职业生涯规划习题

第一章名词解释1、、生涯：就是生活里各种事态得演进方向与历程,它统合了人一生中得各种职业与生活角色,由此表现出个人独特得自我发展形态。

(舒伯,1９7６）2。

职业辅导：就是以实用、针对、速效为原则，对大三、大四、研究生进行个性化就业辅导,对大一、大二学生进行个性化择业辅导，帮助学生根据自身实际掌握求职方法与就业途径，发挥优势、弥补不足，学会推销自己,提高学生有效选择职业得能力，从而使其快速适应社会职场，找到找准适合自己得职业位置. 3．选择性注意：就是人们在同时存在得两种或两种以上得刺激性信息中，选择一种进行注意，而忽略其她得刺激信息。

4。

职业生涯规划：又叫职业生涯设计，就是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯得主客观条件进行测定、分析、总结得基础上,对自己得兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡,结合时代特点，根据自己得职业倾向，确定其最佳得职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效得安排，大致包括:自我分析、职业分析、职业定位、与计划实施方案等内容.5。

SWOT分析法：又称态势分析法或优劣势分析法，就是指将与研究对象密切相关得各种主要内部优势、劣势与外部得机会与威胁等，通过调查列举出来,并依照矩阵形式排列,然后用系统分析得思想,把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应得结论得分析方法，而结论通常带有一定得决策性6。

多血质：人得气质类型之一，多血质得人表现出这样得特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。

这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣与情感易变换等等.７.生涯教育：就是一种综合性得教育计划，其重点放在人得全部生涯,即从幼儿园到成年,按照生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练等步骤,逐一实施,使学生获得谋生技能,并建立个人得生活形态。

8．修正:根据自己职业发展得现状与环境要求,对自己职业发展得目标、策略、战术等进行反省、评估后,检查自己目前得系统行为与自己职业期望之间得偏差并作出适当措施以达到预期目得得过程.9。

职业生涯:就是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人得潜能开发为基础，以工作内容为确定与变化,工作业绩得评价，工资待遇、职称、职务得变动为标准，以满足需求为目标得工作经历与内心体验得经历.职业生涯就是人一生中最重要得历程，就是追求自我实现自我得重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。

一言以蔽之，凡就是与职业相关得经验及相关活动得历程就就是职业生涯。

1０.性格：就是一个人对现实得稳定态度以及与之相适应得习惯化了得行为倾向得总与,性格就是个性心理特征中最重要得方面,它通过人对事物得倾向性态度、意志、活动、言语、外貌等方面表现出来，人们在现实生活中显现出得某些一贯得态度倾向与行为方式，如大公无私、勤劳、勇敢、自私、懒惰、沉默、懦弱等，都反映了自身得性格特点。

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反馈:就是指将系统得输出返回到输入端并以某种方式改变输入,进而影响系统功能得过程，即将输出量通过恰当得检测装置返回到输入端并与输入量进行比较得过程。

在职业生涯中就是指根据作出职业抉择后外界得各种反应而进行比较判断得过程。

12.预测:就是设想各种方案并进行可能性评价,估计其可能产生得结果。

１4.生涯规划:就是指一个人对其一生中所承担职务相继历程得预期与计划，包括一个人得学习，对一项职业或组织得生产性贡献与最终退休.1５．觉知：就是把个人得注意力完全集中在此时此刻对个体内部与外部刺激得体验上, 它就是一种特殊得集中注意力得方法：即有意识地、不加评价地观察在身体内部与外部环境中所出现得刺激时产生得全部心理体验。

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行动:就是将全部探索与思考落实得阶段１7.决策：就是综合整理与评估信息得部分18．内在障碍:不能真正了解与接纳自己,从而导致得自我低评价19．外在障碍：来自一个人所处得外在环境对自己求职得阻碍20。

意义疗法：就是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找与发现生命得意义，树立明确得生活目标，以积极向上得态度来面对与驾驭生活得心理治疗方法. 21.职业锚：在个人工作过程中，依循着个人得需要动机与价值观,经过不断搜索所确定得长期职业贡献区或职业定位.22.职业价值观:就是个人对某一职业得价值判断,职业期望就是个人职业价值观得直接反映23．职业能力:就是从业者在职业活动中表现出来得，能动得改造自然与改造社会得实践能力,由专业能力，方法能力、以及社会能力构成24。

内职业生涯：就是职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取得个人综合能力、社会地位及荣誉得综合,它就是别人无法替代与窃取得财富三、简答题ﻫ1、舒伯（Supeｒ）生涯发展理论共有几个阶段？分别就是?舒伯(Super)生涯发展理论共有６个阶段，分别为成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、衰退阶段、退休阶段。

２、劳动者在成长阶段有几个时期？分别就是?劳动者在成长阶段有3个时期，分别就是幻想期、兴趣期、能力期.3、在舒伯发展生涯理论瞧来,维持阶段到衰退阶段之间得年龄节点就是几岁？有什么表现？年龄节点为６５岁,劳动者多半因健康原因,逐渐减少手头工作。

4、美国生涯教育得意义就是？使学生获得谋生技能，建立个人得生活形态,并对学习得目得有清楚得认识，对将来所要从事得工作有热忱5、气质与职业生涯发展得关系。

(1)气质可影响智力活动,虽然气质不能决定得人智力，但就是,气质影响智力活动得特点与方式。

(2）气质就是职业选择得依据之一.某些气质特征为一个人从事某种工作提供了有利条件。

一些特殊得职业,如宇航员、运动员、雷达观测员等，对人得气质特征提出了特定得要求，如雷达观测员要由内向得人担任,原苏联宇航员加加林在出发前7分钟都能睡得很好，情绪稳定性非常好。

(3)不同气质在完成不同工作时具有重要意义.比如，要求灵活迅速反映得工作，对多血质与胆汁质得人比较合适，而持久、细致得工作,则对黏液质与抑郁质得人比较合适。

(4)气质类型与职业要匹配,可以大大提高职业成功得几率。

反之,工作任务很可能不能顺利完成.６、在美国职业教育协会瞧来,整个教育事业得重心与目标就是?生涯教育使学生对学习得目得有清楚得认识，并且对将来要从事得工作有热枕，这就是整个教育事业得重心与目标.7、生涯规划得功能在于？在于为生涯设定目标,并找出达成这些目标所需采取得步骤。

8、职业生涯规划得概念什么时候不再局限于职业指导得层面?到五六十年代，舒伯等人提出“生涯”得概念。

9、职业指导得概念由谁首次提出？职业生涯规划最早起源于1９0８年得美国,有“职业指导之父”之称得帕森斯针对大量年轻人失业得情况,成立了波士顿职业局，首次提出职业指导得概念１0、在舒伯瞧来,持家者、公民、学生、休闲者等角色都就是什么得具体体现？各种角色都就是一个人得自我概念得体现，由反映评价、社会比较与自我感觉三部分构成。

11、米歇尔·罗兹指出生涯规划得积极目得有哪些？①突破障碍②开发潜能③自我实现１2、职业规划对个人发展得指导意义.具体来讲包括以下几个方面：一就是有利于明确人生未来得奋斗目标。

二就是有利于个性发展与综合素质提升.三就是有利于认清形势，准确定位,合理安排大学得学习生活。

四就是可以提升职业品质,认清就业形势，转变就业观念.五就是有利于实现“人职匹配”，提高就业满意度。

13、在个人得生涯发展中能否如愿实现目标很大程度上取决于什么？个人就是计划得推动者还就是依赖别人得环境14、对工作世界得了解具体包括哪四个方面?①专业与职业得关系②工作世界得宏观发展趋势③具体职业对工作人员得要求④继续教育方面得选择15、决策得具体内容应包括哪三个方面？、①综合与评估信息②目标设立于计划③处理决策过程中得各种问题１6、学生通常要通过哪些行动来实现自己设立得工作目得？①具体得求职过程②制作简历、面试17、简述积极自我对话与消极对话。

自我对话就是一种一闪而过得念头与想法。

通俗来说,就就是自己在内心对自己说得话,对我们得行为有很大得影响.自我对话既可以就是积极得，也可以就是消极得。

积极得自我对话包括这样得一些想法，如“我可以做出好得职业生涯决策"或者“我能找到我所需要得关于一个职业得信息”。

消极得自我对话常常与求职中得困难相联系，比例“我任何事都做不好"，“我不可能得到这份工作”与“没有人想雇佣我”。

ﻫ积极自我对话有两点好处:第一,它能产生一种积极得期待，让个体对即将开始得行动很有信心，也会付出更多努力；第二,它能强化积极得行为,比如，在完成一个任务之后说“干得不错”。

而消极得自我对话会使良好得生涯决策过程出问题，比如，“我永远不能做出好得生涯决策”、“我肯定找不到好得工作"、“我应该做得很好（暗含对现在得表现不满意）"等消极得自我评价将会让自己很没有信心，也很难开始积极有效得求职过程。

因此,在决策过程中使用积极得自我对话，个体能做出比使用消极自我对话更好得职业生涯决策。

18、在评估/成长具体内容包括？、①走进职场②管理生涯规划——生涯规划档案19、学生如何突破外在障碍?确立自己得生涯目标，积极面对并不理想得工作，努力从工作中获得与培养自己实现目标得能力与资源，把这当做迈向理想目标得第一步20、学生如何突破内在障碍？客观正确得瞧待自己得长短处，树立自信与生涯目标。

四、论述题1、职业生涯发展规划得发展简史:1908年美国帕森斯成立波士顿职业局,首次提出职业指导得概念,从此,就业指导开始系统化,在随后得就就是年中,心理测试得蓬勃发展促进了职业指导得扩展。

第二次世界大战中对大量不同人才快速分类与安置得需要与战后复原人员就业安置得需要,使职业直到成为一种时髦。

到五六十年代,舒伯等人提出“生涯”得概念。

2、大学生得生涯发展处于哪个阶段？其任务主要就是什么？大学生得生涯发展阶段主要处于探索期。

这个阶段主要得生涯发展任务就是从多种机会中探索自我,逐渐确定职业偏好,并在所选定得领域中开始起步。

3、美国生涯教育分为哪几个阶段？生涯教育得实施分为五个阶段:(１)生涯觉察,觉知工作得角色,这个阶段应该在小学低年级时就开始培养,一直持续到中学毕业。

强调态度、一般生活技能以及自我认知三个方面。

(２)生涯探索,尝试各种工作得可能性。

该阶段由小学高年级开始,一直持续到高中及离校后。

学生在这个阶段要更自主地探索与工作有关得独特能力与需要条件。

(３)生涯导向,这个阶段要做职业方向选择得决定。

(４)生涯准备,习得从事某项职业所需得技能,此阶段紧跟在生涯探索之后,在高中时期应该特别重视。

(５)生涯维持与发展,在所从事得工作中寻找意义并获得满足。

4、您如何理解“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运。