生涯规划-画出生命的
生涯规划——画出命的彩虹
生涯规划——画出生命彩虹
宝清县高级中学于海艳
[理念阐述]
（一）理论依据：生涯是生活中各种事件的演进方向与历程，统合了个人一生中各种职业与生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
生涯规划是人一生中最重要的历程，是追求自我实现的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
舒伯把人的职业规划分为成长、探索、建立、维持、衰退5个阶段。
高中阶段面临升学和就业的选择，是青少年人生的第一次重要选择。
培养高中生的初步的生涯意识和生涯能力，做好未来人生的准备，是高中教育的重要内容。
（二）学生分析：高中阶段正处于探索阶段的试验期（15—17岁），自我意识进一步增强、思维敏锐、求知欲旺盛，此时的主要生涯任务是引导他们综合认识和考虑自己的兴趣、能力与社会价值、就业机会，开始为未来的升学做准备，开始进行择业尝试。
[活动目标]
1、初步体验生涯规划
2、感悟生涯规划对实现职业理想的重要性
3、形成生涯规划的初步概念
4、了解高中生涯规划的主要内容
[活动准备]
1、A4纸和笔。
2、多媒体课件制作。
（二）我的角色我做主
在日常生活中，我们每个人都扮演着多重“角色”，如“子女”、“兄弟姐妹”“朋友”“学生”等等，在你所扮演的角色中，你认为。
生涯规划-画出生命
误区7：我现在很忙，没有时间去规划什么？
不合理信念：生涯规划肯定要花一些时间，而且 要静下心来。我现在学习和社会工作都很多，没 有时间来顾及它。
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生涯规划的模式
知己
知彼
生涯探 索
目标
生涯抉 择
方法
生涯行 动
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你真的最了解自己吗？
“知己” 就是了解自己的需 要、兴趣、价值观、能力和 性格等方面的优势与不足。
人最了解自己吗？
开放的我是一些人口学的资 料等公开的个人信息。
盲目的我是口头禅的自己没 有意识到的心理行为
隐藏的我是一些不愿意告诉 别人的自我隐私。
学习有关人类行为的学科， 了解人类行为的共性。
通过他人的反馈，开放盲 目的我。
通过自我坦诚，开放隐藏 的我。
通过实践和领悟，开放未 知的我。
通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。
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知彼（职业探索）
“知彼”
职业分类
就是了解社会职业环 境及发展状况。包括职 业的分类及内容、职业 对人的特质的要求、职 业报酬、职业需要的能
职 特质业所
需 的
兴趣 人 格
需求与价 值观
职
能 力
能力业所
需
的
力及职业的发展趋势等
内容。
职业报酬
内圆表示个人的内在世界 外圆表示外在的工作世界 资料来源：Wood(1990)
专业知识和技能是人生致胜的关键
台湾学者林幸台指出， 成功＝能力×兴趣×性格×价 值观。其中能力是第一位的。 在未来的职来中，想要出人头 地，际了要具备一般的知识和 社会技巧之外，专业知识和专 业技能才是致胜的关键。要重 视终身学习与专业技能。
认识生涯规划--画出生命彩虹优秀教案
认识生涯规划，画出生命彩虹xx第十八中唐兰【学情分析】高中是学生进行生涯规划与探索的重要时期，学生在该时期培养与开展自己的兴趣特长，并在课业与实践活动中加以尝试，加强自我认识，树立初步的职业意识。
在该阶段，学生的生涯意识没有被唤起，将很大程度上影响其未来的开展，包括专业选择与社会就业等。
本课程正是在该背景下设计并实施，帮助学生进行职业生涯规划，为自己的未来人生描绘理想的蓝图。
授课对象为高一学生，年龄在15-17岁，此前未接触和了解过生涯规划。
本节课是他们生涯规划的第二课，在第一课，学生已经大概了解生涯规划的概念及阶段任务，也体验了整个生命过程角色转变。
但是他们对于生涯规划也只是简单的书面了解，还需要进一步深入让他们认识到生涯规划的意义。
【设计理念】依据舒伯的生涯开展理论，15-24岁是生涯探索阶段，该阶段的总体目标是开展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
高一学生正处于生涯探索阶段的试探期〔15-17岁〕，该阶段的主要任务是通过生活、社团活动、社会实践等时机，对自己的兴趣、能力及角色、职业进行探索，收集相关的信息，在梦想、讨论、课业及工作中加以尝试。
因此本课程拟开展“生涯角色〞活动引导学生认识生命开展过程中人生角色的转变，体会不同角色需要投入的精力和时间，思考每个角色的职责和义务。
明晰自己当前阶段的角色，确定自己的努力方向。
【教学目标】➢知识与能力目标：了解舒伯的生涯彩虹图，理解人生不同阶段的角色转变，了解高中阶段的生涯规划内容及自己要做的准备。
➢过程与方法目标：面对角色的转变，能够找准自己不同阶段的主要角色，合理分配自己的精力与时间。
➢情感态度和价值观目标：感悟不同人生角色的职责和义务，明确自己的责任和使命，理清自己人生的重要角色。
【教学重难点】➢教学重点：通过体验人生开展过程不同人生角色的转变，感悟各角色的职责和义务，合理分配自己的时间和精力。
➢教学难点：在不进行直接说明的情况下引导学生感悟各人生角色的职责和义务。
生涯规划 画出生命彩虹44页PPT
•
29、在一切能够接受法律支配的人类 的状态 中，哪 里没有 法律， 那里就 没有自 由。— —洛克
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30、风俗可以造就法律，也可以废除 法律。 ——塞·约翰逊
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
生涯规划 画出生命彩虹
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26、我们像鹰一样，生来就是自由的 ，但是 为了生 存，我 们不得 不为自 己编织 一个笼 子，然 后把自 己关在 里面。 ——博 莱索
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27、法律如果不讲道理，即使延续时 间再长 ，也还 是没有 制约力 的。— —爱·科 克
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Байду номын сангаас
28、好法律是由坏风俗创造出来的。 ——马 克罗维 乌斯
生涯规划---画出生命彩虹
• 人生好比一次旅行，你选择什么样的路线 ，用什么样的方式去完成，这些决定了你 将会看到什么样的风景。如果想看到更多 更好的风景，好好地计划你的人生吧。
• 职业生涯规划类似于旅行计划
4、职业生涯规划
一个人结合自身情况以及当前的机遇和制 约因素，为自己确立职业目标，选择职业 道路，确定发展计划、教育等，并为自己 实现职业生涯目标而确定行动方向、行动 时间和行动方案。
• 第四只毛毛虫知道自己想要什么，也知道 你是苹哪果只将毛怎毛虫样呢长？大。当他用望远镜观察苹果 这几时只，毛他毛的虫的目区标别并是不什是么大？苹果，而是一个青 你更涩希的望小自苹己是果哪。一他只计毛算毛着虫自？ 己的行程，估计
当他到达的时候，小苹果正好长成成熟的
• 第一种人在生活中毫无目标，是没有人生 规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。
到
• 第四单元 生涯抉择——目标 • 第11讲： 生涯规划的常用方法
什
• 第12讲： 高一学生文理分科指导
么
• 第五单元 生涯行动——方法 • 第13讲：成功从选定目标开始
？
• 第14讲：学会管理时间——提升生命质量
• 第15讲：订好计划 设计人生
• 第16讲：成 长
这门课能做什么？
1、帮助你进行自我探索（了解你的个性、优势、职业兴 趣，职业倾向） 2、帮助你进行职业、行业和高校专业探索，选择报考适 合自己的大学和专业，为未来职业选择奠定基础。 3、引导你进行科学的生涯决策，选择适合你的发展方向。 4、帮助你进行职业生涯选择，学会制定高中成长企划书 了解自我—了解职业世界—如何选择机会—规划学业
选择、安置阶段，由于经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变 迁或作其他探索安家
生涯规划——画出生命的彩虹图共45页文档
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 ——夸 美纽斯
5、教导儿童服从真理、服从集体，养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
生涯规划---画出你的生命线
⽣涯规划---画出你的⽣命线
“画出你的⽣命线”：在⼀张空⽩纸的中央划⼀条⽔平线，在线的最左边标出出⽣，在线的中间标出现在，在最右边标出未来；然后回顾⽣命经验中的⾥程碑，或者是特殊的事件，按年⽉⽇的顺序，⽤⼀个点表⽰，正⾯经验的点标在线的上半部分，负⾯经验的点标在线的下半部分，（从现在往后的部分你可以在稍后预想）然后依照顺序连接起来。
这时，你便能看到⽣命故事的起伏跌宕，⽽当下只是其中的⼀个点。
当我们拿出这线中的任何⼀个点，你都可以讲⼀段⽣命的故事，所不同的是：你是站在主导者的⾓度还是受害者的⾓度。
不同的⾓度会讲出不⼀样的故事，并影响未来的建构。
再来看右边的那⼀段，它指向未来，站在当下的这⼀点展望你未来的⽣命，并创造出各个篇章的标题，有些篇章是你期待要发⽣的。
假如有些篇章你会让它们确实发⽣，现在就让我们由此出发，开始你⽣命的下⼀个章节，在职业的路上不论遇到什么都把此刻当作⼀个章节纳⼊⽣命的篇章，以主导者的⾏动整合⽣涯的结构，实现⾃⼰的梦想。
⼀个好的⽣涯规划应该是动态的，是与现实互动的，是随时可以修正的。
职业⽣涯是⼀个复杂的问题，因为⼈⽣命本⾝还有社会本⾝都是复杂系统，充满了⽆序和变化。
也许因为你今天迈出的⼀⼩步⽽使得你的未来充满了新的更多的可能性，正是因为这些未知的可能性⽽使⽣命绚丽多彩，才吸引我们有探索的欲望和好奇的动⼒。
了解当下的⾃⼰和所处的环境，只是⽣涯的开始，先择业还是先就业此刻就显得不那么重要了，重要的是:⾏动吧，以⼀个主导者的姿态，让探索未来的路即刻从你脚下开始，延伸展开，促使你梦想成真。
高中生涯规划之绘制自己的生命线 主题班会课件
生命一线
课后思考：面对你所期待和必将经历的 未来，现在的你，打算为此做些什么？
22
生命一线
感谢倾听
THANK YOU FOR
YOUR ATTENTION
23
分享：你画的生命线有多长？你为自己 的寿命做了怎样的预期？为什么？
11
你如何成为今天的你
回首往昔
12
生命一线
回首往昔
在过去这段生命线上， 标出你认为重要的至少三个事件 箭头的向上表示：就现在来看，它对你产生着积极影响，感觉很美好 箭头的向下表示：就现在来看，它对你产生着消极影响，感到不好受 箭头的长度表示事件对你如今影响力的大小。
13
生命一线
分享：回首往昔，你认为重要的事件有 哪些？你标在了上方还是下方？为什么？
14
生命一线
回首往昔
把生命线上所有箭头的顶点，按时间顺序连起来
15
生命一线
回首往昔
感谢发生在我们生命中的美好
它让我们看见自己的独特和美好
敬畏看似幽暗的谷底
是它挖深了我们生命的河床 让心灵容纳下更充沛的水流
16
生命一线
面向未来
17
生命一线
面向未来பைடு நூலகம்
升学
结婚
在我们未来的生命线上
生育
等等 就业
有一些重大的事件通常都会出现 求职
亲人离世
想想你在面对这些事情的心情
然后在生命线的相应位置标出来
18
生命一线
面向未来
19
生命一线
在面对未来的若干重大人生事件时，你 有怎样的心情？
20
生命一线
责任期待
和我不 我们要 们即忘 所将记 将面 承对 担的 的
人生规划——画出生命彩虹
LOG O
如果可以修改宪法，允许外国出生的美国公民参加总统竞选的话， 我‘绝对’是想成为美国总统的
人
人生
人 生 为 何
生规 概划 述概 述
要
规
划
2003年，年逾五十七岁的他，告老 退出影坛，转而从政，成功竞选为加利 福尼亚州第38任州长。他的下一个目标 就是美国总统。他就是阿诺德•施瓦辛格。 从奥地利的偏僻山村，到美利坚的领土， 他成功了。从一个不会英语的瘦弱男孩， 到拥有强壮身材的健美先生，再到征服 世界影迷的好莱坞明星，他成功了。从 好莱坞巨星到加州州长，他又成功了。 他的经历告诉我们：科学规划，行动有 力，就能成功。
第二只毛毛虫也 第三只毛毛虫知道自 第四只毛毛虫知道
爬到了苹果树下。 己想要什么苹果，为 自己想要的是什么，
它知道这是一棵 了更好地达到目标， 也知道苹果将怎样
苹果树，也确定 它研制了一副望远镜。 长大。当它用望远
自己的目标是找 通过仔细搜寻，它发 镜观察苹果时，它
到大苹果。于是 现了苹果树上一个最 的目标并不是大苹
拓展生命的宽度。生命的宽 度就是我们的生涯，有着 其长度无可比拟的精彩。
拓展生命的宽度，就是人生规 划。
房树人测验
请拿出一张白纸，在纸的任意位置画一棵树。
故事：
有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，它们到森林里寻找 苹果吃……
第一只毛毛虫跋山 涉水，终于来到一 棵苹果树下。它根 本就不知道这是一 棵苹果树，当它看 到其他的毛毛虫往 上爬时，就稀里糊 涂地跟着往上爬。 它不知自己到底想 要哪一种苹果，也 没想过怎么样去摘 取苹果，只好一切 全凭运气了
精彩故事
LOG O
人
人生
人 生 为 何
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开放的我
（自知他知）
盲目的我
（自不知他知）
隐藏的我
（自知他不知）
未知的我
自不知他不知
周哈里窗(Johari Window) 资源来源:黄天中(2001)
自我探索的方法
开放的我 盲目的我
（自知他知） （自不知他知）
隐藏的我
（自知他不知）
未知的我
自不知他不知
周哈里窗(Johari Window) 资源来源:黄天中(2001)
特质业所 需
业报酬、职业需要的能
的
力及职业的发展趋势等
内容。
职业分类
兴趣 人 格
需求与价 值观
职
能 力
能力业所
需
的
职业报酬
内圆表示个人的内在世界 外圆表示外在的工作世界 资料来源:Wood(1990)
专业知识和技能是人生致胜的关键
台湾学者林幸台指出, 成功＝能力×兴趣×性格×价 值观。其中能力是第一位的。 在未来的职来中,想要出人头地, 际了要具备一般的知识和社会 技巧之外,专业知识和专业技能 才是致胜的关键。要重视终身 学习与专业技能。
学习有关人类行为的学科, 了解人类行为的共性。
通过他人的反馈,开放盲 目的我。
通过自我坦诚,开放隐藏 的我。
通过实践和领悟,开放未 知的我。
通过各种测验了解自我。 通过心理咨询了解自我。
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知彼(职业探索)
“知彼”
就是了解社会职业环
境及发展状况。包括职
职
业的分类及内容、职业 对人的特质的要求、职
不合理信念:迟迟无法决定是懦弱、不成熟的表 现。别人都知道自己要做什么,只有我太差劲,我 应该立即作决定。
合理信念:不做决定是可以接受的,与我个人是否 懦弱无关。只要我能多了解自己,充实和储备人 生资源,机会来到时我会做最好的选择的。
误区3:兴趣是万能的!
不合理信念:只要找到我的兴趣,我就一定能够成功。
合理信念:
找到自己的兴趣,不见得一定能成功,但至少做起来快乐。 如果培养自己所感兴趣的事物的能力,将会更能使自己成 功。
兴趣和能力是两码事。有兴趣而无能力,只会增加挫折 感;无兴趣而有能力,心中缺乏满足与喜悦。因此,兴趣和 能力要同时考虑。兴趣是调料,能力是主菜。所以我们应 该了解自己的兴趣,加强自己的能力。
水多不饮 过去有人。痴无智慧。极渴须水。见 热时焰谓为是水。即便逐走至辛头河。 既至河所对视不饮。傍人语言。汝患 渴逐水。今至水所何故不饮。愚人答 言。君可饮尽。我当饮之。此水极多 俱不可尽。是故不饮。尔时众人闻其 此语。皆大嗤笑。
信息爆炸,知识经济,文凭高消 费、能力本位、复合人才。
未来职业的七大冲击
对三大人生重要影响 变量进行管理 1. 压力管理 2. 时间管理 3. 情绪管理
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生涯规划的误区
误区1:作了决定之后,绝对不能后悔!
不合理信念:既然选择了一个专业或职业就不 能改变,否则一定会被别人看不起。
合理信念:做抉择是有风险的,就象任何一个投 资一样,没有包挣不亏的。
误区2:我一定要马上决定!
知彼
生涯探 索
目标
生涯抉 择
方法
生涯行 动
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你真的最了解自己吗?
“知己” 就是了解自己的需 要、兴趣、价值观、能力和 性格等方面的优势与不足。
人最了解自己吗?
开放的我是一些人口学的资 料等公开的个人信息。
盲目的我是口头禅的自己没 有意识到的心理行为
隐藏的我是一些不愿意告诉 别人的自我隐私。
生涯规划-画出生命的
熊红星
不了解
88.0%
பைடு நூலகம்
了解自己的倾向
12.0%
不了解
82.0%
了解职业及未来
18.0%
愚人挤乳
昔边国人不识于驴,闻他说言驴乳甚美,都无识者。 尔时诸人得一父驴,欲构其乳,争共捉之。其中有捉头 者,有捉耳者,有捉尾者,有捉脚者,复有捉器者,各欲先 得,于前饮之。 中捉驴根,谓呼是乳,即便构之,望得其 乳。 众人疲厌,都无所得,徒自劳苦,空无所获,为一切 世人之所嗤笑。
善安排,在这种安排下,个人能依据各计划要点在短期内 充分发挥自我潜能,并运用环境资源达到各阶段的生涯 成熟,而最终达到既定的生涯目标。 生涯规划可以是职业生涯规划,也可以是学业生涯规划、 休闲生涯规划等。职业生涯规划是生涯规划是最重要的 一类。今天我们主要讲职业生涯规划。
back
生涯规划的模式
知己
未来10年我国需要的人才类型
会计类:尤其是熟知专业业务和国际事务 法律类:尤其是房地产律师 电脑类:尤其是程序设计、网管专家 环保类:工业卫生学者、生物学者 保险类:保险专业并通晓其他专业的估价员 推销类:证券及金融、通信设备的业务代表
人事类:人才市场经理、测评专家、人事经理 旅游业:知晓旅游与管理的人才 咨询服务类:融经济、金融、统计、计算机等于一体的通才 个人服务类:熟知护理学的家庭服务员 公共关系类:高素质的公关人才 社会工作类:心理咨询医生、家庭或社会现象研究专家
本讲将要与大家探讨:
一、什么是生涯规划? 二、怎样进行生涯规划?
生涯探索 生涯抉择 生涯行动
三、人们对生涯规划的7个误区
本讲作业:作一个职业访谈
End
生涯规划
生涯(Career):人一生的各种职业与生活角色及 其结果的综合(Super)。
生涯规划(Career Planning):一个人对生涯的妥
台湾学者刘玉兰将未来工作世界所面临的冲击归纳为以下七点
(1)工业或制造业的就业人数减少,而服务业和资讯业的工作 机会增多。
(2)人力需求结构以高、低两层人才为主,大量文书工作被电 脑取代,形成两极化的现象。
(3)技术及职业变动快速,失业将是一个长久存在的问题。 (4)个人转业的次数增加,未来工作世界将是个学习社会。 (5)就业市场需要具有广博知识及技术基础的专业人员。 (6)研究发展的工作将日趋重要。 (7)更多妇女将进入就业市场。
了解职业资讯的渠道
静态资讯
书报刊杂志 企业简介 音像资讯 网上资讯
动态资讯
请教该行业的亲朋好友 直接的打工或见习
参加短期的研习或培训 实地参观、访问和调查 参加学校各种与职业相关活动
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生 涯 抉 择
资料来源:Swain,1989
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人生的“六大储备”与“三大管 理”
人生银行需要储备六 大人生资源 1. 健康资源 2. 经济资源 3. 技能资源 4. 知识资源 5. 人脉资源 6. 道德资源