太极拳对大学生身心健康的影响
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
简述太极拳对大学生身心健康的影响
简述太极拳对大学生身心健康的影响摘要：大学生身心健康成长时，将受到价值观、品德、人格、修养、思想、意识、环境、认知的多重影响。
为推动大学生身心健康成长，以高校体育太极拳项目教学为切入口，对太极拳运动教育功能挖掘，契合大学生身心健康教育理念，为学生身心健康成长创设环境。
同时，通过对太极拳运动教育属性开发，探索大学生身心健康成长的现实路径，培育大学生无私奉献、勇于担当、顽强奋斗的意志品格，提升大学生爱国情怀、创新精神、团结能力、自主能力，实现高素质人才培育目标。
本文就太极拳对大学生身心健康影响分析探讨。
关键词：高等院校；太极拳运动；大学生；身心健康；教育理念；现实路径引言：大学育人过程中，为促使大学生身心健康成长，需分析当代大学生身心成长的一般规律，了解大学生的人格障碍、心理缺陷、社交阻碍，进而寻求合适的教学引导方式，达到教书育人目标。
为此，高校育人时，可开展太极拳运动教学，对太极拳运动的文化内涵、教育功能、育人属性进行合理开发，为学生建构良好的学习成长环境，引领学生对太极拳的文化精髓进行学习汲取，丰富大学生的精神生活，提高大学生的个人素养与道德品质。
一、新时代教育背景下，大学生身心健康教育要求（一）树立立德树人教育发展观高校教育工作开展合适，应当树立立德树人教育发展观，将学生的“德”放于首位，保证学生的品德、品格、人格得到全面成长。
为保证教学效果，应当对中华传统文化进行合理挖掘，启蒙学生民族文化意识，促进学生对其认知，增强学生的民族文化认同感[1]。
（二）对大学生立德树人品质凝练大学教育工作开展时，应当对学生进行铸魂培根，锤炼学生的精神信仰，巩固学生的民族文脉。
新时代教育环境下，高校教育工作开展时，应当对大学生立德树人品质凝练，培养大学生爱国情怀、集体意识、革命信仰、政治素养、文化涵养，主动接过社会主义建设的接力棒，在国家繁荣建设进程中贡献一份力。
大学生的意识形态与价值观，直接影响到社会主义建设的长效性与可行性，高校育人时，需认识到学生身心健康引导的重要性，采取合适的方式，引领大学生精神世界。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究【摘要】本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响。
首先介绍了太极拳运动的定义与特点，然后分析了太极拳运动对大学生心理健康的益处，包括增强身心健康、提升情绪状态等。
接着探讨了太极拳运动在缓解大学生心理压力中的作用，分析了其对心理健康的影响因素，并提出了太极拳运动在大学生心理健康中的应用实践。
研究结果表明太极拳对大学生心理健康具有重要意义，有助于提升学生的心理健康水平。
提出了对未来研究的建议，希望进一步探讨太极拳在大学生心理健康领域的作用，为大学生心理健康提供更多有效的干预措施。
【关键词】太极拳运动、大学生、心理健康、影响、研究、益处、压力缓解、影响因素、应用实践、重要性、建议。
1. 引言1.1 研究背景本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响及其机制，为提升大学生心理健康水平提供理论支持和实践指导。
通过深入研究太极拳运动在大学生心理健康中的作用机制，为制定有针对性的心理健康促进措施提供科学依据，促进大学生心理健康的改善和提升。
1.2 研究目的研究目的是探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，以及了解太极拳在缓解大学生心理压力中的作用机制。
通过深入研究太极拳运动对大学生心理健康的益处，可以为大学生提供更科学有效的心理健康促进方法，为大学生心理健康问题的预防和干预提供理论和实践基础。
为此，本研究旨在通过对太极拳运动的定义与特点、对大学生心理健康的益处、在缓解大学生心理压力中的作用、对大学生心理健康的影响因素以及在大学生心理健康中的应用实践进行系统性的分析和探讨，以期为促进大学生心理健康和提升其生活质量提供科学依据和参考。
2. 正文2.1 太极拳运动的定义与特点太极拳是中国传统的武术之一，起源于宋代。
其特点包括缓慢、连续、流畅的动作，注重意念、呼吸和姿势的协调。
太极拳的动作多为开合、缠绕、推拿等，融合了阴阳五行理论，强调以柔克刚，化解对抗，追求内外兼顾、动静结合的境界。
太极拳运动对大学生身心健康的影响
太极拳运动对大学生身心健康的影响作者：韩旭升来源：《体育时空》2011年第10期中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）10-000-01摘要太极拳作为新世纪学校教育的重要组成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的集中表现，对弘扬民族文化，培养大学生强健体魄和身心健康的人才起着重要的作用。
关键词太极拳运动大学生身心健康太极拳文化根植于五千年中华文明史的深厚沃土，吸收了诸多文化，承载了中国传统优秀文化的基本精神，是一个底蕴丰厚、主旨鲜明的优秀文化体系。
和谐是太极拳文化的核心，蕴藏着东方哲学的深刻内涵。
发扬太极文化对于弘扬中国传统文化、提高人类生活质量、弘扬民族传统美德、增强社会凝聚力、构建和谐社会具有十分重要的意义。
一、太极拳的健体养生功能（一）提高神经系统功能神经系统是调节与支配所有系统和器官活动的系统。
神经系统功能是调节生命的维持与发展及协调和平衡身体内外环境的变化。
通过简化太极拳练习，大学生的神经系统即大脑思维活动能专注地支配其他系统如运动系统、呼吸系统、循环系统等全身各系统机能的变化和协调，从而提高大学生神经系统接受自我意念控制的能力和提高他们的注意力、观察力、平衡力和协调性。
（二）增强心肺功能心肺系统是提供给人体生命活动所需血液和气体交换的系统。
心肺系统功能是保证人体生命的存在。
通过简化太极拳练习，大学生的心肺系统随着舒缓柔和的身体运动及缓、深、均、长的呼吸而得到增强如肌肉的毛细血管开放，动静脉血液输出和回流加速，血液在脑腹腔内运行畅通及提高肺部组织的弹性和肺器官的通气量与换气功能，从而增强心肺系统功能。
（三）提高运动系统功能运动系统是支配人体肢体活动的系统。
运动系统功能是保证人体生命活动的自由进行。
通过简化太极拳练习，大学生的运动系统随着动作处处走弧线，全身各部分肌肉和大部分肌纤维都得到运动，人体的肌肉可拉长到其他运动所不能够达到的长度，从而使人体的肌肉发展均匀而富有弹性。
太极拳对大学生心理健康的实用性
太极拳对大学生心理健康的实用性太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，自古便有用于养生保健的功效。
近年来，随着国人健康意识的逐渐增强和健身文化的盛行，太极拳逐渐成为一种受欢迎的健身方式。
除此以外，太极拳还对青少年大学生心理健康产生着巨大的积极影响。
对青少年大学生的心理健康来说，太极拳有以下几点实用性。
首先，太极拳能够提高青少年大学生的心理素质。
太极拳强调“内圣外王”，即内在修养和外在行为的和谐统一。
这种内在修养主要包括心态上的平衡、冷静和专注等方面，而这些正是青少年大学生最需要培养的心理素质。
通过太极拳的练习，他们能够逐渐学会克制自己的情绪，提高注意力的集中度，以及如何在压力和挑战面前保持冷静沉着，从而增强心理抗压能力。
其次，太极拳对青少年大学生的心理健康具有解压释放的作用。
如今，大学生的压力如此之大，常常面临着学业、社交、未来等多方面的挑战。
而太极拳的慢节奏、循序渐进的练习，能够让这些学生暂时放下烦恼，全身心地练习，使身心得到深度放松。
太极拳中的缓冲连贯运动，也能够有效地消除身体疲劳和劳累，从而使他们拥有更积极和健康的心态。
最后，太极拳的练习对青少年大学生的社交交往能力有着积极的影响。
太极拳往往需要几个人结对练习，这种良性的社交环境能够促进青少年大学生之间的交流和协作。
太极拳的集体练习，也能够增强学生的归属感和凝聚力，让他们更加愿意参与到集体活动中来。
总之，太极拳作为一种以修身养性为核心的传统文化体育项目，其对青少年大学生心理健康的实用性是非常大的。
太极拳的练习有助于提高大学生心理素质，缓解压力和释放压力，以及增强大学生社交交往能力。
对于大学生心理健康的现状来说，太极拳无疑是一种值得推广和普及的健身方式。
太极拳运动对大学生身心健康的影响
太极拳运动对大学生身心健康的影响作者：任天麟王勇来源：《成才之路》2008年第22期太极拳虽然成形于许多中国武术拳种之后，却以其独特的运动风格及深厚的拳理，独树一帜于中华武林中，并经过几百年的发展历程，迅速完善，逐渐成为中华武术中的极品。
太极拳架势平稳舒展，动作轻松圆活，式式连贯一气，运动相互衔接，动作圆弧相连，意识与运动相结合，上下内外完整一体。
它不仅强身健体、美化观感，更将中华之文、史、哲、医、兵，多种文化内涵集于一身。
而在大学生中开展这项运动，更具有特殊的意义。
一方面，它是贯彻素质教育、健康第一、终身体育，促进学生全面发展的绝佳手段，另一方面，它对大学生的心理健康也起着重大作用。
一、太极拳对促进大学生身体健康的作用1. 改善人体神经系统的功能太极拳要求清静用意，精神内守，意动身随，增强意念的控制能力。
经常从事太极拳运动，可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中，从而改善神经过程的均衡和灵活性，提高大脑的分析、综合能力，使人体能够适应外界环境的变化。
为了体现这个要求，练拳时必须做到精神专一，全神贯注于每个动作或动作之间衔接变化过程，使动作达到柔缓圆活，速度均匀，有规律地运动。
这就需要人体内支配各个肌群相应的运动中枢之间，以及运动中枢与植物性中枢之间必须达到高度协调。
这种有规律的调节和训练的过程，是对整个神经系统的功能进行调节和训练的过程，它不仅能调整人体高级神经系统和其他系统的平衡，也能改善各种分析器的功能，缩短反应潜伏期，提高对外环境的适应能力，还能使脑功能得到正常的恢复和改善。
所以说，坚持习练太极拳，对学习压力巨大的大学生经常发生的神经衰弱、失眠、头晕、记忆力减弱等疾病具有良好的预防和医疗作用。
2. 提高人体内脏器官的功能大学生经常需要坐在教室中学习，而且是长时间坐着学习，这样对他们的呼吸系统就会产生很大的影响。
太极拳在练习过程中要求呼吸深长、均匀、柔和、细缓，在呼吸时要有呼吸深长、均匀、柔和、细缓之想象，并且有意识地加深呼吸，使呼吸周期间隔时间相等，呼与吸的时间相等，呼吸的速度一致。
论高校太极拳运动对大学生身心健康的促进作用
太极拳 运动深 、 、 、 的腹 式 呼 吸 ， 以 加大 隔 肌 、 长 匀 细 可 腹 肌 的 收 缩 舒 张 范 围 ， 肝 、 、 、 能 起 到 自我 按 摩 作 对 胆 肠 胃 用 ， 以 消 除 肝 脏 淤 血 ， 善 肝 功 能 ， 高 肠 胃 的 消 化 和 吸 可 改 提 收 能 力 ， 善 大 学 生 机 体 内 部 的 物 质 代 谢 ， 高 其 健 康 水 改 提
１ 前 言
增 增 养高素 质人才 的重 要环 节 。加强 大 学生 身 心健 康 教 育 ， 培 通 气 功 能 、 加 肺 组 织 的 弹 性 ， 加 胸 廓 的 扩 张 度 等 方 面 都 有 很 好 的作 用 。 养 大 学 生 良好 的 思 想 道 德 素 质 、 学 文 化 素 质 、 体 素 质 、 科 身 ． 心 理 素 质 是 新 时 期 培 养 高 素 质 人 才 的 迫 切 需 要 。 太 极 拳 作 ２ ４ 太 极 拳 运 动 对 心 血 管 系统 及 淋 巴 系 统 的 影 响
康 将 起 到 重 大的 作 用 。
关 键 词 ： 极 拳 ； 学 生 ； 心 健 康 太 大 身
中 图 分 类 号 ： ４ Ｇ ５ 文 献标识码 ： Ａ 文章 编 号 ： ６ ２ ３ ９ （ ０ １ ２ — ２ ５０ １ ７— １８ ２ １ ）００ ０ －１
的 力 量 ， 加 肺 活 量 ， 而 使 血 液 能 在 肺 部 结 合 更 多 的 氧 运 增 从 送 给 组 织 细 胞 ， 进 肺 泡 的换 气 功 能 ， 快 呼 吸 器 官 的 血 液 增 加 大 学 生 的身 心 健 康 问 题 是 一 个 全 社 会 的 问 题 ， 强 大 加 供 应 。实 践 证 明 ， 学 生 经 常 参 加 太 极 拳 练 习 对 增 强 肺 的 大 学 生 身 心 健 康 教 育 是 全 面 推 进 素 质 教 育 的 重 要 内 容 ， 培 是
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义太极拳作为中国传统文化的一种符号、是中华传统哲学思想的表现形式、太极拳在绵绵不断的运动中把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起、对现代社会和谐发展具有不可替代的作用。
本文采用问卷调查法、访谈法及数理统计法等研究方法、以延边大学学生为调查对象、研究大学生太极拳运动对大学生身心健康发展及其影响因素、期望对延边大学的体育教学改革提供直接依据、并延边地区高校的太极拳活动提供一定的借鉴、促进太极拳在高校普及和发展具有科学性的意义现实性的意义。
标签：太极拳身心健康前言大学生活是人生当中接受教育的重要时期、但是目前大学生的身心健康状况令人堪忧、由于大学生的身体状况很糟糕、学生加强体育锻炼被提到了重要的位置、中考的体育成绩从10分加到30分，这充分的说明对体育锻炼的重视。
通过我国人民长期锻炼的实践证明、太极拳确是一种符合人体生理、心理特点和体育原理的健身运动、也是一种防治和治疗疾病的有效手段。
新中国成立后、原国家体委为了推广普及太极拳、从20世纪50年代起、先后编写了二十四式简化太极拳、四十二式太极拳以及各式太极拳的竞赛套路。
目前、在我国和国外、已把太极拳作为医疗体育的一个项目。
以它独特的运动特点、很好的解决了这一问题、太极拳在中国历史悠久、有浓厚的文化积淀。
其非凡的健身、健心功效风靡世界、长盛不衰目前是国内高校体育健身项目中习练人数最多的一种。
本文将重点研究进行太极拳运动对大学生身心健康发展的影响及重要意义。
一、研究对象和方法1.研究对象本文以太极拳运动对大学生的体质、心理健康具有积极意义的指导思想为研究对象。
2.研究方法文献资料法：在中国知网、吉林省延吉市图书馆、延边大学图书馆及相关网站上搜集、查阅了太极拳运动对大学生身心健康所产生的积极意义方面的相关文献资料与研究有关的政法规和工作材料、借鉴了部分与本研究相关的硕、博士论文、并进行了归纳和整理、形成了本研究的理论基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
太极拳对大学生身心健康的影响
1 太极拳运动对大学生身体健康的影响
1.1太极拳对大学生运动系统的影响。
大学时期正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全过程而言，这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段。
从肌肉到骨骼，从神经系统到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能更健康地生长发育。
经常进行太极拳练习，还能促进骨的生长发育，使骨的形态结构和性能得以进一步改善，变得更加粗壮和坚固，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力。
1.2太极拳对大学生神经系统的影响。
太极拳运动能有效地消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳运动节奏舒缓而柔和，在意念引导下，通过神经系统的调节功能，协调全身各个系统、器官完成各种动作，使大脑皮层运动区域处于高度的兴奋状态，而皮层的其它区域则处于抑制状态，改变了大脑皮层的兴奋区域，从而使大脑得到充分的调节和休息。
1.3太极拳对大学生呼吸系统的影响。
进行太极拳练习时要求学生做到“心与意合，意与气合，气与力合”，根据动作的开合、屈伸、虚实等变化，要求整套动作都要自然地与呼吸相配合，实践证明，经常练习太极拳对增加肺组织的弹性，增强肺的通气功能，增加胸廓的扩张度，以及促进氧与二氧化碳的代谢功能都有很好的作用。
1.4太极拳对大学生心脑血管系统的影响。
太极拳是人体内外进行缓慢的螺旋形或圆弧形武术运动，人体各系统和各部分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼，增强人体循环系统的弹性、伸缩性、柔韧
性和力量。
太极拳运动员在定量运动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和度明显增加，认为其变化机理与太极拳运动调心、调身、调息，以及该运动对机体血管机能和调控的影响有关
1.5太极拳对大学生消化系统的影响。
由于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，增强了人体各部位器官的机能，这样就可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病。
2 太极拳对大学生心理健康的影响
2.1太极拳对大学生自我意识的影响。
在太极拳练习过程中不但可以获得健康的体魄，也可以养成健全的心理，长期习练太极拳的人心情开朗，不怕挫折，明辨是非，更加关心自我发展，自我评价能力提高，自尊心与自信心明显增强。
因此，大学生通过太极拳练习可以解决自我意识的矛盾，形成适度的自我价值感，从而对他们的心理健康产生积极的影响。
2.2太极拳对大学生的精神和情绪的影响。
太极拳不仅讲究柔和缓慢、连贯均匀、园活自然的形动，更追求情绪稳定，心态平和的好心情，而且强调清心寡欲，知足常乐，注重思想集中，精神内守，除恶念和杂念，这十分有利于消除人的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡。
2.3太极拳对大学生意志品质的影响。
坚持练习太极拳，在不断提高水平的同时，也不断地磨炼自己的意志品质，可以培养自己顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质，克服任性、急躁、懒散，以及意志力薄弱等不良因素，练就克己
礼让、宽厚待人和见义勇为的道德品质，并有助于增强民族凝聚力和激发爱国主义的精神。
2.4太极拳对大学生人际交往和社会适应能力的影响。
太极拳运动可以促进人的个性发展，使人变得开朗、乐观，自信心增强，学会控制自己的需要和动机，使自己的个性更趋于成熟。
同时太极拳讲究“舍已从人”，凡事从客观事物出发，充分考虑和照顾周围人群及环境因素，谦逊随和，从而提高学生的道德涵养，有利于改善人际关系，增加人与人之间互相接触和交流的机会 3 结论
大学生活是人一生当中接受教育的重要时期，也是学生机体和心理趋于成熟和完善的时期。
大学生必须有一个强健的体魄和健康的心理，才能更好地进行科学文化知识的学习，为今后走上工作岗位，更好地为社会服务打下坚实的基础。
而太极拳既可以强身健体，又可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受。