【推荐】16个小秘方让男人更持久
两性养生：十个妙招让男人变得更持久
两性养生：十个妙招让男人变得更持久影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。
有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。
近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。
要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。
这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。
这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.“浅尝”运动。
阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
6.礼貌精神。
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.别忽视第二次。
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。
大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
8.咨询医生。
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。
民间壮阳延时秘方和方法
民间壮阳延时秘方和方法壮阳延时的方法很多，可以靠运动、食疗等来达到补肾壮阳的目的，而且一些民间的秘方往往也是最有效果的，这些秘方你都知道吗?今天小编给大家整理了民间壮阳延时秘方知识，希望对大家有所帮助。
民间壮阳延时秘方一:鹿肾粥准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。
先把粳米洗净煮至半熟,然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。
可以达到补肾壮阳,益精填髓的功效。
二:狗肉酿准备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥搅拌,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。
可以达到补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的功效。
三:粟米粥准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。
可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。
四:麻雀粥准备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一起煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。
可以达到壮阳益精,暖腰膝,缩小便的功效,增强性能力。
壮阳延时的方法1、运动壮阳延时法:还记得村夫中药调理给我说的第一个就是运动的方法,当时给我说补肾壮阳不能依赖于任何产品,其实任何一个产品都是起到辅助的作用,真正的想要彻底的康复这个还得做好3个方面,第一坚持锻炼,第二作息习惯一定要正常,第三适当的放松减轻心理压力,村夫当初给我说的一句话我记得很清楚就是说目前98%的阳痿朋友根据就不需要使用任何药物调理。
2、中药泡脚延时:原料:黄精900克,天冬700克,苍术900克,松针1.4千克,杞子1.2千克,酒5千克。
制法:将各药煎煮2小时,滤汁加酒拌匀。
空腹饮20克。
功效:补五脏,和六腑,健体除湿。
用于肝肾亏虚,精血不足等虚症,这个配方并不是说是和左右的朋友,最好在使用之前询问一些明白人到底是不适合自己。
3、鹿茸中药泡脚方法原料:鹿茸3克,山药30克,白酒500克。
【推荐】10个小方法让男人重振雄风
【推荐】10个小方法让男人重振雄风导语男人阳痿早泄怎么办？性能力不持久怎么办？对于男人来说，性能力低下，会觉得很没面子，以下就是让男人重振雄风的10个小方法。
1、早晨多喝粥，晚上少喝酒。
将军肚是男人的形象杀手，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。
最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
2、每天吃把坚果。
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。
羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
3、不要锻炼到精疲力竭。
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
4、分清工作和休息时间。
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
5、保证睡觉时间。
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于78个小时。
因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点6点。
导语男人阳痿早泄怎么办？性能力不持久怎么办？对于男人来说，性能力低下，会觉得很没面子，以下就是让男人重振雄风的10个小方法。
6、开车时间要有限制。
一天开车时间不应多于1.52小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。
如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。
所以，尽量多走路，少开车。
7、注意身上的汗味及皮肤炎症。
再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
8、有明确对象的性幻想。
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
9、每周最好吃一次海产品。
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
10、不要停止工作。
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。
因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。
男人锻炼持久力的八个动作：十大方法让男人更持久
男人锻炼持久力的八个动作：十大方法让男人更持久十大方法让男人更持久男人当然是越持久越好，所以不光是采取适当的措施比如套套，还要对男人性能力本质上做出努力才可以更加持久，更加让女人对你百依百顺。
下面分享10个精选总结的方法来提升性能力，让你更持久。
一定坚持训练，1个月就可以见效，最好长期坚持。
1、保护措施。
套套，避孕套，安全套。
不光是为了避孕，还有一个重要的功能就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了爱爱的时间。
就是变持久了嘛。
2、有氧运动。
持久的一个重要指标就是你要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑对持久的战斗力效果明显。
3、腹肌训练。
腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，这是重点划红线部分。
100个每次。
4、重力深蹲。
重力深蹲是对腿部肌肉的大力度训练，对持久力方面，肯定是要站得住脚啊，这样才能撑起来更持久的。
5、臀部训练。
臀部是直接关联性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以对臀部的训练也是重中之重。
运动的时候收缩再放松臀部100次。
6、冥想训练。
静坐冥想属于瑜伽里面的一种，冥想的时候可以幻想在爱爱，然后战斗力超强、非常持久。
这是潜意识对你性意识的提升，所以也是重要的提升持久力的一项运动。
7、鱼肉蛋白。
吃鱼是最简单的提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给极大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过。
8、药物配合。
对提升持久力方面，适当是使用一些安全的保健药物是有直接的效果的。
至于哪些药物需要好好考虑，就不推荐了。
9、性欲节制。
很多的男人就是不节制导致了持久力下降的问题，要看惯爱爱这种事，不要眼里只有这些。
懂得控制。
10、查参考书。
民间有一些秘密的提升持久力的秘术不流传于网上，所以需要自己花功夫去书籍典籍上面去查。
男性吃什么增强持久力从营养学和中医食疗保健的角度出发，食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，让男人的性爱更加持久。
延时偏方
一：人人可做的延时药：验方1、白酒（二锅头为佳）1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，10分钟前喝下，极为有效。
本人在微醉的感觉下45分钟（实际可以更久），女方3次高潮后激烈停止战役。
此方为传统验方，无副作用。
且有历史渊源，大家可在《0记之三合会》中见到。
验方2、红牛（新装，8倍牛磺酸）1罐+二锅头4/1两，本方合适一夜多次使用，重要是弥补体力使用。
本人1、2方并用可一夜3次，时间均在45分钟以上，且都有强烈感到。
注意：身体健康！二：鸡蛋清加酱油我是第一次看到这个秘方，发出来跟兄弟们共享。
鸡蛋清加酱油，打炮的绝佳必备品偏方：可信度：凭良心发帖，信不信由你。
适用人群：尽大多数人，男女通吃。
副作用：绝对无副作用。
原理：化学反映，具体的也不明白，究竟学历不高，嘿嘿。
原料：生鸡蛋清两个，酱油3--5滴、鸡精少许，白酒少许（因人而异，但不能超过0.5ML）。
功效：进步肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，稍微的麻醉，刺激性欲。
用法：房事之前3--5分钟，取生鸡蛋两个，取出鸡蛋清（尽量不要有蛋黄），放进杯子里，然后滴入酱油，放入鸡精少许，白酒0.3两（52度以内）轻轻拌匀，喝下去（5--8分钟见效）。
服后症状：微热，少汗（当然是房事之前）女性：微头晕，下阴微痒，面红耳赤，燥热（性伴自己说的感到）。
经验之谈：试过几次，大概能延时20分钟，要害是完事之后浑身舒爽，男女同用的话，效果会更佳。
三：让你雄气勃勃的屡试不爽简略绝招：这个招数是本人自我探索而来，一般人我不告知他，您说出来地球人就都知道了。
别外传啊。
你想面对长腿绝靓美女勃发男人雄风，尽享美妙人生吗，别去吃那些不明来路的药了，小心害了你。
我告知你吧，买一瓶六味地黄丸，最好是同仁堂等著名厂家的，不过14、15元，做前1小时吃10-15粒（属正常剂量范畴，对身体无害）。
然后喝一瓶红牛，或者韩国出的那种打消疲劳饮料都可，大约5-7元一瓶。
原理：六味地黄为滋补中药,可以提气。
红这个招数是本人自我探索而来，一般人我不告知他，您说出来地球人就都知道了。
久战不泄的民间偏方,治早迣偏方大全
久战不泄的民间偏⽅,治早迣偏⽅⼤全早泄是不仅会使男⼈失去⾃信，还会影响情侣夫妻间的感情，哪些⽅法可以治疗早泄呢？现在就从外⽤、⾷疗、艾灸等⽅⾯告诉你⼀些久战不泄的民间偏⽅，治早迣偏⽅⼤全。
1外⽤⽅1.五倍⼦煎汤[组成]五倍⼦20 克[制法]取五倍⼦⽂⽕煎熬半⼩时，再加⼊适量温开⽔。
[⽤法]乘热熏蒸阴茎龟头数分钟，待⽔温降⾄40C左右时，可将龟头浸泡到药液中约5~ 10分钟，每晚1次，15~20天1疗程。
⼀般1~2 个疗程，待龟头⽪肤粘膜变厚、变粗即可。
[功效]⽌泄。
[主治]早泄。
2.洗⽅[组成] 蛇床⼦10 克，细⾟10 克，菊花5克，⽯榴⽪10 克。
[⽤法]⽔煎，冷后于性交前洗泡阴部。
[功效]温阳⽌泄。
[主治]早泄。
3.药带疗法[组成]⾦樱⼦10克，⽣牡蛎15 克，芡实20克，莲⼦⾁10克，益智仁10克，⽩蒺藜15克。
[⽤法]上药共研细⾯，作成药带，缚于腰间及下腹部。
[功效]固涩⽌泄。
[主治]早泄。
4.局部⿇醉法[组成]细⾟、丁⾹各20 克，95%⼄醇100毫升。
[制法]将两药浸泡⼈⼄醇内半个⽉。
[⽤法]使⽤时，以此液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5~3 分钟后即可⾏房事。
[功效]⽌泄。
[主治]早泄。
2⾷疗法1.归参⼭药猪腰[组成]猪腰 500 克，当归10克，党参10 克，⼭药10克。
[制法]猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净后放砂锅内，加⼈当归、党参、⼭药，‘⽔适量，⼩⽕清炖⾄猪腰熟透。
捞出猪腰，待冷，切⽚放瓷盘上，淋酱油、醋、姜丝、蒜末、⾹油即可⾷⽤。
[⽤法]佐餐⾷⽤。
[功效]益⽓补肾。
[主治]⼼⾎亏损，⼼⽓不⾜，肾⽓乏冷，不摄清液之早泄，⼼悸，⽓短，失眠，腰酸，⾃汗。
3.枸杞⽺肾粥[组成]鲜枸杞叶500克，⽺肾1对，⼤⽶250克。
[制法]鲜枸杞叶洗净、切碎，⽺肾洗净，去筋膜臊腺切碎，⼤⽶淘洗1~2 次，上三物置锅中加⽔适量，以⼩⽕煨粥。
[⽤法]加姜、葱、五味⾹料，分顿⾷⽤。
[功效]补肾益损。
[主治]⽼年肾⽓虚损之阳痿早泄，腰膝酸痛，脚跟痛。
让“小弟”天天操练的秘方,是男人都有用!
让“小弟”天天操练的秘方，是男人都有用！男人背负了好色之名，用下半身思考的旗号，说是每六分钟想到一次性，然而想和做之间的距离不是一点点。
现代都市，男性肩负了过于巨大的社会压力，早早就出现肾气透支腰酸腰疼，即便是家中有美娇娘各种诱惑却依然不为所动，多少有失男士魏延，在女人好色时刻，本是可以配合共同攀爬高峰的却因肾虚掉链子确实是尴尬。
抓住好“性”时机，科学补肾刻不容缓。
中药茶，中医最提倡的补肾王，里面的须花参为多年草本植物，多生长于海拔4000多米的高山草甸，补肾固阳有奇效。
中药补肾茶原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。
一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”。
须花参每天不可超3克。
此茶不宜与萝卜、藜芦同食。
另外日常搭配一些补肾的食物比如黑色食物黑豆黑米黑枣等，冬季还可以吃一些牛羊肉温肾养气，不过要控制摄入量，另外也不宜过咸过油腻。
鱼虾海鲜类也可以适当吃一些，补肾食物的搭配对于补充肾脏营养也是可以起到进补作用的。
男士瑜伽小动作补肾固腰瑜伽并非只是女人的专利，男人通过一些简单的瑜伽小动作可以舒缓紧张情绪，同时能够活动腰肾及全身肌肉，打通全身经络，加速血液循环和肾脏排毒。
而且瑜伽是能够让人心态平和的一项运动，运动强度也不大，特别适合肾气不足体力不够的人群的。
每天抽时间做做瑜伽小动作腰部力量跟上了，自然肾强力壮。
热水泡脚暖肾益气养成每天用热水泡脚的习惯对于加速血液循环有帮助，而且脚底有很多穴位和肾脏想通的，因此肾气的亏空也是始于足下。
民间壮阳方法 4大方法让男性更加坚挺
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民间壮阳方法 4大方法让男性更加坚挺
导语：壮阳是很多男性一直以来的追求，因为壮阳往往与男性性能力直接相关，通过壮阳男性可以让自己更坚挺、更持久，夫妻生活更幸福。
那么有那些方
壮阳是很多男性一直以来的追求，因为壮阳往往与男性性能力直接相关，通过壮阳男性可以让自己更坚挺、更持久，夫妻生活更幸福。
那么有那些方法可以壮阳呢？下面为大家介绍几种民间流传的壮阳方法。
一：冷热水交替浴
1：使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
二：“空冷式”锻炼法
1：生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。
“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改
三：食物壮阳法
1：番茄“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。
”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
2：菠菜此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。
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【推荐】16个小秘方让男人更持久
导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。
人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。
情绪激动和紧张，常常会导致早泄。
性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。
进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。
掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。