第三套大众健身操一、二级教案(1)
初中体育八年级-第八章 第三套大众健美操教案
《第三套大众健美操一级》教案《第三套大众健美操》教学设计本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我学生的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美观及鉴赏能力,形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。
二、学情分析初中二年级学生活泼好动，学生肢体协调，有一定的节奏感，通过学习学生可以掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。
三、教材分析初中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。
第三套大众健美操一级是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。
四、教学目标1、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合一，并能在音乐伴奏下完成；2、通过健美操学习，培养学生的节奏感和韵律感和表现力以及对健身运动的热爱；3、通过专项素质练习，使学生的弹跳能力、协调能力、灵敏素质和力量素质得到加强和提高教学重点：动作之间的转换与衔接动作教学难点：身体姿势的控制、动作力度、幅度，动作之间的转换以及重心的及时跟进五、教学过程1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
2、热身：教师带领学生跟随音乐做基本步伐的练习，同时提高学生的表现力和感染力。
第三套公众健身操一二级教案
第三套公众健身操一二级教案一、教案背景公众健身操是一种适合大众参与的健身活动，旨在提升身体健康和促进全民健身。
本教案旨在为一二级教练提供全面的指导，以确保教学质量和安全。
二、教学目标1. 使学员掌握第三套公众健身操的基本动作和节奏。
2. 培养学员的身体协调性和柔韧度。
3. 提升学员的心肺功能和耐力水平。
三、教学内容1. 动作介绍：- 第一阶段：基础动作（如走路、跑步、踏步等）的基本步伐和技巧讲解。
- 第二阶段：健身操组合动作的练，包括手臂、腿部和躯干的运动。
- 第三阶段：整体动作的串联练，强化身体的协调性和柔韧度。
2. 动作指导：- 按照教练的示范进行动作研究和练。
- 强调正确的动作技巧和姿势，以避免受伤和确保教学效果。
3. 节奏控制：- 教练带领学员按照音乐的节奏进行动作训练。
- 强调节奏感和整体协调性的培养。
四、教学方法1. 示范教学法：- 教练通过示范动作来说明和展示正确的动作技巧。
- 在学员练时进行适时的纠正和指导。
2. 分组练法：- 将学员分成小组进行动作练，培养他们的团队合作精神。
3. 循序渐进法：- 逐步增加动作难度和训练强度，以适应学员的身体条件和训练水平。
五、教学评估1. 通过观察学员在课堂上的表现，评估他们的动作掌握程度和课程效果。
2. 对学员提出指导意见和改进建议，促进他们的进步。
六、安全注意事项1. 教练应提前检查教学场地和器械的安全性。
2. 强调学员在练过程中正确使用身体，避免受伤。
3. 凡有特殊疾病和身体敏感的学员，应事先告知教练。
七、教学计划1. 每周三次，每次60分钟，持续8周。
2. 每次课程包括动作练、节奏控制和教学评估。
八、教学资源1. 音乐资源：根据教练的选择使用适合的音乐。
2. 参考资料：提供第三套公众健身操的教学视频和教材。
以上为第三套公众健身操一二级教案的内容安排和教学要点，希望对教练的教学工作有所帮助。
第三套大众健美操一级教案
第三套大众健美操一级教案一、教学目标1.掌握第三套大众健美操的基本动作和节奏；2.培养学生的身体协调性和节奏感；3.增强学生的体能和心肺功能；4.培养学生的团队合作精神。
二、教学内容1. 热身1.轻松跑步：在场地上跑步，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
2. 基本动作1.跳跃：双脚跳起，双臂向上伸展，落地时双臂放下；2.摆臂：双臂向前摆动，然后向后摆动，每次持续4个节拍；3.踏步：左脚向前迈一步，右脚跟随向前迈一步，然后左脚向后迈一步，右脚跟随向后迈一步，每次持续4个节拍；4.侧步：向左侧迈一步，然后右脚跟随向左侧迈一步，再向右侧迈一步，左脚跟随向右侧迈一步，每次持续4个节拍；5.踢腿：向前踢出一腿，然后向后踢出一腿，每次持续4个节拍。
3. 整合动作1.第一段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）；2.第二段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；3.第三段：跳跃（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踢腿（8个节拍）；4.第四段：侧步（8个节拍）+摆臂（8个节拍）+踏步（8个节拍）。
4. 放松1.慢跑：在场地上慢跑，每次持续5分钟；2.拉伸运动：手臂、腿部、腰部等部位进行拉伸运动，每个部位持续10秒钟。
三、教学方法1.示范法：教师先进行动作示范，让学生观察和模仿；2.分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作；3.整体练习：让全班一起进行练习，培养团队合作精神。
四、教学重点1.掌握基本动作的技巧和节奏；2.整合动作的协调性和流畅性。
五、教学难点1.整合动作的协调性和流畅性；2.学生的身体协调性和节奏感。
六、教学评估1.学生的动作是否规范；2.学生的协调性和节奏感；3.学生的团队合作精神。
七、教学延伸1.学生可以在家练习第三套大众健美操；2.学生可以参加校内或校外的健美操比赛。
第三套大众健美操二级课程教案
教案2014--2015学年第二学期所属系、部基础教学部课程名称健美操普修课主讲教师职称讲师课程概况精品文库课程教案章节《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套路组合一教学课时 2授课时间2014-2015学年下学期第1,2周授课方式理论课（）实验课（）实践课（√）教材与学生分析《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。
大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。
不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。
这对于学习二级套路是很有帮助的。
学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。
这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。
教学目标1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动；2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质；3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣；5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。
教学重点下肢动作教学以及动作路线和方向变化；教学难点手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。
主要教学方法语言讲解法、动作示范法、分组练习法相关素材1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD光盘，中国健美操协会监制2、健美操挂图以及相关比赛资料教学基本内容与过程备注一、准备部分课堂常规集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生1）集合整队2）师生问好3）宣布课堂主要内容4）检查服装，安排见习生教师动作示范带领学生模仿老师动作在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部分的教学搭建框架、奠定基础。
第三套大众健美操二级课程教案
第三套大众健美操二级课程教案教案2014--2015学年第二学期所属系、部基础教学部课程名称健美操普修课主讲教师职称讲师课程概况课程教案章节《第三套全国健美操大众锻炼标准》二级套路组合一教学课时 2授课时间2014-2015学年下学期第1,2周授课方式理论课（）实验课（）实践课（√）教材与学生分析《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》依据有氧、安全、简单易学、循序渐进和提高身体素质的原则，旨在达到锻炼者健身、健心的目的。
大众二级套路相对于一级套路来说，动作变化多，方向变换多，对学生的要求也越来越高。
不过11级的学生，在掌握了大众锻炼标准一级套路动作的基础上，对健美操已经形成了初级轮廓。
这对于学习二级套路是很有帮助的。
学生在练习一级套路的过程中，将健美操基础动作在脑海中建立初步动作表象，为后面的提高学习搭建框架，奠定基础，并且身体的协调能力，音乐节奏感等方面都在不断的提高。
这对于他们进一步的深入学习是很有帮助的。
教学目标1、运动参与：让每位学生快乐地参与健美操活动；2、运动技能：通过教学，让学生了解健美操并掌握它的基本动作，提高身体协调能力，增强身体素质；3、身体健康：通过教学和游戏，发展学生的协调、灵敏和反应等身体素质；4、心理健康：在学习中充分展现自我，感受和体验运动的乐趣；5、社会适应：培养学生互助互爱的团结协作意识。
教学重点下肢动作教学以及动作路线和方向变化；教学难点手臂动作中肩关节的控制能力以及脚步方向变化的掌控能力。
主要教学方法语言讲解法、动作示范法、分组练习法相关素材1、中国健美操协会监制的《全国健美操大众锻炼标准》第三套系列VCD光盘，中国健美操协会监制2、健美操挂图以及相关比赛资料教学基本内容与过程备注一、准备部分课堂常规集合整队；师生问好；宣布课堂主要内容；检查服装，安排见习生1）集合整队2）师生问好3）宣布课堂主要内容4）检查服装，安排见习生教师动作示范带领学生模仿老师动作在音乐伴奏下进行热身，将本堂课将要学习的脚步动作融入热身活动当中，让学生对即将学习的动作在脑海中建立初步动作表象，为后面基本部分的教学搭建框架、奠定基础。
第三套大众健美操组合一动作教学设计高三上学期体育与健康人教版
教
学
重
难
点
重点：做动作时脚下的弹性和手脚动作协调配合。
难点：动作与音乐的衔接。
课
前
准
备
学生：需要穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；正式上课前做好热身活动。
教师：备好场地及需要的器材
教
学
方
法
1.讲解示范法
2.模仿练习
3.分解法
4.口令与手势提示法
教
学
过
程
一、开始部分1.集Leabharlann 整队，师生问好，体委出列检查出勤人数
6.分组练习造型变换队形
7.小组展示组合一动作
设计意图：通过小组个性展示，培养学生自主创新精神以及克服困难的决心。
【柔韧类动作】
1.坐位体前屈
2.分腿体前屈
3.青蛙趴
4.蝴蝶坐前倾
【体能练习】
1.平板支撑
2.登山跑
3.摸地深蹲开合跳
4.马步蹲
设计意图：在音乐的伴奏下，让学生在练中学、练中思、练中乐，帮助学生建立学习信心，体验运动的快乐。
2.教师宣布本次课内容及要求
3.安全排查
4.见习生出列进行见习
二、准备部分
热身活动
1.音乐节奏下慢跑成2个环圆形状
设计意图：设计大圆套小圆两圆相向的慢跑形式，激发学生跑步的兴趣，活跃课堂气氛。
2.跟随音乐进行热身韵律操
设计意图：通过音乐和新颖的热身操，调动学生的学习热情，提高学习效率。
三、基本部分
【复习】
教
学
目
标
1、运动能力：掌握健美操的一些技术要领，学会健美操组合一的动作，90%学生能够在音乐伴奏下完成健美操大众一级组合一的动作及柔韧类动作。
第三套大众健美操二教案
第三套大众健美操二教案教案标题：第三套大众健美操二教案教案目标：1. 使学生了解第三套大众健美操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和耐力。
3. 增强学生的体能水平和身体素质。
教学准备：1. 播放器和音乐设备。
2. 操场或室内空间。
3. 音乐配乐：选择适合大众健美操的音乐。
教学步骤：引入：1. 向学生简要介绍第三套大众健美操的背景和意义。
2. 播放适合的音乐，让学生感受音乐的节奏和活力。
活动一：热身运动1. 引导学生进行全身热身运动，包括颈部、肩部、腰部和四肢的转动等。
2. 引导学生进行简单的有氧运动，如跑步、跳绳或快走等。
活动二：学习基本动作1. 向学生展示第三套大众健美操的基本动作，包括手臂的摆动、腿部的弯曲和伸展等。
2. 分步骤教学每个动作，并重复练习，确保学生理解和掌握。
3. 强调正确的姿势和动作技巧，避免受伤和不良习惯的形成。
活动三：练习整套健美操1. 将学生分成小组，每个小组有一名领舞员。
2. 领舞员带领小组进行整套健美操的练习。
3. 教师巡视和指导各小组的练习，纠正错误动作和姿势。
活动四：放松活动1. 引导学生进行放松活动，包括伸展、深呼吸和放松肌肉等。
2. 播放舒缓的音乐，帮助学生放松身心。
总结：1. 回顾本节课学到的第三套大众健美操的基本动作和技巧。
2. 强调学生在课后的练习重要性，并鼓励他们坚持锻炼。
3. 鼓励学生尝试其他类型的健身活动，提高身体素质。
拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区举办的健美操比赛或表演。
2. 组织学生自编自导一套健美操，并在班级或学校进行展示。
教学反思：1. 对学生的学习情况进行评估，包括对基本动作的掌握程度和参与度等。
2. 根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容，以提高教学效果。
最新第三套大众健美操全套教案讲课稿
任务一：健美操基本步法 No.1
任务二：大众健美操三级组合一 No.2
任务二：大众健美操三级组合一 No.3
任务三：大众健美操三级组合二 No.4
任务三：大众健美操三级组合二 No.5
任务四：大众健美操三级组合三 No.6
任务四：大众健美操三级组合三 No.7
任务五：大众健美操三级组合四 No.8
任务五：大众健美操三级组合四 No.9
任务六：健美操自由编排 No.10
任务七：考试 No.11
任务七：考试 No.12
8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。
9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
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准
备部分15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房
慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈
腿跑
第三圈：行进间前踢
腿跑
第四圈：行进间弓步
跳
第五圈：行进间吸腿
跳
第六圈：行进间小马
跳
第七圈：慢跑
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将
左、右腿分别放于把
杆上。
进行正、侧压
腿练习，每只腿，每
种压法各8×8拍
组织教法：
×××××
×××××
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
准
备部分15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房
慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈
腿跑
第三圈：行进间前踢
腿跑
第四圈：行进间弓步
跳
第五圈：行进间吸腿
跳
第六圈：行进间小马
跳
第七圈：慢跑
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将
左、右腿分别放于把
杆上。
进行正、侧压
腿练习，每只腿，每
种压法各8×8拍
三、复习水晶级（1遍）
组织教法：
×××××
×××××
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
准
备部分15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房
慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈
腿跑
第三圈：行进间前踢
腿跑
第四圈：行进间弓步
跳
第五圈：行进间吸腿
跳
第六圈：行进间小马
跳
第七圈：慢跑
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将
左、右腿分别放于把
杆上。
进行正、侧压
腿练习，每只腿，每
种压法各8×8拍
组织教法：
×××××
×××××
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
第4×8拍
脚的动作：第1拍左脚向左侧迈一步，右脚在第2拍时向左脚后方点地，身体稍向右转，3拍
右腿向右侧迈开一步，第4拍左脚向右脚后方交叉点地，5、6、7、8同1、2、3、4拍
手的动作：第1拍右手平屈肘于胸前，两手成拳，拳心向下，第2拍右手向腹部下方冲拳，，第3拍左手平屈肘于胸前，第4拍左手向下冲拳，第5拍右手侧上举，成拳，拳心斜向下，第6拍向腹下冲拳，第7拍左手侧上举，第8拍向腹下冲拳
反方向教学
第5-8×8拍重点：手、脚的协调配合，吸腿崩脚尖
组织教法：
1教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习
2、教师指导并纠正
3、正、反方向配合练习
4、跟音乐配合练习
准
备部分15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身房
慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈
腿跑
第三圈：行进间前踢
腿跑
第四圈：行进间弓步
跳
第五圈：行进间吸腿
跳
第六圈：行进间小马
跳
第七圈：慢跑
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将
左、右腿分别放于把
杆上。
进行正、侧压
腿练习，每只腿，每
种压法各8×8拍
组织教法：
×××××
×××××
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
组织教法：
×××××
×××××
×××××
×××××
第6×8拍
脚的动作：1、2拍左脚
重点：手、脚的协调配合，节奏准确向上抬起，3、4拍放回
原处，5、6拍左脚向后
打开，7、8拍放回原处
第7×8拍
脚的动作：1、2、3、4
同第6×8拍的1、2、
3、4动作，5、6、7、
8两腿由右向左转体
面对5点
第8×8拍
脚的动作同第6×8拍
动作，只是换右脚进行
第9×8拍
动作：1、2、3、4拍由
右往左转体趴在地上
上，两手收于胸前平屈，
5、6、7、8拍转头看一
点方向
第10×8拍
四、五段动作
5.安排见习生准
备部分15
分
钟
一、热身运动
方法：围绕健身
房慢跑
第一圈：慢跑
第二圈：行进间后屈
腿跑
第三圈：行进间前踢
腿跑
第四圈：行进间弓步
跳
第五圈：行进间吸腿
跳
第六圈：行进间小马
跳
第七圈：慢跑
组织教法：
×××××
×××××
要求：动作协调，中等速度，步调一致。
组织教法：
基本部分65
分
钟
二、正、侧压腿练习
方法：把杆练习，将
左、右腿分别放于把
杆上。
进行正、侧压
腿练习，每只腿，每
种压法各8×8拍
三、复习水晶级（1
遍）
方法：1、教师制定
复习总体要求（动作
力度、幅度到位，准
确）
2、教师领带，并针
对动作作出总结，并
要求改正。
一：复习成人一级第
一、二、三、四、五
段动作
方法：教师引带学生
组织教法：
×××××
×××××
×××××
×××××
教学步骤：
1.教师领带动作；
2.教师纠正动作；
3.学生练习；
要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。
组织教法：
×××××
×××××
×××××。