梁派老八掌
梁式老八掌教学术语
梁式老八掌老八掌的名称：单换掌、双换掌、背身掌、劈手掌、顺势掌、顺步掌、下蹋掌、平穿掌。
第一掌单换掌预备式起式（过渡式）：蹲身下按、左右揉球、掰步抱球、扣步运球。
正式：倚马问路、青龙返首、左推走转。
左换式：右扣左转、掰步翻掌、右进右穿。
倚马问路、青龙返首、右推走转。
右换式：左扣右转、掰步翻掌、左进左穿。
倚马问路、青龙返首、左推走转。
歌诀：一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。
左换右兮右换左，抽身倒步合机。
第二掌双换掌（迎面掌）左换式：左扣左转、掰步翻掌、右进右穿、回身翻打、上步右盖、左踢左拍、左仆左撩、右进右穿、右盖左掖、右扒右撞、左撩右穿。
倚马问路、青龙返首、右推走转。
右换式：左扣右转、掰步翻掌、左进左穿、回身翻打、上步左盖、右踢右拍、右仆左撩、左进左穿、左盖右掖、左扒右撞、右撩右穿。
倚马问路、青龙返首、左推走转。
歌诀：二势盖掌迎面扑，拔云见走自如。
左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。
第三掌背身掌（团撞掌）左换式：回身右掰，左扣左片、提膝抱掌、进步团撞。
转身献桃、马步双塌、左虚左搂、右虚右搂。
左仆左撩、右进右穿。
倚马问路、青龙返首、右推走转。
右换式：回身左掰，右扣右片、提膝抱掌、进步团撞。
转身献桃、马步双塌、右虚右搂、左虚左搂。
右仆右撩、左进左穿。
倚马问路、青龙返首、左推走转。
歌诀：三势背身是团撞，两手变化逞刚强。
左换右兮右换左，抽身长手不须忙。
第四掌劈手掌（风轮掌）左换式：右扣左转、掰步翻掌、右进右穿、回身抹肩、左后轮劈、右进右穿、回身抹肩、左后轮劈。
右进右穿、回身抹肩、左后轮劈、右进右穿。
倚马问路、青龙返首、右推走转。
右换式：左扣右转、掰步翻掌、左进左穿、回身抹肩。
右后轮劈、左进左穿、回身抹肩、右后轮劈。
左进左穿、回身抹肩、右后轮劈、左进左穿。
倚马问路、青龙返首、左推走转。
歌诀：四势劈掌走自由，两手变化内中求。
左换右兮右换左，不扣步兮莫回头。
第五掌顺势掌（脱身化影掌）左换式：右扣左转、掰步翻掌、提膝上穿、仆步反捶。
刘敬儒八卦掌(八大掌)
刘敬儒八卦掌(八大掌)一、起势1、闭门掩肘2、懒龙横门3、叶底探花4、青龙返身5、青龙探爪二、双换掌1、闭门掩肘2、懒龙横门3、指天插地4、燕子抄水5、走马活挟6、叶底探花7、青龙返身8、青龙探爪三、顺势掌1、青龙回首2、脑后摘盔3、白蛇伏草4、走马活挟5、青龙返身6、青龙探爪7、抽梁换柱8、青龙探爪四、背身掌1、云龙切掌2、背身吐信3、青龙出水4、燕子抄水5、白蛇吐信6、白猿献桃7、双蛇吐信8、拍胸扑肋9、走马活挟10、叶底探花11、青龙返身12、青龙探爪五、转身掌1、行步撩衣2、金龙合口3、平手四合4、阴阳鱼5、拍胸扑肋6、走马活挟7、叶底探花8、青龙返身9、青龙探爪六、摩身掌1、片施两门2、青龙掉尾3、白蛇缠身4、叶底探花5、青龙返身6、青龙探爪七、翻身掌1、迎门点脚2、燕子抄水3、大蟒翻身4、三盘落地5、反背掌6、拍胸扑肋7、走马活挟8、叶底探花9、青龙返身10、青龙探爪八、回身掌1、迎门劈掌2、燕子抄水3、青龙出水4、走马回头5、猛虎出洞6、撤步刁手7、拍胸扑肋8、叶底探花9、青龙返身10、青龙探爪八卦连环游身掌第一段1、起势2、青龙探爪3、闭门掩肘4、推窗望月5、叶底藏花6、迎门开掌7、推窗望月8、叶底藏花9、行步撩衣 10、脑后摘盔11、燕子抄水 12、走马活挟 13、叶底探花第二段14、白蛇吐信(右) 15、白蛇吐信(左)(行步撩衣)第三段16、阴阳鱼 17、鹞子翻身 18、鹞子穿林 19、乌龙摆尾 20、阴阳鱼第四段21、提膝撞掌 22、白猿献桃 23、狮子张口 24、拧身削掌 25、风轮劈掌26、转身反背掌 27、反背捶 28、提膝腕打 29、天马行空第五段30、横扫千军 31、指天插地 32、枯树盘根 33、大蟒缠身 34、径蟒翻身35、白蛇伏草 36、收势。
各派八卦掌的特点与区别
各派八卦掌的特点与区别八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。
下面是店铺为大家整理的关于：各派八卦掌的特点与区别。
欢迎阅读!樊式八卦掌与尹式、程式八卦掌的区别尹式八卦掌讲求瞬间爆发的干冷劲儿，刚劲突出，富弹抖力。
走自然步，趋于急行，以足碾转，横开斜进。
程式八卦掌托盘搬扣劈进多横劲儿，步行曲腿淌泥，用掰(摆)扣步进行身形转换。
樊式八卦掌拳势紧凑，脆快灵变，刚柔相兼。
以三角步，打四面，踩八方为主，内圈外圈辅佐。
走踩步，落地生根。
八卦掌各流派，只是尊重传统的需要，以区别不同风格。
各流派技艺上的差异，有其不可忽视的价值。
八卦掌简介八卦掌的流派有较大影响的五大流派：尹派，梁派，程派、张派、史派等。
八卦掌是我国流传很广的拳种，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。
[1]它以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。
手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。
八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。
以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。
并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。
尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出。
国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。
2009年9月国务院任命任文柱为“国家级非物质文化遗产—八卦掌项目”代表性传承人。
八卦掌特点八卦掌是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。
拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。
其基本功以桩步﹑行步为基础。
身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。
传统八卦掌拳谱
传统八卦掌拳谱直趟练习八卦掌学习内容目录一、传统八卦掌源流追溯传承渊源二、直趟八卦单操八掌起式：老僧托钵（一）进步挑打（二）闪步横劈掌（三）进步团撞（四）风轮劈掌（五）插花揶肋（六）翻身塌掌（七）挑手踏掌（八）封锁阴阳掌各项包括攻防技击含义三、六合八打下面所述八打拳势套路是借鉴少林拳门套路所来，可以看到其走势过程特别接近六十四掌走势，就是技击攻防招法用势也为如此，不过这里多是以拳为主，一些走势虽然与前述直趟八卦掌走势大有十分雷同很近似之处，但不论是走架和技击用招还是有一些自己的特点，故此，这里特意来做一单独介绍，希望大家喜欢。
一、闪步劈打二、插花掖肋三、攉打冲捶四、撸手拨打架打五、反手踏掌六、撸手劈面十字手七、捋手蹬踹八、滚臂擂捶各项包括攻防技击含义四、十趟弹腿本篇这里所介绍的拳势套路仍民间回民所擅长的一套拳路，以腿法见长，对八卦掌习练和技击多有帮助，也就收进八卦掌习练拳路里来进行练习。
一路顺势敌难挡，二路十字按脚尖，三路劈盖腋行犁，四路掌抹步斜肩，五路栽捶步要斜，六路盘肘式单看，七路双看十字手，八路转环跺子腿，九路封锁阴阳手，十路插花似箭弹。
各项包括介绍攻防技击含义。
五、直趟八卦六十四掌（一）动作顺序说明（二）六十四掌攻防动作连环套用招图示说明用招欣赏一（三）六十四掌攻防动作连环套用招图示说明用招欣赏二六、转身八卦传统套路介绍七、谈八卦手法要领谈及要想学好八卦掌这一传统拳式套路，自然先涉及其身法要领，它即归属内家拳范畴，也就必而符合内家拳身法要求，象大的动作要求，气沉丹田、含胸拔背、松肩坠肘、虚灵顶劲，势必而行，可也有自己的特点，下面就八卦掌的一些规律及要领要求作一展述。
（一）歌诀一、要领歌、白话注释（二）歌诀二、八卦转掌攻防技击四十八法（三）歌诀三、八卦掌三十六盘歌八、八卦单操基础八掌（一）动作顺序说明（二）攻防技击含义九、八卦老八掌传统套路一十、八卦老八掌传统套路二传统八卦掌拳谱一、本趟传统八卦掌源流追溯传承渊源八卦掌作为一个传统内家拳种，在全国流传十分广泛，尤其是在北京更是群众基础颇深，倍受武术爱好者青睐和热爱，就在北京玉泉路星期八公园南侧，公园管理处旁有很多人在练习八卦掌，说起拳势八卦掌，自然会提到先辈董海川，传承第字形成程派、尹派、刘派、梁派等派系，本趟拳其传承脉搏由先师马玉清所留传。
八卦掌重要流派之——梁式八卦掌
八卦掌重要流派之——梁式八卦掌梁式八卦掌说略（吴文翰）梁式八卦拿是八卦掌的一个重要流派，为八卦掌第二代名家梁振蒲所创。
梁振蒲，字照亭，河北省冀县城北郝家冢村人，生于清同治二年（1863年）5月20日，卒于民国21年(1932年）8月IS日，享年六十有九。
清末，冀中民风朴厚，习俗尚武，不少村庄设有拳场，延师课徒。
梁振蒲先生为时风所染，自小拜本村拳师秦凤仪为师学练弹腿。
15岁到北京前门外东大市万兴估衣庄当学徒。
京师历为人材荟萃之地，16岁时，梁振蒲经人引荐拜在八卦掌一代宗师董海川门下，开始学练八卦掌。
董海川（1797——-1882),京南文安县朱家坞村人。
先生平生极富传奇色彩，为人豪爽，崇侠尚义，因打抱不平，冤遭诬陷，遂远走江南，后遇异人授以绝技。
咸丰年间，董师北上京城，隐身肃王府，晚年始到民间设场授徒，开山立派，创八卦掌一门。
此拳讲究“百练走为先”，在左旋右转、走圆转圈中变换招式，强调动中求静，以逸待劳，练内培本，内外双修，熔吐纳导引和技击于一炉，习之日久，不仅适于技击，也可强身健体，陶冶情操。
因董氏所授掌法以“转”练为主，故称“转掌”；又因形似推磨，故也有人称为“磨门”。
其实，八卦掌法是董海川先生根据《周易》之简易、变易、不易之理，熔平生所学而独创的一门武术。
每套只有八个掌势，以含八卦方位，变招换势暗合八卦之变数，与敌周旋，则以易理应变，伺机取胜，故正式名称为“八卦柔身连环掌”，简称“八卦掌”。
董氏之八卦掌，以其风格独特，技法卓绝，独树一帜，风靡一时，学者众多，“自通显，以至工贾达官等几千人”（见光绪九年董氏墓碑），碑上刻有成名弟子56人，梁振蒲先生也为其中之一。
梁振蒲虽然身矮体弱，素质欠佳，入门又晚，但振蒲为人忠诚，敏而好学，奉师虔敬，深得董师喜爱，授之以秘，遂为八卦掌门第二代中的佼佼者，与师兄尹福、程廷华、马维祺、史计栋等人饮誉江湖，人称“估衣梁”。
其后，梁振蒲一边做估衣生意，一边在前门外东珠市口路南“德盛君”黄酒馆借地教拳（酒馆掌柜王成斋为其弟子）。
八卦掌老八掌之背身掌图解教学
八卦掌老八掌之背身掌图解教学八卦掌老八掌之摆步右推掌(青龙返首)右掌在前，左右脚连续向右环行，等右脚(里脚)前进落下，左脚再向右脚尖扣步，身体向右转。
然后右脚再向右方摆步，脚尖外展。
同时右前臂内旋，掌心向外推，拇指一侧向下;左掌仍停在右肘下方。
眼看右掌(图3-5-60, 61)。
要点:与前单换掌“青龙返首”动作完全相同(可参阅其说明)八卦掌老八掌之进步左穿掌(燕子入林)①左脚前进一步，同时左手由右前臂下穿出，高与肩平，掌心向上;右掌撤到左肩前，掌心向下。
眼看左掌(图3-5-62).②以左脚跟为轴，脚尖里扣，身体速向右后转。
同时左前臂内旋，掌心转向上;右肘下垂，掌心翻转向上，停在下领处，指尖向前。
眼看前方(图3-5-63),要点:穿左掌和上左步，动作要上下一致。
身体右后转和左右掌的翻转要快速，要完整。
右胯要缩，臂要收，两肩要向下沉。
八卦掌老八掌之背身探掌(青龙探爪)右掌由下领处猛向前伸(探掌)，掌心向上，高与口齐平，肘微屈。
同时右腿提膝，脚尖下垂，上体向前探。
眼看右掌(图3-5-64)。
要点:伸右掌和提右膝，要迅速、协调，动作一致。
探出之后身体要平衡稳定，不可摇晃。
八卦掌老八掌之转身右扳掌(猿猴扳枝)上势微停，身体右转，右臂随之内旋，向右扳出，肘部微屈，掌心转向下，小指侧(掌缘)着力;左掌收到肋部左侧，掌心向上。
同时右腿收回向右后方迈出一步，脚尖略外展，重心偏于左腿。
眼看右掌(图3-5-65)。
八卦掌老八掌之右穿左推掌(青龙转左势)动作和要点完全与前单换掌右穿左推掌动作相同，可参阅该动作说明和要点(图3-5-66-68)。
八卦掌文史概论
八卦掌文史概论八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。
是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广。
下面是店铺为大家整理的关于：八卦掌文史概论。
欢迎阅读!八卦掌文史概论创始人董海川家史董世家族世代居住在山西省洪洞县，董俊曾任龙虎卫上将军左副元帅之职，明朝初年迁居河北藁城，其后代子孙连续五代均为武将，到第六代董良辅奉旨迁居雄县开口村，第十一代董冀北及以上五代均任保定后卫镇抚使。
第十五代董宪周幼读诗书，并请众多名师学武，“必尽其术而已”，“艺既成，威名震河朔”。
董海川较董宪周年纪稍小。
董海川之祖父董博轩携家迁居朱家务村后，至今已有八九代人。
董海川原名董明魁，其父董守业共得三子，长子董德魁、次子董明魁、三子董武魁。
董海川与董宪周长时期形影不离，经常往来雄县与文安之间，串学访友于名武场，这对于董海川过早步入武林，同时对董海川以后创编八卦掌奠定了基础。
据文安文史资料和雄县县志记载得知，董海川家族中，许多人均为武将，“将帅门第，武功渊源，机因实非虚言”。
出走更名南游董海川的父亲以务农为主，家中生活不富裕，而董海川不喜做农务，嗜武成性，每天均在外或练武或游学，夜晚常越墙而归，因而引起继母和父亲的烦感。
1810年(嘉庆十五年)，文安县遇大灾，颗粒不收，使继母和父亲对董海川的不满进一步加剧，以后几年中双方关系日益紧张。
由于董海川从小步入武林，一身正气，爱管人间不平之事，因而坏人惧之，好人爱之。
董海川的许多义举曾博得一位的姑娘爱慕，但在封建时代，必然会引起非议。
董海川决心以武艺考取功名，便离家出走，并发誓不挣很多钱，不取得功名绝不回家。
董海川从此离家出走，他先到雄县开口村，后来到北京以求取功名。
谁知到北京后方知北方仍为武林高手云集之地，董海川与人比手均败北，方知天外有天，人外有人。
因无面目回家见父老乡亲，他决以走遍名山大川，广学各家武艺。
为了不给家乡招惹麻烦，他决定隐去父母所定之名“明魁”二字，起字号为“海川”，因而海川二字一直流传至今，而许多人不知董海川的正名叫董明魁。
八卦掌老八掌之磨身掌图解教学
八卦掌老八掌之磨身掌图解教学八卦掌老八掌之内外单撞掌(迎门挥扇)①右手在前，向右环行，走至左脚在前时，右掌外旋，用小指侧向左平切，肘部微屈，掌心向上，高与胸平;左掌收至左腰侧，掌心向上。
同时右脚跟进，前脚掌着地。
眼看右掌(图3一5一91、92)②身体右转，右脚再向右侧迈一步，脚尖略外展，膝部微屈。
同时右掌内旋向右平切，掌缘着力，肘部微屈，臂成弧形(图3一5一93)。
要点:向左右切掌，力量要贯注掌缘。
眼神要随右掌翻转注视右掌。
八卦掌老八掌之磨身踢脚(凤凰展翅)①以右脚跟为轴，脚尖向外扭转，身体右后转;左脚以前脚掌为轴扭转，左膝抵右膝弯(如坐盘势)。
同时左掌向右臂下穿出，左掌心上托，指尖向左;右前臂外旋，掌心转向上，指尖向右，两腕靠拢。
眼看右掌指尖(图3一5一94、95)②身体继续向右后转，左脚随之向右脚尖扣步。
然后两掌向左右分开，肘部微屈，高与肩平。
同时右脚由地面猛向上踢，脚尖勾起，身体略向后仰，膝部挺直;左腿微屈，眼向前看(图3一5一96) 要点:转身、扣步、踢腿速度要快，动作要协调一致。
八卦掌老八掌之仆步穿掌(燕子抄水)右腿屈膝收回，向右后方撤一步;左腿屈膝全蹲，做右仆步势。
同时右掌由右向_上摆至头前，并由面前经右肋外侧顺着腿部向下穿，掌心向后;左掌收回左腰旁，掌心向上。
眼看右掌(图3一5一97、98) 要点:右掌收回后穿与右腿仆下动作要一致。
八卦掌老八掌之转身平顶肘(倒拽风车)①右脚尖外撇，身体向右后转，左脚随之向右脚扣步。
同时左掌经右腋下向后平穿，掌心向上，高与胸齐;右掌掌心向下停在左臂内侧矛眼看左掌(图3一5一99)。
②身体迅速向右转，右脚向右迈一步，膝部微屈，重心偏左腿。
同时右掌变拳屈肘向右平行顶出，前臂要平，拳心向下;左掌由左屈肘收回胸前，掌心向上，身体略下蹲。
眼平视右方(图3一5一100) 要点:右肘向外顶时，要柔韧而有弹力，不要死板或僵硬;肩要松，腰要塌，头要顶。
此势左右变换时，可以用“反背捶”的打法，就是在转身顶肘时，两掌同时变拳猛向右方平击，前手拳心向里，后手拳心向下，两肘微屈(图3一5一101)八卦掌老八掌之转身平托掌(青龙飞升)右脚尖外撇，左脚向后，右脚扣步;左掌向右腋下后穿，同时身体向右转，然后向左转，两掌向左右平行分开，掌心均向上，肘微屈，高与胸平。
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梁派老八掌这趟由八卦创始人董海川的徒弟梁振甫所传授的老八掌，是八卦掌入门的基本掌法之一。
它；包括有：单换掌、盖手掌、背身掌、顺势掌、披身掌、顺步掌、揉身掌，平穿掌这八个最基本的掌法。
由于八卦掌是在不断地走转中变换招式，动作比较复杂，因此初学者要从最基本的掌式练起，以逐步熟悉和掌握八卦掌的技术要领和风格特点。
老八掌以操练基本手法，身法、腿法和最基本的劲力为主，适合初学者练习。
操练老八掌不可急于求成，要按三步功循序渐进；才能事半功倍。
所谓三步功，就是首先要着重注意、身形的规范，手法的变化和步法的转换，端正架势，周身放松，不要急于发劲和技击。
第二步要做到动作沉稳，劲力绵、长、沉。
劲要慢慢往里找，做到劲不外露。
第三步要做到势势相承，全身动作协调，劲力沉稳连贯，神、气、意、力一气贯通，做到四形俱备：形如游龙，视如猿守，桩若虎踞，翻如鹰盘。
老八掌的基本步法说明：趟泥步：是绕圆走转的步法。
取屈膝半蹲姿势，迈步走圈时，里脚直(靠近圈心的脚尖朝前)，外脚扣(外脚脚尖斜向圈内)，两脚平起平落，磨膝趟胫。
落步若趟泥，迈步形如剪，走起来稳如坐车一般，重心不可上下起伏。
掰步：为转身的步法。
一腿支撑，另一腿大腿外旋，脚尖外撇。
掰步分小掰和大掰。
外撇脚与支撑脚成丁字形为小掰步(图①)，外撇脚与支撑脚成八字形(图②)或两脚平行(图③)为大掰步。
扣步：为转身的步法。
一腿支撑，另一腿腿内旋，脚内扣。
扣步也分小扣和大扣。
内扣脚与支撑脚成丁字形为小扣步(图④)，内扣脚与支撑脚成一字形(图⑤)或两：脚平行(图⑥)为大扣步。
掰扣步的幅度越大，身体转动的角度就越大。
动作图解左手，左脚运动路线为…+，右手，右脚运动路线为一+。
人头上方带箭头的符号表示身体转动的方向，箭头所捐方向为动作完成时的面向。
预备式：①沿着圆圈北端并步站立，面向东方，两眼平视前方。
(图1)要点：头上顶，颈竖直，周身放松，舌顶上腭,调整呼吸至心平气和。
一，单换掌①右腿屈膝半蹲，左脚向前迈进一步，同时两手由下向左前斜上方外旋伸出，手心向上成仰掌，左手在前，右手在后，两肘尖对地屈肘臂成弧形，眼平视左掌。
(图2)要点：松肩，松腰，松胯，两腿力量左三右七，左掌高不过眉，右掌在左臂肘下距离约三、四寸。
②右脚向前迈进一步，坐胯转腰，面向圈心，右掌自左臂外侧向前伸出，两臂内旋经头上向圈心划弧，两掌同时翻塌，掌心对圈心，右掌在前，左掌在右肘下，眼随视右掌。
(图3)要点:拧腰松肩，两肘里裹，两掌要撑，掌根要塌，指要立，虎口要圆撑。
③接上动迈步绕圆转行，姿势如图3。
要点：按趟泥步要求做。
④转一圈(一般为八步)至起式处成右脚在前时，左脚前进一步(大扣步)，向右后转身面向西，右脚向前迈进半步，同时回收右肩外旋小臂使手心向上，臂微屈压肘，左掌不变，略向前推沉。
(图4)要点：转身时，要先转胯转腰(所有转身皆要求如此，不再赘述)；压肘时要收肩沉腰，旋拧时劲在小臂，劲力要缠，绵、沉。
⑤左脚向前迈进一步，同时右臂内旋翻掌拧拿向腰间带掳，左掌四指并拢，拇指回扣，沿右小臂下向前拧穿成横立掌，眼视左掌前。
(图6)要点：拧带和穿掌劲力在腰肘，两掌同时发劲，前后相争，掌步要相合。
⑥向左坐胯转腰，面向圈心，左掌不停，小臂内旋经额前上方向左后划弧，翻塌掌心向圈心，小臂微屈，右掌经左肋下向圈心推出置左肘下，眼通过左掌虎口平视前方。
(图6)要点：同图8。
⑦由图⑥开始绕圈转行—周，至起式处再走左式单换掌，变成右式推磨掌，动作与图3、4、5、6相同，唯方向和左右相反。
(图7)二，盖手掌①以右式推磨掌式再绕圈转行一周至起式处成右脚在前时，左脚向前迈进一步，右腿屈膝抬绷平稍内翻向前蹴点；同时左掌向腰际盖压，掌心向下，右掌在胸前向上向下、向后向上划—立圆，再由胸前向前盖出；跟随视右掌前方。
(图8)要点：动作要连贯，右脚的蹴点和右掌的盖出要一致，重心要稳，身形要正，劲在腰背胯。
②右脚小腿迅速收回，向身后落步，两膝微屈，转胯转腰，面向圈心，同时右肘下沉外旋小臂，两臂向下，两掌心向内经腹前交叉，再向两侧撩出，掌心向后；眼视右掌。
(图9)要点：收腿先收小腿，要转腰胯再向后落步，步到掌到，撩掌时不可耸肩缩脖。
③掰右步，左脚向前迈进半步(大扣步)，转身面向西，同时右掌夕旋翻掌拧拿向腰间带掳，左掌收经左腰间，沿右小臂下向前穿出，眼视左掌。
(图10)要点：掰步、扣步幅度尽量要大，要坐胯拧腰，带掳穿掌时掌步要相合，两手要有争劲。
④掰右步，向右后(东)转身，再进扣左步(大扣)，同时左掌变横掌使掌心向前，由脑后经头上向前盖出，臂微屈与鼻向高，右掌随转身掌心向外向右腰后插出；眼视左掌。
(图11)要点：转身时要保持身形正直，盖掌要用腰背劲。
⑤重心移至左腿，动右脚脚尖向西；转胯翻肩，由右向后(西)翻身；同时右掌自右腰际外旋向后下划弧，再向上推出，掌心向前，高不过眼,左掌收按至左胯侧，眼视右掌。
(图12)要点：右掌背插时，一要沉肩送手，二要翻肩拧肘，沉、拧、钻、推要一气呵成，左右手劲力合一不散。
⑥图13动作及要点同图5。
⑦图14动作及要点同图6。
⑧由图14左式推磨掌绕圈转行千周至起式处，再走左式盖手掌变成右式推磨掌，动作及要领与图8—14相同，唯方向和左右相反。
(图15)三，背身掌①以右式推磨掌绕圈转行一周至起式处成右脚在前，掰左步，扣右步，身体左转360’，面向东，同时右掌随转身向左掩掌，左掌经右小臂下向左分拨，左右臂成十字交叉，眼视右掌。
(图16)②左脚提起向前进一步，右脚前跟半步，同时右掌继续向左侧横截，左掌沿右小臂向左横拨，沉肘变两掌根相靠，掌心向上成V字形，虎口圆撑然后随进步合肘向前挤打；眼随手平视前方。
(图17)要点；转身时中心轴要稳定，头随身转，两手动作要一致，挤打时劲力在腰胯。
③掰左步脚尖向圈外，扣右脚脚尖对圈心，向左转体270’，面向圈心，两手沉肘随身而转，左脚再向左横迈一步，双手掌心向上向脸前上方托插，眼视双手。
(图18)要点；转身时周身要紧整，托插时要沉腰胯，气不可上提。
④掰左步(脚尖对圈外)，扣右步(脚尖对圈心)，向左转体360’，面向圈心，同时两手上托随身而转，再下捋左外右里成十字交叉手，掌心向后；左脚再横迈一步，两手同时向两侧塌腕按出，指尖对圈心，掌心向下高于胯齐，眼看左手。
(图19)要点：塌按时要沉胯松腰，身不可前倾，力在掌根。
⑤重心移至右脚，左脚向后虚收半步，同时左掌外旋翻腕变上托再内掩；然后向左出左脚，左掌继续向下向左侧(东)撩出，右掌收至右胯侧；眼随左手。
(图20) 要点；托、掩、按、撩要连贯一致，一气呵成，掌步同到。
⑥重心移至左脚，右脚向后虚收半步，身体左转，同时右掌外旋翻腕上托、内掩、下按；再出右脚，右掌向右前(西)撩出，掌心向后，左掌收至胯侧，眼随右掌。
(图21)要点，同图20，唯左右相反。
⑦图22动作及要领同图5。
⑧图23动作及要领同图6。
⑨由图23左式推磨掌绕圈转行一周至起式处，再走左式背身掌成右式推磨掌，动作及要领与图16——23相同，唯方向和左右相反。
(图24)四、顺势掌①以右式推磨掌绕圈转行一周至起式处成左脚在前，右脚向前大掰步(脚尖对圈心)，左脚大扣步(脚尖向东)，向右转胯转身面向东；同时回收右肩，外旋小臂使手心向上，臂微屈压肘，左掌随身而转，略向前推沉置右肘下；眼视右掌。
(图25)要点：翻身压肘要收肩沉腰，旋拧时劲力要绵，缠、沉、劲在小臂，两手劲力要合一。
②大掰右步，脚尖尽量对圈里，大扣左步，脚尖对圈心，身体随之右转360’，同时左掌经右腋下随转身向左斜上方穿出，掌心向右，右掌经左肘上沿身体左侧下插至左胯侧，掌心向左，两眼平视左方(东)。
(图26)要点：此动转身幅度大，掰扣步幅度也要大。
转身穿插关键在腰胯，周身要拧，动作要连贯。
③重心移至左腿，屈膝下蹲，右腿沿圈线向右伸出成仆步；同时左掌内旋掳撑划一小圆弧，变横掌掌心斜向上，右掌经腹前绕至右胯侧，手心反向上，沿右腿外侧反臂插出，头随右掌右转，眼看右掌。
(图27)要点：左撑掌要沉肘，五指微屈，掌心要空。
下势要坐腰胯，插掌要沉肩，劲力要松沉。
④左脚后蹬，右腿屈膝，略向右转腰，同时沉肩、送肩，右掌沿右腿外侧直臂外旋向右斜前方拧，穿，掌心向上，左掌内旋向后反臂拧穿，掌心向上；眼平视右掌。
(图28)要点：重心前移时要送顶胯，左右两臂的沉、翻、拧、穿劲要整如绞绳。
⑤转腰向左(东)送顶胯，同时沉左肩小臂外旋，左掌向前拧穿；右臂内旋反拧臂，两掌掌心向上，高于肩齐，眼看左掌。
(图29)要点：要用右肩催顶左肩翻肩拧臂，左右两臂一正一反的拧劲如同绞绳，肩要松沉。
⑥图30动作及要点同图29，唯方向和左右相反。
⑦重心移至左脚，右脚虚收半步，右掌内掩，下按，左掌外旋略收，然后右脚向右前迈出半步，右掌继续翻掌向上撩出，手心向圈外，左掌向前向下按至左胯侧，掌心向下，眼随右掌。
(图31)要点：掩、按，撩动作要连贯一致，掌步同到，左右两手和腰的劲力要合一。
⑧沿圆圈进右步，两腿微屈，右掌外旋拧拿向腰间带掳，再进左步，左掌沿右小臂下向前穿出，眼看前方。
(图32)要点：同图5。
⑨图33动作及要领和图6相同。
⑩由图33左式推磨掌绕圈转行一周至起式处，再走左式顺势掌变回右式推磨掌，动作及要领和图25—33相同，唯方向和左右相反。
(图34)五、披身掌①以右式推磨掌再绕圈转行一周至起式处成左脚在前，掰右步脚尖向圈内，大扣右步，身体右转90’，面向西，同时回收右肩，外旋小臂，手心向上，臂微屈压肘，左掌不变，随转身略向上推沉，眼平视前方。
(图85)要点：步子要大掰、大扣，否则下一动旋拧角度就不够。
②掰右步脚尖向圈外，进扣左步(大扣)，脚尖尽量向东：同时右掌内旋拧拿向腰间带掳，左掌沿右小臂下向前穿出，高于嘴齐，眼看左手。
(图36)要领：大扣步时，胯要坐，腰要拧，身要正。
两掌前后相争，方得整劲。
③重心移至左脚，右脚向西南方迈进一步，身体由左向右转240’，同时左掌随转身向身后拍出，右掌沿左小臂外侧向脑后(西南方)劈出，高于肩齐，眼随右掌而行。
(图37)要点：转身劈掌要协调一致，中心轴要稳，身要正，劈掌时臂走立圆，步，胯，腰，肩，肘、掌要节节相催。
④向前掰右步脚尖对圈外，进扣左步(大扣)脚尖对圈外(西北)；同时右手内旋拧拿(掌心向下)向腰间带掳，左掌沿右小臂下穿出，高于肩齐，目视前方。
(图88) 要点：要松胯拧腰，身体要尽可能面向穿掌方向，但掰扣步必须到位。
⑤重心移至左脚，右脚前迈半步(东北)，身右转，面向东北，同时左掌随转身向身后拍按，右掌沿左小臂外侧向脑后劈出(东北方)，高于肩齐，眼随右掌。
(图39)要点：同图37。
⑥大掰右步，脚尖对圈内(南)，进扣左步(大扣)，脚尖对圈内(南)，同时右手内旋拧拿向腰间带掳，左掌沿右小臂下向前(东)穿出，眼看左掌。