加年轻和健康。
6. 维持女性生殖系统健康女性生殖系统的健康对于女性的整体健康至关重要。
硒元素在女性的生殖系统中具有重要的功能。
它参与了卵巢功能的调节，帮助维持女性的生理周期正常运转。
硒元素还具有抗炎的作用，可以减轻妇科炎症的症状，维护女性生殖系统的健康。
总结女性硒片作为一种保健品，具有多种作用和功能主治。
硒微量元素
硒是一种重要的微量元素，它在人体中发挥着多种功能。
以下是一些关于硒的信息：
1. 抗氧化作用：硒是一种重要的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减轻氧化应激对细胞和组织的伤害。
2. 免疫支持：硒对免疫系统功能的正常发挥起着关键作用。
它可以增强白细胞的活性，促进抗体产生，增强对病原体的抵抗力。
3. 甲状腺功能：硒参与合成甲状腺激素的过程，对维持甲状腺功能的健康至关重要。
4. 心血管健康：研究表明，适量摄入硒可以降低心脏疾病和中风的风险。
5. 癌症预防：一些研究表明，硒可能有助于预防某些癌症，如结直肠癌、前列腺癌和肺癌。
6. 治疗克山病：硒在治疗克山病（一种由硒缺乏引起的疾病）中起着重要作用。
硒的主要食物来源包括巴西坚果、鲑鱼、深海鱼、大蒜、洋葱、鸡蛋、燕麦和小麦胚芽等。
然而，无论是过量摄入还是不足摄入硒都可能对健康造成负面影响，因此建议根据个人需求，适度地摄入硒。
如果您有特定的健康问题，请咨询医生或专业营养师的建议。
硒对自由基作用是什么意思
硒对自由基作用是什么意思自由基是指分子中存在一个或多个未成对电子的化合物。
它们非常活跃，可以与其他分子发生化学反应，导致细胞损伤甚至死亡。
自由基在人体内的产生可以来源于体内新陈代谢、环境污染、辐射等多种因素。
长期以来，科学家们一直在研究如何抑制自由基的产生以及如何防止其对人体造成的伤害。
其中，硒对自由基的作用备受关注。
硒是一种重要的微量元素，它在人体内起着多种重要的生理功能。
其中之一就是抗氧化作用。
硒可以通过多种途径参与抗氧化反应，抑制自由基的产生和活性，保护细胞和组织免受氧化损伤。
硒对自由基的作用主要体现在以下几个方面：1. 活性氧自由基清除，硒可以与活性氧自由基发生反应，将其转化为相对稳定的物质，从而减少自由基对细胞的损害。
这对于预防氧化应激相关疾病如心血管疾病、癌症等具有重要意义。
2. 辅酶Q10的合成，硒可以促进辅酶Q10的合成，辅酶Q10是一种重要的抗氧化剂，可以帮助细胞对抗自由基的损害，维持细胞的正常功能。
3. 与谷胱甘肽的合成，硒可以与谷胱甘肽结合形成硒胱胺，这是一种重要的抗氧化物质，可以帮助细胞对抗氧化应激，保护细胞膜和细胞器的完整性。
4. 促进抗氧化酶的活性，硒可以促进抗氧化酶如谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强细胞的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损害。
总的来说，硒对自由基的作用主要是通过多种途径参与抗氧化反应，减少自由基的产生和对细胞的损害。
因此，摄入适量的硒对于维护人体健康具有重要意义。
然而，值得注意的是，摄入过量的硒也会对人体造成危害，导致硒中毒等问题。
因此，合理摄入硒是非常重要的。
在日常生活中，我们可以通过多种途径摄入适量的硒，如食物、保健品等。
常见的富含硒的食物包括海鲜、禽肉、谷物、蔬菜等。
此外，还可以选择含有硒的多种保健品进行补充。
当然，在选择保健品时，应该根据自身的实际情况和营养需求来进行选择，避免过量摄入。
总的来说，硒对自由基的作用是通过多种途径参与抗氧化反应，减少自由基的产生和对细胞的损害。
硒的十大用途是什么
硒的十大用途是什么硒是一种重要的微量元素，对人体健康和生命活动具有重要意义。
下面我将介绍硒的十大主要用途：1. 抗氧化：硒可作为抗氧化剂，帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
这有助于延缓衰老过程，减少慢性疾病的风险。
硒的抗氧化特性还有助于维持健康的皮肤和头发。
2. 免疫系统支持：硒对免疫系统的功能发挥至关重要。
它有助于增强免疫细胞的功能，提高抗体生产，并促进免疫系统对感染的应对能力。
硒还可以减轻炎症反应，帮助免疫系统更好地应对疾病。
3. 癌症预防：一些研究表明，摄入适量的硒可以降低某些癌症的风险。
硒作为抗氧化剂可以中和有害的自由基，减少DNA损伤和细胞突变的可能性。
此外，硒还可以抑制肿瘤生长和转移。
4. 心脏健康：硒对心脏健康起着重要作用。
它有助于降低血液中的胆固醇水平和血压，防止动脉粥样硬化的形成。
硒还可以减少心脏病发作的风险，并改善心脏功能。
5. 甲状腺功能：甲状腺对硒的需求非常高。
硒可以帮助甲状腺正常合成甲状腺激素，调节新陈代谢和能量水平。
硒还可以保护甲状腺免受自由基的损伤，减少甲状腺疾病的风险。
6. 精子质量：硒对男性生殖系统的发育和功能起着重要作用。
它可以提高精子数量和质量，增加受精的机会。
硒还可以保护精子免受氧化损伤，降低不育的风险。
7. 保护肝脏：硒能帮助肝脏排除有毒物质，促进肝脏细胞的修复和再生。
硒还可以减少肝脏疾病的发生，如脂肪肝和肝癌。
8. 神经系统健康：硒有助于保护神经细胞免受氧化损伤，减少神经退行性疾病的风险，如帕金森病和阿尔茨海默病。
硒还可以改善神经传导和认知功能。
9. 降低炎症：硒可以减轻炎症反应，缓解炎症性疾病的症状，如风湿性关节炎和炎症性肠病。
硒的抗氧化作用和免疫支持作用有助于降低炎症水平。
10. 改善睡眠质量：硒可以帮助调节褪黑激素的分泌，促进健康的睡眠。
它还可以缓解焦虑和抑郁，提高心理健康，有助于改善睡眠质量。
总结起来，硒对人体健康有着多种重要作用，包括抗氧化、免疫支持、癌症预防、心脏健康、甲状腺功能、生殖健康、肝脏保护、神经系统健康、炎症降低和改善睡眠质量等。
微量元素硒对人身体有什么好处吗
微量元素钙、铁我们都知道！然而，我对微量元素硒却了解的不多。
硒是人体生活所需的元素之一，硒不能在体内合成，也不能在体内代谢中消失，每天都有一定量的硒随各种方式排出体外，因此必须补充。
那么，微量元素硒对人身体有什么好处吗？1、增强免疫力有机硒能清除体内自由基和毒素、抗氧化、能有效抑制过氧化脂质的产生，预防凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
2、预防糖尿病硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，可以预防胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。
3、预防白内障硒能保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，预防白内障。
4、预防心脑血管疾病硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏有保护和修复作用。
人体血硒水平的降低会导致自由基清除功能下降，导致有害物质沉积增加，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度减慢，供氧功能下降，导致心脑血管疾病发病率增加。
然而，科学补硒可以预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化有很好的效果。
5、预防克山病、大骨节病、关节炎缺硒是克山病、大骨节病、补硒可以预防骨髓端病变，促进修复，促进蛋白质合成中二硫键对金属元素的解毒。
对这两种地方性疾病和关节炎患者有很好的预防和治疗效果。
6、解毒、排毒硒与金属结合力强，能抵抗镉对肾脏的影响、毒害生殖腺和中枢神经系统。
硒和体内汞、铅、锡、重金属组合的组合形成金属硒蛋白的解毒、排毒。
7、防治肝病、保护肝脏经过十多年的肝癌高发区流行病学调查，我国医学专家发现，肝癌高发区居民血液中硒含量低于肝癌低发区，肝癌发病率与血硒水平呈负相关。
医学专家向13万居民证实，补硒可以降低肝癌的发病率35%，降低肝癌家族史患者的发病率50%。
四、补硒吃什么食物？1、蛋类鸡蛋食品富含硒，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和其他食物的硒含量是其他食物无法比拟的。
从高到低排序为鹅蛋、鸭蛋和鸡蛋。
每100克鹅蛋含有33、6微克硒；每100克鸭蛋含有30、7微克硒；每100克鸡蛋含有23、3微克硒。
硒与抗氧化能力的关系
硒与抗氧化能力的关系抗氧化是指通过抑制或中和自由基的活性，减少氧化应激对细胞和组织的损伤。
氧化应激是由于自由基的产生超过了机体的抗氧化能力，导致细胞膜、蛋白质和核酸等生物分子的氧化损伤。
而硒是一种重要的微量元素，它在人体内具有抗氧化的作用。
本文将探讨硒与抗氧化能力的关系。
1. 硒的作用机制硒是人体内必需的微量元素，它以硒蛋白的形式存在于体内。
硒蛋白是一类含硒的蛋白质，包括谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）、硒蛋白P等。
这些硒蛋白在抗氧化过程中发挥重要作用。
GPx是一种抗氧化酶，能够将氢过氧化物和有机过氧化物转化为相应的醇和水，从而减少自由基的产生和损伤。
硒蛋白P则具有抗氧化、解毒和抗炎作用。
2. 硒与自由基的关系自由基是一类具有不成对电子的分子或原子，具有高度活性。
它们通过与其他分子或原子发生氧化还原反应，导致细胞和组织的氧化损伤。
硒通过参与硒蛋白的合成，增加抗氧化酶GPx的活性，从而减少自由基的产生和损伤。
此外，硒还能够与自由基直接发生反应，中和其活性，保护细胞免受氧化损伤。
3. 硒与疾病的关系缺乏硒会导致机体抗氧化能力下降，增加氧化应激的损伤。
研究表明，硒缺乏与多种疾病的发生和发展密切相关。
例如，硒缺乏与心血管疾病、癌症、免疫功能下降等疾病的发生有关。
硒的补充可以提高机体的抗氧化能力，减少氧化应激对身体的损伤，从而预防和改善这些疾病。
4. 硒的摄入途径硒可以通过食物摄入，也可以通过硒补充剂进行补充。
富含硒的食物主要包括海产品、肉类、谷物、蔬菜和水果等。
不同地区的土壤硒含量不同，导致食物中硒的含量也有差异。
在硒缺乏地区，适当补充硒可以提高机体的抗氧化能力，预防硒缺乏相关的疾病。
5. 硒的剂量和安全性硒的剂量需要根据个体的具体情况来确定。
过量的硒摄入可能会导致硒中毒，表现为头晕、恶心、呕吐等症状。
因此，在补充硒时应遵循适量原则，不可过量。
总结起来，硒与抗氧化能力密切相关。
硒通过参与硒蛋白的合成，增加抗氧化酶GPx的活性，减少自由基的产生和损伤。
微量元素硒作为饲料添加剂在畜禽养殖中的应用
微量元素硒作为饲料添加剂在畜禽养殖中的应用一、硒的作用硒是一种人体和动物所需的微量元素，对于机体的健康和免疫功能有重要的影响。
硒对于畜禽养殖具有以下作用：1. 抗氧化作用：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，能够清除自由基，减少细胞损伤，提高动物的抗氧化能力，延长寿命。
2. 增强免疫力：硒对动物的免疫系统有着重要的调节作用，能够促进淋巴细胞的增殖和活化，增强机体的免疫功能，减少动物的患病率。
3. 改善生长性能：适当的硒补充可以提高畜禽的生长性能，增加体重增长速度，改善饲料转化率，提高肉质品质。
4. 提高生殖力：适当的硒补充能够提高动物的生殖性能，增加配种率和繁殖效率，改善繁殖成绩。
二、适用动物硒作为饲料添加剂适用于各类畜禽，包括猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅等。
不同种类的动物对硒的需求量有所差异，适当的硒补充可以提高它们的生产性能和免疫力。
1. 猪：硒缺乏会导致母猪产仔率降低，仔猪生长缓慢，免疫功能下降，产生生殖道疾病等问题。
适当的硒补充可以提高猪的免疫力和生长性能。
2. 牛羊：硒缺乏会导致牛羊的肌肉发育不良，生长迟缓，毛色暗淡，免疫功能下降，易患疾病。
适当的硒补充可以改善牛羊的生长性能和健康状况。
三、饲料添加剂的形式硒作为饲料添加剂可以采用有机硒和无机硒两种形式。
有机硒主要包括硒酵母、硒蛋白等，其生物利用率高，对动物的生长性能和免疫力有着良好的促进作用。
无机硒主要包括硒酸钠、硒化钠等，其生物利用率较低，但价格相对较低，适合大规模生产。
在实际的畜禽养殖中，饲料生产企业可以根据实际情况选择合适的硒添加剂。
硒也可以通过饲料添加剂的形式添加到动物的饲料中，实现硒的补充。
在饲料添加剂的制备过程中，需要注意硒的添加量和添加方法，避免因硒的过量或者错误添加方式导致动物中毒的问题。
四、硒在畜禽养殖中的应用1. 提高养殖动物的抗病能力：适量添加硒可以提高畜禽的免疫力，增强抗病能力，减少疾病的发生，降低兽医费用，提高养殖效益。
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微量元素硒与自由基
微量元素硒与自由基
硒是世界卫生组织确定的人体必需营养素之一，硒存在于所有细胞与组织器官中，其浓度在肝、肾、胰、腺、心、脾、牙釉质和指甲中较高，肌肉、骨骼和血液中次之，脂肪组织最低。
据估计人体内总自由自由基的95%都是氧自由基，对人体造成直接或间接伤害的也主要是氧自由基。
硒是组成人体内谷胱甘肽过氧化物酶的核心物质，它能清除自由基，即能代谢体内有害物质。
1）自由基的概念
正常情况下，参与代谢的氧大多数与氢结合生成水，然而有4~5%的氧将被酶所催化形成超氧阴离子，后者可形成过氧化氢，它们都属于自由基。
自由基有多种，如氧自由基和羟自由基，它们是指那些最外层电子轨道上含有不配对电子的原子、离子或分子
2）自由基过多引发的疾病
2.1
自由基衰老：从古至今,人们提出各种各样的衰老学说多达
300余种,自由基学说就是其中之一，反映出衰老本质的部份机理，自由基学说能比较清楚地解释机体衰老过程中出现的种种症状,如老年斑、皱纹及免疫力下降等，因此备受关注，已为人们普遍接受。
自由基衰老理论的中心内容认为衰老来自机体正常代谢过程中产生自由基随机而破坏性的作用结果。
2.2自由基与癌症：长期以来,人们一直致力于对癌变原因不同角度的探索。
自从揭示了具有高度活性的自由基能引起迅速扩展的连锁反应后，人们把这些性质的快速生长联系起来，研究癌变诸过程中自由的参与问题。
目前的看法是，不少致癌症物必须在体内经过代谢活化形成自由基并攻击DNA才能致癌，而许多抗癌剂也是通过自由基形成去杀死癌细胞。
2.3自由基与缺血后重灌流损伤：缺血所引起民的组织损伤是致是致死性疾病的主要原因，诸如冠状动脉硬化与中风。
但有许多证据说明仅仅缺血还不足以导致组织损伤，而在缺血一段时间后又突然恢复供血(即重灌流)才出现损伤。
缺血组织重灌流时造成的微血管和实质器官的损伤主要是由活
性氧自由基引起的,这已在多种器官中得到的证明。
在创伤性休克、外科手术器官移植、烧伤、冻伤和血栓等血液循环障
碍时，都会出现缺血后重灌流损伤。
2.4自由基与肺气肿：肺气的特点是细支气管和肺泡管被破坏、肺泡间隔面积缩小以及血液与肺之间气体交换量减少等，这些病变起因于巨噬细胞受到自由基侵袭，释放了蛋白水解酶类（如弹性蛋白酶）而导致对肺组织的损伤破坏。
2.5自由基与眼病：眼睛是人和动物唯一的光感受器，老年性眼睛衰老（特别是白内障）与自由基反应有关。
研究表明，老年人由于全身机体的衰老使得眼球晶状体中自由基清除
剂的含量与活性降低，导致对自由基侵害的抵御能力下降。
事实表明，白内障的起因和发展与自由基对视网膜的损伤导致晶状体组织的破坏有关。
2.6自由基与炎症：关于机体发炎的机理，有人认为局部氧量过少或某些外来物质（包括病原菌和能量）引起溶酶体酶的释放而造成细胞死亡，这些白细胞由于特殊代谢剌激物的作用而激活。
自由基一方面破坏病原菌和病变细胞，另一方面又进攻白细胞本身造成其大量死亡，结果引起溶酶体酶的大量释放而进一步杀伤或杀死组织细胞，造成骨、软骨的破坏而导致炎症和关节炎。
2.7自由基与其它疾病：自由基攻击动脉血管壁和
血清中的不饱和脂肪酸使之发生氧化反应而生成过氧化脂质，后者能剌激动脉壁增加粥样硬化的趋势。
动脉硬化的程度与硬化斑中脂质过氧化程度呈正相关，血管内壁的蜡状物质就是脂质发生过氧化反应的间接证明。
粥样硬化症随年龄增大而增多，这与老年人动脉壁不饱和脂肪酸含量高、血清中Fe2+和Cu2+含量高有直接的关系。
过氧化物丙二醛促使弹性蛋白发生交联，破坏了其正常的结构与功能，其应有的弹性与水结合能力丧失，最终产生了动脉硬化症，并进一步诱发冠心病等其它血管疾病。
自由基与糖尿病的关系比较复杂，已知自由基能促进四氧嘧啶诱发胰岛素依赖型糖尿病，但对其它类型糖尿病诱发过程中自由基的作用尚不明了。
3）硒对自由基的作用
3.1硒营养状态的评价：硒本身能直接清除氧自由基和脂类自由基，并能抑制脂类自由基的产生。
依赖硒的GSH-Px是体内重要的抗氧化酶，良好的硒营养状态对于拮抗自由基损伤有重要的作用。
另外硒能直接剌激提高机体免疫功能，健康的抗氧化功能对于维持正常的免疫功能也有重要作用由
于免疫功能下降与脂质过氧化反应增强与多种疾病的发生、发展有密切联系，而硒营养状态与免疫功能、抗氧化功能密切相关，故补硒有助于预防多种疾病、缺硒与多种疾病有关。
3.2：硒与谷胱甘肽过氧化酶：作为谷胱甘肽过氧化酶（GSH-Px）的组成成分，GSH-Px在机体中具有抗氧化功能，清除体内脂质过氧化物，阻断活性氧和自由基的损伤作用。
每摩尔的GSH-Px含4g原子硒，GSH-Px能特异性地催化还原型谷胱甘肽转化为氧化型谷胱甘肽，促进有毒的过氧化物（如过氧化氢、超氧阴离子、脂酰游离基等）还原为无毒的羟基化物，从而保护细胞及组织免受过氧化物的损伤，维持细胞正常功能。
具有清除氧自由基、过氧化物功能的GSH-Px在体内分布广泛，是抗氧化系统的最重要的酶。
GSH-Px也是机体硒的一种调节储存形式，当机体需要硒时，GSH-Px可分解释放出硒。
测定血液或其成份中GSH-Px活性是反应硒的生物学营养状况的最有用的指标，当全血硒不大于100?g/L或红细胞硒不大于140?g/L时，全血硒、血浆硒和红细胞GSH-Px活性之间存在线性关系。
硒浓度高于此值时，GSH-Px活性达到平衡状态，这时GSH-Px活性与全血或红细胞硒含量之间不存在相关性。
4）硒的人体需要量与安全使用剂量
中国营养学会制定硒的日供应量1岁以内为15?g/d，1~3岁为20?g/d，4~6岁为40?g/d，5岁至成年人为50?g/d。
美国科学院食物营养协会推荐10岁以上儿童及成人每日硒的摄入量宜在50~200?g。
目前临床推荐的安全使用剂量为5?g/（kg.d）.。