舞蹈教学中呼吸的运用及训练

一、舞蹈呼吸的重要性

在舞蹈这门特殊的艺术学科中,呼吸是内在,肢体语言则是外在。外在的表现容易被人们模仿和掌握,而内在的东西则比较难掌控和把握,教学中容易出现目标不明确等问题。显而易见,舞蹈艺术的最完美体现,就是将肢体和呼吸完美结合,让人们获得丰富的审美体验。对于教师来说,要把握舞蹈教学的关键在于,不同的舞蹈课程有不同的呼吸方式,在训练方法上要有所区别。

二、呼吸在舞蹈基训教学中的不同运用及训练

(一)基训教学中的呼吸运用在舞蹈教学的第一课,因为刚接触这门特殊的身体语言艺术,学生肯定不能意识到呼吸的重要性。教师要从培养呼吸意识入手,加强舞蹈基训中的呼吸训练。基训是舞蹈基础性训练教学,肢体的技巧和呼吸的自如运用,都需要从这里获得提高。在基训中,快吸慢呼,要跳起快速吸气,落地快速呼气,这样动作就会轻快、自如、顺畅;慢吸慢呼,常伴随节奏缓慢的动作出现,如圆场步、碎步等,配合呼吸动作会有连绵不断的感觉;慢吸快呼,会使得脚下有根。快吸慢呼大多运用在快起慢落的动作中。如,在蒙古舞蹈中,当上步的时候,进行快吸,用快吸产生的力量带动踏步,这样就能表现出蒙古舞蹈中那种大气的力度和粗犷、彪悍的风格。上述四种呼吸方法,在舞蹈基训中最为常见,也较易掌握。若能恰当运用到组合和作品中,就会使舞蹈具有魅力,能完整演绎作品的情感世界。

(二)基训中的呼吸训练方法

呼吸训练的重点,就是要让舞者找到发力点,并进行持之以恒的训练。舞蹈中的呼吸有一个鲜明的要求,就是让腹部肌肉处于良性的紧张状态,保持自然和轻松,但又是收紧的。在舞蹈基训呼吸训练中,为了遵循循序渐进的原则,可以将其分为初、中、高三个阶段。对初级阶段的学生来说,因为刚接受舞蹈训练,所以要从抓好呼吸意识入手,使其从“无意识呼吸”向“有意识呼吸”发展。在教学过程中,教师让学生从压腿组合中初步体会呼吸的运用,保持呼气状态,上身拉长,下巴往脚背的方向走,同时也要让学生想象吸气的感觉,去闻花朵的香味,用心体会花的芬芳;呼气时,可从节奏、速度和力度方面,进行弹性和控制力的练习。进入中级阶段的训练后,有意识呼吸开始起作用,随着动作的复杂,呼吸也有了复杂的变化,如平衡性、控制力的训练,要生运用缓慢、深长的呼吸,如凌空跃等,瞬间磋步,短暂呼气。在高年级阶段,学生呼吸训练要将动作、技巧、情感统

一起来。其中,情感表达是最终目标。这时候,教师要经常进行这样的舞姿训练:双手扶把,一位脚站姿,两个脚后跟要求对齐,全脚掌着地,臀部向内包裹、收紧,眼睛看正前方,扶把时双手与肩膀同宽,正确呼吸。只有经过细致、反复地强调练习,才能达到呼吸与肢体语言的完美结合。

三、舞蹈教学中,民族、民间舞蹈的呼吸运用及训练

(一)民族舞、汉族舞的呼吸运用

民族、民间舞蹈教学中,学生需要重点把握各个民族间的不同风格,根据不同的风格律动,掌握呼吸的配合和运用,使其更符合特定民族的特色。如何才能掌握民族风格,毫不夸张地说,呼吸是根本所在。抓住呼吸,就抓住了灵魂。通过对呼吸的契合寻觅,让学生将丰沛的情感表达出来,例如,在汉族舞蹈教学中,东北秧歌的主要特点为“扭、稳、浪”,为了表现这种风格,其呼吸就要快吸气、慢呼气。再如,鼓子秧歌,其特征为“稳、沉、神、韧”,这就要求艺术呼吸的密切配合与协调,达到收放自如,动静皆宜,使动作与内在风韵完美结合。

(二)蒙古族舞蹈的呼吸运用及训练

在蒙古族舞蹈教学中,学生需要把握其鲜明的风格,其中奔放的感情,有力的肢体语言,都需要通过呼吸来配合,才能充分展现独有的马背民族的风范。蒙古族舞蹈教学的呼吸特点大致有快吸快呼,快吸慢呼两种。快吸快呼大多在硬肩、笑肩等肩部动作时使用,既要保持肩部的自然松弛,动作有力,又要有顿挫感。快吸慢呼运用在如柔肩、绕腕、软

手、柔臂等动作中。柔肩放慢速度和节奏,有种连绵不断的延伸感;做绕腕动作时,由肘部带动发力,能够通过呼吸的承接,保持轻松状态;同时,要快吸慢呼地呼吸,将拧转、横摆扭等不同动律结合起来,身体紧紧围绕着“腰”这个轴心,加上形的流动变化,舞出一种稳重端庄来。在教学中,要训练学生用呼吸带动踏步、拖步的起伏,使气与力相互协调,控制腿部关节的平衡性,通过呼吸,衔接动作的思想感情。教师在训练肩部动作时,要训练其力度、韧性和灵活性,配合呼吸和情感,使舞蹈具有特殊的表现力。为达到这个要求,在进行手臂训练时,要遵循“圆”的逻辑思维,从腰到肋、到肩、到上臂、肘、指尖一条弧线时,切忌手指主动走路线,身体可随手略有起伏。在进行腿与上身相结合的训练中,要准确把握草原民族的性格特征和审美心理,呼吸时,在空拍或弱拍上快速吸气,在重拍上慢慢吐气,用呼吸带动肩部以及脚下拖步的起伏。在蒙古族舞蹈的训练中,要学会通过对呼吸的正确运用,体现动作的轻重缓急,体现蒙古族舞蹈的热情奔放和粗犷彪悍等风格特点。因为呼吸,舞蹈才拥有了灵魂和生命力。对于舞蹈教学来说,单方面注重对肢体语言的训练,无异于将舞蹈置于狭小的封闭空间内。作为教师,必须要将舞

蹈从呼吸和肢体两方面进行训练,方能体现舞蹈的丰富表现力。

论呼吸在舞蹈技巧中的运用

论呼吸在舞蹈技巧中的运用标准化文件发布号：（9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

论呼吸在舞蹈技巧中的运用摘要：呼吸是人体最为熟悉的动作，也是人的生存一时一刻也离不开的机械动作。通过呼吸，人体实现了能量转换，为各种动作提供动力。舞蹈是现实生活的艺术表现，对呼吸有很大的依赖。科学规范的舞蹈呼吸，会帮助舞蹈演员的表现更有表现力，而不合理的呼吸则会令舞蹈表演困难重重。在舞蹈中，要合理的分配气息、调节呼吸，掌握一定的特殊呼吸法，并将呼吸与情感表达相结合，才能使舞蹈给观众传递出准确、唯美的艺术感受。关键词：呼吸；舞蹈；动作；力量

目录一、呼吸在舞蹈中的内涵 (4) （一）呼吸与舞蹈的关系 (4) （二）舞蹈中正确的呼吸方法 (4) 二、呼吸在舞蹈中的运用 (5) （一）合理安排气息 (5) （二）以气动身、以内运外 (6) 三、呼吸在舞蹈中的作用 (6) （一）呼吸在舞蹈节奏中的体现 (6) （二）呼吸对舞蹈风格的体现 (7) （三）呼吸在舞蹈中“力”的体现 (7) 四、如何在舞蹈中正确运用呼吸 (8) (一）气顺力达，呼吸有节奏 (8) （二）掌握特殊呼吸法 (9) （三）呼吸的自我调节 (10) （四）呼吸与情感结合 (10) 参考文献 (11)

一、呼吸在舞蹈中的内涵（一）呼吸与舞蹈的关系呼吸是人体进行能量转换的外在方式，通过呼吸，将氧气纳入肺部，通过毛细血管进入循环，在体内通过氧化释放能量，从而给人体的运动提供动力，这就好比汽车发动机的进气。人类的呼吸伴随着人的一生，不论任何肢体动作，其根本的能量来源都是通过呼吸制造的。舞蹈是人们用肢体动作来表达内心情感的艺术方式，从远古时期至今，舞蹈都是人们离不开的艺术，也是某种情况下互相交流的方式，就好比手语。在非洲等一些原始部落当中的比较原始的舞蹈，澳洲的毛利人的舞蹈等，其实都是我们现代社会里多种多样舞蹈的远祖。舞蹈属于人的肢体动作的一种，只不过不是寻常意义的为了生活和工作的肢体动作，舞蹈为了表达复杂的情感因而自身动作十分多样而复杂，但无论怎样，呼吸都是驱动身体表达舞蹈语言的原动力。同时，呼吸本身也是通过身体的肌肉等组织进行的机械动作而实现的，也即呼吸肌的扩张和收缩来使得空气在人的呼吸道内流动，从而为更复杂的化学反应制造环境。因为呼吸本身是一件人人都要做的，日常一时一刻也离不开的运动，因而也就成为了舞蹈行为中不可分离的内容，不仅为舞蹈提供能量，其本身甚至也成为了舞蹈动作的一种。比如快速短促的呼吸可以表达激烈的情感，长出口气的动作可以表达终于放心了等意图。另外，呼吸这种机械运动本身对舞蹈行为也会产生一定的影响，比如憋气会导致身体力量增加，吸气会增加肺部空气容量，变相的增加身体浮力，所以腾空动作都要吸气，反之落地时则呼气等。（二）舞蹈中正确的呼吸方法舞蹈是一种非常复杂的肢体动作，只有与呼吸正确的配合才能事半功倍，否则，不仅动作吃力、僵硬，也将给观赏者传达不和谐的感受。严格来说，舞蹈动作都有现实生活中的影子，或者说舞蹈动作主要是来源于现实生活，因

舞蹈中的呼吸

舞蹈中的呼吸教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。 2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。二、小结今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。活动教材：自己准备

苏教版小学科学三年级上册第16课人的呼吸教学设计

16.人的呼吸【教材分析】《人的呼吸》是苏教版小学科学三年级上册第五单元《人的呼吸和消化》的起始课，围绕“我们是怎么呼吸的“，”呼吸有什么作用“这样的本质问题，深入到人体内部寻找答案。本课的学习主要通过指导学生用澄清石灰水比较我们吸进的气体和呼出气体不同认识呼吸的意义。通过图片、文字说明等来指导学生初步认识人体的呼吸器官及其作用，使学生对整个呼吸系统及其器官以及功能有一个初步的比较系统的了解。由于本课内容比较复杂，因此，在教学时，教师应该把知识的学习融入到各种各样的活动中，让学生在活动中理解、掌握必要的知识。本课重点研究呼吸的意义，以此组织相关内容，主要教学内容分为四个部分：第一：感知呼吸。我们每天都在呼吸，但是呼吸时身体有什么变化，学生并没有过多关注，这一部分让学生明白呼吸一次可以怎么测量，呼吸一次我们的身体有什么变化。第二：认识我们的呼吸器官并了解它们的作用。教材通过图片、文字说明向学生详细介绍了呼吸器官及其作用，使学生对整个呼吸系统及其器官以及功能有一个初步的比较系统的了解。第三：利用澄清石灰水，通过实验比较吸进的空气和呼出气体是不同的。教材安排的一组对比实验操作简便，说服力强。教材利用二氧化碳能使澄清的石灰水产生白色浑浊物的特点，证明吸进和呼出的成分不同。第四：阅读资料。这里涉及的是碳循环，也就是空气在生物圈循环的过程。通过阅读让学生意识到爱护大自然，人类动植物和谐相处。【学情分析】三年级学生经过两年的科学学科训练，已经对这门课有了一定认识，产生了比较浓厚的兴趣，同时具备了初步的科学知识和操作技能。但是由于年纪小，基础知识和能力还相当薄弱，科学的思维方式仍需加强，科学的记录习惯还待养成。我们每天都在呼吸，但是到底有哪些器官属于呼吸器官，它们的位置在哪里，气体在人体内是如何交换的、又是如何从人体内出来的，学生是不太清楚的，或者说他们的认识是不完整的。【教学目标】科学知识： 1．了解呼吸一次。苏教版小学科学三年级上册第5单元人的呼吸和消化 - 2．认识鼻腔、气管、支气管和肺等人体呼吸器官及其作用。科学探究： 1．掌握测量呼吸的方法。 2．利用澄清石灰水，通过实验比较吸进的空气和呼出气体是不同的。科学态度：

论呼吸在舞蹈技巧中的运用

目录一、呼吸在舞蹈中的内涵 (3) （一）呼吸与舞蹈的关系 (3) （二）舞蹈中正确的呼吸方法 (3) 二、呼吸在舞蹈中的运用 (4) （一）合理安排气息 (4) （二）以气动身、以内运外 (4) 三、呼吸在舞蹈中的作用 (5) （一）呼吸在舞蹈节奏中的体现 (5) （二）呼吸对舞蹈风格的体现 (6) （三）呼吸在舞蹈中“力”的体现 (6) 四、如何在舞蹈中正确运用呼吸 (7) (一）气顺力达，呼吸有节奏 (7) （二）掌握特殊呼吸法 (7) （三）呼吸的自我调节 (8) （四）呼吸与情感结合 (9) 参考文献 (10)

试谈舞蹈教学中呼吸的重要性

试谈舞蹈教学中呼吸的重要性发表时间：2012-07-04T09:00:42.060Z 来源：《科教新时代》2012年6月供稿作者：张国娟[导读] 对于初学者来说，首先要认识舞蹈呼吸的形式、特点，掌握正确的呼吸方法及运用，这是十分必要的。阳朔县中等职业技术学校张国娟【摘要】呼吸是舞蹈生命力的象征。文章论述了呼吸在舞蹈中的重要作用，简述了呼吸的形式、特点和方法的正确应用，表达了舞蹈在作品中的内涵。【关键词】舞蹈教学；呼吸作用；正确使用；提高美感【中图分类号】G430.12 【文章标识码】B 【文章编号】1326-3587（2012）06-0030-01 人有呼吸才有生命存在，舞蹈有了呼吸才有艺术表现力。舞蹈除了用肢体动作来表现作品，更重要的一点是用呼吸来控制身体帮助四肢完美地做出各种舞姿，从而淋漓尽致地表现舞蹈作品的中心思想。所以呼吸在舞蹈中占有非常重要的地位。对于初学者来说，首先要认识舞蹈呼吸的形式、特点，掌握正确的呼吸方法及运用，这是十分必要的。舞蹈呼吸和生理呼吸有着本质上的区别，它是身体的呼吸，是线条的延伸，是动作的连贯只有将生理呼吸和舞蹈呼吸相揉和，才能将生命与艺术的跃动之情极致地表现出来。所以，呼吸、生命、舞蹈是息息相关的。一、舞蹈呼吸的形式舞蹈呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和胸腹式混合呼吸。胸式呼吸是将气在胸腔中酝酿然后呼出，这种呼吸方式感觉气提得较高，显示出精神振奋、激昂饱满的神态口中，而腹式呼吸则是把气沉到腹腔，经过很深的酝酿然后呼出表现出沉稳安静的神态，细腻干净的动作。舞蹈呼吸中，吸气是为“起范儿“做准备提气可提高人体的重心，屏气能帮助人体收紧和戛然停止，呼气则是为了放松身体，为下一次吸气做准备。呼吸通过快慢、强弱、均衡等变化可表现出不同的情绪和思想。短促有力的呼吸表现出舞蹈的热情奔放、旋转自如、动作紧凑、步法矫健等风格特点。如，塔吉克族舞蹈（山鹰之邦），蒙古族舞蹈《奔腾》中的快板部分节奏较慢、舒缓、悠扬的舞蹈则是长线条的呼吸将气息输送到肢体的每一个细胞，使动作的柔、韧‘延伸扩张等得以体现表现出情爱、思念，回忆、缠绵等心理动态，如蒙古族女子舞蹈（顶碗》藏族舞蹈《溜溜的康定溜溜的情》中的慢板部分。二、舞蹈呼吸的特点中国古典舞的呼吸特点：以气一作为外部姿态的动力动作讲究气平、气匀、气稳以求意稳、心稳、动作稳让内在呼吸的感觉从身体的中段开始一直贯穿到指尖，脚尖，使舞蹈的动作和韵律流畅自如洒脱稳健、刚劲有力行云流水、连绵不断。比如，舞蹈（踏歌）踏地而歌，一跺一踢手袖相连，双袖飞舞，动中有静，静中有动体现出”气一在舞姿中的流动感，形成了点与线呼应，使气息流畅贯穿于整个舞蹈作品之中。汉族民间舞蹈的呼吸特点：快吸气、保持气息、慢呼气。呼吸使动作的放与收、动与静、强与弱形成鲜明对比，使外在动作瞬间转为内在的韵律将风格、节奏、情感融为一体。比如，东北秧歌中的踢步组合快速踢出和收回时，快吸气落脚时屏气；移动重心时，慢呼气。里绕花时快吸气里绕花结束时，屏气压手腕经下弧线时，慢呼气。通过呼吸的运用，使踢步配合里绕花动作充分体现出东北秧歌民、俏、浪“的风格特点。藏族舞蹈的呼吸特点：慢吸气，慢呼气。由于高原环境及生活习惯的影响呼吸深而慢，带有压抑感和负重感形成了藏族舞蹈慢吸慢呼的特点。比如，弦子组合音乐曲调悠扬动听舞蹈动律松弛优美，流畅自如因此呼吸便有了延绵不断的连贯性和控制性，表现出动人的优美感。现代舞的呼吸特点：现代舞的表演是建立在以呼吸为支点的收放技术上，以脊椎为运动的轴心和支柱，以盆骨的推动为动力。它的动作是以全身为表现基础充分利用地心引力及地面反作用力，使力量的运用产生新的支点如运用坠落或回复姿势的舞步，躯干的紧张放松与呼吸之间密切配合，由内而外，随着心意与情感，身体姿态与线条任意发展，是自身随心所欲的一种表现。无任何限制，没有民族色彩，但具有自由、开放、冒险、求新的特征。三、舞蹈呼吸在教学中的准确运用舞蹈中正确的呼吸方法吸气时，腹部肌肉处于良性的紧张状态，既不向里紧收也不向外挺出，同时使胸腔向两旁扩展呼气时肋间肌，辅助肌和横隔膜向下松，并向里收，小腹仍保持良性收紧，使形体始终处于自然可控的状态。在舞蹈教学中，首先要掌握正确的呼吸方法，对气息进行规范、系统、有计划的训练，使气息贯穿于动作之间的连接，使舞姿运动连绵不断，用内在的气感受身体的内空间与外空间的关系，体会身体对空间的占有。其次要明确呼吸对舞者的肌肉能力、关节活动、节奏间歇的指挥和抑制作用比如，反映高兴和激动时呼吸状态表现为慢吸、快呼，产生的舞蹈情绪动作是眉开眼笑、手舞足蹈反映恐惧和惊吓时，呼吸状态表现为快吸，慢呼，产生舞蹈情绪的动作是眼睛睁大、目瞪口呆身体蜷缩后退反映忧愁和悲伤时，呼吸状态是慢呼慢吸产生出的舞蹈情绪动作是嘴角下弯、目光无神。另外要正确运用呼吸『如在跳跃、翻滚、托举等动作训练时尤其在大跳过程中双脚推地、离地、产生爆发力时，要快速吸气身体在空中运行和变换姿态造型时，采取控制呼吸，动作完成落地后，再呼气旋转时，吸气、提气和屏气要贯穿整个动作的始终，直到完成旋转动作后再呼气从而增加旋转的动力和稳定性在姿态性控制动作或组合时，采用慢吸、屏气、慢呼的呼吸方法，有助于延长动作的平衡时间，使动作更具有美感。动作是舞蹈的外部基础呼吸是舞蹈的内在动力。在舞蹈教学中教师不仅要使学生熟悉舞蹈呼吸的形式、特点更要掌握正确的呼吸方法并准确地运用只有将呼吸与动作完美结合，做到形神兼备才能表现出舞蹈语汇的质感和情感，才能使肢体动作更丰满、更具有张力，舞蹈也更具有感染力和艺术表现力。作为幼师班学生必须掌握成年人舞蹈的呼吸准确运用，而且还要知道幼儿舞蹈的特点、形式、正确教学舞蹈，这样才能提高舞蹈教学质量。

舞蹈教学中呼吸的运用及训练

舞蹈教学中呼吸的运用及训练一、舞蹈呼吸的重要性在舞蹈这门特殊的艺术学科中,呼吸是内在,肢体语言则是外在。外在的表现容易被人们模仿和掌握,而内在的东西则比较难掌控和把握,教学中容易出现目标不明确等问题。显而易见,舞蹈艺术的最完美体现,就是将肢体和呼吸完美结合,让人们获得丰富的审美体验。对于教师来说,要把握舞蹈教学的关键在于,不同的舞蹈课程有不同的呼吸方式,在训练方法上要有所区别。二、呼吸在舞蹈基训教学中的不同运用及训练 (一)基训教学中的呼吸运用在舞蹈教学的第一课,因为刚接触这门特殊的身体语言艺术,学生肯定不能意识到呼吸的重要性。教师要从培养呼吸意识入手,加强舞蹈基训中的呼吸训练。基训是舞蹈基础性训练教学,肢体的技巧和呼吸的自如运用,都需要从这里获得提高。在基训中,快吸慢呼,要跳起快速吸气,落地快速呼气,这样动作就会轻快、自如、顺畅;慢吸慢呼,常伴随节奏缓慢的动作出现,如圆场步、碎步等,配合呼吸动作会有连绵不断的感觉;慢吸快呼,会使得脚下有根。快吸慢呼大多运用在快起慢落的动作中。如,在蒙古舞蹈中,当上步的时候,进行快吸,用快吸产生的力量带动踏步,这样就能表现出蒙古舞蹈中那种大气的力度和粗犷、彪悍的风格。上述四种呼吸方法,在舞蹈基训中最为常见,也较易掌握。若能恰当运用到组合和作品中,就会使舞蹈具有魅力,能完整演绎作品的情感世界。 (二)基训中的呼吸训练方法呼吸训练的重点,就是要让舞者找到发力点,并进行持之以恒的训练。舞蹈中的呼吸有一个鲜明的要求,就是让腹部肌肉处于良性的紧张状态,保持自然和轻松,但又是收紧的。在舞蹈基训呼吸训练中,为了遵循循序渐进的原则,可以将其分为初、中、高三个阶段。对初级阶段的学生来说,因为刚接受舞蹈训练,所以要从抓好呼吸意识入手,使其从“无意识呼吸”向“有意识呼吸”发展。在教学过程中,教师让学生从压腿组合中初步体会呼吸的运用,保持呼气状态,上身拉长,下巴往脚背的方向走,同时也要让学生想象吸气的感觉,去闻花朵的香味,用心体会花的芬芳;呼气时,可从节奏、速度和力度方面,进行弹性和控制力的练习。进入中级阶段的训练后,有意识呼吸开始起作用,随着动作的复杂,呼吸也有了复杂的变化,如平衡性、控制力的训练,要生运用缓慢、深长的呼吸,如凌空跃等,瞬间磋步,短暂呼气。在高年级阶段,学生呼吸训练要将动作、技巧、情感统

浅谈呼吸在舞蹈中的作用

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/1812484715.html, 浅谈呼吸在舞蹈中的作用作者：李洪墨来源：《文艺生活·文海艺苑》2011年第12期摘要：呼吸给人的是生命，而给舞蹈的是生命力，舞蹈除了用动作来表现作品，更重要的一点则是用气息来控制身体帮助四肢来完成各种各样的优美的舞姿和技术技巧。只有将内与外、心与形、气与身统一起来，舞蹈才具有它独特的魅力，才是真正意义上的艺术情感表现。否则会使舞蹈变得苍白，变得没有色彩，使这种用身体表达情感故事的艺术形式失去了它所具有的光芒。舞蹈前辈们说“气息不仅仅是舞蹈的生命，更是感染人心的灵魂。”呼吸是动作的原动力，无论舞蹈的哪一门科目，呼吸都在发挥着它不可取代的作用。关键词：舞蹈;呼吸中图分类号：J702 文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2011）36-0108-01 一、呼吸的涵义气息通常指呼吸。呼吸分为自然呼吸和艺术呼吸。自然呼吸是指人类维持生命所进行的本能的呼吸，而艺术呼吸则是指在演唱表演、演奏表演以及舞蹈表演等各种表演方式的过程中以自然呼吸为基础，经过控制、处理、合理地把握气息的节奏的运用。不同的呼吸表现着不同的思想感情，不仅给人物以生命，还赋予了它特有的心理倾向。舞蹈的呼吸是艺术呼吸，是指动律性的呼吸，它属于艺术领域所考察的美学范畴。它不是单纯的与动作相一致的纯粹意义上的自然呼吸，而是在自然呼吸的基础上控制、处理、合理把握、正确运用的呼吸，是伴随着舞蹈动作的特点能够非常艺术性的表现情感的呼吸。呼吸给人的是生命，而给舞蹈的是生命力，舞蹈除了用动作来表现作品，更重要的一点则是用气息来控制身体帮助四肢来完成各种各样的优美的舞姿和技术技巧。只有将内与外、心与形、气与身统一起来，舞蹈才具有它独特的魅力，才是真正意义上的艺术情感表现。否则会使舞蹈变得苍白，变得没有色彩，使这种用身体表达情感故事的艺术形式失去了它所具有的光芒。舞蹈前辈们说“气息不仅仅是舞蹈的生命，更是感染人心的灵魂”。呼吸赋予舞蹈生命力，它在舞蹈表演中占重要地位，是舞蹈四元素之一。运用正确的舞蹈呼吸方法是完成舞蹈作品的质量保证，只有掌握了正确的呼吸方法，并运用到舞蹈当中去，才能使舞蹈表现的更具有活力、更具有生命力、更具有感染力。对于舞者来说，掌握正确的呼吸方法是相当重要的。无论舞蹈的哪一门科目，呼吸都在发挥着它不可取代的作用。呼吸的运用，直接影响关系着舞蹈风格与表现力，舞台上呼吸混乱，就会破坏舞蹈者心理上的平衡，造成紧张、慌乱。使其失去艺术创造的可能，所以我们可以这样讲，只有当舞蹈动作的韵律与呼吸完全一致，才能真正地揭示舞蹈中的美。由此可见，呼吸在舞蹈中的作用非同一般。

《我们的呼吸》教学设计(可编辑修改word版)

我们的呼吸教学设计一.教学内容与方法梳理本课是青岛出版社五年级下册“认识自己”中的第三课。是在“人每时每刻都要呼吸，呼吸意味着生命存在”这一学生已有的认知基础上，引领学生通过猜想、实验等一系列探究活动，了解人体呼吸的过程，理解呼吸的意义，并通过查阅资料、测量肺活量等实践活动，了解呼吸系统保健等与呼吸有关的问题。拓展活动与准备活动遥相呼应,做到前有伏笔,后又发展. 二.学情分析学生已经有了一定的科学探究的经历和科学学习基础，也积累了一些简单的科学探究的方法。“呼吸”是我们每个人都要进行的身体活动，学生对此有一定的了解，对空气也已经有了一定的认识，但学生还没有系统地认识到呼吸的过程以及呼吸的作用三.教学目标 1、通过本课教学，使学生知道人的呼吸器官，了解呼吸的意义和呼吸器官的作用。 2、培养学生的观察能力和动手操作能力. 3、向学生进行呼吸卫生教育，使学生知道呼吸卫生的基本要求。 4、了解环境污染与健康的关系,引导学生关爱生活、珍爱生命. 四.教学重难点 1.使学生对人体的呼吸器官及其功能有一定的了解；知道呼吸实际上就是人体通过呼吸器官同外界进行气体交换 2 了解人体呼吸器官的名称及人体呼吸的过程,知道常见呼吸系统疾病的产生和预防. 五.教学准备 1.分组实验材料：说明人呼出的气体比吸进的气体含二氧化碳多的实验用石灰水（水槽、水、广口瓶、胶塞、胶管、玻璃片、火柴、玻璃管 2 、挂图或投影片：人的呼吸器官。七、教学过程 <一>、游戏引入: 1.拿出一张纸条,深吸一口气,然后均匀的吹向纸条,看谁的纸条飘动时间最长. 学生活动,谈感受。 2.我们时时刻刻都在呼吸,假如我们不呼吸会怎样? 学生试着憋气,(注意时间不能太长) 刚才什么感觉?如果接着憋下去,会怎样? 学生谈感受 3.教师小结.我们的呼吸意味着生命的存在.没有呼吸就没有生命.

研究论文：谈民族民间舞教学中“呼吸”的运用与培养

学科教育论文谈民族民间舞教学中“呼吸”的运用与培养中国民族民间舞蹈渊源古老，文化本质深厚，是最具代表人民真实情感的舞种。舞蹈时，除了通过抑扬顿挫的肢体外在表达，呼吸长短的运用与培养也是极为重要的。运用呼吸使之融合到每一个肢体的动律、体态、节奏及感觉中去，将呼吸的运动规律与肢体动作的运动规律，相互作用，相互影响，最终将这一和谐的、完美的肢体美贯穿到舞蹈中体现其特有的民族舞蹈性格。一、呼吸在民间舞中的特点民间舞中的呼吸，吸气是为“起范儿”做准备，提气可提高人体的重心，屏气能帮助人体收紧和戛然停止，呼气则是为了放松身体，为下一次吸气做准备。同时呼吸的快慢、强弱、均衡等变化，也可以表现出不同民族不同风格的情感表达。用短促有力的呼吸，表现舞蹈的动作紧凑、步法矫健、热情奔放等风格特点；用长线条的呼吸将气息输送到肢体的每一个细胞，使动作有柔、韧；延伸、

扩张，得以体现动作舒缓、悠扬的舞蹈，表现出情爱、思念、回忆、缠绵等心理动态。呼吸作用于舞蹈当中，它所展现的是我们内心对舞蹈的感受，表现了舞者内心思绪的内涵，两者相互作用。使观者和舞者达成共鸣，让观者感受到舞者的律动，就像在感受自己的呼吸一样。二、不同民间舞中呼吸的运用中国民间舞蹈，因地域气候、人文的不同，各民族的思想习性各具差异，形成不同的舞蹈风格，也孕育了不同舞蹈呼吸的特点。（一）汉族舞蹈中呼吸蕴含的风俗情感汉族民间舞蹈中，动作的起范儿要用吸气，动作结束复原宜用呼气，吸气时细如雨丝，呼气时不知不觉。这不仅是一种自然反映，而且有助于舞蹈者心理上和动作上的美感。如东北秧歌中，呼吸使踢步交替花配合的放与收，形成鲜明对比，充分表现东北秧歌“哏、俏、浪”的特点。胶州秧歌快速吸气、停顿、慢吐气，体现胶州秧歌拧、碾、抻、韧。再如花鼓灯讲究“溜得起、刹得住”。（二）蒙古族气息折射出的豪放坦荡

舞蹈中的呼吸)

第二课时舞蹈中的呼吸教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。 \作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。二、小结今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。

小学五年级科学《我们的呼吸》教学设计

小学五年级科学《我们的呼吸》教学设计小学五年级科学《我们的呼吸》教学设计教学目标： 1、知识目标：了解人体的呼吸过程，知道常见的呼吸系统疾病的产生和预防。 2、能力目标：能应用已有的知识和经验对所提出的问题作假设性解释；能用简单的器材做简单的观察实验。 3、情感目标：想知道，爱提问；愿意合作交流；能够珍爱生命，养成细致观察的学习习惯和尊重事实的科学态度。教学重难点：知道呼吸器官的名称和呼吸的过程，知道常见的呼吸系统疾病的产生和预防，养成良好的卫生习惯。教学策略：分组讨论了解人体呼吸的过程，理解呼吸的意义。并通过查阅资料、测量肺活量等实践活动，讨论了解呼吸系统传染病、呼吸系统保健等与呼吸有关的问题。教学准备：呼吸系统挂图、课件、水槽、烧杯、澄清的石灰水、集气瓶、橡

皮塞、玻璃管、火柴、气球、软尺、肺活量测试仪等教学过程：一、游戏导入，激发兴趣 1、师：我们每天都要呼吸。不呼吸会怎么样一起来做个游戏好吗吸一口气，憋住不呼，看看自己能坚持多长时间。（师生游戏） 2、师：刚才是什么感觉如果再憋下去会怎么样呼吸意味着生命的存在，这节课我们就一起来研究“我们的呼吸”。设计意图：创设教学情景，让学生亲身体验呼吸的重要性，深刻体会人每时每刻都离不开呼吸。二、开展探究活动活动一：探究吸进和呼出的气体的不同。 1、引导学生提出问题：“人为什么离不开呼吸”“人体吸进和呼出的气体相同吗”（学生进行猜测、讨论和交流） 2、学生看教科书上的提示资料，设计实验方案。 3、师生共同修订实验方案实验1：每组桌上都有两个装有澄清石灰水的集气瓶、一根玻璃管，一个注射器，请每组同学通过玻璃管向一个瓶中吹气，另一个用注射器吸入的空气吹集气瓶内的石灰水，大家观察两瓶石灰水的变化。实验2：请每组同学取一个集气瓶，往里面呼入气体，用玻璃片将瓶口盖严，用另一个集气瓶收集我们吸入的空气，其他同学将燃烧的火柴慢慢地伸入两个集气瓶，观察有什么现象发生。想一想，这说明了什么？

[呼吸,民间,舞蹈,其他论文文档]论呼吸在民间舞蹈中的应用

论呼吸在民间舞蹈中的应用论文关键词：呼吸基本概念民间舞蹈科学应用论文摘要：呼吸是生命的象征，呼吸给予人类生命，给予舞蹈活力，是美的记忆。本文认为，在论及呼吸在民间舞蹈中的作用时，应首先搞清楚呼吸的基本概念、舞蹈中呼吸的作用等问题。一、呼吸的基本概念 1.生理呼吸呼吸是人体与外界环境之间进行的气体交换过程，在这个过程中人体进行的新陈代谢所需的能量都是通过氧化体内营养物质而获得。为此，人体必须从外界不断摄取O2（氧气），同时不断地将体内所产生的CO2（二氧化碳）排出体外，来完成由外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节组成的全部呼吸过程。［1］（P71） 2.舞蹈表演艺术中的呼吸舞蹈表演艺术中，舞者们是在生理呼吸的基础上控制处理，合理地把握、运用呼吸。舞蹈时进行合理的呼吸，有利于保持内环境的基本恒定，有利于提高训练效果和充分发挥舞者们的机体能力，以创造出最美的舞台形象。在舞台上气喘吁吁，使人看后心里难受，最多只能得到几句怜悯的话。行话说：“雄伟挺拔之姿，气泄则挺不起。舒展优美之志，气憋也展不开。”由此可见，呼吸的合理运用，有时直接影响着舞蹈风格的表现。“在京剧武打中亮相后园场前常有一个吸气过程，也就是我们常说的提气。气满了，紧配着锣鼓的园场或开打，常是一口气进行”。［2］（P45）由此在实践中形成的对气息的合理运用方法创造了具有特定武生形象的审美意义。所以，笔者认为，只有当舞蹈动作的韵律与呼吸韵律完全一致，才能揭示舞蹈艺术全部的美。二、舞蹈中呼吸的作用舞蹈属于特殊的“人体肢体语言”，难以用文字表达，民间舞蹈文化深远，具有独特的传承方式，更难以用语言表达清晰。那么我们该如何通过的肢体语言对民间舞的风格、特点予以体现呢？呼吸的运用是不可缺少的因素。在生理呼吸的基础上控制、处理，合理地把握、运用呼吸，从生理的自然呼吸升级为人体有意识的支配及其运用，使呼吸与舞动达到高度完善的统一。呼吸给予人的是生命，给予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者们用肢体语言来表现作品。呼吸则控制身体，来帮助四肢更完善地做出各种舞姿，使之更能够淋漓尽致地表现作品的中心思想。舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能够把握动作的内在力量，并能解放各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作松驰流畅。［3］（P214）这就要求舞者们要正确认识舞蹈中艺术呼吸的重要作用。中华民族的民间舞蹈是民族文化主体精神的结晶。它来源于民间百姓，来源于各民族本身，它是舞蹈艺术的基础，是群众的文化。在表现人物思想情感中

呼吸在舞蹈中的作用与运用

呼吸在舞蹈中的作用与运用人体的一切活动都必须有呼吸的配合，呼吸在许多艺术门类中起着至关重要的作用，在舞蹈中也不例外。前辈舞蹈艺术家非常重视舞蹈中气息的运用，吴晓邦就曾把”气”――即“呼吸”归结为舞蹈艺术的三个元素之一。通过“呼吸”的各种变化“情动之于中”，刻画人物时才能赋予其个性和艺术的活力。可见呼吸在舞蹈中起到了至关重要的作用。一、呼吸在舞蹈中的作用 1、“呼吸是舞蹈节奏中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的”(王海英、肖灵，《舞蹈训练与编创》，高等教育出版社2002年7月第一版)。舞蹈节奏是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化，这与呼吸有着密不可分的联系。呼吸有长短、动静、轻重、缓急，这里面也就包含着节奏的性质。练意、练气就是练习内外力量、内外节奏，达到内外和谐统一、运用自如。如：中国古典舞身韵在众多的节奏变化中，净化提纯以三种节奏为主，即满、赶、闪。“满”的呼吸舒缓有序，吸如流水，呼如抽丝，外化的动作

节奏是缓慢、平衡的，易做控制类的动作：“赶”实际上就是音乐中的附点、切分，有两头伸中间赶、两头赶中间伸，在动作的变化中，“赶”的呼吸节奏是非常重要的；“闪”就是节奏似闪电般快，八分之一、十六分之一或更快，这么快节奏下的动作，呼吸要求快收，一刹那的凝聚爆发，这种呼吸节奏下的动作往往给人意想不到的效果，易做跳类。可见，呼吸在特定动作中的运用，产生特殊的节奏型。 2、不同的舞种应该运用不同的呼吸方式，才能够准确地表现每个舞种的风格与特色。如：表演傣族舞中轻盈、柔美的“勾脚后踢步”，它的动律要求是快起、慢落，那么，呼吸就应该是快速吸气，慢慢呼出。而表演胶州秧歌时就不能用这种呼吸方式，如：“慢扭推扇”这个动作中的呼吸方式，快速吸气、停顿、慢吐气，以腰为轴，胯主动地快发力，双手快速抱扇在胸前，同时快速吸气，顷刻停顿后慢吐气，将身体的各部分慢慢地延伸开。设想，如果没有快速吸气、停顿、慢吐气，而是均匀的呼吸，谁还能看出这是胶州秧歌的动作。再如：蒙古舞的柔臂组合，这个组合是针对肩部、臂部、手部、步伐的训练，步伐多以踏步、拖步为主。所以要把呼吸处理成在空拍或弱拍上快速吸气，在重拍上慢慢吐气，以表现蒙古族人健壮的体魄以及大草原的辽阔之感。柔臂是肩部动作的延续并呈波浪形伸展，而脚下的拖步则要求膝部掌握平衡，随动作方向移动。用呼吸来带动肩部、臂部

我们在呼吸教案

大班健康：我们在呼吸设计意图：人体无时无刻地离不开氧气，呼吸停止常被视为生命终结的征兆之一。根据《3-6岁儿童学习与发展纲要》中提到“让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己”，我特地选择《我们在呼吸》这个活动，让幼儿发现呼吸并且如何在不同的环境中保护我们的呼吸器系统，保护自己的健康身体。活动目标： 1、通过对人体呼吸系统探索，体验发现身体奥秘的乐趣 2、在操作、交流的过程中，知道与人体呼吸有关的主要器官 3、能根据不同的环境场合用正确的方法保护呼吸系统活动准备：物质准备：彩色垃圾袋、PPT、魔术袋幼儿经验准备：知道没有呼吸就没有生命活动过程：一、导入部分魔术导入，引出塑料片二、感知呼吸 1、游戏发现呼吸要求：用大拇指和食指拿着塑料片的顶端竖着放在自己的眉宇间，两只手不要去抖动和晃动它，你能用什么办法让小塑料片动起来？ 2、你们知道我们用鼻子和嘴巴呼吸进去的气体到了身体的哪里？（出示肺部图片） 3、幼儿感知：手放在肺部感受它有什么变化？说说你的感受？小结：当我们呼吸的时候，我们的肺就会伸缩。嘴巴、鼻子是我们的外部呼吸器官，肺是我们的内部呼吸器官。三、探索在不同环境中保护呼吸系统的方法 1、乘坐小火车来到雾霾的环境中 a：这个环境给你什么样的感受？为什么？

b：在这种环境中你会如何让自己不吸入这些有害的灰尘呢？总结：在雾霾天气中出行，会严重影响我们的呼吸器官，我们会很容易感染呼吸系统疾病，比如：支气管炎、咳嗽、痰多、嗓子干痒、肺炎等，我们出行就要戴口罩，回家后用盐水漱漱口，用棉签蘸上盐水清洗鼻腔来尽量保护我们自己的呼吸器官不受到雾霾的伤害。 2、乘坐小火车来到吸烟的环境中 a：这种环境给你什么样的感受？为什么？ b：在这种环境中如何预防自己不吸入烟雾呢？总结：当我们吸入二手烟后，我们就会觉得很呛人，嗓子特别不舒服，也会让我们感染呼吸系统疾病，比如咳嗽、哮喘等。我们要远离抽烟的人群，同时也要告诉他抽烟对身体的伤害。 3、乘坐小火车来到冬季 a：来到大冬天你会有怎样的感受， b：你如何保护自己尽量不吸入冷空气呢？总结：进入冬天，我们会感到非常寒冷，出行的是我们要注意保暖，戴上围巾和口罩，尽量地避免自己不吸入冷空气造成咳嗽四、活动结束出示环境好的图片，当你来到这个环境中，你的感受又是怎么样的？总结：当我们来到好的环境中我们就深深地呼吸，我们就尽量浅浅地呼吸，然后迅速的离开。活动延伸：在日常生活中，发现有的小朋友会将玩具及小零件放入口鼻中，这种行为对我们呼吸系统有什么危害？你们回去和爸爸妈妈一起想一想，下次我们一起来交流。

教案：“舞蹈中的呼吸”

《中国古典舞基本功》教案课题：“舞蹈中的呼吸” 教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。 2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：一、组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。 4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

浅谈“气”(呼吸)在舞蹈表演中的作用

浅谈“气”(呼吸)在舞蹈表演中的作用【摘要】“气”(呼吸)在舞蹈表演中的作用是什么?研究这个话题,可以更深入的了解到人的呼吸和舞蹈肢体动作之间的内在关系,并有益于在舞蹈表演艺术中出现的种种问题。【关键词】气;呼吸;气韵;舞蹈表演一、日常呼吸与舞蹈表演中呼吸的关系 1、日常生活中的“气”(呼吸) 首先,从纯生理上来说,人是一个气囊,有气则轻,无气则沉,人需要在呼吸中生活下去,无时无刻不在一呼一吸中进行这吐故纳新、新陈代谢。因此人只要有呼吸新鲜空气的条件,依靠呼吸作用,把食物作为营养而摄取到人体中来,可是在呼吸不到足够氧气的不佳环境下,人会感到窒息而透不过气来。所以人体需要足够的氧气,才能生存下去,可见,呼吸是人体生理上一分一秒所不可缺少的。呼吸原来是生命中的一种自在行为,是无需意识操控的“自动化”行为,但人的感观在将外界的刺激反映到大脑皮层后,会影响心律并进而改变呼吸的节律。人所表现出来的果断、踌躇、真挚、嘲讽、关切、淡漠、愤怒等情感都是直接从呼吸中表现出来的,从而会影响到人的心理和情感因素。由于人在社会之中生活,并与其发生种种关系,在社会生活的宏观环境内,不可避免的会遇到不同寻常的生活现象而产生各种喜怒哀乐的情感,由于这些情感上的变化要使人适应,因此必须用呼吸的不同去进行调整。有时人因为受到生活上的压抑和痛苦,可以发生大喊、大叫、大哭、大笑的情况,用以排解胸中的苦闷。这种哭和叫、喊和笑就是呼吸的扩大,使其能迅速地“出”与“进”,促进人体心理上的发泄。由人的情感而引发的心理变化也是通过呼吸来反映了。当情感与生理上的正常呼吸发生不适应的情况时,心理上的变化就要引起生理上的调整,让呼吸跟上每一个情绪的变化而发展,从而形成“气”的特点。 2、舞蹈表演中的“气”与日常呼吸的关系我们发现,在我国汉语的许多词汇中,譬如:“气质”、“气韵”、“气度”、“气概”以及“神气”等等。这类词的共同特点是针对人的品貌而言的。由此证明了“气”是人的一种带倾向性的内在物质,它直接影响着人的志趣、节操、神态、韵味及风度。

小学科学五年级下册《我们的呼吸》精品教案

青岛版小学科学五年级下册《我们的呼吸》精品教案目的要求 1、通过本课教学，使学生知道人的呼吸器官，了解呼吸的意义和呼吸器官的作用。 2、培养学生的观察能力（观察人体呼吸器官的形态）和实验能力（初步学会做说明人吸进的气体和呼出的气体成分不同的实验）。 3、向学生进行呼吸卫生教育，使学生知道呼吸卫生的基本要求。课前准备教师准备： 1、分组实验材料：说明人呼出的气体比吸进的气体含二氧化碳多的实验用石灰水、水槽、水、集气瓶、橡胶管、玻璃片、火柴、棉布、大烧杯。 2、课件：人的呼吸器官。教学过程一、导入新课：我们每时每刻都在呼吸，如果不呼吸会怎样？我们来体验一下：全部起立，请大家吸一口气，憋住不呼。（学生体验）刚才什么感觉？如果憋下去会怎么样？呼吸意味着生命的存在，这节课我们就来研究研究“我们的呼吸”。（板书课题）关于呼吸，你想研究什么？同学们很善于动脑思考，提出了自己感兴趣的问题，下面我们就来研究研究这些问题。二、活动探究：呼出的气体与吸入气体有什么不同 1、刚才有同学提出了疑问：我们吸进去的气体和呼出的气体有什么不同呢？ 2、你认为我们吸入和呼出的气体有什么不同？（相机板书） 3、如何来验证我们的猜想呢？如果能把需要检验的气体收集起来再检验，会更方便的。我们吸入的气体是空气，在我们的周围到处充满着空气，那我们呼出的气体如何收集呢？

在你们的桌子上，老师给大家准备了装有水的水槽、一个集气瓶、一块玻璃片、和一根橡胶管，小组同学商量一下，怎样用这些材料来将我们呼出的气体收集在这个集气瓶中。大家的想法不错，但是这种方法能保证这个集气瓶内都是我们呼出的气体吗？在这里老师再向大家介绍一种收集气体的方法：排水法。所用到的器材有：水槽、橡胶管、集气瓶和玻璃片。为了方便收集，我需要一名同学上来和我一起合作，谁愿意？大家请看： 1、1号同学取一个广口瓶，装满水，用玻璃片盖严，倒着立在水槽中，然后把玻璃片移开瓶口。 2、2号同学把胶管一端伸入广口瓶内，1号同学用手扶住瓶子，2 号同学从胶管另一端向瓶内吹气，待瓶内的水全部排出后，1号同学在水中用玻璃片将瓶口盖严，然后将瓶子从水中取出，口向上放在桌上。看明白了吗？学会了吗？想自己动手试试吗？气体收集好了，如何来检验呢？大家请看，这是一根火柴棒，（演示火柴在空气中燃烧）现在我把它点燃。通过以往科学课的学习，我们知道物质能在空气中燃烧，是由于空气中存在着支持燃烧的氧气，而其他气体不支持燃烧。现在火柴能在空气中燃烧，就已经说明空气中是有氧气的。我们刚才猜想，我们呼出的气体是二氧化碳，二氧化碳是不支持燃烧的。如何来验证这瓶我们呼出的气体中是否有二氧化碳呢？将点燃的火柴放入我们呼出的气体中去试试，行吗？在检验的时候，我们是将点燃的火柴直接扔进去吗？放在瓶口行吗？我们在将点燃的火柴放入的时候，把玻璃片移开一点，把点燃的火柴伸入瓶口内观察火柴的燃烧情况就可以了。下面小组同学就一起来检验一下我们呼出的气体。注意观察实验现象。学生分组合作。汇报实验结果。