(完整版)沟通能力测试范本
沟通能力测试量表
沟通能力测试题
下面是25个测试题，如果做肯定回答，请选择“A”，反之请选择“B”。
1．你在工作中，是否喜欢结识新同事？
2．你是否喜欢举行朋友聚会？
3．你是否喜欢团体旅行？
4．你在火车上主动与陌生人攀谈吗？
5．你高兴见到多年没见的朋友吗？
6．你会不会和一个你不喜欢的人来往？
7．你喜欢热闹的地方而不是冷清的地方，对吗？
8．你是否记得大部分老朋友的名字？
9．你周末不喜欢独自在家，而喜欢和朋友到热闹的地方去，是吗？10．你是否喜欢热闹的娱乐场所？
11．集体出去玩，你会成为活跃气氛的人吗？
12．你很喜欢参加游戏，而不在乎输赢吗？
13．你喜欢和不同的人接触吗？
14．你家经常有很多的朋友来吗？
15．你用书信联系超过打电话联络，对吗？
16．你并不喜欢某些人，但你还是会寄祝福卡片给他们，对吗？17．你比较喜欢交朋友吗？
18．你喜欢和不熟悉的人来往吗？
19．如果在一个房间全是你不认识的人，你会觉得无聊吗？
20．你喜欢和小朋友玩吗？
答案
评分标准：
( )个A，（）个B。
回答“A”每题1分，回答“B”不得分。
总分为（）分。
评价。
情商沟通技巧测试题(3篇)
第1篇亲爱的朋友，您是否渴望提升自己的沟通技巧，更好地与他人建立联系？情商是沟通的关键，它关乎我们如何理解他人，如何表达自己，以及如何处理各种社交场合。
以下是一套情商沟通技巧测试题，通过它您可以了解自己在以下方面的表现：一、自我认知（每题1分，共10分）1. 当你遇到挫折时，你通常会怎么做？A. 首先分析原因，然后积极寻找解决方案。
B. 陷入消极情绪，不愿意面对问题。
C. 寻找他人安慰，依赖他人解决问题。
2. 你如何描述自己的性格特点？A. 外向、乐观、善于交际。
B. 内向、稳重、不善于表达。
C. 介于两者之间。
3. 你在团队中扮演什么角色？A. 领导者，善于协调团队成员。
B. 跟随者，愿意服从团队安排。
C. 观察者，不主动参与。
4. 你如何处理与他人的冲突？A. 保持冷静，积极寻求解决方案。
B. 逃避冲突，避免正面交锋。
C. 激化冲突，以强硬态度对待对方。
5. 你如何看待自己的情绪？A. 认识到情绪对行为的影响，努力控制情绪。
B. 认为情绪无法控制，任其发展。
C. 对情绪持中立态度，不关心情绪。
6. 你在社交场合中，通常如何表现？A. 自信大方，善于与人交流。
B. 紧张拘谨，不善于与人交流。
C. 介于两者之间。
7. 你如何看待自己的优点和缺点？A. 全面认识，努力改进缺点。
B. 只关注优点，忽视缺点。
C. 只关注缺点，忽视优点。
8. 你在团队合作中，如何处理与其他成员的关系？A. 尊重他人，积极合作。
B. 自我为中心，不关心他人。
C. 介于两者之间。
9. 你如何对待他人的意见和批评？A. 保持开放心态，认真听取并反思。
B. 忽视他人的意见和批评。
C. 反感他人的意见和批评。
10. 你在压力下，如何调整自己的情绪？A. 保持冷静，积极应对。
B. 陷入焦虑，无法自拔。
C. 逃避压力，寻找安慰。
二、情绪管理（每题2分，共10分）11. 当你感到愤怒时，你通常如何处理？A. 深呼吸，冷静思考。
B. 暴跳如雷，发泄情绪。
测一测你的人际交往能力
测一测你的人际交往能力社交能力自测表共包括30道题，你可按照自己的符合程度打分。
凡符合者＋2分，基本符合者＋1分，难于判断者打0分，基本不符合者打－1分，完全不符合者打－2分，最后统计总得分。
1．我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。
2．我看见陌生人常常觉得无话可说。
3．在陌生的异*面前，我常感到手足无措。
4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。
5．我的文字表达能力远比口头表达能力强.6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛.7．我不喜欢广交朋友。
8．我的要好朋友很少。
9．我只喜欢与谈得拢的人接近。
10．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。
11．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。
12．如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作挑一样，我肯定是挑后者。
13．参加一次新的*复习方法，我不会结识多少人。
14．别人请求我帮助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。
15．不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个*很强，而是感到很难对人开口。
16．我很少主动到同学、朋友家串门。
17．我不习惯和别人聊天。
18．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。
19．我不善于说服人，尽管有时我觉得我很有说服别人的理由。
20．有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。
21．我不知道怎样与嫉妒我的人相处。
22，我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
23．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。
24．我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。
25．别人话中带刺揶榆我时，除了生气外，我别无他法。
26．我最怕做接待工作、同陌生人打交道。
27．参加*，我总是坐在熟人旁边。
28．我的朋友都是同我年龄相仿的。
29．我几乎没有异*朋友。
30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束很不自由。
若总得分在30分以上，应该承认，你的社交能力是相当差的；如果得分在0～30分之间，说明你的社交能力较差；若得分在—20～0分之间，意味着你的社交能力还可以；若得分低于—20分，那么应当祝贺你，你是比较善于交往的人。
360度测评表(沟通能力)
360度测评表(沟通能力)一、测评目的本测评旨在全面评估个体在沟通能力方面的表现，并为个人提供改进建议和发展方向。
二、测评方式通过360度测评的方式，从不同角度收集多方反馈，包括直属上司、同事、下属以及自我评估。
三、测评内容根据沟通能力的要素，我们将测评内容划分为以下几个方面：1. 听取和理解他人意见的能力- 能否倾听他人并对其意见给予积极回应- 能否通过询问问题来确保对方意见被充分理解- 能否针对不同意见展现开放的态度2. 清晰有效地传达信息的能力- 能否将观点清晰地表达给他人- 能否有效地使用适当的语言和姿态- 能否使用恰当的沟通工具和渠道3. 构建和维护良好的人际关系的能力- 能否与人建立并维护积极的合作关系- 能否积极倾听和理解他人需求和意见- 能否在处理冲突和困难情况时与他人保持沟通四、测评指标针对以上测评内容，我们将使用以下指标进行评分：- 5分：表现卓越，能够有效应对各种沟通场景- 4分：表现良好，能够适应多数沟通场景- 3分：表现一般，能够应对大部分沟通场景- 2分：表现较差，在某些沟通场景下表现欠佳- 1分：表现差，在多数沟通场景下表现不佳五、测评结果分析通过对各评估者的反馈和自我评估的比对与分析，我们将得出如下结果：- 在听取和理解他人意见的能力方面，评估者对你的表现评价如何？- 在清晰有效地传达信息的能力方面，评估者对你的表现评价如何？- 在构建和维护良好的人际关系的能力方面，评估者对你的表现评价如何？六、改进建议和发展方向基于测评结果，我们将为你提供以下改进建议和发展方向：- 在听取和理解他人意见的能力方面，建议你更加积极主动地倾听，学会提问和理解他人意见的技巧。
- 在清晰有效地传达信息的能力方面，建议你关注语言表达和沟通姿态的提升，以及灵活运用不同的沟通工具和渠道。
- 在构建和维护良好的人际关系的能力方面，建议你加强与他人的合作关系，注重倾听和理解他人需求，同时提高解决冲突和困难情况时的沟通能力。
测试你的沟通能力
测试你的沟通能力你善于沟通吗？你可以用下面这个小测试测测自己的沟通指数。
1 星期一的早晨，闹钟响了，你必须起床去上班。
你一般是怎样起床的？a.其实闹钟对我来说并没有太大意义：早在闹钟响之前，我就已经醒了。
b.我从来不会让自己陷入一团糟之中：每天我都会调好闹钟，以便自己有足够的时间梳洗，并保证上班不迟到。
c.还是很想睡。
任由闹钟自己去响，在床上再躺一会儿。
2 你的老板想让你和他一起去出差。
你会有什么样的反应？a.这是一个多么好的机会啊！这是老板对我工作的肯定，我会让所有同事都知道这个消息的。
b.先检查一下，看时间是否与自己的日程表安排有冲突。
然后具体安排工作进度。
c.赶快去买几件时髦的职业套装。
至于其他东西，就只好少带一点儿了！3 下面这三种颜色中，你最喜欢的是哪一种？a.黄色b.蓝色c.玫瑰红4 你正在和一个怒气冲天的客户通电话，这时候，你的老板突然过来了。
你就会：a.立刻把客户的电话转给一个关系很熟的同事，或者对客户允诺五分钟之后再打给他。
b.太棒了！这是个好机会：我会立刻让老板知道，我每天的工作是多么有难度，要面对的都是些什么样的人！c.心里免不了七上八下起来。
但是在老板面前，我不能显示出我的弱点：我一定要保持冷静！5 你在家里的兄弟姊妹中排行第几？a.我是最大的（或者最小的）。
b.我排行中间。
c.我是独生子女。
6 走神了一小会儿，结果晚饭煮糊了。
碰到这种意外情况，你会有什么样的反应？a.我不会一筹莫展：我收集的那些外卖菜单放哪儿了？b.从冰箱里找点儿东西吃——冷的也无所谓，将就一回。
c.好机会——终于有借口打电话约朋友出来一起去撮一顿了。
7 你的老板又给你加了一堆额外的工作，这已经不是第一次了。
你心里会怎么想？a.他老是这么盯着我不放，哎，可是我没办法说不。
b.我可以想办法把工作转交给其他人做。
c.我觉得很高兴，因为这说明老板信任我。
8 你刚刚参加完一个面试，而且觉察到面试官对你的感觉非常好。
沟通能力自我测试(可编辑修改word版)
沟通能力自我测试1．我能根据不同对象的特点提供合适的建议或指导[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 2．当我劝告他人时，更注重帮助他们反思自身存在的问题[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 3．当我给他人提供反馈意见、甚至是逆耳的意见时，能坚持诚实的态度[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 4．当我与他人讨论问题时，始终能就事论事，而非针对个人[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 5．当我批评或指出他人的不足时，能以客观的标准和预先期望为基础[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 6．当我纠正某人的行为后，我们的关系常能得到加强[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 7．在我与他人沟通时，我会激发出对方的自我价值和自尊意识[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 8．即使我并不赞同，我也能对他人观点表现出诚挚的兴趣[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]9．我不会对比我权力小或拥有信息少的人表现出高人一等的姿态[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 10．在与自己有不同观点的人讨论时，我将努力找出双方的某些共同点[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 11．我的反馈是明确而直接指向问题关键的，避免泛泛而谈或含糊不清[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 12．我能以平等的方式与对方沟通，避免在交谈中让对方感到被动[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 13．我以“我认为”而不是“他们认为”的方式表示对自己的观点负责[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 14．讨论问题时，我通常更关注自己对问题的理解，而不是直接提建议[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 15．我有意识地与同事和朋友进行定期或不定期的、私人的会谈[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]评价标准：自我评价：➢非常不同意/不符合（1 分）如果你的总分是：➢不同意/不符合（2 分）80 一 90 你具有优秀的沟通技能➢比较不同意/不符合（3 分）70—79 你略高于平均水平，有些地方尚需要提高➢比较同意/符合（4 分）70 以下你需要严格地训练你的沟通技能➢同意/符合➢非常同意／非常符合（5 分）(6 分) 选择得分最低的 6 项，作为技能学习提高的重点。
沟通能力自我测试
让知识带有温度。
沟通能力自我测试交流能力自我测试1(我能按照不同对象的特点提供合适的建议或指导[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 2(当我劝说他人时，更注意协助他们反思自身存在的问题[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 3(当我给他人提供反馈意见、甚至是逆耳的意见时，能坚持诚实的态度[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]4(当我与他人研究问题时，始终能就事论事，而非针对个人[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 5(当我批判或指出他人的不足时，能以客观的标准和预先期望为基础[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 6(当我订正某人的行为后，我们的关系常能得到加强[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 7(在我与他人交流时，我会激发出对方的自我价值和自尊意识[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 8(即使我并不赞同，我也能对他人观点表现出真诚的爱好[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 9(我不会对照我权力小或拥有信息少的人表现出高人一等的姿势[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 10(在与自己有不同观点的人研究时，我将努力找出双方的某些共同点[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 11(我的反馈是明确而直接指向问题关键的，避开泛泛而谈或模糊不清[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 12(我能以平等的方式与对方交流，避开在交谈中让对方感到被动[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 13(我以“我认为”而不是“他们认为”的方式表示对自己的观点负责[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 14(研究问题时，我通常更关注自己对问题的理解，而不是直接提建议[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] 15(我故意识地与同事和伴侣举行定期或不定期的、私人的会谈[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]第1页/共2页千里之行，始于足下评价标准: 自我评价:, 十分不同意/不符合(1分) 假如你的总分是:, 不同意/不符合(2分) 80一90 你具有优秀的交流技能, 比较不同意/不符合(3分) 70—79 你略高于平均水平，有些地方尚需要提高, 比较同意/符合(4分) 70以下你需要严格地训练你的交流技能, 同意/符合(5分) , 十分同意,十分符合(6分) 挑选得分最低的6项，作为技能学习提高的重点文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。
沟通能力自我测试
沟通能力自我测试第一篇：沟通能力自我测试沟通能力自我测试1．我能根据不同对象的特点提供合适的建议或指导[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]2．当我劝告他人时，更注重帮助他们反思自身存在的问题3．当我给他人提供反馈意见、甚至是逆耳的意见时，能坚持诚实的态度 4．当我与他人讨论问题时，始终能就事论事，而非针对个人5．当我批评或指出他人的不足时，能以客观的标准和预先期望为基础6．当我纠正某人的行为后，我们的关系常能得到加强7．在我与他人沟通时，我会激发出对方的自我价值和自尊意识8．即使我并不赞同，我也能对他人观点表现出诚挚的兴趣9．我不会对比我权力小或拥有信息少的人表现出高人一等的姿态10．在与自己有不同观点的人讨论时，我将努力找出双方的某些共同点11．我的反馈是明确而直接指向问题关键的，避免泛泛而谈或含糊不清12．我能以平等的方式与对方沟通，避免在交谈中让对方感到被动13．我以“我认为”而不是“他们认为”的方式表示对自己的观点负责14．讨论问题时，我通常更关注自己对问题的理解，而不是直接提建议15．我有意识地与同事和朋友进行定期或不定期的、私人的会谈评价标准：⌝非常不同意/不符合⌝不同意/不符合⌝比较不同意/不符合⌝比较同意/符合⌝同意/符合⌝非常同意／非常符合（1分）（2分）（3分）（4分）（5分）(6分)自我评价：如果你的总分是：80一90你具有优秀的沟通技能70—79你略高于平均水平，有些地方尚需要提高70以下你需要严格地训练你的沟通技能选择得分最低的6项，作为技能学习提高的重点第二篇：沟通能力测试以下这些问题看似小事，却有可能决定别人对你的看法和态度。
沟通技能测试表
大学生沟通技能测试表如果你为自己的沟通能力以1—10分打分，1分为最低，10分为最高，你为自己打几分？一、自我表达检视（经常=A 有时=B 很少=C）1．别人是否误解过你的意思？2．当与人沟通时，你是否经常离开谈话的本意而跳到别的话题？3．别人曾经让你进一步确认你的意思吗？4．你嘲笑过别人吗？5．你是否尽量避免和别人面对面的交流？6．你总是尽量表达你的意思，并且你认为是用最适合的方式与别人交谈？7．交谈时，你注视别人的眼睛吗？8．谈话结束时，你是否询问别人明白你的意思吗？9．你是否会找一个你认为合适的时间、地点和别人交谈？10．你总是把事情的前因后果都澄清给别人？11．如果你要表达的意思很复杂，令人难以明白，你会事先考虑吗？12．你征求过别人的观点吗？得分：备注：1—5题A=1 B=2 C=3 6—12题A=3 B=2 C=132分以上：你具有很强的表达沟通的能力，也许在一些方面还有提升的余地；26—32分：你具备一定的表达沟通能力，有待进一步提高；26分以下：你的沟通技能有待全面提高。
二、聆听技能检视（经常=A 有时=B 很少=C）1．听别人说话时，注视她/他的眼睛2．你通过他人的外表和讲话内容及方式来判断是否有必要继续听下去3．你说服自己接受他人的观点和看法4．在听他人说话时，你着重听取他人陈述具体事例而不太注意全面的陈述5．你不但注重听取事实陈述，而且还参考事实后面他人的观点6．为了澄清一些问题，你经常向他人提问7．直到他人结束一段话，你才对他的话发表看法8．有意识的去分析他人所讲的内容的逻辑性和前后一致性9．他人说话时，你会预测他下一句话，一有机会你就插话10．不等他人说完你就说话得分：备注：2、4、9、10题A=1 B=2 C=3 1、3、5、6、7、8题A=3 B=2 C=126分以上：你具有很强的聆听能力，也许在一些方面还有提升的余地；22—26分：你具备一定的聆听能力，有待进一步提高；22分以下：你的聆听技能有待全面提高。
沟通能力测试表精选全文完整版
在深入思考之后才回答上级领导
评分要求是：“非常不同意，不符合”为1分；“不同意，不符合”为2分；“比较不同意／不符合”为3分；“比较同意／符合”为4分；“同意／符合”为5分；“非常同意／符合”为6分。
(1)总分等于或高于100，说明你位于最高的四分之一群体中，你具有卓越的沟通技能；
会事先全面分析做某事可能给自己和他人带来的结果，再做决定
坚持一周有一个只属于自己的空间和时间去思考问题
定期或不定期地与知心朋友就一些问题随意交流看法
每次沟通时，会听主要的看法和事实，并把它们记录下来
会把注意力集中在主题上并领悟上级领导所表达的思想
在倾听的同时，努力深入地思考上级领导所表达内容的逻辑和理性
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沟通能力测试表
行为
你的看法/表现
为了促使自我提高，经常与上级领导及其他同事交流以获取关于自己优缺点的信息
不会因为上级领导批评自己，就感到生气或沮丧
非常乐意向上级领导汇报自己的工作
很清楚自己在沟通方面的不足
在与他人建立人际关系时，很清楚自己的人际需要
有较好的直觉能够处理不明确或不确定的问题
有一套指导和约束自己行为的个人准则和原则
对于遇到的好事和坏事，总能很好地负责
事由不清楚之前，极少会感到生气、沮丧或焦虑
清楚自己与上级领导沟通时最可能出现的冲突或摩擦的因
至少有一个以上能够与自己共享信息、分享情感的亲密朋友
行为
你的看法/表现
在做某件事之前，自己有一个完全的计划，然后才会向上级领导说明自己的想法
(2)总分为92—99，说明你位于次高的四分之一群体中，具有良好的沟通技能；
(3)总分为85～91，说明你的自我沟通技能较好，但有较多地方需要提高；
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沟通能力测试范本
下面是25个测试题，如果做肯定回答，请选择“A”，反之请选择“B”。
1．你在工作中，是否喜欢结识新同事？
2．你是否喜欢举行朋友聚会？
3．你是否喜欢团体旅行？
4．你在火车上主动与陌生人攀谈吗？
5．你高兴见到多年没见的朋友吗？
6．你会不会和一个你不喜欢的人来往？
7．你喜欢热闹的地方而不是冷清的地方，对吗？
8．你是否记得大部分老朋友的名字？
9．你周末不喜欢独自在家，而喜欢和朋友到热闹的地方去，是吗？10．你是否喜欢热闹的娱乐场所？
11．集体出去玩，你会成为活跃气氛的人吗？
12．你很喜欢参加游戏，而不在乎输赢吗？
13．你喜欢和不同的人接触吗？
14．你家经常有很多的朋友来吗？
15．你用书信联系超过打电话联络，对吗？
16．你并不喜欢某些人，但你还是会寄祝福卡片给他们，对吗？
17．你比较喜欢交朋友吗？
18．你喜欢和不熟悉的人来往吗？
19．如果在一个房间全是你不认识的人，你会觉得无聊吗？
20．你喜欢和小朋友玩吗？
评分标准：
( )个A，（）个B。
回答“A”每题1分，回答“B”不得分。
总分为（）分。