高考超常发挥的三个条件
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (23)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】我凭什么多拿分家长、高考考生必读高考已触手可及，我们的弦越绷越紧。
看着越来越少的时间，也许我们会对过去时间的浪费而后悔，也许我们还在为没复习好或准备不充分而担心，也许对高考的紧张程度正在慢慢加重......不管过去做得如何，此时，我们或许应该要一个坚定的目标来镇定自己——高考取胜。
以前所做的一切，就是为了能在“决战”中多拿分，拿高分。
难道不是吗？相信每一位临上阵的将士都想完胜而归。
那么，在此关键时刻，你怎么做到？一个沉默的高三男生走进我的脑海，他的名字叫马友申，本来是一个高瘦的男孩，大约是近来营养过剩的缘故，此时看上去有些虚胖。
他虽然算不上愁眉苦脸，但总是恹恹地面无表情。
他肩膀上挂着沉重的书包，步履略显得滞涩。
一走进房间，他就无精打采地躺倒在床上，浑然不觉书包硌痛了自己的屁股——他完全提不起做事的精神。
我看到他，就好象看到了当年的自己。
站在他面前的我，作为考上北大的“学长”，高考的胜利者，我可以坦然地向他介绍经验，自豪地吹嘘我的复习有多么完善，我的心理素质有多么过硬。
然而，当我看到他那双焦虑的眼睛，我忽然真正地回想起当年的情境。
那时候的我和他一样，生活在茫然和疲倦之中，每天的心情随着一张张试卷的分数起起落落。
有时我的自我感觉良好，答题飞快，觉得按这个状态考上北大没有问题；有时我的情绪低落，连续几次都得不到满意的分数，暗暗害怕这样的厄运会延续到高考；有时我想偷一会儿懒，趴在桌上小睡一会儿，却总能听到教室里有人“沙沙”地在纸上写写算算；有时我盘算一下周围的竞争对手，总觉得每个人都有比我更占优势的地方。
我不知道前途会怎样。
日子，一天天过去，每一个新的清晨都把我朝最后的考验拉近一步。
那越来越短的一段时间，可以说，寄托着我一辈子的希望。
也许几个月过后，我就会走在北大的校园里，也许我与北大终生无缘。
谁知道呢？日子就这样过去了，不紧不慢地。
高三励志班会_学习方法班会_高考考前班会课件考试我要超常发挥!
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简便的放松方法
心理调适能力强弱对比
心理调适能力强 - 高度自信 临危不乱 - 焦虑适度 张弛自如 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪自控 尽力而为 心理调适能力弱 - 缺乏自信 遇事紧张 - 焦虑过分 张皇失措 - 情绪波动 怨天尤人 - 自我挫败 易做放弃
很多人都具备拿狀元的实力，但 谁能拿到要靠临场发挥，要靠心理素 质的调节。每个人遇到高 质的调节。每个人遇到高考这样大的 考试，难免会紧张，但对待高 考试，难免会紧张，但对待高考还是 尽量把自己的心态放平和，把高 尽量把自己的心态放平和，把高考看 得淡一点儿。
适度的考试焦虑
我这次考试， 我这次考试，第一门语文觉得没有 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 以后四门课都是我的强项， “以后四门课都是我的强项，我把强项考 好了，就可以弥补我语文考试的不足。 好了，就可以弥补我语文考试的不足。” 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 后来才知道，我的语文考了130多分 多分。 后来才知道，我的语文考了130多分。
---- 邢自強 2000年全国考试安徽省文科第一名 2000年全国考试安徽省文科第一名 北京大学经济学院经济专业
有效的心理暗示
我中学老师说过的 我中学老师说过的一句 令我终生难忘的话
“晓东, 以你现在的准备 晓东, 状态, 如果你考不上大学, 状态, 如果你考不上大学, 那 么我们学校就没有人能考上大 学了。所以, 学了。所以, 你只要对自己有 信心,就会发挥出最佳的水平。” 信心,就会发挥出最佳的水平。”
---- 李瑾 2000年全国考试陝西省理科第一名 2000年全国考试陝西省理科第一名 清华大学电子工程系电子信息工程专业
岳晓东谈高考超常发挥
岳晓东谈高考超常发挥一、什么是发挥的三种状态高考的最佳结果莫过于超常发挥，而超常发挥的出现是靠多方面因素的作用。
这当中既有考生学习实力及考试的作用，也有考生心理素质的作用。
本章将探讨什么是考试超常发挥的条件及其问题。
一般说来，考试的临场发挥可有三种状态：失常发挥、正常发挥、超常发挥。
所谓失常发挥，就是说学的多，考的少，考出来的知识只是考生平时所学的10％-30％左右，那完全就是考试失控了；所谓正常发挥，就是说考出来的知识是考生平时所学的60-80%，也就是平时学的东西，考试中基本都用上了，那就是相当如意了；所谓超常发挥，就是说考出来的指示竟是考生平时所学的100～120%左右，也就是说考的比学的还多，那就是在创造考场的奇迹！就心理学而言，超常发挥就是考生处在一个高度心理流畅的状态，它极大限度地激发一个考生的答题热情和能力，并使他非常享受整个考试过程。
套用俗话来说，就是处在一种“思维如奔驰，下笔如有神”的状态。
或用古罗马著名军事统帅凯撒的话来讲，超常发挥就是一种“我来了，我看见了，我征服了”的豪情感觉！表1 考试三种状态描述考试状态通俗描述行为表现心理学归因失常发挥考砸了思维迟钝记忆丧失焦虑失控正常发挥考好了思维清楚记忆有效自信镇定超常发挥考绝了思维清晰记忆敏捷心理流畅心理学还认为，考试的超常发挥也是积极心态的作用。
如果一个考生的焦虑过高或过低，都无利于考试的临场发挥。
特别是焦虑也可以有一种激励作用，若调适得当可产生神乎其神的能量。
而根据中国科学院心理所王极盛研究员在2000年对北京大学51名高考状元所做的一项调查表明，考试心态是高考成败与否的关键。
这正如2000年全国高考甘肃省文科状元郭洋所言：“考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。
”二、发挥好靠实、技、心考试要想超常发挥，必须是一个“实、技、心”三者相互结合的结果。
在这里，“实”就是指实力，这包括一个考生的学习智力、学习能力、掌握知识、参加过的学习竞赛等因素；“技”就是指一个考生的考试技术，这包括考试技巧、考试信息、考试经验等因素；“心”就是指一个考生的心理调适，这包括各式各样的心理暗示方法，如音乐暗示、语言暗示、情景暗示、放松练习等方法。
高考数学答题技巧：七分靠水平三分凭发挥
2019高考数学答题技巧：七分靠水平三分凭发挥2019高考数学答题技巧之如何超常发挥：面对紧张的复习，考生们更迫切地希望自己在考场上能够发挥好，获得好的成绩。
为了让考生能在考场上获得好成绩，专家特向考生介绍相关的考试临场得分策略，供考生参考。
据专家介绍，考试其实七分靠水平，三分凭发挥，考生掌握一定的考试临场得分策略，对考生考出最佳水平很重要。
首先要提前进入角色，净化考试情境。
考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入角色，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。
清点考试用具;对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等过过电影对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。
这三个环节是不能缺少的。
其次，迅速摸清题型，制订解题策略。
考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答。
可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数。
第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。
这样，就能产生旗开得胜、势在必得的心理效应，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。
第二要防止小题大做。
对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。
实施先熟后生策略。
先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。
因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。
高考数学答题技巧：妥善分步解答，确保争分夺秒。
评卷采用的是分段评分的办法，在答题过程中，考生应坚持以下两点：1、如何超常发挥？克服会而不对，对而不全的通病。
有的考生的试卷中的试题本来会做，但最后答案却是错误的会而不对;有的考生答案虽然是对的，但中间有逻辑缺陷或概念不清，结果造成对而不全。
因此，提醒考生，会做的题目一定要认真仔细。
从以往考生的答卷中可以看出，特别难的题得1、2分容易，而简单的题得满分却很难。
2、高考数学答题坚持高分原则。
首先，两道题都会做的，应先选高分题做，然后再做低分题，以减少由于时间不足而产生失分的情况。
如何能在高考中“超常发挥”超常发挥
如何能在高考中“超常发挥”超常发挥很多高三的考生都希望自己能在高考中有“超常发挥”，也有很多学生希望自己可以“逆袭”，下面给大家分享如何能在高考中“超常发挥”秘诀.欢迎阅读!如何能在高考中“超常发挥”?技巧一：提前进入“角色”考前一个晚上要睡足八个小时，准备好考试用具，早晨最好吃些清淡的早餐，提前半小时到校准备应考，这样做，一方面可以稳定情绪，另一方面也留有时间提前进入“角色”让大脑开始简单的数学活动。
回忆一下数学常用公式，有助于超常发挥。
技巧二：情绪要自控考试中最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是答卷前的“临战”阶段，此间保持心态平衡的方法有三种：(1)转移注意法：把注意力转移到对你感兴趣的事情上或滑稽事情的回忆中。
(2)自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”等。
(3)抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。
技巧三：摸透“题情”刚拿到试卷，不要匆匆作答，可先从头到尾通览全卷，通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做”的有效措施，也从根本上防止了“漏做题”，从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作准备，顺利解答那些一眼看得出结论的简单选择或填空题，这样可以使紧张的情绪立即稳定，使考试能够超常发挥。
技巧四：信心要充足，暗示靠自己答卷中，见到简单题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州”。
面对偏难的题，要耐心，不能急。
考试全程都要确定“人家会的我也会，人家不会的我也会”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。
技巧五：数学答题有先有后1、答题应先易后难，先做简单的数学题，再做复杂的数学题;根据自己的实际情况，跳过实在没有思路的题目，从易到难。
2、先高分后低分，在考试的后半段时要特别注重时间，如两道题都会做，先做高分题，后做低分题;对那些拿不下来的数学难题也就是高分题应“分段得分”，以增加在时间不足的前提下多拿分的可能性，这样在考试中就会增加数学超常发挥的几率。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (14)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考助考，家长如何帮助孩子考上理想大学专家指导：高考考生家长三大误区：过分关心、过分监督、过分期待家长心态好给孩子高考加分家长心态不好给孩子高考减分考前考中家长“五要”：第一、情绪要稳定第二、有一个温馨的家庭气氛第三、对孩子说一句话“只要你尽力就可以了”（必须是发自内心的说法，会让孩子像吃了定心丸一样镇静。
）第四、把孩子的身体健康确保不出问题第五、做好考前必要的物质准备（提醒、督促孩子提前两天做好各种考试工具如笔、直尺等，而不是代替孩子去做这些事情。
）考前考中家长“五不要”：第一、不要规定考多少分第二、不要规定考什么大学第三、不要在高考前两天和考试中讨论志愿的问题第四、不要拐弯抹角的问孩子考得怎么样第五、不要送孩子上考场高考前学生最烦父母说的十句话：（全是给孩子加压的，典型的保护型教育模式）1.我都快急死了，你怎么还不着急2.别人家的谁谁谁都考上名牌大学了3.这几个月，我们都以你为中心，你一定要争气4.一次考差了，父母说：“要不咱报个辅导班吧”5.吃饭时说成绩6.你考不好我在同事面前多丢人啊7.考差了，就让分析原因8.你看谁谁谁人家都学到了晚上一两点9.要学就好好学，一会儿出来一趟干嘛？10.你饿不饿啊，想吃些什么东西？（什么叫幸福，被人所牵挂就叫幸福。
）高考前考生最想听父母说的十句话：1.孩子，只要你快快乐乐健健康康就行2.这次没考好没关系，下次努力3.我们都有自信，你也一定要有自信4.坚持自己的学习步伐别管别人5.尽力就好不留遗憾6.累了就歇会儿7.今天中午想吃什么8.吃好睡好顺其自然9.淡定坚持尽力而为10.作为一个成年人，你有权决定自己的人生高考的成功规律：高考成功=实力+心态（平时考得好应当高兴、平时考不好应当庆幸）高考状元普遍都有一种阳光辩证的心态。
高考成功十六字箴言：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥:强化信心：1、强化信心，家长不要迷信2、积极自我暗示：六个大字：“我行我行我行”3.走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快。
高考如何超常发挥
高考，其实不止是高中三年的努力，而是寒窗十二年各方面的总体反应。
高考不是高中知识的考验，而是对于社会现实的情况和事件的镜子。
根据现实发生的事件，预测是如何体现在高考上的，做出这样的假设后，根据所学的课本知识以及课外知识，进行组织答案，为高考题做准备。
（这句话相当相当相当重要，是文科生最后冲刺的根本指南，不接受反驳——这一点也可以解释为什么高考会有人翻车，有人却成为了黑马）就是因为这一点，我认为高考就应该有交流的心态。
进攻的心态一定一定一定一定多用上你的笔。
为什么呢？因为工作记忆！工作记忆指的是一个容量有限的系统，用来暂时保持和存储信息，是知觉、长时记忆和动作之间的接口，因此是思维过程的一个基础支撑结构。
我们做试卷的时候，会用上这个工作记忆，也可以简单理解为短时记忆。
用笔写下来，用眼睛盯住，可以让你更加专注。
而不是单单用眼睛，看着试题在发呆，没有了思路，又在发慌。
我相信，千千万万的学霸，都会把笔作为自己的有利武器，而这个看得见的思路往往就被别人误解为聪明。
记得，用上你的笔，准备进攻，一条一条思路看清楚看见，对于题目逐个击破。
这就是进攻的心态。
一题的心态脑子里，心里，只能就留一道题，干一道题，丢一道题，做下一道题。
我们在考场上常出现一个错误，和上一道题保持交流，并把部分的工作记忆放到了这个交流中。
也就是做完一道题后，做下一题的时候，还是会有部分的心思停留在考虑上一道题是否做对了或者还有什么问题？这样的话就把部分有限宝贵的工作记忆放到了上一题和自己的博弈当中，严重地影响了下面的做题。
工作记忆是非常宝贵的。
因为它的有限性，我们应该把它留给最有价值最迫切最需要思考的新思路新步骤上。
而非考虑这些不应该在考场上思考的东西。
所以，我们要有的心态是，不要怀疑上一题的可能性了，这些不是考场上要考虑的，考完再说！总结三种心态和试卷和出题人交流的心态用笔进攻的心态干一道丢一道下一道的心态。
十个重要高考考试技巧
十个重要高考考试技巧十年寒窗，一朝及第。
高考成绩的一分之差，可能会导致最终录取相差一个批次。
抱有每分必争，尽量不失分的原则。
一、难题先跳过手热好得分开考时不顺，几道选择题拿不准，越做越慌。
决定跳过这几题往后面做，可能思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。
“有时脑袋也像机器，需要预热！”二、开头最易错回头可救分“基础题得分和丢分都很容易。
”越容易的题越要仔细。
做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。
“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。
”三、时间很宝贵掐表做综合专家认为，一定要学会合理分配时间。
综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。
答题时，应先做自己最拿手的科目。
四、审题别偷懒用时别吝啬“不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。
”不要小看题干中的每个隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。
“要留意题目的所有条件。
”比如物理题有时会给出很多物理量。
这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要重新思考。
五、相信第一感改动需谨慎“做听力的第一感觉很重要。
”英语听力一般是一步到位，很难有机会检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。
第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。
没有十足的把握，不要轻易改动。
作文写作时，应该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，就一路写下去，不要做大段修改。
六、步骤写清楚分分要计较写好步骤得了便宜，特别物理和数学。
七、答题看规则草稿要规范理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。
物理多选题的规则是错选不得分，选不全得部分分。
因此，考生答题时一定要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握，否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。
“打草稿也应注意技巧。
”打草稿千万不要马虎。
最好也排好顺序并在草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计算结果。
这样检查时，能更快速检查答题思路。
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高考超常发挥的三个条件
教育话题
01-07 21:00
1.高考实技心
实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实；第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位；第三个层面才是心。
这三个层面要结合在一起，才能进入最佳的心理流畅或超常发挥的状态。
2.临近高考，心理作用最关键
考试临近的时候，决定高考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。
越是离高考时间近，心理素质就越重要，它是影响高考成绩的最关键因素。
更确切地说，越临近高考，实力的作用就越降低。
因为实力不是一朝一夕的事，在技术层面，学校一直在给学生加强，但是心理层面却很少有人在做。
很多人实力有了，技术有了，一到高考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理的培训。
如何在高考中超常发挥
1.考试发挥的三种状态
什么是超常发挥？超常发挥的感觉出奇地好。
具体分析一下，有三种发挥。
第一是失常发挥，就是学的多，考的少。
考出来的只是学的大概5%或10%，完全就是失控了。
第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出来了。
第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。
案例1超常发挥的故事
2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。
没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来干脆升国旗、奏国歌。
采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到一路拿到冠军。
点评：这是典型的超常发挥。
两位女网的运动员赛前接受了专门的心理训练，是西南大学[微博]的符明秋老师给她们做的训练。
2.高考超常发挥的三个条件
高考超常发挥需要三个条件。
第一，实力层面。
首先要有一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。
实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。
第二，技术层面。
就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。
就是怎么考的问题，有学校老师传授这方面的经验。
第三，是高难度的层面，就是心理层面。
心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。
这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常发挥了。
3.实技心三者之间的关系
前面讲到实力、技巧和心理状态，很多人这三种状态是分离的。
比如实力到位，技术不到位；技术到位，心理训练又不到位。
这就使大家在考试当中做了很投入的准备，可是最后却考得不理想。
所以需要实技心三结合。
实技心指的是临考前的实力、技术和心理，均居最佳状态。
怎么看实技心三者之间的关系呢？
第一，最底层是学习实力。
你没有学习的实力，没有所有这些知识积累，那是空手道。
第二层，技术层面，现在大家有方方面面的补充。
但是如果只有这两层的话，你还缺一块。
第三块就是心理暗示。
希望大家不光在实力层面、考试技术方面得到提高，更要在心理上得到提高，能够在心理上压垮别人，至少先压过自己。