坐位体前屈教案
小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】
小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】教案通常会包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。
下面是作者为大家整理的小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
第1篇: 小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【教材分析】1、跳跃是人体基本活动，也是小学体育教学的重要内容之一，深受小学生喜爱。
本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。
以发展学生跳跃能力为重点的内容，跳远、跳高与游戏的紧密结合，全面达成五个学习领域目标的教学指导思想。
课的重点是初步学会双脚跳过障碍的方法。
难点是要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。
2、情境式的游戏教学，音乐的渲染，调动了学生积极参与的热情。
游戏中包括跑、跳、投等各种活动，对全面发展身体素质有一定的积极作用。
游戏的目的是培养学生克服困难、勇敢果断、良好的合作精神。
【学情分析】本课是三年级的学生，这一年龄段的学生具有较强的表现欲,他们的团队意识比较浓厚，也有一定的互助合作的观念，那么课中创设情境：模仿各种动物的跳,这样一个主题的创设较好的将学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用学校的场地器材（垫子）来设计课的内容。
通过双脚跳的练习，训练学生身体的跳跃能力和协调性，让学生活动中尽量自由地发挥，充分地展示自我。
【设计意图】本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以激发学生的兴趣为出发点，创设学生感兴趣的教学情境，并通过体育骨干的带头作用，让学生大胆去想，积极参与，通过一些音乐的渲染、营造活跃的气氛，学生在生动形象的环境里自觉自愿的进入到学习环境中。
让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，也使学生的个性和创造性得到充分的发展，为终身体育打下坚实的基础。
【教学重难点】重点：初步学会单、双脚跳过障碍的方法。
难点：要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。
《坐位体前屈》教案
《坐位体前屈》教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体柔韧性。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 坐位体前屈比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点：坐位体前屈动作要领的掌握。
2. 教学难点：身体柔韧性的提高。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解坐位体前屈的动作要领，让学生明确动作要求。
2. 示范法：教师示范坐位体前屈动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织坐位体前屈比赛，激发学生学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍坐位体前屈的作用和意义，激发学生学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：教师讲解坐位体前屈的动作要领，并示范动作。
3. 学生分组练习：学生按照动作要领进行分组练习，教师个别指导。
4. 比赛活动：组织学生进行坐位体前屈比赛，鼓励学生积极参与。
5. 总结与评价：教师对学生的表现进行点评，鼓励优秀学生，鼓励待提高学生。
六、教学准备1. 场地准备：宽敞的教室或体操馆，确保学生有足够的空间进行活动。
2. 器材准备：瑜伽垫或软垫，用于学生进行坐位体前屈时保护膝盖。
3. 音乐准备：轻快的音乐，营造愉快的运动氛围。
七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的热身运动，如拉伸运动，以提高关节的柔韧性。
2. 动作教学（10分钟）：详细讲解坐位体前屈的动作要领，包括正确的姿势、呼吸技巧和伸展幅度。
3. 分组练习（10分钟）：学生分成小组，按照正确的动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与挑战（10分钟）：组织小组间的坐位体前屈比赛，鼓励学生挑战个人最佳成绩。
5. 放松活动（5分钟）：带领学生进行放松运动，如深呼吸和肌肉放松，以缓解运动后的紧张感。
八、安全注意事项1. 提醒学生在进行坐位体前屈时要缓慢、平稳地进行，避免突然的拉伸动作。
《坐位体前屈》教案
《坐位体前屈》教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体柔韧性。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 坐位体前屈的训练方法与技巧。
3. 团队协作游戏的开展。
三、教学重点与难点1. 教学重点：坐位体前屈动作要领的掌握，团队协作游戏的开展。
2. 教学难点：坐位体前屈动作的准确性，团队协作的默契。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自演示坐位体前屈动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高动作准确性。
3. 游戏法：通过团队协作游戏，培养学生的团队精神和协作能力。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍坐位体前屈的作用和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：教师讲解坐位体前屈的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照动作要领进行分组练习，教师巡回指导。
4. 团队协作游戏：学生分组进行团队协作游戏，培养团队精神和协作能力。
5. 总结与反思：教师总结课堂内容，强调坐位体前屈的动作要领和团队协作的重要性，鼓励学生在课后继续练习。
1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容：a. 坐位体前屈动作的准确性、流畅性。
b. 团队协作游戏的参与度、表现。
c. 课后练习的积极性、效果。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：坐位体前屈器材、计时器、音响设备。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习坐位体前屈时，动作准确、缓慢，避免受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，调整练习难度。
3. 强调团队协作游戏的安全性，预防意外事故的发生。
九、课后练习与拓展1. 鼓励学生在家进行坐位体前屈的练习，提高身体柔韧性。
2. 引导学生参加校内外体育活动，拓宽锻炼渠道。
3. 推荐相关体育课程或资源，帮助学生深入了解坐位体前屈及相关体育项目。
十、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学效果、学生反馈等方面。
坐位体前屈教案
坐位体前屈优秀教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的柔韧性。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与示范。
2. 坐位体前屈的练习方法及技巧。
3. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的准确性、柔韧性的提高。
四、教学资源1. 教室或体育馆场地。
2. 瑜伽垫或体操垫。
3. 拉伸带或毛巾。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍坐位体前屈的作用和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解坐位体前屈的动作要领，并进行示范。
重点讲解背部、腹部、髋关节的放松和伸展。
3. 学生练习（10分钟）学生按照教师的要求，分组进行坐位体前屈的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固（10分钟）学生自主进行坐位体前屈练习，教师观察学生的进步，并对有困难的学生进行个别指导。
5. 团队协作练习（5分钟）学生分组进行团队协作练习，相互鼓励、相互帮助，提高坐位体前屈的成绩。
6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
7. 课后作业（课后自主练习坐位体前屈，每天至少一次，每次5分钟）六、教学评估1. 教师观察学生在课堂上的参与程度、学习态度以及坐位体前屈动作的准确性。
2. 记录学生在团队协作练习中的表现，关注学生的协作能力和团队精神。
3. 收集学生课后作业反馈，了解学生的自主练习情况。
七、教学调整1. 根据学生的学习进度和掌握情况，适时调整教学内容和难度。
2. 对学习困难的学生给予更多关注，提供个别辅导和指导。
3. 增加团队协作练习的比重，提高学生的团队意识和协作能力。
八、教学延伸1. 引导学生关注坐位体前屈在日常生活中的应用，如：拉伸、预防腰背痛等。
2. 推荐学生参加相关的体育活动或比赛，提高学生的竞技水平。
坐位体前屈优秀教案
坐位体前屈优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的柔韧性。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 坐位体前屈的训练方法与技巧。
3. 团队合作坐位体前屈比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：坐位体前屈动作要领的正确掌握。
2. 教学难点：坐位体前屈的柔韧性的提高。
四、教学资源：1. 教室或体操房。
2. 坐位体前屈测试仪器。
3. 教学视频或图片。
4. 音乐。
五、教学过程：1. 课堂导入：引导学生回顾上节课的内容，激发学生对本节课的兴趣。
2. 基本动作讲解与实践：讲解坐位体前屈的动作要领，并进行示范。
让学生分组练习，互相纠正，教师指导。
3. 训练方法与技巧：介绍坐位体前屈的训练方法，如：每天坚持练习，逐渐增加幅度；利用热身活动提高柔韧性等。
讲解坐位体前屈的技巧，如：呼吸节奏，身体放松等。
4. 团队合作比赛：将学生分成若干小组，进行团队合作坐位体前屈比赛。
鼓励学生积极参与，提高集体荣誉感。
5. 课堂小结：对本节课的内容进行总结，强调坐位体前屈的重要性。
布置课后练习任务。
6. 课后作业：要求学生每天坚持练习坐位体前屈，并进行记录，以便下次上课时反馈。
六、教学评价：1. 评价学生坐位体前屈动作的准确性、流畅性和稳定性。
2. 观察学生在团队合作中的表现，如配合度、集体荣誉感等。
3. 收集学生课后练习的记录，分析学生的进步情况。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解坐位体前屈在体育训练和日常生活中的应用。
2. 组织学生参加校内外坐位体前屈比赛，提高学生的竞技水平。
3. 结合其他体育项目，如瑜伽、普拉提等，丰富学生的体育锻炼内容。
八、教学反馈：1. 课后及时与学生交流，了解他们在练习坐位体前屈过程中遇到的问题，给予针对性的指导。
2. 定期检查学生的课后练习记录，关注他们的进步情况，并及时给予鼓励和建议。
体侧教案一坐位体前屈
体侧教案一坐位体前屈教学目标：1.学生能正确掌握坐位体前屈的姿势和动作要领。
2.学生能通过坐位体前屈锻炼腰背部和腿部肌肉的柔韧性。
3.培养学生良好的体育锻炼习惯，增强体育兴趣。
教学重点：正确掌握坐位体前屈的姿势和动作要领。
教学难点：培养学生良好的体育锻炼习惯，增强体育兴趣。
教学准备：1.教师准备课堂展示用的坐垫。
2.教师准备图片或视频展示坐位体前屈的正确姿势和动作要领。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）教师向学生介绍今天的教学内容，并引入坐位体前屈的主要目的和好处。
教师可以通过与学生互动的方式，引导学生思考体前屈对腰背部和腿部肌肉柔韧性的重要性。
Step 2：示范与讲解（10分钟）教师通过图片或视频展示坐位体前屈的正确姿势和动作要领，并边展示边讲解。
教师要重点强调坐直脊椎、双腿伸直、腰部放松等关键要领。
Step 3：实践练习（20分钟）教师组织学生进行坐位体前屈的实践练习。
学生可以在教室内找到适合的地方坐下，以舒适的姿势进行练习。
教师要仔细观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
同时，教师要注重学生的安全，避免过度拉伸而导致受伤。
Step 4：合理活动（10分钟）教师指导学生进行合理的休息活动，如轻松的走动、放松颈肩部等，避免长时间坐下对身体的不良影响。
Step 5：总结复习（5分钟）教师总结本节课的要点和重点，并向学生强调培养良好的体育锻炼习惯的重要性。
教师可以通过和学生互动的方式，鼓励学生坚持进行坐位体前屈的锻炼，并分享正确的锻炼习惯和方法。
Step 6：布置作业（5分钟）教师布置作业，要求学生每天坚持进行坐位体前屈的锻炼，并记录自己的进展和感受。
学生可以在回家后找一个安静的地方坐下，用一个本子记录每天的体前屈进步情况。
教学延伸：教师可以利用下一堂体育课的时间，对学生的坐位体前屈进行集体检测，以让学生看到自己的进步和努力的成果。
同时，教师还可以为学生介绍其他几个重要的体侧动作，如仰卧起坐、侧弯等，以帮助学生全面锻炼身体各部位的柔韧性。
《坐位体前屈》教案
《坐位体前屈》教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领。
2. 提高学生的柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队协作精神。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 柔韧性和平衡能力提升训练。
3. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：坐位体前屈动作要领的掌握。
2. 教学难点：柔韧性和平衡能力的提升。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 游戏法：团队协作游戏，增强学生的参与度和兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍坐位体前屈的作用和重要性。
2. 动作讲解与示范：详细讲解坐位体前屈的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习坐位体前屈，教师巡回指导。
4. 柔韧性和平衡能力提升训练：进行相关训练，如瑜伽、普拉提等。
5. 团队协作游戏：组织学生进行团队协作游戏，如“坐位体前屈接力赛”。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习过程中的收获和感受，教师进行总结。
六、教学评价1. 评价学生坐位体前屈动作的准确性、流畅性和稳定性。
2. 观察学生在柔韧性和平衡能力提升训练中的表现。
3. 评估学生在团队协作游戏中的参与度和协作能力。
七、教学资源1. 教室或体操室：提供足够的空间进行练习和游戏。
2. 瑜伽垫或体操垫：用于学生进行柔韧性和平衡能力提升训练。
3. 计时器：用于团队协作游戏的计时。
八、安全注意1. 提醒学生在做坐位体前屈时要缓慢、稳定地进行，避免突然用力。
2. 指导学生正确落座，避免膝盖关节受到过大的压力。
3. 在柔韧性和平衡能力提升训练中，提醒学生注意自己的极限，避免过度拉伸或扭伤。
九、教学拓展1. 邀请专业瑜伽或普拉提教练进行课堂教学，提升学生的柔韧性和平衡能力。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
十、课后作业1. 让学生回家后继续练习坐位体前屈，并记录自己的进步。
坐位体前屈测试教案
坐位体前屈测试教案篇一：高中体育课教案坐位体前屈测试体育(与健康)课教案高二年级授课教师：张四宝实习生：杨平张生怀庞宝宝篇二：仰卧起坐测试教案坐位体前屈测试教案一.教材：坐位体前屈测试二.教学目标：通过本次课仰卧起坐的考核，让女生对自身的素质及训练水平进行了解，并懂得考核的方法与规则。
为学生今后自身的锻炼提供依据，以便以后更好的为自身制定训练计划。
三.教学重、难点：1.重点：让学生知道考核的方法及其规则2.难点：提高腹背肌的力量四．教学内容：（一）准备部分：1.课堂常规：（1）指定场地，鸣哨集合队形队列：四列横对（2）清点人数及检查着装○（3）宣布课的内容及要求××××××××（4）安排值日生借运器材××××××××（5）安排见习生××××××××××××××××→教师活动：（1）教师提前到场指定场地，鸣哨集合（2）教师宣布课的内容及要求（3）安排见习生随堂听课→学生活动：（1）体育委员到场整理队形队列并清点人数（2）安排值日生借运器材2.热身活动：（1）慢跑：操场慢跑3圈（2）1分钟跳绳（3）徒手操：①肩部运动②扩胸运动③腹背运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动⑦压韧带→教师活动：教师巡回观看，纠正错误动作→学生活动：（1）体育委员带领学生做热身活动（2）学生积极主动地参与热身活动（二）基本部分：1.分组练习（1）男生自主项目选择练习（2）女生进行仰卧起坐测试计算一分钟的次数。
起坐时，双肘触及两膝为完成一次。
仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
考生如在仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，都不计次数。
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2.教师边喊练习节拍边巡视学生的练习情况，及时强调纠正动作要领。（膝关节绷直）
3.强调动作的有节奏，逐渐加大力度，不可猛然用力过大，以导致韧带受伤；也不可怕疼，不努力刻苦。
4.鼓励表扬同学们的练习，对不能刻苦练习的学生予以批评和监督其加大练习量！
1.认真听看老师讲解。
2.认真刻苦做练习。
3.注意锻炼效果和安全性。
4.集体练习，
相互纠正，优秀生示范。
4.分组测试。每组选出一位同学报读被测试人的成绩，被测试人记住自己的成绩，课下体育委员整理出成绩表。留作参照。测试注意事项，脱鞋，脚掌抵紧抵脚板，膝部绷直，双手之间匀速缓慢推游标。
1.分组测试
2.教师巡视，鼓励表扬批评结合。
1.按次序在本组内测试，并记住自己的成绩。
课的密度
及
运动负荷预计
课的密度：30—40﹪
心率：100——120次/分
膝部后侧主韧带压力较大
课后反思
体育与健康教案
3.按要求调整队形
4.做原地体前屈
基本部分
1.坐位体前屈的作用：坐位体前屈是用于反映人体的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
1.问：哪些人的柔韧性特别好？
2.这些运动员的特点是从很小就开始训练柔韧性了。
3.年龄越小柔韧性越好，温度越低，柔韧性越差。所以早锻炼柔韧性，冷天更一定要做热身！
1.答：杂技、体操、芭蕾等运动员柔韧性好。
2.认真听讲。
3.提高坐位体前屈柔韧性的练习方法：
A.站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手触地，上体与下肢尽量贴近，复原姿势后连续再做(难度逐渐加大，先指尖触地，再努力使掌心触地，最后两手扶小腿后部，努力使额头和面部去贴近小腿正面)。
组织教法与学练法
活动时间
活
动
次
数
Hale Waihona Puke 教师活动学生活动准备部分
1.教学常规
（1）集合.整队
（2）师生问好
（3）清点人数
（4）检查着装要求
1.口令指挥
2.语言清晰
3.声音洪亮
1.集合迅速
2.队列整齐
3.纪律严谨
10′
慢跑
3圈，
扩胸
4个
八拍，
振臂4个八拍，
前屈2个八拍
1.热身跑3圈
2.并做行进间徒手操（扩胸.振臂）
3.做原地站立体前屈的热身运动（引入今天的教学内容）
1.4排横队队形转4列纵队队形，指导学生保持队形慢跑热身
2.第三圈带做扩胸运动和振臂运动各两个八拍。
3.复原四排横队后，.调整队形（四排横队面对中间教师）
4.原地直立，两脚并拢，膝部不能弯曲，弯腰下探，双手五指并拢，用指尖触碰自己的脚面。
1.慢跑
2.做徒手操
B.单腿原地练习：右腿向右前方迈出与肩同宽一步，脚跟触地，脚尖向身体上勾，右腿膝部不能弯曲，试图下压上身，使同侧的肘触碰脚尖。练习六组后换昨腿做。
C.台桌或肋木上单侧压腿，注意被压侧腿的膝部不能弯曲，脚尖尽力向回勾。
D.垫上压腿。坐于垫上，双腿并拢，膝盖绷直，脚尖回勾，双手从小腿下部抱住小腿，上体尽量前倾，与腿部折叠！再两人一组，一人站立于压腿人身后，双手按其肩部，给其一个下压力，帮助其折叠上体。然后互换。注意帮助下压的人不可用力过猛，以免拉伤韧带和肌肉。
坐位体前屈教案
体育与健康教案
上课时间：2014-9-28授课班级：七年级人数：40（人）
上课地点官塘中学上课教师：李玉
教学内容
教学目标
1.认知目标：理解坐位体前屈的基本技术原理。
2.了解坐位体前屈成绩提高的训练方法。
3.提高学生的机体柔韧性。
4.情感目标：培养学生不怕吃苦的体育运动精神。
课的部分
教学内容
结束部分
放松练习
1.抖动大腿小腿腿部肌肉
2.按摩腿部肌肉
3.放松慢跑一圈
1.重整队形
2.问：感觉如何？（腿弯后面酸疼）酸痛即是有了锻炼效果。没有感觉的同学则没有效果。
3.教师强调放松对于恢复的重要性
4.示范放松方式
1.认真听讲并做放松活动。
10′
场地.器材
操场、体操垫、肋木、室外乒乓球台、坐位体前屈测量器2-4个
1.问：这个动作与我们中考体育考试中的哪项考试很接近？
2.讲解知识点
3.我校姚运丰老师和沈校长先后出现过跟腱（即主韧带）撕裂的运动损伤，这与他们没注重对柔韧性的锻炼和运动前热身都有很大关系。
1.回答：坐位体前屈
2.认真听老师讲解的知识点
3.听取教训
25′
每组练习做2-4个八拍
2.初中生应该如何提高身体的柔韧性，提高坐位体前屈的成绩。肌肉、关节、韧带的伸展性中韧带的伸展性最强，韧带就如同橡皮筋一样充满韧性！年龄越小韧带的柔软和可拉伸程度都越好，所以在年龄较早阶段锻炼柔韧性，对提高机体的柔韧性作用越显着！