大学生“网球肘”的发病成因及其治疗康复措施的探讨
【 摘 要 】 网球肘 ” 网球运 动中常见 的运 动损伤 。 ‘ ‘ 是 本文通过调查湖南工业大学网球 选修 学生， 对“ 针 网球肘 ” 的成 因、 治疗和康复进行 了分 析 与探 讨 ， 并提 出积 极 的预 防措 施 ， 可 能减 小 网球 运 动损 伤 的人 数 、 数 以及 损 伤 程 度 ， 尽 次 为保 障 学 生 的 身体 健 康 提 供 参 考 ， 患 “ 球 肘 ” ＞ 对 网 练－ － ｊ －
比赛 进 行 的形 态 也 改 变 了 ， 网球 比赛 已速 度 化 ， 为 强 打 型 网 球 ， 就 成 这 是 网球肘患者增加的原 因之一 。
２１ 不 切 实 际 的姿 势 ．． ４
前， 根据高校教育改革的要求 ， 许多高校都相继修建 了网球 场 ， 开设了 反 手拍 时 就像 挥 苍 蝇 拍 一 般 。此 时 应 注 意 两 腋 是 否 自然 打 开 ， 部 在 臂 网球选项（ 专项） ， 课 推动 了网球运 动在高校 的开展 。但 是 ， 由于 网球技 击球时 自然推 出 ， 出手时手肘是否过于缓慢 。 并要注 意 自己的能力 ， 不 术 动作 比较 复杂 ， 对参加 者的身体 素质要求较 高， 因此 网球运 动损伤 要勉强用力 。 会 像 其 他 体 育 运 动 一 样 不 可 避 免 。“ 网球 肘 ”就 是 这些 伤 害 中 最 为 普 ２２ 网球 肘 的病 因病 理 和 征 象 －
１２ 研 究 方 法 ． １２１ 问 卷 调 查 法 ．．
（ ） 球 肘 的 病 理 改 变 是 典 型 的末 端 病 变 化 。其 腱 止 点 部 可 因 损 ３网 根 据 相 关 文 献 分 析 和 专 家 访 谈 的 结 果 ， 计 了调 查 问 卷 ， 进 行 伤 出 现 纤 维 断 裂 ， 变 性 。 管 增生 。 在腱 的 周 围 有 表 面 的筋 膜 粘 连 ， 设 先 腱 血 小范 围的问卷预调查 ， 根据专家反馈 意见 ， 修改 了问卷 。 为确保 问卷 的 腱 下 的疏 松 组 织 也 有 损 伤 炎 症 与 粘 连 ，关 节 内滑 膜 也 可 出 现 炎 性 反 信度 和效 度 ， 问卷初稿送 给 １ 将 ５位专家 ， 问卷 的内容 、 对 结构 以及 量 应 。 度 指 标 进 行 评价 ． 果 表 明 基 本 完 善 率 达 到 ９ ．８ 。问 卷 信 度 采 用 裂 ２２２ 征 象 结 ７４ ％ ．． 半 法 ， 校 正 后 得 出斯 皮 曼 布 郎 相 关 系 数 为 ０９ ４ 。 问卷 采 用 发送 和 经 ．６ ３ （） １肘外侧疼痛 ， 有时可 向前臂放射 ， 作反手挥拍动作或 双手拧绞 邮寄相结合 的办法发放 专家问卷 １ ７份 ， 回收 １ ７份 ， 效 问 卷 １ 有 ６份 ， 动 作 （ 拧 毛 巾 ） 疼 痛 明显 。 如 时 （ ） 骨 外 上 髁 或 肱 桡 关 节 的外 侧 部 有 压 痛 点 。 ２肱 份 ）回 收 ４ ９份 ， 效 问 卷 ４ ８份 ， 效 率 为 ８ ． 。 ， ５ 有 ３ 有 ７６ ％ （ ） 尔 氏 试 验 阳性 ， 检 查 方 法 是 前 臂 稍 弯屈 ， 半 握 拳 ， 关 ３米 其 手 腕 １ ． 数 理 统计 法 ．２ ２ 节 尽 量 屈 曲 ， 后 前 臂 突 然 旋 前 ， 将 肘 伸 直 ， 过程 中 如 肘 肱 骨 外 侧 然 再 此 有 效 率 为 ９ ．２ ；向 网 球 选 项 课 学 生 发 放 问 卷 ５０份 （ 所 高 校 ４ ４１ ％ ０ 每 ０
２１ ０ １年
第１ ５期
Ｓ Ｉ Ｎ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｎ Ｏ ＹＩ Ｆ ＭＡ Ｉ ＣＥ Ｃ Ｅ Ｈ ＯＬ Ｇ ＯＲ ＴＯＮ Ｎ
Ｏ高校讲坛 ０
科技信息
大 生“ 球 ＂ 发 成因 其 疗 复 施的 学 网 肘 的 病 及 治 康 措 探讨
侯 育含
（ 云南师范大学体育学院 云南 昆明 ６ ０ ２ ） ５ ２ ２
（ ） 肌 总腱 的 慢 性 劳损 及 牵扯 可 以 继发 引 起 腱 止 点 骨 质 增 生 或 ２伸 腱 的 钙 化 骨 化 ， 肱 桡关 节 处局 限性 滑 膜 炎 滑 膜 嵌 入 ， 状 韧 带 变 性 。 或 环
本 文 以湖 南 工 业 大 学 网球 课 选 修 学 生 为 研 究 对 象 。
由 于模 仿 职 业 高 手 ， 以不 适 应 自 己 的姿 势 打球 。 以 致 肘 关 节 受 而 伤 ， 以特 别 要 注 意 打 击 时 的姿 势 。科 研 显 示 ， 多 网球 肘 患 者 ， 打 所 许 在
１ 研 究 对 象 与 方 法
１１ 研 究 对 象 ．
急 球 时 ， 的 冲 力 作 用 于 伸 腕 肌 或 被动 牵 扯 该 肌 腱 而 致 伤 。 球
遍 、 患 的一 种 常 见 疾 病 。 易 ２２１ 病 因 和病 理 ．． （ ） 骨 外 上 髁 伸 肌 总 腱 的慢 性 劳 损 及 牵 扯 引 起 ， 其 是 桡 侧 腕 １肱 尤 伸短肌至为重要 ， 如 ． 例 乒乓 球 、 网球 、 羽毛 球 由 于 “ 拍 ” “ 旋 ” 反 、下 回击
者早 日摆 脱 疼 痛 的 困扰 ， 重返 网球 场提 供 了有价 值 的 意 见 。
【 键词】 关 言
网 球 是 一 项 风 靡 世 界 的体 育 运 动 ，全 世 界 有 数 以 亿 计 网球 爱 好 者 。 我 国 ， 球 运 动 也 得 到 越 来 越 多 的 体 育 爱 好 者 的青 睐 ， 动 者 在 在 网 活 达 到 强 身 健 体 的 目的 的 同 时 ， 分 享 受 网 球 运 动 带 给他 们 的 乐 趣 。 目 充
网球肘关节疼痛的原因和治疗方法
网球肘关节疼痛的原因和治疗方法网球肘是一种常见的肘部疼痛症状，它通常是由于肘部过度使用或受伤引起的。
网球肘并不仅仅影响网球运动员，它也可能影响其他运动员或非运动员。
网球肘的症状包括肘部疼痛、疼痛加重时握力不足、肘部僵硬等。
下面将介绍网球肘的原因和治疗方法。
原因：1. 过度使用，过度使用肘部的肌肉和肌腱可能导致网球肘。
这种情况通常发生在频繁进行重复动作的运动中，比如网球、高尔夫、乒乓球等。
2. 肌肉不平衡，肘部周围的肌肉不平衡也可能导致网球肘。
比如，手臂肌肉和肌腱的不平衡负担可能导致肘部疼痛。
3. 错误的技术，如果运动员在进行运动时使用了错误的技术，可能会增加肘部受伤的风险，从而引发网球肘。
治疗方法：1. 休息，休息是治疗网球肘的重要步骤。
停止进行引起疼痛的活动，给肘部充分的休息时间。
2. 应用冰敷，在疼痛发作时，可以使用冰袋或冰敷肘部，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
3. 物理治疗，物理治疗包括按摩、理疗、热敷等，可以帮助肌肉放松，促进血液循环，加速康复。
4. 使用支具，可以使用肘部支具或绷带来支撑肘部，减轻肌肉和肌腱的负担。
5. 药物治疗，可以使用非甾体消炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和减轻肿胀。
6. 手术治疗，对于一些严重的网球肘病例，可能需要进行手术治疗，比如清理受损的肌腱或修复受损的肌腱。
总之，网球肘是一种常见的肘部疼痛症状，它可能由过度使用、肌肉不平衡、错误的技术等原因引起。
对于网球肘，休息、应用冰敷、物理治疗、使用支具、药物治疗和手术治疗都是常见的治疗方法。
在治疗网球肘时，及时采取合理的治疗措施，可以有效减轻疼痛，促进康复。
希望本文的介绍对于患有网球肘的朋友有所帮助。
对网球肘认识和预防康复措施
对网球肘的认识和预防康复措施摘要: 网球肘是一种临床常见的肘关节疾患，又称肱骨外上髁炎。
多发生在网球、羽毛球、乒乓球、击剑、投掷、体操等项目中。
由于它在网球运动中发病率最高，所以大家习惯叫它”网球肘”。
文章从网球爱好者的角度对”网球肘”的成因、预防及康复进行分析和总结。
关键词：”网球肘”，原因；预防；康复随着全民健身运动的开展，越来越多的人成为了网球运动的爱好者，但随之健康问题也出现了。
以网球為经常性运动的人，约有一半人患此毛病。
其中最常出现於经验较少，球技不纯熟，对网球兴致勃勃，即使手酸也不愿休息的人身上。
当从事需前臂用力的动作时会感到手臂酸重使不上力，甚至连用手提一杯水也不能。
在休息的时候，手臂的肌肉也有紧紧硬硬的不适感。
”网球肘”给他们带来了很多的不便，针对此问题，本文提出预防措施和康复方法。
1、网球肘的症状、诊断网球肘事实上是一种附着在肱骨外上髁的肌肉腱炎。
多因经常用力作屈腕、屈指或前臂旋前动作时，屈腕肌和旋前圆肌反复紧张收缩，使肱骨内上髁附着处长期受牵拉，而发生疲劳性损伤。
临床表现为起病缓慢，无急性损伤史。
肘关节外侧疼痛，可向前臂外侧放射。
早期，在肘外侧有类似疲劳的酸困不舒感，常在工作时出现，休息后消失。
以后，这种感觉呈持续性疼痛，甚至在举臂、持工具崐时都会加重。
有些患者在日常生活中拿热水瓶，端脸盆，手提重物时都疼；也可以伴有患臂无力、持物不牢、容易疲劳和拿物脱落的现象等。
肘的活动正常，不红不肿。
在肱骨外上髁到桡骨颈的范围内，有一局限而敏感的压痛点。
伸肌腱牵拉试验（mills试验）阳性，方法：肘伸直、握拳、屈腕，然后将前臂旋前，即发生肘外侧部剧痛。
2、产生”网球肘”的原因网球运动者患网球肘主要有四种原因，一是击球动作，二是身体素质，二是器材，四是训练负荷。
2.1、击球动作不正确是造成网球肘的最大原因。
比如，反手击球时，错误的以手臂主要发力，导致肘部过于急速伸直，造成此处肌肉用力过度。
再如，正手击球时，没有靠转腰和肩的力量，而用手臂直打球。
网球肘的症状及治疗方法
网球肘的症状及治疗方法1、肘痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
2、不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
3、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。
4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。
严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。
有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
一、特殊疗法：临床可分为急性期淤滞型、慢性期僵凝型。
急性期应使用颈腕带悬吊制动休息1～2周，后期配合手法治疗。
治疗期间应避免拧衣物或大螺丝帽，注意防治结合。
1.对早期或病程短者，应告知注意休息，以避免患侧腕部用力。
局部热敷或红花油等外用，症状重、发病急者可三角巾悬吊患肢，腕部制动1～2周。
2.局部湿热敷或外敷伤湿膏之类止痛、消炎药物，均可减轻症状或促进治愈。
3.局部封闭于痛点局部注射局麻剂、激素混合液，可收到明显的疗效。
尤其是对病程较短的病例，注射1～2次即可治愈。
顽固、慢性病例需隔1～3天反复施行局部注射，连续数次。
所用药物除0.5%～1%利多卡因或普鲁卡因外，长效激素如泼尼松龙强的松龙、曲安西龙康宁克痛、氟羟强的松龙疗效更佳。
局部注射的部位与疗效有着密切的关系，首先要选准痛点，用7号1/2号针头垂直刺入，直至骨膜，再稍许退针，回吸无血液后注药1ml。
注药部位应在肌腱与骨膜附着处，注药时有阻力、患者感到胀痛明显者，效果最佳。
切忌进针过浅，将药物注于皮下。
病情严重，涉及前臂疼痛者，除上述方法在肱骨外.上髁处阻滞外，可沿旋前、旋后肌筋膜及痛点周围组织行放射状浸润阻滞。
部分病例可于注药后7～8h，局部出现剧痛反应，呈灼痛、胀痛、沉重感。
此时不必惊慌，可行一般对症处理，如局部干冷敷热敷、服一般止痛剂，或不做处理。
中医治网球肘的原理
中医治网球肘的原理
中医治疗网球肘的原理是通过调整人体的气血运行和脏腑功能，促进身体自愈。
中医认为，网球肘是由于经络阻塞，气血不畅通，导致局部炎症和疼痛。
中医治疗网球肘注重整体调理，综合运用针灸、推拿、拔罐、中药等综合疗法，以达到恢复气血流畅、缓解疼痛、增强免疫力等目的。
1. 温通经络：中医认为，网球肘是由于经络局部阻塞导致的，通过针灸、推拿等手段刺激特定穴位，可以活血化瘀，温通经络，促进气血运行，改善局部血液循环。
常用的针灸穴位有手太阴肺经的尺泽、肺俞、手少阳三焦经的肩井、养老等。
2. 调整脏腑功能：中医强调脏腑与经络的相互联系，疾病的发生与脏腑功能紊乱有关。
在治疗网球肘时，中医会通过调理肝肾脏腑，改善肝脾肾的功能，增强气血营养，从而调整身体的阴阳平衡，提高身体的抵抗力。
3. 祛湿化痰：中医认为，湿邪和痰湿的滞留是引发网球肘的因素之一。
湿邪和痰湿会导致气血运行不畅，局部炎症和疼痛的发生。
中医治疗网球肘会运用一些祛湿化痰的中药，如白芷、厚朴、半夏等，以排除湿邪、化解痰湿，缓解炎症和疼痛。
4. 锻炼肌肉和骨骼：中医治疗网球肘还包括一些锻炼方法，如太极拳、气功、八段锦等，以增强肌肉和骨骼的力量，并改善局部的血液循环和气血运行。
通过
适当的运动锻炼，可以加快康复过程，预防网球肘的复发。
中医治疗网球肘的原理是综合调理，强调整体观念，注重通过恢复气血运行、调整脏腑功能、祛湿化痰等手段，促进人体的自愈能力。
同时，中医也提倡预防为主，平时要保持适当的锻炼，避免过度使用手臂和手部肌肉，避免过度压力和损伤，以减少网球肘的发生。
网球肘的预防和治疗方法
网球肘的预防和治疗方法网球肘的预防和治疗方法网球肘网球肘是指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要指肘关节外侧的压痛。
因常发生于网球运动员而得名，也能发生在其他运动员，或其他职业的人。
实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。
网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。
网球肘的预防1、纠正直臂击球的`动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2、用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。
限制腕、肘部的翻转和伸直。
3、打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
4、一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
网球肘的治疗非手术治疗(1)休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
(2)冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。
毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
(3)服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
(4)护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
(5)热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
(6)牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
(7)力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
8)逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
(9)体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
网球肘断根方法
网球肘断根方法
首先，对于网球肘的治疗，休息是至关重要的。
在发现网球肘症状后，应立即停止相关运动，给肌肉和肌腱充分的休息时间。
这可以减轻疼痛和不适，并有助于肌肉和肌腱的修复。
此外，可以考虑使用冰敷或热敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。
其次，物理治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
物理治疗师可以通过按摩、牵拉、理疗等手段来缓解肌肉和肌腱的紧张状态，促进血液循环，加速组织修复。
此外，物理治疗还可以帮助患者找到正确的姿势和动作，避免再次受伤。
除了休息和物理治疗，药物治疗也是治疗网球肘的重要手段之一。
非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、扑热息痛等可以有效缓解疼痛和减轻炎症。
此外，局部外用药膏如消炎止痛膏也可以帮助缓解疼痛和不适。
另外，对于严重的网球肘症状，手术治疗可能是必要的。
手术治疗通常包括清除受损的肌腱组织、修复肌腱、减轻肌腱的紧张状态等。
手术治疗虽然具有一定的风险，但对于一些顽固性的网球肘症状来说，手术可能是最有效的治疗方法。
除了上述治疗方法外，一些辅助治疗方法也可以帮助缓解网球肘症状。
例如，理疗师可以设计一些针对性的运动训练方案，帮助患者恢复肌肉和肌腱的功能。
此外，一些辅助疗法如针灸、艾灸、拔罐等也可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。
总的来说，针对网球肘症状，合理的治疗方法可以帮助患者缓解疼痛、减轻炎症、促进组织修复。
在选择治疗方法时，应根据自身的症状和病情来选择合适的治疗方案。
同时，也应该在医生或专业理疗师的指导下进行治疗，避免不当的操作导致症状加重。
希望本文介绍的网球肘断根方法能够对患有网球肘的人有所帮助。
网球爱好者“网球肘”的成因、康复与预防
增强 ，越来越 多的人加入 了 网球健 身 的行列 。由于个 体 的差 异 ，部 分 人 员 出现 了 “ 网球 肘 ” 文 章 从 网球 。 爱好者 的角度对 “ 网球肘 ”的成 因、预防及康复进行
分析 与 总结 。 关 键 词 ：“ 球 肘 ” 网 ；成 因 ；康 复 与 预 防
随着 网球运动 的普及 ，越来越 多的人 成为 网球爱 好者 ，但新的健康 问题又出现了。据 了解 ，３ 岁 以上 ０ 的业余网球 选手近半数都是 “ 网球肘” 的受害者 ，这 些人从反拍 回击、发球 ，到提起公文包或抓汽水瓶 ，都 会感到疼痛 ，“ 网球肘 ”给他们 的生活带来 了不少麻 烦。针对此 问题 ，提 出康 复和预 防对策 。
０ ＥＯ ＣＥＲ Ａ Ｒ Ｉ ＲＨ
职 时 业 空
２年月 ０７ １ ０
网球 爱 好者 “ 网球肘 ’ 成 因 、康 复 与预 防 ’的
杨 永 祥
（ 坊师 范学 院 ，河北 廊坊 廊 ０５０ ） ６ ０ ０
摘 要 ：网 球 作 为 世 界 第 二 大 运 动 ，有 其 独 特 的魅 的人 ，练 习双手 一起 挥 打反手 拍 或可 减少一 些伤 害 力 ，它是技术 、战术 与体 能并重 的项 目，对身心 的全 的发生 。 面 发 展 有 很 高 的锻 炼 价 值 。 随 着 人 们 对 健 康 意 识 的
２． 的拍子过 重 、手 柄过粗 或过 细也是造 成伤 用 病 的 因素 ，主要 原 因也 是动作 有 问题 ，发 力过程 有 问题 。 ３． 肉力量不 够 。网球是一 项力量 与速度相 结 肌 合 的运 动项 目， 网球 运 动员最 需 要提 高的 是速 度力 量 。在 提高 速度 力量 之 前必须 先提 高肌 肉力量 ，有 了稳 固的肌 肉力 量做 后盾 ，速 度 力量 才能 更有 效地 得 到提 高 ，否 则肌 肉力量 不 足 ，尤其 是 向后 的肌 肉 力 量 不足 ，极 易造成 肌 肉拉伤 ，道理 很简 单 ，我们 打 球水 平越 高 ， 向前 的力 量就 越 强 ，但是 拉住 手臂 的肌 肉没有 得 到相应 增 强 ，就容 易拉 伤 ，同 时肩部 发病率 也偏 高 。 ４ 缺乏准备活动 。不经过热身 ，上 来就 打，这是 ． 种 不 良习惯 ，根据 成年人 的生理变化 和心理特 点 ， 进行 体 育锻炼 应 因人 而异 ，运 动量 和运 动 强度要 循 序渐进 ，练习前 ，充分做好准备活动，特别是腰 、膝 、 踝 、肩 、肘 、腕 等关节 要活动 开 。 ５ 运动后的放松活动 不够 重视 。体 能恢 复得慢 ， ． 久而久之 ，疲劳积累 ，机能下降 ，从而在运动中受伤 。
大学生“网球肘”的发病率及其治疗措施的探讨
（） １肘关节附近肌 肉 肌腱撕裂。 网球运动属于隔网对抗 型运 动项 目， 要求参与者具备力量、 耐力、 灵敏、 速度、 技巧 等多方面的综合素质， 同时它集竞技性、 趣味性、 健身性于 体 ，因而深受广大体育运动爱好 者的青睐。由于网球球 速、 节奏、 力量、 旋转、 落点的判断控制和掌握等反面的要求 较高，“ 网球肘”患者在检查时发现由于伸侧总肌腱的大体 或显微撕裂导致动脉血管增大而引起疼痛 。治愈后， 这些地 方又经常被牵拉、 撕裂 ， 导致出血 ， 形成粗糙 的颗粒状组织， 并在周围组织中有钙离子沉积 ， 使局部组织机化、 钙化 、 骨 化或粘连 胶骨质（ 一种蛋 白 从周围的受伤处漏出， ） 引起发 炎， 进而引起疼痛。 （） ２ 强力碰撞。人体解剖结构表明， 肱骨外上髁为前臂 伸肌 总腱附着部。如果前臂在旋前位 ， 由于力的相互作用原 理， 腕关节经常作背伸性活动， 可将其附着部位的软组织过 度牵 拉而发生损伤 ， 引起局部组织出血而发生粘连， 甚至关 节滑膜嵌入桡关节间隙而疼痛 。压力的原因， 可能阻碍血液 的流动， 压迫放射状神经， 使连接肌肉和骨的肌腱不能吸收 到充足的氧和血， 以至于这些肌肉组织不能及时恢复 。运动 过程中， 由于运动员发生强力碰撞， 尤其是直接受伤或过度 扭伤 ，牵拉 ，肌肉或肌腱部分撕裂或断裂可严重损伤软组 织， 从而诱发“ 网球肘” 。 ３２ 网球肘 的治疗 ． 网球肘是门诊外科 的常见病 ，大部分网球肘是 由于肱 骨外上髁炎引发起。大多数网球肘患者在安静时隐约痛， 可 以忍受， 但一旦被碰撞或用力扭毛 巾时， 则疼痛加剧 虽多 种方法可 以缓解疼痛 ， 但复发率较高， 病程长， 了减轻病 为
究， 旨在减低 “ 网球肘”在学生中的发病率， 促进学生健康成长。
关键 词：网球肘 成 因 治疗
网球肘成因及其康复治疗方法
要注意时间 ，特别是在 急性发作 期 ，参与者要注 重对 时间 的安排 ， 减少锻炼或不锻炼 ，防止 由于过得 锻炼而 引起 的恶性 发展 ；在休 息时 ， 可 以采取使用支架或辅助装置将前臂伸肌部位固定起来 ，让其 能在一个 舒适的位置得到恢复 。通过这些措施 ，可以很好的减清网球肘 的带来 的 不适 ，让受伤的患者能够快速恢复 ，以免 由于时间过长而失 去耐性 。 增加伸腕装置的离心运动。在实际练习过程中 ，可以将肘关节完 全 伸直 ，或放在辅助装置上或放在宽敞的床上 ，然后将前臂旋前让 手掌朝 向下方并悬垂在床沿边 ，这 时将手腕 掌屈至最 大程度 ，坚 持持续 ３ ０秒 或更长时间 ，这时可 以感受到火辣 ，最后就是腾出另外空着的手 帮患侧 手 回到背伸位置 。在此运动过程中 ，如有感觉疼痛 ，可以适 当忍 受 ，不 会影响患者的恢复效果 ；但是 在疼痛 加剧 的情况 下 ，要暂停 坚持锻 炼 ， 严重着不仅不能提高恢复时间 ，反而增加了受伤程 度。可在医师或教 练
在所有网球肘患病的案例中我们发现参与者主要都是在网球运动中击球时肘关节不能很轻松伸展从而导致受伤对于专业人士和初学者来讲由于在击球时肘关节伸展的角度各不一样有的伸展为160有的伸展为140而从专业的角度上是要达到180这种差别也使得专业人士和初学者相比受伤程度也不一样
网球肘 成 因及 其 康 复 治 疗 方 法
邓金 锋
摘 要 ：网球 肘是前臂腕伸肌过度使 用的常见病 ，又称肱骨外上髁炎。通过文献资料 法，总结网球肘形 成的主要原 因。并 总结 了当前 网球肘的知 ，总结 网球肘 的治疗策略。为 网 球 爱好者减 少网球肘的发生 、 自 我判断是否有 网球肘及采取治疗措 施提供 参考建议 。
网球肘症状与治疗方法
网球肘症状与治疗方法网球肘肱骨外上髁炎是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。
网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘的发病原因：懒散、反掌慢的网球运动员容易通过突然反腕击球来弥补他们脚力弱和反应慢的弱点。
这就使得相对薄弱的位于肘外侧伸侧肌腱承受很大压力，帮忙控制手腕的伸侧腕挠短肌也受到很大压力。
当你用扳手或其他设备使腕部用力或肘部不动伸直上臂向上提重物时，可引起同样的压力。
年轻人由于关节灵活在这种情况下常可避免拉伤组织，但30岁以上的人的肌肉和肌键很容易引起损伤，引发网球肘。
这种损伤包括肌健和肌肉筋膜的小撕裂，当初发的损伤愈合后，这一部分常可再次撕裂，引起出血，粗糙的肉芽组织和钙在周围组织内沉着。
从损伤部位周围渗出的蛋白——胶原蛋白可引起炎症。
炎症等引起的压力可切断血流供应和刺激控制手臂肌肉运动的挠神经，而挠神经是控制上肢和手的主要神经。
肌腱连接肌肉与骨骼，其与肌肉接受的氧和血液量不同，所以，愈合很慢。
事实上，某些网球肘可持续多年，尽管炎症在6～12周常消退。
其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。
因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂，从而导致网球肘的发病。
家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。
此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组-织，发生部位分纤维撕-裂，从而导致网球肘的发病。
对于中老年人，此类人群因年龄原因，身-体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。
网球肘的症状本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。