锌的生物学作用和生理功能
简述无机盐钙铁锌的营养功能
简述无机盐钙铁锌的营养功能一、引言无机盐是人体必需的营养物质之一，其中钙、铁和锌是人体所需量较大的无机盐。
它们在人体内发挥着重要的生理功能，并且缺乏会导致多种健康问题。
本文将全面详细地介绍钙、铁和锌的营养功能。
二、钙1. 钙在人体中的分布钙是人体内含量最多的无机盐，约占体重的1.5%。
其中99%以上储存在骨骼和牙齿中，其余分布在血液、细胞内液和组织间液中。
2. 钙的生理功能（1）构建骨骼和牙齿：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，它能够使得骨质更加坚硬。
（2）维持神经肌肉功能：钙离子参与神经肌肉传递信号过程，维持正常心脏收缩和血压水平。
（3）参与细胞代谢：钙离子能够调节许多生物化学反应，在DNA合成、转录调控等方面发挥作用。
3. 钙的摄入量根据不同年龄段和生理状态，钙的推荐摄入量也不同。
成年人每天需要1000毫克的钙，而孕妇、哺乳期妇女和老年人需要更多。
4. 钙的食物来源牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等是富含钙的食物。
三、铁1. 铁在人体中的分布铁主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中，同时也存在于肝脏、骨髓等组织中。
2. 铁的生理功能（1）氧运输：铁离子能够结合氧分子形成血红蛋白和肌红蛋白，从而运输氧分子到身体各个部位。
（2）参与代谢反应：铁离子参与体内多种代谢反应，如DNA合成和呼吸链等。
3. 铁的摄入量成年男性每天需要8毫克的铁，而女性则需要18毫克。
孕妇和哺乳期妇女需要更多。
4. 铁的食物来源肉类、海鲜、豆类、黑色蔬菜等是富含铁的食物。
四、锌1. 锌在人体中的分布锌分布在人体的各个组织和器官中，其中70%以上储存在肌肉和骨骼中。
2. 锌的生理功能（1）参与代谢反应：锌离子参与蛋白质合成、核酸合成等多种代谢反应。
（2）维持免疫系统：锌对于免疫系统的正常运作非常重要，能够增强机体抵抗力。
3. 锌的摄入量成年男性每天需要11毫克的锌，而女性则需要8毫克。
孕妇和哺乳期妇女需要更多。
4. 锌的食物来源海鲜、瘦肉、豆类、坚果等是富含锌的食物。
锌元素的作用
锌元素的作用锌是一种银白色的金属元素，化学符号为Zn，原子序数为30。
它是地壳中含量较多的金属元素之一，通常以氧化锌的形式存在于矿石中。
锌在生物体中起着重要的作用，不仅对人类健康至关重要，而且对环境和工业也有广泛的应用。
在本文中，我将探讨锌的一些重要作用。
首先，锌对人体健康起着至关重要的作用。
锌是一个必需的微量元素，它在人体中扮演着多种生理过程的关键角色。
首先，锌参与了300多种酶的活性，这些酶在新陈代谢和细胞生长中起着重要作用。
其次，锌对免疫系统的正常功能非常关键，它促进了白血球的形成和功能，并增强了机体的免疫力。
此外，锌还对脑和神经系统的正常发育和功能至关重要，特别是对儿童和青少年的大脑发育具有重要意义。
不足的锌摄入被认为与许多疾病和健康问题有关，如免疫功能低下、异常生长和发育、神经问题等。
其次，锌在环境和工业领域有广泛的应用。
在环境方面，锌广泛用于废水处理中。
锌离子能与废水中的重金属离子发生置换反应，从而得到净化的水。
同时，由于锌具有良好的防腐性能，它还可以用于涂料、防锈剂和防腐材料的制造。
在工业方面，锌被广泛用于电池、合金、电子设备和五金制品等的制造。
锌合金具有良好的可塑性和强度，因此被广泛用于航空、汽车等领域。
此外，锌还可以用于铸造、镀锌、制药、冶金等工艺中。
另外，锌还具有一些其他的作用。
首先，锌可以用作食品和营养补充剂。
由于锌在许多食物中含量较低，因此锌补充剂被广泛用于防治锌缺乏症。
其次，锌还被用于化妆品和护肤品中。
锌能够促进细胞的生长和修复，因此在一些护肤产品中添加锌能够改善皮肤的健康和外观。
此外，锌离子还具有抗菌和抗炎作用，因此在一些口腔护理产品中也被广泛使用。
总之，锌是一种在生物体、环境和工业中都具有重要作用的元素。
它对人类健康起着关键的作用，参与多种生理过程并维持身体的正常功能。
此外，锌在环境和工业方面也有广泛应用，不仅可以用于废水处理和防腐材料制造，还可以用于电池、合金、电子设备等领域。
简述无机盐钙铁锌的营养功能
无机盐钙铁锌的营养功能无机盐是构成身体的基本元素之一，它们在人体内发挥着重要的生理作用。
其中，钙、铁和锌是人体必需的无机盐，它们具有重要的营养功能。
本文将详细介绍钙、铁和锌的营养功能，以及它们在人体中的作用。
一、钙1. 钙的营养功能钙是人体中含量最丰富的无机盐，约占体重的2%。
它在生物体内起着构成骨骼和牙齿、维持正常神经、肌肉功能、调节血液凝固等重要作用。
2. 钙的生理作用•构成骨骼和牙齿：钙是骨骼和牙齿的主要成分，能够使骨骼坚固、稳定，预防骨质疏松症和牙齿蛀牙。
•维持神经信号传导：钙离子在神经细胞内外的浓度差异维持着正常的神经传导速度。
它在神经末梢释放，使神经传递正常进行。
•调节肌肉功能：钙离子能和肌纤维蛋白结合，促进肌肉收缩和松弛，维持肌肉的正常功能。
•血液凝固：钙是血液凝固过程中不可或缺的成分，它参与生成凝血因子，维持血液凝固功能。
3. 钙的来源•食物：牛奶、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜、坚果等都是富含钙的食物。
•补充剂：钙补充剂也可以作为补充钙的方式，但建议咨询医生或营养师的指导。
4. 钙的缺乏与过量•缺乏：钙缺乏会导致骨质疏松、牙齿蛀牙、神经传导异常和肌肉功能失调等问题。
•过量：长期摄入过量钙会影响其他矿物质的吸收，可能导致结石形成。
二、铁1. 铁的营养功能铁是人体中含量第二丰富的微量元素，是血红蛋白和肌红蛋白的组成成分，对于氧运输和储存起着重要作用。
2. 铁的生理作用•氧运输：铁参与血红蛋白的合成，使血液中的氧气与血红蛋白结合，通过血液循环运输到全身各个组织。
•能量代谢：铁在细胞呼吸过程中起到辅酶的作用，参与能量代谢。
•免疫调节：铁对机体的免疫系统也有调节作用，维持免疫细胞的正常功能。
3. 铁的来源•食物：动物肝脏、红肉、禽肉、蛋、豆类、黑豆等都是富含铁的食物。
•补充剂：铁剂是对于严重缺铁者可以考虑的补充方式。
4. 铁的缺乏与过量•缺乏：铁缺乏会导致贫血，出现疲劳、乏力、头晕、头痛等症状。
•过量：长期摄入过量铁会导致铁负荷过重，对身体健康产生负面影响。
锌在植物体内的生理功能和吸收转运
锌在植物体内的生理功能和吸收转运作者：张莹来源：《度假旅游》2018年第09期摘要：植物生长所必需微量元素——锌，在转录因子中起结构离子作用，而且是300多种酶的辅助因子。
锌多数储存在金属蛋白中，并且在植物体内转移也是通过金属蛋白完成。
曾有研究表明在拟南芥模式植物中有2300多种蛋白质是与锌有关的（Broadley et al. 2007）。
锌离子能和植物体内多种有机配离子结合成稳定配合物，并对信号转导、DNA和RNA代谢、基因表达和细胞凋亡起重要作用。
关键词：锌；锌富集；生长代谢；细胞膜稳定；植物激素中图分类号：F59 文献标识码：A 文章编号：1672-7517（2018）09-0106-02锌是植物微量营养元素，锌能影响植物的光合作用，通过阻碍光合作用中CO2的水合作用并最终影响植物对的生长发育，并且直接参与植物的生长代谢；还与膜的完整性、生殖器官的发育、合成蛋白质、成熟叶片中的矿质元素含量以及植物的抗逆性有关。
但是另一方面，锌又会造成环境污染，当锌在土壤中的含量超过200mg/kg时，就会对土壤造成严重污染。
如果土壤中的锌超标则会影响植物对铁的吸收，情况严重时会导致植物锌中毒植，从而使植物生长受到障碍，甚至死亡。
Lipman和Sommer于1926（Sommer and Lipman 1926）年首次证实锌是植物必需的营养元素。
锌对植物的作用真正被人们发现与研究要追溯到20世纪60年代，当植物体内一系列含锌的酶类被发现和研究时才产生的。
1 锌在植物体内的生理功能1.1 锌与植物细胞膜稳定的关系锌对植物膜稳定性的维持方面有重要作用，缺锌会导致植物原生质膜透性明显增加。
1988年Cakmak和Marschner两位科学家发现了活性氧自由基在植物体内的累积可能是由于锌干扰了NADPH氧化而控制的，并且通过CuZn-SOD酶消除过多氧负离子。
锌还可能与多肽链中的组氨酸形成四面体复合物或者与膜组分中的巯基和磷脂相结合，从而避免膜上蛋白和脂类遭氧化破坏（Marschner 1991）。
简述锌的生物学作用
简述锌的生物学作用锌是人体必需的一种微量矿物质，有以下重要的生理功能：一、促进人体的生长发育生长发育期的儿童、青少年缺锌会导致发育不良。
缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。
锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能，使脑细胞减少二、增强人体免疫力锌会对免疫系统的多个方面造成影响，包括中性粒细胞、自然杀伤细胞、吞噬细胞、细胞因子产生、抗体产生，甚至是淋巴细胞（白细胞）内的基因调控。
可以增强抵抗力、预防反复感冒。
三、维持人体正常食欲嗅觉丧失或味觉丧失是慢性缺锌的典型症状之一。
因为锌是生成一种名为碳酸酐酶所不可或缺的成分，这种酶对于味觉和嗅觉至关重要。
缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食的情况。
四、影响视力健康锌有促进维生素A吸收的作用。
维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。
它帮助眼睛感知光线，并通过神经冲动与大脑交流。
年龄相关性眼病研究发现，含有锌（80毫克）、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和铜的补充剂可帮助延缓老年性黄斑变性造成的损伤。
五、维持生殖健康锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。
男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
六、调节影响大脑生理功能的各种酶及受体锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起着非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生、发展具有一定的联系。
另外锌与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密切相关，当人体内锌缺乏时，可能导致情绪不稳、多疑、抑郁、情感稳定性下降和认知损害。
锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用，缺乏锌会对我们的身体，特别是生长发育造成严重影响。
平时除了饮食要均衡外，也要适当补充锌。
各种营养元素的功能列表(锌)
各种营养元素功能列表锌概述锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素,但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。
人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。
它在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。
要想让我们的生命之花常开，我们就应该摄取足够的锌元素。
锌对人体的作用生理调节：锌是很多酶的组成成分，也是某些酶的激活剂。
例如：锌参与糖代谢，每一个胰岛素分子内含有两个锌原子，锌与胰岛素的产生、分泌、贮存以及胰岛素的活性有密切的关系;参与红细胞运送氧气和二氧化碳有关的酶中也有锌。
促进生长：锌与核酸及蛋白质的合成及对细胞的生长有密切的关系。
含锌酶参与骨骼生长与营养物质代谢;锌还是维持皮肤正常生长所必需的元素。
缺锌影响生长发育，·缺锌可使毛发色素变淡、指甲上出现白斑。
促进性功能发育：锌是促进性器官发育的关键元素，长期缺乏锌，男子到了青春期，第二性功能低下，严重者可造成男性不育症。
女性可出现月经不调或闭经。
孕妇缺锌可造成胎儿畸形、脑功能不全。
儿童和青少年处在发育旺盛时期，缺锌不仅可使生长停滞，而且第二性征发育不全。
如：有1个20岁的青年，外表却像10岁的儿童，经长期补锌后，患者1年内长高了12厘米。
有对年轻夫妇结婚5年无子女，检查结果证明女方一切正常，不育的原因在男方。
医生在排除了各种造成男性不育的原因之后，建议他服硫酸锌试试。
.几个月后他高兴地告诉医生，妻子怀孕了。
促进伤口愈合：对伤口或皱裂很深的口子，外科常采用氧化锌软膏，治疗效果较好。
手术后的病人吃适量含锌的药物，伤口便愈合得快些。
这是因为锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，所以伤口愈合快。
维持正常的暗视能力：锌与维生素A还原酶的合成及维生素A的代谢有关，锌可提高暗光视觉，改善夜间视力。
保持正常味觉和食欲：唾液内有一种唾液蛋白，称为味觉素，其分子内含有两个离子。
锌在猪营养上的六种不同作用
锌在猪营养上的六种不同作用作者：何晓芳来源：《国外畜牧学·猪与禽》2018年第05期微量元素锌正以各种方式用于猪的饲料中——均是作为一种重要的营养物质使用，并且它还以药用剂量的添加方式用于防治腹泻。
本文将阐述锌在猪营养中的六个不同作用。
中图分类号：S816 文献标志码：C 文章编号：1001-0769（2018）05-0070-02微量矿物元素可以为动物的生长、发育、繁殖和免疫等各种生理功能提供必要的营养，甚至其适度缺失都可能会对动物的生产性能造成不利的影响。
锌是一种参与动物机体多种生理功能的微量元素，它是猪维持其健康、生产和繁殖所需的极其重要的一种多功能性营养物质。
锌参与了近300种生化酶的合成和代谢功能，并且对细胞分裂以及DNA和蛋白质的合成必不可少。
除此之外，锌在动物体内的储备并不丰富，需要通过饲料持续供应，尤其是在猪上，因为猪饲料的主要成分为谷物，而谷物含有大量的植酸酶，植酸酶会和锌结合形成难溶的螯合物，从而使锌无法被动物的肠道吸收。
目前大量添加的其他无机矿物元素如铁、铜和钙也会阻止肠道对锌的吸收。
最近的研究表明，锌可以以药用水平使用以降低仔猪的断奶应激。
因为仔猪断奶是从对母乳和母猪的高度依賴向面对物理和化学性质不同的日粮以及不同的饲养模式和环境应激过渡的阶段，这些变化都将极大地影响仔猪的肠道环境。
目前，生产中常以氧化锌的方式在保育仔猪日粮中添加药用剂量（2 000 mg/kg～ 3 000 mg/k）的锌，这可有助于降低仔猪断奶后的腹泻、提高平均日增重、增强仔猪的抗病能力。
1 锌在生物系统中的作用锌是许多蛋白质的结构成分，这些蛋白质包括细胞信号通路中的酶和转录因子。
锌可以调节细胞信号识别、第二信使代谢以及蛋白激酶和蛋白磷酸酶的活性。
除了钙、磷和镁，锌也是骨形成的重要营养物质之一，因为研究发现缺乏锌会降低股骨的大小和强度（图1）。
锌对细胞的增殖和分化尤其对DNA合成和有丝分裂的调控至关重要。
人体微量元素锌
人体微量元素锌锌是人体内一种重要的微量元素，它在人体生理功能中起着重要的作用。
锌是一种必需的营养物质，它不能被人体合成，只能通过食物摄入。
锌在体内的含量相对较少，但是它的功能却非常重要。
锌是许多酶的辅助因子，参与了许多生物化学反应的调节。
例如，锌参与了蛋白质合成、核酸合成和细胞分裂等重要过程。
此外，锌还参与了体内一氧化氮的合成和释放，对心血管系统的健康起着重要作用。
锌对免疫系统的正常功能也至关重要。
锌能够增强机体免疫力，提高人体的抵抗力。
锌能够促进白细胞的产生和功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，从而增强机体对病原体的防御能力。
此外，锌还能够调节免疫系统的平衡，减少炎症反应和自身免疫反应。
锌还对神经系统的正常发育和功能起着重要作用。
锌是神经递质和脑部酶的重要组成部分，参与了神经传导和信号转导过程。
锌还能够保护脑细胞免受氧化应激和炎症的伤害，减少神经退行性疾病的发生风险。
锌还对生殖系统、消化系统、皮肤健康等方面起着重要作用。
锌参与了性激素的合成和分泌，对生殖系统的正常发育和功能起着重要作用。
锌还能够促进肠道蠕动，增加食欲，促进消化吸收。
此外，锌还能够促进皮肤细胞的分裂和修复，保持皮肤的健康和光滑。
虽然锌在人体中的含量很少，但是它的缺乏会引起一系列的健康问题。
锌缺乏会导致免疫力下降，易感染各种疾病。
锌缺乏还会影响生长发育，导致儿童身高矮小和智力发育迟缓。
锌缺乏还会引起皮肤干燥、易碎和脱屑，出现口腔溃疡和味觉异常等问题。
锌的摄入主要通过食物来实现。
富含锌的食物有动物肝脏、贝类、鱼类、肉类、禽类、豆类、坚果、全谷类等。
合理的膳食结构和均衡的营养摄入可以保证人体获得足够的锌。
如果摄入的食物中锌含量不足，也可以通过补充锌剂来满足机体对锌的需求。
锌是人体内一种重要的微量元素，它在人体生理功能中发挥着重要的作用。
锌参与了许多生物化学反应的调节，对免疫系统、神经系统、生殖系统、消化系统和皮肤健康等方面起着重要作用。
合理的膳食结构和均衡的营养摄入可以保证人体获得足够的锌，维持身体的健康和正常功能。
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2．锌
2．1 锌的生物学作用和生理功能
1)锌与酶：锌与代谢及酶的构成有密切关系，约有160种酶含有锌元素，锌与酶的活性有关，在组织呼吸和体内生化过程中占有主导地位，锌是碳酸酐酶，胸腺嘧啶核苷激酶，DNA和RNA聚合酶，碱性磷酸酶，胰腺羟基肽酶及乳酸脱氢酶的主要成分。
2)锌与维生物：锌与维生素代谢有关，与维生素A的代谢及暗适应有关，锌对维持血浆中维生素A的水平甚为重要，人体缺乏维生素A时，锌含量相应降低。
补锌可减少维生素C的排泄量，正常组织含锌特别多，当患白内障时，晶体的维生素C和锌都减少，补锌可预防白内障。
某些疾病如皮肤溃疡、湿疹、生长发育不良等，缺锌的同时往往也缺必需的脂肪酸和维生素E。
3)锌与免疫：锌是参与免疫功能的一种重要元素，对免疫功能具有营养和调节作用，调节金属酶的功能，保持生物膜的完整性，参与DNA和BNA及蛋白质的合成等，胸腺作为中枢性免疫器官，对肌体的免疫功能及状态的调控具有极其重要的作用，缺锌者胸腺发育不良，胸腺激素分泌减少，影响淋巴细胞的成熟，导致机体的免疫功能缺陷，锌是淋巴细胞发挥免疫功能的基础，缺锌时淋巴细胞萎缩，T细胞杀伤活力降低。
脾脏是体内最大的免疫器官，参与细胞免疫和体液免疫，是产生抗体的主要器官，缺锌时脾脏重量减轻，产生抗体，免疫功能明显减退。
4）锌与其他元素关系：由于锌在蛋白质中与巯基结合比较稳定，很难从蛋白质中置换出来，在其他元素间调控中起主导作用。
它分别作用于造血系统的不同环节，共同完成造血功能。
锌能促进铁的吸收，有协同生血的作用，可治疗贫血。
铅和镉与蛋白质巯基结合比锌还要稳定，因此铜和镉能置换锌形成损拮抗作用，而锌又能抑制铅在肠道的吸收，降低铜毒性，锌有竞争性置换铅的作用，从而预防铅中毒，铜锌含量比值正常为0．9—1．”，Cu／Zn，若异常可能患有冠心病、肿瘤、矽肺病。
2．2缺锌引起的疾病
锌是人体必需微量元素，是构成人体多种蛋白质所必需的元素，蛋白质是构成人体细胞的大部分固体物质，锌与蛋白质和核酸的合成有密切关系，锌能维持细胞膜的稳定性并参与许多酶的代谢，缺锌后导致一系列代谢紊乱及病理变化。
1)侏儒症：由于锌与很多酶激素的合成，活化以及核酸蛋白质的合成有关，能影响
细胞的分裂，生长和再生，能改善食欲及消化功能，因此锌对机体的生长发育有密切关系，特别是对生长正旺盛的儿童、少年和青年至关重要。
缺锌使生长发育停滞，骨骼发育障碍、性成熟障碍，性能功低下及智力低下。
第二性征发育不全，睾丸萎缩、肝脾肿大、皮肤粗糙，色素沉着、贫血、食癖症，从而形成缺锌性侏儒症。
2)肠原性肢体皮炎：临床表现为持续性，间断性腹泻及口腔炎，肛门外生殖器区、
膝部、踝部小腿、足肘等部位瘙痒和炎症，伴有食欲不佳，精神不振，头发变棕浅色、脱发等，不积极治疗可引起败血症。
3)原发性男性不育：缺锌时机体受累最严重的为生殖过程，性成熟受到严重影响，
性腺萎缩，性功能低下，精子数减少因此引起不育。
4)其它疾病：病毒性肝炎，肾功能不全，局限性肠炎、白血病、失血、低蛋白血症、
急性心肌梗，伤口不易愈合、老年性眼失明，孕妇缺锌影响胎儿发育导致畸形，中枢神经异常(易出现无脑儿，神经管缺损)先天性心脏病、尿道下裂，习惯性流产、早产、宫缩无力、产程延长、难产、死胎等。
2．3 锌中毒：
锌过量进人人体就可引起锌中毒。
1)口服过量锌：临床表现为：腹痛、呕吐、腹泻、消化道出血、厌食、倦怠、昏睡
等。
2)意外口服氧化锌溶液腐蚀性强，出现急性腹痛、流涎、唇肿胀、喉头水肿、呕吐、
脉搏增快，血压下降，严重者由于胃肠穿孔引起腹膜炎甚至休克而死亡。
3)吸人氧化锌烟雾引起金属烟尘热，开始时口中有甜味，口渴，咽痒，食欲不振，
疲乏无力，胸部发紧有时干咳，3—6小时发病，先发冷后寒战，继后高热，同时伴有头痛，耳鸣，乏力，四肢酸痛，有时恶心，呕吐，腹痛，脉搏呼吸增快，肺部可听到干性罗音，发作时血糖暂时上升，白细胞，淋巴细胞增多，尿中有咔啉，尿胆素。
体温下降时可出现大汗，症状逐渐消退，2—3天后好转，经排锌治疗两周后可治愈。
4)慢性锌中毒：临床表现为：顽固性贫血，食欲下降合并有血清脂肪酶及淀粉酶增
高。
锌过量影响铜代谢，造成低铜，铜锌比值过高，可影响胆固醇代谢，形成高胆固醇血症，并使高密度脂蛋白降低20％-25％最终导致动脉粥样硬化，高血压，冠心病等。
2．4 锌缺乏及锌中毒的预防
首先要定期检测Zn元素的含量，切忌不要用头发来测量，头发锌值根本不能作为锌缺乏症的检测指标。
其次，要在医生指导下，根据检测指标决定是食补还是药补，第三，尽量不去锌污染的环境中去，如冶炼厂等。
2．5 人体全血中锌含量标准值为
76．5-229μmol／L
2．6 富含锌元素的食品：
瘦肉，猪肝，禽蛋，鱼虾类，可可，莲子，瘦肉，猪肝，禽蛋，鱼虾类，可可，莲子，榛子，柿子，西瓜霜。