【学习】《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》是一本关于简化生活，摆脱物负担，追求简单幸福
的书籍。
在阅读这本书的过程中，我收获了许多心灵上的启发和感悟。
首先，书中提到了“断舍离”这个概念，即断掉不必要的东西，舍弃多余的负担，从而实现内心的解脱。
这让我意识到，我们所拥
有的物质并不一定会给我们带来真正的幸福，相反，过多的物质拥
有反而会让我们变得焦虑和不安。
因此，学会断舍离，只保留对自
己真正有意义的东西，才能让生活变得更加简单和快乐。
其次，书中提到了“少即是多”的理念。
作者通过讲述自己的
生活经历，告诉我们少一些物质的追求，反而能够获得更多的内心
满足。
这让我深刻地意识到，追求物质并不能带来真正的幸福，而
是要学会享受生活中的简单和平凡，才能真正感受到幸福的滋味。
最后，书中还提到了“断舍离”不仅仅是对物质的舍弃，更是
一种心灵的修行。
通过断舍离，我们可以更好地认识自己，找到内
心的平静和宁静。
这让我明白到，生活中的烦恼和焦虑并不是来自
于外部环境，而是来自于内心的执念和负担。
只有通过断舍离，才
能真正找到内心的解脱和平静。
通过阅读《断舍离》，我深刻体会到了简化生活的重要性，学会断舍离，才能找到真正的幸福和内心的平静。
希望自己能够在日常生活中，不断地去剔除多余的物质，追求简单的生活方式，从而获得更多的内心满足和幸福感。
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》读书笔记与心得感悟近些日子，读了山下英子的《断舍离》一书，感受颇深。
这不仅仅是一本关于整理物品的书籍，更是一种生活哲学，引导我们重新审视自己与物品、空间乃至内心的关系。
书中提到的“断舍离”，并非简单的丢弃物品，而是一种通过整理物品来整理内心的方法。
“断”，即断绝不需要的东西；“舍”，是舍去多余的废物；“离”，则是脱离对物品的执着。
这三者并非孤立存在，而是相互关联、相辅相成的。
我们生活在一个物质丰富的时代，常常不自觉地陷入“买买买”的怪圈。
家里堆满了各种看似有用，实则很少使用甚至从未使用过的物品。
这些物品不仅占据了我们的空间，还让我们的心灵变得沉重和压抑。
就拿衣柜来说，里面可能挂满了过时的、不合身的或者仅仅是因为冲动购买而从未穿过的衣服。
每次打开衣柜，面对满满的衣物，却总觉得没有合适的可穿。
这时候，就需要运用“断舍离”的理念，果断地将那些不再适合自己的衣物清理出去。
在“断”的层面，我们要学会在购买物品时保持理性和克制。
不被促销活动、流行趋势等外在因素所左右，而是真正思考自己是否需要这件物品，它能否为我们的生活带来实际的价值。
例如，看到一款打折的鞋子，如果自己已经有类似的款式，或者这双鞋并不舒适，那么就应该坚决地“断”掉购买的念头。
“舍”则需要我们有勇气面对过去的积累和习惯。
很多时候，我们舍不得扔掉那些已经损坏、过时或者不再喜欢的东西，总觉得它们还可能有用，或者承载着某种回忆。
然而，正是这些舍不得，让我们的生活空间变得越来越杂乱。
要做到“舍”，就必须打破这种心理障碍，认识到只有舍弃那些不需要的东西，才能为新的、更有价值的物品腾出空间。
比如，清理书架上那些已经多年未读、对自己不再有帮助的书籍，将它们捐赠或者卖给二手书店。
“离”是一种更高层次的境界，它意味着我们不再被物品所束缚，不再以拥有多少物品来衡量自己的价值和幸福。
当我们真正做到“离”时，会发现内心变得更加轻松和自由，能够更加专注于生活中真正重要的事情。
《断舍离》读书笔记(15篇)
《断舍离》读书笔记(15篇)《断舍离》读书笔记120__年是特别不一样的一年，感觉这一年里发生了许多前所未有的事，乃至整个全球都发生着难以预料的变化，不知不觉20__年元旦就要到来了，在这辞旧迎新之际，选择拜读山下英子的《断舍离》这本书，此书是20__年出版的，到20__年已第39次印刷，为何这本书如此的受欢迎?令人不禁好奇，刚读到了第一章，那种茅塞顿开的舒适感就铺面而来。
什么是断舍离?断，是断绝不需要的东西进入。
舍，是舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
离，是脱离对物品的执念。
或者借用张德芬序里面的金句，便于理解，断：停止负面的思考模式，舍，顺从自己的心，割舍既有；离，打消“多就是好”的念头。
凌乱的物品和混沌的内心，一下子找到了整理的方向。
断舍离和收纳术的明显不同的地方，前者以我为中心，主角并不是物品，而是自己，而且是把时间轴锁定在现在，活在当下，不是聚焦于过去和未来。
如果我们生活和工作的环境，大前提是要保障健康与安全，杂乱的环境影响健康，也不利安全。
所以只选真正必需，选东西的关键，不是“能不能用”，而是”我要不要用“。
从通过“看得见的世界”的变动，让“看不见的世界”一起发生变化，工作和生活当中，扔掉多余的信息，只选择自己能付诸行动的信息，让头脑解脱出来，思维更敏捷。
物品是一面能映照出真实的自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己。
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间。
看不到的空间里只放7成物品，看的到的空间只放5成，展示的空间只放1成。
让拿去物品的时候精简到只遵守一个动作原则，如拿咖啡杯：开橱柜-拿咖啡杯-关橱柜，如取扭力扳手，开盒盖-拿扭力扳手-关盒盖。
作者通过举例来说明，整理了不需要的杂物后，生活发生的各种好的变化，因为个人有点喜鹊属性，不太喜欢扔东西，于是家里的东西逐年增多，而《断舍离》是让自己从加法转向减法，学习通过不断地拷问自己的“断”与“舍”，挑选出与当下的自己最相称的物品，精挑细选，家里的物品能尽其所用，数量自然减少了，空间也渐渐变大了，东西少的话，就不需要整理啊收纳什么的了。
《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要。
第一章1.重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要。
2.断舍离就是通过收拾自己的居住空间，让自己从看得见的世界走向看不见的世界。
并不是心灵改变行动，而是行动带来了心灵的变化，整理房间也就是整理自己，只要有所行动，心灵就会跟上脚步，断舍离就是一种动禅。
断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。
舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。
通过不断重复的断和舍，就回达到离的状态。
离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。
3.断舍离的主角并不是物品，而是自己。
以物品为主角，能不能用，很可惜，这东西还能使。
以自己为主角，我要用，主语永远是自己，而时间轴永远是现在。
4.从加法生活转向减法生活。
我们很多时候生活都是在做加法，这个想要那个想要，包括流行的收纳术，想让我们越来越混乱的生活空间变得条条有理，但是，更简单的方式就是做减法。
5.收拾的两个维度，我与物品的关系这条关系轴（主语是我，不是他人也不是物品，比如说是他人送的，这是物品与他人的关系），当下这条时间轴（不能说未来可能用得着，或者是以前用得着现在用不着了，但是不舍得丢）。
只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在自己的空间里。
当下是一个时间点，上一秒有用，下一秒可能就没用了，所以是时时更新，不断重复。
在这种思考的过程中，会逐渐认清必需品，懂得拒绝非必需品。
6.断舍离并非绝对要把房子弄干净为目的，而是要通过收拾的过程了解并喜欢真实的自己。
比方说，有人送你一套名牌杯子，你却原封不动的把它放在橱柜最里面，而却用着买甜甜圈送的杯子。
你会认为这么好的东西舍不得用，你的潜意识认为自己配不上用那么名贵的杯子。
那为什么会有这种意识呢？有了种种思考后，看待自己的方式就从过去的减分法变成加分法。
7.说到底，这些东西到底值得我花那么多工夫、时间、金钱、体力去收拾吗？当然，也不是单纯的扔，也要有“断”的想法，如同开源节流，这个是增加去路，减少来路。
《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记《断舍离》读书笔记（通用14篇）《断舍离》读书笔记篇1知道《断舍离》这本书应该时间不短了，可能有好几年了，模糊记得是都是仅读了一点就放下了。
多年之后，我用了这几天时间，真正地通读了一遍，所感所得正好和最近体验到的精神改变相关，也许心境到不了一定程度，即使在手边可能也体会不到。
不同的人有不同的读法，只要对个人有收获有帮助都是好的，有的摘抄很多金句，有的画思维导图等等，这里我想强调的是不要形式化，不要“自我陶醉”，你所记录收藏的可能以后永远不会再看。
对本次读《断舍离》，我从心得和心理学角度写一下我的感受。
所谓断舍离，断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍弃多余的废物（再好的东西不用都是废物）；离，就是脱离对物品的执着迷恋。
整本书都是反反复复在讲这个断和舍，并且反复告诉你断和舍时不要纠结，你可以这样更好断，那样更好舍，我在想我是不是也可以出本书，翻来覆去的说。
说笑的，这里要提醒一下，尊重知识，曾为你指点迷津的都是有价值的。
我完全相信书中所阐述的通过断舍离的方法让生活实际发生变化，同时也会对精神方面，也就是意识层面带来改变。
先通过舍，丢掉生活中当下用不上的物品，来净化生活环境，从而带来精神爽，情绪高，自然心情好，效率高，正循环的开始。
再通过断，控制物品的进，只要当下不需要的坚决不买，不管再打折再促销哪怕白送，都不要，从而让生活始终保持精简，富足而不多余。
当回头发现自己都能做到“断”，说明生活的主动权已经回到了自己手中，以后也不会被外物牵着鼻子走了。
做到了断和舍之后，就基本实现了“离”，脱离了对物品的执念，对外物都保持合适的距离。
看似这么简单的“断舍”，不就是扔扔东西，少买东西吗，怎么就那么难做到呢？第一，比较懒，懒到连脑子都不愿意动的程度，现在基本上脑子都是跟着外界在跑。
改变也仅是想想而已，也想不通怎么扔掉不需要的东西会给自己带来改变，所以还是躺着舒服！第二，这种行为是反人性的。
我们的基因中都存有不安全感，恐惧，所以要搜集储存，大量地拥有，多多益善，这种普遍的思想才造成了犹如生活在垃圾场。
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》读书笔记与心得感悟
《断舍离》是一本让人重新审视自己生活方式的好书。
在阅读
过程中，我深刻体会到了作者对于简化生活、去除多余物品的观点。
以下是我在阅读过程中的一些心得感悟：
首先，书中提到的“断舍离”理念让我意识到，我们常常在生
活中囤积大量的物品，而这些物品并不一定都是我们真正需要的。
通过“断舍离”，我们可以摆脱这些多余的物品，让生活更加简单、清爽。
其次，书中强调了物品与情感的关系。
作者指出，我们常常因
为对物品产生情感依恋，而不愿意舍弃它们。
然而，这种情感依恋
往往只会给我们带来负担，让我们无法真正享受生活。
因此，学会“舍”是很重要的，让我们能够释放自己，摆脱束缚。
最后，书中提到的“断舍离”不仅仅是对物品的处理，更是一
种生活态度。
通过“断舍离”，我们可以学会更加专注于自己真正
需要的东西，让生活更加简单、轻松。
总的来说，阅读《断舍离》让我重新审视了自己的生活方式，
让我意识到了简化生活的重要性。
通过“断舍离”，我相信我可以过上更加轻松、自由的生活，摆脱物品的束缚，享受简单的快乐。
这本书对我产生了深远的影响，我会在以后的生活中努力践行其中的理念。
《断舍离》读书笔记
《断舍离》读书笔记引言《断舍离》是日本作家山下英子所著的一本畅销书，主要介绍了一种简化生活的方法和理念。
本书通过实际案例和经验分享，教导读者如何通过断舍离的方式，摆脱物质的束缚，拥有更简单、更纯粹的生活。
第一章：断在首先探讨断舍离的过程中，书中强调了断的重要性。
断是指不在购买不必要的物品、停止不必要的行为。
断的过程包括两个方面，一是停止购买无意义的物品，二是停止习惯性地购买。
作者引导读者做三个思考：1、这个物品有什么意义？2、它对我生活的重要性如何？3、它对我带来真正的满足感吗？断的过程并不仅仅是简单地停止购物，还包括摆脱对于过去物品的情感依赖。
通过断舍离，人们可以更加专注于当下，享受生活。
第二章：舍舍是指放弃已经拥有的物品。
书中强调了物品的价值与数量多少无关，而在于其是否有意义。
作者提出了“物以稀为贵”的观点，即将物品制造成稀缺性，增加其价值感。
在舍的过程中，作者提供了一系列的方法和技巧，帮助读者舍弃过去的物品。
首先是“分类整理”，将物品进行分类，分为必要、不必要和不确定的物品。
其次是“一次性地舍弃”。
作者建议读者在整理物品时，要在短时间内集中精力，一次性地将不必要的物品舍弃掉。
最后是“互助交换”，将不需要的物品交换给他人，既可以减少自己的负担，也可以帮助他人。
第三章：离离是指与物品之间的情感脱离。
在离的过程中，作者引导读者如何放下过去与物品的情感联系，摆脱过多的思考和纠结。
离的过程包括两个方面，一是放下对物品的恐惧，二是接纳放手。
为了帮助读者能够更好地离开过去的物品，作者提供了几个实用的技巧。
首先是“标签法”，在物品上贴上标签，标明是否真正需要该物品。
其次是“空间即媒介”，将物品搬离主要生活场所，减少对物品的关注和使用。
最后是“时间冷冻”，将一段时间不使用的物品暂时放在一边，等过了一段时间再决定是否需要。
结论通过阅读《断舍离》，我对物品和消费产生了新的思考。
我们生活在一个物质丰富的社会，很容易被物品所困扰，过多地觉得拥有更多物品会带来更多的幸福感。
2023年《断舍离》读书笔记_1
2023年《断舍离》读书笔记2023年《断舍离》读书笔记1所谓的断舍离也可以比喻成新陈代谢，身体需要新陈代谢，物品需要新陈代谢，精神更需要新陈代谢，而我们很多时候，被物欲、执念所羁绊，在内心深处总是给自己找各种不想改变的借口和托词，无论家里物品还是精神，都把自己搞的像只貔貅一样，只进不出。
人的身体、家里物品和精神都需要定时做些减法，清理掉负担、毒素、坏情绪，从必要——适用——愉快三个纬度考量，逐渐改变生活习惯，放松脚步，舒适前行。
我觉得在一个家庭里，对于断舍离式的对物品的丢弃和整理，也不用过分执念断舍离，毕竟家庭其他成员的思想意识能否达到同样高度非常重要，在生活中，先从自己的物品自己做主为原则，毕竟我们的家庭是个多维度的空间，其他人的生活习惯也要尊重，过分的对所有人的物品搞断舍离，也是一份执念每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。
几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀，只有在日常生活中不断地练习如何放手，才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。
“断舍离归根结底是为了让我们坦然接受自身的、珍爱之人以及真爱物品的离开而进行的训练2023年《断舍离》读书笔记2本书核心观点：放弃过多的物质欲望，回归自己的内心本源。
作者强调：我们必须要向我们的内在寻求力量，而不是游走于在外的世界中苦苦寻觅。
三个概念：1、不会收拾的女人和不收拾的男人第一次读这句话竟然没有真正理解这句话的意思(不会收拾的女人，表达的意思是，收拾家务是女人本分的工作，不会收拾就是能力的缺失(加入了不自信、自责的感情成分)。
而不收拾的男人，是更客观的对待，收拾家务这件事，把它当作了一个项目，不会在做之前考虑的自己是不是有这个能力，不收拾，只是自己不愿意去做的一件事而已。
家务事其实是一项需要综合能力的工作，因为它需要一连串的选择越是不擅长收拾的人就越容易向高难度挑战(因为迷之自信，而错误的估计了任务的难度)2、重新审视可惜这个词(有意识的去认识什么是可惜，而不是仅凭自己的感觉去判断)3、从你与物品的关系能反应出你的人际关系与自我有意识的观察身边的人与父母灌输的观念对自己的影响，并将自己不能接纳的观念断舍离(能断舍离的不仅是物品，还有思想)真实的想法可能存在于物品里，物品是自身的投影(通过物品看到真实的自我)《断舍离》收获1、物品增多麻烦一定增多因为人的空间与精力是有限而宝贵的2、不要被打折，名牌，赠品，所迷惑，比起物品的自身价值与附加价值，以自我为轴心的利用价值才是最重要的，与物品面对的面考虑自己是否需要接收他3、善待自己比奖励自己更好奖励是真正付出努力的人才配拥有的，若非如此，可能还会带来罪恶感，并且也得不到真正的开心，就像忙碌中的放松带来的体验是开心的，舒适的，而每天无所事事的放松就肯定不会有这样的愉快体验，反而会感觉有负罪感开心不起来所以说善待自己给自己创造一个简单舒适的环境才是关键4、缘不求即不生，内在没有渴望的心，即使此人就在面前，缘亦无从生起。
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从信息过多到知行合一
扔掉多余的信息 尽早从头脑的“便秘中解脱出来” 更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好
03
身体开始行动
提高收拾动机
减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需 要整理、收纳了
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
一切从扔东西开始
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秋叶 搜 和
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断舍离
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01
什么是断舍离？
duan
断
断绝不需要的பைடு நூலகம்西
• 购物时三思而后行 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的物品
she
舍
舍弃多余的废物
• 收拾没用的破烂儿 • 卖掉、赠送物品 • 缩小喜好的范围
li
离
脱离对物品的执念
• 脱离执念 • 了解自己，爱上自己 • 心情愉悦
物品是自身的投影 存留下的物品是自观的途径 试着使用高于自我形象的物品
通过断舍离
看得见的
走向
看不见的
世界
世界
>>
>
实现对自己的深刻、彻底的 了解，并接纳最真实的自己
>>
>
Let’s
断舍离
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学员寒假读书笔记098号
你也想做？请马上@时间卡片 约定
doing
doing
being
断+舍 = 离
在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念， 达到轻松自在（离）的状态
02
先从整理头脑开始
以自我为轴心
思考的主语永远是“我” “是因为真的能用，所以我才用的”
PAST
把时间轴放在当下
了解当下的含义
FUTURE
将于物品的关系比作人际关系
扫除=收拾+整理+打扫
从“怎么看都是垃圾”的东西开始 扔的时候要说对不起、谢谢
把东西送别人时，要说请收下
大中小三分法
厨房里的三分法 食材、烹饪工具、餐具 不断地重复三分法，可以避免整理物品时
所造成的混乱
七五一总量限制原则
看不见的收纳空间只能放满七成 看得见的收纳空间只能放满五成 给别人看的收纳空间只能放满一成
一个动作原则
拿出物品所需要的动作 考一个动作就能完成
自由、自立、自在法则
让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起 来，也就是让物品能自立
想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用
04
前所未有的畅快和解放感
启动自动整理的机制
身体上的这种自动化系统归为“相” 彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境
利用物品不断提升自己