提高逆商人生成败的关键
逆商，才是成功的关键
逆商，才是成功的关键9分钟帮你搞懂处置逆境的方法你好。
我是翁炫读书会成员@杨晨骁。
这次，由我给你介绍一本书，《逆商》。
生活犹如登山。
有些人攀登到一半，放弃了；有些人攀登很久，到了一定的高度，却因为难以突破最后的难关，也放弃了；还有些人，咬牙坚持到了最后，成功登顶。
那些成功登顶的人，不单单是靠自身的实力，更在于他们具备处置逆境的能力。
《逆商》这本书，说的就是这种能力，逆商。
这本书告诉我们，逆商，才是成功的关键。
这本书的作者是，保罗·史托兹。
1979年，保罗提出了逆商理论。
1997年，他将这个理论出版成这本书。
在这几十年中，逆商理论被哈佛、麻省理工、康奈尔等一大批知名学府，纳入MBA必修学科。
现在，国内也有多家知名企业，如腾讯、京东等，利用逆商重塑企业文化，改善员工抗压能力。
逆商就是一个人应对挫折的能力。
过去我们经常拿智商来说事儿，“这孩子真聪明，长大以后一定能成事儿。
”可现在我们逐渐发现，光用智商高来预测成功，并不靠谱。
泰德·卡辛斯基是加州大学伯克利分校的数学天才。
他从小就是个神童、学霸，拥有超高的智商。
然而，他很少与人交往，被人们称为“隐形人”。
缺乏良好的人际关系，让泰德·卡辛斯基对世界产生了偏激的想法。
他制造炸弹，伤及无辜，致3死22伤，也毁灭了自己。
显然，智商并不能用来预测成功。
后来畅销书《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼，在书中提出了一个新概念——情商。
现在人们经常把情商挂在嘴边，市面上也有很多书籍教大家提高情商。
大概意思就是，要能换位思考、有同理心等等。
可有些人同时拥有高智商和高情商，却依然过的很平庸，可见这两个指标依然不能决定成败。
或许我们应该这么想，在同等聪明的人中，为什么有些人能坚持到底取得成功，有些人却中途放弃呢？在通往成功的道路上，我们会直面各种困难、压力和挫折，有些人，能很快调整心态，重整旗鼓。
相反，另外一些人，很容易一蹶不振。
如何看待、理解和应对逆境，成为了成功的关键。
大学生逆商教育心得体会(3篇)
第1篇一、引言逆商，即逆境商数，是指一个人面对逆境、挫折、压力时的应对能力和心理承受能力。
在当今社会，竞争日益激烈，大学生面临的学习、生活、就业等方面的压力越来越大，逆商教育显得尤为重要。
作为一名大学生，我深知逆商的重要性，以下是我对逆商教育的几点心得体会。
二、逆商教育的重要性1. 增强心理承受能力在逆境中，人们的心理承受能力至关重要。
逆商教育可以帮助大学生学会面对挫折、失败，从而增强心理承受能力。
在遇到困难时，不会轻易放弃，而是积极寻求解决问题的方法。
2. 提高自我调节能力逆商教育可以帮助大学生学会自我调节，调整心态，以积极的态度面对生活中的种种困境。
在逆境中，学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，有利于身心健康。
3. 培养团队协作精神逆商教育有助于培养大学生的团队协作精神。
在逆境中，学会与他人共同面对困难，互相支持、鼓励，共同战胜逆境。
4. 增强竞争力在职场中，逆商是衡量一个人综合素质的重要指标。
具备较高逆商的大学生，在求职、晋升等方面更具竞争力。
三、逆商教育的方法1. 培养乐观心态乐观的心态是应对逆境的关键。
大学生应学会用积极的心态看待生活中的种种困境，相信自己有能力战胜困难。
2. 学会自我激励在逆境中，学会自我激励，给自己设定目标，努力实现。
通过不断努力，提升自己的能力，增强自信心。
3. 学会沟通与表达沟通与表达是解决问题的关键。
大学生应学会与他人沟通交流，表达自己的想法和感受，寻求他人的帮助与支持。
4. 培养解决问题的能力面对逆境，大学生应学会分析问题、解决问题。
通过不断积累经验，提高自己的问题解决能力。
5. 增强心理素质心理素质是逆商的重要组成部分。
大学生应积极参加心理素质培训，提高自己的心理承受能力。
四、我的逆商教育心得1. 学会面对挫折在我大学生活中，曾遇到过种种挫折。
在逆商教育的熏陶下，我学会了面对挫折，勇敢地迎接挑战。
每当遇到困难，我会先冷静分析问题，然后制定解决方案，努力克服困难。
【精品】逆商
【精品】逆商逆商是指个体在应对压力、处理情感以及解决问题时所表现出来的智力和情商。
它包含了对自己和他人的情绪管理、灵活应变、解决问题的能力以及对未来的思考和计划等多个方面。
逆商的高低对个体的成长和成功有着至关重要的影响。
一个高逆商的人可以在压力和挫折中保持镇静和冷静，不轻易受到外界情绪和干扰的影响，有能力通过有效的解决方案来解决问题。
不论是在职场还是生活中，逆商都是一种重要的能力。
它可以帮助我们更好的适应社会、处理情感，以及更快地解决问题。
对于提高逆商，我们可以通过以下方面进行：1. 加强情绪管理情绪管理是逆商的核心之一。
情绪管理能力的好坏决定了人们在面对压力和挫折时的反应。
如果能更好的处理自己的情绪，可以在更短的时间内调整自己的情绪状态，并迅速回到工作或者生活中。
所以，我们可以通过如下措施来加强情绪管理能力：1.1 自我观察了解自己的情绪是提高情绪管理能力的关键。
因此，我们可以在每天结束的时候，在自己的日记本上记录下自己当天的情绪状态，并夹杂自我评价，帮助自己认识自己的情感及情绪反应。
1.2 学会放松放松的方式有很多，比如说看电影、听轻音乐、冥想等等。
当遇到情绪波动的时候，可以尝试这些方式来缓解情绪，让自己恢复平静。
1.3 选择正确的口述方式把自己的情绪倾诉给爱人或朋友，可以让我们得到支持和安慰，但必须选择正确的口述方式，以免引起不必要的矛盾和情绪上的升级。
2.加强社交技巧社交技巧的好坏也是决定逆商高低的重要因素。
社交技巧不仅包括人际交往的能力，也包括文化、语言等方面的能力。
因此，要想提高自己的社交能力，可以从以下方面入手：如果想要参与国际交流，那么语言能力自然是一个不可或缺的环节。
通过学习多国语言，可以更好的了解不同文化和对外历史文物。
2.2 以身作则我们可以从身边大佬，了解他们的交往方式，从而引导自己学习正面交往方式，培养自己的社交技巧。
2.3 独立思考在社交过程中，有时候我们可能与别人的意见不同，这时候可以独立思考，保持好态度，勇于表达自己的观点，并协调攻防，依据可能的元素，减少自己错过机会的概率。
《逆商》一个人的成功不是靠智商和情商，最重要的是培养逆商
《逆商》一个人的成功不是靠智商和情商，最重要的是培养逆商文/铃兰一个人能否获得成功，拥有逆商是关键尼采说：“但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。
”人的一生难免会遇到各种挫折、打击和困境，遭遇种种逆境。
有的人努力改变现状，试图从逆境中突围；有的人因为恐惧未来的不确定感，宁愿在深海沼泽中继续过着自己并不满意的生活；有的人在突破困境当中，遇到难题，停了下来，虽然试图改变，但还是没有到达最终的目的地；而有一小波人，他们一路披荆斩棘，越过成长的各种障碍，最终达到了自己的目的，成为掌控自己生活的强者。
一个人能否获得成功，拥有逆商是最关键的，智商、情商并不是决定性因素。
在疫情期间，我们当地出现了几起悲惨的事件。
有两位品学兼优的学生，在疫情期间和家人发生了矛盾，一位学生跳河溺亡，而另一位学生跳楼自尽。
孩子选择放弃生命，可能因为学业繁重，也可能因为和家长矛盾过多，但是无论如何，自己的生命是最宝贵的。
就像一位同事的女儿对她说的一样：“妈妈，生命只有一次，无论如何，我不会选择放弃自己的生命。
”另一位年轻有为的三十多岁男人，因为事业受到疫情重创，投河自尽。
一时之间，令人不胜唏嘘，因为他的能干，大家有目共睹。
古人有句话说“留得青山在，不怕没柴烧。
”只要人在，就有逆风翻盘的可能。
所以，无论是孩子还是成年人，逆商是我们最应该必备的一种能力。
一个人能否获得成功，拥有逆商是关键。
什么是逆商呢？逆商是面对挫折，逆境时的心理状态和应变的能力。
我认为是超越自己人性的弱点，通过努力，不断强化内心积极向上的勇气，最终克服重重困难，超越自我，从困境中成功突围的能力就是逆商。
《逆商》一书的作者保罗·史托兹在书中通过认知心理学、心理学神经免疫学和神经生理学这三个科学理论的支柱，从逆商的四个维度——掌控感、担当力、影响度、持续性，以及训练逆商思维的工具，告诉我们当遇到逆境时，我们应该如何面对，成为逆境的攀登者，超越自我，成为掌控自己生活的王者。
如何提高自身的的逆商？
如何提高自身的的逆商？图片发自简书App今天分享的书籍是《逆商：我们该如何应对坏事件》，作者是保罗·史托兹。
本书主要讲述了逆商的优点和如何提高逆商。
我将分享其中的逆商的CORE四维度、登顶途中的四条危险岔道、和攀越逆境的技巧三个部分的内容。
人生的旅程就如登山，面对群山，有的人选择放弃，有的人在攀登过程中，选择了就地扎营，还有的人选择迎难而上，继续攀登，而帮助人们继续攀登的重要因素，就是逆商。
一、逆商的CORE四维度逆商是由CORE四个维度构成的。
CORE是Control（掌控感）、Ownership（担当力）、 Reach（影响度）和 Endurance（持续性）。
1、掌控感掌控感探究的问题是：你觉得自己对于不利事件的掌控有多少？掌控感非常强大。
没有掌控感，就没有希望和行动。
有了掌控感，生活得以改变，使命得以完成。
在掌控感普遍缺失的情况下，如果甘地也缺乏掌控感，那么印度及其近十亿的人民如今仍可能受英国的统治。
要想拥有掌控感，首先就要坚信“任何事情都能做到”。
帮助岌岌可危的公司扭转局面的管理人员；挑战高难度课程的学生；不被世俗观念影响的领导者；在根深蒂固的官僚主义面前仍能创新的老师。
在掌控感这一维度上得分低的人可能会这样想：这超出了我的能力范围；我对此无能为力；没用的，这是以卵击石；胳膊拧不过大腿。
2、担当力担当力有助于我们从极具建设性和实用性的角度重新定义责任。
逆商的这一维度衡量的是你在多大程度上会担起责任，改善现状，也不管起因为何。
担当力维度的分数越高，我们就越会对结果担责。
担当力维度的分数越低，我们就越不会对结果担责，无论原因为何。
3、影响度影响度维度探究的问题是：这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？逆商较低的人会让逆境蔓延到生活的其他方面。
比如，一场糟糕的会议把一天给毁了；一场争执导致关系的破裂；一次成绩不佳的绩效考核造成事业上的失败，导致财务恐慌、失眠、痛苦、离群、决策不善。
孩子逆商该如何培养？家长做到这6点，孩子未来会“越挫越勇”！
孩子逆商该如何培养？家长做到这6点，孩子未来会“越挫越勇”！逆商，又称为挫折商，逆境商。
它衡量孩子直面任何挫折和失败的能力。
事实证明：逆商培育，将为孩子打开通往专注创新、不惧怕犯错、不畏惧失败的窗口，更能让孩子在未来有形无形的竞争中勇敢“亮剑”，越挫越勇。
在技术更新换代迅速，知识更加多元、交融的今天，孩子未来事业的成败、人生的成就，不仅取决于他的智商、情商，也在一定程度上取决于他的逆商。
然而，现代社会充满了各种各样的挑战，任何人包括孩子也都无法避免遭受挫折的经历。
尤其在父母溺爱中成长起来的孩子，多数存在着依赖、敏感、不愿承受困难、不能接受批评的情况，只要遇到一点挫折，就容易半途而废，甚至一蹶不振、走向极端，令父母束手无策。
究其原因，就在于孩子的逆商低，缺乏应对困难和解决问题的能力。
那么，何为逆商教育？其实，逆商教育就是让孩子在成长过程中正确面对挫折，并能够有能力调整自己的心态，激发潜能，以达到让孩子切实掌握技能、磨炼心智的目的。
幼儿阶段是孩子身心成长的关键时期，品质、态度、情感都在这一时刻建立雏形。
这个阶段里，父母在日常生活中，对孩子进行适当的挫折锻炼和逆商培育，都能够为孩子日后正确、积极的面对生活中的种种不如意和问题奠定基础。
0岁开始逆商培养从小潜移默化地让孩子在人际关系和日常生活中获得承受挫折的能力，是孩子成长过程中必不可少的训练内容，例如延迟满足，承担力所能及的家务，勇于承认错误等。
父母可以对照自家孩子的年龄阶段，循序渐进地培养孩子的逆商：0～1岁：积极与孩子建立健康的亲子关系，培养孩子的信任感。
2～3岁：培养孩子的自理能力及自信心，并迁移到以后的生活中去。
4～5岁：培养孩子心理的独立性，鼓励孩子独立完成自己的事情，只在需要时适当帮助。
5岁以上：培养孩子的求知欲，引导孩子独立思考和培养解决问题的能力。
引导孩子正确认识和理解挫折对于2～5岁的孩子来说，他对事物的认识都是具体而形象的。
父母可以为他提供一些经历挫折而后成功的动画片或绘本。
如何提升逆商-如何提高自己的逆商
例：一条细绳拴住一头大象。
2、归因理论
事情的失败归因于错误的原因。 例：女孩数学成绩不好，是因为没有天分；
改变认知
男孩数学不好，是因为没有认真。
2021/3/14
觉醒， 重建习惯
3
如何测量逆商？
• 测量逆商的4大指标
2021/3/14
测量逆商的4大指标
有掌控感， 逆商就高， 反之亦然
2
逆境困局/逆境悖论
• 逆境来源，攀登过程中的4条岔道、解决逆商3大支柱
2021/3/14
逆境困局/逆境悖论？
在任何一种情况下，攀登者的数量和逆境困 难程度成反比
2021/3/14
逆境的来源？
第一层
社会压力：文化因素、价值取向等
第二层
职场压力：人际关系、工作要求等
第三层
个人压力：家庭关系、身体情况、心态等
A
分析证据
特别注意区分事实和想法。
D
2021/3/14
Do
做点事情 问问自己，此刻我能做什么来减少损失？
如何提 升他人 和团队 的逆商
—当教练
“教练”操作流程： 用问取代告知 1、这件事没有掌控力了吗？ 2、谁能为这件事负责？ 3、影响有多大？ 4、会持续多久？
小故事分享： 某大银行的CEO正在工作时突遇一次大爆炸，32名工作人员，当场死亡18人。 仅仅7个小时后，他重新回到工作状态，因为他的快速反应，避免了挤兑的 发生。
2021/3/14
攀登过程 中的4条 岔道？
变成扎营者
坚持一半 选择停下来
迷信科技万能
后群体兴奋（打鸡血）
走上无助和无望的循环
选择消极等待 而不去解决问题
面对挫折 缺乏工具
提高逆商-人生成败的关键
举例：《非诚勿扰》失败退场的人归因看逆商高低
指标三：影响范围
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入 逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并 能够将其负面影响程度降至最小。越能夠把 握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特 定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶 失措。
举例１：领导一批评就觉得天塌下来了，整件 事情都觉得不顺； 举例2：家庭一有点小矛盾，就觉得自己是世界 上最不幸的人
最新数据： ① 某网站统计，90％的女生在毕业后希望嫁有房有车的； ② 目前在校大学生80％有一定心理健康问题； ③ 全国80％的企业生存不足5年；
问题：看到以上数据你想到了什么？
我们生活在一个充满逆境的时代！！！
失业、低收入、高房价、工作压力、情感迷 失、婚姻压力、职业瓶颈，健康压力无处不 在。
如何提高逆商，克服逆境之四
4、寻求精神和成长导师
帮助你解疑释惑，指点迷津！
如何提高逆商，克服逆境之五
5、立即行动，充满激情，切勿拖延懒惰 行动会使人清醒。 激情感染他人！
如何提高逆商，克服逆境之六
6、少找借口，经常反思
让我们来一起复习一下这个特别的ABC公式 A 事件 B 信念 想法 C 结果 A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人身 上，会有不同的C出现。
一、认识逆境
社会 逆境
人生逆境的四个 层次
工作逆境
家庭逆境
个人逆境
电击狗实验
经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。 习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研 究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障 或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不 可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不 依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。 而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。 狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也 就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验 中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变 这种外界的控制，从而学到了一种无助感。 人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我 们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决 定因素，不要使我们自己陷入绝望。