注意力训练主题班会
关于专心的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的学习效率，培养良好的学习习惯，本班特举办以“专注的力量”为主题的主题班会。
本次班会旨在让同学们认识到专注的重要性，学会如何在学习和生活中保持专注，从而提高学习效果和生活质量。
二、班会时间2022年x月x日三、班会地点教室四、班会主持人（姓名）五、班会流程1. 主持人开场2. 观看视频《专注的力量》3. 同学们分享自己关于专注的故事4. 邀请班主任分享关于专注的感悟5. 分组讨论：如何提高专注力6. 各小组代表发言7. 总结发言8. 班会结束六、班会内容1. 主持人开场主持人：（姓名）大家好！今天我们班会的主题是“专注的力量”。
在学习和生活中，我们常常会遇到各种各样的事情，但如何保持专注，提高效率，成为了我们亟待解决的问题。
接下来，让我们一起探讨如何发挥专注的力量，提高学习和生活质量。
2. 观看视频《专注的力量》视频内容：介绍专注的定义、重要性以及如何培养专注力。
观看过程中，同学们聚精会神，认真聆听。
3. 同学们分享自己关于专注的故事（姓名）同学：我曾在一次考试中，因为过于分心，导致成绩不尽如人意。
从那以后，我明白了专注的重要性，开始努力培养自己的专注力。
（姓名）同学：我在学习编程时，遇到了很多困难。
但当我学会专注，将注意力集中在问题上时，问题就迎刃而解了。
4. 邀请班主任分享关于专注的感悟班主任：（姓名）同学们，专注是一种力量，它能帮助我们更好地应对学习和生活中的挑战。
在今后的日子里，希望大家能珍惜时间，学会专注，不断提高自己的综合素质。
5. 分组讨论：如何提高专注力同学们分成小组，就如何提高专注力展开讨论。
各小组代表分享讨论成果：（姓名）同学：我们可以通过合理安排时间，制定学习计划，提高学习效率。
（姓名）同学：在学习过程中，要保持良好的心态，避免因外界干扰而分心。
（姓名）同学：可以尝试使用番茄工作法，提高专注力。
6. 各小组代表发言（姓名）同学：我们小组认为，提高专注力需要从以下几个方面入手：合理安排时间、保持良好的心态、学会排除外界干扰、运用番茄工作法等。
《注意力训练》PPT班会课件
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
专注主题班会活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着科技的飞速发展，手机、电脑等电子产品的普及，学生们在课余时间过度沉迷于网络、游戏等现象日益严重，影响了他们的学习效率和身心健康。
为了提高学生的专注力，培养良好的学习习惯，我校于2021年10月15日开展了以“专注学习，快乐成长”为主题的班会活动。
二、活动目标1. 帮助学生认识到专注学习的重要性；2. 引导学生掌握提高专注力的方法；3. 培养学生养成良好的学习习惯；4. 增强班级凝聚力，营造良好的学习氛围。
三、活动准备1. 班主任提前收集有关专注力培养的资料，制作成PPT；2. 邀请家长代表参加班会，共同探讨如何帮助学生提高专注力；3. 准备一些与专注力相关的游戏和活动，活跃班会气氛；4. 准备好奖励机制，鼓励学生积极参与活动。
四、活动过程1. 班主任简要介绍班会主题和目的，引导学生思考专注学习的重要性。
2. 班主任播放PPT，讲解专注力培养的相关知识，包括专注力的定义、影响专注力的因素、提高专注力的方法等。
3. 家长代表分享家庭教育经验，讲述如何在家培养孩子的专注力。
4. 开展互动环节，学生分享自己提高专注力的经验和方法。
5. 进行专注力小游戏，如“专注力接力赛”、“找不同”等，让学生在游戏中体验专注力的重要性。
6. 分组讨论，探讨如何将专注力应用到学习中，制定学习计划。
7. 班主任总结班会内容，强调专注学习的重要性，鼓励学生养成良好的学习习惯。
五、活动总结本次班会活动取得了圆满成功，达到了预期目标。
以下是活动总结：1. 学生们认识到专注学习的重要性，纷纷表示要努力提高自己的专注力。
2. 学生们学会了提高专注力的方法，如合理安排时间、保持良好的学习环境、培养兴趣等。
3. 家长代表分享了家庭教育经验，为家长们提供了培养孩子专注力的有效途径。
4. 班级凝聚力得到增强，同学们纷纷表示要互相监督，共同营造良好的学习氛围。
5. 学生们制定了学习计划，明确了学习目标，为今后的学习生活奠定了基础。
专注班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体班级学生及班主任一、班会主题本次班会的主题为“专注——成就更好的自己”。
旨在通过讨论和分享，提高同学们对专注力的认识，培养良好的学习习惯，从而在学习和生活中取得更好的成绩。
二、班会流程1. 开场致辞张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她强调，专注力是成功的关键，只有专注，才能在学习中取得突破，在生活中实现自我价值。
2. 分享案例为了使同学们更加直观地了解专注的重要性，张老师分享了一个关于世界著名钢琴家李云迪的案例。
李云迪在练习钢琴时，总是全神贯注，将所有精力都投入到音乐之中，最终成为了一位世界级的钢琴大师。
同学们听后，纷纷表示敬佩。
3. 讨论交流接下来，张老师组织同学们进行讨论交流。
同学们纷纷分享了自己在学习和生活中遇到的专注力问题，以及解决这些问题的方法。
以下是一些讨论要点：（1）手机成瘾：许多同学表示，手机是他们专注力下降的主要原因。
他们常常在上课或做作业时忍不住玩手机，导致学习效果不佳。
解决方法：同学们可以尝试将手机放在视线之外的地方，或者设定特定的时间段使用手机，避免在重要时刻分心。
（2）环境干扰：部分同学表示，他们容易受到周围环境的影响，如噪音、灯光等，导致无法集中精力。
解决方法：同学们可以选择一个安静、舒适的学习环境，或者佩戴耳塞等工具，减少外界干扰。
（3）时间管理：有些同学抱怨自己时间管理能力差，经常拖延，导致任务堆积。
解决方法：同学们可以制定合理的学习计划，将任务分解成小块，逐步完成。
4. 专家讲座为了帮助同学们更好地了解专注力，张老师邀请了一位心理学专家为同学们进行讲座。
专家从心理学角度分析了专注力的成因和培养方法，并分享了一些实用的技巧。
（1）设定目标：明确自己的学习目标，有助于提高专注力。
（2）分解任务：将任务分解成小块，逐一完成，降低心理压力。
（3）合理安排时间：制定合理的学习计划，避免拖延。
专注细致主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展和社会的进步，人们对个人能力的追求越来越高。
专注细致已经成为当今社会对个人素质的重要要求。
为了提高同学们的专注力和细致度，培养良好的学习习惯和工作态度，我们班级特此召开以“专注细致，成就卓越”为主题的班会。
二、班会时间2022年10月15日三、班会地点班级教室四、参会人员全体同学及班主任五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲话3. 同学代表发言4. 分组讨论5. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场主持人：各位同学，大家好！今天我们召开的主题班会是“专注细致，成就卓越”。
希望通过这次班会，让我们共同认识到专注细致的重要性，并将其融入到我们的学习、生活和工作中。
2. 班主任讲话班主任：同学们，专注细致是一种优秀的品质，它不仅能提高我们的工作效率，还能帮助我们更好地实现人生目标。
在当今社会，竞争激烈，只有具备专注细致的品质，才能在激烈的竞争中脱颖而出。
下面，我就“专注细致”这个话题与大家分享几点看法。
（1）专注细致是成功的基石。
一个成功的人，必然是一个专注细致的人。
他们对待工作、学习、生活都充满热情，用心去做好每一件事。
（2）专注细致有助于提高学习效率。
在课堂上，专注听讲，认真做笔记；课后，深入研究，巩固知识点。
这样，我们才能在有限的时间内，掌握更多的知识。
（3）专注细致有助于培养良好的工作态度。
在工作中，我们要对每一项任务都认真负责，做到精益求精。
这样，才能赢得同事和领导的信任。
3. 同学代表发言同学甲：大家好，我是甲。
我认为，专注细致是一种生活态度。
只有专注于当下，才能感受到生活的美好。
同时，专注细致也是我们实现梦想的基石。
我会努力培养自己的专注力，为班级、为学校、为社会贡献自己的力量。
同学乙：大家好，我是乙。
我认为，专注细致是一种责任。
在学习、工作和生活中，我们要对自己的言行负责，对他人负责。
只有这样，我们才能赢得他人的尊重。
4. 分组讨论分组讨论主题：如何提高自己的专注力和细致度？（1）组员甲：我认为，提高专注力可以从以下几个方面入手：合理安排时间，避免拖延；培养良好的作息习惯，保证充足的睡眠；学会调整心态，面对压力保持冷静。
集中注意力主题班会教案三篇
集中注意力主题班会教案三篇集中注意力主题班会教案1集中注意力我能行心理健康教育课活动目的：一、理解注意和研究之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。
二、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。
活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。
活动过程：一、游戏激趣。
老师依次念一些事物名称(小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。
课件出示)师小结。
二、练调查(了解自己在注意力抗干扰方面的情况。
)一)写字练师：请同学们拿出练卡()，将上面的字认真抄写四遍》注意姿势正确，书写工整。
练字卡()世求忽夏终鸣迈底在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐打开、到处走动、跟其他人说几句话等。
二)调查在划定的工夫里，你完成了写字义务栏吗?你受到干扰了吗?这些干扰对你写字产生了什么影响?在平时的研究中你常常遇到这类情形吗?自我提问单我能在分钟内完成写字练吗?()我的写字姿势正确吗?()写字的时候我和同砚语言了吗?()写字的时候我抬头看课件了吗?()写字的时候我偷看下面的练题了吗?()我的任务很好的完成了吗?三)明确目标从刚才的练情形宁静时同砚们的表现来看，很多同砚在研究中还是简单受到干扰，注意力有待提高。
这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。
三、注意力训练一)听觉训练出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数你数了几下?你是若何集中精神默数的?小结方法：破除外界与内心的干扰二)视觉训练：找不同课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。
你是怎样迅速找到不同的?小结方法：认准目标自我暗示三)?快速数数学生每人一份)在一张有?个小方格的表中，将的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，现在请你以最快的速度从?数到。
要边读边指出(用笔在数字上点点)，同时计时。
师：数数竞赛，谁是能手?生：数数竞赛，我是能手!(数数入手下手)训练完成后师问：你是若何做到又快又准?小结方法：眼到、心到、口到、手到四)师小结。
《注意力训练》班会精品课件
《注意力训练》班会精品课件一、教学内容本节课选自《心理学与生活》教材第十二章“注意力与记忆”，具体内容为注意力的训练。
详细内容包括注意力的定义、注意力的分类、注意力训练的重要性、注意力训练方法以及如何在实际生活中应用。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、分类及其在日常生活和学习中的重要性。
2. 掌握至少三种注意力训练方法，并能运用到实际学习和生活中。
3. 提高学生的注意力水平，提升学习效率和综合素质。
三、教学难点与重点教学难点：注意力训练方法的掌握和应用。
教学重点：注意力的概念、分类以及注意力训练的重要性。
四、教具与学具准备1. 教师准备：PPT课件、注意力测试题、计时器、白板、白板笔。
2. 学生准备：笔记本、笔、计时器（手机或手表）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组图片，要求学生观察并回答问题，以此引出注意力的概念。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解注意力的定义、分类及其在学习和生活中的重要性。
学生做笔记，教师解答学生疑问。
3. 注意力训练方法介绍（15分钟）教师介绍三种注意力训练方法：静心冥想、数字连线、注意力转移训练。
学生跟随教师一起实践，体验注意力训练过程。
4. 例题讲解（15分钟）教师选取一道注意力测试题，进行讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）教师布置一道注意力测试题，学生独立完成。
教师收集答案，进行讲解和反馈。
6. 注意力训练应用（15分钟）教师引导学生思考如何在日常学习和生活中运用注意力训练方法。
六、板书设计1. 注意力的定义、分类2. 注意力训练方法静心冥想数字连线注意力转移训练3. 注意力训练在实际生活中的应用七、作业设计测试题1：数字连线（见附件）测试题2：注意力转移训练（见附件）2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果、学生的参与度、注意力训练方法的应用情况等。
2. 学生反思：学习注意力的感受、注意力训练方法的掌握程度以及在实际生活中的应用情况。
主题班会-注意力训练
3 培养自控力
掌控注意力能够帮助培养学生的自我控制能 力。
4 促进社交关系
良好的注意力能够增强与他人的有效沟通和 注意交流。
注意力训练的方法
1
冥想练习
通过冥想练习，训练学生集中注意力，并提高内心的平静。
2
专注训练
通过专注训练活动，锻炼学生的持久性注意力。
3
记忆游戏
玩一些记忆游戏，帮助学生提高记忆力和分配式注意力。
瑜伽
学习瑜伽可以帮助学生通过呼吸 和身体运动来提高注意力。
注意力缺乏的原因及如何克服
1
多任务
分散注意力是多任务和过多娱乐的副产
技术分心
2
品。减少多任务，专注于一项任务。
减少使用电子设备的时间，制定合理的
使用规则，避免过度依赖技术。
3
睡眠不足
保证充足的睡眠，建立健康的作息习惯， 提高专注力。
例行锻炼注意力的建议
1 定期休息
定期休息帮助学生恢复精 力和集中注意力。
2 良好的睡眠
保证足够的睡眠时间，有 利于维持注意力的稳定。
3 规律饮食
均衡的饮食有助于提供营 养，维持学生注意力的稳 定。
游戏和练习
专注力游戏
玩具建模、记忆卡片等游戏可锻 炼学生的注意力和记忆能力。
拼图练习
进行拼图练习有助于培养学生的 空间认知和专注力。
4 持久力
能够在持续时间较长的任务中保持专注。
注意力的分类
外向性注意力
注重环境的注意力，易受外界刺激影响。
内向性注意力
注重内心体验的注意力，更善于自我调节。
持久性注意力
注重长时间保持关注的能力。
注意力的重要性
1 提高学习效果
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这样过了半点钟，一点钟……他没有再向我说 过一句话。他忘掉了一切，除了他要创造的更崇高 的形体的意象。他专注于他的工作，犹如在创世的 太初的上帝。最后，带着舒叹，他扔下刮刀，像一 个男子把披肩披到他情人肩上那种温存关怀般地把 湿布蒙上女正身像，于是，他又转身要走，那身材 魁梧的老人。
在他快走到门口之前，他看见了我。他凝视
在学习时应尽量避免一切 不利于专心致志的干扰。
如何排除干扰，提高我们在 听课、做作业时的注意力呢？
我们要
清除课桌上杂物 减少学习以外活动 自我命令 自我奖惩 大声朗读
……
提高自己的注意力：
明确学习目的。 锻炼坚强的意志。 保持浓厚的兴趣。 寻找良好的学习环境。 安排多样化的学习内容。 进行积极的思维。
注 意 力 训 练
注 意 力 训 练
看看答案吧！
注 意 力 训 练
合起来看看。
倒背数字法
倒数数字。例如从100、99、98…… 依次数到1。也可以从10000、9998、 9996……依次数到2。做到快、准。多 次训练，你的注意力会提高。
阅读法
选择一段课文，准确朗读，不要多 读字、少读字或读错字。如读不准确， 就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法， 将自己读的声音录进去，然后放一遍， 自己核对 一下。阅读课文的量可以从 少到多。
一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条
青
腿，扑嗵扑嗵跳下水。
蛙 跳
两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条 腿，扑嗵扑嗵跳下水。
三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二
下
条腿，扑嗵扑嗵跳下水。
水
……
一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条
青
腿，扑嗵跳下水。
蛙
……
跳
下
水
取得胜利的关键
注意力集中！
专注出效率！ 专注出成绩！
注意力是心灵大门，凡是从外界 进入心灵的东西，都要经过它。
注意力的培养和训练
趣味问题
在马路上，停着一辆公共汽车。车起动了, 车上除了司机和你外，还有21人。
请注意车上最后剩下的人数。
6个
23人
无意注意
注意
有意注意
考一考你的注意力
仔细观察图上的人和事物， 然后作答。
派 出 所
用Yes or No来回答下列问题：
1.发生了汽车追撞事故，一辆车已打横（。no ） 2.这件事故是发生在五点半。（no）
3.在派出所前只有一名警员。 （yes） 4.站在花店前面的高中生是两人。（yes） 5.有巡逻车开过。（no） 6.在这个图里，共有十九个人。（no） 7.有一对母子正要过人行道。（yes） 8.有一只小狗。（no） 9.一只麻雀正停在那里。（no） 10.朝着出租车招手的是一对情侣。（no）
派 出 所
同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有
用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。
同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲， 搞得我没法专心听课。
同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的， 但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的 时候老师已经在讲下一道题了。…………
你也有过类似的烦恼吗？ 你通常在什么情况下上课会分心？ 请与小组成员分享你的经历和感受， 并请他们为你出出主意。
视物法
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放 在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛， 记住这个熊猫是什么形状，有多大， 身上有几种颜色，头部、四肢、眼、 耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊 猫这一玩具的各个部分与特征都记住 了，并能讲得出该物体的详尽情况。 然后再换一个物体按上法进行。物体 可以选择从简单到复杂的逐步加深。
从罗丹得到的启示 茨威格
我那时大约二十五岁，许多人都已称赞我发表过的
文章。但是，我心里深深感到我还能写得更好，虽然我 不能断定那症结的所在。后来，一个伟大的人给了我一 个伟大的启示。那件仿佛微乎其微的事，竟成为我一生 的关键。
一天，在罗丹的工作室里，我看到他的近作，是一
座女正身像。“这已完工了。”我想。但是罗丹在审视 片刻之后，低语了一句：“就在这肩上线条还是太粗。 对不起……”他拿起刮刀、木刀片轻轻滑过软和的粘土， 给肌肉一种更柔美的光泽。 “还有那里……还有那 里……”他把台架转过来，含糊地吐着奇异的喉音。时而， 他的眼睛高兴得发亮；时而，他的双眉苦恼地蹙着。
听音法
最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到 20分钟，则说明你的注意力属于正常 范 围，如能坚持的时间更长则更好。
注意力训练
注意力训练
注意力训练
再听一遍
注意力训练
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
注意力训练
再没有什么像亲见一个人全然忘记时间、地
方与世界那样使我感动。那时，我参悟到一切艺 术与伟业的奥妙——专心，完成或大或小的事业 的全力集中，把易于弥散的意志贯注在一件事情 上的本领。
于是，我察觉我至今在我自己的工作上所缺 少的是什么——那能使人除了追求完整的意志而 外把一切都忘掉的热忱，一个人一定要能够把他 自己完全沉浸在他的工作里。没有——我现在才 知道——别的秘诀。
刚才你看到了哪几个数字？
1、3、5、6、8、9
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
注意力训练
5
5
9
6
3
Байду номын сангаас
8
1
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
眼到！
耳到！
目光要追随老师 耳朵要听清讲课
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地记
心到！ 集中注意用心听
同学A：我觉得英语老师给我们上课的时候特别闷， 所以我总是不能集中精神听。
着，就在那时他才记起，他显然对他的失礼而惊惶。 “对不起，先生，我完全把你忘记了，可是你知 道……”我握着他的手，感谢地紧握着。也许他已 领悟我所感受到的，因为在我们走出屋子时他微笑 了，用手抚着我的肩头。
在麦东那天下午，我学得的比在学校所有的
时间都多。从此，我知道凡人类的工作必须怎样 做，假如那是好而又值得的。
谢谢大家！再见！