第四周排球侧面下手发球正面上手发球
初中侧面下手发球 教案
初中侧面下手发球教案教学目标：1. 让学生掌握排球侧面下手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育兴趣。
3. 提高学生的身体协调性和运动能力。
教学重点：1. 侧面下手发球技术的正确动作。
2. 学生能够熟练地运用侧面下手发球技术进行比赛。
教学难点：1. 发球动作的连贯性和准确性。
2. 学生对发球技术的理解和掌握。
教学准备：1. 排球场地一个。
2. 排球若干个。
3. 教学视频或图片。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑场地一圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些排球基本动作的练习，如传球、垫球等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术讲解：a. 教师讲解侧面下手发球的动作要领，包括准备姿势、抛球、摆臂、击球等环节。
b. 学生观看教学视频或图片，加深对侧面下手发球技术动作的理解。
2. 技术练习：a. 学生分组练习，每人一个排球，进行侧面下手发球的练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
3. 比赛实践：a. 学生进行分组比赛，运用侧面下手发球技术进行比赛。
b. 教师观察学生的比赛表现，对学生的技术运用进行评价。
三、提高部分（10分钟）1. 教师引导学生进行侧面下手发球技术的提高练习，如增加发球力量、提高发球准确性等。
2. 学生进行练习，教师巡回指导，提出改进意见。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的拉伸放松活动，缓解肌肉紧张。
2. 教师对本节课的学习情况进行总结，给予学生鼓励和评价。
教学反思：通过本节课的教学，发现学生在侧面下手发球技术方面存在以下问题：1. 准备姿势不准确，需要加强练习。
2. 抛球高度不稳定，需要提高抛球技巧。
3. 摆臂动作不连贯，需要加强动作的连贯性训练。
针对以上问题，在今后的教学中，应加强学生基本技术的训练，注重动作的准确性、连贯性和稳定性，提高学生的发球技术水平。
同时，注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技体育兴趣。
排球正面上手发球教案
排球正面上手发球教案教案目标：1. 学生能够掌握排球正面上手发球的正确姿势和技巧。
2. 学生能够准确发球并控制发球的方向和力度。
3. 学生能够与队友配合进行排球正面上手发球练习。
教学准备：1. 排球场地和排球。
2. 手帕或者其它小物品，用于目标练习。
教学过程：引入：1. 老师向学生们介绍排球正面上手发球的重要性和技巧。
2. 演示排球正面上手发球的正确动作，并强调重点和要领。
示范：1. 让学生们观察老师进行正面上手发球的示范，并注意观察姿势和动作的正确性。
2. 老师重复示范几次，并解释每个动作的细节和要领。
练习：1. 学生们分成小组进行练习，两人一组，互相进行正面上手发球练习。
2. 学生们在教练的指导下，根据示范和指导，进行正面上手发球的练习。
3. 练习时注意正确的姿势和动作，尽量让发球球路直。
4. 学生们可以使用手帕或小物品进行目标练习，尽量将球发到目标上。
配合练习：1. 学生们按照教练的指导，进行正面上手发球的配合练习。
2. 学生们分成两队，进行正面上手发球的传接练习。
3. 队友之间进行配合，一人上手发球，另一人接球回击。
4. 练习时注意传接球的技巧和配合默契。
总结：1. 老师总结本节课的教学内容，强调排球正面上手发球的重要性和技巧。
2. 学生们对本节课进行反思和总结，提出问题和困惑。
3. 老师解答学生的问题，并给予指导。
拓展练习：1. 学生们可以利用空余时间进行额外练习，以提高正面上手发球的技巧和准确性。
2. 学生们可以参加排球俱乐部或者比赛，与其他队员进行正面上手发球的对抗练习。
排球侧面下手发球
二、教材与学情分析
本班是高一（一）班，共40人，男生24人，女生16人。本班同 学热情好学，积极性高，但身体协调能力差。
三、教学 目标
通过学习使85%的学生掌握排球侧面下手发球的动 作技术，能正确叙述发球的动作要领。
通过排球侧面下手发球的练习，全面发展学生的身 体控制能力和灵敏性等。
培养学生互相帮助、团结合作的意识，充分活动身 心，体验排球侧面下手发球的乐趣。
教学特色：以人为本、学生主体、健康第一。
感谢各位评委老师的聆听，愿各 位评委老师给予宝贵意见！
2021
排球——侧面下手发球
高一（一）班
目录
一．指导思想 二．教材与学情分析 三．教学目标 四．教学重难点
五、教学准备 六、教学流程 七、教法学法 八、教学效果与特色
一、指导思想
依据《体育与健康课程标准》， 努力贯彻以人为本，健康第一 的指导思想，以学生发展为中 心，体现学生的主体地位。让 学生在学习排球侧面下手发球 的欢乐中，得到全面发展。
放松操
○ 给予同学们鼓励
拉伸放松
● 目的:使同学们清楚本节课的不足与优点，促进身心恢复
七、教法学法
教法 ： 讲解示范法 预防与纠正错误法 循序渐进法
学法： 观察法 互助合作法 游戏竞赛法
八、教学效果与特色
教学效果：
平均心率为115- 130次/分，最高心率约为170次/分，运动密度 约40%- 50%， 运动负荷中。
● 目的：循序渐进的练习，可提高同学们的兴趣以及练习激情
六、教学流程
四、小组代表展示比赛
每组推荐一名最好的同学展示，老师 进行点评。学生举手投票，票数最多 的一组胜出给予表扬，票数最少的一 组进行鼓励。
2024精选排球社团优质教案18课时
2024精选排球社团优质教案18课时一、教学内容本教案选自排球社团教材第四章“发球与接发球技术”，内容包括：正面双手上手发球技术、侧面双手上手发球技术、正面下手发球技术、接发球站位与移动、接发球基本技术。
二、教学目标1. 让学生掌握正面双手上手发球、侧面双手上手发球、正面下手发球三种发球技术，并能在比赛中灵活运用。
2. 使学生了解接发球的基本站位与移动方法，提高接发球的成功率。
3. 培养学生的团队协作精神，提高排球比赛中的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：正面双手上手发球、侧面双手上手发球、正面下手发球技术的掌握。
难点：发球的力量、角度和落点的控制，接发球的站位与移动。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、发球机、标志盘、计时器。
2. 学具：排球、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的排球比赛，让学生在比赛中体会发球与接发球的重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）正面双手上手发球技术（2）侧面双手上手发球技术（3）正面下手发球技术（4）接发球站位与移动（5）接发球基本技术3. 例题讲解（15分钟）以正面双手上手发球为例，讲解技术要领，并进行示范。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行正面双手上手发球、侧面双手上手发球、正面下手发球练习，教师巡回指导。
5. 接发球练习（10分钟）学生进行接发球站位与移动练习，教师指导并纠正错误。
六、板书设计1. 发球技术：（1）正面双手上手发球（2）侧面双手上手发球（3）正面下手发球2. 接发球技术：（1）站位与移动（2）基本技术七、作业设计1. 作业题目：（1）正面双手上手发球技术练习50次，记录成功次数。
（2）侧面双手上手发球技术练习50次，记录成功次数。
（3）正面下手发球技术练习50次，记录成功次数。
2. 答案：（1）成功次数/50（2）成功次数/50（3）成功次数/50八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）观看排球比赛视频，分析专业运动员的发球与接发球技术。
打排球的发球正确姿势有哪些
打排球的发球正确姿势有哪些打排球的正确手势，排球是我们常生活中的常见运动，如何打好排球也成为排球爱好者想要了解的事情。
那么，打排球的正确发球手势有哪些呢?以下是百分网小编为你整理的打排球的发球正确姿势，希望能帮到你。
打排球的发球正确姿势1、正面接球：(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。
(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。
击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。
接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。
接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。
球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。
2、侧面双手接球：在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。
当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。
体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。
侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。
应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
《排球正面上手发球》教学设计
《排球正面上手发球》教学设计一、教学目标【知识与技能】能够说出排球正面上手发球的'动作要点，并能正确的做出发球动作。
【过程与方法】通过小组比赛和练习等方法，发展速度、力量等身体素质。
【情感态度与价值观】每个学生参与到排球练习中，并形成对排球运动的兴趣和爱好体验排球运动给人们带来的乐趣。
二、教学重难点【重点】发球的整个动作抛球要稳、要准、挥臂路线、击球点正确。
【难点】发球时挥臂的用力的协调性。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分1、排球绕圈跑方法：一路纵队绕着排球场跑，在跑步过程中听老师口令进行起跳摸高纵跳练习、交叉步、滑步等练习。
2、徒手操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分1、导入：同学们还记得排球的有球技术有哪些吗？对，有传球、垫球、发球、拦网等技术，前面我们学习过传球和垫球技术，今天我们一块学习下排球中唯一不受他人限制的技术―发球技术。
2、讲解并示范动作要领：身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。
将球平稳垂直地抛向右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球时手掌与球吻合，击球后手腕快速主动地对球做推压动作，使球上旋飞行，身体顺势入场。
组织教学：四列横队，前两排蹲下3、练习（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
体会发球的正确技术动作。
（2）抛球练习。
将球平稳抛向右肩前上方。
（3）合作练习。
两人一组分别站在两侧边线对发。
要求发球动作完整正确，控制球的落点。
4、检验―发球比准比赛。
分队比赛。
画区发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。
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第四周排球侧面下手发球正面上手发球
Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-
教学内容学习侧面下手发球和正面下手发球
教学目标1.通过学习，使学生掌握侧面下手发球和正面下手发球的动作技术
2.通过各种练习手段，完成本节课的教学内容
教学重
点
全身协调用力、击球点教学难
点
击球点
教学器
材
排球场，排球若干
课
的部分时
间
教学内容组织教法
开始
部分5
1、值日生整队集合报告人数
2、师生相互问好
3、简单介绍教学计划
4、宣布教学内容和要求
5、安排见习生检查服装
成队形
×××××××
×××××××
Δ
要求：快、静、齐
准备
部分25
1、慢跑热身
2、徒手操
第一节：上肢运动（4×8拍）
1.左脚向前迈出一步，同时两臂
前举（掌心向下）。
2.右脚向前迈出一步，同时两臂
上举（掌心向前）。
3.左脚向前迈出一步，同时两臂
侧平举（掌心向下）。
4.右脚向前迈出一步，同时两臂
摆至后举（掌心向后）。
⑤⑧同①④。
第二节：下蹲运动（4×8拍）
1.左脚向前迈出成弓箭步，同时
1、教师领跑绕操场慢跑3
—4圈
要求：队行整齐、步调一致、
不喧哗
2、教师口令指挥。
第五节：体前后屈运动（4×8
拍）
①④左脚开始向前走三步，第
四拍成两脚左右开立，两臂自
然摆动至下垂。
⑤⑥两臂上举后振两次，同时
体后屈。
⑦⑧上体向前屈振两次，同时
手触地两次。
两臂上举后振（掌心向前）。
2.右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。
3.右腿向前迈出成弓箭步，同时
两臂上举后振（掌心向前）。
4.左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。
⑤⑧同①④。
第三节：弓箭步扩胸运动（4×8拍）
①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至前举。
②右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
第四节：踢腿运动（4×8拍）①左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。
②左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。
③还原成①的姿势。
④右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。
⑤⑧同①④，但换腿做。
第六节：腹背运动（4×8拍）①迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。
②上体前屈，两手触地。
③以右脚为轴，向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。
④同②，但方向相反。
⑤⑧同①④。
第七节：全身运动（4×8拍）①右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。
②③上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。
④左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。
⑤⑧同①④，但出左脚做。
第八节：跳跃侧击运动（4×8拍）
预备姿势：直立。
①两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。
②左脚落地缓冲，右腿侧下
举。
③同①，但换脚做。
④同②，但右脚落地，左腿侧
下举。
⑤⑧同①④。
基
本
部
分
60
一、发球
（一）发球技术的特点
1.发球是比赛的开始，也是发动
进攻的开始。
2.发球是排球比赛三项主要的得
分技术之一，（扣球、拦网、发
球）因此，他是先发制人的进攻
性技术。
3.攻击性的发球不仅可以直接得
分，还可以破坏对方的进攻战
术，迫使对方组成调整进攻，减
少本方的防守压力，力争防反的
主动权。
4.一个队如果掌握了多种性能的
攻击性发球技术，在训练中必然
带动本队接发球技术的提高。
5.一个队掌握了多种攻击性发
球，可以磋伤对方锐气，造成对
方心理上的压力，还可以起到扭
转本方被动局面转败为胜。
甚至
夺取全面胜利的效果。
（二）发球技术的分类
从动作上分有八种：
1.正面下手发球
2.侧面下手发球
3.正面上手发旋转球
教法：
一、介绍发球首先应简单介
绍发球名称和来由,然后提出
发球站立的位置(人与球网的
方向关系)和发球前持球的准
备姿势。
1.提出抛球的方法与具体要求
单手或双手；抛球的位置；高
度远近；不同发球方法对抛球
的要求。
2.击球动作分析身体动作；挥
臂动作和路线；击球手型、部
位、击球点和用力方法。
3.击球后的动作迅速入场，在
自己的防守位置作好防守的准
备姿势。
4.简单的发球规则必须在发球
区内发球；球一定要清楚地抛
离手后再用一只手击球；裁判
员鸣哨后五秒钟内将球发出，
以及其他有关的发球规则等。
二、示范的方法
4.侧面勾手大力发球
5.正面上手发飘球
6.侧面勾手飘球
7.跳发飘球
8.跳发大力球
从性能上分：
1.旋转球
a.上手
b.勾手
c.跳发球
2.飘球
a.上手飘球
b.勾手飘球
c.跳发球
（三）正面下手发球
是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法准备姿势面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。
抛球左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约22-30厘米高度即可。
在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。
击球以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。
正面发球技术要领
左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴；1.先作完整的发球动作示范要注意示范的位置与方向。
2.边讲解边作动作示范如发球的抛球动作、位置与高度；挥臂的路线和用力方法；击球手型、击球点和击球的部位等。
3.再做完整动作的示范以加深同学对整个动作的印象。
4.模仿、试作、体会动作
5.抛球练习可在网边或篮圈下反复进行抛球练习，球要垂直上抛，位置与高度要固定。
三、练习方法
1.不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。
要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。
击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。
（四）侧面下手发球
这种发球动作较简单，容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者。
发球失误少，但攻击性不强。
准备姿势左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍倾，重心落在两脚之间，左手持球置于腹前。
抛球左手将球平稳上抛于胸前，距身体约一臂远，球离手高度约一半球。
抛球同时，右臂摆至右侧后下方。
挥臂击球利用右脚蹬地向左转体的力量，带动右臂向前上方摆动，腹前用全掌、虎口或掌根击球后下方。
击球后，身体转向球网，并顺势进场。
侧面下手发球技术要领
腹前低抛球，转体带摆臂；
击球后下部，控制球路线。
2.近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5至6米，互相对发要求动作正确，用力不要过大，弧度适中。
3.站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。
4.发球比赛每人轮流发球，规定发球的次数，计算每人的成功率与准确性（发中某一区域），进行评比。
要发好球必须做到五个固定1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。
2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。
3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。
4.手型固定：固定一种手型为好。
5.击球部位固定：易控制球，。